mec, ta vidéo de 3 min est bien plus complète que les 10 autres vidéos "corriger ses épaules" que j'ai pu voir sur youtube. Merci pour ton efficacité et ta simplicité !!
Mon dieu tu me sauve la vie à part delavier personne n'avais bien abordé ce sujet. Je confirme j'ai les épaules tombantes j'ai donc du mal à bien ressentir mes muscles sur pleins de mouvements, sans parler de l'esthétique des omoplates qui ressorte (aile d'ange) ... Merci beaucoup à toi tu en aide plus d'un! 😀💪
Coucou,un peu en retard mais j'ai exactement le même problème que toi et je voulais savoir si maintenant avec ses exercices tu avais réussis à corriger ça.
comme il vient de le dire tout le monde est sujet a ce problème. il a just un con intelligent qui a pensé a faire ce genre de vidéo. Donc non ne étonne pas que tu te sent ciblé ou la terre pense a toi ou les logarithme on pensé à toi ou ton espionné, On est tous concerné par ce problème des épaules! lolll
Salut Kilian, depuis hier j'arrête pas de regarder tes vidéos, tes conseils sont vraiment propre et me donne vraiment envie de me lancer dans la musculation. J'ai bien l’intention de faire ça de manière organisé. Merci à toi gars !
maintenant quand j'ai des interrogations sur la Musculation en général tu fait parti de mon top 5 des youtubeurs que je vais voir en premier! vidéo très très intéressante pour moi
Avant de commencer la muscu j'avais les épaules qui tombaient fortement vers l'avant ainsi que mes omoplates décollés, mais maintenant c'est beaucoup mieux (même si c'est encore loin d'être parfait), merci pour ton conseils!
merci ! en commençant la musculation j'ai accentué mon problème d’épaule qui tombe vers l'avant parce que je voulais développer plus vite mes pectoraux que mon dos. Ces conseils vont m'aider a ce que je fait déjà pour rectifier le tir ;) super vidéo comme d'hab :D
Merci pour ta video ça fait plaisir de voir que tu tiens tes promesses ! Une demande et hop 2 semaines après la video sur mesure 👌 Maintenant la pratique 💪🏾 Continues comme ça ! Greg
Merci pour cette vidéo, j'ai justement eu ce problème dont tu parles de déséquilibres de force entre les différentes parties de l'épaule et je confirme que c'est douloureux et surtout tu peux dire adieux à la muscu un bon mois et un bon 3 mois pour tous les exercices de "pousse". Donc ça me rappelle à quel point il est important de bien tout équilibrer les exercices et en plus les progrès sont visibles 💪💪. Continue comme ça !
je tombe dessus maintenant et c'est juste ce dont j'ai besoin aussi!!! passant de nombreuses heures à vélo j'ai des retards sur tout le buste et les problèmes de dos et cervicales accentués. merci infiniment! et oui ce thème de prévention m'intéresse beaucoup, on est là pour se renforcer par pour se blesser.
