Polecam sprawdzić grafikę ściągawkę, którą dla was przygotowałem :) i używać jej w chwilki kryzysu energetycznego. docs.google.com/document/d/1yHrfnnbs0Dll0m52zuHwUHNxAMxyeFRnxBZTdVP4jVk/edit
Dzień dobry Napisałem komentarz merytoryczny na 3 strony A4 do Pańskiego filmiku, ale RUclips mi go kasuje sekundę po wklejeniu. czy da się coś z tym zrobić? Pozdrawiam PK
Masny teraz to mają pompę z Ciebie zdjąłeś film który nagrałeś na Rocka i leją z ciebie że obsrałeś zbroję bo jak inaczej to nazwać naprawdę się zesrałeś a śmierdzi aż w Łodzi
Dobrą rzeczą w tego typu radach jest to, że nie trzeba stosować wszystkich od razu, polecam znaleźć taki dynks indywidualnie odpowiedni dla was a faktycznie poczujecie sie lepiej
Największe zmęczenie dopada mnie po 8h ciężkiej umysłowej pracy, marzę tylko o położeniu się lub zaśnięciu. Staram się kilka razy w tygodniu pracować z biura, po wyjściu wsiadam od razu na rower, choćby miejski aby tylko przejechać drogę do domu, po dosłownie 5-10 minutach czuję jak odżywam, aktywność fizyczna redukuje nagromadzony kortyzol i zostaję z energią do wieczora, polecam spróbować
Ja też najczęściej czuję się zmęczony po solidnym obiadku, pełnym węgli Co jak co, dobra drzema wtedy elegancko siada, jeśli tylko jest możliwa, i idzie żyć Inną sytuacją kiedy odczuwam duże zmęczenie jest kiedy muszę się zabrać za coś co jest dla mnie absolutnie nudne i mało ekscytujące W tej sytuacji na pewno przydadzą się Twoje rady! Dzięki za Twoje wszytsko co robisz dla nas Rafał, bo to jest naprawdę kawał dobrego, profesjonalnego i przydatnego dynksa!
Masny, dzięki za materiał. Nie wszystko do mnie trafia, ale np. krótkie drzemki w dzień sama czasem uskuteczniam i doceniam. Innych postaram się częściowo spróbować. Nie zwracam zwykle ludziom uwagi na błędy językowe, ale zarzucileś w filmie taki dynks, że wydajesz się tym jakoś interesować... 😅 nie mówi się "po najmniejszej linii oporu", tylko "po linii najmniejszego oporu" - bo to opór ma być mały, a nie linia. Na swój sposób logiczne 😁 sama się staram nie mylić.
dynks! wracam do oglądania Twoich filmów po wakacyjnej przerwie i ten o zmęczeniu idealnie wpasował się w moje aktualne potrzeby - wiedziałam, że już od jakiegoś czasu słabo radzę sobie ze zmęczeniem, ale nie miałam sposobów (ani nie szukałam ich), aby to zmęczenie przechytrzyć, aż do teraz :) wielkie dzięki za Twoje materiały, pracę, no i wiedzę, którą się tutaj dzielisz!
Świetny materiał, w naprawdę idealnym momencie mojego życia, taki mały dzynks do działania. Serdecznie Ci dziękuję za wszystkie filmy, oglądam zawsze i naprawdę świetna wiedza.
Dynks, dziękuję za na prawdę bardzo przydatne sposoby, kilka z nich już używałem( picie wody, krótka drzemka i umiarkowany wysiłek fizyczny), mam nadzieję że zacznę używać tych sposobów, a nie skończy się jak zawsze tylko na obejrzeniu tego lub jakiegoś innego tego typu filmiku
Nie mam żadnych wyrafinowanych, sprawdzonych sposobów na walkę ze zmęczeniem, ale podziele się moją najnowszą wygraną z tym uczuciem. Prawie codziennie rysuję, i zauważyłem, że od kiedy korzystam przy rysowaniu z techniki pomodoro (30 min pracy, 5 min odejścia od kompa potem 30 min pracy itd po 4 blokach pracy 15 minutowa przerwa) to zauważyłem, że mniej się męczę a przez to jestem w stanie trochę więcej zrobić jednego dnia
Robię dokładnie te rzeczy o których wspominałeś - z tym że, zamiast planka robię pajacyki lub skip a lub c, lub inne szybkie ćwiczenie z kardio, a czasem podlewam kwiaty, żeby głowa mogła się na chwile oderwać i zresetować.
