이렇게 먹었더니, 5kg 감량! 이대로 꼭 해보세요! 😋다이어트요리,양배추김밥 양배추요리
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 안녕하세요 마님들🥰
세상에서 가장 따스한 맛을 만들어 내는 영자씨의 부엌에 오신 것을 환영합니다.
오늘 소개해 드릴 음식은 씹는맛이 대박 인 #다이어트김밥 #다이어트요리 입니다.
양배추 1/4통
계란 10개
당근 1개
부추 200g
통 단무지 1개
전분가루 2T
소금
식용유
김
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#집에서함께해요 #집에서함께요리해요
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영자씨와 더욱 가까워지세요!
/ youngjas_kitchen
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이 영상은 '영자씨의 부엌'에서 제작한 저작물이며, 해당 저작물은 저작권의 보호를 받고 있습니다. 저작권자의 허락 없이 무단으로 도용할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있으며, 저작권 보호를 위해 법적조치를 취할 수 있습니다.
계란지단 사각팬 👉smartstore.naver.com/bueok_jaejakso/products/6787962105
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채칼도 구매하고 싶은데
부탁드립니다
재입고 언제될까요?
영상보고 바로 해서 먹어봤는데 만들기도 쉽고 속도 편하니 배부르고 살도 빠진다니 감사할따름입니다.
전 저염식 중이여서 소금은 줄이고 고추냉이 찍어먹었더니 완전다른맛이네요
좋은 정보 감사합니다
ㅇ
영상보다 먹고싶어서 마트가서 장봐와서 바로6줄말아서 저녁으로 잘먹었습니다^^
아삭아삭하고 식감도좋고 맛도있어서, 자주해먹을거 같아요👍😁😄
양배추지단 해놓고 토스트속재료로 써도좋겟네요
토스트하면 딱이네요 저도토스트해먹어야갰네요
감사합니다. 요즘 간헐적 단식 하고 있는데 오늘부터는 양배추김밥 만들어 먹을께요~~
정말 대박입니다..
평생 다이어트 하는 중이거든요.. 여자라면 다들 공감하시죠.. 저녁부터 만들어봐야겠어요.. 감사합니다.
다이어트 음식이 아닌거같아요..넘 맛있거든요 ㅠ^ㅠ 남편 아침으로 해줬는데 너무 잘먹어요!! 아침에 밥 넣고 김밥싸주면 너무 배불러서 점심먹을때까지 소화가 잘 안된다고했거든요. 근데 양배추김밥은 소화도 잘되고 전혀 부담이없어요. 인증샷조차 못찍고 정신없이 먹었어요 😁단무지,당근 얇게 저며썰은게 식감이 너무 좋아요. 역시 쌤은 다 계획이있으신거같아요 😁
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ㄱㄲ4ㄱㄱㄱㄱㄱ😅ㅋㄲ😅ㄱ😅ㄲㄱ😅ㄱ
와우~~~ 전 이렇게 신박한 건강한 김밥 이제야 봤네요 ㅎㅎ
이제 강의 시작햇으니 다이어트로 최고일 듯 하네요~~!
저녁을 양배추 김밥으로 결정~~!!!!
감사합니다^^
양배추 활용한 요리중 짱이에요. 좋아하는 김밥으로 응용할 수 있어 좋습니다.
네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?
기대 이상 입니다~~*&* 🍎
와~~ 다이어트음식도 남다른 해법 👍👍👍
감사합니다 선생님 ~~🌷🌷🌷😘😘
이pd님 속전속결 약속 ~~*&^ 👍👍👍
감사해요~~😙😙😙😙😙
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요린이라 양배추 지단 부치다 부서지고 태워먹고 난리였지만 결과물은 나쁘지 않네용ㅋㅋㅋ 생각보다 넘 맛있고 한줄만 먹어도 든든해요! 다음에 또 만들어 먹어야겠어요😊
좋은 레시피 감사합니다~❤❤
배달해주세용~~
정말 멋진 엄마같아요. 사랑이 느껴져요.👍👍👍❤❤
정말 엄마같이 친절히 알려주시네요...
너무 맛있을 거 같아요 꼭 해먹어봐야지..
