Comment rattraper le retard sur les pectoraux
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- Опубликовано: 26 сен 2020
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Un grand merci à Nicolas pour la réalisation de cette vidéo.
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Merci à la salle Factory Fitness pour mettre à notre disposition leur magnifique salle pour qu'on puisse faire des vidéos de qualité.
Adresse :
300 ROUTE DE STRASBOURG
01700 MIRIBEL 
Спорт
Ce qui est incroyable avec toi Essan, c'est le temps que tu prends a expliquer tout ce qui est anatomique et qui change totalement une séance après avoir pris connaissance des mouvements et des muscles engagés. Je redecouvre un sport
Merci champion 💪
Merci à toi ❤️
Bonsoir je trouve qu il a une bonne musculature peut etre un leger retard dos mais quel interet de vouloir plus on dirait un coureur de 400 m..et il pourra tenir longtemps ce type de musculature ! Bravo essan j aime ces precisions anatomiques meme si je dis aux jeunes attention au volume et menager votre corps !
Je me demande si vous n avez pas diplome en science humaine le seul coach sur le net qui donne des details vraiment merci mr hassan j aimerais suivre votre caotching meme a distance avec ce type de video etape par etape muscle par muscle
Complètement néophyte mais j’aime la technique et comprendre le mécanisme des muscles permet d’orienter et d’optimiser une pratique merci.
Un livre ou un manuel existe?
Bonjour, je suis un papa qui m’entraîne tout seul dans son Garage. Grâce à tes vidéos j’ai la sensation d’avoir un guide et un soutien pour cette passion que nous partageons. Merci encore pour ce partage technique Et pour cette gentillesse et ton humilité que tu portes sur toi 🙏🙏🙏
continue chef !
Force a toi! Et bravo pour continuer l'entraînement malgres le fait d'avoir moins de temps !
Perso si tu me demandes quel est mon objectif, et bah le physique de Marco me conviendrait parfaitement.
Graaave!!!
Moi la moitié me suffirait lol
On dirai pas un physique de fou mais il et monstrueux quand même
Oui moi aussi
En même temps cest un super beau physique... Mais bon t'es partie pour 1h de footing par jour diet et beaucoup de poids de corps
C’est magnifique j’ai jamais vu sur RUclips des exercices de musculation aussi bien expliqué bravo 🍾
franchement le coaché a le corps parfait, meilleur physique que j'ai jamais vu, c'est athlétique, sec mais pas trop, naturel, bcp de taff mais c'est rare de voir quelque chose d'aussi équilibré, bref go s'entrainer .
pas super équilibré entre les pecs et le dos
jarod A. Oue le seul point faible c’est le dos , mais le reste c’est clean
La plupart d'entre nous serait content d'avoir ce physique lol
Nat jsp
Deux gros points faibles: les jambes et le dos. Après de face ( Pecs, bras, abdos), rien à dire.
Le modèle est une statue grecque! Impressionnant!
Voila un vrai bon coach.
Tout ce qu'il dit est très important, il n'en fait pas des tonnes...il est humble.
J'aimerais bcp avoir un coach qui s'engage autant avec ses "élèves"
Ce mec là est génial franchement next les autres youtubeur essan sort du lot c’est le top coach
Les explications sont claires, pas de mots compliqués et ça se voit qu’il connait son sujet. Une des meilleures vidéos que j’ai vu
La qualité des vidéos sont vraiment d'un niveau élevé et les explications sont magnifiques bravo Essan 💪🏽
Tes explications sont super bien detaillés et nous manquons de telles leçons de coaching dans de nombreuses salles de musculation. Là plupart du temps on est abandonné à nous même et faisons n'importe quoi de notre temps en salle. Merci encore Essan
C est bien là première fois que je trouve une vidéo vraiment hyper bien expliqué 👍👌🏻 un plaisir d écouter
Des explications claires et précises. Ce coach est pour moi le meilleur de tous. On aimerait tellement avoir un ami ou un partenaire comme Essan pour progresser. Je m'inspire énormément de ses vidéos. Bravo et merci Essan. T'es le meilleur 💪🏻
Absolument
Il faut dire les choses!
