최애 영상중 하나가 될 것 같습니다. 관절 덜그덕 거리는 듯하고, 왠지 아침에너지가 유난히도 다운인 날, 무리없이 편안히 하며 멘탈회복하기에 최적이에요. 겨우 시작했는데 하고나니. 이제야 다른 2차 요가나 운동으로 넘어갈 에너지가 샘솟습니다. 충전, 회복된 느낌~^^. 감사합니다. 서리쌤**
부장가사나 조금씩 더 깊게 열심히 해야겠어요. 지난 숙련자 영상에서 반복되는 깊은 부장가사나로 허리가 뽀사질것 같이 아팠었는데 확실히 오늘 부장가사나에서는 허리가 훨씬 부드럽고 편안해요. 선생님처럼 말랑말랑한 척추가 될때까지 올한해 1센티씩 가동범위를 더 늘려가 보겠습니다. 오늘하루도 가볍고 시원하게 시작할께요. 감사합니다~
안녕하세요, 서리요가를 신랑이랑 1년 넘게 보고 많이 배우는 중이랍니다~~^^ 셋째 임신후에도 무리되지 않는 선에서 서리요가로 계속 수련중입니다..^^ 이제 곧 출산인데. . 출산전에는 골반을 많이 여는 동작위주로 하고.. 출산후에는 골반을 닫는 자세를 해야할것 같은데, 골반닫는 자세가 소머리자세말고 또 어떤게 있을까요?^^ 조리원에서부터 차차 해보려구요~~^^ 무리되지 않게 할테니 마구마구 조언부탁드립니다!!!
![[서리요가#412] 차분하고, 고요하게 흘러가는 24분 요가/역자세제외](http://i.ytimg.com/vi/wO-YjIRqA6w/mqdefault.jpg)
![[서리요가#412] 차분하고, 고요하게 흘러가는 24분 요가/역자세제외](/img/tr.png)
![허리 통증 관리를 위한 올바른 자세와 운동법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/61LXQ0VAIGA/mqdefault.jpg)
![[서리요가#349] 부담없이 하기 좋은 25분 요가 / 전신순환, 데일리요가, 모닝요가, 자기전요가](http://i.ytimg.com/vi/Bl2NXyxNNvs/mqdefault.jpg)
![[서리요가#591] 몰두하여 움직이는 30분 전신요가/ 쉽고, 시원하게](/img/1.gif)
추운 곳에서 많이 걸어 지친 날이었는데 수련하며 피로 풀어요. 오늘도 고맙습니다. 선생님, 나마스떼.
감사합니다, 나마스떼🩵
아침에 온몸이 굳어있는
느낌. 오른쪽무릎은
뻣뻣하고 아치료약이
있지 서둘러 서리요가로
선생님의 차분한목소리을
따라서 몸을 스트레칭을
해주니 한결부드워어
졌습니다
오늘도 감사합나다 항상
오늘도 고맙습니다.
늦은밤 평온해지는 요가에요 마무리 음악이 넘 좋았어요 나마스떼🙏
ㅎㅎ감사합니다. 좋은 하루 보내세요🩵
오늘도 시원하게 감사합니다❤
항상 감사합니다 😊
오늘 랜덤으로 이 영상이 걸렸네요. 아침에 가볍게 몸풀고 일상을 시작합니다. 역시 요가는 매일 해야 안아픕니다. ㅋㅋ 어제 며칠만에 할떈 온몸이 아프더니 오늘은 가볍습니다. 감사합니다. 나마스테~~
오늘도 감사합니다 ❤
샨티 ❤
정말 군더더기 없는 깔끔한 수련 정말 감사합니다 부지런히 영상 올리시니 부지런히 따라갈께요 오늘도 나마스떼^^
오늘도 화이팅입니다 💙
오늘 다운되고 우울한 기분이었는데 선생님의 요가로 에너지를 얻고 갑니다 항상 감사합니다😊
우울할 때는 언제든 오세요 ! !여기 그대로 있습니다.❤
요가수련으로 충만한 연휴예요.감사합니다.
나마스떼🙏
연휴 잘 보내셨나요. 날이 추워졌어요. 감기 조심하시고, 올한해도 잘 부탁드려요 😊
늘 감사합니다 ^^
감사합니다 ~ ^💜
오늘 아침 비도 오고 해서 허리가 너무 아팟는데 쌤 덕분에 시원하게 잘 풀고가요 나마스떼🙏☺️
오늘도 나마스떼🙏☺
선생님~~~~~~~너무 감사합니다~~~~예쁜 선생님 행복하세요~~~~
안녕하세용!!! 오랜만에 일찍 눈이 떠져 요가로 하루시작합니당ㅎㅎ 요즘 자주 하고 있는데 오랫만에 남김니당~~:) 항상 감사해용❤ 감기조심하세요~~❤
날이 추워졌습니당 ㅠ,ㅠ 감기 조심하시고요 💜
이영상은 처음 해봤는데 너무 좋네요 어깨 골반 다리까지 시원ㅠㅠ당분간 최애가 될 것 같은
서리쌤 채널은 정말 보물같은 영상으로 가득 차 있는 것 같아요❤뭘 골라도 좋아서 행복하고 감사합니다🫶
자기전에 해도 정말 좋아요 ㅎㅎ
감사합니다😊❤
오늘영상은 주옥같은 자세들로 다모아 놓은듯~샘팬이에요^^
몸곳곳을 풀어주는 정말 좋았어요
감사합니다^^
함께 해주셔서 감사합니다 ~ ~ 💜
제가 정말 좋아하는 서리샘 아침 요가!