J'ai bien aimé la vidéo car beaucoup de monde de muscle j'ai pu apprendre donc merci je me tiens régulièrement droit mais au bout d'après près 30 à 45 secondes inconsciemment je vois pas mais c'est Paul qui se mettre légèrement en avant quelque chose me le fait ressentir il faut que je me redresse merci bonne journée et bon courage faut persévérer tu es bien parti peut-être devriez-vous mettre cette louange persévère et les côtés attentivement
Ce genre de vidéo est génial (et tombe au bon moment pour moi). Je préfère ça que les vidéos sur des sujets déjà vus et revus par les autres youtubeurs (qui ne font pas de vidéo prévention a part olympfit)
Salut Kilian rien a ajouter je suis un petit musclé de 50 ans qui s'inspire beaucoup de toi et tes conseils change rien super Mec vite des vidéos précieuses
De fait , on m'avait dit que pour remettre mes épaules en arrière je devais faire ça, je l'ai fais pendant un ans +/- 3 fois semaine et il a de véritables progrès, il faut en plus de ces mouvements la bien musclé le deltoide postérieur et le deltoide latérale postérieur ( dans mon cas du moins car j'avais un énorme déséquilibre entre un deltoide postérieur inexistant et un deltoide antérieur massif ) En tout cas Killan tes explications et vidéo 💪👍✌👌
Et en passant frère tu pourrais me répondre sur la question que je t'ai posée sur une autre vidéo concernant les cycles de progression , j'ai essayé de me faire un programme mais je me demandais si je pouvais inséré dans une et seule même séance 2 cycle de progression sur 2 mouvement de base que sont le développe militaire et le Rowing vertical ? Merci d'avance :)
J'ai pas les épaules qui tombent mais j'avais pas pensé à cet aspect je vais intégrer plus souvent ces exercices, et au passage merci pour le rappel sur les muscles ça me fait réviser la myologie xD
Kilian Hagen continue t’es génial c’est étonnant t’as toujours du bon contenu différent après tant de vidéo c’est pas tous les youtubers pareil (non je ne vise personne 😂)
Au top mec comme toujours, tes vidéos sont vraiment intéressantes je trouve comparé à toute la daube qu'on peut trouver sur RUclips, ça serait cool que tu traites comme sujet la prise de masse vu qu'on va rentrer peu à peu dedans ☺
Merci beaucoup pour cette vidéo et ces explications claires et précises je vais m'y atteler dès que possible En espérant faire disparaître ses douleurs aux deltoides malgré mes omoplates resserrer au développé couché
Super encore merci pour la façon dont tu abordes la muscu! Cette vidéo le démontre encore :) Je trouve ton approche très "préventive" et pédagogue en prenant attention à l’exécution de tous tes exercices. Grâce à toi je viens de commencer la muscu en piochant à droite à gauche exclusivement dans tes vidéos pour me faire un programme. Bon courage pour tes futures vidéos !
Merci pour cette vidéo.. j'ai ce problème des épaules qui tombe et j'ai pris la mauvaise habitude d' avoir la tête qui est constamment baissée, et ça m'a créé de grosses douleurs au cervicales jusqu'au milieu du dos ( fonte musculaire du dos due à l' âge entre autres, la vieillesse 😅 ) .. j'ai trouvé un exercice qui m' aide beaucoup également, ça conciste a prendre simplement un POIDS DE 15 kg dans chaque mains bras pendants, et FAIRE des ROTATIONS CIRCULAIRES avec les épaules, dans le sens de devant en remontant vers l' arrière .. ça m' fait tout craquer, ça débloque et libere des noeuds tout en remusclant et en redressant la posture.. ça me fait beaucoup de bien .. j' ai trouvé d' autres astuces, pas l' choix d' se creuser la tête quant on en souffre à ne plus dormir .. j' utilise le POSTE A TIRAGE DORSALE aussi, le BANC A LOMBAIRES également vue que quant on a les épaules qui vont vers l' avant c'est souvent du aussi à la fonte de 2 longs muscles qui longent la colonne vertébrale .. et ça va clairement mieux avec ces 3 manière de faire, c'est le jour et la nuit .. c'est très juste quant tu dis que le fait d' être trop musclé devant et pas assez au niveau du dos, c'est exactement ça ..
Merciiii beaucoup ! C'est exactement ce qui me manquait !! Mise a part peut être comment réglé la posture général du dos, car j'ai une petit courbure en haut
Si tu pouvais faire le même genre de vidéo mais pour les lombaires (cambrure accentuée etc) ça serait super ! Tes vidéos et conseils sont super ! Continue comme ça ;)
Super bonne vidéo. Je pense que tu pourrais parler de dilemmes morphologiques comme le valgus des bras qui est plus ou moins important et qui impact donc sur les types de prises des barre ( supination ou entre supination et neutre). Ou aussi les différents types de jambes plus ou moins arché ce qui pose des problèmes au genoux. Bonne continuation
Es-tu toujours motivé pour en faire d'autres sur la correction posturale ? J'ai vu beaucoup de commentaires et de demande mais aucune réponse de ta part. Pour ma part je te dit un grand MERCI. Je n'ai pas réussis à trouver un prof de muscu compétant dans toutes les salles de chez moi, et pourtant il y en a partout ! Fais plein de vidéos de correction posturale, çe me renderait super service. Une par exemple sur les problèmes de genoux, genre j'ai mal quand je cours au genous, ça craque quand je tend les jambes. Pourquoi ? Comment corriger ça ? Pourquoi j'ai le bassin souvent en avant quand je suis debout ? C'est comme si c'était plus reposant, on fait souvent ça je trouve. Et les douleurs au bas du dos à être debout toute la journée ? Merci encore. Ta vidéo est très complète et bien faite. Courte aussi, c'est très important, c'est simple, direct, facile et court ; c'est parfait.