A cet instant.. c'est la première vidéo que je regarde sur votre chaîne.. et je dois dire que votre approche change beaucoup de ce que l'on voit habituellement.
Le dessin des fibres, les explications sur un ton sûr et posé.. 👏
Je regarde la suite et vous encourage à continuer ainsi en m'abonnant à votre chaîne.
Bonne continuation 💪🏻🧠
Merci beaucoup Essan pour tes vidéos, ça permet de corriger nos entraînements et nos erreurs merci à toute l'équipe 💪
J'ai repris le sport et je t'ai découvert il y a peu. Tu es une réelle source de progression et de motivation. Chaque jour, je regarde tes vidéos et tu transmets beaucoup de force et d'énergie.
Un grand merci pour ton partage de ta passion, merci d'être là pour ceux qui sont dans le besoin d'acquérir de nouvelles connaissances et de se perfectionner. C'est important de t'avoir ici
C'est clairement la première vidéo aussi bien expliqué que je vois de ma vie. Bravo au coach
Bravo essan avec un coach comme toi on est obligé de progresser car tu motive bien les personnes c est un pur bonheur merci pour ces belles vidéos
Sans aucun doute la meilleure vidéo que j ai pu regarder. Professionnalisme, calme, diplomatie et explicite avec un joli coup de crayon sur les pecs qui montre bien le côté "pro" et non p tit rigolo...
Ils sont parfaits tous les deux, un grand bravo pour cette vidéo que je peux qualifier même de documentaire 👍
Encore une superbe vidéo essan merci pour ces explications. Comme toujours tu donne une envie incommensurable de progresser dans ce sport où le doute n a pas sa place. Force et honneur a tous tes athlètes.
encore une foie , une video qui mérite d'être vue des millions de fois . merci ESSAN
Un homme qui mérite tellement de respect pour ce qu'il nous enseigne et nous apporte en terme de conseil.. Quand essan parle on se tait !! Et on apprend
Des explications de qualités ! Des exercices complets ! Une exécution irréprochables !!! Video parfaite !
Coaching incroyable et très bénéfique même pour les niveaux confirmés, ca fait 12 ans que je pratique et m’intéresse mais c’est la première fois que je tombe sur une vidéo d’aussi bonne qualité, +1 abonné
Super vidéo! Explication au top , si ça continu essan sera la référence en France et même ailleurs je te souhaite réussite, prospérité et santé.
Allez champion !
Personnellement je regard ce mec depuis longtemps et il a toujours les meilleurs conseils force à toi... Dommage que t'es de pas de mon coin 😭😭😭
Merci coach vraiment c la 1ère fois je vois une vidéo aussi explicite. J'ai enfin compris pourquoi je ne vois pas d'amélioration merci de m'indiquer si d'autres muscle sont pris en charge dans vos vidéos
Merci énormément pour vos explication Essan ça nous permet de mieux comprendre nos movement et surtout nos erreur de nos entraînement pour mieux progresser, mille merci
Magnifique vidéo avec une manière de faire passer le message trés harmonieux et facile et surtout à celui qui a réaliser le montage il gère de ouf ♥ Bonne continuation à vous (y)
Des conseils vraiment utile, merci pour ton partage sur chaque vidéos 👍🏼
C’est la première fois que je vois ces vidéos. Bravo à Essan et Marco pour les explications et la démo.
Bravo respect a essan pour ces explications ce mr es super cultivé ça doit étre intéressant de s'entraîne avec lui en plus il a l'air d'avoir un grand coeur. Quel inteligensse il explique super bien on dirai un docteur du body bulding'sacré connaisseur ESSAN.MES RESPECT..bonne continution dans votre métier bonjour 👋au sympathique eric favre..que j'ai connu dans les années 90 il vendé des protéines dans ma région de voiron isére'il mavez impressionné par ça carrure es ça gentillesse..salutation à toute votre équipe. Gilles de voiron..bravo marco.