Zostałem zdiagnozowany na ADHD 1 roku temu w wiek 24ch lat przy okazji gdy poszedłem po pomoc z depresją. Widzę teraz, jak spora różnica jest gdy trzeba się skupić. Wcześniej po 5-10 minutach zasypiałem na siedząco czy stojąco jak miałem się czegoś uczyć lub pracować. Od czasu gdy przyjmuję leki, nie mam problemu z nauką. Oczywiście, że się nigdy nie chce zacząć ale jak już zacznę to okno na naukę trwa do 4-5 godzin a nie 15 minut. Pomaga w tym również wyrobienie sobie nawyków, tak jak wspomniałeś - kilka lat temu wyrobiłem sobie nawyk chodzenia na siłownię i teraz gdy jestem na lekach dużo łatwiej mi wyrobić nawyki z innymi rzeczami bo wiem, że wyrobienie ich sobie jest możliwe a nie, że to tylko bullshit mentorów ytbowych czy książkowych.
Kiedy dopada mnie zmeczenie robie cwiczenia oddechowe wima hofa ktore trwaja niecałe 12 minut. Reset mozgu + relax calego ciała. Robie to w polowie pracy jako rutybiwq przerwa. Działa niesamowicie naprawde jak bys zresetował głowę
„Zmęczenie uruchamia się gdy nasz mózg czuje duże skomplikowane zadanie wymagające wielkiej pracy” więc mózg broni się przed potencjalnym wycieńczeniem - dzięki za to! Nigdy tego nie słyszałam a niesamowicie do mnie trafiło :) w zasadzie większość treści z tego filmu to dla mnie nic nowego, ale ten jeden koncept jakoś nigdy do mnie nie trafił tak bezpośrednio w tak krótkim acz bardzo klarownym zdaniu. Chyba już wiem czemu czasami podświadomie jestem na wejściu zmęczona. Te wielkie zadania w głowie! 😅 Ogólnie bardzo wartościowy film. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam
Od kiedy pamiętam zawsze zmęczenie mnie łapało między 17-18. Po prostu potrafiłam wrócić z pracy, ze szkoły lub po prostu być w domu, i usnąć na fotelu, w łazience, na podłodze, na jedną lub kilka godzin. Moim sposobem było znalezienie sobie pracy w godzinach popołudniowych (poezja, dla mojego organizmu to chyba był plan idealny) i działa. W weekendy najczęściej muszę wtedy walczyć ze sobą lub zająć czymś mocno myśli, ale bardzo dużo już nie miałam takiego "zjazdu", gdzie po prostu człowiek się budził i ręce mu opadały nad tym, która jest godzina. Jako ciekawostkę dodam, że kofeina działa na mnie usypiająco, więc niestety ale kawa nigdy nie wchodziła w grę w moim przypadku
Z tą ilością godzin pracy na zachodzie a w Polsce to też inaczej wygląda. U nas przerwy wliczają się w czas pracy a tam nie, więc u nas trzeba odjąć minimum 2.5h od tej statystyki( 5x0.5h). Wychodzi podobnie w skali tygodnia. Pozdrawiam
Bardzo często czuję się zmęczony po powrocie ze szkoły. Przychodzi taki moment gdzie bardzo chce się wziąć drzemkę. Radze sobie z tym w taki sposób że po prostu ulegam i odsypiam noc podczas której nie spałem
Najbardziej zmęczona czuję się rano, w dniu w którym muszę zrobić dużo ciężkich zadań. Jeśli coś pomaga to jest to dodatkowa godzina przed rozpoczęciem działań, kiedy na spokojnie przygotowuje się i planuje nadchodzące wyzwania
Często nie jesteśmy zmęczeni, tylko znudzeni...zobaczcie, że po wyjściu ze szkoły/pracy od razu "odzyskujemy" niejako energię, pod warunkiem, jeśli mamy w planach coś dla nas ciekawego, a nie kolejne obowiązki :D
+1 "Zmęczenie jest emocją" - Poczucie znużenia, zapomnienia, ospałości, lenistwo - to są emocje w UMYŚLE. Kiedys myślałam, że zmęczenie jest zmęczeniem, które trzeba zwalczać kawą i pobudzaczami i wtedy przejdzie. NIE - bo to emocja i niezaleznie ile kofeiny czy innych substancji weźmiemy, emocje ciągle będą sie pojawiać w umyśle.
Bardzo jestem uzależniony od pogody - szare niebo i deszcz wpychają mnie do łóżka, natomiast poranne słońce i błękit nieba dają kopa do działania. Na moje wewnętrzne "Nie chce mi się" najlepiej działa samodyscyplina oraz może... Nie wiem jak to nazwać, upór? Na zasadzie miałem wykładowcę na uczelni którego zajęcia i zaliczenia wymagały bardzo długich i nudnych sprawozdań a zdawalność wynosiła około 20%. Potrafiłem siedzieć ciągiem 12h i robić. Z każdym pojawiającym się "Już mi się nie chce" szło też "Ooo nie ma szans, że się poddam. Pokażę temu frajerowi, że da się to zrobić i zdam"
Ostatni czas był dla mnie maksymalnie trudny. Na szczęście nie uległam temu by leżeć w łóżku całymi dniami przez kolejny miesiąc. Poradziłam sobie z tym, a tu dynks, filmik, który przyspieszyłby ten cały proces. No cóż, będzie na przyszłość.
