선생님, 저희 어머니가 73세인데, 허리가 2년전부터 너무 안좋으셨어요. 디스크랑 협착 다 있었구요. 최대한 수술 피하고 선생님 영상보고 저랑 아빠랑 설득해서 걷기운동을 시작하셨거든요. 처음엔 정말 힘들어하셨는데, 지금 운동한지 1년정도 되어가는데, 정말 많이 좋아지셨어요. 다리도 튼튼해지셨구요. 몸매도 너무 날씬하게 이뻐지셨구요. 감사합니다. 건강하세요.
정선근 교수님 광팬입니다.(책도 4번정도 정독했고 동영상도 수차례 반복해서 보고있습니다)자전거 선택 관련해서 그동안의 저의 시행착오를 독자분들은 격지 마시기를 바라면서 글을 적겠습니다. 다들 잘아시겠지만 허리숙이는 싸이클 형태를 타면 나이드신분들은(또는 허리 안좋으신분들 ) 허리가 망가집니다. 싸이클 형태(일자핸들+핸들만큼 안장도 높은형태) 버리시고 갈매기형 핸들(라이저바)로 되어있는 시티형 클래식 자전거(앞쪽에 바구니있고 출퇴근용이라고도 판매)로 자신의 키에 맞는 허리를 숙이지않고 탈수있는걸 구하셔야합니다.아마도 키큰분들은 찾기가 쉽지 않으실겁니다.26인치 이상 바퀴로 사셔서 안장 핸들 최대한 높게 해서 타시구요.허리를 꼿꼿하게 세워서 탈수있는 모델을 부디 찾으시길 권장드립니다.(할리데이비스 오토바이 허리자세 추천^^)180 이상분들은 찾기가 쉽지 않을겁니다.제가 179cm인데 3년만에 그런 국산자전거를 결국 찾았습니다. 실내자전거는 교수님 말씀대로 X자형 입식좌식겸용이 아닌 좌식전용으로 등받이 있는걸 꼭 사시고 8단보다는 15단짜리를 사셔야 남자분들 운동이 되실겁니다.앞쪽 손잡이는 절대 잡지마시고 건방지게 고개를 쳐들고 뒤쪽 손잡이 잘잡으시고 허리에는 쿠션을 넣으시구요. 이상입니다.교수님 덕분에 부모님 비롯한 가족 친지 친구들에게 큰도움이 되고있지만 여전히 각종 선무당들 때문에 벽이 느껴집니다.
추간판탈출증으로 6개월째 치료중이있습니다 허리와 방사통때문에 일상생활이 힘들어 스테로이드 주사를 맞아도 큰 호전이 없어서 mri 찍고 시술하고 5회 주사도 맞았지만 엉엉이와 다리저림현상은 그대로여서 의사는 수술을 하자고 했으나 겁이나서 유투브를 보던중 김박사님 글을 수십번 보면서 척추위생을 하고 있으며 맥켄지 운동등 하라는대로 따라서 하니 현재는 일상에 지장이 없을정도로 나아졌습니다 이제는 100%나을수 있다는 신념으로 척추위생을 하고 있습니다 정말 감사드립니다 척추에 관한한 최고의 석학이십니다
감사해요 인천시 강화에 사는 주부입니다 우연히 유튜브에서 선생님 만나서 허리 수술 날자를 받아는데 안하고 선생님 방송을 보면서 치료하고있어요 알고 믿고 순종하니 많이 좋아지고 있어요 몰라서 운동을 한것이 독이 되었구요 여러 군데 다녀도 낫지않은 좌골방사통증이 지금은 거의 없다고 할정도로 좋아지고 있어요 일단은 운동을 중지하고 가만히 쉬고 있는중입니다 감사합니다
선생님 안녕하세요 전 메릴랜드 사는 62세 여성 인데 이렇게 인사 드릴수있어 정말 감사드립니다 저도 무릎인대 수술 허리 디스크수술 한 상태에서 선생님 영상을 통해 이전에 모르고 하던 기구운동을 바로 알게 되었습니다. 많은 도움을 받고 늘 감사한 마음입니다. 언젠가 한국 가면 선생님께 진료 받으러 가고 싶습니다.