Quel chance d'avoir une génétique comme Marco 👍🏼
Quelle qualité ! Bravo !
J'ai découvert ta chaîne avec la vidéo de ton frère sur les ectomorphes, top !
Tu es un excellent pédagogue !
À part ça, Marco est un très bon modèle pour la vidéo ^^
Excellent tes explications... Depuis des années d'entraînement, utilisant toujours la méthode à l'ancienne, juste dans le but d'entretenir ma forme, je commencerais à suivre tes conseils... Merci pour toutes tes vidéos, d'une langage très simple, très bien détaillé, et très efficace... 💪💪✌️
Merci essan, je te suis depuis l’île de la réunion, océan indien , j’ai 55ans, et j’apprends avec toi l’isolation, depuis seulement quelques jours je récents bien plus chaque muscle merci milles fois, tes vidéos sont très très bien expliquées !!
Comme d habitude très bonne séance et de super explications merci à toi 👏👏👏👏
Une vidéo incroyable, comme d’habitude je dirai. Très beau physique de Marco. Bravo à toute l’équipe
Sabri cest toi qui est énervé mon pote merci a esan pr la videos top top
Franchement Essan, ta façon d'expliquer minutieusement chaque détail, c'est-à-dire le type de muscle et pourquoi, l'inclinaison en degrés et pourquoi, position pieds et pourquoi, position du ventre et pourquoi, position du dos et pourquoi etc... , et les conseils que tu donnes, nous avons juste envie de les suivre. La manière dont tu isoles chaque muscle avec les explications qui vont avec sont 100%. Ce serait parfait que tu fasses une vidéo pour chaque muscle comme ça, isoler chaque muscle et chaque loge de chaque muscle, biceps, brachial antérieur, triceps, pectoraux, quadriceps, dos, avant bras, ... Franchement ce serait le programme à suivre. J'espère que tu nous sortiras ces vidéos accompagnés des détails que tu pars chercher en profondeur
J'ai pas souvenir d'avoir entendu des explications aussi claires et pédagogiques je suis bluffer pas ce professionnalisme... félicitation mais surtout MERCI
Le meilleur coach et qui donne le plus de motivation 👏🏼
Tombé plus ou moins par hasard sur cette video.....
Au bout de 2 minutes je me suis abonné !!! Top ce coach!
Une superbe vidéo ! Je suis heureux d'avoir découvert cette chaîne depuis près de 1mois et tes explications sont très simples à comprendre et vraiment bien détaillées !
Merci pour ton contenus !👌🏋️♂️💪😜😁
Merci et Bravo !! Voici des explications d'un professionnel et passioné. Encore Merci Monsieur !!!
J'ai pas l'habitude de commenté sur le physique mais la, c'est une folie son corps, le gars est parfaitement bien proportionné sans être dans l'abus bien taillé. Du lourd bravo 👏👏👏
Il n'a absolument pas de dos, mais c'est vrai que de face il est bien proportionné.
@@mohamedaliexpress1307Pas de dos c'est a dire tu as un dos mieux que lui ou tu as entrainer des gens ?
@@DarkTrapStudio Heu oui, j'ai un meilleur dos et quand bien même je l'aurais pas le mec n'a aucune largeur et encore moins d'épaisseur. On ne voit ni son grand dorsal, ni son trapèze moyen et inférieur et encore moins l'infra-épineux, le petit et le grand rond. C'est clairement son point faible en haut de corps.
@@mohamedaliexpress1307Merci pour l'argumentation !
Il.a le meme.probleme que moi un cou trop maigre
Yes ! La vidéo tant attendue ! Merci Essan !
Son physique et l'estétique a l'état pur Bravo !
Merci Essan pour cette vidéo ..
