Tu pourrais faire la même pour les ischios ? C'est bien d'avoir 1000 exo pour les quadri, mais pour éviter un déséquilibre trop important cuisses/ischios, il faudrait aussi de bons exos pour leurs muscles antagonistes =)
Hello Nassim, Simplement pour te dire que tu es, pour moi, le meilleur RUclipsr muscu Français ! Je te suis depuis maintenant 7 ans et la qualité de tes vidéos depuis quelques mois est vraiment incroyable ! Cette série de vidéo "du pire au meilleur" doit être faite pour chaque groupe musculaire !
Bravo pour ces vidéos si pédagogiques et surtout qui font écho à ma pratique de "débutant ayant un peu d'expérience".... Je trouve que TOUT ce que tu dis est d'une cohérence absolue et répond parfaitement à tous mes questionnements ! Merci !!
Ça faisait longtemps que je n'avais pas regardé tes vidéos (je suis venu pour voir ton evolution avec la course à pied) Ton exécution reste le meilleur spectacle et quand je t'écoute je vois que j'ai raté quelques épisodes rt su'il me manque des connaissances. Merci et bonne chance pour les 3h30.
Superbe vidéo même si je ne suis pas d'accord avec toi sur la presse et les squats, moi c'est tout l'inverse je sens tout sur les quadris et très peu sur la chaîne postérieure a part avec des positions particulières 😭 je suis jalouse que toi ça soit l'inverse ! Ta machine legs extension est magnifique, le fait que le siège soit incliné ça se voit que les sensations sont dingues 😍😍😍, hâte de voir les prochaines vidéos toujours un plaisir de les regarder ! 😊👌🏻
Salut nassim ta vidéo est top, et ça serait génial que tu en fasse une pour les autres groupes musculaires ça aide de ouf. Continu ce que tu fais t'es le boss !
Merci pour ce travail de qualité encore une fois! Perso, n'ayant plus à la salle de muscu traditionnel, je ne pratique que le squat cycliste ( que j'ai découvert sur ton programme) pour les quadriceps et je le trouve incroyable 👍
C'est un très bon format de vidéo. Ce serait pas mal de présenter aussi des exercices pour ceux qui s'entraînent à domicile et n'ont accès qu'à un matériel basique (haltères, barre, banc...)
Malheureusement 2 des 3 meilleurs exos ne peuvent pas être réalisés par la plupart des pratiquants car les machines présentées ne sont quasiment jamais installés dans les salles de muscu en France...
Yeah, Nassim. 1000% d'accord pour les Fentes Marchées (omniprésentes dans mes séances jambes) ainsi que les Hack Squats (big up Tom PLATZ) étant moi grand fan des exos du bas du corps. En revanche, et il faut le dire, il est hyper difficile de trouver du Hack Squat dans les salles là où la plupart d'entre nous allons car lowcost et souvent plus près de nos lieux de résidence. Personnellement, je n'en ai jamais fait en France.
Je suis ravi de voir les fentes marchées dans le haut du classement, j'adore cet exercice et ressens à chaque fois un très bon recrutement des quadri !
Salut Nas ! Une tuerie tes vidéos, merci pour ce partage ! Etant a basic, jai l'impression que je ne pourrai pas martiriser au mieux mes quadri ... Tu pourrais donner des variables dans tes vidéos pour les pratiquants de salle qui ont des matériels limités comme basic ?
Oh lala mais Dieu merci 🙌🙌🙌🙌🙌 j ai eu beau dire aux coachs que sur la presse je sentais pas mes quads...ni sur les squats... on me disait que c est pkc je chargeai pas ou pkc j exécutai mal sans doute !!!! Merciiiiiiiii ça me conforte dans l'idée que je dois écouter mes sensations en tout premier 💪💪et non les coachs 2.0 (jpx plus me les voir en général!! Lol)
Quoi ? ! Qu'est-ce que j'apprends ? ! Il existe des exercices de musculation pour les jambes ? ! 🤔 J'en tombe de mon banc de développé couché ! 😂😂😂 Le Leg Day ne serait donc pas juste un mème ?