Pamiętaj, że psychologia ma jakieś 100 lat. Niewiele jeszcze o sobie wiemy i dopiero zaczynamy diagnostykę na większą skalę, stąd coraz "głośniej" o depresji czy ADHD.
Świadomie zwróciłem uwagę nato, że spowodu odczuwania zmęczenia oraz znużenia postanowiłem uruchomić aplikacje RUclips ⛔️ Nadszedł czas natychmiastowej zmiany ! Wyeliminować nawyk autopilota ponieważ miałem niezwłocznie doczytać do końca książke, bo zostało kilka oststnich stron do przeczytania, ale to olałem... ale wychodzi nato, że książka jest zbyt słaba i nudna , a może głównym przyczyną jest oszukiwania samego siebie(zaprzeczenie?) Najwidoczniej po prostu jestem uzależniony od RUclips jak miliony polaków , bo trudno jest mi się wyrwać z rwiącego nałogu🤔😁 hmmm ale przecież Kanał Masyla poświęcony jest ciekawostkami, nauce dzięki któremu można zdobyć przydatną wiedzę ! Jednym słowem paradoks...
Jak pijecie dużo kawy, a ciągle czujecie się zmęczeni, koniecznie zróbcie detoks od kofy. Tylko nie jak ja (ponownie), że ucinacie do 0. Pozdrawiam spod koca, 1. dzień detoksu (ostatni był jakoś w styczniu). Zapomniałem, że miałem nie robić tego tak drastycznie xD No chyba, że checie zdychać jak na kacu i mieć zjazd jak po grubym weekendzie.
Ja mam coś takiego, że dopada mnie zmęczenie przed tym co mam zrobić (np pójść do pracy albo z domu na zakupy czy cokolwiek innego) mimo, że przed tem nie byłem wcale zmęczony i za cholerę nie wiem jak sobie z tym radzić
Osobiście nie mam problemów ze zmęczeniem ani snem. Mam 17 lat , regualnie i systematycznie się uczę, chodzę spać i wstaję o tej samej porze , trenuje pływanie i chodzę na WF. Ostatnio zacząłem też brać aschwagande i zmęczony robię się dopiero przed snem, polecam każdemu. Kilka rzeczy z tej listy stosowałem już wczesniej i polecam kazdemu. Dbajcie o siebię bo warto! Dynks
Mnie często bierze zmęczenie na lekcji polskiego, mimo to że śpię po te minimum 8 godzin. Myślę że to wina tego że już 3 miesiąc omawiamy dziady 3 i już to się staje po prostu nudne, lecz by walczyć z tym zmęczeniem podczas lekcji zaczynam rysować na marginesie tak jak chyba każdy, nie ważne co mi przyjdzie do głowy ja to rysuje czy to po prostu kółka czy to Spiderman ja to po prostu robię bo uważam że to jest bardziej pożyteczne niż słuchanie 3 miesiąc o dziadach części 3.
Mnie męczy pogoda i szare niebo. Dzisiaj wyszło na chwilę słońce i od razu poczułem dziwny przypływ energii. A jak sobie radzę z tym zmęczeniem? yy no w sumie sobie nie radzę, robię herbatę, puszczak spokojną muzykę i robię to co mam robić - uczę się.
Co do usiądnięcia rano przy świetle słonecznym to chyba w naszej szerokości geograficznej trochę trudne zadanie. Latem jak najbardziej, ale przez resztę roku jak wstaję do pracy to jest jeszcze noc
Heh, chciałem zasugerować, że problemy ze zmęczeniem w Polsce wynika też z tego, że mamy masę niezdiagnozowanych osób z ADHD. Pomysłałem, że Ty również pewnie masz ADHD. Ciekawe, że pod koniec filmu o tym powiedziałeś ^^ Bez leków na ADHD byłem notorycznie zmęczony. Z lekami uczucie zmęczenia jest rzadkie.
Zawsze strasznie chciało mi się spać jak miałam robić zadania z matematyki przygotowując się do matury. Pomagało położenie się na chwilkę, ale to było już dawno. Teraz od ponad tygodnia mam zapalenie tchawicy. Zaczęło się od bólu gardła, a teraz codziennie gorączka i duszący kaszel, przez który nie mogę spać. Jestem już wykończona. Mimo antybiotyku i innych leków nie widzę znaczącej poprawy. Ma ktoś jakiś dynkst? Z rad z filmu to jedynie picie wody
Cześć! kiedyś zwróciłem Ci uwagę odnośnie słabego researchu jakiegoś eko materiału. Udało mi się znaleźć podobny tekst na podstawie którego pisałem wtedy, że moim zdaniem nie do końca się przygotowałeś. Jest to w filmie: Ostatnia noc sodomy_część pierwsza serii "Król Ahab" min 52:32 Chciałbyś go sprawdzić i odpisać co o tym myślisz?
