CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO
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- Опубликовано: 2 сен 2016
- CARDIO PARA QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO El objetivo de este video para "quemar grasa en todo el cuerpo" aparte de mejorar tu salud, es mejorar tu sistema cardio vascular y quemar grasa especialmente en la parte abdominal que es donde más se acumula la grasa.
Oki doki? jajajaja
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Sonrie, baby!!
Fausto Murillo 
Спорт
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Lo logreeee💪🏻 excelente va ejercicio
papa tono
Ya voy casi un mes y los polos ya no se cuelga como carpa de circo
13:23 me desmayé cuando dijo “buen trabajo con el calentamiento”
Jajajajajja
En esa parte ya le pause porque casi me desmaye 🤣🤣🤣
JAJAJJ AAME
Ajajajajjajajaja x2 casi muero
JJAJJDFJDJFDJF
Fausto: levantate como puedas
Yo: no puedo
AJAJAJAAJJA
X2
@@karlaramos9768 jajajjajajja de ley jajajjajaja
XDD
JAJAJAJA
Este hombre tiene 9 pulmones y un corazón enorme! Gracias por tanto maestro Fausto! Bendiciones hoy y siempre 💪🏼
Así se ven años dedicándole tiempo a esto, este hombre es lo máximo
Fausto: 7... 8... 9... 10!
Yo: Ah! Por fin! Voy a tomarme unos segundos para respi...
Fausto: 10 MÁS!
JAAJA
Jajaa
😢😢😅
Cuando piensas que ya terminaras la rutina y Fausto dice "Muy bien con el calentamiento" ;) queeeee sigue maaaaaas jajajajja
Jaja lo mismo pensé matador....
Sii,yo pensé,que que,y cuando iba en abdomen dice 10 más y yo ayyy,
Like si no la completaste y fracasate como guerrero 😢
Jajajaja jajajaja la hice junto con mi hija y cuando dijo eso nos miramos y dijimos queeeee el calentamiento!!
Jaja dije lo mismo!!!
Fausto: *Diciendo cosas motivacionales en medio de las abdominales*
Yo: *En el velorio*
X2 🤡💔
😂😂😂😂
JAKAKAKKAKSKWKSKSKKWKW
Jajajaja jajajaja
Jajaja si soy 🥴
7 años después de la primera vez que hice esta rutina y sigue siendo matadora, hacia mucho no la hacía, la primera vez me hizo bajar 10 kg en 3 meses (de 90 a 80) yo iba al gym y no veía los resultados, esta rutina me saco el exceso de grasa que necesitaba para ver mi progreso, y mis abs!! Por primera vez pude contar cuantos tenía jajaj me di cuenta que no tengo un six pack, tengo un 8pack 😂 .. hoy tengo 5 kilitos de más, y me acorde de mi amigo fausto y su rutina matadora, y volví. Cabe aclarar que sin toda la fuerza y comentarios que le mete, no habría forma de terminarla, por lo menos para mi!!
Amigo al cuánto tiempo vistes resultados? Y si baja grasa corporal? 😅lo siento soy nuevo en estas cosas pero no sé que hacer 😞
Llevo 9 meses entrenando con Fausto, salgo a trotar 10k 4/7 días, he cambiado la alimentación. De 94 a 70 kg. La constancia es clave.
Muchas gracias Fausto por tanto 😎
Que grande bro estas a poco pal olimpo
Wow felicidades
Que tal la alimentación?
Hiciste alguna otra rutina aparte de esta?
Cuantas veces a la semana la hiciste?
Específica tu proceso en cuanto a rutinas realizas plox
Mucha disciplina, 😊e estado entrenando ya 1 mes con el, y e notado muchos cambios, y creme con sus rutinas su sudo mucho, y con otras rutinas no más no🤭
Bueno yo venía a contar mi experiencia, llevo haciendo esto 3 semanas y realmente noto cambios en mi aspecto y me siento mejor conmigo misma, pues yo inicie esta rutina por problemas graves en mi autoestima, pero ahora me siento bastante bien, al inicio era tortuoso pensar en hacer esto todos los días pero al empezar a ver los resultados me motive, hago esto porque a mi los comentarios me ayudaron entonces tal vez yo pueda apoyar a alguien en mi misma situación, no se rindan, y gracias jajaja
Bro cambias tu alimentación? Yo igual llevo una semana pero no asiendo esta rutina, eh echo otra pero mañana empiezo con esta
yo hacia otra rutina y no notaba cambios, inicio con esta y a los 5 minutos ya estoy sudando a lo desgraciado.
No cambias tu alimentación y solo lo haces una vez al día? Pasa el datito plis
Es verdad yo como demasiado pero hago esto dos veces al día y me esta funcionando baje 8 kg en un mes
Woooooow felicidades por ti, 👋👋👋 y claro que se puede 👍
no entiendo como este hombre puede seguir el ritmo y hablar al mismo tiempo xd
Jajssj si x2 yo tampoco entiendo xd pero está claro q es todo un crack👌😔
Esta loco
Eso mismo estaba pensando 😅😅
Jejeje lo mismo me preguntó yo 😅
No había pensado en eso 😂
Llevo dos meses haciedo esta súper rutina ánimo si se puede..empeze con 110 kilos hoy estoy con un peso de 87 kilos un cambio increíble eres grande fausto
Hiciste 30 min por día?