bonjour Killian, une vidéo pour aider a corriger une hyperlordose lombaire qui est souvent associé aux épaules en avant se serait top :) et merci pour celle ci qui est top aussi ^^
Vidéo intéressante selon moi et j'aimerai beaucoup une vidéo similaire sur la prévention du dos et en particulier des lombaires qui sont un souci quotidien chez moi et qui par exemple me freine pour tous les exercices potentiellement sensibles pour le bas du dos ;-) Merci une nouvelle fois Kilian pour tes vidéos
Bizarrement j'ai le dos tres musclé et les omoplates très ressorti mais quand même les épaules tombante. Je soupçonne qu'en fait tout exercice de musculation avec les deltoïdes avant qui travaillent beaucoup plus que les arrières crée ça. C'est à dire les pompes, les dips et même les tractions. Pour corriger ça intuitivement j'avais modifié un jour ma position au tractions pour avoir la barre derrière la nuque quand je monte. C'était une façon inconsciente de mettre plus la poitrine devant par rapport aux avant bras et ainsi tendre vers la position d'étirement que vous montrez. Ceci dit à mon avis pour quiconque veut corriger les épaules tombantes, si c'est dû à là musculation les étirements ne suffiront pas à rééquilibrer. Il faut la muscler dans l'autre sens pour compenser la prépondérance des deltoïdes avant.
J'ai le même problème, dos musclé de base mais épaules en avant, quand tu fais des pompes fait aussi des pompes inversées, une barre de traction et un moyen de te mettre à l’horizontale. Les tractions nuque c'est mauvais pour les épaules je te conseille de rester sur des tractions normales par contre focus tes deltoïdes postérieurs avec des exercices d'isolation altère.
Merci beaucoup kilian pour ta vidéo utile. Pourrais tu faire une vidéo spéciale trapèzes ? On en trouve quasi pas sur youtube notamment pour ces qui ont du mal à les sentir à les recruter . Merci à toi et bon week-end !
J'ai les épaules qui tombent depuis tout petit, ça fait un peu plus d'un an que je me suis repris en main, en même temps que mes débuts en musculation. Maintenant je me force à me tenir droit en permanence, c'est devenu obsessionnel (je sors les pecs pour combler ma posture bossue) et je remarque déjà de bons résultats par rapport a avant.
Sper video qui me conforte dans les exercices de prévention que je faisais déjà de moi meme! pourrais tu faire une video sur "comment corriger une cambrure trop marquée" ? je sais que les muscles Psoas trop raides ou des lombaires surdéveloppés par rapport à la sangle abdominale ont un rôle à jouer dans ce problème... Keep going !
Enfin une explication complète pour corriger cette souplesse que personne ne vous explique jamais en salle !!! Top top merci beaucoup !!
mec, ta vidéo de 3 min est bien plus complète que les 10 autres vidéos "corriger ses épaules" que j'ai pu voir sur youtube.
Merci pour ton efficacité et ta simplicité !!
J'ai perdu un tas de pognon chez le kiné dégoutter mais ton exercice haltères avec mouvements sur le côté m'a tous guéri un grand merci
Peut on avoir des photos ?
Mon dieu tu me sauve la vie à part delavier personne n'avais bien abordé ce sujet. Je confirme j'ai les épaules tombantes j'ai donc du mal à bien ressentir mes muscles sur pleins de mouvements, sans parler de l'esthétique des omoplates qui ressorte (aile d'ange) ... Merci beaucoup à toi tu en aide plus d'un! 😀💪
S_D/ 3-8 Avec grand plaisir :D
S_D/ 3-8 Jamo en à parler aussi.
Alain Manuel Choiral bien vu je l'avais oublier lui...
