Un épisode sur les abdos/oblique ça serait grave bien parce que on entend tout est son contraire sur la sangle abdominale. Sinon, ce type de video est géniale tellement c'est simple, clair, et précis.
@@babuchay07 il a tout dit, tu les travaille pendant bcp de mouvements, les obliques avec une certaines formes, le V plus ou moins apparent c'est nutrition et génétique 🗿
@@babuchay07 ça dépends. Aujourd'hui il y a des machines en salle ou tu peux effectueur une surcharge progressive sur tes abdos. Je pense vraiment que tu peux les développer.
@@babuchay07 comment ça le potentiel de croissance est trop faible ? Les abdos réagissent de la même façon que n'importe quel muscle si tu appliques les principes de l'hypertrophie Par contre c'est clair que les exercices qui respectent ces principes sont rares et difficiles à exécuter
Pour avoir fais des Dips très longtemps et correctement sans douleur j'ai vite progressé sur les séries et le lestage.. En revanche très peu sur l'hypertrophie.. J'ai explosé sur un basique tout con.. Les pompes avec poignées. Lestés, lente à lanm descente, explosive à la montée, décliné en variant l'écartement des mains. Notamment sur le haut de pecs. De fois on se casse la tête avec des technique pas possible ou des machines spécial alors que les basiques font très bien le taff. En plus ça force le gainage du corps c'est un excellent exo à mon sens
J'ai plus de 20 ans de pratique en muscu et franchement j'adore tes vidéos car elles te sont propres dans l'explication en général, car tu es le seul à donner les tenants et aboutissants de chaque exercice que ce soit en positif ou en négatif et tu expliques très clairement pourquoi à précision que ce soit sur le squelette d'une personne tout comme le développement musculaire mais encore de l'exercice et de la machine utilisée... Tes explications conviennent parfaitement à mon propre ressenti donc je ne peux que te dire bravo et merci.
Franchement j’avais arrêter de regarder tes vidéos, tu t’en fiche sûrement mais ta série « du meilleur au pire » est juste incroyable. Merci pour ce contenu de qualité et gratuit.
C'est cool d'avoir enfin des vidéos avec de la recherche et des infos et arguments fondés, je kiffe le format j'espère qu'il y aura ce type de vidéo pour les groupes musculaires restants
Diplômée Personal TRAINER depuis peu, tes vidéos m'ont aidé et lorsque les cours étaient "compliqués", tes explications m'éclairaient énormément!! Merci!!!
Je fais du developpé légèrement décliné aux haltères depuis 1 an et demi et c'est le top. La plupart des salles étant équipées de bancs technogym il y a souvent un réglage pour décliner à -8%, je vous recommande. Pour la poulie vis à vis difficile de pouvoir avoir et les 2 poulies et un banc à dispo parfois. Perso j'ai trouvé une entre 2 c'est de le faire sur les genoux. On abaisse le centre de gravité et donc on gagne en stabilité et pas besoin de banc.
Pas bête le coup sur les genoux, meme si la stabilité est forcement moins intéressante que assis sur un banc. Pour les banc techno, j’avais meme pas fais attention et je m’embête a foutre un disque de 20 sous le bas du banc a chaque fois 😅
Nassim c vraiment un pro , il explique ses propos de façon propre et détaillée , aucun mot de travers , c un prof de sport ce mec 😂 …avec un français impeccable en tout cas tjrs un plaisir d’écouter tes conseil mec , force à toi
Une vidéo claire, simple, qui permet de revoir quelques bases sans débattre pendant des heures sur la position du pouce ou de l'index blablabla... Merci coach !
Des tutoriels construits et des comparatifs instruits, démontrés et expliqués. Félicitations particulières à Nassim qui sort du lot des ces youtubeurs bodybuilders sans beaucoup de cerveau et qui se la pètent grave.