Magnifique vidéo merci … tu nous en ferais pas une sur les ischios, appart le leg Curl ou le Svt jambe tendue je vois pas et le svt l’exécution doit vraiment être parfait pour ne pas trop solliciter mes lombaire, pourtant je kiff le svt
Coucou, as tu fais un épisode sur les mollets ? Je ne l'ai pas vue et beaucoup de personnes moi y compris cherchons les meilleurs exercices mollets, sachant que les machines a mollets ne sont pas répondue dans les grandes salles en plus (idée de vidéo comme ça) Sinon super vidéo comme toujours merci de partager ces connaissances
J'adore le hack squat ! le meilleur des exos cuisses. De plus, étant longiligne, je sécurise mon dos et mes lombaires restent bien en appui. Exécuté lentement, c'est une tuerie
Pr avoir essayer ttes les facons dont tu parles , oui effectivement je ne sentais pas mes jambes travailler aux bon endroit en poussant vers ĺe haut ( je n'ai plus le nom des machines) mais je sentais que ça faisais juste travailler mes fesses , alors que le Hack squats et les fentes ont vraiment l'aire beaucoup plus efficace de ce que je viens de voir et comprendre. . Une choses de sur c'est que ca fais un bail que je bosse sur les machines a pousser en haut et que je nai pas de vrais résultat. Demain je vais reprendre ces exo quadriceps. Merci beaucoup.
Salut Nassim, tout d'abord, merci pour tes vidéos sur les meilleurs exercices :D A défaut de pouvoir faire du hack squat, peut-on faire du squat à la smith machine ? Merci ;)
Faut pas oublier! Ça son point de vue, la musculation c’est avant tout le ressenti, moi je ressens parfaitement bien les quadriceps dans la presse à cuisse de technogym et les nouvelles matrix! La vidéo est top pour les débutants! S’ils savent pas ce qu ils doivent faire pour travailler les quadriceps
Très bonne vidéo comme toujours, j'ai cependant une question; les fentes marchées sont-elles mieux que les fentes bulgares ? Je me vois mal faire les 2 en une séance, je préfère garder le plus optimal. Merci et bon sport les reufs
Super video ! Mais tu ne parles pas du Belt Squat ? Il s'agit pourtant de l'exercice qui protège le plus le dos... et concernant les quadriceps j'aurais aimé avoir ton avis. Merci encore !
Je m'attendais à voir le Bulgarian Split Squat numéro 1, mais il n'est même pas dans le classement :( on peut également citer le belt squat qui est une tuerie
Je pense que les fente Bulgare sont plus adapté à un grand nombre de personnes car très peu de salle sont équipées de hack squat. Si non le hack squat reste largement meilleurs.
Je suis entièrement d’accord avec hack squat, j’ai fat ça au fitness park à Nation et je me sens très bien 😊 en plus très facile à exécute et peu de chances pour blessure. C’est machine est top pour les débutants mais malheureusement y n’a pas dans autre salle de sport chaîne fitnesspark...
Super vidéo comme d'hab. Mais Nassim quand tu t'entraines en Home Gym, lequel conseillerais-tu ? Je fais du squat, du Sisi squat et des fentes bulgares. Bon combo ou pas ? Merci
Bonjour Nassim, super vidéo encore une fois. J’ai une petite question, que penses-tu de la leg press vertical ? tu n’en as pas parlé donc je me demande, c’est celle que j’utilise a ma salle et j’aimerais avoir ton avis. Merci à toi et bonne journée 🌞
Enfin une vidéo qui me faut merci a toi Nassim Je te suis depuis 2ans et demain japprends plus de trucs avec toi que en sciences 😂 Gros Big respect a Toi 🗿
Le Belt Squat c'est la vie ! C'est l'exercice sur lequel tu peux mettre le plus de flexion et donc d'étirement des quadriceps, sans bousiller ta zone lombaire. Il faut juste faire attention à ses hanches, bien s'étirer, nottament le psoas.