Ja nauczyłam się robić krótkie drzemki a może i byłam zmuszona (studia stomatologiczne) kiedy uczyłam sie anatomii to często uczyłam sie po 6h a czasami i cały dzień to takich 20-30min drzemek wlatywało czasami 2 w kryzysach 3 , ale czy to dobre? Chyba nie nadal czasami robie sobię drzemke do 30 ale maksymalnie 1.
Mam typowo fizyczna robote, kupa dzwigania, odkrecania, przykrecania, przesuwania, piłowania, koordynowanie pracy 2-4 osob na max. 8 maszynach przez 8h, i do tego cwicze prawie codziennie na silowni. Nie mam prawa nie byc zmeczonym xD
Kto to jest Andy Huberman? Nie rozumiem również tej ciągłej demonizacji węglowodanów, dlaczego nie rozróżniasz węgli prostych od złożonych? Te drugie nie są wcale problemem i dają nam energię uwalnianą stopniowo…
Trafiłeś z tym dynks em w 10, mam strasznie przestawiony zegar biologiczny, ale w tym stanie udało mi się przeczytać książkę, bo dla mnie noc jest bardziej odpowiednia do czytania niż dzień, mniej rażącego światła, atmosfera i świeczki, w takim stanie mogę robić wszystko ❤
Polecam sprawdzić grafikę ściągawkę, którą dla was przygotowałem :) i używać jej w chwilki kryzysu energetycznego.
docs.google.com/document/d/1yHrfnnbs0Dll0m52zuHwUHNxAMxyeFRnxBZTdVP4jVk/edit
Dzień dobry
Napisałem komentarz merytoryczny na 3 strony A4 do Pańskiego filmiku, ale RUclips mi go kasuje sekundę po wklejeniu. czy da się coś z tym zrobić?
Pozdrawiam
PK
A tak z innej beczki:
Z Pańskiej lewej strony przez cały czas coś się dymi. Można wiedzieć co to takiego?
@@jogurcik. kadzidło, a komentarz może zwyczajnie za długi.
Powiem ci że kompletnie nie mam pojęcia o czym mówisz, nie mówisz konkretnie
Masny teraz to mają pompę z Ciebie zdjąłeś film który nagrałeś na Rocka i leją z ciebie że obsrałeś zbroję bo jak inaczej to nazwać naprawdę się zesrałeś a śmierdzi aż w Łodzi
Dobrą rzeczą w tego typu radach jest to, że nie trzeba stosować wszystkich od razu, polecam znaleźć taki dynks indywidualnie odpowiedni dla was a faktycznie poczujecie sie lepiej
Masny, co ty taki mądrala się zrobiłeś. Za abstra nie przepadałem, ale na ten kanał nawet z chęcią wstąpię czasem. Dynksie jeden.
Uważam, że Masny wyszedł najlepiej z całej trójki
Osoby ustawione finansowo pracują by wkładać wartość w społeczeństwo, wtedy chce się codziennie wstawać z łóżka 😌
Największe zmęczenie dopada mnie po 8h ciężkiej umysłowej pracy, marzę tylko o położeniu się lub zaśnięciu. Staram się kilka razy w tygodniu pracować z biura, po wyjściu wsiadam od razu na rower, choćby miejski aby tylko przejechać drogę do domu, po dosłownie 5-10 minutach czuję jak odżywam, aktywność fizyczna redukuje nagromadzony kortyzol i zostaję z energią do wieczora, polecam spróbować
ja wracam o 14 do domu i idę spać
Super materiał, trzeba oglądać co parę miesięcy, żeby ciągle o tym pamiętać!
trzeba pograć grafikę ze sciaga, żeby przypominała :)
@@RMasnypobrać*
Raczej wole pograć niz pobrać @@michaweber415
Ej super ta wstawka z ilość i liczba
Można uczyć sie od razu z innej dziedziny
Ja też najczęściej czuję się zmęczony po solidnym obiadku, pełnym węgli
Co jak co, dobra drzema wtedy elegancko siada, jeśli tylko jest możliwa, i idzie żyć
Inną sytuacją kiedy odczuwam duże zmęczenie jest kiedy muszę się zabrać za coś co jest dla mnie absolutnie nudne i mało ekscytujące
W tej sytuacji na pewno przydadzą się Twoje rady!
Dzięki za Twoje wszytsko co robisz dla nas Rafał, bo to jest naprawdę kawał dobrego, profesjonalnego i przydatnego dynksa!
skoro już poprawiasz ilość i liczbę to możesz też zwrócić uwagę na 21:25 najmniejszej linii oporu -> linii najmniejszego oporu
tak! bardzo dziękuję :)
Kurde chciałem zobaczyć ten materiał o rocku :cc
właśnie ja tez gdzieś znikną 🤣🤣
7:13 to taki bardzo majestatyczny masny moment ze az zachciewa sie zyc
U mnie pompki działają. Puls rośnie oddech przyspiesza. No naturalny koks dla mozgu. A w dodatku łapa rosnie.