Je partage également ma gratitude sur ce commentaire , thx a lot
Coucou,un peu en retard mais j'ai exactement le même problème que toi et je voulais savoir si maintenant avec ses exercices tu avais réussis à corriger ça.
Recommandation RUclips...
Comment ils savent ???
Mdrrrr même moi , merci RUclips
Pareil
RUclips a une caméra dans toutes les douches du monde
idem
comme il vient de le dire tout le monde est sujet a ce problème. il a just un con intelligent qui a pensé a faire ce genre de vidéo. Donc non ne étonne pas que tu te sent ciblé ou la terre pense a toi ou les logarithme on pensé à toi ou ton espionné, On est tous concerné par ce problème des épaules! lolll
humour, info de qualité, accent qui déchire.... que demande le peuple !
J’adore tes vidéos parce que tu rentres direct dans le sujet sans trop parler de n’importe quoi
Lolo Paulo Merci :D
Enfin une bonne vidéo sur le sujet, sans baratin ni bêtises ! Merci. Like et abonnement direct.
Magnifique, merci. Les étirements font un bien fou !!!
Salut Kilian, depuis hier j'arrête pas de regarder tes vidéos, tes conseils sont vraiment propre et me donne vraiment envie de me lancer dans la musculation. J'ai bien l’intention de faire ça de manière organisé. Merci à toi gars !
Merci, franchement des instructions plus claires que celles d'un kiné (durant une rééducation pour blessure dorsaux/épaule)
maintenant quand j'ai des interrogations sur la Musculation en général tu fait parti de mon top 5 des youtubeurs que je vais voir en premier! vidéo très très intéressante pour moi
Belle-bebar Muscu Merci beaucoup ! :)
c'est mérité ;)
Cool, j'ai 46 ans et je ne savais pas comment faire pour tenter de redresser mes épaules, merci à toi 👍
Vraiment une chaine intéressante avec des conseils avisés. Merci pour ce temps passé à améliorer nos entraînements et notre santé.
Avant de commencer la muscu j'avais les épaules qui tombaient fortement vers l'avant ainsi que mes omoplates décollés, mais maintenant c'est beaucoup mieux (même si c'est encore loin d'être parfait), merci pour ton conseils!
Mathéo X Avec plaisir :)
C'est un problème que j'ai depuis longtemps... J'avais jamais envisagé une solution! Je m'y met des aujourd'hui! Super vidéo et merci :)
Geoff H Super 💪
Kilian Hagen Déjà moins de douleurs matinales grâce à tes exercices! C'est ce qu'il me fallait
Geoff H Super ! C'est que tu as tout bien mis en pratique :D
Ta meilleure vidéo en terme de rendement contenu/temps. On s'en bien ta passion pour les travaux de Christophe Carrio. Bonne continuation.
Julius 117 Merci beaucoup ! :D
merci ! en commençant la musculation j'ai accentué mon problème d’épaule qui tombe vers l'avant parce que je voulais développer plus vite mes pectoraux que mon dos. Ces conseils vont m'aider a ce que je fait déjà pour rectifier le tir ;)
super vidéo comme d'hab :D
batistesanp bsp Merci ! 💪
Excellente vidéo, pleine de tres bons conseils et infos résumés en peu de temps. Merci.
Merci pour ta video ça fait plaisir de voir que tu tiens tes promesses ! Une demande et hop 2 semaines après la video sur mesure 👌
Maintenant la pratique 💪🏾
Continues comme ça !
Greg
Gregory Laneau Merci à toi ! :D
''Rester trop longtemps assis''
Merci qui ?
Merci l'école!!
😂😂😂 ta raisons , demain j'arrête lecole😂😂😂
@@shinobiakatsuki7636 c'est ce qu'il faut 👍👍👍
@@orxo.- tkt frere après le bac ciao l'école et vive la boxe😂😂😂
@@shinobiakatsuki7636 la boxe meilleur sport
@@orxo.- oui meilleur spor tu en fais ? Ta qu'elle âge?
