Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas: ruclips.net/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYwjoin No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video. Instagram @turbosteps y @Turbofausto Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
Esto va para los nuevos, esta rutina es muy efectiva y si son constantes tendrán buena condición en unas 2 semanas y se acostumbrarán a ella, no se desanimen si no la pueden terminar, tómense un descanso y si pueden sigan con ella, si no entonces lo dejan para mañana y así suscesivamente hasta porder terminarla...créanme estarán contentos con los resultados, yo llevo unos meses y me siento súper liviano, he bajado 10 kg y ahora peso 56 kgl mucha suerte:)
Peso: 78 kg Mido: 1.63 Llevo como una semana haciendo esta rutina, ademas voy con una Nutriologa ... like para motivarme y contarles como me ha ido 🥺😭 que es difícil en serio ... Edit: baje 500 gr. En 11 días. (Sin cuidar muy bien lo que comía ) ya le echaré más ganas 🥺 ✏️Actualización: Ya bajado 1.5 kg y para ser sincera no todos los días hago la rutina porque no me alcanza el tiempo pero fueron pocos días que no hice, he tomado mucha agua y todas las mañanas tomo un jugo verde 😁
Así es amiga aveces uno siente q no puede más, pero hay q seguir y poder. Yo mido 1.64 y peso 65 y necesito bajar por cuestión de problemas de varices y tengo q pesar como máximo 61😩
@@anacastillo6155 ay imagínate cuanto necesito bajar para estar en un peso saludable 😩🥺 pero te deseo suerte para que bajes esos kilitos que te faltan😊
He hecho esta rutina solo 5 días y he visto súper resultado rapidísimos baje de talla y de peso en solo 5 días claro, después de la rutina un baño de agua fría y comer sano y pura agua. Ahora tengo más energía y no estoy deprimida por mucho tiempo. Mi hermano me enseño esta rutina y al principio empezamos hacerla los dos, en los dos primera dias no aguantamos solo 20 min pero con el paso de los dos aguanto los 30 min a la perfección para ir integrando otras rutinas y llegar a una hora de entrenamiento diario. Me enorgullece que mi esfuerzo me dé resultados ahora solo en pocos días mis pantalones no me aprietan
Yo empecé con estas y al principio eran la muerte jejeje, después me fui con las intensas, ahora las combino con trote. La neta, se notas los resultados.
Inicie hace un mes y medio la rutina, al día de hoy todas las personas que me rodean me han felicitado por mi cambio (mismas que antes de iniciar se burlaban porque estaba gordo😢). Me siento muy motivado y feliz
Hoy es mi segundo día, solo logre 18 min. No me rendire. Peso 100kg Mido 1.60 Regresare en 3 meses Con constancia y disciplina por mi propio bien, por mi salud y bien estar, por mi autoestima y ganas de salir de la depresión y ansiedad. Es difícil pero no imposible. Suerte a todos y nunca se rindan. Sigan su camino ninja 💞 Actualizacion: después de 3 meses he bajado 10kg !!! Sigo en proceso para llegar a mi objetivo, nunca me daré por vencida y espero que ustedes tampoco. Gracias
Antes no podía con esta rutina, he empezado nuevamente a hacer ejercicio, empecé con la rutina de Fausto de mil saltos con lazo y hoy regresé a esta rutina y ya pude hacerla completa y me costó menos que hace tiempo... También tengo depresión y ansiedad y hacer ejercicio es la única medicina que quiero tomar.
Muchas gracias fausto Padesco un tumor cerebral y por ello sufro deconvulsiones y habia dejado de realizar ejercicio hace 13 años y mi neurologo me receto actividad fisica de nuevo y la unica que encontre buena y que no me dieran desmallos ni convulsiones al hacerla, a sido tu rutina. Te agradezco Dios te bendiga
Holiii. Les contaré mi anécdota. Pues verán el año pasado intenté empezar a hacer ejercicio, con pésima condición porque siempre he Sido sedentaria. Pues nada inicié con esta rutina y a los 5 minutos sentía que me moría, mi corazón se me salía. Todo fatal. No logré ni 15 días y nunca logré terminar la rutina. Abandoné mi sueño de ser fit y me fui a dormir un año. Ahora he decidido empezar otra vez, así que llevo como 12 días que salgo a trotar y hoy intenté hacer otra vez está rutina. Y que creen? Ahora sí la pude terminar completa sin descanso, sudé fatal pero me siento muy feliz. Ánimo. Si se puede. 🥳🥳🥳
Somos 2 y me idenfitico total 😅 El año pasado lo intenté con esta rutina y luego con las 'en vivo' pero no aguanté. Ahora he vuelto con cardio de otro canal y justo hoy hice esta y la terminé todita 🙏🏻 vamos que si se puede. Un día a la vez hasta que se nos vuelva hábito 🥵 aunque cueste 💪🏻😎
Hay muchos videos de el, unos para mas avanzados, recomiendo una que dice rutina para principiantes, dura 36 minutos y fracción y esta muy bien para cuando no tiene uno condición
Yo hace unos años baje cerca de 25 Kg siguiendo sus rutinas ...tuve una lesión y deje de hacer ejercicio, y volví a subir de peso , ya empece otra vez con esta rutina y espero avanzar y llegar nuevamente hasta las rutinas más avanzadas...excelente maestro!!!
Empiezo el 26 de abril de 2021: - Peso: 86 kg - Mido: 1.56 cm - Empezare con 15 minutos diarios, e iré aumentando 5 minutos cada semana. Vamos mamona, que sí se puede!!!!
Hola, Maria. ¡Que coincidencia! Yo también mido 1.56 y pesaba 86 kg el 4 de enero que empezó mi cambio. Ahora peso 73 kg y no me pienso rendir, mucha fuerza y a seguir con mucha determinación 🙌
Hoy es mi primer dia espero seguir adelante ya que e recibido muchas criticas pork tengo pansa de embarazada y pansa en mi parte baja ojala pueda bajar de peso ya que busco lo mejor saludable para mi la ultima vez k me pese pesaba 91.500 espero bajar de peso y talla 😢fausto murillo gracias dios te bendiga
@@melissaarenas9437 sii, todos los días, llevo 4 días y esta muy bien. Dentro de 2 semanas diré cuanto baje, mas aparte estoy llevando dieta. Deberías hacerlo, tu puedes!! 👌
Ajsjsjs todos poniendo sus datos y yo vengo a comentar: Yo a las 11:30 p.m acostadita en mi cama viendo el video porque me salió en tik tok y quería ver qué show .___.
Chicos les comento... Tengo 23 años mido 1.60 En enero pesaba 75 kilos lo cual tenía sobrepeso, comencé hacer rutinas de Fausto nivel principiante, me hice el hábito de hacer cardio todos los días media hora, claramente dejé el azúcar, el pan, frituras todo tipo de masas ... Con el tiempo fui subiendo mi resistencia y bajando de peso, he logrado hacer las rutinas nivel espartano de Fausto Hace un par de días me pesé y estoy en 65 kilos... Quiero bajar 7 kilos más. Esa es mi meta Vamos que se puede... Siempre hay que dar 10 más...como dice nuestro querido Fausto
Empiezo hoy. Descansaré los domingos... Pero 57 kg mido 1.50. También hoy empiezo con el ayuno intermitente... Vuelvo en 1 mes.. no pierdan mi comentario... Cada semana les diré cómo voy. Suerte los que ya empezaron y los que aún no empiezan que esperan!!!
@@rochi4421 buenos días, empecé en julio y en septiembre me pese, mi ropa me quedaba grande, en 3 meses ejercicio y dieta, y me esforcé en seguir el ritmo de Fausto y termino bien sudada y la ropa muy mojada
Hola soy nueva hace mes y medio empece con Fausto. Empece caminando me anime con el porq me gusto su primera rutina y casualmente es esta misma q estoy viendo me cansaba y paraba no podia pero le daba. Empece a revisar mas videos y todos los dias cambiaba a uno diferente muchos de ello n lo podia hacer pero lo intentaba. Al correr los dias adquiri mas fuerza puedo con mi cuerpo salto hago algo pechadas y me emociona. Me ha cambiado la vida como bastantes saludable tomo batidos verdes .
👀 Inico hoy 16/01/25 Peso: 97kg y mido: 1.68 Cabe decir que habia intentado hacer ejercicio con anterioridad pero siempre lo dejaba a las semanas; lo maximo que he hecho ha sido 1 mes completo, espero que esta vez pueda llegar a un peso saludable. Ire actualizando en todo caso :] 🍀 Mucha suerte a todos 🍀 ¡Muchas gracias Fausto por la rutina! ❤
[Ultima actualización: 19/01/25 - 3:00pm] Día 1: ✅ Estuvo fácil hasta el minuto 18 😮💨 pero completado Día 2: ✅ hoy fue más fácil completarla Día 3: ✅ Completadoooo Día 4: ➖ Los domingos los tomaré como día de descanso :] Día 5: Día 6: Día 7: Día 8:
Fausto tengo un mensaje para ti, no sabes yo hacía tus rutinas desde los 10 años y las deje por un tiempo, pero gracias a ti Fausto, he aprendido a tolerar el cansancio y me estoy poniendo en forma, y todo te lo debo a ti Fausto, gracias y como tú siempre dices, GUERREA PELEA, YO ME ESFUERZO Y PELEO Y SIEMPRE HARE ¡¡¡10 MÁS!!!, GRACIAS FAUSTO
No te conocía Vi tu vídeo y lo tome de una hoy 2 de enero a las 8 terminé tu rutina y estoy súper contento tengo que bajar mucho de peso este año es el propósito y desde hoy me acompañaste muchas gracias y tú rutina es excelente muchas gracias 👍👍😃
Hace unos años me dijeron que si no cuidaba mi peso podía padecer de presión alta, busque en RUclips varios vídeos para hacer ejercicio y este me convenció, logré bajar 18 libras y estoy en mi peso ideal, GRACIAS FAUSTO 😊
1 mes y 20 dias con este video y me voy agradecido llegue pesando 98 kilos y hoy peso 91 kilos, voy avanzando y ahora me voy con el reto de 60 dias cardio y tonificar. GRACIAS profe FAUSTO. Sigo contigo asi llegue a mi meta de 78 kilos
@@ivanovicmarzucasanchez4772 hola que la demora, solo hice la rutina de la semana descansando los domingos y alternando el videl del sabado y el domingo es decir, una semana hacia el video del sabado y otra semana el video del domingo y super RECOMENDADO
Holaaa, quiero contarles mi experiencia, hice todo lo de éste video + uno que otro del mismo Fausto, yo pesando 68.600 , comencé un 22 de julio de este año(obviamente), admito que los domingos no lo hacía porque tenía a toda mi familia en casa, pero gracias a esto logré bajar... Y sinceramente en un mes yo me sentía muy bien conmigo misma, no era como que se me notaran cambios físicamente, pero de verdad se siente muy bien el cuerpo después de cada rutina, no sé, ✨ autoestima✨ ✨ Seguridad✨ ✨ felicidad ✨👌👌👌, No les voy a mentir diciendoles que mi cuerpo se me ve marcado 🤣 pero bajé de peso y puedo decirles que para el día de hoy peso 61kg para mi es un gran logro, lo hice con esfuerzo y sin ninguna dieta, solo, reducir las grasas(UN POQUITO) y pues dejé de comer tanto(yo comía muchooo) y traté de comer un poco menos, no es como que comiera verduras y tés o licuados, eso sí TOMEN MUCHA AGUA de verdad deberian animarse y no darce por vencidas, yo creía que no había bajado hasta que me pesé y oh sorpresa🤩🤩🥰
Estoy contigo simplemente comiendo la mitad y estos ejercicios en el confinamiento de 3 meses mientras otros cogían peso yo perdí 9 kg hasta llegar a 61kg cada mañana lo hacia, llego un momento que el cuerpo me pedía más y gacia otra más pequeña de fausto por la tarde, y como hices bebía mucha agua, pero nada de régimen solo comer lo mismo pero en pequeñas cantidades, así no echaba en falta nada.
Hola para cuando cumple 15 años logré bajar mucho de peso con este súper maestro!! Hoy tengo 24 y me casaré 💍 en dic. Lamentablemente durante la universidad volví a subir de peso, tengo aproximadamente 98kg mido 1.61. Hoy terminé completamente esta rutina!! 💕 Iré actualizando… Porras para no rendirse 🎉!!