애국자이시네요 우리말사랑하시고 국민허리 보살펴주시고... ㅎㅎ 백년허리책 엄마 선물해드렸드니 재밌게 잘읽으셨다고해요 자꾸 읽어보고 싶더라 하시더라구요 저도 허리디스크 파열로 백년허리 다 읽고 지금은 백년운동 반정도 읽었어요 백년허리도 참좋은 책이고 백년운동도 저처럼 기존 운동법 버리고 허리에 무리 주지않는 운동배우는 사람한테는 최고네요 운동의 전반적인 모든것을 다루고 있어 재미나게 읽고 있어요 엄마에게도 백년운동 사드려야겠어요ㅎㅎ
20대에 허리,목 디스크탈출증이 왔었습니다.물리치료사가알려주는~,pt누가알려주는~이런거 보고 더 안좋아지고 정선근 선생님 말씀대로5개월쯤 지내다보니 통증도 거의 낫고 많이 좋아 졌습니다. 의심도 많아서 중간에 다른것도 했었는데 하고 엄청 안좋아져서 다시는 다른 말 안듣습니다.
😮자전거가 좋다는건 알았는데, 걷기는 몰랐네요. 생활자전거가 운동에는 더 좋은거 같더라구요 😍안장도 좁은 안장보다는 까도사 자전거안장처럼, 넓직하고 탄탄한 안장이 허리나 무릎에 무리가 안가고 좋은거 같습니다 😄정보 감사드리고, 꼭 실천해서 건강 유지하도록 하겠습니다. 책 꼭 사서 보도록 하겠습니다!
둘 다 아파서 어디에 기준을 두고 운동해야할지 정말 고민입니다. 재작년 무릎시술후 올해초 디스크시술했습니다. 허리가 아픈동안 괜찮아졌던 무릎이 다시 안좋아졌어요. 허리에 좋은 걷기를 하자니 무릎이 아프고 무릎에 좋은 자전거를 타자니 허리에 무리가 가고.. 그래도 걸어보자하고 보호대하고 평지 걷기만 조금씩 하고 있어요 우울합니다 ㅜ
![BAK Jay - Find Out (For Your Love) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/10FJO_XBCvY/mqdefault.jpg)
감사합니다 유산소로 실내 사이클 탈때 투어게인 무릎보호대 꼭 사용하고 있습니다 엉통 때문에 같이 구매한 안장도 같이 사용하고 있는데 아주 좋습니다
어설픈 운동유튜버들 다 쳐내고 선생님 말씀대로 운동하는 30살입니다..항상 좋은 영상 통해 올바른 지식을 알려주셔서 너무 감사해요
페이스북가면 좆문가 개많음ㅋㅋㅋ 그런거보면 진짜 이런 교수님이 너무 대단하신듯...
서울대교수 vs 동네운동조금한사람
현명하시네요 노하우팁정도만 참고하고 기본개념은 교과서처럼 정성근교수님 영상 듣습니다.
우리말사랑꾼님 교수님 강의를 100프로 믿고 실천합니다 만성 척추과협착증으로 이것저것 다해본 사람입니다 현재는 교수님 강의대로 신전운동 엎들어하는 신전운동등등실천하고있습니다 감사합니다
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무릎에는 자전거!! 감사합니다!! 무릎통증이 있으실때는 무릎근력을 강화해주는 것이 중요한데 선생님 말씀처럼 자전거가 근력강화에 도움이 되는데 관절전기안마기를 함께 쓰시면 통증완화나 혈액순환에도 도움이 되었어요!
우리말 사랑꾼 정선근교수님~
허리아픈 저에게 교수님 말씀이 위로와 도움이 됩니다
너무 감사드립니다
선생님, 저희 어머니가 73세인데, 허리가 2년전부터 너무 안좋으셨어요. 디스크랑 협착 다 있었구요. 최대한 수술 피하고 선생님 영상보고 저랑 아빠랑 설득해서 걷기운동을 시작하셨거든요. 처음엔 정말 힘들어하셨는데, 지금 운동한지 1년정도 되어가는데, 정말 많이 좋아지셨어요. 다리도 튼튼해지셨구요. 몸매도 너무 날씬하게 이뻐지셨구요. 감사합니다. 건강하세요.