Merci beaucoup
Ma posture est transformée grâce à vos conseils et exercices
Exactemet la video qu'il me fallait.tes un bon mec...tu les mérites tes pouces bleus.
kevin gauchier Merci beaucoup 💪
Très bonne vidéo d’une face souvent oubliée de la musculation !! Beau travail 👏
Julian_naturalfitness Fr Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo, j'ai justement eu ce problème dont tu parles de déséquilibres de force entre les différentes parties de l'épaule et je confirme que c'est douloureux et surtout tu peux dire adieux à la muscu un bon mois et un bon 3 mois pour tous les exercices de "pousse". Donc ça me rappelle à quel point il est important de bien tout équilibrer les exercices et en plus les progrès sont visibles 💪💪. Continue comme ça !
je tombe dessus maintenant et c'est juste ce dont j'ai besoin aussi!!! passant de nombreuses heures à vélo j'ai des retards sur tout le buste et les problèmes de dos et cervicales accentués. merci infiniment!
et oui ce thème de prévention m'intéresse beaucoup, on est là pour se renforcer par pour se blesser.
La posture est très importante aussi ,,
Se tenir droit le plus possible
C'est galère. Perso ça me fait mal, mes épaules tombent naturellement vers l'avant du coup je sais pas comment faire autrement
J'ai bien aimé la vidéo car beaucoup de monde de muscle j'ai pu apprendre donc merci je me tiens régulièrement droit mais au bout d'après près 30 à 45 secondes inconsciemment je vois pas mais c'est Paul qui se mettre légèrement en avant quelque chose me le fait ressentir il faut que je me redresse merci bonne journée et bon courage faut persévérer tu es bien parti peut-être devriez-vous mettre cette louange persévère et les côtés attentivement
comme d'hab parfaite démonstration que du bon, à samedi prochain.
laurent gasorork Merci beaucoup ! À samedi prochain :)
Excellent ! Tes conseils sont pointus et bienvenus !
Marc Gyebnar Merci beaucoup !
Ce genre de vidéo est génial (et tombe au bon moment pour moi).
Je préfère ça que les vidéos sur des sujets déjà vus et revus par les autres youtubeurs (qui ne font pas de vidéo prévention a part olympfit)
battoondu06 Merci !
Alors, tu as eu des résultats ?
Salut Kilian rien a ajouter je suis un petit musclé de 50 ans qui s'inspire beaucoup de toi et tes conseils change rien super Mec vite des vidéos précieuses
Stefan TBX Merci beaucoup, ça fait très plaisir ! :)
Excellente video killian tu deviens l'un de mes RUclipsur préférés
chakir smires Merci beaucoup ! :)
De fait , on m'avait dit que pour remettre mes épaules en arrière je devais faire ça, je l'ai fais pendant un ans +/- 3 fois semaine et il a de véritables progrès, il faut en plus de ces mouvements la bien musclé le deltoide postérieur et le deltoide latérale postérieur ( dans mon cas du moins car j'avais un énorme déséquilibre entre un deltoide postérieur inexistant et un deltoide antérieur massif )
En tout cas Killan tes explications et vidéo 💪👍✌👌
irish Vltm Avec plaisir ! :D
Et en passant frère tu pourrais me répondre sur la question que je t'ai posée sur une autre vidéo concernant les cycles de progression , j'ai essayé de me faire un programme mais je me demandais si je pouvais inséré dans une et seule même séance 2 cycle de progression sur 2 mouvement de base que sont le développe militaire et le Rowing vertical ? Merci d'avance :)
J'ai pas les épaules qui tombent mais j'avais pas pensé à cet aspect je vais intégrer plus souvent ces exercices, et au passage merci pour le rappel sur les muscles ça me fait réviser la myologie xD
Félix L. avec plaisir ! :)
Kilian Hagen continue t’es génial c’est étonnant t’as toujours du bon contenu différent après tant de vidéo c’est pas tous les youtubers pareil (non je ne vise personne 😂)
Super vidéo merci, c'est tellement important pour éviter les blessures.
Excellent. Rare ce type de vidéos
Bordel depuis le temps que j'ai ce problème.....merci 👌! Superbe vidéo !!
Merci pour tes précieux conseils comme toujours !
Parfait ! Je serais intéressais par une vidéo sur l'hyperlordose des lombaires... Bon boulot en tout cas ! C'est propre !