Dziekuje za ten film wyjatkowo przydatny
Los się uśmiechnął, filmik wrzucony idealnie przed wspólnym obiadkiem
Masny, dzięki za materiał. Nie wszystko do mnie trafia, ale np. krótkie drzemki w dzień sama czasem uskuteczniam i doceniam. Innych postaram się częściowo spróbować.
Nie zwracam zwykle ludziom uwagi na błędy językowe, ale zarzucileś w filmie taki dynks, że wydajesz się tym jakoś interesować... 😅 nie mówi się "po najmniejszej linii oporu", tylko "po linii najmniejszego oporu" - bo to opór ma być mały, a nie linia. Na swój sposób logiczne 😁 sama się staram nie mylić.
dynks! wracam do oglądania Twoich filmów po wakacyjnej przerwie i ten o zmęczeniu idealnie wpasował się w moje aktualne potrzeby - wiedziałam, że już od jakiegoś czasu słabo radzę sobie ze zmęczeniem, ale nie miałam sposobów (ani nie szukałam ich), aby to zmęczenie przechytrzyć, aż do teraz :) wielkie dzięki za Twoje materiały, pracę, no i wiedzę, którą się tutaj dzielisz!
Świetny materiał, w naprawdę idealnym momencie mojego życia, taki mały dzynks do działania.
Serdecznie Ci dziękuję za wszystkie filmy, oglądam zawsze i naprawdę świetna wiedza.
Bardzo dobrze, ze dodajesz w opisie taki dynks ze scenariuszem, dzięki
Dynks :) dzięki za rady, mega trafione i nie sztampowe jak w reszcie filmów o tej tematyce
Cała prawda, warto obejrzeć raz na miesiąc by sobie przypominać kolejne rady i sukcesywnie wprowadzać 😊Dynks😅
Dynks, dziękuję za na prawdę bardzo przydatne sposoby, kilka z nich już używałem( picie wody, krótka drzemka i umiarkowany wysiłek fizyczny), mam nadzieję że zacznę używać tych sposobów, a nie skończy się jak zawsze tylko na obejrzeniu tego lub jakiegoś innego tego typu filmiku
Walka ze zmęczeniem jest trochę zbyt męcząca.
Dynks! Dziękuję za to, co robisz ❤
21:24
*Po linii najmniejszego oporu
Świetną pracę wykonujesz, dzięki!
Rozroznienie "ilosc" vs. "liczba" ❤❤❤ jestem zacgwycona, tzn. bylam. Do najmniejszej linii oporu. Opor ma byc najmniejszy, nie linia.
1. Ok 2h po przyjściu z pracy, kiedy całe napięcie opada
2. Po prostu ide spać, nie radzę sobie z tym w żaden inny sposób
Warto było czekać
dziękuję za listę :)
Dziękuje Masny! Rady jak zwykle bardzo pomocne😎
wstawiles ten film w idealnym momencie i giga pomocne, dzieki! Dynks
Nie mam żadnych wyrafinowanych, sprawdzonych sposobów na walkę ze zmęczeniem, ale podziele się moją najnowszą wygraną z tym uczuciem. Prawie codziennie rysuję, i zauważyłem, że od kiedy korzystam przy rysowaniu z techniki pomodoro (30 min pracy, 5 min odejścia od kompa potem 30 min pracy itd po 4 blokach pracy 15 minutowa przerwa) to zauważyłem, że mniej się męczę a przez to jestem w stanie trochę więcej zrobić jednego dnia
Robię dokładnie te rzeczy o których wspominałeś - z tym że, zamiast planka robię pajacyki lub skip a lub c, lub inne szybkie ćwiczenie z kardio, a czasem podlewam kwiaty, żeby głowa mogła się na chwile oderwać i zresetować.
dynks, dzięki za motywacje!
Piękny film skorzystam co rano
Zostałem zdiagnozowany na ADHD 1 roku temu w wiek 24ch lat przy okazji gdy poszedłem po pomoc z depresją. Widzę teraz, jak spora różnica jest gdy trzeba się skupić. Wcześniej po 5-10 minutach zasypiałem na siedząco czy stojąco jak miałem się czegoś uczyć lub pracować. Od czasu gdy przyjmuję leki, nie mam problemu z nauką. Oczywiście, że się nigdy nie chce zacząć ale jak już zacznę to okno na naukę trwa do 4-5 godzin a nie 15 minut. Pomaga w tym również wyrobienie sobie nawyków, tak jak wspomniałeś - kilka lat temu wyrobiłem sobie nawyk chodzenia na siłownię i teraz gdy jestem na lekach dużo łatwiej mi wyrobić nawyki z innymi rzeczami bo wiem, że wyrobienie ich sobie jest możliwe a nie, że to tylko bullshit mentorów ytbowych czy książkowych.