Es mi primer dia y me quede a media rutina 😪😪 llevo meses sin hacer nada de ejercicio
@@alejandraacosta9636 que buena condicion yo ni a la mitad llegué haha
@@Alexander23699 si 30 min. Con un día de descanso comiendo proteína carbohidratos y grasas
@@alejandraacosta9636 tu dale los que aguantes tu cuerpo se irá acostumbrando y podrás terminar la rutina dame 10 mas
Llevo 2 años haciendo rutinas y créanme hasta yo sorprendí el resultado que tengo hoy en día gracias a Fausto, es una máquina. 💥
2 años pe :,v
Ustedes también pasa por ese momento en que se dicen " a qué hora empiezas a contar pinche Fausto ???🥺😏
JAJAJA, igualitoo estoy
@@henryleonardocamposgarcia1040 zwz
@@Anto-jt5qu llevo 4 dias haciendo este ejercicio completo si funciona
🤣🤣🤣
@@TURALYON_124 este mismo de quemar grasa????
Fausto: 10 más' y nos vamos
yo: mentirosoT~T
Solo me ilusiona xD
Jajaja
Miente, siempre nos miente, pero lo hace porque sabe que siempre le creemos, y sabes que mañana estaremos aquí para volverle a creer, como novio tóxico. Jajaj me proyecte jajja
Alch JAJAJAJA
B
Yo comiendo de todo (en porciones controladas )y haciendo este cardio perdí 2 kilos en una semana ,lo dejé de hacer por 1 mes ,pero volví,animo a todos ,si se puede !!!!🛐
Empiezo mañana con esta rutina espero q me dé el resultado q necesito
Edad:16 años
Estatura:1.78
Peso:254
Peso a perder:60
Peso a tener:190
Empiezo hoy 21 de junio del 2023
Desembe suerte tengo mucha fe en estos cardios siempre a tener una alimentación saludable vamos a ver q pasa en un futuro vuelvo a comentar el 15 de enero del 2024 bendiciones ❤
Hola bro como te está yendo?
Suerte!! Tu puedes ❤ échale ganas!
Como sigues vivo wtf
Como te va?
Estamos a 20 de enero como te fue?
Piensas que son las últimas '10' y salen 50 más 😅🤭 ¡excelente! Me inspiras mucho
Jajajaa si
Jajaja sii, es muy engañoso 😔
De hecho 😅😅😅 siempre dice... dame 10 más 🥵
Ay si nomas ilusiona el fausto jaja
Lo bueno que eran las últimas 10 jejeje
Casi 33 minutos de ejercicios duros y no sude ni una gota no me faltó el aire ni me dió sed... La fórmula: sentada mirando! Mañana comienzo 😂😂
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂 buena esa
jajajaja
Monica Ver AJAJAJAJAJAJAJA C MAMO XDXD
Hola!!!!! Dios les bendiga, yo empecé a hacer esta rutina hace unos meses y la verdad es que note muchos resultados en mi cuerpo, pero lastimosamente me emocione por lo que había logrado que deje de hacer mas esta rutina y las demás que hacia. Pero bueno, hace unos días he vuelto a hacerla, y quiero compartir con vosotros mis resultados. La verdad que esta rutina es un poco cansada para mi, pero no hay nada que no pueda lograr con mi esfuerzo y con la ayuda de Dios. Ánimos a tod@s ustedes pueden lograr lo que se propongas, háganlo por ustedes, por recuperar ese amor propio que perdieron.
Día 1: Es hermoso volver y sentir la motivación y energía por todo tu cuerpo.
Día 2: Sigo motivada, lo lograré en el nombre de Jesús.
Día 3: La verdad actualizo en plena rutina con una hermosa alabanza acompañándome, vamoooooos si se puedeeeee.
Día 4: "Espíritu Santo sonando de fondo", Dios les bendiga. :)))))
Día 5: Se me olvido comentar.
Día 6: La verdad estoy notando algunos cambios en mi cuerpo, mi abdomen esta mas firme y se me están marcando las líneas de los cuadritos.
inicie hoy. Tengo 17 años y peso 100kilos... 1.61 altura.
exfumadora, esto me mato y solamente pude hacer 10 minutos de video. Sentia que me bajaba la presión. Lo voy a intentar d nuevo mañana (ir por mas minutos).
Los comentarios son super motivadores. Animo a todos
En unos días (cada 250 dias)
Cómo te fue?
Hoy cumplo mi día 51 en este reto, y no en todas las semanas lo hacía 5 veces. Hoy logré completar toda la rutina por fin! Y no soy de las personas que publican comentarios pero me siento muy agradecido porque he bajado 6kg de pesar 87.9ahora peso 82 se que no es mucho pero la grasa se me estaba acumulando en la cintura y es lo que ha disminuido ahora !vamos por 10 más!
Muchas felicidades amigo, la verdad es super difícil ser constante pero que bueno que te lo propongas y pongas mucho empeño en eso, sigue así, no te dejes vencer
Q rutina hiciste ?
hiciste este video todos los dias?
Las 5 veces son 5 días a la semana o como lo repartiste?
Que genial! Felicitaciones 💪
Me hice la mitad del video durante 1 semana y el video completo toda la siguiente semana.
1 mes con este video y comiendo sanamente y ya voy 8 kilos menos. Gracias Fausto y gracias RUclips que me lo recomendó cuando me venía del endocrino.
Mido: 1.65
Peso inicial: 107
Peso Actual: 99
Edad: 25 años.
💪🏾MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD Y CONSTANCIA PARA TODOS 💪🏾
Como vas?
@@jamniadorantes6219 hola, te cuento que en dos meses, he bajado 18kg, tuve que dejar de hacer los ejercicios durante dos semanas porque tuve un accidente, así que le agregué una dieta (nada estricta) solo es el ayuno intermitente de 16/8
Actualmente peso 80kg 🥰
@@aleet9559 hiciste solo este video o también hiciste más???
@@reshmagurung7591 Hice sólo este video, bien fajada 😂
A veces no lo hacía porque salía a correr. Tal vez si le agregas gym tienes mejores resultados (no lo sé) pero por pandemia están cerrados. Aunque ya no.
Y ahora como vas?