Antoine Coquet Je note !
Merci :)
Bonjour, super ta chaîne.!!! Tu es très pédagogue et tout ce que tu dis est vraiment super intéressant. Continue et merci encore.
Courte et efficace très bonne vidéo. Merci !
M'y vids Merci à toi ! :)
Au top mec comme toujours, tes vidéos sont vraiment intéressantes je trouve comparé à toute la daube qu'on peut trouver sur RUclips, ça serait cool que tu traites comme sujet la prise de masse vu qu'on va rentrer peu à peu dedans ☺
Cts Clément Merci ! Oui, ça va venir :D
Merci beaucoup pour cette vidéo et ces explications claires et précises je vais m'y atteler dès que possible
En espérant faire disparaître ses douleurs aux deltoides malgré mes omoplates resserrer au développé couché
vin de diou!!!!!!!!!!!!!!! ça tombe à pic! merci
Super les conseils ! Merci ! Beaucoup d’exercices très utiles 👍
Continues comme ça !
Super encore merci pour la façon dont tu abordes la muscu!
Cette vidéo le démontre encore :)
Je trouve ton approche très "préventive" et pédagogue en prenant attention à l’exécution de tous tes exercices.
Grâce à toi je viens de commencer la muscu en piochant à droite à gauche exclusivement dans tes vidéos pour me faire un programme.
Bon courage pour tes futures vidéos !
ScharronProd Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ! :)
Merci pour la vidéo j ai les epaules comme décris je vais suivre tes conseils ,beaucoup de douleur aux épaules trapèze merci
oh killian vraiment merci 😍 je te remercie pour cette vidéo vraiment ça me fait plaisir de corriger mon problème merci vraiment 😢
ChahiN ZiadE Avec plaisir ! :)
Vidéo au top !!!!
Allez samedi prochain une video renforcement des lombaires stp !! 🖒🤸
Brandon Seillier Merci !
Ça viendra :)
Vidéo parfaite pour moi Merci!
Noah Winthzer Avec plaisir !
Kilian Hagen Oh tu m'a répondu! T'es le meilleur 😊
Tu es très bon dans ce que tu fais.
Super vidéo ! Merci sa va m'aider marre de voir mes épaules tombantes
Merci pour cette vidéo.. j'ai ce problème des épaules qui tombe et j'ai pris la mauvaise habitude d' avoir la tête qui est constamment baissée, et ça m'a créé de grosses douleurs au cervicales jusqu'au milieu du dos ( fonte musculaire du dos due à l' âge entre autres, la vieillesse 😅 ) .. j'ai trouvé un exercice qui m' aide beaucoup également, ça conciste a prendre simplement un POIDS DE 15 kg dans chaque mains bras pendants, et FAIRE des ROTATIONS CIRCULAIRES avec les épaules, dans le sens de devant en remontant vers l' arrière .. ça m' fait tout craquer, ça débloque et libere des noeuds tout en remusclant et en redressant la posture.. ça me fait beaucoup de bien .. j' ai trouvé d' autres astuces, pas l' choix d' se creuser la tête quant on en souffre à ne plus dormir .. j' utilise le POSTE A TIRAGE DORSALE aussi, le BANC A LOMBAIRES également vue que quant on a les épaules qui vont vers l' avant c'est souvent du aussi à la fonte de 2 longs muscles qui longent la colonne vertébrale .. et ça va clairement mieux avec ces 3 manière de faire, c'est le jour et la nuit .. c'est très juste quant tu dis que le fait d' être trop musclé devant et pas assez au niveau du dos, c'est exactement ça ..
Des vidéos courtes, utiles, facile à comprendre, putain t'es une des perles du youteub game!
Merciiii beaucoup ! C'est exactement ce qui me manquait !! Mise a part peut être comment réglé la posture général du dos, car j'ai une petit courbure en haut
Deyver Avec plaisir ! Je ferai surement ça plus tard :)
Mec , une tuerie cette vidéo , toujours aussi fan des élastiques ;) , continue à en faire du même type , tu sors du lot
David Laisné Merci beaucoup :D
Comme d'habitude, une excellente vidéo 👌
XVII XI MCMCXC Merci 💪
Super timing, en plein torticolis je vais pouvoir appliquer ca bientot
Jonathan Manes Parfait 💪
Merci beaucoup Kilian pour tes videos. Precis et claire. J'aimerais savoir si tu vas faire bientot une video sur l'echauffement.