한글사랑도 대단하고
목 허리 무릎도 사랑하고
그 지식을 아픈사람에게
베푸시니 저 같은 사람은
고마울 따름입니다
감사합니다~
교수님덕분에
열심히, 거만하게 걷고 있는 1인입니다~
실내자전거도
TV보면서 열심히 타고 있습니다~
신뢰감 돋는 교수님의 목소리와 강의~
무한정 방출하여 주심에 감사 & 존경합니다~ ^^
정선근 교수님 광팬입니다.(책도 4번정도 정독했고 동영상도 수차례 반복해서 보고있습니다)자전거 선택 관련해서 그동안의 저의 시행착오를 독자분들은 격지 마시기를 바라면서 글을 적겠습니다.
다들 잘아시겠지만 허리숙이는 싸이클 형태를 타면 나이드신분들은(또는 허리 안좋으신분들 ) 허리가 망가집니다. 싸이클 형태(일자핸들+핸들만큼 안장도 높은형태) 버리시고 갈매기형 핸들(라이저바)로 되어있는 시티형 클래식 자전거(앞쪽에 바구니있고 출퇴근용이라고도 판매)로 자신의 키에 맞는 허리를 숙이지않고 탈수있는걸 구하셔야합니다.아마도 키큰분들은 찾기가 쉽지 않으실겁니다.26인치 이상 바퀴로 사셔서 안장 핸들 최대한 높게 해서 타시구요.허리를 꼿꼿하게 세워서 탈수있는 모델을 부디 찾으시길 권장드립니다.(할리데이비스 오토바이 허리자세 추천^^)180 이상분들은 찾기가 쉽지 않을겁니다.제가 179cm인데 3년만에 그런 국산자전거를 결국 찾았습니다.
실내자전거는 교수님 말씀대로 X자형 입식좌식겸용이 아닌 좌식전용으로 등받이 있는걸 꼭 사시고 8단보다는 15단짜리를 사셔야 남자분들 운동이 되실겁니다.앞쪽 손잡이는 절대 잡지마시고 건방지게 고개를 쳐들고 뒤쪽 손잡이 잘잡으시고 허리에는 쿠션을 넣으시구요.
이상입니다.교수님 덕분에 부모님 비롯한 가족 친지 친구들에게 큰도움이 되고있지만 여전히 각종 선무당들 때문에 벽이 느껴집니다.
추간판탈출증으로 6개월째 치료중이있습니다
허리와 방사통때문에 일상생활이 힘들어 스테로이드 주사를 맞아도 큰 호전이 없어서 mri 찍고 시술하고 5회 주사도 맞았지만 엉엉이와 다리저림현상은 그대로여서 의사는 수술을 하자고 했으나 겁이나서 유투브를 보던중 김박사님 글을 수십번 보면서 척추위생을 하고 있으며 맥켄지 운동등 하라는대로 따라서 하니 현재는 일상에 지장이 없을정도로 나아졌습니다
이제는 100%나을수 있다는 신념으로 척추위생을 하고 있습니다
정말 감사드립니다
척추에 관한한 최고의 석학이십니다
교수님 책과 강의 도움으로 허리 디스크 시술하지 않고 거의 완치 되었어요 정말 척추 관련 노벨상 있으면 수상자입니다
선생님 말씀따라
운동하고
일어나지도 못할만큼
아픈허리 완쾌되었답니다
진심으로 감사드립니다
요추전만 잘 지키겠습니다
저두요~^^
전국민의 올바른 건강상식을 위해 바쁘실텐데 시간내셔서 방송해 주심에 너무 감사드립니다.
[Web 발신]
지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가치유방법
알고싶으신분들.
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현) 팩폭출판사 대표
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목디스크, 오십견, 어깨통증, 허리디스크, 협착증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 부정맥, 고지혈증, 당뇨, 식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 독감, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 혈액암, 유방암, 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌졸증, 중풍, 만성두통, 편두통, 이명, 난청 등등 완화중
*발작일으킨 자가호흡불능된 천식환자 응급처치
*오한 있는 심각한 독감 목감기 체온 정상화.
