[서리요가

지쳐있는 몸과 마음에 위로가 되길 바라는 24분 요가
옴샨티.
#요가 #아침요가 #morningyoga #yoga

[@riashin1944]

자고 일어나서 바로하니 너무 좋아요❤❤❤

[@seoriyoga]

감사해요❤🙏🏻

[@dhsksk4852]

맘이 차분해지는 시간이었습니다 감사해요 선생님😊

[@seoriyoga]

감사합니다🧡

[@유리나-o5r]

오늘도 쌤과 함께하러 왔어욤>.<
행복한 목요일 보내세요~~!샨티🤗💕

[@jin9891]

(2023.1.18) 오늘도 덕분에 차분하게 이완하며 하루 마무리합니다. 감사해요! 나마스떼

[@kwonsumi1740]

힘든 하루를 보낸 내 몸과 마음을 요가로 다스리는 나 칭찬해...💜 예쁜 풍경에서 좋은 가르침 주는 서리쌤도 칭찬해...💜 셀프 칭찬 팡팡

[@seoriyoga]

아주아주 칭찬해요,,, 다 잘될거에요💜

[@나욤-m5j]

너무예뻐요

[@seoriyoga]

감사합니다🧡

[@블루반통통이]

마음이 요며칠 답답했는데 수련후 마음이 좀 개운해졋어요 쌤 감사합니다🙏

[@seoriyoga]

언제든 답답할 땐 오세요.샨티.❤

[@갈대-k3l]

고맙습니다.

[@seoriyoga]

저도 늘 감사드려요 - ^^

[@stephenbatjiaka7300]

Namaste 🙏🙏💛💛🧘‍♀🧘‍♀

[@한시간-j5i]

마음이 뻥 뚤리는거 같아요

[@seoriyoga]

감사합니다 :)

[@유리나-o5r]

벌써 금욜이네요>.<
행복한 주말 보내시공 월욜에 또또 만나욤!
샨티🤗❤

[@seoriyoga]

댓글 늘 꾸준히 달아주셔서 넘 고마어여,,,

[@youdoyou]

오늘 하루도 감사드립니다🙏🫶

[@seoriyoga]

좋은 하루 보내세요 ❤

[@주향임-r1u]

쌤 목소리만 들으면서 하기엔 뒷배경이 넘 이뻐서 아까워요.
지금은 낙엽이 더 떨어져 또 다른 모습이겠죠.참 시간이...
쌤 덕분에 편안해지는 시간이였습니다.
감사합니다 🙏.

[@seoriyoga]

참 시간이 빠른거같아요,, 12월도 재밌게 수련하며 지내보아요 :-)

[@자유인-t6f]

부담없이 편안하게 따라했는데 몸이 개운하네요~ 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다~ ^^

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 즐거운 주말보내세요 🥰🤗

[@묵묵한]

오늘도 소중한 시간 선물해주셔서 감사합니다🤎..

[@seoriyoga]

제가 늘 감사합니다 ~ ~^^

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요!💜

[@이혜정-q7r]

지친 몸과 마음이 좀 맑아집니다. 오늘 수련도 고맙습니다. 나마스떼.

[@seoriyoga]

언제나 응원합니다 ❤

[@디케-p5c]

선생님 수련 정말 힐링됩니다. 늘 감사합니다!

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 💜

[@blue-kx4ri]

가을속 배경 힐링됩니다

[@seoriyoga]

감사합니다💜

[@문혜영-s7u]

세상에 많이 추웠을텐데.. 너무 고생하셨어요 ㅠㅠ 그런데 정말 아름다워요.. 배경도 선생님도..❤

[@seoriyoga]

감사합니다,,,❤

[@linz9335]

오늘 일하며 허리가 넘 아팠는데 이거 하고나니 시원해요.

[@seoriyoga]

잘하셨어여 ㅠ,ㅠ 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤

[@김희진-r4t4c]

오늘은 정말 오랜만에 아침요가로 시작했어요~ 몸이 더 굳어있지만 시원해요ㅎㅎ
나마스떼 🧘‍♀️

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🤎

[@payernoop6955]

👍

[@seoriyoga]

💜

[@soheuikim3608]

차분해져서 자러가요. 가을풍경이 참 좋네요~
고맙습니다.

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 ~ ^^

[@user-Mirdad]

날 추운데 따시게 입고 하시와요

[@seoriyoga]

ㅎㅎ고맙습니다용

[@Lynn-kf2zp]

오늘도 감사합니다♡♡

[@seoriyoga]

저도 늘 감사해요💜

[@jinj4942]

무작정 세게 요가 따라하다 허리디스크 왔어요 ㅠㅠ😭 병원치료받고 있어요ㅠㅠㅠㅠ

[@seoriyoga]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무리하지 않는 선에서 움직이셔야해요퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 평소에도 등폄이랑 척추열기 자주 해주세요...,!!