Meilleurs 'tuto' vidéo que j'ai trouvé sur RUclips, explication parfaite et vidéo bien tourné, good job !
Après avoir vu cette vidéo ça donne vrm envie d’aller s’entraîner .. on remerciera les génies de notre gouvernement ...😢
Grave alors que les cinés sont ouverts 🤦🏼♂️🤦🏼♂️ incompréhension totale !
Theo Madrid des demi mesures totalement inutiles qui nous prive de nos liberté juste pour faire genre qu’ils ont le contrôle de l’a situations
Courage les gars on est tous dans la même galère, ça me casse vraiment la tête car j'étais en train de bien progresser en streetlifting mais bon on s'adapte je ne veux surtout pas la fermeture des cinés néanmoins les récentes décisions du gouvernement sont vraiment insensées.
@Thomakb9 tu remerciera les génies de gouvernement quand une personne de ta famille pourra être admis en réa non saturé.
Pour info vous avez une vision du home gym complétement hallucinante , des élastiques de chez décathlon et deux altères avec une barre de traction suffisent amplement
@@rzchidkola902 Qui t’empêche de vivre ,tu manges? tu dort? tu bois? tu sait ce que c'est que des restrictions importante dans la vie , là c'est du pipi de chat mon ami :)
Merci pour cette vidéo, moi aussi j'ai enorme retard sur les pecs. J'aimerais tellement l'avoir en tant que coach. Et pour finir Marco a vraiment un physique magnifique mon objectif et de lui ressembler 💪👌
Le coach a vraiment une super communication dans ces explications....merci et bonne continuation
Essan..pédagogue.. de a à z.. je trouve sa très bien.. prend son travaille vraiment a cœur.. c'est expliqué les choses avec simplicité.. bravo Essan continue comme sa
This is art, comme dirait Deidara, Merci pour la vidéo Essan 🟩
L'exécuteur de mouvement n'a pas un dos et des bras extrêmement larges et pourtant !! Il est grave harmonieux physiquement ! Moi aussi j'ai un retard pectoraux et maintenant je sais ce que je vais faire pour améliorer. Je suis relativement large mais j'avoue que je ne suis pas aussi découpé et j'aimerais l'être. Superbe vidéo !
Plus de vidéos de ce genre (sur internet) serait vraiment sympa, explications anatomique, exemples en séance, explications de la séance,
RESPECT CHÈRE MONSIEUR 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👌💪
lool bientôt je vais acheter un soutien gorge pour mes pec xD , très bien les explications et souvent on apprend pas à ressentir le muscle travaillé
Salut Essan, Elles sont magiques tes séances.
Tu m'fais vivre tes séances j'adore 💪🏼❤️ Continue comme ça !
One of the best chest training videos i've ever seen on youtube. You earned a sub.
Bienveillance, rigueur, didactique, des coaches comme on les aime. Merci essan, je modifie mon programme sur ces conseils.
Merçi coach omar dépuis sénégal 🇸🇳🇸🇳
Salom Essan, 14:36 merci pour les détails de la séance en plus de l'anatomie et l'exécution que dire !! Rien ! Tout est complet les qualités de tes vidéos, leur contenu ainsi que ta personnalité (d'homme sage 😄😉 et humble) se devaient de prendre de l'ampleur sur RUclips, tout est mérité...et tu mériterai même encore plus et je te le souhaite baba ! Quand on voit le bullshit de certains qui font pleins de vues, ton travail paye et payera, ta belle communauté t'es fidèle et te respecte, c'est pas pour rien merci Essan pour l'image que tu donnes sur les réseaux et sur ce sport et merci surtout pour tous ces conseils et ces vidéos ! (Force à tes athlètes pour Alicante) 🦅
Je viens de découvrir votre chaîne depuis le Congo et franchement c'est la meilleure sur la musculation, merci pour votre travail !!!
Je connais rien a la musculation et pourtant j'ai regardé des milliers de vidéos sur la musculation et sa ma démotivé...