Se los juro, llevo 3 días haciendo esto y nunca terminaba y por fin hoy logré hacer todo sin parar y tal y como es, me siento feliz conmigo mismo porque esto solo es el comienzo 🥺 espero que ustedes también logre sus metas
Yo empecé hoy llegue al min 26 y eso porque me hablaron por teléfono,me interrumpieron si no,lo hubiese acabado. Pero quedé fatal y algunas cosas me costaron pero espero en 3 días como usted lo logre mejor😉
Yo tengo una semana y ya boy x la segunda ya acaba todo el video antes no lo podía descansaba 170 libras espero q se mejor en unos dias solo se q cuando acabo mi nivel de azucar en la sangre es mucho mejor q cuando empiezo
Yo que no hago nada de ejercicio la inicie el año pasado como en octubre y en verdad que dos semanas que tenía haciendo está rutina diario me sirvió mucho y eso que solo hacía de 15 a 17 min, hasta donde podía y si me funcionó si mire cambios tanto de condición como físicos la verdad y eso me motivo más, hoy este año vamos con todo y por más
Hola! Empecé a hacer ejercicio hace dos meses solo 4 veces a la semana y no cambie casi mi forma de comer, solo comencé a tomar más agua y a hacer esa rutina y he bajado 5kg, se que cambiando mi alimentación bajaría mucho más! Pero poco a poco se puede. Animo chicos!!! Mido 1.58 y pesaba 76kg y ahora peso 71 kg😁☀️
Sí se puede bajar sin hacer cambios en la alimentación, yo hace unos años atrás con rutina de fausto bajé 30 kg en tres meses, lo único que hice es quitar el azúcar por completo y eso que yo casi no consumía y con la rutina me fue perfecto, comía normal.
Les voy a contar mi experiencia, jajaja (con mis 5 días haciendo cardio con mi hermoso Fausto) El primer día puse un vídeo de cardio para bajar rápido, solo aguante 15 minutos y deje de hacerlo y hasta la semana después volví. Me halle estos vídeos de principiantes y esté en particular, empecé a hacerlo el Lunes, ya es sábado 16/09/18. El lunes llegue hasta el minuto 17. Y segui haciendo los demás días de la semana los demas vídeos de principiante y por alguna extraña razón los he terminado de hacer, este hoy lo termine de hacer y ya venía del vídeo de abdominales paradas, en 5 días mi resistencia avanzó, algo que jamás pensé que alcanzaría, estoy muy feliz, mi cuerpo me pide ejercicio, cabe mencionar que apenas voy para la semana que inicie, así diariamente, tomo agua y trato de bajarle a la comida, me siento bien conmigo y a ver qué va sucediendo pero me siento mejor y más motivada, soy una mujer de 27 años, aproximadamente con 30 kilos de más. Así que de todas las veces que inició algo, termino abandonando y esta vez, por primera vez, creo en mi y lo hago por mi. Si hay avances, se los haré saber, preguntenme, me comprometo a responder 🙃
Nena yo tengo 34 años y de igual manera tengo 30 kilos arriba de lo que debo de pesar 😣😣😣😣 tú estás llevando una dieta especial que me puedas compartí por favor 🙏
oye, tu calientas o empiezas de una vez el ejercicio?? es que yo quiero hacerlo por las mañanas y pues el cuerpo esta frió, nose si debo calentar con movimientos mal leves o empiezo directo con esto, nunca he echo ejercicio
@@Angel-kb7cn no estoy haciendo ninguna dieta especial, solo tomo mucha agua natural, no consumo tantas harinas de trigo ni azúcar. Los resultados se van viendo poco a poquito, apenas ayer empecé mi tercer semana de ejercicio. Hago 5 días y descanso dos.
Comencé hace un mes, pero la verdad no fui constante, si acaso 3 veces por semana lo hacia y las primeras veces no aguantaba completo. Ahora veo un cambio en mi resistencia, ya acabo todo el video y solo pauso2 veces para tomar agua. No me he pesado, pero perdí 2 centimetros en vientre y 3 centimetros en cadera, y eso que me medí después de comer (inflamada). Aquí seguiré contándoles ;)
Día 1: ✅Hoy 10 de mayo realicé el vídeo, además estoy comiendo sano(mido 1.60 y peso 91 kilos) Día 2:✅ 11 de mayo, cansada pero lo hice. Día 3:✅ 12 de mayo, ya no me cuesta tanto el vídeo como el primer día. Día 4:❌ 13 de mayo, día de descanso Día 5:✅14 de mayo realizado. Día 6:✅15 de mayo vídeo hecho. Día 7:❌16 de mayo. No lo hice porque me dolía mucho el cuerpo. Resultados: en una semana comiendo sano y realizando este video 5 días he bajado de 91kg a 89,6kg, ahora comenzare mi segunda semana!
Sr fausto Murillo gracias no abia tenido la oportunidad de darle las gracias porque desde 2017 tuve cáncer de colon y usted con su turbo esteps me ayudo a pasar todo el proceso y sigo asta hoy usted estubo ahí alevantandome el animo y las fuerzas para seguir adelante y lo logramos hoy no hay cáncer pero si muchas ganas de seguir adelante gracias gracias y Dios lle bendiga siempre
Hoy 7 de diciembre del 2023 empiezo con está maravillosa rutina de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando bajar de peso y no lo logro por pereza, actualmente peso 53kg pero quiero llegar a pesar 48kg , me admiro por terminar esta rutina aunque casi me desmayo JAJAJAJA. Por último este entrenador me da ánimos lo amo ❤. Esperó llegar a mi meta y tengo que llegar a mi meta
sii es como raro porque normalmente en los vídeos dicen X número de repeticiones y Y número de sets, pero en este vídeo es como vas siguiendo sobre la marcha...
Empiezo hoy 5 de abril Peso= 97 Altura=1:85 Edad =16 Cada mes voy a decirles como me va, dejen su like para que me llegue la notificación y cintsrkes como me fue.
Mi 6to dia con está Rutina y si me esta sirviendo ya se ven resulrados sigo comiendo lo mismo solo en menos cantidades y estoy sorprendida ❤ no se desanimen chic@s si se puedeee 🥰
Yo te conocí por mi propia cuenta, por que necesito unas rutinas prácticas y la verdad el ejercicio es muy tedioso para mi, necesitaba algo muy tu estilo y buscando en youtube te encontré. Me encanta que quiero descansar y me pides 10 más... jajajaja me rio sola y le sigo por que tienes algo que cae bien y motiva, tus palabras de aliento realmente se sienten honestas. Ni en las visitas de entrada por salida del gym he encontrado un entrenador con humildad como tu.
@@43.2do.c.karenelizabethvel2 no pero hay personas que si lo nesesitan depende del cuerpo y la persona ya una vez agarrando condición todo se puede lo más dificil del Gym o el ejercicio es el principio y quedarse
Hola hoy hace un par de meses que estoy asiendo esta rutina. hace cuatro años atras deje de hacer ejercicio porque antes me obligaba mi familia porque segun ellos yo era una cerda , hoy en dia las rutinas de fausto son mi pasatiempo favorito y una gran terapia, para mi es increíble . Al principio estaba medio en duda pero hoy en dia es la mejor Decisione que e tomado . Vamos gente que si se puede selebremos nuestros logros cada dia asi sean pequeños mientras pongamos nuestro esfuerzos se vuelven gigantes. ❤
tome la decisión de empezar hoy 14 de enero de 2019, estoy muy motivada a mejorar mi aspecto físico y salud mental, me recomendaron a Fausto y este vídeo me encantó. tengo unos kilos de más y con 24 años tengo pansa de 40 , tengo que lograrlo será mi propósito, ánimo chicos todos podremos :)
No te desanimes... eres muy joven y el proceso será más rapido...es cliché pero de verdad...es cuidar la alimentacion... yo tengo 30 llegando a pesar 96kilos!!!, empecé en agosto de 2018 y ahora peso 76...me falta aun pero es decision nada mas...te lo juro!
Yo empecé el 2 de enero de 2018 pesando 110 kilos y ahora, un año despúes, peso 75 kilos. Sí se puede! Hay que ser constante y comer sano, y vas a ver los resultados. Si yo puedo, cualquiera puede.
Solo paso para recordarles que ustedes pueden y mucho más, no se desanimen :) Cada día es una nueva oportunidad. A partir de las 00:00 se reinicia todo; si tuvieron un mal día, no aflojen, el día que sigue va a ser mejor :)
Gracias Fausto! Recomiendo esta rutina 10/10. Dejaba siempre de ir al gym, dejaba de salir a correr. Pero esta rutina de Fausto me motivó a seguir todos los días y con una sonrisa! Hace una semana empecé. De lunes a lunes, solo un día de descanso. Cuidé mí alimentación y baje 2kg en 1 semana!!!!! Estoy súper feliz. Voy a ir actualizando 🎉
Amo esta rutina, aquí te conocí hace 7 años, saliendo de mi postparto. Y ahora regreso a dónde no debí haber salido jamás. Espero poder alcanzar el nivel de avanzado como hace unos años.
@@estrucarcs6544 me parece que tiene que ser 2-4 días por semana, para que tus músculos no se desgasten mucho, los días que no hagas puedes hacer otro tipo de ejercicio ya sea para brazo, espalda, abdomen o simplemente tomarlo como descanso!
Hola guerrer@s , hoy cuatro meses y medio después vengo a deciros que se puede . Empecé con las rutinas de principiantes con sobrepeso y aunque al principio me costó lo suyo, poco a poco he progresado con mi cuerpo, hoy hice una más fuerte y deciros que esta aunque tenga lo suyo no es para tanto , así que ánimo a tod@s . 'No hagas ejercicio porque odias tu cuerpo , sino porque lo amas.' Creo que no hay mejor regalo que cuidarse uno mismo e ir superando los retos que te pronpongas . Empecé con 105 kilos, hoy voy por los 88 y por supuesto con ganas de conseguir mi objetivo, gracias Fausto Murillo.
SI amigo, pero es poquito a poquito, la meta es llegar a que tus comidas se liberen de harinas, grasas , azucares, yo comenze a dejar todo hasta que mi plato consistia solo en mitad ensaladas , mitad un pollito a la plancha , nada de gaseosas , sodas , solo agua .
Ay! Que recuerdos ❤ yo empecé esta rutina cuando mi hijo tenía 14 años 😊 y él me animaba mucho. Gracias Fausto porque fue tu rutina la que me ayudó. Ahora mi hijo tiene 24 años y todavía recuerda esos tiempos ❤
Yo creo que todos vimos el vídeo y pensamos "Ay son ejercicios muy fáciles" y ya que lo hicimos (o lo intentamos) nos dimos cuenta de que debemos hablar menos y ejercitarnos más jajaja
Gaaaaaa xd , hola soy alguien de 14 años , al igual que muchos jóvenes como yo no sabemos en que creer o si las rutinas de que youtuber funcionan o no , yo ya voy asegurando que los videos de fausto nos darán cambios porque de seguro vienen aqui para marcar el abdomen o algo como yo en su momento , solo les recomiendo que tengan dias de descanso xd , coman saludable y no exageren con eliminar los dulces o asi solo no los consuman siempre con 2 veces a la semana esta bien según yo , yo antes hacia videos de principiantes , y ahora puedo completar los en vivo sin que me duela el cuerpo al siguiente dia xd , mi abdomen me encanta y me siento con mas ganas de hacer todo , ya se los aseguro gente no duden y no se estresen esto toma tiempo no es de la noche en la mañana hay que ver como cambia nuestra resistencia y asi y notar los cambios asi demoren 1 año ver de poco a poco los cambios es grandioso se los aseguro xd ojala cumplan sus objetivos gente
@@gerardosaldano6320 dime si esta rutina tmb es para la panza es que en una parte dice pa que quede claro es para piernas eh, y yo me pongo a pensar si es en vano que haga esta rutina ya que quiero bajar la panza :(
Hoy hice la rutina y la pude completaaar, estoy muy contenta. Me encanto la motivacion que das Fausto!!!. Voy a tratar de seguir así (no soy muy disciplinada :/). Graciaaas!!!
Hice esta rutina por 3, 4 semanas y me ha ayudado como no hay idea. Es increíble, por que no solo son los ejercicios, es la motivación que da Fausto❤ Vi muchos resultados desde las 2 semanas y mis piernas gente, se volvieron musculo puro JAJAJA. Me ponía de pie y se notaba el músculo a distancia xd Aparte de que baje de peso en todas las zonas.. Les recomiendo hacerla, todo esto con mucha constancia y no dejen de creer en ustedes porque son fuertisimos!