Super vidéo ! Ceci dit dans la salle ou je m'entraine il n'y a pas de hack squat. Est ce que faire des squat a la barre guidée en ayant les pieds en avant serai une variante possible ?
J’adore cet série de vidéo « du pire au meilleur » !!
Bravo Nassim, continue 💪🏼
c'est des vidéos inutiles prcq il ça existe pas des meilleurs exso tt dépends de ta morphologie
@@supermarmottedonc en faisant n'importe quoi tu dit avoir les mêmes résultats que quelqu'un-e qui va suivre un programme à la lettre 😂😂😂😂😂😂😂
Tu pourrais faire la même pour les ischios ? C'est bien d'avoir 1000 exo pour les quadri, mais pour éviter un déséquilibre trop important cuisses/ischios, il faudrait aussi de bons exos pour leurs muscles antagonistes =)
Souleve de terre jambes tendues et leg curl machine assis cest 2 exercices parfait et largement suffisant pas besoin de +
RDL ca suffit
Soulevé de terre jambes tendu et curl ischio.
Va courir cela va tout rééquilibrer
@@extkl celui couché un largement mieux que celui assis
Super Nassim ! J'espère que tu poussera le série de vidéo sur chaque groupe musculaire !? Cela serai Génial !! Un grand Merci
Hello Nassim,
Simplement pour te dire que tu es, pour moi, le meilleur RUclipsr muscu Français ! Je te suis depuis maintenant 7 ans et la qualité de tes vidéos depuis quelques mois est vraiment incroyable !
Cette série de vidéo "du pire au meilleur" doit être faite pour chaque groupe musculaire !
exact il est excellent!
Bravo pour ces vidéos si pédagogiques et surtout qui font écho à ma pratique de "débutant ayant un peu d'expérience".... Je trouve que TOUT ce que tu dis est d'une cohérence absolue et répond parfaitement à tous mes questionnements ! Merci !!
J adore cette série de vidéos, ça serait bien si t en fais pour tous les groupes musculaire
Excellent video ! Une autre pour les pecs ! 🤩
Complet, intéressant et agréable à regarder, merci Nassim et ta team :)
J'adore ce format de vidéo! Excellent comme d'habitude! :)
Ça faisait longtemps que je n'avais pas regardé tes vidéos (je suis venu pour voir ton evolution avec la course à pied)
Ton exécution reste le meilleur spectacle et quand je t'écoute je vois que j'ai raté quelques épisodes rt su'il me manque des connaissances.
Merci et bonne chance pour les 3h30.
Superbe vidéo même si je ne suis pas d'accord avec toi sur la presse et les squats, moi c'est tout l'inverse je sens tout sur les quadris et très peu sur la chaîne postérieure a part avec des positions particulières 😭 je suis jalouse que toi ça soit l'inverse ! Ta machine legs extension est magnifique, le fait que le siège soit incliné ça se voit que les sensations sont dingues 😍😍😍, hâte de voir les prochaines vidéos toujours un plaisir de les regarder ! 😊👌🏻
J'adore ce concept ! Hâte de voir les autres.
Salut nassim ta vidéo est top, et ça serait génial que tu en fasse une pour les autres groupes musculaires ça aide de ouf. Continu ce que tu fais t'es le boss !
Merci pour les conseils !
Vraiment sympa le montage vidéo
👍
Merci pour ce travail de qualité encore une fois!
Perso, n'ayant plus à la salle de muscu traditionnel, je ne pratique que le squat cycliste ( que j'ai découvert sur ton programme) pour les quadriceps et je le trouve incroyable 👍
C'est un très bon format de vidéo.
Ce serait pas mal de présenter aussi des exercices pour ceux qui s'entraînent à domicile et n'ont accès qu'à un matériel basique (haltères, barre, banc...)