★수술예정자 환영.
우리말사랑꾼교수님 정말 유익한정보 감동입니당
사랑입니당
교수님이 시키는 자세로 요즘걷기운동과 뒤꿈치하루100번들기 한달째 열심히하고 있습니다.
너무너무 효과보구있습니다. 이번8월경에 스테로이드 맞구선두 고생을넘 많이했습니다.
감사합니다. 스테로이드맞고 통증이 없어졌을때 그냥 있으면 다시통증이반복되니까 통증이없어졌을 그때를 놓치지말고 운동하라는말씀 진리였습니다.. 감사합니다.또감사합니다...
뒤꿈치들기도 허리에 좋나요?
ㅎ ㅎ 축하드립니다
정 선근선생님 저두 요즘에 무릎팍이 걸으면 통증이 옵니다
자전거를 타보록 하겠습니다
좋은 정보 감사드립니다
좋은 하루 되세요
저는 교수님 유투브 보고 이제 목 허리는 아프지 않습니다. 조금 아파지려고 할 땐 요추전만 파워워킹으로 디스크를 날려버립니다. 정말 이 시대 최고의 명의, 근골격계 노벨상 받으셔야 합니다. 진심 감사하고 또 존경합니다.
허리디스크와 퇴행성관절이 초기인데 뭘 해야하나요. 말씀들으니 도움이 되긴허는데 소금장수어들과우산장수아들을 둔 엄마심정이네 ㅠ
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정선근교수님 유투브
다 보고 책도 3권 다 사서 보고 하라는대로 해서 다 나았습니다. 참고로 교수님 책 3권 모두 교보문고 건강분야 1,2,4위에 있더군요.
감사해요 인천시 강화에 사는 주부입니다 우연히 유튜브에서 선생님 만나서 허리 수술 날자를 받아는데 안하고 선생님 방송을 보면서 치료하고있어요 알고 믿고 순종하니 많이 좋아지고 있어요 몰라서 운동을 한것이 독이 되었구요 여러 군데 다녀도 낫지않은 좌골방사통증이 지금은 거의 없다고 할정도로 좋아지고 있어요 일단은 운동을 중지하고 가만히 쉬고 있는중입니다 감사합니다
환자를 사랑하시는 정성된 맘으로 치료 하시는 의사선생님 빅수를 보냅니다
정선근선생님 늘 브라보 입니다!
허리ㆍ무릎의 교과서 이십니다ㆍ
요즘 선생님 채널때문에 살아요. 감사드립니다.
교수님 너무 잘생겼다아~ 하면서 듣고있으니 신랑이 샘내네요~^^ 허리가 아파 교수님 강의 누르면서 정주행중입니다
허리아파 연가내고 사무실 못갔더니만 동료 두 명이나 유튜브로 정선근교수님 강의들으라고 카톡 오네요~^^
으로 통하나봅니다^^
이미6월달에 아파서 책도 세권 샀는데^^
허리아플땐 열심히 공부했는데 안아프니 게으름 피웠더니 벌받았네요
게으름 피우지말고 다시 척추위생 지키며 허리 아껴보렵니다
제가 문예창작과 출신이라
이라 더 존경스럽습니다^^
감사드립니다
늘 건강과 행복이 가득하시길요
우리말사랑꾼.정선근교수님.~~
영상을 접한지는 얼마안되었지만,
알기쉽게, 실천할수 있게 안내해주셔서
감사드립니다.
건강하세요.~
한글사랑 상 받으시니, 장 하십니다. 감사합니다. 건강해 보이시니 더 믿음이 갑니다.
교수님 영상보고
어머님, 장모님댁 안장없는 자전거 없애고
앉아서 타는 실내자전거로 바꿨습니다.
전문적 지식을 쉽고 재밌게 전달해 주셔서 항상 감사합니다.
정말 멋진 사위시군요^^
장모님이 기뻐하시겠네요~~
.