Merci et a bientot
CP
*Sympa tout ça !*
Faut que j'y insère ces petits exos dans mes prochaine séances !
Mec merci pour ta vidéo! J'ai les épaules qui tombent légèrement, j'essai toujours de les redresser mais c'est pas naturel. Tes conseils vont m'aider!
TonioZ Z Avec plaisir ! :D
TonioZ Z Et ça a marché car moi c'est pareil... Et j'ai aussi mal en bas du dos
du coup t'as reussi à corriger ca depuis ?
Je ne connaissais pas ta chaîne ça m'a l'air très intéressant tout ça je m'abonne
Au top,comme d'habitude
Si tu pouvais faire le même genre de vidéo mais pour les lombaires (cambrure accentuée etc) ça serait super !
Tes vidéos et conseils sont super ! Continue comme ça ;)
loïs meunier Merci ! Je ferai ça :)
Merci pour les conseils Jeremstar 👍🏼
Super la vidéo!! J aimerai bien que tu explique comment redresser le dos pour ne plus être courbé
JeGamer94 Merci ! Je note :)
Très bonne vidéo compact et précise, ce qui me fallait, plus un abonné
Super vidéo comme toujours.
Après moi aussi j'ai remarqué que le sdt aide bien aussi pour redresser les épaules et aussi le face pull
DrShelby V8 Merci !
Effectivement ils peuvent aider ! :)
Merci pour cette vidéo, c'est un vrai problème pour moi qui fait un travail de bureau...
Maxime Caule Avec plaisir, ça va beaucoup t'aider alors :)
rapide, efficace, simple...
Je like
Super vidéo, comme prochain sujet j'aimerais bien antevertion du bassin
Sebastien Marlier Merci, je note :)
Merci pour ta vidéo encore une fois au top 😉
Antony Correia Avec plaisir :)
Top, toujours des vidéos utiles et intéressantes !
THB L'incrédible Merci pour tout ton soutien :)
Sérieux c'est la deuxième fois que je me pose une question sur mon corp et que tu répond de maniére supère claire ! +1 abo
2:40 l'exercice du double like!
Super bonne vidéo. Je pense que tu pourrais parler de dilemmes morphologiques comme le valgus des bras qui est plus ou moins important et qui impact donc sur les types de prises des barre ( supination ou entre supination et neutre). Ou aussi les différents types de jambes plus ou moins arché ce qui pose des problèmes au genoux. Bonne continuation
Arnaud Buckens Merci ! Ok je note :)
Merci tu gère ça va m'aider de fou
Es-tu toujours motivé pour en faire d'autres sur la correction posturale ? J'ai vu beaucoup de commentaires et de demande mais aucune réponse de ta part.
Pour ma part je te dit un grand MERCI. Je n'ai pas réussis à trouver un prof de muscu compétant dans toutes les salles de chez moi, et pourtant il y en a partout !
Fais plein de vidéos de correction posturale, çe me renderait super service.
Une par exemple sur les problèmes de genoux, genre j'ai mal quand je cours au genous, ça craque quand je tend les jambes. Pourquoi ? Comment corriger ça ?
Pourquoi j'ai le bassin souvent en avant quand je suis debout ? C'est comme si c'était plus reposant, on fait souvent ça je trouve.
Et les douleurs au bas du dos à être debout toute la journée ?
Merci encore.
Ta vidéo est très complète et bien faite. Courte aussi, c'est très important, c'est simple, direct, facile et court ; c'est parfait.
Je t’aime mec tu es trop gentil je suis ton plus grand fan je t’aime de tout mon cœur
bonjour Killian, une vidéo pour aider a corriger une hyperlordose lombaire qui est souvent associé aux épaules en avant se serait top :) et merci pour celle ci qui est top aussi ^^
zack 95 Merci à toi ! Ça viendra :)
Vidéo intéressante selon moi et j'aimerai beaucoup une vidéo similaire sur la prévention du dos et en particulier des lombaires qui sont un souci quotidien chez moi et qui par exemple me freine pour tous les exercices potentiellement sensibles pour le bas du dos ;-)
Merci une nouvelle fois Kilian pour tes vidéos
Super vidéo un problème; une solution avec une belle justification en fonction de l'anatomie
Music Generator merci
Quelle qualité!