Ya me había dado la pálida 3 veces y Fausto ‘buen trabajo con el calentamiento’
Y yo : que qué 😨😨 Jajajajaja
Volví! Tarde pero seguro un mes haciendo esta rutina de cardio pesaba 62kilos y actualmente peso 56kilos sumando a la buena alimentación de verduras y mucha agua. 😊ESTOY FELIZ. 😍 TE AMO NEGRITO SOS UN CRACK.
Ahhhh por qué no me salen esos anuncios que duran más de 1 min? Ahora si extraño esos anuncios...los miraría completos tirado en el suelo 😭😭😭
Jajajjaa si que me hizo reír con su comentario😂😂😂😂
😂😂🤣🤣
Jajajajajajaj
😁😁😁
re si
"Entre querer y conseguir hay una palabra que se llama esfuerzo". Muchas gracias y bendiciones. 5 kilos en 1 mes.
Hola Con esta rutina y que días??
@@shirleykarina7413 los días que vos quieras podes descansar 3 o 2 veces a la semana yo descanso 3
@@shirleykarina7413 yo baje 8 en un mes con 2 días de descanso a la semana
@@TheYa2saveRUclipsrLife con cuales videos? Y que comías?
@@shirleykarina7413 también llevó haciéndolo ya 2 meses y logré quemar 9 kilos
vengo a contar mi experiencia personal, que mi foto no los engañe, no soy ninguna cuenta falsa, soy de Venezuela y tengo 28 años. estoy aquí para decirles que si funciona, te aconsejo que no quieras hacer los 30 minutos de una vez, no porque no los puedas hacer no te rindas, trata de hacer 10 y pones pausa y después sigues, hasta terminar el vídeo. te recomienda dejar los panes la harina y el azúcar, y tomate diario 2 litros de agua para que sudes mucho, no seas duro o dura contigo, si en tu primera semana solo haces 15 min del vídeo, sigue intentando, fausto tiene muchos vídeos diferentes para que no te aburras, demuéstrale al que te digo gorda o gordo fracasado o si tu mismo, no te valoras, este es el momento, un día a la vez, dos o 3 veces por semanas, y veraz grandes cambio al mes.
Empiezo hoy lunes 11/07/22
Talla: 1.60
Peso: 66 kg
Meta: 60 kg.
Vuelvo en 1 mes con los nuevos resultado
A mi me gustaría saberrr cuanto bajaste a ver sii lo hagoo
Que te vaya muy bien, éxitos no te rindas
Empecé x unos 10 días y me enferme... Mañana retomo poco a poco y subí 2 kg 😭😭😭
Nuevo reto lunes 01/08/22
Hola bajaste?
Aparentemente la rutina matadora lo mató...
Por qué no volvió (no sobrevivió al mes )
Nadie:
Absolutamente nadie:
Fausto haciendo su charla motivaciónal en medio de las abdominales
Eso es lo que mas me mata xD
Rre tranqui
Me mató con "Si no das 10 mas el dia que lo des moriras"
Es lo más característico de él 🤣🤣
Como lo haceee,??!! yo no puedo ni respirar , el hablando y contando 1, 2, 3..etc
Con este dia se cumple 13 dias de esta rutina pesaba 86 ahora peso 83 seguire publicando mis resultados cada diez dias like para que no muera mi post
Cuanto vas amigo
Ya pasaron 6 meses, sube foto 😆 y presume tu abdomen de lavadero 😉
Cómo vas?
Cómo te fue
...no ha contestado por que lo abandonó y rebotó 20 kg XD!
Día dos haciendo esta rutina,la verdad en el proceso sudas bastantee y piensas q no vas a poder más ,pero al terminarla te sientes mucho mejor ❤ acabas más motivada ! 💖
acabo de cumplir 1 mes con esta rutina, empece haciendo 4-3 dias en la semana, a la 2da semana empece a trabajar brazos y hombros, por lo que ya hacias 7 veces en la semana, en solo 3 semanas baje 5 kg y varios centimetros de cintura y se nota mi aumento de musculatura.:)
Tu comentario me da ánimos llevo una semana
Minuto 13:11 "vamos a comenzar la rutina" y yo ya viendo a San Pedro 🥵🥵🥵
Jajaajajajannaa me paso lo mismo
Igual jajajajaja
ToNta
X100000
Jajajaja 🤣🤣🤣🤣
Yo me burlaba de un amigo porque entrenaba con esos vídeos, nunca pensé que podía sudar tanto, sin máquinas y sin salir de casa, mis respetos para Fausto 💪🙏☝️
si, Fausto es una bestia (en el buen sentido). Uno en la casa aunque sea toma un descanso o pausa un ratico el video pero es que el sigue derecho sin parar ni un segundo, me quedo aterrada del estado físico de este hombre.
Se suda más con rutinas de Fausto que en el gym
@@elbicho9607 yo por eso no volví al gym da más resultado esto (en cuestión de bajar de peso)
Realmente no soy muy fan de el ejercicio, pero entre a hacer estos tipos de videos ya que mi hermana a mi edad adelgazo demásiado con los vídeos de Fausto, mi autoestima bajo demasiado hace unas semanas y empecé a hacerlo por burlas...espero pronto tener el cuerpo deseado que tanto anhelo.. gracias Fausto ✨
Lo lograste?
Te quiero mucho, Fausto. Es el segundo vídeo que me haces llorar prácticamente con tus palabras motivadoras y de verdadera disciplina. 31:33
Les platico mi vida yo tenía 12 años y media 1.55 y pesaba 73 k g gracias a este vídeo y a Dios en específico hoy tengo 13 años mido 1.67 y peso 51 k g gracias 🥰❤️🥰🥰
Yo me propuse este año a bajar aver como me va volvere en un tiempo
Más razones para querer a Fausto y darle gracias a dios por darle fuerza a esta persona quien nos inspira
@@lleito____ somos dos
@@lleito____ cómo vas?