선생님 안녕하세요
전 메릴랜드 사는 62세 여성 인데 이렇게 인사 드릴수있어
정말 감사드립니다
저도 무릎인대
수술 허리 디스크수술 한 상태에서 선생님 영상을 통해 이전에 모르고 하던 기구운동을 바로 알게 되었습니다.
많은 도움을 받고 늘 감사한 마음입니다.
언젠가 한국 가면 선생님께 진료 받으러 가고 싶습니다.
아이구 한국에 있는 사람도 예약하기 너무 너무 힘들어요
오래오래사셔요ㆍ하늘에서 내려주신 신같은 의사선생님
허리 무릎 어께 저는 골관절 계통이 안좋아 선생님 영상에서 많은 도움을 받습니다. 오늘 한글을 유독 사랑 하시는 분이라는 사실에 새삼 더욱 존경 하게 되었네요 감사 합니다.
교수님, 한글 사랑꾼. 환자 사랑꾼!
자나깨나 척추 전만, 무릅팍은 자전거, 결석은 꾸준한 운동! 감사합니다. 건강하세요.
교수님 ㅠㅠ
오늘도 정말 유익한 정보 감사합니다
이렇게 유익한 영상을 무료로 볼수있다니 정말 좋습니다 ㅠㅠ
감사함을 어떻게 표현해야 할까 몰라서 글 로라도 남기겠습니다!! 감사합니다 교수님❤❤❤❤❤
교수님!!!
좋은정보감사드립니다~♡
저도
감사함을 어떻게 말씀드릴 수 없어서 광고라도 끝까지 보고있습니다.
감사합니다^^*
정선근 선생님 감사 합니다
울산이라
못 뵙는것이 아쉬울뿐
울산인데요
결국 많이 아파지면 찾아봅겠습니다
지금은 걷기 와 체중조절로 척추에 도움이 되는 운동 하고있습니다
선생님 유튜브 채널찾아보면서
건강 하시고
감사 합니다♡♡♡
허리엔 걷기
무릎엔 자전거
우연히 교수님 강의 시청 하게 되는데 일상생활 하면서 허리 무릎 통증을 자주 느끼는데 좋은 운동 소개해 주셔서 감사합니다.
영상을 시청 하면서 구독 하게 되었습니다.
제 체널에도 초대 하겠습니다.
감사합니다 🙏
애국자이시네요 우리말사랑하시고 국민허리 보살펴주시고... ㅎㅎ 백년허리책 엄마 선물해드렸드니 재밌게 잘읽으셨다고해요 자꾸 읽어보고 싶더라 하시더라구요 저도 허리디스크 파열로 백년허리 다 읽고 지금은 백년운동 반정도 읽었어요 백년허리도 참좋은 책이고 백년운동도 저처럼 기존 운동법 버리고 허리에 무리 주지않는 운동배우는 사람한테는 최고네요 운동의 전반적인 모든것을 다루고 있어 재미나게 읽고 있어요 엄마에게도 백년운동 사드려야겠어요ㅎㅎ
교수님 우리말 사랑꾼 되신 거 축하드려요!! 오늘도 좋은 강의 감사해요!!
우리말 사랑꾼 허리디스크 사랑꾼
교수님 오늘도 유익한 영상 감사합니다^^
우리말 사랑꾼
축하드립니다 ^^
유익한 정보 언제나 감사드립니다.
아픈분들께 너무나 큰 힘이됩니다^^
교수님 명걍의 감사 합니다
실천 하겠습니다
저음의 진행은
내용과함께 안정감을 주십니다.
강의마다 건강상식을 높여주심
감사드립니다.
잘못된 운동으로 허리가계속 아팟는데 우연히 선생님유트버를 접하게되고 요즘은 계속맥켄지 운동만했더니 훨씬 낳아졌어요~
무릎이 아파서 걷기를 해야 한다고 해서 열심히 했더니 무릎이 더 아파서 하지 못했고요 6개월전 부터 자전거를 야외에서 타기 시작 했는데
무릎이 아프지 않아서 신기하다 생각 했는데. 그런 이유가 있었네요
항상 박사님 영상보고 공부 많이 했습니다
교수님 진짜 멋진분 이십니다.
