БЫСТРЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК | bon appetit
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2022
- Привет всем, кто следит за моим каналом!!
В этом видео я приготовил овсяноблин. Это прекрасный вариант завтрака. Он насыщен углеводами и белками, за счёт того, что добавляем протеин. Рекомендую кушать его всем на завтрак!
Надеюсь, что вам будет интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
🔴Подпишись на мой Instagram: / alexandergovyaz. .
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi
#овсяноблин #готовка 
Спорт
Дядя Саня ты красава!
Всё объясняешь четко и понятно, спасибо за твой канал!
Спасибо за рецепт, Александр! Особенно за рекламу протеина, аж захотелось его приобрести😀
Утренние тренировки, кстати, огонь! 🔥💪 Я про них читал когда-то интервью в журнале "Men's Health" с популярным американским многодетным актером Марком Уолбергом. Так он в 4 утра вставал тренировался, пока его трое детишек спали, и до сих пор он в отличной форме💪Я и сам одно время так тренировался. А про "нету времени", это всё отговорки, было бы желание... За рецепт овсяноблина отдельное спасибо, жму руку! 🤝
🙌🙌💪🏼🔥
Бомба Саш!!!!! Обязательно попробую на неделе повторить этот шедевр! Большое спасибо за видос.🙏💪🤜🤛👍
🙏🏻👍🏻
От А до Я получилась Красота😀👍💪
Поворот блина супер, просто 🔥🔥🔥🔥👍👍👍 Всего самого наилучшего, удачи тебе ✊💪
Отдуши Взаимно
Спасибо за рецепты,рекоммендации по спорту.Все понятно,доступно и по доброму по-свойски,как с другом!👍👍👍
🤝🙌🙌🙌🙌🙏🏻
Дядя ,Саня!Ты здравый мужик !!!Смотрю твои видосы часто!Ты мотиватор !
Спасибо большое за рецепт🔥💪
👍🏻👍🏻👍🏻
Дядя Саня красавец,так перевернуть блин,это супер))
Чётко, спасибо попробуем
Дядя Саня, поднимаешь настроение! Особенно, что полгода учился)))
Спасибо Сань, приеду с вахты попробую сделать!
Дядь, продолжайте в том же духе👏🏻
Спасибо все ради вас вы со мотивация
Какой молодец!
Крутяк пойду пробовать днём тоже норм 😂
Бодрый рецепт 👍🥞
Саня здравия ,блюдо супер тоже буду такие делать блины ,а то всё надоедает .
Самый крутой атлет,удачи во всех начинаниях
🙏🏻🙌🙌🙌
Дядя Саня, привет, респект тебе 👍👍 молодец, вкуснятина наверно, да и чай в пакетиках оказывается вредный, ну это так ,для информации. Респект, здоровья и всех благ 🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Д. Саня привет! Количество подписчиков растёт, это радует!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Круто👍Ждём новые рецепты!
Дядя Сань, отличный блин) 👍👍👍
😀✊
Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезный рецепт блинчик 🔥💯🤤👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻🤝🙌🙌🙌
@@user-oh4yn3jc8h 🤝
Да отлично, закусил таким блинцом и до обеда бодрячком👍💪
👍🏻😀
Обожаю овсяноблин, делаю к нему начинку банан с творогом и арахисовой пастой, банан помять вилкой перемешиваю все и 👍👍💪💪, ещё делаю сыр с помидорами тоже 👍😄 жарю на кокосовом масле, а переворачиваю накрываю крышкой и переворачиваю на крышку потом обратно в сковородку он сам сползает и ничего сложного 😊✌️
Саул братан. пойду попробую сейчас)
Действительно хорошо получается и сытно.
Саламалейкум брат а насчёт времени и желания это правда. Если чел захочет от души всё у него получится. Продолжай брат, уважуха.!!!
👍🏻🤝
БОМБИТО🔥💪
Дядя Саня спасибо за видео! Я примерно так же завтракаю, но блин никогда не пробовал делать. Спасибо за науку)) Кстати для тех кто реально говорит что времени нет. Ведь можно действительно раньше встать и потренироваться. Я встаю каждый день в 5 утра и 5:15 уже начинаю разминку, зарядку, тренировку и целый день потом бодричком хожу. Всем добра!
😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Здарова Дядя Саня, я тоже так делаю
и банан сразу в миксер ложу и потом когда готова орахесовую пасту мажу просто бомба.
Шикарно перевернул👍👍👍
😀опыт 😀😀😀😀
Спасибо Дядь Сань!))
👍🏻🤝
Красава 😊
Спасибо!
👍
Красавчик, завтрак-завтраком, а вот инфа о занятии в 5 утра мне очень полезна, днем нет времени, - работа, вечером дела домашние, потом уже нет сил,а вот если уже утром не заниматься, то я лентяй, утром проверю, а тебе д. Саня респект и уважуха, от души
Жму руку 🤝Всех благ
Классная майка. Где такую купить?)
Саня респект 💪
Круто.
Надо попробовать
👍🏻
Дядя Саня физкульт привет 🤝, ещё беру творог в блендере его взбиваю с бананом, и сверху овсяноблин покрываю, попробуй, практически торт получается ✌️💪🤝
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤝
Привет из Казахстана Саня брат! Приятного аппетита.
Атдуши взаимно 🙏🏻👍🏻
😋😋😋🔥🔥🔥
Завтрак👍. Дядь Сань ,а выходы на две делаешь? Если да,то как научился? Если время и возможность будет сделай пожалуйста видео💪👍 Я начал учить элементы на турнике,но процесс этот пипец не быстрый!
🙏🏻👍🏻
Позитив брат
Кулинар однако! 👍🔥🔥🔥👌
👍🏻👍🏻😀😀😀
Время есть всегда, желания нету. ДядьСань блин очень вкусный, сам приготовил, но протеин со вкусом ванили. Вы лучший ДядьСань 😎💪
Бери клубнику, вообще норм
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня ну ты огонь! Если бы не ты все было бы напрасно🥚🥞
😀👍🏻🙏🏻
дядя Саня юморист. теперь покажи как его надо есть)))
Привет Дядя Саня👍👍👍 еду к тебе чай пить блинами.
😀💪🏼💪🏼💪🏼
Вот ещё пацанский рецепт: размять банан, добавить туда овсянки, 2-3 яйца, ( можно прот или гейнер, если есть ) + немного муки, чтобы лучше запеклось. Все это в блендер и потом на сковородку.
Не вижу смысла банан отдельно, если все можно замесить в одну кашу ))) бон аппетит
Дядя Саня, сделать пожалуйста ролик о том как увеличить количество потягиваний
Классный рецепт дядя Саня, попробую! Но я думал для такой массы как ты это разминка перед завтраком)) я обычно с утра полную тарелку овсянки варю и 3-4 яйца, хотя вес 84, а у тебя за 100кг наверное))
Ну смотря какие цели 👍🏻
@@user-oh4yn3jc8h на наборе массы также небольшие порции на завтрак? Интересно также обед, ужин увидеть!))
@@user-oh4yn3jc8h как набрать массу сколько и какими порциями есть?
Я ещё банан туда же в миксер и в виде оладей жарю
Печку,это сильно)))
😀😀😀😀
Хорош блин
лайк за видео👍🏽
если не затруднит, сколько примерно калорий в таком блине
500
Дядя Саня , приветствую !!! Хочу узнать у Вас про утренние тренировки , можно ли заниматься на тощак или все таки после завтрака ? Так как вроде силовые тренировки не рекомендуется проводить на тощак
Аминокислоты выпей и вперед тягать железо, и еще чтоб сахар в крови не падал резко с утра, а то в обморок шмякнешься
Часто треню с утра , на тощак
@евгений хаснулин углеводный гейнер норм😉
@евгений хаснулин углеводный гейнер норм😉
Посмотри у Александра Никулина на канале про эту тему ролик
Более углеводный: выложить на половину круга блина банан и немного квадратиков горького шоколада и сложить пополам пока теплый.