@@lleito____
Como vas compa? Sigues dándole 10 más o que
Llevo unos dos años haciendo "ejercicio" pero siempre fue de hacer entre 20 y 30 min. ya sea de caminadora/elíptica, saltar la cuerda o con baile y según era todo mi ejercicio y pues con razón nunca vi resultados, más si no mejoro mis hábitos alimenticios. Esta cuarentena me ha hecho reflexionar sobre ello y como siempre me quejaba de que estoy "gordita" pero al empezar a hacer estas rutinas me di cuenta que nunca le metí esas "10 más" a mi vida, necesito esforzarme más y no tirar la toalla. El primer día que hice esta rutina hasta me puse a llorar con sus ánimos para motivarnos a seguir y no rendirnos, sé que el camino será largo y nada fácil pero no imposible♥ ánimo chicxs que si podemos y más con este maestrazo. Muchas gracias Sr. Fausto.
Galletita yo Ya empecé com el una buena alimentación si bajas tomado un galón de agua todos los días verás resultados toma jugos verdes esos te ayudan más tambiem te los recomiendo 🤗😍🥒🥦🍈🍏🍍
Mucho texto
Solo con leer tu comentario, ya te amo :c
Todos los cuerpos son distintos, quizás debías tornar tus rutinas de cardio más intensas por así decirlo. Igual recuerda no consumir NADA de azúcar, ya que eso es lo que mas engorda, al igual que arroz y cosas así. Hacer dieta no es comer menos o no comer, simplemente es saber comer bien, deberías visitar un nutricionista si tienes la posibilidad.
80% ES ALIMENTACION
Muy buena rutina tenía rato q no asia ejercicio pero hay boy gracias bendiciones
.. hice 10 min alas 6 am antes del trabajo y 10 min siguiente cuando regrese , esta muy padre , fue poco lo que hice pero porque realmente es muy bueno y quedas out .
-13:16-
El señor:Vamos a comenzar la rutina chicos.
Yo: Qué? No habíamos comenzado ya? Según yo ya casi terminabamos👁️👄👁️💧
Real JAJAJ
jajajajajaja la netaaaa
Ahahahhahaha
Que triste solo aguanté el calentamiento JAJAJA
El👁️👄👁️no da risa
I
ME GUSTA ESTE EJERCICIO. ME HA HECHO BAJAR 60 KG. A LO LARGO DE 4 MESES.
CON ESTO SUDAS MUCHO. SUPER RECOMENDADO
cuanto pesabas ?
Yo no sudo que hago
Aunque sudar no es sinónimo de bajar de peso, se que si testimonio es verídico, pues estos ejercicios son efectivos
Woooow 60 kilos! felicidades 🎉
Hola me preguntaba si bajaste de peso solo viendo este video? Y aparte te cuidabas de la comida me imagino:D
me acuerdo cuando pesaba 136 kilos, hoy ya peso 88 es dificil pero voy por los 75 kg⚡ animo banda
Cuanto tiempo te tomo bro?
te operaste de banda gastrica?
Estas rutinas de antaño... Son las, mejores... Brutal... Gracias por los buenos ejercicios!!!!
Cómo cuando te invitan a una fiesta y te dicen: "Conecta la bocina a tu celular y pon algo en RUclips" y pones una rutina de Fausto Murillo para toda la fiesta. *¡10 más, guerreros!*
Yo iria a esa fiesta
X2
@@Rau-Nungaray x3
Jajaja... Lo maximo
llevo 3 meses haciendo cardio con estos videos ya he bajado 20 kilos si se lo proponen lo van a lograr , saludos
Lo ases diario?
Pasa la playlist
Lo haces todos los días??
@@fabiolaroldan9767 se deber de hacer pero no todos los días descansa 2 días del cardió
Solo haces estas rutinas cortas?
Es mi primer día haciendo esto, duré apenas 8:00 minutos (tengo asma y me es difícil), pero continuaré toda la semana, sé que un día lo haré todo. Sus comentarios me motivan. Y gracias, Fausto!
Que tal como te va??
Si lograste terminar toda la rutina???
Muchas gracias x tus rutinas estare eternamente agradecida me ayudan mucho tenia d9lencias fuy al hospital y me dijeron q mi peso me estaba causando problemas de espalda y posiblemente tengo Hernia discal y escoliosis me pesaron y tenia 88 kilos me deprimi tanto q en 2 semanas subi a 92 kilos y lloreeee mucho encontre tus rrutinas y pese a q fracaso a cada rrato baje 3 kilos y ase 1 mes lo deje sentia ya no poder mas aun me siento asi sin energuia pero igual hoy lo retome con esta rrutina y dare mis 10 más ... dejajo de este comentario dejare fecha y peso 💔😪 espero en Dios que lo logre tengo q llegar a 67 kilos dijo la doctora .. espero lograrlo con un poco de defisit calorico y algo de ayuno intermitente y entrenar 2 veces x dia y tomar mucha agua .. lunes 20/ diciembre 2021
mi hermanito tiene 11 años y pesa casi 100 kilos mañana lo ayudaré con esto para que baje de peso lo voy a ayudar para que no este sólo gracias Fausto
Ramiro Ezequiel Mancuello 120 va a ser muy pesada la rutina para el , te recomiendo que empieze con ejercicios para principiantes
Ok
Ramiro Ezequiel Mancuello 120 es importante q coma sano
Ejemplo de hermano mayor
Edgar Gonzalez 😂
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Yo: se acaba mi sufrimiento.
Fausto:10 Más.
Yo:😫😭😢.
Pero amo tus rutinas me han ayudado mucho.