몇년전 한의원(과잉친절로 어깨부상) 추나요법으로 왼쪽팔이 안올라가 교수님께 치로받고 세상 다시얻은기분~
감사합니다.
우리말 사랑꾼 이셨네요
허리에는 걷기운동이 좋고
무릎팍에는 자전거 운동이
좋군요
2가지 운동 꼭 해야겠어요
좋은정보 감사합니다
소중한친구 맺고 갑니다
또 뵙겠습니다^^
출산하고 디스크통증, 방사형통증 둘다 심해져서 선생님 유튭 보면서 치료 중 입니다. 정말 감사합니다 ☺️
허리~걷기
무릎팍~자전거 절대적으로
안헷갈릴듯 요~^^
감사합니다
'허걱 무자'로. ㅎㅎ
20대에 허리,목 디스크탈출증이 왔었습니다.물리치료사가알려주는~,pt누가알려주는~이런거 보고 더 안좋아지고 정선근 선생님 말씀대로5개월쯤 지내다보니 통증도 거의 낫고 많이 좋아 졌습니다. 의심도 많아서 중간에 다른것도 했었는데 하고 엄청 안좋아져서 다시는 다른 말 안듣습니다.
님 저두 20대인데요ㅠ 혹시 멕켄지만 하셨나요??멕켄지할때 다리 저려도 하는게 좋나요?
@@user-rz4pb4kj7c다리저릴때 엎드려서 하는멕켄지했어요. 최근에는 신경주사(스테로이드)+약 으로 다리저린건 없어져서 서서도 하고 있습니다. 개인적인 생각인데 운동보단 척추위생을 지키는게 중요합니다. 안아프다가도 한번 질못숙이면 며칠은 죽을것처럼아프더라고요. 눕고 일어나는거,머리감는거,양치,걷는자세, 물건주울 때,밥먹을때 양반다리하지않는지 이런거 전부고려해서 생활하시면 좋을듯합니다.
조근조근 쉬운 설명 감사해요. 백년운동도 잘읽고 있습니다
신뢰가 가는 인상입니다. 좋은정보 감사합니다
이분은 신뢰가 가는 인상정도가 아니라 척추환우분들께 종교 그자체인 분이십니다
어..택배가 왔네요
교수님 연기력이 😁😁😁
허리엔 걷기 무르팍엔 자전거👍
더불어 한글사랑😍😍
영상 감사드립니다🙏🙏🙏
교수님
고맙습니다 덕분입니다
한글사랑꾼. 교수님. 최고
오늘 교보에 가서 쌤책을 구매 했습니다 아프신 분들을 위해 많이 연구해 주시는데 대한 고마움 표현입니다 ^^
허리를 많이쓰는 육체노동자입니다 걷기 참 좋은거 같습니다 솔직히 다른 운동을 할 체력이 전혀남지않을정도로 일을 하기때문에 걷기가 좋은것 같습니다
정말 축하드립니다.
요즘티비에 외래어를 너무너무남발.
허리운동 도움 감사 합니다.^^♡
교수님! 한글사랑도 너무 고맙습니다. 오늘도 방송 잘 들었습니다. 감사합니다.
교수님ㆍ정말정말 젊어지셨어요ㆍ어려지신건지 ㅋ 항상 감사드립니다ㆍ
너무너무 감사해요 정말 잘 새겨듣게되고 열심히 다라 하려고 노력 합니나 감사합니다 건강하십시요
선생님 덕분에 열심히 걷고 있습니다. 유튜브 보고 운동하다가 허리가 너무 아팠는데 선생님 말씀대로 걷기 위주로 허리에 무리를 주는 운동은 쉬었더니 허리 통증이 사라졌습니다. 감사합니다!
상장 자랑하심 ㅋㅋ
교수님 스토리텔링 짱입니다~~
교수님을 좀더 일찍 알았다면 좋왔을것을
지금이라도 교수님 동영상 참고해서 아픈허리 매일 걸으면서 건강하게 생활하겠습니다
감사합니다
유산소 운동인 걷기와 자전거의 각각의 부작용과 효과에 대한 상세한 설명 감사합니다b~^^~d
사랑합니다 교수님♥♥
이말 진짜 맞아요.. 이유없이 무릎앞았는데 중국에서 어쩔수없이 자전거타다보니 1년도 안되서 무릎 다 나았어요
교수님 영상 늘 잘보고 있습니다. 궁금한건 무릎과 허리가 동시에 아프면 어떤 운동이 좋은지요?