Et la je suis tombé sur ce gas et honnêtement il m'a donné envie car il explique super bien et il et pédagogue
Comprendre la biomecanique des pecs, c’est vraiment la base. J’ai mis trop de temps à le comprendre.
Aujourd’hui, mon retard se rattrape de plus en plus, hâte d’avoir de bons pecs💪🏻
🤣
Update??? Beau pec aujourd'hui ou ???
@@leny7832 de fou !
@@theoriffault Félicitations !!! Moi jcommence et je ferai en sorte d'être au meilleur de moi meme !
Super vidéo, excellent coach et pédagogue! 💪🏼Marco a une belle définition musculaire 🏋🏻♂️
Les gars SA c’est du physique Natty , travail acharné discipline très athlétique bravo à lui et au coach 🦾✅ prenez tous exemple vous pouvez tous obtenir ce résultat naturellement
J’adore sa façon d’expliquer les choses on décroche pas de la vidéo merci à toi pour tous ces conseils 🙌💪🏼
Quelle qualité de travail . Chapeau l’artiste
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏❤️
@@EssanNFC merci essan pour ta super qualité de travail , c est toujours un pur kif de t écouter . Force a toi pour tes projets futur👍💪
clairement le maitre du body ! un plaisir de técouter même en tant que coach. Continue
Essan t'es le king ! Tes vidéos sont juste parfaites, merci beaucoup ! 👌🔥
Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a beaucoup appris et m'a permis de sentir mes pecs, merci pour ce travail et cette générosité à toi et ton équipe !
Merci essan pour tes vidéos très instructives et qualitatives,je vais me permettre certaines remarques car j'aime beaucoup tes vidéos et voilà ce que j'aimerais voir et ce que je pense être une amélioration:
-mettre en description sous la vidéo un récapitulatif de la séance (nom des exercices,nombre de répétitions...)
-harmoniser le volume sonore car il y a parfois des variations gênantes.(musique trop forte,paroles trop basses...)
-tu parles souvent et a juste titre de l'importance de l échauffement...a quand une vidéo dédiée ! 🙂
- faire une série de vidéo sur chaque groupe musculaire.(pas seulement pour les retards)
-je suis impressionné par tes connaissances pourquoi ne pas faire une vidéo de présentation.(sur ton parcours,comment tu as acquis toutes ces connaissances...)
Voilà encore merci à toi tes vidéos m'ont beaucoup aidé.🙏💪🏻✌🏻peace
J’aurais aimé travailler avec vous. j’aime bien ce que vous faites.
Grand merci. C'est la meilleure vidéo que j'ai visualisé jusqu'ici. Ça motive beaucoup. Merci encore, je me mets au travail tout de suite.
Excellent !!!! Cette vidéo est d’une clarté déconcertante.... merci beaucoup
j espère un jour une vidéo retard des épaules ❤️
Respect and love from Algeria ...😍🙏
Merci Essan pour ces videos. Belles explications comprehensibles, pedagogie au top !
Cela donne envie de s'investir dans ce sport.
Depuis hier je n arrete pas de regarder tes videos !!! tu m inspires tellement :):) c est incroyable ton professionnalisme et ta clarté de es explications ! I LOVE THAT
quel crack ce marco il a une musculature et un corps parfait rarement vue ça, c'est équilibré, sec et pas trop comme beaucoup.
Carrément il me fait de l'effet quel sensation étrange xDD
J'adore les entrainements torse nu ça permet de contrôler les muscles qui se contractent et qui travailles 💪🔥
Ouais mais c'est chaud car en salle c'est pas autorisé :/
Superbe vidéo. Une telle connaissance de la musculation et du corps c’est phénoménal. Merci pour ce partage.
Bientôt le million de vues pour cette magnifique vidéo Pecs 🔥 ! Hâte de revoir Marco sur ta chaîne Essan 💪🏻
Très très beau physique !
Salut frérot ça gaz?