Estimado Fausto hoy iniciamos con esta rutina para principiantes, mi esposa, mis hijos y yo. He estado viendo algunos videos de tu canal y TE FELICITO!!! por compartir tus conocimientos con el mundo; con tu ayuda, determinación, tiempo y esfuerzo esperamos lograr una vida mas sana y plena, espero compartirte mas adelante nuestros resultados. MIL GRACIAAS!!! Bendiciones desde Queretaro, México.
Comienzo hoy y regresaré cada semana para actualizar. Peso: 92 kg Mido 1.68 Edad: 19 Hago la rutina en la tarde y de noche hago caminata de minimo 45 minutos Meta: 2 - 3 kg semanales Autolike para motivarme :')
inicié hoy, y la verdad solo hice 25 minutos porque me da dolor en las rodillas loúltimo, quiero agradecerte por tomarte el tiempo para enseñarnos, Dios te bendiga, Un abrazo desde Panamá
Disculpe, es normal que duela la cadera de vez en cuando como Piquetes? Yo empecé el 27 de septiembre y lo sigo haciendo sin descanso, solo que aveces siento sensibilidad en la cadera. (Cualquier respuesta es buena, se lo agradecería mucho).
@@danewich pues no es normal por que para eso es el calentamiento previo para que no hayan lesiones durante la rutina donde aplicamos mas esfuerzo entonces si lo que me dices te ocurre cuando haces abdominales o flexiones tal vez es por que si te lastimaste y deberías parar he ir a que te revise el medico con una cita de medicina general basta y si una vez calientas y se te va el dolor debe ser el dolor muscular que nos da a todos normalmente cuando empezamos a entrenar en cualquier caso si te duele mucho es mejor que no te exijas de mas porque te puedes estar lastimando
Recien terminé ésta rutina y me siento muy bien! GRACIAS y empiezo un cambio en mi vida subí muuucho de peso los dos ultimos años y nada de mi ropa me queda y eso me pone muy triste, una chica me recomendó seguirte FAUSTO y creo son angelitos para que me ayuden a recuperar mi vida, gracias! y junto con mi hija haremos esta rutina y de a poco iremos subiendo, GRACIAS!!!
Yo tengo una semana que empecé y fue gracias a una muchacha que me enteré de sus vídeos.. subi muchas libras y se q no es tarde para empezar una vida saludable para mi y mi familia
Genial, llevo 7 meses comiendo mas saludable, ya no tomo tanto azúcar (de echo el refresco ya solo lo tomo los fines de semana cuando hay que comer taquitos o comida chatarra como pizza o carne asada) y hago ejercicio cada 3 días, y Gracias a DIOS que me puso todos los medios y la fuerza de volutad con mucha oración, ya e bajado 30 kilotes y vamos por mas porque todavía me faltan 20... Bien me lo dijo mi pastor hijo empieza por tu Alma y Por tu Espiritu, busca el Reino de Dios y todo lo demás sera por añadidura... en estos 7 meses aparte de esto Regrese a ala escuela, me reconcilie con mis padres, estoy estudiando música, estoy pagando deudas de una manera acelerada... realmente va un avance muy rrapido... FAUSTO MURILLO tus rutinas me han ayudado mucho, siento mejores cambios en mi cuerpo que cuando voy a correr y ya se esta tonificando, sigue asi migo, Que Dios te de Gracia por ayudarnos sin pedir nada a cambio, bendiciones carnal!
Arnold Cepeda que bien con Dios todo se puede cuida tu cuerpo no comas cosas inmundas nuestro cuerpo se debe cuidar porque es el templo De Dios y en un cuerpo sucio no habita el Espíritu Santo bendicciones 🙏🏻
Voy a hacer esta rutina por 15 días. Peso: 56 kg Estatura: 1.59 Día 1: ✅ Normal, casi muero. Día 2: ✅ Me duele hasta el pelo, me cansé más que el primer día y no siento las piernas, pero completado. Día 3:✅ Me siguen doliendo las piernas, pero la rutina se me hizo mas facil. Tambien estuve haciendo otras rutinas de Fausto (para cintura y otra para brazos) todavía no noto cambios pero X. Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15:
Cuando terminas el ejercicio Fausto:dame 10 mas Yo:esto no era parte del trato hola después de un año de esfuerzo logré bajar 30kl ánimo yo empecé con90kl de peso teniendo 13 años y ahora años 14con60kl
¡Animo a todos! Al principio confieso que ni al minuto 15 llegaba. Pero cada vez que lo haces se te va dificultando menos. Se los dice alguien con sobrepeso y que no tenía nada de condición. Ahora ya no se me dificulta, ¡Suerte a todos! :)
Mas que por cualqueir cosa, hazlo por ti. Hoy, 16/01/2025 he iniciado esto para ayudarme a salir de la depresión. Mujer en mis 30's, 5'4 (165cm) 108kg (240lbs). Día 1: solo pude exactamente hasta el minuto 14:59, empecé a tener taquicardia.
Quiero agradecerte por tu canal. Cuando te descubrí pesaba 100kg uf!!y aumentado ya que por trabajo viajo mucho y no puedo ir al gimnasio. Tus rutinas no sólo hicieron que bajara 12kg ,y bajando, sino que las puedo seguir desde el móvil en cualquier lugar luego de mis tareas MILLL GRACIAS POR LA LUZ. Mía y de mi familia
+XDaNi92 los primeros 12 kg en 2 meses. Claro la alimentación es básica pero no me mate de hambre. Hice la pronokal pero casi me mata pero me enseño y reduje cantidades y como cada 3 horas verduras frutas o te.Ahora tengo 18 kg menos. Saludos
+Adriana Dominguez aguante brother harto cardio y turbostep(tabata espartana) y ni te imaginas no maquina que quedaras.. te aseguro que llegaras a la cima del mundo con tantas cosas que querrás hacer y mente despejada para lograr los objetivos... que la luz este contigo hermano..
Inicie hace casi 1 semana con estos ejercicios. Peso Inicial: 108.5 kg Mido: 169cm Peso actual hoy después de 6 días de entrenar con este video: 104.4 Deje refrescos y harinas, comencé a comer sano y tomar mucha agua. Mi objetivo es llegar a los 80 kg. Gracias Fausto por la motivación en cada video.
@@joelp2152 holaa, te recomiendo hacer este y otros intercalados, por ej, lunes haces este y una rutina de pierna, martes, abdomen, miércoles glúteo, jueves brazo, viernes puedes ser solo cardio y descansas sábado y domingo, o puedes hacer otro ejercicio el sábado, eso si tomate un día o dos de descanso para q tus músculos se relajen y no se lastimen, puedes intercalar los días de descanso, puede q el lunes descanses o jueves, como tú te acomodes, y te recomiendo alimentarte bien, te recomiendo dejar de consumir azúcares, harinas, grasas malas como la pizza, hamburguesas (que no son malas solo que si lo consumes cada fin de semana no servirá de mucho tu cardio), refrescos, papitas, etc, puedes investigar recetas en tik tok de comidas saludables, y un típ para la comida en la tarde, divide tu plato en 4 partes, dos de esas partes van a hacer de verduras y una parte de proteína y otra de carbohidratos, comer mucha verdura ayuda, tampoco te la vivas comiendo verdura es saber balancear todo, y si tienes antojo de algo dulce en tik tok hay rectas saludables de postres que yo e hecho y se me a quitado el antojo de un pastel o galletas, q ojo no es malo comer eso pero como dije una vez al mes es mejor q una vez a la semana
En el 2020 Hace 4 anos baje 17 kilos con estas rutinas de fausto al principio son pesadas pero despues le agarras en ritmo y te empiezan a gustar .y te cambia el cuerpo la neta .... Pasaron dos anos y en el 2022 empece a subir de peso y hoy octubre 2024 empiezo de nuevo .hoy 15 de octubre empiezo y ya no me acordaba ese dolor de piernas jajaja estubo genial. 😊
Peso: 77 KG Mido: 1.85 Edad: 14 Años Vuelvo en un mes Me voy aventar 2 horas diarias de ejercicio Una Dieta Saludable Si se puede!!!!! Animo a la gente que también va a empezar
No tengo ningún título, pero de lejos se ve que tú peso es adecuado, si lo que quieres es masa muscular es con pesas y alimentación específica, el cardio no hace eso.
Con respecto a los de arriba si puedes hacer cardio, ya que al hacer ejercicios de fuerza y resistencia para ganar la masa muscular necesitas hacerlo, pero no tanto y ni juntos
Reportando despues de casi 6 meses de que estuve haciendo la rutina, pesaba 83 y peso 77 no tuve una dieta estricta deseche toda comida chatarra y una que otra vez un gusto (galleta, refresco, etc)no siempre aún que sientas que llevas varios día haciendo rutina tienes que desintoxicar tu cuerpo. Ya logro haser casi toda la rutina aunque sigue siendo demasiado agotador vale la pena. Hubieron días que no hacía la rutina pero las retomada al dia siguiente. Volveré a retomar la rutina pues mi objetivo es llegar a los 70. No se rindan, es duro pero los resultados valen la pena, no te presiones ve a tu ritmo.
@@katicatorne5762 cuando recién empecé solo calentaba un poco y empezaba con esta rutina no la cambiaba ahora estoy variando hago rutinas cortas antes de empezar esta
Ami me encantan estos cardios yo bajé en Poko tiempo y tuve resultados sorprendentes eso SII cambie mis hábitos alimenticios,y los combine con caminatas rápidas y ejercicio de piernas y actualmente soy una mujer delgada,perdí 43kilos,ojoo,usar cremitas y geles es un apoko y da resultados,nada de operaciones riesgosas, gracias Fausto me eres de gran apoyó
Llevo 5 meses con este entrenamiento y es estupendo los resultados son notorios cada dia mi familia (dlv) se la pasa recalcando lo delgada que estoy y eso me hace feliz era mi meta y lo logré, ahora que baje de peso mi meta planteada es tonificar mi cuerpo hacer masa muscular, quiza y note los resultados en otros 5 meses aproximado sería como en diciembre/enero no lo se, volvere actualizar, pasara un rato pero llegaré con resualtados
@@Blink15170hacia esta junto con 1 o 2 más que era una de gymvirtual de adelgazar muslos y otra al azar, y EN EFECTO me adelgazo absolutamente todo el cuerpo, cara, brazos, piernas, abdomen !!
Holaa, este es mi 4to día haciendo la rutina y vaya que he notado cambios, inicié hace como una semana con una buena alimentación y apenas con la actividad física. Pesaba 121.9 Kg Y hoy estoy pesando 120.1 Kg 15/AGO/23: 117.9 Kg Me siento muy bien, mi energía es alta y estoy bastante motivada, seguiré actualizando por aquí jajaa
Hola! lamento mucho no haber seguido escribiendo mi proceso en mi pérdida de peso, la verdad es que de repente quise esperar hasta llegar a mi peso ideal para poder explicar mejor lo que me ha funcionado en este proceso. Hace dos meses llegué a mi peso ideal de 67.400 kg, la verdad que ha sido un verdadero reto y sobretodo, perseverancia. Les explicaré lo que estuve haciendo en estos meses y espero les ayude amigos. Para empezar, la alimentación. quité de mi menú todo alimento procesado ya que la verdad me consumía muchísimo y preferí irme por frutas para reemplazar eso, quité los refrescos en su totalidad y empecé a acompañar mis comidas con agua natural o té. Fui al nutriólogo pero la verdad es que si seguí una dieta al principio pero no era lo que yo buscaba, quería enseñarme a comer moderadamente, entonces mis porciones las bajé, antes llenaba un plato de los grandotes de comida y ahora hago uso de los chicos-medianos para comer. Las harinas las disminuí y el pan también, no les voy a mentir, comía un gustito de ves en cuando para consentir y hasta ahí. Las rutinas que estuve realizando son este, el de abdominales y GAP, no fui al gimnasio, era lo que mayormente hacía en la semana y me ponía a bailar canciones del kpop jajaja. Ya estoy a nada de entrar a la universidad y la verdad he querido meterme a un gimnasio porque perdí peso en mis piernas y la verdad yo quiero tener unas piernotas como antes pero de puro músculo ahora jajaja, pero son cosas que ando viendo ahorita. Les puedo asegurar que las rutinas de Fausto son increíblemente buenas y las recomiendo un buen, fueron una gran herramienta para mi perdida de peso y agradezco infinitamente a dios por haberme encontrado con este canal. Honestamente no recordaba que había escrito el comentario de arriba👆, hasta que una persona volvió a comentar y me llegó noti jajaja, gracias por preguntar por el proceso, espero que a ustedes les vaya igual de bien como a mí. saludos!🫂
Dylan CRuzZ si los bajé haciendo dos rutinas de fausto una vez al día y deje de comer en las noches disminui la porción del almuerzo y tomaba mucha agua. Si se puede !😉
Sos un crack!!!! Baje 33 k y ahora comencé con tus rutinas, es mejor Q ir a un gim, tenerte en casa, un placer!!! Graciasss x lo Q nos brindas!!! Cariños desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Hola Fausto en verdad me gustaria que leas mi comentario porque es para agradecerte por darme la motivación que necesitaba hace un mes empeze con tus rutinas al igual que e ido cambiando mis hábitos alimenticios. Incluso nada de bebidas gaseosas o refrescos sólo agua 💪🏻. Talvez pueden pensar que no es gran cosa lo que e bajado pero para mi es muy satisfactorio y motivador el bajar 12 libras aproximadamente en un mes ya que pesaba 200. estoy feliz por haber encontrado tu canal de rutinas sigue creciendo y ayudandonos a nosotros las personas que tenemos sobrepeso seguire luchando por 10 libras más.... Gracias Fausto
Wendy Rivera q bien por lo que has bajado yo tambien peso 195 libras y kiero llegar a bajar 40 ojalá lo logré apenas empeze voy a echarle ganas para ver si lo logro, perder 12libras en un mes está muy bien👍,
Conviértete en miembro de este canal para apoyarme y disfrutar de ventajas:
ruclips.net/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYwjoin
No olviden suscribirse al canal y apoyarme Compartiendo, comentando y dando me gusta al video.