La réalisation est vraiment top c'était super agréable à regarder, bravo ! 💪
Quel plaisir de retrouver les exercices de son programme au podium de Nassim 😌😌😌
Plutôt d'accord avec ce classement . Super format vidéo . Merci Nass
Encore merci pour cette vidéo explicative et bien documentée. Merci Nas
Malheureusement 2 des 3 meilleurs exos ne peuvent pas être réalisés par la plupart des pratiquants car les machines présentées ne sont quasiment jamais installés dans les salles de muscu en France...
Yeah, Nassim. 1000% d'accord pour les Fentes Marchées (omniprésentes dans mes séances jambes) ainsi que les Hack Squats (big up Tom PLATZ) étant moi grand fan des exos du bas du corps. En revanche, et il faut le dire, il est hyper difficile de trouver du Hack Squat dans les salles là où la plupart d'entre nous allons car lowcost et souvent plus près de nos lieux de résidence. Personnellement, je n'en ai jamais fait en France.
Incroyable vidéo continue la série !!
Merci Nassim pour ce classement. Ça me permet d'aller plus vite au objectif.
Format simple et pourtant l'un des plus utiles !
Super vidéo Nassim ! J’attends la même pour les fessiers 😁
Continue cette série de vidéos, elle est top !
t'as tout dit !!!!
je viens de découvrire ta chaine , merciii
Je suis ravi de voir les fentes marchées dans le haut du classement, j'adore cet exercice et ressens à chaque fois un très bon recrutement des quadri !
J'adore le concept Nassim go faire sa pour chaque groupe 🏅🔱
J’adore cette série de vidéo !!!!
Excellent format de vidéo !
Bravo nassim c'est très intéressant et très instructif
il y a pas à chier , c'est la meilleurs chaîne YT de musculation "Française" , incroyable tout son savoir et la qualité de ses vidéos.
Salut Nas ! Une tuerie tes vidéos, merci pour ce partage !
Etant a basic, jai l'impression que je ne pourrai pas martiriser au mieux mes quadri ...
Tu pourrais donner des variables dans tes vidéos pour les pratiquants de salle qui ont des matériels limités comme basic ?
Merci de ta pédagogie et précaution subjective de langage. Précieuse chaine je m'abonne.
j'adore ces épisodes !!
Et ça jette les poids au sol !!!🤣
Oh lala mais Dieu merci 🙌🙌🙌🙌🙌 j ai eu beau dire aux coachs que sur la presse je sentais pas mes quads...ni sur les squats... on me disait que c est pkc je chargeai pas ou pkc j exécutai mal sans doute !!!!
Merciiiiiiiii ça me conforte dans l'idée que je dois écouter mes sensations en tout premier 💪💪et non les coachs 2.0 (jpx plus me les voir en général!! Lol)
Super justement je cherche ce genre de video super cool pour mon point faible au quadriceps 💪💪✌️✌️☺️☺️👍👍
Merci Nassim, Top video.
Merci infiniment, J'apprécie énormément vos conseils.
Vidéo pour ne rien dire ! Très contradictoires !
Simple, efficace, clair. Parfait 👌
Bonjour Nassim, je trouve qu'une vidéo d'information sur le PPL serait très intéressante
Quoi ? ! Qu'est-ce que j'apprends ? !
Il existe des exercices de musculation pour les jambes ? ! 🤔
J'en tombe de mon banc de développé couché !
😂😂😂
Le Leg Day ne serait donc pas juste un mème ?
super série de vidéo si tu pouvais le faire pour chaque muscle sa serait top
Pour chaque muscle ça fait quand même 639 vidéo c’est peut être un peu trop
@@neitsabhuit1140 t'es vraiment allé chercher le nombre de muscles juste pour la blague
@@neitsabhuit1140 oui j’aurais du précisé :) , les principaux alors ( biceps triceps) etc
Cc je te suis depuis t'es début (chaîne ) et je suis d'accord avec toi 💪
Super vidéo !