아코 내배꼽^^
택배연기굿~☆
교수님 건강하세용!
., 요즘왼쪽무릎팍이쩜 ., 아플려구해욤 ㅠ
교수님 운동하면서
허리 무릎 팔 아픈분들
유튜브에 들어가 koreakimss 검색해서 따라하세요 남이 해줘야 효과가 있습니다 그리고 신발 큰것 신고 양말 무압박양말 신으세요
건강정보 최고예요
글을쓰는도중에 문자가 날아가서 보탭니다 저는 지금 열심히 자전거를 타고 있 습니다 수술하지않고 유지하고 싶습니다 도움되는 말씀기다립니다 늘 고맙습니다~~^^
교수님 감사합니다~~~ 사랑합니다
축하드립니다~교수님 존경합니다^^
교수님 오랜만이네요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 허리가 많이 아픈데 살살 조심해서 열심히 걸어보겠습니다.
병원진료 예약만 몇년이 되어있으시다던데 지방러 입장에서는 유튭 해주셔서 그저 감사할 따름입니다💜
😮자전거가 좋다는건 알았는데, 걷기는 몰랐네요. 생활자전거가 운동에는 더 좋은거 같더라구요
😍안장도 좁은 안장보다는 까도사 자전거안장처럼, 넓직하고 탄탄한 안장이 허리나 무릎에 무리가 안가고 좋은거 같습니다
😄정보 감사드리고, 꼭 실천해서 건강 유지하도록 하겠습니다. 책 꼭 사서 보도록 하겠습니다!
선생님! 잘때 똑바로 누워자는거말고 다른자세좀 알려주세요ᆢ 예약도 올해까지 다찻다는데ᆢ 유튜브라도 보면서 고쳐보려고요 또한! 어제 저녁가지 누웟다 일어서려고할때 죽을만큼 허벅지 사타구니 무릎이 아팟는데선생님 유튜브보고 자세를 바꿔밧는데 넘 !수월하게 .일어낫어요 ~울 나라에도 돈으로만 생각하는 환자가 아닌 가족같이 대하는 이런분이 또있나 싶습니다 감사합니다 ~
척추위생 지키려고 책상도 모션데스크사서 서서 일하고 있고,
청소할 때도 허리 안 굽어지게 곡선 허리보호대 차고 청소하고 있어요.
역시 꾸준함이 중요한 거 같아요😊
8월초에 디스크 판정받았는데 마침 교수님 유튜브 보고... 태풍온 당일 이틀 빼고 매일 10킬로이상 걷고있습니다. 점점 나아지다가 저번주부터 통증이 없어졌습니다. 걷기를 평생 운동으로 실천하려고 합니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋ우리말을엄청사랑하시는정박사님!
바쁘신일정에서도온국민의건강증진을위해마음써주심감사합니다
둘 다 아파서 어디에 기준을 두고 운동해야할지 정말 고민입니다.
재작년 무릎시술후 올해초 디스크시술했습니다.
허리가 아픈동안 괜찮아졌던 무릎이 다시 안좋아졌어요.
허리에 좋은 걷기를 하자니 무릎이 아프고 무릎에 좋은 자전거를 타자니 허리에 무리가 가고..
그래도 걸어보자하고 보호대하고 평지 걷기만 조금씩 하고 있어요
우울합니다 ㅜ
교수님 항상 좋은 정보 감사합니다!
항상 잘보고 있습니다
감사합니다 그런데요,알려주세요~^^♡
무르팍과 허리 둘다 안좋을땐 어떤 운동이 좋을까요?~
🎉깨알 상장 자랑하시는 모습 너무 귀여우세요😊다른영상에서 수영-헤엄 이라고 하실 때도 한글사랑이 느껴졌답니다.