Instagram @turbosteps y @Turbofausto
Pagina web de retos Gratuitos: www.TurboSTEPS.com
😮😮😮me ayudó mucho
😊otra forma de consignar
Después de cuánto tiempo de mi cesárea puedo hacerlos?????
Hoy 06 de febrero del 2024 con peso actual de 76.05k cumplí con el día 20 de rutina con Fausto más dieta.
Cuantos días a la semana se hace la rutina
Esto va para los nuevos, esta rutina es muy efectiva y si son constantes tendrán buena condición en unas 2 semanas y se acostumbrarán a ella, no se desanimen si no la pueden terminar, tómense un descanso y si pueden sigan con ella, si no entonces lo dejan para mañana y así suscesivamente hasta porder terminarla...créanme estarán contentos con los resultados, yo llevo unos meses y me siento súper liviano, he bajado 10 kg y ahora peso 56 kgl mucha suerte:)
Cuanto tiempo llevas haciendolaa?? jeje
@@eidanivans8774 esta la hice por 2 meses aproximadamente, ya después fui haciendo otros ejercicios para variar
@@zanknartur3991 Gracias!
tal cual y son solo 20 minutos
Hacías este video x 2 meses , siempre el mismo video ?
Peso: 78 kg
Mido: 1.63
Llevo como una semana haciendo esta rutina, ademas voy con una Nutriologa ... like para motivarme y contarles como me ha ido 🥺😭 que es difícil en serio ...
Edit: baje 500 gr. En 11 días. (Sin cuidar muy bien lo que comía ) ya le echaré más ganas 🥺
✏️Actualización: Ya bajado 1.5 kg y para ser sincera no todos los días hago la rutina porque no me alcanza el tiempo pero fueron pocos días que no hice, he tomado mucha agua y todas las mañanas tomo un jugo verde 😁
Y como va la evolución? 👀
Como te fue?? :D
Así es amiga aveces uno siente q no puede más, pero hay q seguir y poder. Yo mido 1.64 y peso 65 y necesito bajar por cuestión de problemas de varices y tengo q pesar como máximo 61😩
Mañana iré con la nutrióloga a ver qué me dice 🥺 no tengo báscula en mi casa para no obsesionarme...
@@anacastillo6155 ay imagínate cuanto necesito bajar para estar en un peso saludable 😩🥺 pero te deseo suerte para que bajes esos kilitos que te faltan😊
He hecho esta rutina solo 5 días y he visto súper resultado rapidísimos baje de talla y de peso en solo 5 días claro, después de la rutina un baño de agua fría y comer sano y pura agua. Ahora tengo más energía y no estoy deprimida por mucho tiempo. Mi hermano me enseño esta rutina y al principio empezamos hacerla los dos, en los dos primera dias no aguantamos solo 20 min pero con el paso de los dos aguanto los 30 min a la perfección para ir integrando otras rutinas y llegar a una hora de entrenamiento diario. Me enorgullece que mi esfuerzo me dé resultados ahora solo en pocos días mis pantalones no me aprietan
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Felizidades 🛐
Yo empecé con estas y al principio eran la muerte jejeje, después me fui con las intensas, ahora las combino con trote. La neta, se notas los resultados.
Ahora empezando agosto ya hago las rutinas en vivo, ya estoy tonificando y he bajando más de 10 kilos en tres meses estoy feliz con Fausto Gracias
@@lililunasalvatore2474 Segura? No mientes? Es que yo quiero iniciar con esto pero la verdad necesito saber si funciona realmente
Inicie hace un mes y medio la rutina, al día de hoy todas las personas que me rodean me han felicitado por mi cambio (mismas que antes de iniciar se burlaban porque estaba gordo😢).
Me siento muy motivado y feliz
Muy bien, es todo gracias a tu esfuerzo.😊
🎉ami igual me felicitaron luego de burlarse, ahora me piden mi rutina jjej
Haces la misma rutina todos los días ?
¡Felicidades!
@@anahicondoricolque468solo haces esta rutina? O varias de las que da el?
felicidades
Él: que linda te ves baby
Yo toda sudada y queriendome morir: aY GrACiaS
Con la cara toda roja, me puse aún más roja JAJAJA
Ajajja si fui
JSKSKSJSB tan real 😩🖐️
JAJAJ yo le saco el dedo, ya toda cansada 😞
@@luisaa_marquez8752 ajajjaja si yo le saco el dedo a la pantalla para que ya terminemos jajaja
Diganme que no soy la única que busco , cardio para principiantes ,Fausto Murillo hombre precioso🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
JAJAJAJAJA yo también 😂😂
*Precioso chocolatoso 🥵👍🏾
@@KimchiTaco Si busque KWMFMXMMS
Y chocolatoso jajajajajaj
Si soy xd
Alguien más necesitaba el "Te ves hermosa" mientras estaba a punto de dejarse morir en el suelo???
Yo cada vez que escucho el "que guapa te ves" o "guerrera" me da energía xdd por eso amo a éste hombre
@@canu4091 same.seguís con sus rutinas?
Ajajajaja x2 ya estaba apunto de sentarme de lo exhausta y eso me lleno de ánimo 💪🏼
Confirmo
Seeee! Jajajajaja
Esta rutina fue de lo más genial, me la hice toda!, usted señor Fausto Murillo me ah animado a hacer el ejercicio para poder bajar de peso! Gracias!
Hoy es mi segundo día, solo logre 18 min. No me rendire.
Peso 100kg
Mido 1.60
Regresare en 3 meses
Con constancia y disciplina por mi propio bien, por mi salud y bien estar, por mi autoestima y ganas de salir de la depresión y ansiedad. Es difícil pero no imposible. Suerte a todos y nunca se rindan.
Sigan su camino ninja 💞
Actualizacion: después de 3 meses he bajado 10kg !!! Sigo en proceso para llegar a mi objetivo, nunca me daré por vencida y espero que ustedes tampoco. Gracias
Animo si se puede
Idolo
FELICIDADES, ME MOTIVAS A HACERLO, YO TAMBIÉN TENGO MUCHO SOBREPESO Y POR MI SALUD QUIERO EMPEZAR HA HACERLO!!!👍
Antes no podía con esta rutina, he empezado nuevamente a hacer ejercicio, empecé con la rutina de Fausto de mil saltos con lazo y hoy regresé a esta rutina y ya pude hacerla completa y me costó menos que hace tiempo...
También tengo depresión y ansiedad y hacer ejercicio es la única medicina que quiero tomar.
@@Nadie545rtd tu callate wey a ti q
Muchas gracias fausto
Padesco un tumor cerebral y por ello sufro deconvulsiones y habia dejado de realizar ejercicio hace 13 años y mi neurologo me receto actividad fisica de nuevo y la unica que encontre buena y que no me dieran desmallos ni convulsiones al hacerla, a sido tu rutina.
Te agradezco
Dios te bendiga
Zeolita , busque información sobre la zeolita . Combate el cáncer. Saludos
maravilloso
Animo Dios esta contigo fuerza.
Ánimo!!
Ponle toda tu magia bonita ..🌹
Te deseo lo mejor!
Dios te bendiga..❤🌻✌🏻
Holiii. Les contaré mi anécdota. Pues verán el año pasado intenté empezar a hacer ejercicio, con pésima condición porque siempre he Sido sedentaria. Pues nada inicié con esta rutina y a los 5 minutos sentía que me moría, mi corazón se me salía. Todo fatal. No logré ni 15 días y nunca logré terminar la rutina. Abandoné mi sueño de ser fit y me fui a dormir un año. Ahora he decidido empezar otra vez, así que llevo como 12 días que salgo a trotar y hoy intenté hacer otra vez está rutina. Y que creen? Ahora sí la pude terminar completa sin descanso, sudé fatal pero me siento muy feliz. Ánimo. Si se puede. 🥳🥳🥳
Somos 2 y me idenfitico total 😅
El año pasado lo intenté con esta rutina y luego con las 'en vivo' pero no aguanté. Ahora he vuelto con cardio de otro canal y justo hoy hice esta y la terminé todita 🙏🏻 vamos que si se puede. Un día a la vez hasta que se nos vuelva hábito 🥵 aunque cueste 💪🏻😎
@@anilop138 ASI ES . SI SE PUEDE :)
Entonces ya somos 3 🤭
Hay muchos videos de el, unos para mas avanzados, recomiendo una que dice rutina para principiantes, dura 36 minutos y fracción y esta muy bien para cuando no tiene uno condición
Este comentario me motiva yo que a los 19:36 he decido parar 😅
Yo hace unos años baje cerca de 25 Kg siguiendo sus rutinas ...tuve una lesión y deje de hacer ejercicio, y volví a subir de peso , ya empece otra vez con esta rutina y espero avanzar y llegar nuevamente hasta las rutinas más avanzadas...excelente maestro!!!
yo: hago esto durante cinco minutos
mi corazón: si no paras tu paro yo
jJAJAJAJAJAJJA
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 ahuevo
Total JAJAJAJAJA
Jajajaja, yo llevaba 2 minutos y me detuve disque a un "break", por un minuto, por qué me estaba dando el dolor del caballo en el pecho. 🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣😂
No les pasa que su sonrisa lxs hace sonreír y decir: yo sí puedo, gracias...
Bellísima la motivación que te da.
Muy cierto jeejejj
Siiiiiii
siiiiiii
Jajaja siiii.
mucha razon jaja, pero yo toda cansada le saco el dedo hay noooo :(
Empiezo el 26 de abril de 2021:
- Peso: 86 kg
- Mido: 1.56 cm
- Empezare con 15 minutos diarios, e iré aumentando 5 minutos cada semana.
Vamos mamona, que sí se puede!!!!
Claro que se puede bella, mucha suerte 🤩🤩
Hola, Maria. ¡Que coincidencia! Yo también mido 1.56 y pesaba 86 kg el 4 de enero que empezó mi cambio. Ahora peso 73 kg y no me pienso rendir, mucha fuerza y a seguir con mucha determinación 🙌
@@marcelaalarcon6225 primero, felicidades por tu logro✨... hiciste estos ejercicios para ayudarte a adelgazar?
Yo también empecé el mismo día!!!! Espero que logremos nuestras metas!!!😊😊😊
@@marcelaalarcon6225 ¡Gracias bonita! Tú comentario me transmite mucha motivación, a darle con todo que nosotras podemos.
Hoy es mi primer dia espero seguir adelante ya que e recibido muchas criticas pork tengo pansa de embarazada y pansa en mi parte baja ojala pueda bajar de peso ya que busco lo mejor saludable para mi la ultima vez k me pese pesaba 91.500 espero bajar de peso y talla 😢fausto murillo gracias dios te bendiga
Semana 2: completado
Denle like para no desaparecer, nos vemos dentro de 2 semanas más. Peso 68kg
Seguiste haciendo? Btw hay que hacerlo todos los días ???