Est ce que tu peux faire sur les ischio !
Magnifique vidéo merci … tu nous en ferais pas une sur les ischios, appart le leg Curl ou le Svt jambe tendue je vois pas et le svt l’exécution doit vraiment être parfait pour ne pas trop solliciter mes lombaire, pourtant je kiff le svt
Trop bien la série de vidéo « du pire au meilleur »
Coucou, as tu fais un épisode sur les mollets ? Je ne l'ai pas vue et beaucoup de personnes moi y compris cherchons les meilleurs exercices mollets, sachant que les machines a mollets ne sont pas répondue dans les grandes salles en plus (idée de vidéo comme ça)
Sinon super vidéo comme toujours merci de partager ces connaissances
Très bonne video Nassim ! Le squat a la smith machine tu le placerais ou entre le squat barre libre et le hack squat ?
Tu pourrais faire la même pour les biceps ? Super format de vidéo nassim👍🏻
Je trouve qu'il y a pas grand chose a dire surtout si tu connais les exos pour travailler la longue courte portion plus le brachial
Magnifique explications je m abonne
Super vidéo ! L’inconvénient est que très peu de salles sont équipées d’un hack squat …
Exacte, ça a l air d être une tuerie cette machine
Au top merci 👌🏼👌🏼
J'adore cette série de vidéo où tu explique quels sont les meilleurs exo pour chaque groupe musculaire ^^
J'adore le hack squat ! le meilleur des exos cuisses. De plus, étant longiligne, je sécurise mon dos et mes lombaires restent bien en appui. Exécuté lentement, c'est une tuerie
Oh je viens de te découvrir et merci bcp
Super vidéo comme d'habitude ! :)
Personnellement pour les quadri je fais hacksquat/ leg extention et des fentes marché :)
fais
Hack squat numéro un, je suis d'accord. Le belt squat peut être intéressant également, en fonction de son exécution !
Pr avoir essayer ttes les facons dont tu parles , oui effectivement je ne sentais pas mes jambes travailler aux bon endroit en poussant vers ĺe haut ( je n'ai plus le nom des machines) mais je sentais que ça faisais juste travailler mes fesses , alors que le Hack squats et les fentes ont vraiment l'aire beaucoup plus efficace de ce que je viens de voir et comprendre. .
Une choses de sur c'est que ca fais un bail que je bosse sur les machines a pousser en haut et que je nai pas de vrais résultat.
Demain je vais reprendre ces exo quadriceps. Merci beaucoup.
Salut Nassim, tout d'abord, merci pour tes vidéos sur les meilleurs exercices :D
A défaut de pouvoir faire du hack squat, peut-on faire du squat à la smith machine ?
Merci ;)
Il te repondra dans 3 ans qui sait 😂😂😂😂
Faut pas oublier! Ça son point de vue, la musculation c’est avant tout le ressenti, moi je ressens parfaitement bien les quadriceps dans la presse à cuisse de technogym et les nouvelles matrix! La vidéo est top pour les débutants! S’ils savent pas ce qu ils doivent faire pour travailler les quadriceps
Merci mon general Nassim
je suis tombé sur la pub de nassim pour rejoindre la fmcs pour la 2ème fois, sauf que cette fois devant la vidéo 😅
Salut Nassime, pourrais-tu faire une vidéo sur les programmes de musculation générés par l'IA ChatGPT ?
Même concept pour les triceps pour la prochaine fois !
Hello...
J'essaye le BELT SQUAT depuis plusieurs semaines et je trouve cette machine vraiment efficace pour les quadri.
Très bonne vidéo comme toujours, j'ai cependant une question; les fentes marchées sont-elles mieux que les fentes bulgares ? Je me vois mal faire les 2 en une séance, je préfère garder le plus optimal. Merci et bon sport les reufs
Salut j’ai prix le a regarder tes vidéos j’ai regardé ce vidéo a plusieurs reprise.