🤣🤣🤣🤣
Hay dolorrr
Mi tercer día
Vuelvo a engordar
Vuelvo a empezar
Exelente!
U.u solo quería agradecerte por hacer este video!!
Ya voy 3 semanas haciendo tu rutina de cardio hasta el min 13 ya que luego hago mi rutina diaria de 30 min y ya voy bajando 3 kg.
Edad :23
Altura :1.54 cm
Kg: 52
🔥🤙🤙🧡
empeze hace 7 dias y ya baje 6 kilos MEEE ENCANTOOO !!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏
que? en serio? pero tambien estas haciendo una dieta de alimentos, no?
Carla Minen
sii claro !!
Hola Paula, que rutina haces? haces una o varias por dia? Felicitaciones!
Fabian Diablo
hola fabian hago todas las que pueda jaja. ADEMAS DE UNA DIETA obvio.. Y no solo eso sino que voy a una clase de bachata
Genial entonces. Gracias por responder!
Cuando estás muriendo y piensas que ya casi vas a acabar...
Fausto de repente dice “muy bien sigue calentando” 😂
Jajajaj cierto a Mi me paso lo mismo..soy mujer .
Jajajajajaja total! 😂😂😁
Me paso lo mismo 😂
JAJAJAJAJAJA JAJAJAJAJAJA JAJAJAJAJA Es cierto y una con la lengua afuera, Dios, me reí mucho con este comentario. Caracas - Venezuela
Y ahí es donde siento el verdadero terror JAJAJAJAJAJA 😂
Si puedes, si puedes !!!!!!
Eres un gran motivador Fausto, yo quiero ir a tus CONFERENCIAS !!!
👏🏻👏🏻👏🏻
peso 84 kilos mido 1.59 cm sufro de ansiedad por lo cual no puedo dejar de comer y me resulta dificil dejar de fumar
dia 1 : llegue hasta el minuto 7:44 el corazon lo tengo a mil
quiero hacer esto por mi bien y seguire haciendolo
Pesaba 126.90 kilos! Empecé el 11 de Junio con el Cambio de vida. Y debía pesarme en 10 días más... Ayer en la noche tenía tantas ganas de comer papas fritas, mi esposo dijo hágase... Y yo espere hasta hoy. Me pese! y OMG peso 125.70 en Cuatro días baje 1 kilito. .. Muchos dirán que es poco! Pero yo super Emocionada pues no comí nada de Papas fritas y sigo motivada por completar mi Cambio! Hago esta rutina día por medio y no me rendire. Gracias Fausto... aún no llego a completar el video sólo llegó a los 25:00 pero se que lograre terminarlo... te llevo el ritmo hasta el salto del payaso hago sólo 20 a mi ritmo y aún no puedo hacer los abdominales así que terminó de hacer los 30 saltos de payaso restantes! Gracias Baby
Sorayaa Abarcaa entonces no es el ejercicio xd bajaste porque no comiste comida chatarra
Sorayaa Abarcaa woow felicidades sigue así! Deja toda esa comida chatarra que no nos hace bien
Soraya woow... Sigue asi.. El q la sigue la consigue 😉
poco a poco ganaras fuerza y resistencia al principio todos estabamos igual, pero día a día tu cuerpo va cambiando no te rindas
Solo por empezar te mereces que te felicite ese es un gran paso ahora sigue así no te rindas 💪💪💪
Nadie me había mentido tanto como Fausto diciendo "Solo 10 más" y le aumentaba como otras 100🥺 jajjajaja eso sentía yo
Apuesto que su ex le dijo más mentiras que el buen fausto jaja😜
Hola mi gente paso por acá para contar mi experiencia comencé hace 1 mes y he bajado 10 kg! Entreno 6 veces a la semana durante 1 hora y media! Hago esta rutina como cardio(cuando comencé solo llegaba a 12 min 😅 )y luego poco a poco me esforzaba para llegar mas lejos! Esta últimas dos semanas ya la estoy terminando. Luego de la rutina de fausto hago pesas por mi mismo y otros ejercicios caseros! Todos los sábados en vez de la rutina de siempre subo la montaña y es un cardio muy muy bueno! Si se puede muchachos con buena actitud y muchas ganas todo se puede! 💪🏾🔥
Ahorita me encuentro mas motivado que nunca ya que estoy viendo los resultados y me siento con más energías y resistencia! Al principio todo es difícil no les voy a mentir! Pero también les prometo que después se siente increíble y satisfactorio 🔥🙏🏾
Pd: todo esto lo hago junto a una nutricionista en este mes estaba en 109kg y ahora estoy en 99 kg. mi recomendación es que si lo pueden hacer así con alguien profesional muchísimo mejor porque a veces solemos cometer errores porque no sabes exactamente qué necesitamos para nuestro cuerpo… les mando las mejores vibras mucha fuerza mi gente
Mido 1,91 cm por cierto
Estas rutinas son lo mejor que descubrí de RUclips, espece a hacer ejercicios el 5 de enero de este año y hoy 5 de abril he notado mucho cambios en todos los aspectos y debo decirles que estaba pesando 58 y ahora estoy pesando 55 y se que tres kilos no son mucho pero para una persona que no hacía nada de actividad física 3 kilos es un gran progreso, mil gracias por compartir tus rutinas y aportar un cambio a nuestra vida.🥰
Nunca antes me habían mentido tanto como Murillo con su "ultimas 10", excelente forma de aprovechar el tiempo de cuarentena.
JAJAJAJAAJAJA
Gracias bro, con una dieta y esta rutina de cardio he podido bajar 10 kilos en un mes, falta poco para la meta, guerrero hasta el final 💪
Haces está rutina todos los días? O hay días de descanso
Qué dieta has seguido bro??
...