@@melissaarenas9437 sii, todos los días, llevo 4 días y esta muy bien. Dentro de 2 semanas diré cuanto baje, mas aparte estoy llevando dieta. Deberías hacerlo, tu puedes!! 👌
O si quieres puedes hacer de lunes a viernes y sábado y domingo descansas, pero también debes cuidar tu alimentación ✨
@@abimata8354 muchas gracias!!!!
#1 pido a Dios por amaneser viva mañana 🤣
Si se puede ❤️
Ajsjsjs todos poniendo sus datos y yo vengo a comentar:
Yo a las 11:30 p.m acostadita en mi cama viendo el video porque me salió en tik tok y quería ver qué show .___.
Litt
Yo también pero mañana lo pondré en práctica primero Dios
Estamos igual jajaja
Yo pero a las 5:09 de la madrugada JAJA
@@jazpadilla3822 same 5:18 jskj
Chicos les comento... Tengo 23 años mido 1.60
En enero pesaba 75 kilos lo cual tenía sobrepeso, comencé hacer rutinas de Fausto nivel principiante, me hice el hábito de hacer cardio todos los días media hora, claramente dejé el azúcar, el pan, frituras todo tipo de masas ...
Con el tiempo fui subiendo mi resistencia y bajando de peso, he logrado hacer las rutinas nivel espartano de Fausto
Hace un par de días me pesé y estoy en 65 kilos... Quiero bajar 7 kilos más. Esa es mi meta
Vamos que se puede...
Siempre hay que dar 10 más...como dice nuestro querido Fausto
...felicidades 🎉🎉
Hola cuales son los videos de principiantes?
@@sianav este video es pa' principiantes (lo mas bajo) hay otros que son pa' los que ya se estan acostumbrando
En cuanto tiempo lo lograste?
Aprovecha en no solo bajar aumenta masa muscular alzando pesas :v
Empiezo hoy. Descansaré los domingos... Pero 57 kg mido 1.50.
También hoy empiezo con el ayuno intermitente... Vuelvo en 1 mes.. no pierdan mi comentario... Cada semana les diré cómo voy.
Suerte los que ya empezaron y los que aún no empiezan que esperan!!!
Que es eso lo de ayuno intermitente
Yo empecé hoy, pero como tengo bendi de 7meses, es más complicado. No terminé la rutina 😢. Pero mañana volvemos (descansaré sábados y domingos)
Hola a todos
Comencé en septiembre a hacer las rutinas, y baje 10kilos, pesaba 66k y ahora 55. Pero también llevo dieta y tengo 63 años
Me alegra mucho, sí se puede!
Que idola...yo empece hoy y dieta tambien
Cuanto tiempo te tomó bajar 10kg?
@@rochi4421 buenos días, empecé en julio y en septiembre me pese, mi ropa me quedaba grande, en 3 meses ejercicio y dieta, y me esforcé en seguir el ritmo de Fausto y termino bien sudada y la ropa muy mojada
maravilloso! me imagino que te ves regia que bonito que personas como tu nos de ejemplo de esta clase
Fausto: descansa
Yo: menos mal
Also fausto 3 segundos despues: vamos no pares
Yo: PeRaTEeE
JAJAJAJAJSJEHDID
JAKJAKJKAJ
JAJAJAJSAJSAS APENAS IBA TOMAR AGUA
JAJAJAJAJAJAJA SI
Yo MMM xD
Gracias don fausto llevo haciendo esto durante un año y pude lograr bajar hasta 30 kg
De 120 a 90, muchas gracias vamos por más este año!!!!
Solo haces esta rutina o haces algo mas?
Felicitaciones, cuando se quiere siiii se puede
Hola soy nueva hace mes y medio empece con Fausto. Empece caminando me anime con el porq me gusto su primera rutina y casualmente es esta misma q estoy viendo me cansaba y paraba no podia pero le daba. Empece a revisar mas videos y todos los dias cambiaba a uno diferente muchos de ello n lo podia hacer pero lo intentaba. Al correr los dias adquiri mas fuerza puedo con mi cuerpo salto hago algo pechadas y me emociona. Me ha cambiado la vida como bastantes saludable tomo batidos verdes .
👀 Inico hoy 16/01/25
Peso: 97kg y mido: 1.68
Cabe decir que habia intentado hacer ejercicio con anterioridad pero siempre lo dejaba a las semanas; lo maximo que he hecho ha sido 1 mes completo, espero que esta vez pueda llegar a un peso saludable. Ire actualizando en todo caso :]
🍀 Mucha suerte a todos 🍀 ¡Muchas gracias Fausto por la rutina! ❤
[Ultima actualización: 19/01/25 - 3:00pm]
Día 1: ✅ Estuvo fácil hasta el minuto 18 😮💨 pero completado
Día 2: ✅ hoy fue más fácil completarla
Día 3: ✅ Completadoooo
Día 4: ➖ Los domingos los tomaré como día de descanso :]
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Hola yo quiero empezar mañana 18 de enero 2025 a que hora haces la rutina
@@Apuestadelvalle Intento hacerla después de las 4pm y antes de las 7pm, pero ya depende de cuando me desocupe
Una pregunta haces el mismo ejercicio todos los días osea la misma rutina o varias ?
@@CamilaLindozuniga mientras mi cuerpo se acostumbra hago esta misma, pero espero en algún futuro poder combinarla con otra
Yo: *hago el ejercicio como si estuviera golpeando a alguien*
El demonio en mi habitación: nos ponemos bravos 👁️👄👁️
X2 haha😂😂😂
Te funciono?
Jajajajaja te desestresa mucho ese ejercicio
@@mariaguadalupecarrillo1209 Pues si, veo resultados
@@Fatimitamoxa See haha
"Yo no necesito silla porque soy un poquito más experto" JAJAJAJAJAJAJ
humide el señor JAJA
Todo el tiempo pensé que decia: "Más esbelto" jajajajajajajajaja
La humildad ante todo jajajaja
Más bello Fausto, da unos ánimos enormes, lo adoro 💕
a
Fausto tengo un mensaje para ti, no sabes yo hacía tus rutinas desde los 10 años y las deje por un tiempo, pero gracias a ti Fausto, he aprendido a tolerar el cansancio y me estoy poniendo en forma, y todo te lo debo a ti Fausto, gracias y como tú siempre dices, GUERREA PELEA, YO ME ESFUERZO Y PELEO Y SIEMPRE HARE ¡¡¡10 MÁS!!!, GRACIAS FAUSTO
No te conocía Vi tu vídeo y lo tome de una hoy 2 de enero a las 8 terminé tu rutina y estoy súper contento tengo que bajar mucho de peso este año es el propósito y desde hoy me acompañaste muchas gracias y tú rutina es excelente muchas gracias 👍👍😃
Me encanta porque cuando empieza dolor te dice "vamos baby, 10 más" jajaja
Muy buena rutina
JAJAJJAJAJAJA
y si eres hombre
@@fullgame2357 que pasa que porque eres hombre no eres baby?
@@javisaez7864 ahuevo que si
Soy la única q está aquí por q una muchacha de tik tok dijo q en una semana tenías cuerpazo
Ya somos 2
Somos 3 bestie✨
X2
Jajajajajaj yo también.........viendo el video cn un pan en la boca...jajajajajaja...
X5
Yo buscando cardio para principiantes dije es pan comido
Fausto: dame 10 más
Yo tirada en el suelo: Dios soy yo de nuevo
jajsjs justo me paso :,v
Hace unos años me dijeron que si no cuidaba mi peso podía padecer de presión alta, busque en RUclips varios vídeos para hacer ejercicio y este me convenció, logré bajar 18 libras y estoy en mi peso ideal, GRACIAS FAUSTO 😊
1 mes y 20 dias con este video y me voy agradecido llegue pesando 98 kilos y hoy peso 91 kilos, voy avanzando y ahora me voy con el reto de 60 dias cardio y tonificar. GRACIAS profe FAUSTO. Sigo contigo asi llegue a mi meta de 78 kilos
Hola, oye durante ese mes y 20 días sólo hiciste esa rutina, o combinaste rutinas?
Lo haces todos los días o 3 vcs por sem
@@ivanovicmarzucasanchez4772 hola que la demora, solo hice la rutina de la semana descansando los domingos y alternando el videl del sabado y el domingo es decir, una semana hacia el video del sabado y otra semana el video del domingo y super RECOMENDADO
@@mb-rj8rs hola que tal lo hacia de lunes a sabado y alternaba los videos de sabado y domingo
Quiero agregar que yo empece con 8min. Y le iba subiendo acorde mi cuerpo me aceptaba hasta q llegue a hacer todo el video
Yo después de enterarme que vamos a regresar a clases precensiales:
Sisoy
Jajajajajajaja si soy besti 😂😂
JAJAJAJAAJA
SOY JAJAJAJSJ
sisoyy
Holaaa, quiero contarles mi experiencia, hice todo lo de éste video + uno que otro del mismo Fausto, yo pesando 68.600 , comencé un 22 de julio de este año(obviamente), admito que los domingos no lo hacía porque tenía a toda mi familia en casa, pero gracias a esto logré bajar... Y sinceramente en un mes yo me sentía muy bien conmigo misma, no era como que se me notaran cambios físicamente, pero de verdad se siente muy bien el cuerpo después de cada rutina, no sé, ✨ autoestima✨ ✨ Seguridad✨ ✨ felicidad ✨👌👌👌, No les voy a mentir diciendoles que mi cuerpo se me ve marcado 🤣 pero bajé de peso y puedo decirles que para el día de hoy peso 61kg para mi es un gran logro, lo hice con esfuerzo y sin ninguna dieta, solo, reducir las grasas(UN POQUITO) y pues dejé de comer tanto(yo comía muchooo) y traté de comer un poco menos, no es como que comiera verduras y tés o licuados, eso sí TOMEN MUCHA AGUA de verdad deberian animarse y no darce por vencidas, yo creía que no había bajado hasta que me pesé y oh sorpresa🤩🤩🥰
Hola! Una pregunta en cuánto tiempo bajaste todos esos kilos?
a xd
Estoy contigo simplemente comiendo la mitad y estos ejercicios en el confinamiento de 3 meses mientras otros cogían peso yo perdí 9 kg hasta llegar a 61kg cada mañana lo hacia, llego un momento que el cuerpo me pedía más y gacia otra más pequeña de fausto por la tarde, y como hices bebía mucha agua, pero nada de régimen solo comer lo mismo pero en pequeñas cantidades, así no echaba en falta nada.
Bravo!
Que bueno te felicito entonces si lo recomiendas lo voy a probar.
Hola para cuando cumple 15 años logré bajar mucho de peso con este súper maestro!! Hoy tengo 24 y me casaré 💍 en dic. Lamentablemente durante la universidad volví a subir de peso, tengo aproximadamente 98kg mido 1.61. Hoy terminé completamente esta rutina!! 💕
Iré actualizando…
Porras para no rendirse 🎉!!
Cómo vas? Yo recién empiezo💪
Cómo vaaaas?
@@liliacortes1837 pasaron 9 dias, que tal vas?
Hoy empiezo rutina. Éxito
Me puedes decir cómo vas😊 y cuánto tiempo llevas, tengo el mismo peso si no es que más y quiero ver si funciona 😢 hoy empiezo
Empece hace tres semanas con 105 kilos :)
Ahora estoy pesando 98 ❤️
Hiciste dieta? O déficit calórico?
@@fredaperez5433 comi normalmente pero si no consumía azúcar
Solo hiciste esta rutina?
jsajsjajsajs
Solo esta rutina hacías?
O combinadas?
Plox dime que solo esta durante las 3 semanas :)
Se los juro, llevo 3 días haciendo esto y nunca terminaba y por fin hoy logré hacer todo sin parar y tal y como es, me siento feliz conmigo mismo porque esto solo es el comienzo 🥺 espero que ustedes también logre sus metas
Me pasaba lo mismo hacia otras rutinas y no terminaba hoy la hice completa y eso motiva...
Llevo tres dias y me quedo en el min 25 jajaja
Yo empecé hoy llegue al min 26 y eso porque me hablaron por teléfono,me interrumpieron si no,lo hubiese acabado. Pero quedé fatal y algunas cosas me costaron pero espero en 3 días como usted lo logre mejor😉
Yo tengo una semana y ya boy x la segunda ya acaba todo el video antes no lo podía descansaba 170 libras espero q se mejor en unos dias solo se q cuando acabo mi nivel de azucar en la sangre es mucho mejor q cuando empiezo
Se hacen a diario estos ejercicios?