J’adore ce format Nassim ! J’espère que tous les groupes musculaires tu permet aux pratiquants de comprendre pourquoi et comment et cela leurs permettra de se créer un programme parfait
Merci pour cette vidéo ! C’est tellement intéressant ! Tu permets de me faire un programme parfait et de modifier mes séances d’entraînement bref de m’améliorer ! Ce serait top un épisode sur les biceps et triceps !
J’avais des douleurs aux épaules et sternum en faisant des dips mais en insistant, en en faisant avec ce que t’as dis (réduction amplitude) petit à petit j’ai réussi à choper une maxi amplitude et maintenant je leste, et ce même lourd. De prime, j’ai hyper bien progressé sur mon bench et le développement du bas de mes pec. Cet exercice est vraiment monstrueux que ce soit en force ou en hypertrophie
@@maxiilien116 Bah avec une ceinture de leste, voir un haltère entre les pied mais c'est casse-gueule. Suffit de diminuer ta charge de travail si t'a plus la force. Moi j'alterne le 1er exo pec, dips l'une et couché haltere l'autre
Quand tu dis réduction d’amplitude , cela veux dire que tu descend pas jusqu’en bas quand tu fais tes dips ? Parce que j’ai arrêté les dips à cause d’une énorme douleur au sternum
@@behouaigros9941 voilà tu réduis la phase d’étirement, qui est souvent la plus traumatisante niveaux douleurs au dips et meme en général sur les exos en musculation
Je viens d,' acheter un des programmes de nassim. C'est vraiment bien fait. Il y a toutes les explications sur les mouvements, le tempo etc. Je recommande vivement
Ca fait longtemps que je n'ai pas regardé tes vidéos ..... Le changement de tablo ca fait la diff😆 . Le contenu est toujours de plus en plus affuté et pertinant en tout cas . Bravo et Merci de ton partage .
Ancien basketteur sur le retour, je pars de très loin car grand et maigre, mais j'apprécie particulièrement ce genre de format, concis et précis, je te découvre; merci et bonne continuation.
vraiment très bonne vidéo. je prends la peine de l'écrire parce qu'il y a tellement de déchet sur youtube, entre les gens qui parlent des plombes pour ne rien dire et ceux qui prennent un air neuneu super agaçant à coups de "mes amis" "les chéris", etc... Là c'est propre, structuré, synthétique, accessible, vraiment bien. Merci pour cette qualité 👍
Super vidéo ! J'adore les classements, c'est toujours amusant de découvrir les meilleurs et les moins bons exercices pour les pectoraux. Merci pour ces précieux conseils ! 💪🏋
très intéressant l'exercice à la poulie assis et les très claires explications (stabilité !). C'est vrai que c'est un exercice que je laisse volontiers de côté parce qu'il embête tout le monde (tu prends les deux poulies et bcp de place...). Egalement le développé légèrement incliné. Top Nassim comme d'habitude !
Merci beaucoup pour la vidéo, on comprend beaucoup mieux chaque chose. ça fait 6 ans que je fais de la musculation et les pecs c'est toujours mon point faible surtout le développé couché Donc avec le reste d'exercices ca va être top
J'adore la qualité de tes explications ! Ce serait grave cool que tu fasses des vidéos sur ton alimentation et tes routines quotidiennes (boulot ; entrainements...) :) Sinon continues nass t'es le meilleur 💪🔥
Franchement g kiffé la vidéo comme ci ct une vidéo de divertissement surtout que jfaisais des exo que jpensais pas être éclaté donc franchement merci Nassim t le best
Salut Nassim ! Excellente vidéo, très instructive et intéressante, on comprend bien mieux pourquoi tel ou tel exo est à favoriser pour maximiser sa progression. J’ai hâte de voir les vidéos à venir sur les autres groupes musculaires, en particulier les ischio-jambiers que je peine à travailler correctement 😢
Je voulais rebondir sur la fin de la vidéo, quand on parle des pompes. Le GRAND avantage des pompes c'est que c'est un exercice assez complet sur tout le haut du corps quand elles sont bien faites avec des variantes très sympas pour muscler quasiment tout le tronc, travailler le gainage et renforcer les fessiers. Donc, si comme moi, vous avez un taf ou une famille qui vous prend beaucoup de temps, les pompes vont permettre d'optimiser le travail d'un maximum de groupes musculaires dans un temps très réduit. A se rappeler quand vous aurez moins de temps pour vous muscler et vous tenir en forme.