@@everthlyncobo9117 dígame que es real
Pasa dieta bro
Llevo 1 mes de dieta y 4 kilos y medio o un poco mas en 1 mes pesaba 112, ahora 108 con algo.
Empiezo con fausto con 108 y pico
en un mes pongo resultado 🥰
Yyy...????? Como va?
Sin duda una de las mejores rutinas intensas y efectivas.
Empece hace unas semanas aprox. Con 126kg y mido 175mts. Hombre, de contextura robusta.
Obviamente no puedo hacer todo los ejercicios del video, siempre hago el calentamiento (sin las estrellitas porque me mata las articulaciones y ademas no puedo jaja) hasta antes de la rutina jaja, pero esta bueno para ir viendo mi avance.
Hoy peso 122kg y de a poquito llego a hacer mas de ejercicios. De las estrellitas te hago 10 jaja pero algo es algo.
Intente hacer rutinas mas suaves para obesos pero son muy flojas y aburridas. Gracias Fausto por tus clases, me ayudan mucho.
Que bien! Oye pero has cambiado tu alimentación? Yo quiero empezar pero nose 😔
@@nayeli3834 El ejercicio es para quemar el exceso de grasa y tonificar los músculos, porque si solo cambias la alimentación bajaras de peso pero quedaras con todo el cuerpo flojo. En cuanto a la alimentación es simple. Solo hay q reducir las porciones, nada de comidas especiales, incorporar mas verduras y eliminar la chatarra. Todos sabemos lo que nos hace mal. El azúcar. Lamentablemente todo tiene azúcar. Mi consejo para arrancar es eliminar el pan y las gaseosas, beber solo agua, porque los jugos de fruta tambien tienen mucha azúcar. Si no puedes dejar el pan, consume pan integral que al tener mas fibra este no se absorbe directamente y se digiere mas lento. El problema con el pan blanco es que en el organismo se absorbe inmediatamente y viaja directo al torrente sanguíneo como energia, este se absorbe como azúcar. Entonces en vez de quemar los excesos de grasa del cuerpo, estas usando como energía rápida el azúcar del pan.
Fausto eres una bestia, creo que jamás me había cansado tanto, saludos amigo, por favor no dejes de hacer esto, nos ayudas muchísimo a los que te seguimos.
29:57 Fausto: Te la voy a poner fácil guerrero *pone plancha*
Yo: 🤡
Es fácil xd
No para todos. Si para ti es fácil, excelente guerrero! jajaja
Fausto: estira una pierna... Estira la otra, y aguanta.
YO: CAGASTE
Si es fácil x2 JAJAJA
Aunque depende del tiempo
Creo que la plancha es lo mejor que pudo haber puesto por que prácticamente es como un descanso activo a comparación con lo otro
No he llevado una constancia a la hora de realizar ejercicio en mi vida, mi peso siempre ha oscilado entre los 80 a 95 kg, tengo actualmente 17 años y peso 84 Kg (tome mi peso hoy) pero ahora vengo motivado a iniciar una vida sana y atlética, además de la motivación y las ganas, una vez probe esta rutina por varios días y era tan agotadora que no llegaba ni a los 10 minutos pero ese mismo hecho es lo que la hace efectiva, estoy decidido a aplicar esta rutina en mi día a día durante 6 meses y si mis resultados me convencen la extendería a un año empezando desde hoy, vendré a contar mi experiencia y cambio dentro de tres meses.
Llevo 2 semanas con este cardio, esra genial mr encanta soy de 1.65cm y pesaba 80 kg.pero ahora e bajado 4 kg es un avance
Cuantas veces a la semana realizas este ejercicio
Ya termine y ufff casi me desmayo
Bro que comes normal? por que mi primo me dijo que el cardio sirve
@@gabriel-nj8fi deja el azucar y la harina, la verdad solo he realizado este cardio dos veces, pero yo igual en dos semanas baje 3 kilos y 200 gramos, la unica harina que comí fue arepa, el arroz del almuerzo lo cambie por ensalada y no frites nada, hievito cocido o revueltos. Y ya
haces dieta tambien?
Empiezo hoy (13/05/21) termino en noviembre (13/05/21)
Tengo: 14 años
Peso : 65 kg
Mido: 1:53
Peso ideal : 50 kg
Bueno nos vemos en noviembre auto like para no olvidarme
En 3 meses comenzaras a ver los resultados, en 1 y medio si haces esta rutina a diario y cuidas tu alimentación.
Una pregunta,¿hay que hacer este video nomas? Cada cuantos dias?
@@brisadiaz9780 si es una rutina que tienes que repetir varias veces a la semana pero siempre regulandote, puedes hacer solo esta o si no también juntarlas con otras, todo depende de ti
@@roko_ss3811 no pasa nada si solo hago esta rutina?
@@arlethhernandez1525 No, no hay problema, puedes hacer solo ese, o lo puedes complementar con otros, pero todo es depende de tu cuerpo, ya que no es bueno que lo exijas cuando te sientas cansada :)
Inicie hoy con esta rutina
Edad : 15
Estatura : 1.68
Peso : 83
Espero no rendirme
Empiezo 5 de enero del 2022 y termino 5 de marzo del 2022
Ánimo bro
Tu puedes 😎👊
como vas beibi?