Si uno se concentra ni siente la media hora. Bendito seas Fausto, gracias por hacer videos y tu motivación constante ♡
x2 una consultas te cansaste:(? porque yo no
@@isa_pro3549 Yo no me cansé pero si cuando terminé empecé a sudar :(
Media hora??????? Nomssss ni la sentí!!!!😥😥
Yo que no hago nada de ejercicio la inicie el año pasado como en octubre y en verdad que dos semanas que tenía haciendo está rutina diario me sirvió mucho y eso que solo hacía de 15 a 17 min, hasta donde podía y si me funcionó si mire cambios tanto de condición como físicos la verdad y eso me motivo más, hoy este año vamos con todo y por más
Hola! Empecé a hacer ejercicio hace dos meses solo 4 veces a la semana y no cambie casi mi forma de comer, solo comencé a tomar más agua y a hacer esa rutina y he bajado 5kg, se que cambiando mi alimentación bajaría mucho más! Pero poco a poco se puede. Animo chicos!!!
Mido 1.58 y pesaba 76kg y ahora peso 71 kg😁☀️
yo peso y mido casi lo mismo que tu, tu comentario me está dando mas animos de seguir haciendo esta rutina
Amiga, y te bajó la pancita? Es lo que más me acompleja :( tengo 20kilos extra
Exelente 😀
Haces la misma rutina siempre o cambias?
Sí se puede bajar sin hacer cambios en la alimentación, yo hace unos años atrás con rutina de fausto bajé 30 kg en tres meses, lo único que hice es quitar el azúcar por completo y eso que yo casi no consumía y con la rutina me fue perfecto, comía normal.
A todos y todas que vienen a ponerse mamadisimos, like y nos encontramos en un mes para presumirlo!!!!!
Vieja el que se raje !
Regreso en 1 mes 😅
Volvemos en un mes ✌
En 1 mes nos vemos 😁
Vuelvo en 30 dias xd
Les voy a contar mi experiencia, jajaja (con mis 5 días haciendo cardio con mi hermoso Fausto)
El primer día puse un vídeo de cardio para bajar rápido, solo aguante 15 minutos y deje de hacerlo y hasta la semana después volví. Me halle estos vídeos de principiantes y esté en particular, empecé a hacerlo el Lunes, ya es sábado 16/09/18. El lunes llegue hasta el minuto 17. Y segui haciendo los demás días de la semana los demas vídeos de principiante y por alguna extraña razón los he terminado de hacer, este hoy lo termine de hacer y ya venía del vídeo de abdominales paradas, en 5 días mi resistencia avanzó, algo que jamás pensé que alcanzaría, estoy muy feliz, mi cuerpo me pide ejercicio, cabe mencionar que apenas voy para la semana que inicie, así diariamente, tomo agua y trato de bajarle a la comida, me siento bien conmigo y a ver qué va sucediendo pero me siento mejor y más motivada, soy una mujer de 27 años, aproximadamente con 30 kilos de más. Así que de todas las veces que inició algo, termino abandonando y esta vez, por primera vez, creo en mi y lo hago por mi. Si hay avances, se los haré saber, preguntenme, me comprometo a responder 🙃
de aqui a un mes te escribo a ver como vas y siempre dale 10 mas que si se puede
@@PressDA muchas gracias, va, espero que haya resultados aunque sea poco. 😊
Nena yo tengo 34 años y de igual manera tengo 30 kilos arriba de lo que debo de pesar 😣😣😣😣 tú estás llevando una dieta especial que me puedas compartí por favor 🙏
oye, tu calientas o empiezas de una vez el ejercicio?? es que yo quiero hacerlo por las mañanas y pues el cuerpo esta frió, nose si debo calentar con movimientos mal leves o empiezo directo con esto, nunca he echo ejercicio
@@Angel-kb7cn no estoy haciendo ninguna dieta especial, solo tomo mucha agua natural, no consumo tantas harinas de trigo ni azúcar. Los resultados se van viendo poco a poquito, apenas ayer empecé mi tercer semana de ejercicio. Hago 5 días y descanso dos.
Comencé hace un mes, pero la verdad no fui constante, si acaso 3 veces por semana lo hacia y las primeras veces no aguantaba completo. Ahora veo un cambio en mi resistencia, ya acabo todo el video y solo pauso2 veces para tomar agua. No me he pesado, pero perdí 2 centimetros en vientre y 3 centimetros en cadera, y eso que me medí después de comer (inflamada). Aquí seguiré contándoles ;)
"cardio para principiantes"
*se desmaya y termina en urgencias
Me jodi la rodilla derecha
Yo
Jajajaa yo me senté
@@jangmijangmi9644 yo aguante 5 minutos 😂😂
Soy KKSKALSSNSMMSKD
Día 1: ✅Hoy 10 de mayo realicé el vídeo, además estoy comiendo sano(mido 1.60 y peso 91 kilos)
Día 2:✅ 11 de mayo, cansada pero lo hice.
Día 3:✅ 12 de mayo, ya no me cuesta tanto el vídeo como el primer día.
Día 4:❌ 13 de mayo, día de descanso
Día 5:✅14 de mayo realizado.
Día 6:✅15 de mayo vídeo hecho.
Día 7:❌16 de mayo. No lo hice porque me dolía mucho el cuerpo.
Resultados: en una semana comiendo sano y realizando este video 5 días he bajado de 91kg a 89,6kg, ahora comenzare mi segunda semana!
@Urriagot y si😭💔
Ya la comienzo jajajaja
Sr fausto Murillo gracias no abia tenido la oportunidad de darle las gracias porque desde 2017 tuve cáncer de colon y usted con su turbo esteps me ayudo a pasar todo el proceso y sigo asta hoy usted estubo ahí alevantandome el animo y las fuerzas para seguir adelante y lo logramos hoy no hay cáncer pero si muchas ganas de seguir adelante gracias gracias y Dios lle bendiga siempre
Hoy 7 de diciembre del 2023 empiezo con está maravillosa rutina de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando bajar de peso y no lo logro por pereza, actualmente peso 53kg pero quiero llegar a pesar 48kg , me admiro por terminar esta rutina aunque casi me desmayo JAJAJAJA.
Por último este entrenador me da ánimos lo amo ❤.
Esperó llegar a mi meta y tengo que llegar a mi meta
Cuál es tu estatura?
Cómo te fue?
Seguiste
Hoy fue mi primera rutina, sudé muuuucho, pero lo hice. Vuelvo en una semana 🌻❣️... Nunca confíen cuando dice "10 más" porque al final son como 30😭😭😭
Todo es por el bien de uno ...y uno hace hasta donde el cuerpo resiste luego se va acostumbrado
Es lo q me gusta......acabo haciendo 30; en lugar de 10
Jajaja 😂
Siiii, mi cara era what?? No me daban los números 😃 30 cuenta como 10 😂
sii es como raro porque normalmente en los vídeos dicen X número de repeticiones y Y número de sets, pero en este vídeo es como vas siguiendo sobre la marcha...
Empiezo hoy 5 de abril
Peso= 97
Altura=1:85
Edad =16
Cada mes voy a decirles como me va, dejen su like para que me llegue la notificación y cintsrkes como me fue.
Recuerda que las tallas es lo que hay que medir porque peso perdemos hasta cuando perdemos músculos, ¡pero si ganamos músculo también ganamos peso!
Exitos amigo
j
mucho éxito :)
TE sugiero el Método grez como complemento...
Yo al inicio: Qué tanto chillan en los comentarios, está bien fácil
Yo 8 minutos después: Tirada en el tapete escuchando como Fausto me pide 10 más uu
Abeses uno para esta en forma tiene que aguantar y si la roca pudo y el era muy gordo después se iso muy fuerte.Uno puede asta mas.
Yo en estod monetos exactamente 8 min despues 10 mas
De solo ver me canse. Serà que necesito hacer eso mi peso es 120
😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂
😂😂😂😂😂😂
Mi 6to dia con está Rutina y si me esta sirviendo ya se ven resulrados sigo comiendo lo mismo solo en menos cantidades y estoy sorprendida ❤ no se desanimen chic@s si se puedeee 🥰
Yo te conocí por mi propia cuenta, por que necesito unas rutinas prácticas y la verdad el ejercicio es muy tedioso para mi, necesitaba algo muy tu estilo y buscando en youtube te encontré. Me encanta que quiero descansar y me pides 10 más... jajajaja me rio sola y le sigo por que tienes algo que cae bien y motiva, tus palabras de aliento realmente se sienten honestas. Ni en las visitas de entrada por salida del gym he encontrado un entrenador con humildad como tu.
me pasa igual!!!muy motivador
Estrellita de Mar
Cierto, la sola sonrisa de Fausto anima a seguir
Es que se ve que es motivador aparte de instructor
Katya zeve1 si
Aquí los que venimos del Tik Tok ❤️🥰🌻
Jajajaja si es cierto
Justo vengo del video de Iridia jaja 🥰
@@JonathanMBooks x2
Yoooo😁
Jajajajaja yo😅🤣
Aqui darán like los que se aventaron la rutina completa sin descanso xd
Y diarias
Cuenta que vi el video completo ? 🤭🤭
Yo la hize sin descanso apenas llegó 4 días con esta rutina en ninguna he descansado pero la verdad en la flexion de piernas es doloroso
Espera... Se descansa :0
@@43.2do.c.karenelizabethvel2 no pero hay personas que si lo nesesitan depende del cuerpo y la persona ya una vez agarrando condición todo se puede lo más dificil del Gym o el ejercicio es el principio y quedarse
Hola hoy hace un par de meses que estoy asiendo esta rutina.
hace cuatro años atras deje de hacer ejercicio porque antes me obligaba mi familia porque segun ellos yo era una cerda , hoy en dia las rutinas de fausto son mi pasatiempo favorito y una gran terapia, para mi es increíble . Al principio estaba medio en duda pero hoy en dia es la mejor
Decisione que e tomado .
Vamos gente que si se puede selebremos nuestros logros cada dia asi sean pequeños mientras pongamos nuestro esfuerzos se vuelven gigantes. ❤
El Fausto viendo que un vídeo de hace 7 años se hace viral por una morra de tiktok XD
Fausto me agrada muchísimo como imparte.todo bien a pesar d mi 70 años. Me gusta x salud y hábito de años
@@rosaquiroz2829 Arriba la esperanza abuelita 🤑👍
Soy yo la morra JAJAJA
@@iridiapastrana1074 Jajajajajajajajaa sí eres, nos tienes pero dándole a toda, guapa jajaja xd
Nmms 🤣🤣
tome la decisión de empezar hoy 14 de enero de 2019, estoy muy motivada a mejorar mi aspecto físico y salud mental, me recomendaron a Fausto y este vídeo me encantó. tengo unos kilos de más y con 24 años tengo pansa de 40 , tengo que lograrlo será mi propósito, ánimo chicos todos podremos :)
En cambio yo inició hoy😊animos
Hola tengo 40 y no tengo pansa 😆😆😆😆 Entonces yo podré decir tengo 40 y tengo panza de 20 Jajaja
No te desanimes... eres muy joven y el proceso será más rapido...es cliché pero de verdad...es cuidar la alimentacion... yo tengo 30 llegando a pesar 96kilos!!!, empecé en agosto de 2018 y ahora peso 76...me falta aun pero es decision nada mas...te lo juro!
Eres increíble amiga, y Frausto también tiene una energía positiva que se transmite. Yo comienzo hoy
Yo empecé el 2 de enero de 2018 pesando 110 kilos y ahora, un año despúes, peso 75 kilos. Sí se puede! Hay que ser constante y comer sano, y vas a ver los resultados. Si yo puedo, cualquiera puede.
Solo paso para recordarles que ustedes pueden y mucho más, no se desanimen :) Cada día es una nueva oportunidad. A partir de las 00:00 se reinicia todo; si tuvieron un mal día, no aflojen, el día que sigue va a ser mejor :)
Emiliano Castro gracias yo comenze hoy y me puse mala pero voy paso a paso
Excelente mensaje ,saludos
Gracias Fausto! Recomiendo esta rutina 10/10.
Dejaba siempre de ir al gym, dejaba de salir a correr. Pero esta rutina de Fausto me motivó a seguir todos los días y con una sonrisa!
Hace una semana empecé. De lunes a lunes, solo un día de descanso. Cuidé mí alimentación y baje 2kg en 1 semana!!!!!