[@joon1208]

늦가을 단풍 이쁩니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 ㅎㅎ 단풍이 남은곳이 있을까하고 찾느라 어려웠지만,, 덕분에 뿌듯합니다💜

[@황아띠]

아침에 조은 에너지 얻어 갑니다

[@seoriyoga]

이번주도 화이팅~ ~ ~ ! !

[@달의뒷면-t2j]

가을풍경과 요가가 잘어울려요.감사합니다.
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

늘 고맙습니다❤

[@kks8409]

안추우신가요? 경치가 너무 좋습니다 ㅎㅎ 가끔 이런 배경 너무 힐링됩니다 ㅎㅎ😊

[@seoriyoga]

약간 추웠지만 참아보았어요 ㅎㅎㅎ

[@nature_jayu]

이번 영상 몸도 마음도 아주 힐링입니당.. 항상 감사드려요 ♥

[@seoriyoga]

고맙습니다 ❤

[@김현정-g8i]

야외요가 넘 멋있어요♡♡ 저에겐 선생님과 하루 마무리하는 이 시간이 젤 소중하답니다 나마스떼🙏🏻🙏🏻 쌤두 샨티샨티♡

[@seoriyoga]

댓글에 또힘얻어가요,,, 꾸준히 같이 해주고 있구나 하면서 고맙숩니다 ❤

[@주향임-r1u]

제목이 넘 맘에 들어 지금 저한텐 필요한 시간인거 같은데
무릎접는게 에구ㅠㅠ.
이번 주말이 지나면 좀 괜찮아질거 같아요.
그때부터 못했던거 차근차근 해볼께요.
주말 잘 보내세요~

[@seoriyoga]

무릎 지금은 어떠셔요 ㅠㅠ

[@진경-g7b]

일어나자마자 따라학긔***^^

[@seoriyoga]

조아요 ~~~~~! 🤎

[@권요가]

배경이 너무 아름답고 샘 동작과도 잘어울리네요.. 좋은 강의 감사합니다.

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다❤

[@movesnu8951]

나마스떼

[@김정화-y1n]

푸르른 하늘과 가을 색깔들의 숲이 멋져요~쌤의 수련까지 기분마저 상쾌합니다~~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~ ^^

[@joanna22kr]

오~ 가을이 물씬 느껴지는 곳에 덕분에 힐링되고 있습니다 ㅎ 감사합니다🙏🏻

[@seoriyoga]

샨티~ ~ ^^

[@heeokjung4665]

선생님 여기는 땡스기빙 데이예요.
아침에 눈 떠서 어떤 영상으로 수련을 할까 했는데 이리 딱 쉬어가는 패이지를 만들어 주셨네요~~^^
선생님 멋진 모습 뒤에 한국의 단풍이 눈에 들어 옵니다~ 오늘도 감사합니다 😊
Happy Tanksgiving~❤❤❤🍂🍂🍂

[@seoriyoga]

오! 땡스기빙데이는 잘 보내셨나요 ~ ^^

[@kes9814]

새 영상이 더욱 반가운 아침입니다. 굿모닝~~

[@신은주-g6i]

부지런한 서리샘 오늘수업도 너무 좋았어요 춥지않으셨어요? ㅎㅎ 한시간수업영상도 있으면 좋겠어요. 요가수업하는것처럼요^^욕심쟁이 ㅋㅋ 감사합니다 🙏 최고예요 👍 💕 😍

[@seoriyoga]

요즘 시간이 너무 안나서 ㅠㅠ 꼭 한시간 찍어올게요 조만간 !!

[@m_chica3104]

가을이 가득한 영상이네요. 오늘도 서리쌤과 함께한 수련 감사합니다.
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

남은 하루도 행복하게 보내세요❤

[@Heezxe_]

2일! 긴장되어있던 것들 풀고 내 몸의 이야기를 진지하게 들어주기😽 감사합니다=)

[@seoriyoga]

🫶바로 그것이지요🫶

[@김스귤]

좋은 수련 영상 올려주셔서 감사합니다. 처음부터 끝까지 편안하게 따라했어요. 감사해요💛

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@jjunmom-g9j]

가을이 가기전에 아름다운
가을하늘과 가을풍경 눈에
많이 담아봅니다.
오늘도 수련 감사합니다.❤

[@seoriyoga]

늘 고맙습니다:-)

[@미니모니-l2u]

맘이 차분해지는 배경이네요
더 집중할수 있어서 좋았습니다
많이 어렵지 않는 자세로
찌뿌둥한 몸이 개운해집니다
감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다,,^^

[@pengsoomypengsoo]

행복한 아침입니다
너무 너무 감사합니다~~

[@seoriyoga]

이번주도 늘 행복하시길 바랍니다 ❤

[@블루쟁이-r1x]

마음이 살짝 답답했는데 선생님과 같이 수련하고 나니 개운해진 느낌이네요 언제나 좋은 수업 올려주셔서 감사해요😍

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다. 언제나 마음 답답할때 오셔요 ❤

[@미경유-h1z]

오늘 유난히 피곤했는데 쌤 덕분에 가볍게 요가를 했습니다. 전 요가를 시작한지 10년이 되었는데도 여전히 어렵습니다. 저만 그런걸까요?