오늘도 덕분에 개운하게 시작합니다.❤
감사합니다 이작품으로 오늘은 만나고 왔어 요 감사합니당
새해 복 많이 받으세요🤎
새해복 많이 받으세요💜
이불 밖으로 나오기 힘들었지만 일단 매트 위에 앉으니 언제 그랬냐는 듯 서리샘의 차분한 목소리 들으며 개운하게 몸 풀었어요. 오늘도 감사합니다^-^♡
오늘도 감사합니다 ~ ^^
최애 영상중 하나가 될 것 같습니다. 관절 덜그덕 거리는 듯하고, 왠지 아침에너지가 유난히도 다운인 날, 무리없이 편안히 하며 멘탈회복하기에 최적이에요. 겨우 시작했는데 하고나니. 이제야 다른 2차 요가나 운동으로 넘어갈 에너지가 샘솟습니다. 충전, 회복된 느낌~^^. 감사합니다. 서리쌤**
감사합니다 ~~~! 충전이 필요할 때 언제든 오셔요💙
오늘도 좋은 수련 감사합니다!❤
함께 해주셔서 감사합니다 💜
일어나서 요가를 해야겠다고 유튜브 열었더니 선생님께서 오늘의 영상으로 계셔서 곧바로 수련했습니다. 감사합니다! 좋은 하루 되세요💕나마스테🙏
1월 17일 아침 서리요가로 하루를 시작합니다.
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
요즘 소화가 잘 안되어
어제 소화에 좋은 요가영상
하고 많이 좋아졌어요.
오늘요기도 전체적으로
뭉쳐있는 것들이 풀어지는
기분좋은 모닝요가로
아침을 깨우고 갑니다,
감사합니다❤
쌤 이번 요가 너무 좋네요, 모든 영상이 다 좋아요 정말! 할때마다 이 이거 진짜 좋다 :) 이런 느낌 매번 받는 서리쌤 요가 🥰
늘 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요☺️
서리선생님 오늘도 편안한 요가 감사합니다! ❤
감사합니다 ❤
간만에 모닝 요가로 시작했어요.
아침이라 몸이 뻐덩뻐덩 좀 더 느린 호흡으로 했는데도 몸이 못따라가는 느낌이지만 하루 시작을 요가로 했다는 뿌듯함이~ ㅋ.
맨날 모닝 요가 해야겠다는 각오도 생기게 되네요.
요런 각오도 다 서리쌤 덕분에 ^^
감사합니다 ~
오후 출근이라 오전에 했더니 너무 좋아요. 오늘도 감사
오늘도 좋은 하루 보내세요🤎
너무좋아요! 감사합니다
올 한해 건강하시고, 행복하세요 💜
짧지만 제겐 너무 시원한 수련이라 꼭꼭 저장해뒀어요. 항상 좋은 영상 감사합니다❤
선생님 오늘도 좋은 수련 감사합니다~ 아침에 하니 넘 개운하고 편안합니다~!
오늘 입으신 옷 넘 예쁩니다😍
잉 감사합니다,,, ❤
아침일찍 따라하니 마음도 차분하게 좋네요 오늘도 힘찬하루되게네요
아침 근육 이완 하루가 가볍습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
아주 조아연~
고마워영 샨티 ❤
부장가사나 조금씩 더 깊게 열심히 해야겠어요. 지난 숙련자 영상에서 반복되는 깊은 부장가사나로 허리가 뽀사질것 같이 아팠었는데 확실히 오늘 부장가사나에서는 허리가 훨씬 부드럽고 편안해요. 선생님처럼 말랑말랑한 척추가 될때까지 올한해 1센티씩 가동범위를 더 늘려가 보겠습니다. 오늘하루도 가볍고 시원하게 시작할께요. 감사합니다~
화이팅 💜
전 뻣뻣하지만 건강을 생각해서 선생님 영상보고하게 됬습니당
오! 아주 칭찬합니다 ~ ~
몸 편안하게 따라 해 볼께요,
일찍 일어나자마자, 서리요가**
오늘도 화이팅💚
남편과 오늘은 요가로 시작
낑낑대는 남편…귀엽고
어설픈 동작을 끝까지
따라하고 주말마다
함께 요가하기로 …ㅎㅎ
오늘 전 부치고 음식준비로
바쁠예정이라 몸 풀고 갑니다.