Bizarrement j'ai le dos tres musclé et les omoplates très ressorti mais quand même les épaules tombante.
Je soupçonne qu'en fait tout exercice de musculation avec les deltoïdes avant qui travaillent beaucoup plus que les arrières crée ça. C'est à dire les pompes, les dips et même les tractions.
Pour corriger ça intuitivement j'avais modifié un jour ma position au tractions pour avoir la barre derrière la nuque quand je monte. C'était une façon inconsciente de mettre plus la poitrine devant par rapport aux avant bras et ainsi tendre vers la position d'étirement que vous montrez.
Ceci dit à mon avis pour quiconque veut corriger les épaules tombantes, si c'est dû à là musculation les étirements ne suffiront pas à rééquilibrer. Il faut la muscler dans l'autre sens pour compenser la prépondérance des deltoïdes avant.
J'ai le même problème, dos musclé de base mais épaules en avant, quand tu fais des pompes fait aussi des pompes inversées, une barre de traction et un moyen de te mettre à l’horizontale. Les tractions nuque c'est mauvais pour les épaules je te conseille de rester sur des tractions normales par contre focus tes deltoïdes postérieurs avec des exercices d'isolation altère.
J'ai toujours eu ce problème, merci!
Gilgagulag Avec plaisir ! 💪
Super vidéo. Comme idée dans le même sujet, comment corriger la posture du cou en avant... Merci
J'ai ce problème. Très bien expliqué merci!
Encore une vidéo très instructive
Merci beaucoup kilian pour ta vidéo utile. Pourrais tu faire une vidéo spéciale trapèzes ? On en trouve quasi pas sur youtube notamment pour ces qui ont du mal à les sentir à les recruter . Merci à toi et bon week-end !
Yann Fohlen Merci à toi !
Je ferai sûrement ça :)
Gros merci à toi ça ma beaucoup aider 💪👍
Merci kilian pour cette vidéo 👌🏻 ! Je vais essayer tout ça 😁
Super vidéo comme d'hab on apprend plein de trucs, pourrais tu nous faire une vidéo nous expliquant le fonctionnement du dos et comment l'entraîner ??
Ashane Namikaze Merci !
Une vidéo sur le dos est à venir ! :D
Kilian Hagen merci beaucoup de ta réponse, tu m'as beaucoup aidé à construire mon premier programme et à comprendre les muscles... encore merci 💪
tout d'abord t'es vidéo sont superbe, mais ce qui m'aiderais encore plus c'est des exercice pour ne plus avoir les omoplates qui ressortent
Ram Adel Ceux que je présente ici t'aideront pour ça :)
Kilian Hagen Merci bien continu tes vidéo qui me sont motivante :-)
Super merci pour la vidéo
Super vidéo
Pour ma part sa serai bien que tu traite les problème de bas de dos creusé
super vidéo, moi aussi j'ai les épaules qui tombent en avant !!
Super vidéo ! Tu peux faire une vidéo sur les omoplates qui ressortent? Merci
marlos los Merci ! Cette vidéo corrigera très bien le problème aussi :)
Kilian Hagen merci
J'ai les épaules qui tombent depuis tout petit, ça fait un peu plus d'un an que je me suis repris en main, en même temps que mes débuts en musculation. Maintenant je me force à me tenir droit en permanence, c'est devenu obsessionnel (je sors les pecs pour combler ma posture bossue) et je remarque déjà de bons résultats par rapport a avant.
Giganova912 Super, beau boulot !
Sper video qui me conforte dans les exercices de prévention que je faisais déjà de moi meme! pourrais tu faire une video sur "comment corriger une cambrure trop marquée" ? je sais que les muscles Psoas trop raides ou des lombaires surdéveloppés par rapport à la sangle abdominale ont un rôle à jouer dans ce problème...
Keep going !