[@seoriyoga]

하면 할수록 어렵더라구요 ㅎㅎ 숙련자가 되어가는 과정입니다❤

[@y.visited]

서리선생님. 오늘도 아침요가 새로운 영상으로 함께 하게 해 주셔서 감사합니다. 아름다운 자연을 배경으로 해서 더욱 편안한 시간이 된 것 같아요. 좋은 하루 보내세요. 나마스떼.

[@seoriyoga]

남은 한주도 화이팅입니다,,^^

[@foggykim]

허리와 옆구리가 너무너무 시원하게 열리는 아침이에요. 척추가 편안하면 하루가 참 가벼워요. 차분하고 가볍게 하루를 열어주는 서리요가 사랑하지 안을수 없어요.ㅋ ㅋ 오늘도... 늘...감사합니다. 나마스테~~

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎㅎ내가 늘 감사드려요 ~ ~ 나마스테 ❤

[@따람맘]

벌써 12월이네요 날씨가 너무너무 추워요ㅠ
올 한해도 서리샘 덕분에 건강하고 행복하게 보냈습니다!
요가원 운영하시느라 바쁘실텐데도 이렇게 소중한 영상 업로드해주셔서 너무 감사해요 ❤
내년에도 쭉 함께해요😍

[@seoriyoga]

내년에도 함께 해주세요 ❤

[@wlsgml7876]

가을가을한 곳에서 수련하시는 모습에 덩달아 제 기분도 좋아져요^^ 편안하게 수련하고 이제 아이 등교 준비해야겠어요. 행복한 하루 보내세요,서리샘♡

[@이다-j9q]

대박.정말 편한 마음으로 집중~~호흡. 늘림.옆으로 뒤로 늘리고 . 오늘 편안하게란 표현이 가장 와닿아요.감사합니다.아직 야외 추울텐데 에고~~건강하게 편한 주말 보내세요☺️☺️💕👍👍👍

[@seoriyoga]

추웠지만,, 배경이 예뻐서 노력해봤어요 ❤

[@joonlee4148]

@@seoriyoga
배경이 정말 말씀데로 좋으네요.
추우신데도 편안한 요가 가르쳐 주셔서 감사합니다

[@vanilla-nv3yc]

차분하고 좋습니다☺️ 가을가을한 배경과 함께해 주신 영상 감사합니다🍂💜

[@seoriyoga]

항상 함께해주셔서 감사합니다😊

[@효리-z2b]

선생님~ 오늘따라 새벽요가가 너무 잘되는 하루라서 1시간동안 풀로 열심히 했는데 요걸 보니 딱 20분만 더 해야겠어요 ㅎㅎ 항상 감사합니다💛

[@seoriyoga]

오 !! 오늘 시작이 좋네요🌼 좋은 하루 보내세요 :)

[@김수정-j8q]

선생님~ 가을가을한 배경에 잔잔하고 편안한 요가 감사드려요~
덕분에 오늘도 시원하게 시작합니다~ 나마스떼~💜💜💜💜

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💜

[@이창희-u4i]

가을의 끝자락 풍경을 서리쌤과 함께 했어요. 천천히 따라하면서 몸풀었어요.버티기 힘든 동작은 살짝 먼저 벗어났지만...

[@seoriyoga]

ㅎㅎ천천히 내 페이스대로 움직이는 수련이 최고에요 💜

[@hsh3843]

아침수련 마쳤습니다. 샘의 목소리가 가을단풍에 스며 행복한 아침이 됩니다. 감사합니다~~^♡^

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💜

[@kyungil2018]

아침에 고요하게 몸과 마음을 이완하면 즐거운 기분으로 하루는 보낼 수 있습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@라돌체비타-f8b]

아침 수련 마쳤습니다! 위안이 되는 움직임 같아요 ㅎㅎ 혹시 오늘 영상에서 입으신 상,하의 구매처 알려주실 수 있으실까요~?

[@seoriyoga]

바지는 모어아웃이구 상의는 발리에서 사온 요가복이에요 ㅎㅎ

[@쏘시-t1x]

임산부도 해도되나요??

[@seoriyoga]

네~ 하셔도 괜찮아요 !배를 압박하는 자세들은 다리를 열고 하거나 상체를 세운 상태로 유지해주시면 됩니다 ^^