Estoy súper feliz. Voy a ir actualizando 🎉
Como te va?🥹
Amo esta rutina, aquí te conocí hace 7 años, saliendo de mi postparto. Y ahora regreso a dónde no debí haber salido jamás. Espero poder alcanzar el nivel de avanzado como hace unos años.
Amigos. Les quería contar que baje 2 kilos. Durante 2 semanas, solamente comiendo sano, junto con el cardio Simplemente sean constantes
Hacias cardio diario?
@@estrucarcs6544 me parece que tiene que ser 2-4 días por semana, para que tus músculos no se desgasten mucho, los días que no hagas puedes hacer otro tipo de ejercicio ya sea para brazo, espalda, abdomen o simplemente tomarlo como descanso!
Que bueno. Yo empezaré mañana con esta rutina. Peso 75 y quiero llegar a 55 o 60. Me propuse 1 kg por semana. Y comer más sano y menos cantidad.
@@dannydb5598 que te parece si seguimos juntas
Hola guerrer@s , hoy cuatro meses y medio después vengo a deciros que se puede . Empecé con las rutinas de principiantes con sobrepeso y aunque al principio me costó lo suyo, poco a poco he progresado con mi cuerpo, hoy hice una más fuerte y deciros que esta aunque tenga lo suyo no es para tanto , así que ánimo a tod@s .
'No hagas ejercicio porque odias tu cuerpo , sino porque lo amas.' Creo que no hay mejor regalo que cuidarse uno mismo e ir superando los retos que te pronpongas .
Empecé con 105 kilos, hoy voy por los 88 y por supuesto con ganas de conseguir mi objetivo, gracias Fausto Murillo.
Renovando , 79 kg 🤘🏽!
excelente, felicidades!
Andrea (Lily) pero vdd que no es solo ejercicio si no también depende.mucho de la alimentación d dieta?
SI amigo, pero es poquito a poquito, la meta es llegar a que tus comidas se liberen de harinas, grasas , azucares, yo comenze a dejar todo hasta que mi plato consistia solo en mitad ensaladas , mitad un pollito a la plancha , nada de gaseosas , sodas , solo agua .
Ami me da mucha hambre ,como la podre controlar?
Ay! Que recuerdos ❤ yo empecé esta rutina cuando mi hijo tenía 14 años 😊 y él me animaba mucho. Gracias Fausto porque fue tu rutina la que me ayudó. Ahora mi hijo tiene 24 años y todavía recuerda esos tiempos ❤
Yo creo que todos vimos el vídeo y pensamos "Ay son ejercicios muy fáciles" y ya que lo hicimos (o lo intentamos) nos dimos cuenta de que debemos hablar menos y ejercitarnos más jajaja
Yo empecé hoy se me hacia fácil de sólo ver y estoy muriendo ahora mismo no aguante mas que 15 minutos
Es un excelente consejo ese que has dado.
Gaaaaaa xd , hola soy alguien de 14 años , al igual que muchos jóvenes como yo no sabemos en que creer o si las rutinas de que youtuber funcionan o no , yo ya voy asegurando que los videos de fausto nos darán cambios porque de seguro vienen aqui para marcar el abdomen o algo como yo en su momento , solo les recomiendo que tengan dias de descanso xd , coman saludable y no exageren con eliminar los dulces o asi solo no los consuman siempre con 2 veces a la semana esta bien según yo , yo antes hacia videos de principiantes , y ahora puedo completar los en vivo sin que me duela el cuerpo al siguiente dia xd , mi abdomen me encanta y me siento con mas ganas de hacer todo , ya se los aseguro gente no duden y no se estresen esto toma tiempo no es de la noche en la mañana hay que ver como cambia nuestra resistencia y asi y notar los cambios asi demoren 1 año ver de poco a poco los cambios es grandioso se los aseguro xd ojala cumplan sus objetivos gente
DRSPUES DE 1AÑO Y COM MI OPERACION AL CEREBRO REALICETODA TU RUTINA ,APOYENSE DE LA SILLA LO HICE. 4 DIAS POR SEMANA .ESTOY FELIZ UN LOGRO MAS .
@@gerardosaldano6320 dime si esta rutina tmb es para la panza es que en una parte dice pa que quede claro es para piernas eh, y yo me pongo a pensar si es en vano que haga esta rutina ya que quiero bajar la panza :(
2 años haciendo tus rutinas y he perdido 30 kilos.
Gracias 💪🙌
aya xd
En 2 años 30 kilos?ahahah xd
@@ilaryvasquez399 yo bajé 30kg en 14 meses
Hoy hice la rutina y la pude completaaar, estoy muy contenta. Me encanto la motivacion que das Fausto!!!. Voy a tratar de seguir así (no soy muy disciplinada :/). Graciaaas!!!
Hice esta rutina por 3, 4 semanas y me ha ayudado como no hay idea.
Es increíble, por que no solo son los ejercicios, es la motivación que da Fausto❤
Vi muchos resultados desde las 2 semanas y mis piernas gente, se volvieron musculo puro JAJAJA.
Me ponía de pie y se notaba el músculo a distancia xd
Aparte de que baje de peso en todas las zonas..
Les recomiendo hacerla, todo esto con mucha constancia y no dejen de creer en ustedes porque son fuertisimos!
Está rutina es únicamente para bajar de peso o para algo más? :(
@@Melimeel12 r d peso y maybe te tonifique algo
Hola, cuántos días. A la semana hacías ???? Siempre el mismo video o ibas cambiando ?
Estimado Fausto hoy iniciamos con esta rutina para principiantes, mi esposa, mis hijos y yo. He estado viendo algunos videos de tu canal y TE FELICITO!!! por compartir tus conocimientos con el mundo; con tu ayuda, determinación, tiempo y esfuerzo esperamos lograr una vida mas sana y plena, espero compartirte mas adelante nuestros resultados. MIL GRACIAAS!!! Bendiciones desde Queretaro, México.
Comienzo hoy y regresaré cada semana para actualizar.
Peso: 92 kg
Mido 1.68
Edad: 19
Hago la rutina en la tarde y de noche hago caminata de minimo 45 minutos
Meta: 2 - 3 kg semanales
Autolike para motivarme :')
Y como te va
Yo estoy haciendo uno bien fuerte
@@SealBB-7 yo también Bro
@@SealBB-7 vamos a darnos ánimos 😎❤️
Perder eso es una semana es mucho bro, lo normal es 0.5kg a 1kg
inicié hoy, y la verdad solo hice 25 minutos porque me da dolor en las rodillas loúltimo, quiero agradecerte por tomarte el tiempo para enseñarnos, Dios te bendiga, Un abrazo desde Panamá
por fin termine la rutina completa sin parar, esos si lavado en sudor, a duras penas me quedan fuerzas para escribir este comentario 🥵
Jajaja awww
Disculpe, es normal que duela la cadera de vez en cuando como Piquetes? Yo empecé el 27 de septiembre y lo sigo haciendo sin descanso, solo que aveces siento sensibilidad en la cadera.
(Cualquier respuesta es buena, se lo agradecería mucho).
@@danewich pues no es normal por que para eso es el calentamiento previo para que no hayan lesiones durante la rutina donde aplicamos mas esfuerzo
entonces si lo que me dices te ocurre cuando haces abdominales o flexiones tal vez es por que si te lastimaste y deberías parar he ir a que te revise el medico con una cita de medicina general basta
y si una vez calientas y se te va el dolor debe ser el dolor muscular que nos da a todos normalmente cuando empezamos a entrenar
en cualquier caso si te duele mucho es mejor que no te exijas de mas porque te puedes estar lastimando
@@jhonny-5025 muchas gracias.
Recien terminé ésta rutina y me siento muy bien! GRACIAS y empiezo un cambio en mi vida subí muuucho de peso los dos ultimos años y nada de mi ropa me queda y eso me pone muy triste, una chica me recomendó seguirte FAUSTO y creo son angelitos para que me ayuden a recuperar mi vida, gracias! y junto con mi hija haremos esta rutina y de a poco iremos subiendo, GRACIAS!!!
Gracias Pamela! igual para tí ánimo y fuerza :D
+Karen Guerrero Suerte!!:)
Gracias!!!
Yo tengo una semana que empecé y fue gracias a una muchacha que me enteré de sus vídeos.. subi muchas libras y se q no es tarde para empezar una vida saludable para mi y mi familia
+Pamela Ortega CUANTO TIEMPO LA HICISTE CHICA?
Genial, llevo 7 meses comiendo mas saludable, ya no tomo tanto azúcar (de echo el refresco ya solo lo tomo los fines de semana cuando hay que comer taquitos o comida chatarra como pizza o carne asada) y hago ejercicio cada 3 días, y Gracias a DIOS que me puso todos los medios y la fuerza de volutad con mucha oración, ya e bajado 30 kilotes y vamos por mas porque todavía me faltan 20... Bien me lo dijo mi pastor hijo empieza por tu Alma y Por tu Espiritu, busca el Reino de Dios y todo lo demás sera por añadidura... en estos 7 meses aparte de esto Regrese a ala escuela, me reconcilie con mis padres, estoy estudiando música, estoy pagando deudas de una manera acelerada... realmente va un avance muy rrapido... FAUSTO MURILLO tus rutinas me han ayudado mucho, siento mejores cambios en mi cuerpo que cuando voy a correr y ya se esta tonificando, sigue asi migo, Que Dios te de Gracia por ayudarnos sin pedir nada a cambio, bendiciones carnal!
Arnold Cepeda que bien con Dios todo se puede cuida tu cuerpo no comas cosas inmundas nuestro cuerpo se debe cuidar porque es el templo De Dios y en un cuerpo sucio no habita el Espíritu Santo bendicciones 🙏🏻
Pasame la receta bri
Haces los ejercicios de fausto un video por dia o como
Wouuu y yo no puedo bajar esos 10 kg de mas q traigo soy un fracaso 3😢
Voy a hacer esta rutina por 15 días.
Peso: 56 kg
Estatura: 1.59
Día 1: ✅ Normal, casi muero.
Día 2: ✅ Me duele hasta el pelo, me cansé más que el primer día y no siento las piernas, pero completado.
Día 3:✅ Me siguen doliendo las piernas, pero la rutina se me hizo mas facil.
Tambien estuve haciendo otras rutinas de Fausto (para cintura y otra para brazos) todavía no noto cambios pero X.
Día 4: ✅
Día 5: ✅
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8:
Día 9:
Día 10:
Día 11:
Día 12:
Día 13:
Día 14:
Día 15:
Cuando terminas el ejercicio
Fausto:dame 10 mas
Yo:esto no era parte del trato hola después de un año de esfuerzo logré bajar 30kl ánimo yo empecé con90kl de peso teniendo 13 años y ahora años 14con60kl
Jaja tienes razón pero ya después de 15 minutos se hace fácil, pero ya al llegar a los 20 se vuelve difícil otra vez xd
tu eres caca
@@maximo781 pregunte?
@@maximo781 wtf
Jajajajajaa siiii
No importa si llegamos 7 años después lo importante es comenzar
Psdt: Yo también vine por la chica de Tik tok
cual chica?
Muchos comentarios recientes hablan de una tal chica de TikTok y ni idea de quien hablan 🤷♂️
¡Animo a todos!
Al principio confieso que ni al minuto 15 llegaba.
Pero cada vez que lo haces se te va dificultando menos. Se los dice alguien con sobrepeso y que no tenía nada de condición.
Ahora ya no se me dificulta, ¡Suerte a todos! :)
cuanto pesabas? y cuanto pesas hoy? :O
Ward
Hoy es mi primer día y cuesta llego al minuto 12 ojalas con el paso de los día dure mas
ElielCrazyPro hoy mi primer día y ye llegado a 26.46 y no mas jaha
qwa2sd845swdqw´ddxc4
Mas que por cualqueir cosa, hazlo por ti.
Hoy, 16/01/2025 he iniciado esto para ayudarme a salir de la depresión.
Mujer en mis 30's, 5'4 (165cm) 108kg (240lbs).
Día 1: solo pude exactamente hasta el minuto 14:59, empecé a tener taquicardia.
suerte !