Dynks, bardzo dobre rady :)
Kiedy dopada mnie zmeczenie robie cwiczenia oddechowe wima hofa ktore trwaja niecałe 12 minut. Reset mozgu + relax calego ciała. Robie to w polowie pracy jako rutybiwq przerwa. Działa niesamowicie naprawde jak bys zresetował głowę
„Zmęczenie uruchamia się gdy nasz mózg czuje duże skomplikowane zadanie wymagające wielkiej pracy” więc mózg broni się przed potencjalnym wycieńczeniem - dzięki za to! Nigdy tego nie słyszałam a niesamowicie do mnie trafiło :) w zasadzie większość treści z tego filmu to dla mnie nic nowego, ale ten jeden koncept jakoś nigdy do mnie nie trafił tak bezpośrednio w tak krótkim acz bardzo klarownym zdaniu. Chyba już wiem czemu czasami podświadomie jestem na wejściu zmęczona. Te wielkie zadania w głowie! 😅 Ogólnie bardzo wartościowy film.
Dziękuję serdecznie.
Pozdrawiam
DYNKS! Rafał, więcej takich filmów proszę ❤
Mordo , gdzie sie podzial film o Rocku 😮
Szybkie 30 zawsze w cenie 💪
Masny teraz to mają pompę z Ciebie zdjąłeś film który nagrałeś na Rocka i leją z ciebie że obsrałeś zbroję bo jak inaczej to nazwać
Dzięki za odcinek, dynks!
Od kiedy pamiętam zawsze zmęczenie mnie łapało między 17-18. Po prostu potrafiłam wrócić z pracy, ze szkoły lub po prostu być w domu, i usnąć na fotelu, w łazience, na podłodze, na jedną lub kilka godzin. Moim sposobem było znalezienie sobie pracy w godzinach popołudniowych (poezja, dla mojego organizmu to chyba był plan idealny) i działa. W weekendy najczęściej muszę wtedy walczyć ze sobą lub zająć czymś mocno myśli, ale bardzo dużo już nie miałam takiego "zjazdu", gdzie po prostu człowiek się budził i ręce mu opadały nad tym, która jest godzina. Jako ciekawostkę dodam, że kofeina działa na mnie usypiająco, więc niestety ale kawa nigdy nie wchodziła w grę w moim przypadku
dynks. dzięki za odcinek
dzięki za ten dynks.
fajne, dzięki
Masny jak dobrze widzieć, że idol z dzieciństwa tak pięknie rozwinął się w te >10 lat 🥰
Dynks, dzięki za świetne rady
Pomógł 😊
Ten film zmieni moje życie
Z tą ilością godzin pracy na zachodzie a w Polsce to też inaczej wygląda. U nas przerwy wliczają się w czas pracy a tam nie, więc u nas trzeba odjąć minimum 2.5h od tej statystyki( 5x0.5h). Wychodzi podobnie w skali tygodnia. Pozdrawiam
Bardzo często czuję się zmęczony po powrocie ze szkoły. Przychodzi taki moment gdzie bardzo chce się wziąć drzemkę. Radze sobie z tym w taki sposób że po prostu ulegam i odsypiam noc podczas której nie spałem
Ja staram się mieć jeden totalny dzień na czil żeby odespać i nic nie robić. Drzemki w trakcie dnia x2 w taki wolny dzień
Fajny film! (Setny komentarz!)
PATRZĄC W SŁOŃCE. Dzięki Masny, jutro przetestuje i dam znać jak oczka
*skierowanym ku słońcu, oczka można zamknąć lub zasłonić okularem
DYNKS❤
Masny, myślę tez ze warto mowic o oddechu! Mi na wieczorne zmęczenie pomaga seria paru szybkich wdechow. Pracujemy na tlenie. Nie zapominajmy o nim!
Najbardziej zmęczona czuję się rano, w dniu w którym muszę zrobić dużo ciężkich zadań. Jeśli coś pomaga to jest to dodatkowa godzina przed rozpoczęciem działań, kiedy na spokojnie przygotowuje się i planuje nadchodzące wyzwania
zamiast zrobic pranie i szukac pracy wlaczylem ten film ktory mi wyjasnil co robie zle
Walę dynks rzadko, mniej więcej raz w miesiącu i świetnie mi z tym.
Dostałem książkę Clear'a pod choinkę. W styczniu przeczytałem może 1/5. I tak zostało do dziś. Chyba pora sprawdzić, co poszło nie tak ;) Dynks!
dynks :D fajny film, zostaje na dluzej :)
Pięknie wyglądasz 😂😂
DYNKS!!!!!