Les dips ont toujours représenté pour moi l'équivalent d'une traction, mais en exercice "push". On utilise le maximum de son poids corps (contrairement aux pompes), on peut augmenter la difficulté avec du lest, c'est relativement safe (pas besoin de spotter contrairement au DC), et on peut aussi s'amuser aux anneaux pour des gains monstrueux en force, en hypertrophie et en stabilité, et une sensation qui sera encore meilleure qu'avec une barre fixe en particulier en étant propre dans l'exécution, en faisant comme un gymnaste en haut de chaque rep : rapprocher ses mains l'une de l'autre et tourner les anneaux vers l'extérieur (RTO), vos pecs brûleront à coup sûr ;)
J'ai fais pour la premiere fois une machine convergente au Mexique sur la meme machine que dans la video, et franchement jamais autant senti mes pec, gros kiff
Excellent, je te découvre et j'apprends direct un truc lol. Hier je me suis fait ma séance pour travailler mes triceps et les dips en faisaient partie. Ce matin, j'avais un mal d echien sur le haut des pecs et au niveau de ma jonction épaules/pec. bon ben du coup, je comprends mieux MDR je faisais de la merde! Merci à toi et t'as gagné un abonné. Perso, je suis un mince et mon but prendre de la masse. J'ai toujours fait des arts martiaux, je veux donc garder la souplesse musculaire et pas forcément devenir un Mister Univers. Mon but travailler pour partir sur de la Callisthénie, j'ai 43 ans, je fais 63 Kg, j'étais déjà monté pendant le premier isolement Covid à 75 Kg et j'aimerasi revenir à ce poids voir 80kg pour mon mètre 82, voili, voilou, juste pour info.Encore merci ;)
Depuis que j'ai commencé les dips (avant je faisais tout ce que tu as cité dans la visé hors le premier exercice) mes pecs grossisent bcp plus et surtout je sens vachement mes pecs travailler contrairement au developpé couché ou je sentais plus les triceps
Ce qui est rigolo (et rassurant), c'est qu'avec les années, les conseils de Nassim et Rudy convergent de plus en plus! Nassim vient de mettre sur un piédestal le développé décliné et de maudire l'incliné (ou même le couché); comme le fait Coia. C'est super tout ça! De notre côté, ça nous rassure 👍
Bonjour, tout d'abord merci pour ces videos très complètes. Je confirme pour les "bonnes" machines covergentes, c'est une benediction pour ceux qui prennent tout dans les épaules. Je confirme que les Matrix ne sont pas les meilleures...Un conseil pour les convergentes assises Hammer et Techno : quelles cales vous utilisez pour avancer les poignées et rendre le démarrage plus facile...je n'ai jamais vu personne en utiliser dans les salles. Merci d'avance pour votre aide précieuse. A bientot et bon training.
Superbe vidéo brève et instruvtive ...Bravo Nassim, toi dont mon fils porte le même prénom et qui a déjà une très bonne fibre sportive 😉, on aimerait voir d'autres vidéos pour les autres groupes musculaires, je suis en plaine période de rénovation de mon programme d'entraînements, mille mercis Man.