Менее углеводный: выложить на половину круга блина твердый сыр, зелень и сложить пока теплый
))
Дядя Саня попробуй, когда сходит снег за городом она появляется рано, можно салат делать и в суп добавлять, такая съедобная трава Сныть. Это как добавка когда требуются дополнительные витамины.
Атдуши
Aegopodium podagraria L.
Это так называется сныть.
Очень популярный сорнячок 😉
Научное название растения - podagraria - возникло из-за того, что им лечили подагру. Сейчас для этого есть современные лекарства, но сныть по-прежнему активно используется в народной медицине. Исследования подтвердили, что содержащиеся в ней вещества можно использовать для профилактики многих заболеваний: они укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ и усвоение железа, защищают от болезни Альцгеймера, обладают мочегонным эффектом и полезны при лечении грибковых и кожных заболеваний.
Две недели назад стал завтракать с овсяноблинами. Все супер. Поправился конкретно😂😂😂. Лично в обед и ужин ем сам себя не помню😂😂😂
😀💪🏼
@@user-oh4yn3jc8h в электрогриле вообще бомбяо.
Кстати бытует мнение, что утренние тренировки продуктивнее чем дневные и тем более вечерние, так как выработка тестостерона с утра всегда выше. Блин супер! Поймал на сковороде профессионально🙂 Саня, а ты с какого города?
Атдуши 😀
Красноярск
Привет тебе с Кавказа👋 а точнее с г. Михайловска Ставропольский край.
а если протеина нет чем можно заменить? творог пойдет? или?
Всем добра, а овсянка любая пойдёт? В пачках вроде быстрого приготовления
Да но там сахар🤷♂️
Больше рецептов от дяди Сани?спс
С утра топлю на гейнере и витаминах.
Шиплю 2,5 часа
Потом пью шейкер 🧂 протеина, душ и полноценный завтрак ( или что 😉 там будет уже обед 🍜 по времени)
Потом ещё в течении дня, 4 раза кушаю в маленьком количестве
👍🏻👍🏻👍🏻
@@user-oh4yn3jc8h Саня, сам откуда?
Я из СПБ.
Может прозевал я, ранее ты говорил, так что заранее душа
Дядя Саня, вопрос как вы относитесь к бегу ?
Отлично бегал полумарафоны
@@user-oh4yn3jc8h почему забросили ?
Вместо молока может лучше водицы?
Можно и так
Саня овсянку мыть надо,раньше тоже не знал,попробуй,очень грязная.
Мне нет 18 модно жто есть без протэина? Будет эфект?
Будет
а че сахару не добавил в чай?
В наше время надо не много. Лишние 60 тыс и свободные 2 кв.м. Тогда и оправданий от тренировок искать не прийдётся.
жаль за переворот блина 2 лайкос поставить не льзя)))
😀😀😀😀🙌
Сколько белков и углеводов ну и вообще калорий сколько в таком приёме
Углей 40 белок 44 жиры 14 примерно
Только подумал- молочка не хватает и как будто мысли прочитал)
😀👍🏻
это сколько по каларожу выходит? подскажите пожалуйста
40 44 16
Угли белки жиры
@@user-oh4yn3jc8h спасибо
Ну а я то думаю где молоко))))
😀😀😀
Ингриндиенты)))))
По идее можно в шейкере размешать!
О точняк 😀😀😀😀
какой у вас рост?
185
Чтобы встать в пять утра тренить, нужно заснуть в восемь...
Будешь резать на тарелке нож затупишь🤭😁
Дак он же столовый 😀
Яйца есть, овсянка есть.. Протеина блин нетууу
Банан творог
@@user-oh4yn3jc8h Принято
А что можно прям сырую жарить овсянку...
Вга
@@user-oh4yn3jc8h Вот Спасибо, хоть что то новенькое....
чай в пакетиках конечно не очень))
А где рецепт текстовой? Я бы себе скрин экрана сделал
Овсянка в таком виде очень плохо усваивается , у некоторых вообще не усваивается .
Александр ,приветствую 🤝💪..где вы работаете поделитесь если не секрет ))что то интересно )
Дайте ссылку на инстограм
В описании
Саня респект 💪
👍