Często nie jesteśmy zmęczeni, tylko znudzeni...zobaczcie, że po wyjściu ze szkoły/pracy od razu "odzyskujemy" niejako energię, pod warunkiem, jeśli mamy w planach coś dla nas ciekawego, a nie kolejne obowiązki :D
+1 "Zmęczenie jest emocją" - Poczucie znużenia, zapomnienia, ospałości, lenistwo - to są emocje w UMYŚLE.
Kiedys myślałam, że zmęczenie jest zmęczeniem, które trzeba zwalczać kawą i pobudzaczami i wtedy przejdzie. NIE - bo to emocja i niezaleznie ile kofeiny czy innych substancji weźmiemy, emocje ciągle będą sie pojawiać w umyśle.
mega dzieki za ten odcinek 🐒🦍
Bardzo jestem uzależniony od pogody - szare niebo i deszcz wpychają mnie do łóżka, natomiast poranne słońce i błękit nieba dają kopa do działania. Na moje wewnętrzne "Nie chce mi się" najlepiej działa samodyscyplina oraz może... Nie wiem jak to nazwać, upór? Na zasadzie miałem wykładowcę na uczelni którego zajęcia i zaliczenia wymagały bardzo długich i nudnych sprawozdań a zdawalność wynosiła około 20%. Potrafiłem siedzieć ciągiem 12h i robić. Z każdym pojawiającym się "Już mi się nie chce" szło też "Ooo nie ma szans, że się poddam. Pokażę temu frajerowi, że da się to zrobić i zdam"
Przepraszam, ale jestem zbyt zmęczony aby obejrzeć ten film
wybaczam, zdrzemnij się
Ostatni czas był dla mnie maksymalnie trudny. Na szczęście nie uległam temu by leżeć w łóżku całymi dniami przez kolejny miesiąc. Poradziłam sobie z tym, a tu dynks, filmik, który przyspieszyłby ten cały proces. No cóż, będzie na przyszłość.
Komentarz dla zasiegów
Depresja stała się niemodna, teraz wszyscy mają ADHD xD. Ostatnio często się spotykam z tą informacją i sam podejrzewam u siebie.
Pamiętaj, że psychologia ma jakieś 100 lat. Niewiele jeszcze o sobie wiemy i dopiero zaczynamy diagnostykę na większą skalę, stąd coraz "głośniej" o depresji czy ADHD.
Dynks i odrazu chce się żyć ❤
Świadomie zwróciłem uwagę nato, że spowodu odczuwania zmęczenia oraz znużenia postanowiłem uruchomić aplikacje RUclips ⛔️
Nadszedł czas natychmiastowej zmiany ! Wyeliminować nawyk autopilota ponieważ miałem niezwłocznie doczytać do końca książke, bo zostało kilka oststnich stron do przeczytania, ale to olałem... ale wychodzi nato, że książka jest zbyt słaba i nudna , a może głównym przyczyną jest oszukiwania samego siebie(zaprzeczenie?)
Najwidoczniej po prostu jestem uzależniony od RUclips jak miliony polaków , bo trudno jest mi się wyrwać z rwiącego nałogu🤔😁 hmmm ale przecież Kanał Masyla poświęcony jest ciekawostkami, nauce dzięki któremu można zdobyć przydatną wiedzę !
Jednym słowem paradoks...
A co do pytania, nie czuję senności nigdy bo to co robię ma sens i jest ciekawe dziękuję do widzenia
Dynks.
Dobrze, to już wiem czemu w czasie dużego znużenia pracą, tak bardzo ciągnie żeby IŚĆ i zrobić sobie choćby herbatkę.
Jak pijecie dużo kawy, a ciągle czujecie się zmęczeni, koniecznie zróbcie detoks od kofy. Tylko nie jak ja (ponownie), że ucinacie do 0. Pozdrawiam spod koca, 1. dzień detoksu (ostatni był jakoś w styczniu). Zapomniałem, że miałem nie robić tego tak drastycznie xD No chyba, że checie zdychać jak na kacu i mieć zjazd jak po grubym weekendzie.
Ja mam coś takiego, że dopada mnie zmęczenie przed tym co mam zrobić (np pójść do pracy albo z domu na zakupy czy cokolwiek innego) mimo, że przed tem nie byłem wcale zmęczony i za cholerę nie wiem jak sobie z tym radzić
21:30 huehuehue po najmniejszej linii najmniejszego oporu, jak już jesteśmy przy liczbie ilości
poprawiajmy się w dobrej wierze, by razem mówić świadomie i sprawnie
Mam chory dynks i za 3 dni mam wizytę u urologa….
Osobiście nie mam problemów ze zmęczeniem ani snem.
Mam 17 lat , regualnie i systematycznie się uczę, chodzę spać i wstaję o tej samej porze , trenuje pływanie i chodzę na WF.