Salut Nassim alors j'ai pris ta dernière vidéo pour être sûr que tu me lise lol Je voulais te remercier pour tes précieux conseils de compréhension et mise sous tension je m'amuse en m'entraînant et je comprend mon corps cet année j'ai pris 10 kg de muscle je mesure 1m94 pour 80 kg je partais de 70kg donc très fin tu te doute bien et je me sent plus fort physiquement mais mentalement aussi, la musculation est un sport que je recommande fortement pour ces résultats mental et physique et encore merci, ta un physique de titan au passage 😁
Bon j'avoue au début j'étais un peu sceptique ensuite je me suis dit pourquoi pas essayer et il y a 2 jours j'ai testé tes exercices favoris et je te t'assure qu'aujourd'hui j'ai des courbatures de folie ! J'ai juste terminé la séance avec quelques pompes. Classique mais toujours au top les pompes
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Un épisode sur les abdos/oblique ça serait grave bien parce que on entend tout est son contraire sur la sangle abdominale. Sinon, ce type de video est géniale tellement c'est simple, clair, et précis.
Nassim ne fait pas les abdos, le potentiel de croissance est trop faible.
Si tu veux des abdos apparents, c'est surtout une question d'alimentation.
@@babuchay07 il a tout dit, tu les travaille pendant bcp de mouvements, les obliques avec une certaines formes, le V plus ou moins apparent c'est nutrition et génétique 🗿
surtot ca
@@babuchay07 ça dépends. Aujourd'hui il y a des machines en salle ou tu peux effectueur une surcharge progressive sur tes abdos. Je pense vraiment que tu peux les développer.
@@babuchay07 comment ça le potentiel de croissance est trop faible ? Les abdos réagissent de la même façon que n'importe quel muscle si tu appliques les principes de l'hypertrophie
Par contre c'est clair que les exercices qui respectent ces principes sont rares et difficiles à exécuter
Pour avoir fais des Dips très longtemps et correctement sans douleur j'ai vite progressé sur les séries et le lestage.. En revanche très peu sur l'hypertrophie..
J'ai explosé sur un basique tout con.. Les pompes avec poignées. Lestés, lente à lanm descente, explosive à la montée, décliné en variant l'écartement des mains. Notamment sur le haut de pecs. De fois on se casse la tête avec des technique pas possible ou des machines spécial alors que les basiques font très bien le taff. En plus ça force le gainage du corps c'est un excellent exo à mon sens
J'aime beaucoup les transitions entre voix off et voix post exercice. Cela rends très bien sur le montage en plus d'être agréable
j'avoue, je me demande même comment il fait, c'est méga fluide. Le genre de petit truc de geek de monteur que j'aime bien
@@urbainstandup on s’en fout de ton avis
@@YoussoufDakhli-tp8gv Non TU t'en fout ...couillon de la lune malpoli
J'ai plus de 20 ans de pratique en muscu et franchement j'adore tes vidéos car elles te sont propres dans l'explication en général, car tu es le seul à donner les tenants et aboutissants de chaque exercice que ce soit en positif ou en négatif et tu expliques très clairement pourquoi à précision que ce soit sur le squelette d'une personne tout comme le développement musculaire mais encore de l'exercice et de la machine utilisée... Tes explications conviennent parfaitement à mon propre ressenti donc je ne peux que te dire bravo et merci.
Franchement j’avais arrêter de regarder tes vidéos, tu t’en fiche sûrement mais ta série « du meilleur au pire » est juste incroyable. Merci pour ce contenu de qualité et gratuit.
C'est cool d'avoir enfin des vidéos avec de la recherche et des infos et arguments fondés, je kiffe le format j'espère qu'il y aura ce type de vidéo pour les groupes musculaires restants
Diplômée Personal TRAINER depuis peu, tes vidéos m'ont aidé et lorsque les cours étaient "compliqués", tes explications m'éclairaient énormément!! Merci!!!