교수님 귀한 영상 감사합니다~ 교수님 말씀과 백년목. 백년허리. 백년 운동 책을 항상 읽고 걷기와 자전가 타기로 경추추간판탈출증 극복을 위해 노력하고 있습니다. 교수님 감사드립니다~
선생님 오른쪽무릎도 아프고
허리도 아프다면 걷기랑 자전거중에 어느것이 더 좋은가요?
허리디스크가 있었는데
다이어트한다고 허리에 안좋은운동을 홈트로 계속하고있었더라구요
다른 유투브영상은 설명 길어지면 스킵하거나 안보게되는데... 교수님영상은 늘 끝까지 여러번 봐요. 어렵지않게 설명해주셔서 감사합니다.
모든 영상을 최소 3번이상씩 본것같습니다.항상 좋은정보 감사합니다.
허리위생은 디테일이다!라는 영상 기다리고 있습니다ㅎㅎ
귀가 안좋은분들도 도움을 얻어갈 수 있게 교수님 말씀을 자막으로 알려주셨으면 좋겠습니다
근데 지금 확인해보니까 한국어 자동생성 자막 의외로 정확도가 괜찮네요?! 교수님 발음이 좋아서 자동자막도 잘나오는거 같습니다 감사합니다
얼마전 보라메서울대병원서 물리치료 받았을때 등에저주파 붙여주시는 물리치료사님께 허리아픈데 자전거타도 괜찮냐고 물어보니 선생님유튜브에 물어보라고하더라고요 강추하시더라고요
근데 머리두는곳에 위생종이하나 없이 그냥 하얀비계뿐이라 서울대병원치고 위생에 신경안쓰나싶더라구요. 노인 환자들 비듬 엄청떨어지거등요 ...
허리와 무릎이 동시에 아프면 어떤 운동을 해야할까요? 실내 자전거를 타도 괜찮은걸까요?
못보던 택배ㅡ한글문화연대♡
좋은정보 정말 감사합니다!~^^
교수님!!!!!
은.근.히 입상 자랑하시는거 같습니다ㅎ
항상 영상 잘보고 있습니다
감사합니다^-^
교수님 저서 곧 완독입니다 ㅎㅎ 스포츠 외상으로 인한 경추디스크로 고생했는데 신전운동과 걷기로 다 때려잡았습니다. 항상 존경합니다
교수님 책보면서 유투브보면서 열심히 따라해보겠습니다. 감사합니다!
광고 1도 없이 오로지 정보 전달을 해주시는 감사한 교수님 ㅜ
교수님
축하드립니다~~
좋은정보잘듣고있습니다ᆢ
박사님! "무르팍" 에 대해서, 사전에는 이렇게 나와있는데요.
ㅇ "[명사] ‘무릎’을 속되게 이르는 말.
ㅇ "무릎"의 충청도 사투리
박사님 영상 잘 보고 있습니다. ㅎㅎ
교수님 감사합니다!!
와~~~
제가 제일 좋아하는 운동입니다
저는 어릴때부터 지금 막~60대까지
일상생활 습관중 걷기와 계단 오르기를 무척 좋아하고 자전거 좋아하고~
부모님 덕분에 제가 있기에 지금은 연로하신 모친께 실내운동 자전거 빨리 사드릴 겁니다.
감사 합니다 ^.^*
교수님 영상들 내용 알차고 유익한것은 알고 있었는데 은근히 재미있으심 ㅋㅋ
우리말 사랑꾼 교수님 참 잘하셨어요^^
크...허리박사 한글박사
최고이십니다.
외래어공해없어서 듣기 너무편해요!!우리말사랑꾼상 ㅊㅋㅊㅋ
저는 무릎은 모르겠고 자전거로 체력이 너무좋아져서 포기를 못하는데 따릉이 는 허리를 거의 안구부리고타는자전거라 엄청자주탑니다.충격이생길때는 엉덩이들어 충격이안닿게탑니다
믿음가는 좋은정보 항상감사합니다~디스크때문에 아픔이 낫지도않고 7개월동안 통증도 그대로고ㅠ 걸으면 좀 아픈데 열심히 걸어볼께요ㅠ
알기쉬운 명쾌한 설명감사합니다