Pouvez vous nous faire une video sur le smith machine svp
Oh comment ca fait plaisir le tableau blanc!!
merci nasssim c ést super
très bonne vidéo
Je tiens à dire qu'au moment où je regarde ta vidéo je sors d'un leg day 😂😂
Fais nous la même vidéo pour les épaules nassim
Super video ! Mais tu ne parles pas du Belt Squat ? Il s'agit pourtant de l'exercice qui protège le plus le dos... et concernant les quadriceps j'aurais aimé avoir ton avis. Merci encore !
Je m'attendais à voir le Bulgarian Split Squat numéro 1, mais il n'est même pas dans le classement :( on peut également citer le belt squat qui est une tuerie
Je pense que les fente Bulgare sont plus adapté à un grand nombre de personnes car très peu de salle sont équipées de hack squat. Si non le hack squat reste largement meilleurs.
Super la vidéo à quand la meme mais pour les pecs ?
Je suis entièrement d’accord avec hack squat, j’ai fat ça au fitness park à Nation et je me sens très bien 😊 en plus très facile à exécute et peu de chances pour blessure. C’est machine est top pour les débutants mais malheureusement y n’a pas dans autre salle de sport chaîne fitnesspark...
Complètement d'accord. Le problème majeur étant la dispo des Hack Squat, en tous cas, dans toutes les salles que j'ai côtoyé 😞
Super vidéo comme d'hab. Mais Nassim quand tu t'entraines en Home Gym, lequel conseillerais-tu ? Je fais du squat, du Sisi squat et des fentes bulgares. Bon combo ou pas ? Merci
Bonjour Nassim, super vidéo encore une fois.
J’ai une petite question, que penses-tu de la leg press vertical ? tu n’en as pas parlé donc je me demande, c’est celle que j’utilise a ma salle et j’aimerais avoir ton avis. Merci à toi et bonne journée 🌞
Enfin une vidéo qui me faut merci a toi Nassim
Je te suis depuis 2ans et demain japprends plus de trucs avec toi que en sciences 😂
Gros Big respect a Toi 🗿
Si on a pas de hack squat, est ce que c’est intéressant de faire la variante à la smith machine ?
Jsuis full d’accord avec tout ce que tu dis 👌👌
Yeah Buddyyy😀La Légende RONNIE❤
Malheureusement difficile de trouver des hack Squats. Super vidéo !
Hey hey Nassim! Qu’est-ce que tu penses du belt squat ? S’il vaut quelque chose, comment tu le placerais dans ta séance ?
C’est un très bon mouvement encore une fois regarde ton exécution si tu as une très grosse flexion de genoux c’est Good !! Tu peux le mettre en first
Va faire un tour sur la chaîne de killian hagen. Il a pas mal parlé du belt
Le Belt Squat c'est la vie ! C'est l'exercice sur lequel tu peux mettre le plus de flexion et donc d'étirement des quadriceps, sans bousiller ta zone lombaire. Il faut juste faire attention à ses hanches, bien s'étirer, nottament le psoas.
Merci Athlean X pour l'inspiration 😉
Serait-il possible d'avoir le même type de vidéo pour les ischios jambier svp merci ?
Super vidéo ! Ceci dit dans la salle ou je m'entraine il n'y a pas de hack squat. Est ce que faire des squat a la barre guidée en ayant les pieds en avant serai une variante possible ?
Nassim je ne peux qu'être d'accord. J'ai eu l'occasion de tester le hack squat gymleco, même a vide tu fais congestionner les quadris
Très intéressant , je modifie mon programme des maintenant , Tu pourrais faire la même pour les pecs ? ou les bras ? =D merci
Le leg extention de bh est comme le tiens un des meilleurs aussi!!
La même pour les machines d'abdo serait top !
Merci 🤝🏼
Le hack squat et leg extension son dans ma séance quadriceps c’est bon signe lol