Je fais du developpé légèrement décliné aux haltères depuis 1 an et demi et c'est le top. La plupart des salles étant équipées de bancs technogym il y a souvent un réglage pour décliner à -8%, je vous recommande. Pour la poulie vis à vis difficile de pouvoir avoir et les 2 poulies et un banc à dispo parfois. Perso j'ai trouvé une entre 2 c'est de le faire sur les genoux. On abaisse le centre de gravité et donc on gagne en stabilité et pas besoin de banc.
Ma salle n’a malheureusement pas de banc déclinée 😢 et c’est l’une des réclamations principales de la salle.
@@aliyildiz4204 tu peux mettre des disque en dessous du banc c’est pas top mais c’est mieux que rien
Pas bête le coup sur les genoux, meme si la stabilité est forcement moins intéressante que assis sur un banc.
Pour les banc techno, j’avais meme pas fais attention et je m’embête a foutre un disque de 20 sous le bas du banc a chaque fois 😅
@@EMRANBadr je confirme l'astuce des disques pour régler son banc c'est top on arrive à faire du +ou-15°
Du coup tu as remplacé ton développer couché par décliné ?
Nassim c vraiment un pro , il explique ses propos de façon propre et détaillée , aucun mot de travers , c un prof de sport ce mec 😂 …avec un français impeccable en tout cas tjrs un plaisir d’écouter tes conseil mec , force à toi
Grv il est concentré ce mec
Une vidéo claire, simple, qui permet de revoir quelques bases sans débattre pendant des heures sur la position du pouce ou de l'index blablabla... Merci coach !
Des tutoriels construits et des comparatifs instruits, démontrés et expliqués. Félicitations particulières à Nassim qui sort du lot des ces youtubeurs bodybuilders sans beaucoup de cerveau et qui se la pètent grave.
J’adore ce format Nassim ! J’espère que tous les groupes musculaires tu permet aux pratiquants de comprendre pourquoi et comment et cela leurs permettra de se créer un programme parfait
Les explications sont incroyable et très recherché, ta vidéo est super intéressante merci beaucoup ❤
Vidéo juste avant de faire mon sac pour la salle de sport, parfait ! Merci pour la qualité et la clarté de tes vidéos.
Motiver le dimanche j’aime bc ca
La même chose 😅
Merci pour cette vidéo ! C’est tellement intéressant ! Tu permets de me faire un programme parfait et de modifier mes séances d’entraînement bref de m’améliorer ! Ce serait top un épisode sur les biceps et triceps !
Merci Nassim! j'adore le fait que les meilleurs mouvements pecs/dos soient des mouvements de calisthenics. Ca me met très très bien
Affirmatif, les dips c'est le 🔥
J'aime bcp tes séries d épisodes comme celui là. Ça me guide bcp dans mes entraînements
Que du bonheur ta chaîne!!!!
Merci!
Tes illustrations au tableau sont au top Nassim🙏🏿!
J’avais des douleurs aux épaules et sternum en faisant des dips mais en insistant, en en faisant avec ce que t’as dis (réduction amplitude) petit à petit j’ai réussi à choper une maxi amplitude et maintenant je leste, et ce même lourd. De prime, j’ai hyper bien progressé sur mon bench et le développement du bas de mes pec. Cet exercice est vraiment monstrueux que ce soit en force ou en hypertrophie
Mais comment tu leste ? Et après tu fais du dc ? T’as encore de la force ?
@@maxiilien116 Bah avec une ceinture de leste, voir un haltère entre les pied mais c'est casse-gueule.
Suffit de diminuer ta charge de travail si t'a plus la force. Moi j'alterne le 1er exo pec, dips l'une et couché haltere l'autre
Quand tu dis réduction d’amplitude , cela veux dire que tu descend pas jusqu’en bas quand tu fais tes dips ? Parce que j’ai arrêté les dips à cause d’une énorme douleur au sternum
@@behouaigros9941 voilà tu réduis la phase d’étirement, qui est souvent la plus traumatisante niveaux douleurs au dips et meme en général sur les exos en musculation
@@rivengee01 super merci !