행복한 명절보내세요❤
전 부치느라 고생 많으셨지용,,, 푹 잘 쉬어주셔요 💜
멍 때리면 금새 가버리는 시간을 내 몸을 위해 알차게 썼어요. 오늘 하루도 개운하게 시작합니다.
감사합니다.
오늘 하루도 서리요가와 함께 마무리 합니다! 감사해요 쌤🙏💚
날씨 추워도 서리샘 수련은 필수❤❤❤
어깨 다리가 너무 시원해요 구정 새해를 시원하게 맞이해 너무 좋아요 선생님 감사합니다❤
감사합니다. 복 많이 받으세요 💜
👍👍👍👍👍
나마스떼~
샨티~ ^^
오우 이번 영상은 저에겐 조금 힘들어서 거북이처럼 천천히 하고 마무리~~~ 🐢🐢
거북이 좋아요 ㅎㅎ
감사합니댱
저두요💚
감사합니다~! 늦은 아침을 가볍게 시작하니까 좋네요~~!!
함께 해주셔서 감사합니다.❤
오늘 수련도 잘하고 가요 감사합니다
💜
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루보내세요 서리쌤 🥰🤗
좋은 하루 보내세요 샨티 ❤
다시 추워지고 있네요~ 건강관리 잘하세요!!
날이 진짜 너무 추워요 ! !감기 조심하시고, 따숩게 입고 다니셔요. 샨티💚
나마스떼
6:52 이 동작 정말 시원해요!
시원하지요 :-)
This practice really helped to open the chest and stretch the shoulders. Namaste 🙏💗🙏
감사합니다 선생님
감사합니다 ,,^^
아침수련 마쳤습니다. 온 몸이 숨을 쉬는 듯 온기가 느껴져요. 감사합니다~^♡^
늘 감사드려요 ~^^
늘 부지런한 서리샘 오늘도 함께 할께요 나마스떼 감사합니다 🙏
좀 더 부지런해지는게 목표입니다,, 샨티 ^^
❤
샨티 ❤
2023.09.24.
감사합니다 🧘♀️
샨티🎀
흘러가야는데... 모든 자세가 도전입니다. 정확히 하고 싶은데 스트레스에 몸이 참 많이도 굳었구나 싶었어요.
정확하지 않으면 어떤가요? 내 몸이 그간 고생했구나,, 앞으로 잘 살펴줄게 ~ ! 하고 할 수 있는만큼 한다면 그것으로 만족입니다 💜
쌤
짧은영상도너~~무시원하네요
뒷배경에곰인형
쌤도베이지색바지
입으면완전커플!!
오늘안보이니
보고싶네요ㅋㅋ
자세도바꾸더라구요
너무귀여워서리~~
보내주신바지도따뜻하게
잘입고요가하고있어요
감사감사🙏🙏
행복한하루되기길......
ㅋㅋ곰돌이 맨날 보이게 해보께요 !! 레깅스 괜찮지용 수련 화이팅입니다 🤎
✅
💜
안녕하세요, 서리요가를 신랑이랑 1년 넘게 보고 많이 배우는 중이랍니다~~^^ 셋째 임신후에도 무리되지 않는 선에서 서리요가로 계속 수련중입니다..^^ 이제 곧 출산인데. . 출산전에는 골반을 많이 여는 동작위주로 하고.. 출산후에는 골반을 닫는 자세를 해야할것 같은데, 골반닫는 자세가 소머리자세말고 또 어떤게 있을까요?^^ 조리원에서부터 차차 해보려구요~~^^ 무리되지 않게 할테니 마구마구 조언부탁드립니다!!!
오늘 시퀀스 정말좋아요~ 이정도가 수준이 선생님유튜브 채널 기준으로 어떻게되나요
(초중초상 중하중중중상) 이정도가 지금제컨디션에 딱이라 여쭈어요!
가동범위에 따라 다르지만,,, 중부터 중상까지 모두 가능하지 않으까요🙂🙂
@@seoriyoga 휴 초급은 아니라 어깨펴봅니다~
선생님 부장가아사나랑 우르드바무카 차이점 좀 알려주세요 😂
우르드바무카는 고개를 뒤로젖히다 ! 라는 표현이에용 ㅋ ㅋ !! 부장가사나가 자세🤎
⭕
😊😊😊
몇일전 수업으로 어깨가 많이 뻐근한데 오늘 가볍게 스트레칭으로 조금 나으네요~
아침 수련하고 하루를 기분좋게 시작합니다.
감사합니다💚
오늘도 감사합니다 ❤
오늘 하루도 수고하셨어요💛