MUSCOLARE TOTAL BODY (coi pesi)| Cotto al Dente
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- Oggi ho preparato per voi un allenamento muscolare total body insieme al mio amico Lorenzo! Per questo workout vi serviranno i pesi 🏋🏼 Vi aspetto sul tappetino! 💪🏻
Frase del giorno: "Non ci sono errori, ma opportunità per conoscere le cose"
Io ho consumato: 345 kcal
45/15
(3 rounds)
Plank
Clean and press
French press and leg raise
Sit up
(2 rounds)
Lunge&Squat
Curl
Lunge post + press up
Swing
(2 rounds)
Deadlift mono
Russian twist
Row da plank
Snatch alt
1 min rest
Amrap 5 min coi pesi
5 Stand up dx
5 stand up sn
6 biceps
6 alzata lat
1 min rest
Amrap 5 min corpo libero
Squat 10
Push up 5
Sit up 10
Ogni fine rounds 1 burpees Che si incrementa di round in rounds
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WEB www.cottoalden...
Alla grande ricchiù🎉
sono fan di questi due bonazzi bravissimi! gli allenamenti proposti questa estate su i canali di cotto sono i migliori di questi ultimi 3 anni in cui lo seguo. è bello vedere una persona che non va mai a ribasso! grazie per impegno e amore che ci metti e ci mettere.
Grazie per questo lavoro. Thanks for sharing. Have a nice day to you two. 💪👍
Ho fatto di nuovo questo allenamento spettacolare, grazie. Ma non salvi più i workout? 😊
Supeeeeerr 😍😍😍🏋️♀️
46' 296kcal....fuori forma oggi, ho accusato questo bellissimo allenamento ❤❤❤
🔥
Ciao Cotto quante calorie consigli di assumere dopo la palestra. Nel senso se brucio 400 kcal, quanta percentuale di questo totale devo assumere per ristabilire il consumo calorico? 10%? Grazie
Mamma mia che spettacolo😍😍 allenamento TOP ma anche voi due a torso nudo non scherzate...ci distraete 😅😅
È strano leggere apprezzamenti da donne e sentire parlare voi solo al maschile. Comunque brave. Ho usato il femminile plurale.
Rimettetevi la T-shirt altrimenti mi distraggo troppo 😅