Je viens d,' acheter un des programmes de nassim. C'est vraiment bien fait. Il y a toutes les explications sur les mouvements, le tempo etc. Je recommande vivement
Ca fait longtemps que je n'ai pas regardé tes vidéos .....
Le changement de tablo ca fait la diff😆 .
Le contenu est toujours de plus en plus affuté et pertinant en tout cas .
Bravo et Merci de ton partage .
La vidéo que j’attendais le plus et en plus le jour de mon anniv Merci Nassim
Des vidéos avec du contenu INCROYABLE INCROYABLE INCROYABLE
Ce format de vidéos est incroyable !
Ce format est géniale !! Les dessins, le montage, l'explication, les variantes ✔️✔️
J AIME TROP CETTE SERIE DE VIDEO , tout simplement incroyable
Ancien basketteur sur le retour, je pars de très loin car grand et maigre, mais j'apprécie particulièrement ce genre de format, concis et précis, je te découvre; merci et bonne continuation.
vraiment très bonne vidéo. je prends la peine de l'écrire parce qu'il y a tellement de déchet sur youtube, entre les gens qui parlent des plombes pour ne rien dire et ceux qui prennent un air neuneu super agaçant à coups de "mes amis" "les chéris", etc... Là c'est propre, structuré, synthétique, accessible, vraiment bien. Merci pour cette qualité 👍
Super vidéo ! J'adore les classements, c'est toujours amusant de découvrir les meilleurs et les moins bons exercices pour les pectoraux. Merci pour ces précieux conseils ! 💪🏋
Super Nassim, merci a toi frere, continues tu régales
Halala et moi qui es progressé énormément avec les pire exercices selon nassim 😄
très intéressant l'exercice à la poulie assis et les très claires explications (stabilité !). C'est vrai que c'est un exercice que je laisse volontiers de côté parce qu'il embête tout le monde (tu prends les deux poulies et bcp de place...). Egalement le développé légèrement incliné. Top Nassim comme d'habitude !
Concept exceptionnel, a continuer!
Toujours de bonnes explications ! 👍
Merci 🙏
On l’attendait celle là
@@salimattal2864 ?
Merci franchement elle fait grave plaisir, je voulais renouveler ma séance pecs et là c'est du pain bénit !
Merci beaucoup pour la vidéo, on comprend beaucoup mieux chaque chose. ça fait 6 ans que je fais de la musculation et les pecs c'est toujours mon point faible surtout le développé couché
Donc avec le reste d'exercices ca va être top
super vidéo je viens de découvrir la chaine, c'est super, simple, rapide, efficace, expliqué... Parfait. merci beaucoup
Bravo pour la qualité de tes vidéos, du contenu de cette qualité gratuit c’est incroyable
Merci Nassim 🫶🏽
J’ai vraiment kiffé cette vidéo 👏🏽👏🏽 Hyper interessant 👌🏽
Super ta vidéo Nassim et merci pour ton travail! Contenu de qualité depuis des années et ça va en s'améliorant!!
J'adore ce type de vidéo, si il pouvait y avoir un pour chaque groupe musculaire ce serait genial
J'adore la qualité de tes explications !
Ce serait grave cool que tu fasses des vidéos sur ton alimentation et tes routines quotidiennes (boulot ; entrainements...) :)
Sinon continues nass t'es le meilleur 💪🔥
Que des meufs pour demander des vlogs ou une routine sah
Je découvre pour les dips. Je vais tester doucement, en faisant plus régulièrement.
Merci pour les infos.
Franchement g kiffé la vidéo comme ci ct une vidéo de divertissement surtout que jfaisais des exo que jpensais pas être éclaté donc franchement merci Nassim t le best
Super format de vidéo ! Très clair merci Nassim !
Salut Nassim ! Excellente vidéo, très instructive et intéressante, on comprend bien mieux pourquoi tel ou tel exo est à favoriser pour maximiser sa progression.