Quiero agradecerte por tu canal. Cuando te descubrí pesaba 100kg uf!!y aumentado ya que por trabajo viajo mucho y no puedo ir al gimnasio. Tus rutinas no sólo hicieron que bajara 12kg ,y bajando, sino que las puedo seguir desde el móvil en cualquier lugar luego de mis tareas MILLL GRACIAS POR LA LUZ. Mía y de mi familia
+XDaNi92 los primeros 12 kg en 2 meses. Claro la alimentación es básica pero no me mate de hambre. Hice la pronokal pero casi me mata pero me enseño y reduje cantidades y como cada 3 horas verduras frutas o te.Ahora tengo 18 kg menos. Saludos
+Adriana Dominguez aguante brother harto cardio y turbostep(tabata espartana) y ni te imaginas no maquina que quedaras.. te aseguro que llegaras a la cima del mundo con tantas cosas que querrás hacer y mente despejada para lograr los objetivos... que la luz este contigo hermano..
+Adriana Dominguez Muchas felicidades :D
+112-Way gracias mil el ánimo es muy bueno
+Adriana Dominguez muchas felicidades y sigue así, que vas muy bien. Ojalá varios sigamos teniendo la iniciativa y tus ganas👍
Inicie hace casi 1 semana con estos ejercicios.
Peso Inicial: 108.5 kg
Mido: 169cm
Peso actual hoy después de 6 días de entrenar con este video: 104.4
Deje refrescos y harinas, comencé a comer sano y tomar mucha agua.
Mi objetivo es llegar a los 80 kg.
Gracias Fausto por la motivación en cada video.
Hola siempre haciendo el mismo ejercicio o cambiaste, me orientar por fa. Peso 135😢
@@joelp2152 este en particular me gusta mucho, pero si le vario en varios del canal de Fausto.
@@joelp2152 holaa, te recomiendo hacer este y otros intercalados, por ej, lunes haces este y una rutina de pierna, martes, abdomen, miércoles glúteo, jueves brazo, viernes puedes ser solo cardio y descansas sábado y domingo, o puedes hacer otro ejercicio el sábado, eso si tomate un día o dos de descanso para q tus músculos se relajen y no se lastimen, puedes intercalar los días de descanso, puede q el lunes descanses o jueves, como tú te acomodes, y te recomiendo alimentarte bien, te recomiendo dejar de consumir azúcares, harinas, grasas malas como la pizza, hamburguesas (que no son malas solo que si lo consumes cada fin de semana no servirá de mucho tu cardio), refrescos, papitas, etc, puedes investigar recetas en tik tok de comidas saludables, y un típ para la comida en la tarde, divide tu plato en 4 partes, dos de esas partes van a hacer de verduras y una parte de proteína y otra de carbohidratos, comer mucha verdura ayuda, tampoco te la vivas comiendo verdura es saber balancear todo, y si tienes antojo de algo dulce en tik tok hay rectas saludables de postres que yo e hecho y se me a quitado el antojo de un pastel o galletas, q ojo no es malo comer eso pero como dije una vez al mes es mejor q una vez a la semana
En el 2020 Hace 4 anos baje 17 kilos con estas rutinas de fausto al principio son pesadas pero despues le agarras en ritmo y te empiezan a gustar .y te cambia el cuerpo la neta .... Pasaron dos anos y en el 2022 empece a subir de peso y hoy octubre 2024 empiezo de nuevo .hoy 15 de octubre empiezo y ya no me acordaba ese dolor de piernas jajaja estubo genial. 😊
y cómo vas?
Quede asi🤡🤡🤡 pensando que era la única que venia por el tiktok. Pero ya vi que somos un putero
Somos un chingo de gente involucrada
Yo soy el único que no vengo por el tick tock 🤠
Yo llegué por una amiga, quién rayos es la chica de TikTok?
Contexto
Peso: 77 KG
Mido: 1.85
Edad: 14 Años
Vuelvo en un mes
Me voy aventar 2 horas diarias de ejercicio
Una Dieta Saludable
Si se puede!!!!! Animo a la gente que también va a empezar
Wey tu peso tu talla está bien , y su cálculo no estás gordito , estas flaco y quieres masa muscular verdad xd
No tengo ningún título, pero de lejos se ve que tú peso es adecuado, si lo que quieres es masa muscular es con pesas y alimentación específica, el cardio no hace eso.
Con respecto a los de arriba si puedes hacer cardio, ya que al hacer ejercicios de fuerza y resistencia para ganar la masa muscular necesitas hacerlo, pero no tanto y ni juntos
Ando igual pero mas pequeño i menos pesado
dijo 1,85 y me conquistó
Reportando despues de casi 6 meses de que estuve haciendo la rutina, pesaba 83 y peso 77 no tuve una dieta estricta deseche toda comida chatarra y una que otra vez un gusto (galleta, refresco, etc)no siempre aún que sientas que llevas varios día haciendo rutina tienes que desintoxicar tu cuerpo. Ya logro haser casi toda la rutina aunque sigue siendo demasiado agotador vale la pena. Hubieron días que no hacía la rutina pero las retomada al dia siguiente.
Volveré a retomar la rutina pues mi objetivo es llegar a los 70.
No se rindan, es duro pero los resultados valen la pena, no te presiones ve a tu ritmo.
super
Pero haces está rutina a diario no la cambias
@@katicatorne5762 cuando recién empecé solo calentaba un poco y empezaba con esta rutina no la cambiaba ahora estoy variando hago rutinas cortas antes de empezar esta
@@yareth5017 muchas gracias por la información
Ami me encantan estos cardios yo bajé en Poko tiempo y tuve resultados sorprendentes eso SII cambie mis hábitos alimenticios,y los combine con caminatas rápidas y ejercicio de piernas y actualmente soy una mujer delgada,perdí 43kilos,ojoo,usar cremitas y geles es un apoko y da resultados,nada de operaciones riesgosas, gracias Fausto me eres de gran apoyó
Llevo 5 meses con este entrenamiento y es estupendo los resultados son notorios cada dia mi familia (dlv) se la pasa recalcando lo delgada que estoy y eso me hace feliz era mi meta y lo logré, ahora que baje de peso mi meta planteada es tonificar mi cuerpo hacer masa muscular, quiza y note los resultados en otros 5 meses aproximado sería como en diciembre/enero no lo se, volvere actualizar, pasara un rato pero llegaré con resualtados
Solo hiciste esta rutina o no?
Te adelgazo todo el cuerpo?
@@Blink15170hacia esta junto con 1 o 2 más que era una de gymvirtual de adelgazar muslos y otra al azar, y EN EFECTO me adelgazo absolutamente todo el cuerpo, cara, brazos, piernas, abdomen !!
Hiciste solo esta rutina?
O otra más??
Si hiciste otra más podrías decirme cuál?😢
Quiero adelgazar y nose como :c
El : Dame 10 más
Yo : 3 más tómalo o déjalo 🤣🤣
😂😂
😂😂
Holaa, este es mi 4to día haciendo la rutina y vaya que he notado cambios, inicié hace como una semana con una buena alimentación y apenas con la actividad física.
Pesaba 121.9 Kg
Y hoy estoy pesando 120.1 Kg
15/AGO/23: 117.9 Kg
Me siento muy bien, mi energía es alta y estoy bastante motivada, seguiré actualizando por aquí jajaa
Cómo te va? Quiero saber! ❤
Haces está misma rutina? O ves los otros vídeos también?
Cómo vas monse??? si lo dejaste, vuelve!!! unamonos para lograrlo. Hay que echarnos porras entre l@s que estamos en el camino
Hola! lamento mucho no haber seguido escribiendo mi proceso en mi pérdida de peso, la verdad es que de repente quise esperar hasta llegar a mi peso ideal para poder explicar mejor lo que me ha funcionado en este proceso. Hace dos meses llegué a mi peso ideal de 67.400 kg, la verdad que ha sido un verdadero reto y sobretodo, perseverancia.
Les explicaré lo que estuve haciendo en estos meses y espero les ayude amigos.
Para empezar, la alimentación.
quité de mi menú todo alimento procesado ya que la verdad me consumía muchísimo y preferí irme por frutas para reemplazar eso, quité los refrescos en su totalidad y empecé a acompañar mis comidas con agua natural o té.
Fui al nutriólogo pero la verdad es que si seguí una dieta al principio pero no era lo que yo buscaba, quería enseñarme a comer moderadamente, entonces mis porciones las bajé, antes llenaba un plato de los grandotes de comida y ahora hago uso de los chicos-medianos para comer. Las harinas las disminuí y el pan también, no les voy a mentir, comía un gustito de ves en cuando para consentir y hasta ahí.
Las rutinas que estuve realizando son este, el de abdominales y GAP, no fui al gimnasio, era lo que mayormente hacía en la semana y me ponía a bailar canciones del kpop jajaja.
Ya estoy a nada de entrar a la universidad y la verdad he querido meterme a un gimnasio porque perdí peso en mis piernas y la verdad yo quiero tener unas piernotas como antes pero de puro músculo ahora jajaja, pero son cosas que ando viendo ahorita.
Les puedo asegurar que las rutinas de Fausto son increíblemente buenas y las recomiendo un buen, fueron una gran herramienta para mi perdida de peso y agradezco infinitamente a dios por haberme encontrado con este canal.
Honestamente no recordaba que había escrito el comentario de arriba👆, hasta que una persona volvió a comentar y me llegó noti jajaja, gracias por preguntar por el proceso, espero que a ustedes les vaya igual de bien como a mí. saludos!🫂
@@sarahsuhhh una pregunta con las rutinas no queda flacidez la verdad yo también quiero estar en mi peso ideal
Llevo más de ocho años practicando los ejercicios de Fausto Murillo ....los dejo por un tiempo y vuelvo y retomo . Muy completo ❤
Hace dos semanas empecé hacer tus rutinas como había dicho pesaba 80 y ahora estoy en 75.5 kilos y estoy muy conteta voy por mas ! Gracias fausto
Fiamma Zambrano Bajaste 4.5 k. En 2 semanas ??
Dylan CRuzZ si los bajé haciendo dos rutinas de fausto una vez al día y deje de comer en las noches disminui la porción del almuerzo y tomaba mucha agua.
Si se puede !😉
Fiamma Zambrano, cuales rutinas haces ?
Cuales rutinas haces? 😊
Fiamma Zambrano q rutinas hiciste???
Sos un crack!!!! Baje 33 k y ahora comencé con tus rutinas, es mejor Q ir a un gim, tenerte en casa, un placer!!! Graciasss x lo Q nos brindas!!! Cariños desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Hola Fausto en verdad me gustaria que leas mi comentario porque es para agradecerte por darme la motivación que necesitaba hace un mes empeze con tus rutinas al igual que e ido cambiando mis hábitos alimenticios. Incluso nada de bebidas gaseosas o refrescos sólo agua 💪🏻. Talvez pueden pensar que no es gran cosa lo que e bajado pero para mi es muy satisfactorio y motivador el bajar 12 libras aproximadamente en un mes ya que pesaba 200. estoy feliz por haber encontrado tu canal de rutinas sigue creciendo y ayudandonos a nosotros las personas que tenemos sobrepeso seguire luchando por 10 libras más.... Gracias Fausto
Wendy Rivera (y)
Wendy Rivera q bien por lo que has bajado yo tambien peso 195 libras y kiero llegar a bajar 40 ojalá lo logré apenas empeze voy a echarle ganas para ver si lo logro, perder 12libras en un mes está muy bien👍,
qe bien !! me alegro x vos !
podrias desirnos como es tu dieta ?
Wendy: por su puesto que si es la gran cosa, así se empieza, ánimo.
Wendy como vas ahora?
Hago 5 veces a la semana esta rutina y agrego pesas y colchoneta, me siento super gracias Fausto desde Uruguay
Me canse de solo verlo jsjsjs.
Pero ese glow up no se va a dar solo, así que a ponernos mamadisimas amixes. UwUr
Como vas?
Oh siii.... (*_*)
Como vas x2
Eso mamona👏🏼
yas
No pude terminarlo y no me siento mal por eso, lo seguiré intentando hasta lograrlo, no se rindan
como vas? yo me ahogo a los 10 pero necesito fortalecer mi cuerpoooooo no se como aguantar mas
@@rociog04 Pues ahora tengo mucha más resistencia, he tenido buenos resultados, también teniendo una dieta valenciada, lo vas a lograr
@@Elizabeth-pz7un Cuánto bajaste?
Me pasó lo mismo al principio y ahora puedo hacer la rutina completa :)
Es la 1 vez que hago ejercicio con tus video y me ha encantado. ❤Gracias
El:
"consulta un médico antes de hacer esta rutina"
Yo:
Ay no que flojera inge su madre.
😂 😂 😂
Y si jajaja
JAJAJAJA yo
JAJAJAJAJAJAJA
X2 JAJAJA 🤣