정말 다이어트 음식이고 당료있는 사람들도
많이 먹어도 좋겠어요. 👍늘 감사합니다.
밥대신 양배추계란지단 김밥 건강에 좋은 재료 당근.부추까지 맛있게 먹으면서 다이어트까지 1석2조네요
이렇게 해서 점심도시락으로 싸왔어요.
지금먹으면서 영상 다시 보고 있습니다.
당근없어서 빼고 아스파라거스와 오이를 넣었더니 정말 포만감 대박입니다.
항상 양배추 가져오면 3통 들어있는거 가져오면 거의 다 버려지고 그랬는데 레시피 보니 매일매일 저래 해먹을 거 같아요 ㅎ
아~
정말 당뇨식으로 굿이네요
당뇨15년차 60대인데
식이 엄청 많이했는데
김밥좋이하는 저에게 좋은 음식인거같아요
수고많으셨어요
양배추김밥 레시피 아이디어 대박입니다 꼭 해먹고싶네요!^^
아유 이렇게 훌륭하게 양배추로 김밥 정말 보는데 .침이 꿀꺽꿀꺽 삼겼네요.고맙습니다.👍
겨울에 운동을 못해 확짜자가 되었는데
따라해봐야겠네요
감사합니다
오늘 저녁에 해 먹었는데 공주들이 좋아했어요 맛도 있고 영양도 만점일듯요 감사합니다~
영자님 영상보고 당장해봤죠~^^
초보도 쉽게 고고~!
당뇨가있는 남편 김밥대왕이였는데
이것먹고 혈당 재보니 정상! ㅎㅎㅎ
왜난 이런머리가 안돌아갈까?
여직것 당뇨때문에 단순히 안돼안돼 하며 못먹였네요 에그에그~!!
역시 고수님들은 다르시네요
감사감사 합니다
영자님 영상 꾸준히 배워서
남편에게 대접 많이 해줘야겠어요
저도 체중이 정말 안오르더라구요
맛도 최고 응아도 최고
더좋은건 남편의 행복한 미소~~^^
감사합니다
포만감이 쵝오일것같아요
맛은 달작지근하면서 맛있겠지요^^
맛도있고 다이어트되면서 참좋겠어요 감사합니다~~~~~👍👏👏👏👏
너무~~
너무~~
맛있어 보이내요~~
저도 꼭해서 먹고
다이어트에 성공할까합니당~~
맛있는요리 감사드립니다
항상건강하세요~~^^
친정엄마 보다 더 친절해서 좋아요♡
따님이 부럽습니다♡
어머나 맛나겠어요
황금레시피 잘 배우고 있어요
정말로 맛있는 김밥으로 만들어서 먹어야겠어요
감사합니다.
아들 다이어트 중이라
주구장창 샐러드와 닭가슴살만 해주는데
꼭 필요한 레시피 !!
감사합니다😃😃😃
말씀이 넘 예쁘고
군더더기 없어서
참 좋아요
듣기에 정감이 느껴져요
새벽에 시청중입니다.
딸래미가 무용 전공하느라 항상 다이어트 중인데요. 정말 좋은 영상 감사합니다^^
지금 해먹었어요
너무 배불러요 ㅎ
조금 번거롭긴 하지만 맛있네요 참고로 부추없어서 호박채쳐서 볶아넣었어요 맛좋고 건강해지는 느낌
생각보다 간편하고 다이어트로 좋을것 같아요~
양배추 좋아하고 김밥 좋아하는데 완벽한 짝꿍이네요 ㅎㅎ
양배추지단 김밥
정말 맛나겠어요
다이어트 음식으로 최고네요
끝까지 시청 잘 배우고 갑니다~~~-♡♡♡
다이어트 중인데요 좋은 공부하고 감니다 감사합니다
40대 중반에 늦둥이 출산후 수유까지 해서 다욧시도만 4개월차인데 잘 안되고 허기가 느껴져서 한끼에 자꾸 폭식하게 되는데 이김밥 완전 짱일것같아요. 포만감도 영양도👍
오늘부터 당장 만들어 먹어야겠어요.영상감사합니다.