J’ai hâte de voir les vidéos à venir sur les autres groupes musculaires, en particulier les ischio-jambiers que je peine à travailler correctement 😢
la vidéo est géniale !!! j’adore je viens de m’abonner
je kiff ce format , ca se regarde tout seul !
Super vidéo .
Ce type de vidéo sur tout les muscles , ça serait top.
Merci pour tes vidéos
Je voulais rebondir sur la fin de la vidéo, quand on parle des pompes. Le GRAND avantage des pompes c'est que c'est un exercice assez complet sur tout le haut du corps quand elles sont bien faites avec des variantes très sympas pour muscler quasiment tout le tronc, travailler le gainage et renforcer les fessiers. Donc, si comme moi, vous avez un taf ou une famille qui vous prend beaucoup de temps, les pompes vont permettre d'optimiser le travail d'un maximum de groupes musculaires dans un temps très réduit. A se rappeler quand vous aurez moins de temps pour vous muscler et vous tenir en forme.
Enfin un vrai coach professionnel sur le net ! Ça change du rigolo avec ces élastiques ,je parle du maître penchilat bidule chouette .
Merci chef super contenu comme d'hab ! On attend la suite ! ;)
Excellente vidéo, le best Nassim
J’ai quand meme l’impression qu’un moment quand on manque de contenu on en invente quitte à dire de la merde. Bonne journée.
شرح رائع و بسيط شكرا نسيم
cette série de vidéo elle est tellement bien réalisé j'en ai fait ma référence
J'aime bien ces vidéos là comme ça, ces claire et efficace et perso je suis d'accord avec toi a chaque vidéo " du meilleur au pire "
Incroyable la force de l'algorithme je fais une séance pec et je reçois la recommandation pour ta vidéo 👌
format de video incroyable les classements
Les dips ont toujours représenté pour moi l'équivalent d'une traction, mais en exercice "push". On utilise le maximum de son poids corps (contrairement aux pompes), on peut augmenter la difficulté avec du lest, c'est relativement safe (pas besoin de spotter contrairement au DC), et on peut aussi s'amuser aux anneaux pour des gains monstrueux en force, en hypertrophie et en stabilité, et une sensation qui sera encore meilleure qu'avec une barre fixe en particulier en étant propre dans l'exécution, en faisant comme un gymnaste en haut de chaque rep : rapprocher ses mains l'une de l'autre et tourner les anneaux vers l'extérieur (RTO), vos pecs brûleront à coup sûr ;)
Merci pour cette vidéo, incroyable encore une fois !
J’adore tes videos tu explique super bien en allant droit au but sans parler des heures 🫶💪
Superbe vidéo nassim comme d'habitude les meilleures
J'ai fais pour la premiere fois une machine convergente au Mexique sur la meme machine que dans la video, et franchement jamais autant senti mes pec, gros kiff
C'est la première fois que j'enregistre deux fois la même vidéo dans ma "playlist musculation" .
On l'attendait celle-la, merci nass !
vidéo de très bonne qualité comme dab continue comme ca tu régales
J'adore ces vidéo, hâte de voir les autres groupes musculaires !
Merci pour les infos, c'est très utile
Merci Nassim pour tes vidéos.
Je suis très content de t avoir croisé hier
Trop bien cette série Nassim 🔥
Grave la qualité frero merci 🦾
Toujours aussi bien tes vidéo merci encore pour cest conseil 💪💪
Excellent, je te découvre et j'apprends direct un truc lol. Hier je me suis fait ma séance pour travailler mes triceps et les dips en faisaient partie. Ce matin, j'avais un mal d echien sur le haut des pecs et au niveau de ma jonction épaules/pec. bon ben du coup, je comprends mieux MDR je faisais de la merde! Merci à toi et t'as gagné un abonné.