Hoo bro yo igual empecé el 5 de enero y voy a terminar el 5 de marzo
@@moiseszepeda7810 yo voy igual empezando igual q el hago 1 hora con 30 minutos y aún no se ve cambio peso 71 kilos y Tengo 14 años no sé cuándo mido pero no pasó de 1.61 o 1.63 Me voy a medir de aquí a el 30 de enero
Uy Dios mío,yo creo que yo alcance a ir hasta el túnel 😅 y regrese a terminar la rutina,y aquí estoy con toda la actitud positiva, OKI Doki yesssss 👋😊
oye eres genial gracias a ti tengo calugas y pectorales yo era el mas gordo de mi clase ahora yo soy un gran deportista gracias a ti te quiero suscribanse todos por que el hace logros
Ni melódigas y gual yo era el más gordo del salón y estaba gordo por qué megusta van mucho los chetos hasta que conosi a Fausto Murillo y horita tengo un buen cuerpo ✌🏼️✌🏼👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻☝️☝☝👍👍👍👍💪
Peso 110 kilos, mido 1,76 y tengo 16 años, voy a ir publicando mis resultados 1 vez a la semana durante los meses, mi meta es bajar a los 75 kilos durante 1 o 2 años siendo constante con los ejercicios de fausto y con las recomendaciones de alimentacion tambien de fausto.
Voy con toda!!!
Lo lograrás! Ánimo 💪
animo bro
Tu puedes 💪🏻
Que tal bro cuanto bajaste durante este mes con fausto?
DALE Q VOS PODES
De Febrero a al 20 de Agosto ya perdí 11 kilos, rutina todos los días 👊 somos Guerreros!
El primer dia solo hice 10 minitos y en 2 semanas pude hacer la rutina completa, vamos asta diciembre a tonificar todo nuestro cuerpo!!!
Mí meta al empezar: levantar la cola, bajar de peso, tonificar
Mí meta a los 10 minutos de empezar: hacer la rutina completa
😭😭😭😭😭😭😭😭
Muy bueno poner la meta. Yo tengo 49, a mis 50 quiero llega cero grasa pura fibra. Ya deje de comer muchos carbohidratos y azucar.
Solo consumo avena, quinua y camote muy poca papa.
Una vez por me arroz.
27:43 cuando dijiste "es una orden" el cansancio se me fue, grite y saque fuerzas de donde no tenía.
Fausto es un mago en dar energías
Inicie hoy.
Edad: 16
Peso: 209
Empiezo 10 de enero 2022
Voy a seguir activo para decirles los resultados. Ojalá lo logre Deséenme suerte jsjs🥺♥️
sigues vivo?
Dime si lo seguiste aciendo y tuviste resultado yo también tengo 16 y empiezo hoy peso actual 254
Es hora de volver a la acción de ser fit y más que nada por salud.
Hace tiempo encontré este video, que me salvo la vida, porque gracias a esto baje de peso considerablemente y hoy estoy aquí de nuevo por el mismo motivo de que me encuentro más allá de mi peso ideal.
Peso: 81 kg (meta: bajar a 65 kg)
Altura: 1.67 cm
OJALÁ PUEDA VERME DE ESA MISMA MANERA QUE FAUSTO 😔
Hola a todos llevo 2 meses haciendo esta rutina he dejado de hacerla como 3 domingos nada más y no soy gorda estoy en Imc normal pero soy mamá de 2 niñas, tengo 34 años y la grasa se acumula en vientre, espalda, brazos y cuello...ojalá fuera en las nalgas jeje. Bueno he bajado 5 kilos en estos meses pero también estoy bebiendo muchísima agua y trato de evitar las grasas y el azúcar...si como un poquito para el antojo.....Pero lo mejor es la motivación de Fausto parece que estuviera aquí viendome y diciéndome Vamos Baby jeje...Vale la pena hacer ejercicio te quita el stress y te ayuda a dormir mejor en fin ha subido mi autoestima me siento mucho mejor....Todo se puede con esfuerzo así que Ánimo!!!!
Gracias por tu comentario! Con la pandemia deje de ir al gynnasio (hasta ahora siguen cerrados...) y la verdad no tuve constancia rn casa para hacer cosas.. tengo que ponerme a hacer slgo ya porque sino voy a tirar un año de entrenamiento al tacho..
Mil gracias mujer por esas palabras de aliento, ayudan a fortalecer el compromiso para seguir trabajando en mi. Un abrazo enorme desde Venezuela
Este video lo he hecho mas de 50 veces y me sigue dando resultados, 100% recomendado trabajas todo y siempre hay que dar 10 MAS GUERREROS...y terminas haciendo como 50 entre platicas jaja
Pablo Hays, cuanto bajaste o si notaste un gran cambio al ver que adelgazaste las piernas, la cara, etc??
@@mauricioespinoza1687 yo en una semana ya noto cambio 🙌
Cuantas veces a la semana
@@unjovenenproblemas4022 Pues para notar cambio en una semana, la primera semana lo hice 5 veces ala semana y ya note cambio ala segunda y como unas tres o cuatro, igual vas bajando no se, si consumes azúcar bajas un poco la I gesta y eso ayuda mucho, aunque no hagas todos los días ejercicio! 3 veces ala semana yo aveces lo hago así cuando no tengo tiempo e igual el chiste es no parar!
@@laurarodri6655 y haces siempre estos ejercicios o miras otros videos? Adelgazaste en todos lados? Cara, panza, piernas ?
Buen dia ! La e repetido varias veces, se me hace un cardio completo pero hoy llegue hasta el último segundo. Gracias ❤
Hoy mi primera rutina tengo 38 cumplidos hace un mes y quiero lograr lo que an logrado todos en esta rutina , no quiero exigirme mas que continuar haciéndola todos los días ser un testimonio mas de fausto mourillo .
29/05/23
Hola… lograste bajar de peso?
100% recomendado , hago tus rutinas diarias pero hoy se me antojo hacerme este cardio que me deja muertaaaa , es increible como e agarrado resistencia hace un mes ni siquiera podia con los 10 min pero ahora ya el cuerpo se esta adaptando , para los que dicen si realmente funciona , pues e bajado 4 kilos en un mes , solo disminuyendo cantidades de grasas , harinas y azucares - OJO , "DISMINUYENDO" mas no dejando de comer ANIMOS CHICOS QUE SI SE PUEDE
Ajjajajaa por que dejaste de comer no mas bajaste es mas mentira todo esto te miente como loco
Una pregunta y solo haces esta rutina ?