어머.. 이건 다 야채네요~ 계란만 빼고.. ^^ 꼭 해볼게요! 감사드립니다~
양배추김밥~~
두마리토끼를 다 잡는격이네요
맛도 있고 건강도 챙기고~
감사히 잘 봤습니다
맛은 눈과 입과 귀로 다 맛볼 수 있는 데 ...
오늘 환상의 레시피 배우고 갑니다. 영자님의 따님은 참 복받으셨네요 모녀의 묻고 배우는 모습이 너무 아름답습니다👍💞
잘 배우고 갑니다.보기에도 좋고 맛도 좋고 다이어트에도 좋고 짱이에요.
영자씨사랑해요 피디도요 못하는개뭔지요 어쩜그리보기좋아요 넘 ㅡ엄지청~!!!(♡♡)
와ㅡ진짜 솜씨 좋으세요.
대학 입학하는 딸이 감량한다고 운동다니는데 이 방법을 알려줘야 겠네요.
어머 양배추김밥 잘보았네요 시간대면 저도해먹어야겠어요😜😝❤🎇🎇
오마야!
아주 좋은정보네요
다이어트 해도해도 안되는데 시작해봐야겠어요
좋은정보 감사합니다
따라했어요…. 포만감도 생기고 건강해지는…. 너무 좋아요~ 감사합니다 *^^*
위 안좋은 사람에게 좋은요리겠습니다
감사합니다
색깔도 이쁘고 보암직도하고 먹음직도 하군요 훌륭한 요리입니다
선생님 고생많으십니다 새해에도 건강하시고 소원 하시는것도 이루시기를 기도 드립니다.피디님과 남편분도 건강하시고 ....안전하고 평온 하시길 바랍니다..
맛있어보이는데 다이어트도 되고 너무 좋겠네요. 설명도 참 잘하시네요. 영상잘봤어요.🤩😍😃🌟🥰😍💥🙃🤩
와~너무 훌륭한 다이어트 김밥 감사합니다.
오늘 점심으로 이메뉴로...부추가 없어서 시금치로...남편이 잘먹네요.감사합니다❤️❤️❤️
저도ㆍ딸도 지금3kg다이어트도전중인데 ᆢ너무좋은 요리 딱이네요ᆢ감사~^^
무조건 사각팬 구매해야겠어요~
보암직도하고 먹음직도 하고 너무 맛있겠어요~
넘 쉬우면서 보기좋고 맛있을거 같아요~~실천해야지요~~감사합니디ㅣ
와! 정말 칼로리는 낮고 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 양배추김밥이네요
꼭 만들어 먹어야 겠어요~~
좋은 정보 감사해요~~
밥도조금들어가면ㄷㆍ맛있을듯
너무 먹음직 스러워요 꼭 만들어 먹어 보겠습니다 감사합니다
오늘 해서 먹어봤습니다. 이거 정말 만들기 쉽고 맛있어요. 강력추천 드립니다.
네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?
늘 고마운 울 큰언니
생일파티하고
늦게 영상을 보러 왔는데요
건강하게 다이어트 김밥 대박입니다
이번주 주말 메뉴는
다이어트 김밥으로 정했답니다
벌써 입안에 침이 고여요
어제 이 영상보고 영감얻어서 지금 점심으로 해먹고있어요~~맛도 짱이고 포만감도 장난아니에요!!!!! 다이어트 음식 같지 않아요!!!!! 꼭 해드세요 여러분~
손쉽게 영양요리이면서도 독특한 창조적인 요리 프로 군요. 딸램에게 좋은 영향이 미쳤을 어머님이세요.
저도 요거 해서 도시락도 싸고 주섬주섬 식사대용으로 해볼게요. 😊🙂😘🤗🤗🤗🤗🤗
양배추 큰거 세통 한망 사서 뭘할까 고민한적 있었는데 좀 일찍 이 프로 알았으면 아쉬움이 있네요.
다 찢어서 양배추 초절임 했거든요. ㅎㅎ
저는, 아무리 해도 살이 안빠져 좌절 중인데, 이 김밥 만들어 봐야 겠네요😍🙃🤩🤗😋💕
정말 또옥 소리나게 상세히 가르쳐 주셔서 쏙쏙 머리에 들어오네요😄👍
과연, 맛은 어떨까 정말 궁금하네요 ㅎㅎ
김밥 마는게 저는 늘 어렵던데, 어쩜 훌훌 쉽게 마시는지 감탄합니다! 저두 딱 5kg빼 볼께요!