Ostatnio zacząłem też brać aschwagande i zmęczony robię się dopiero przed snem, polecam każdemu.
Kilka rzeczy z tej listy stosowałem już wczesniej i polecam kazdemu.
Dbajcie o siebię bo warto!
Dynks
w jakiech godzinach chodzisz spac i wstajesz?
Mnie często bierze zmęczenie na lekcji polskiego, mimo to że śpię po te minimum 8 godzin. Myślę że to wina tego że już 3 miesiąc omawiamy dziady 3 i już to się staje po prostu nudne, lecz by walczyć z tym zmęczeniem podczas lekcji zaczynam rysować na marginesie tak jak chyba każdy, nie ważne co mi przyjdzie do głowy ja to rysuje czy to po prostu kółka czy to Spiderman ja to po prostu robię bo uważam że to jest bardziej pożyteczne niż słuchanie 3 miesiąc o dziadach części 3.
Całkiem niezłe lokowanie produktu
Skorzystam 🫡
dobry dynks taka lista
troche ciezko mi przerobic te wiedze na produkcje cylindrow hydralicznych ale jakos daje rade
Mnie męczy pogoda i szare niebo. Dzisiaj wyszło na chwilę słońce i od razu poczułem dziwny przypływ energii.
A jak sobie radzę z tym zmęczeniem? yy no w sumie sobie nie radzę, robię herbatę, puszczak spokojną muzykę i robię to co mam robić - uczę się.
Co do usiądnięcia rano przy świetle słonecznym to chyba w naszej szerokości geograficznej trochę trudne zadanie. Latem jak najbardziej, ale przez resztę roku jak wstaję do pracy to jest jeszcze noc
działa również przez chmury!
Heh, chciałem zasugerować, że problemy ze zmęczeniem w Polsce wynika też z tego, że mamy masę niezdiagnozowanych osób z ADHD.
Pomysłałem, że Ty również pewnie masz ADHD.
Ciekawe, że pod koniec filmu o tym powiedziałeś ^^
Bez leków na ADHD byłem notorycznie zmęczony. Z lekami uczucie zmęczenia jest rzadkie.
XD
Zawsze strasznie chciało mi się spać jak miałam robić zadania z matematyki przygotowując się do matury. Pomagało położenie się na chwilkę, ale to było już dawno. Teraz od ponad tygodnia mam zapalenie tchawicy. Zaczęło się od bólu gardła, a teraz codziennie gorączka i duszący kaszel, przez który nie mogę spać. Jestem już wykończona. Mimo antybiotyku i innych leków nie widzę znaczącej poprawy. Ma ktoś jakiś dynkst? Z rad z filmu to jedynie picie wody
Cześć! kiedyś zwróciłem Ci uwagę odnośnie słabego researchu jakiegoś eko materiału. Udało mi się znaleźć podobny tekst na podstawie którego pisałem wtedy, że moim zdaniem nie do końca się przygotowałeś. Jest to w filmie: Ostatnia noc sodomy_część pierwsza serii "Król Ahab" min 52:32 Chciałbyś go sprawdzić i odpisać co o tym myślisz?
Ja nauczyłam się robić krótkie drzemki a może i byłam zmuszona (studia stomatologiczne) kiedy uczyłam sie anatomii to często uczyłam sie po 6h a czasami i cały dzień to takich 20-30min drzemek wlatywało czasami 2 w kryzysach 3 , ale czy to dobre? Chyba nie nadal czasami robie sobię drzemke do 30 ale maksymalnie 1.
U mnie duzym dealmakerem bylo odstawienie mięsa i nie jedzenie ponad miarę (mowa tu glownie o obiedzie)
Jak już czepiamy się ilości to ja czepię się najmniejszej linii oporu ;)
dzięki! Poprawiajmy się w dobrej wierze, a wszyscy będziemy sprawniej operować Polskim.
Mam typowo fizyczna robote, kupa dzwigania, odkrecania, przykrecania, przesuwania, piłowania, koordynowanie pracy 2-4 osob na max. 8 maszynach przez 8h, i do tego cwicze prawie codziennie na silowni. Nie mam prawa nie byc zmeczonym xD
nie wiem, jaki napisać kreatywny komentarz, w którym pojawia się słowo "dynks", ale dzięki
Kto to jest Andy Huberman?
Nie rozumiem również tej ciągłej demonizacji węglowodanów, dlaczego nie rozróżniasz węgli prostych od złożonych? Te drugie nie są wcale problemem i dają nam energię uwalnianą stopniowo…
Trafiłeś z tym dynks em w 10, mam strasznie przestawiony zegar biologiczny, ale w tym stanie udało mi się przeczytać książkę, bo dla mnie noc jest bardziej odpowiednia do czytania niż dzień, mniej rażącego światła, atmosfera i świeczki, w takim stanie mogę robić wszystko ❤