Lol
loool , Jeff cavaliere from Athlean X will be coming for you soon :P
Merci pour ton contenus toujours instructif chaque fois que je suis l'une de vos vidéos j'apprends toujours quelque chose de nouveau
Encore plus motivé et merci comme pour la dernière vidéo pectoraux que tu as faite j'ai appliqué les conseils et maintenant même après la séance après que la congestion soit partie, j'ai un pec un peu plus rond même si ça reste pour moi un énorme point faible mais je sens que ça va changer cette année grâce à tes vidéos
J’ai les pecs en point fort mais j’adore regarder quand même 😅😅
très bonne vidéo encore une fois ( By the Way le physique est juste divin, ni trop musclé, ni trop sec, RESPECT )
On ne parlera pas des jambes
@@guillaume4032 hasard on voit pas les tiennes non plus :)
@@p2xrush3r40 je t'invite à aller voir mon ista. Quand t'auras 65 de tour de cuisse comme moi..
@@guillaume4032 envoi ton insta alors 🤷♂️ et mes 58 cm de tour de cuisses me vont très bien, merci
@@guillaume4032 tjr pas de réponse 😇
Merci Essan, merci pour tes vidéos qui sont toujours sources de savoir, de motivation et d'enrichissements
Première fois que je regarde une de tes vidéos, c'est très bien expliqué, simple et précis, bravo 👍
En vrai Essan est doué, même ses élèves probablement natty ont des niveaux de fou
Tu penses a qui en natty ?
@@linconidas44 le type de la vidéo, tu le pense chargé ?
Répondre a une question par une question ... Le gars de la vidéo je pense pas. Mais y'en a plus d'un , c'est évident , mais le thème n'est jamais abordé... Faudrait faire preuve de transparence la aussi , un minimum . Pour pas laisser rêver les moins informé , les plus jeune
@@linconidas44 je n'ai pas répondu à un question par une question, je parlais du type de la vidéo, puis je te demandais si tu étais du même avis que moi
@@linconidas44 et sinon pour les compétiteurs c'est évident pas besoin d'en parler
Wesh c'est quoi son physique à Marco ? Il sort d'où ce mec ? Il a l'air natty en plus, je pense pas qu'il se charge. Beau physique !
Sa m’étonnerai qu’il se charge, il est pas si massif que ça mais sec avec des beaux intersection
Abusé pour vous chargé = Volume ?
C'est la densité musculaire x le nombre d'année de pratique qui peut aider à juger ça
Ta façon d'expliquer et conseiller est incroyable. Bravo
Merci! Une vidéo extrêmement bien expliqué avec une belle élocution en prime.
" petit pectoral " tant que je travaille un muscle je suis content😅
Il a l’air plus d’avoir un retard dos qu’un retard pec
je pense qu'il la prit pour bien illustrer toutes les parties du pec vue que le mec a des bons pecs bien développer, la vidéo sert pour les gens qui ont un retard pec et pas le mec en lui-même ..
Sans parler des jambes
Ca parle mais ça fait pas mieux derrière un écran ;)
alexandre du 59 y’a aucune critique hein chacun son point faible
@@guillaume4032 le.mec est fin, donc a des jambes fines. C'est sa morphologie. Autant c'est con de ne faire que taffer les pecs et pas les jambes, autant les jean muscu qui ont pas capté que chaque personne a des partie qui vont plus grossie que d'autre et qui pensent qu'on est tous hyper équilibrés sont des cons
Merci à ce coach plus que performance 👏🏽
bonjour tout le monde,
C'est la première vidéo que je regarde.
Cela fait 1 ou 2 semaines que RUclips me montre la miniature, j'ai finalement craqué ce week-end!
Et du coup waouh! merci pour cette vidéo, comme je ne connais pas je regarder d'un peu plus près. Marco a un physique d'enfer, chapeau bas à l'entraineur.
Bravo . Je n’avais jamais vu d’aussi meilleures explications . Un bon coach ce mec