저는 오늘 만들어 먹었는데 진짜 맛있어요
모든 재료 식감도 좋아요 특히 부추가 맛나요
영상 감사합니다~~~
양배추 김밥 만들어 가족들과 먹어볼께요
감사합니다
와 ~대박입니다. 다이어트에 완전한 양배추 김밥~
꼭 해먹어야 겠네요 .
네 맞아요 이 요리.. 맛있고 영양가도 있어야 하고.. 요리도 잘하시겠죠.. 잘 지내세요?
최고예요 고맙습니다
건강한 다이어트해야겠어요
늦은시간 보다가;;; 배고파요ㅠㅠ ㅎㅎ 꼭 한번 해먹어보고 싶네요^^♡
정말 좋은 요리네요
아들과 나 모두 다이어트 해야되는데
몸에도 좋코
당장 만들어먹어야겠어요
좋은 아이디어 감사합니다 ^^ 누군가 해 주면 2배로 더 맛있을듯 하네요
너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도요~~~🙋♀️ 누가 해줌 맛 있을거 같아요ㅋ
뭐 좀 아시는분 ㅋㅋ
맛있기도 하고 꾸준한 다욧 가능~~!!
감사합니다 모양과 색깔이 너무예쁘고 맛있어보여 당장해먹어야겠어요
진짜 소화도 잘되는 양배추 김밥 너무 좋은 레시피에요!!!!
오늘 첨 영상 접했어요. 감동해서 구독 눌렀어요. 왜 이제 알았을까 억울한 맘까지 드네요. 김밥을 좋아해도 먹다보면 밥이 주는 포만감 때문에 힘들었는데..감사해요. 더 흥하세요$$$
저 방금 만들어 먹었는데 너무 맛있어요♡♡
김밥을 좋아하는데 살찔까봐서 안먹고 있는데 밥대신 양배추로 김밥해먹으면
영양가도 있고 다이어트에 좋겠네요
실패해도 괜찮다.는 말이 참 묘하게 뭉클하네요. 아이디어도 비주얼도 정말 빛나요^-^
달달한 양배추 김밥 키야~~` 군침돋네여...🤤🤤 달달한 양배추 지단과 김의 조화가 참 기대되요!! 다이어트 식단이지만 배도 되게 부를 것 같고 맛도 좋을 것 같아요!! 꼭 한번 먹어봐야겠네요!!!😆 설명도 너무 심플하고 명료하게 해주셔서 누구나 따라하기 쉽게 잘 이해가 되고 너무 좋아요!!👍💯 보기만 해도 미소가 절로 나고 마음이 따듯해지는 영상 너무 감사드려요!!!😍😍😍 잘 배우고 있습니다!!
재료들도 구입하기쉽고요
다이어트 하는데 도움이되겟습다.감사합니다
선생님이쓰시는 도마 나무나이테가 둥글게있는도마어디서구입했어요.구입하고싶네요
정말 놀라워요
양배추가 밥대신 들어가다니?
맛있는 다욧음식이네요
덕분에 즐거운 다욧 될것같아요
감사합니다
사각팬 정보 좀 주세요.
정말 맛있겠어요.
감사합니당 ~^^
잘 보고 갑니다.
너무 예쁜 양배추김밥
영상이네요.
아들과 다이어트 중인데 어젯바에 해 먹었습니다.
아삭아삭하니 맛있더라구요.
아침에 냉장고에 넣어둔 앙배추 김밥을 먹었는데 시원함이 배가 되서 더 아삭. 기분좋은 다이어트 였네요. 감사합니다.^^~♡
대박~👍💗💗💗💗💗
오늘 저녁에 만들어서 먹었어요. 탄수화물이 쏘오옥~빠진 부두러운 단백질을 품은 양배추지단과 맛도 영양도 골고루 갖춘 부드러운 양배추김밥 ~ 정말 일품이네요~~선생님, 최고예요~👍👍👍😙💗😙💗😙
이 채널은 친정엄마에게 요리를 배우는 느낌이 들어 너무 좋아요
하면서 실수할수 있는부분 다 짚어주시고~^^
이거 정말 대박입니다
간단해서 넘~~
좋습니다
참..기가막혀요'. 기발한 아이디어예요.따라하기좋겠어요.