Perso, je suis un mince et mon but prendre de la masse. J'ai toujours fait des arts martiaux, je veux donc garder la souplesse musculaire et pas forcément devenir un Mister Univers. Mon but travailler pour partir sur de la Callisthénie, j'ai 43 ans, je fais 63 Kg, j'étais déjà monté pendant le premier isolement Covid à 75 Kg et j'aimerasi revenir à ce poids voir 80kg pour mon mètre 82, voili, voilou, juste pour info.Encore merci ;)
J'adore tellement ce formats !!
Je découvre ta chaîne avec cette vidéo, hâte de voir les autres groupes musculaires. C'est top 🔥
Vraiment incroyable cette série de vidéo ! Merci 🙏🏻
Merci enfin une vidéo claire et scientifique sur le sujet !
J’adore ce genre de vidéo ! A quand la vidéo sur les biceps/triceps?
Depuis que j'ai commencé les dips (avant je faisais tout ce que tu as cité dans la visé hors le premier exercice) mes pecs grossisent bcp plus et surtout je sens vachement mes pecs travailler contrairement au developpé couché ou je sentais plus les triceps
Ptdr a 6:53 on dirait que tu kick c’est génial t’es en rythme
Ce qui est rigolo (et rassurant), c'est qu'avec les années, les conseils de Nassim et Rudy convergent de plus en plus!
Nassim vient de mettre sur un piédestal le développé décliné et de maudire l'incliné (ou même le couché); comme le fait Coia.
C'est super tout ça! De notre côté, ça nous rassure 👍
Trop bien ce concept !!!!
Bonjour, tout d'abord merci pour ces videos très complètes. Je confirme pour les "bonnes" machines covergentes, c'est une benediction pour ceux qui prennent tout dans les épaules. Je confirme que les Matrix ne sont pas les meilleures...Un conseil pour les convergentes assises Hammer et Techno : quelles cales vous utilisez pour avancer les poignées et rendre le démarrage plus facile...je n'ai jamais vu personne en utiliser dans les salles. Merci d'avance pour votre aide précieuse. A bientot et bon training.
Superbe vidéo brève et instruvtive ...Bravo Nassim, toi dont mon fils porte le même prénom et qui a déjà une très bonne fibre sportive 😉, on aimerait voir d'autres vidéos pour les autres groupes musculaires, je suis en plaine période de rénovation de mon programme d'entraînements, mille mercis Man.
top video ! pas de blabla ca va direct droit au but c'est ce qu'on aime
J’aime le concept de vidéo mon Nass✌️
Merci Nassim, bien compris ! Rassuré pour les dips et les pompes, car pas de machine pour moi, chaise romaine mise à part.
Salut Nassim alors j'ai pris ta dernière vidéo pour être sûr que tu me lise lol
Je voulais te remercier pour tes précieux conseils de compréhension et mise sous tension je m'amuse en m'entraînant et je comprend mon corps cet année j'ai pris 10 kg de muscle je mesure 1m94 pour 80 kg je partais de 70kg donc très fin tu te doute bien et je me sent plus fort physiquement mais mentalement aussi, la musculation est un sport que je recommande fortement pour ces résultats mental et physique et encore merci, ta un physique de titan au passage 😁
Bon j'avoue au début j'étais un peu sceptique ensuite je me suis dit pourquoi pas essayer et il y a 2 jours j'ai testé tes exercices favoris et je te t'assure qu'aujourd'hui j'ai des courbatures de folie ! J'ai juste terminé la séance avec quelques pompes. Classique mais toujours au top les pompes
Super cette série de vidéos, continue !
on est bien d'accord : la decline press de Hammer c'est un véritable petit bijou :)
Tjr au top nassim merci 🙏🏾
Contenu super pro. Rythmé, et agréable. J'avoue j'ai regardé en mangeant des chips ;)
Elle est trop cool cette série, merci Nassim 🫡
Genial ce format quand tu illustres comme ca
Intéressant, merci !
Ton tableau blanc il est génial ! 🤩