김도아닌데 끝이 붙나봐여.함..꼭 따라해봐야겠어요.
재료도 간단하고 보기에도 좋고
맛있게 먹을 수 있어서 다이어트에 진짜 좋겠어요~
양배추 너무 큰 거사서 어떻게 처리해야 할지 고민이었는데 오늘 당장 만들어 보겠습니당❤
와~~~코로나집콕생활로 너무 지치고 살도 찌고ㅜㅜㅜ올 휴가도 집콕인데 건강하고 맛있는 다이어트김밥~!!최고의 레시피예요~!!!여름내내 많이 만들어 먹어야겠어요~!
❤❤와ㅡ와 맛겠당 설명도 자세히 가르켜 주시고 최고예요 우리얘들이 둘이서 다이어트 하는데 해주면은 너무좋아할것같아요 감사합니다 응원합니다😂😂
해먹어봤는데 너무 맛있어서 놀랬어요.. 아이들도 잘먹더라구요
양배추가많아서.. 어떻게하면맛있게.. 요리을할게 고민했는데 김밥을맛있게..해봐야겠어요 밥대신다이어트도돼고..좋은꿀팁이네요감사합니다♥
우와 좋아요
아들 다이어트식단으로 5키로. 뺐는데 김밥으로. 또 해쥐야겠어요
어머~다이어트 식단좀 알려주세요~제가 손주들 봐주는데 살을 너무 찌운거 같애서 걱정이예요~꼭좀 알려주세요
꼭 부탁해요
알고리즘으로 보게되서 영상을 계속 보게되네요 ^^다이어트해서 운동갔다와서감자두알계란두개 먹었는데 너무 배고파요 ㅠㅠ 김밥 ,콩나물잡채절때 해먹어볼께요^^아구찜생방보고있는대 너무 너무 배고파용 따님과남편분이 너무나 부럽네요^^
다이어트 할 거라고 무작정 양배추 사놨다가 우연히 이 채널 발견하고 바로 구독했어용 그래서 오늘 당장 만들어봤는데 진심 존맛탱이에요 이런 다이어트라면 평생 하겠슴다 영자씨 감사해요♥️♥️♥️♥️
너무잘보았읍니다 양배추김밥 저도한번 만들러 먹고 다이어트해보겠어요 너무감사합니다
영상 감사합니다🙏🙏🙏
친정 어머니께서 해주신 음식 같습니다
집에서 만들어 봐야겠어요
화이딍입니다👍👍👍
간강식 그 자체네요.
아이디어 굿입니다
늘 감사해요.영자님요리보면서 처음으로 글을올려봅니다. 안그래도 온가족이 다이어트중인대 꼭해먹겠습니다.
저는 사십 넘어서도 매번 채 칠때 옆에 다 튀는데 역시 고수십니다. 하나도 안튀네요!
손이 많이 가는군요
삼삼하게
전분가루넣고 꿀팁
고맙습니다
부추대신 시금치넣어도 되나여?🤗
다이어트에도 도움되고 맛도 좋을것같아여^^
저도 내일 당장 해볼께요
감사합니다~♡
여름 휴가가 눈앞에 다가왔어요~~다이어트 도전!
와우 ~굿입니다 당장만들어먹어야겠어요 진짜단백하고맛있을것같아요 감사합니다
와👍👍👍 양배추 김밥이라니
너무 신박하고 좋은 아이디어 입니다😍😘😗
소화기관에도 좋은 음식 같아요^^
다이어트도 되고 넘 좋아요
양배추 좋아하는 엄마랑 함께 해서
꼭 먹어 볼 예정이랍니다^^
응원해용
참신한 아이디어로
다이어트 시작해보려고요~^^
꼼꼼 하지못해요
생각지도 못했는데
정말 이쁘고 양배추
김밥 도전하고 싶어요
다이어트 참 좋겠네요^~^
감사합니다
간단하고 영양도 좋고 다이어트도 되고 좋은팁 감사합니다 많이 활용해 먹을께요.새해복많이 받으세요^^