O conplementas con alguna otra por fa
No apto para personas que no han hecho ejercicio en un año 🤣🤣🤣🤣 estaba agonizando a los 10 minutos! 🤭🤭🤣🤣🤣🙊🙊🙊 Pero excelente el profe motivado 😁😁😁
yo a los 5 que venga mejor el.covi19 y me lleve jaja😂
Yo solo llegué a los 5 minutos JAJAJAA
Yo llevo 5 minutos y necesito un médico JAHAHJSJA pero igualmente seguiré
Hayyy mamá trae el tanque de oxígeno q no jalo más este ejercicio me mato😁😅🤭🤣
Yo duré más jiji a los 15 me quería morir
Te doy mil gracias Fausto Murillo con tus rutinas y dieta keto he logrado bajar 12 kilos en 3 meses, me siento feliz!!!!
quiero ir contándoles como me va!
altura: 1,60
peso; 58.9kg
la hice completa ya que ya llevo bastantes meses haciendo, pero voy a empezar de 0, ya que tuve bastantes errores y no conseguí resultados.
semana 1: Siento que me pica todo el cuerpo, es muy buena, una de las mejores que probé.
Sigo la semana que viene!
Segunda semana!
57,4kg
Altura: 1.60
Baje un kilo, estoy muy feliz, me ayude con la alimentación. Pero ojo, siempre esos gustos me los di, no en exceso. Comi más saludable que nada. Ustedes pueden!
Fausto eres un entrenador espectacular, como tu nadie....me encanta la manera como nos animas a seguir adelante con los ejercicios. Que orgullo que seas colombiano.
me gustó mucho así que empiezo hoy, iré dando mis resultados día tras día, like para no desaparecer!!😳
día 1: transpire muchísimo, terminé muy cansada pero me siento más liviana
día 2: cuando amaneció me dolían muchísimos las piernas, me quemaban
día 3: amanecí mucho mejor, siento que Fausto me motiva a dar lo mejor de mí y ando con mucha energía
día 4: me dolían mucho las piernas pero seguí
día 5: ya me sentí mejor pero me vino una recaída de no querer seguir
día 6: lo hice con más ánimo que el día anterior
día 7: ya estoy empezando a notar diferencias, la ropa me queda más ancha
día 8: comencé a hacer otras rutinas, hice un calendario para no hacer todos los días lo mismo y que me favorezca más
día 9: me sentía agotada así que decidí descansar
día 10: este día tuve mucha energía ya que la había recuperado del día anterior
día 11: decidí mezclarla con otra rutina pero más corta
día 12: me sentí súper bien y he subido de peso porque mis músculos están siendo más fuertes
día 13: seguí con solo una rutina porque estaba media agotada y estoy con trabajos del colegio
día 14: no hice ejercicio pero salí a trotar y a recorrer el campo
día 15: me tomé un descanso
día 16: reduje las porciones de mi comida pero sigo consumiendo proteínas, carbohidratos, minerales y vitaminas y menos grasas (papas fritas, hamburguesas, etc)
Y sólo duró 3 días v:
Como vas?
Tu puedes linda! Yo bajé de peso y vi resultados en descanso cuando termine mis rutinas después de dos semanas
Cómo vas
@@zozomoyano93 súper bien! lo recomiendo
Muchas gracias por publicar videos de cardio me sirvió un montón para subir mi autoestima muchas gracias 🌝👌
en cuanto tiempo bajaste a eso?
@@user-qp5lc3ug7t me tarde un poco más de 4 meses, pero en esos meses hice ejercicio sin descanso y terminé pensando así xd
Y te mereces otros 4 millones de suscriptores y que sigan subiendo... 💪
Empiezo Jueves 1 de Julio
Edad : 12
Peso: 62
Mido: 1.50
Peso ideal: 49
Nos vemos en Diciembre ...autolike para no desaparecer 💪
Ey bro q tal?
Como te fue?
Esperanding la actualización
Like si estás de rutina es casa por la cuarentena del #coronavirus #covid19
Jaja, yo si
X2
Igual😂😂
Wisisisi
Yo llevo ya 5 dias de rutina...desde España les digo que no lo tomen a broma, aqui reaccionamos demasiado tarde y ahora lo estamos pagando.. no repitais nuestros errores.. es muy contagioso y peligroso. Aqui ya murieron no solo viejitos tambien gente joven y sana. quedate en casa! Todo pasara ganaremos al bicho!! 💪
Que bello jajaja, sin duda este señor cumplió sus sueños, tanto así que superó el millón de suscriptores que el soñaba y yo también logré mis sueños, baje 20 kilos con sus rutinas en tan solo 3 meses y fue por disciplina y una buena alimentación, aparte de mi metabolismo que es rápido.
Hace un año baje muchos kg gracias a estas rutinas, luego inicie una fase de volumen y ahora quiero volver a bajar grasa con estás rutinas jaja.
Sorprendentemente no aguante toda la rutina corrida, creo que trabajar fuerza te trae sus cositas malas
Empiezo: martes 15 de diciembre 2020
Edad:14
Peso:72
Nos vemos en tres meses denme ánimos para no decaer
Pesas 72 ? Y tenes 14
Animo! Si se puede! Yo baje 15 kilos. Solo te es que hacer ejercicio con Fausto, seguir sus consejos de reducir las harinas, azúcares, y bebidas gaseosas, reducir el tamaño del plato y cenar menos de noche. Al principio, parece imposible pero lo vas haciendo poco a poco sin fallas un solo día! Okey doky!
@@yoelquinones7437 mi hermano tiene 13 y pesa 86
Ánimo sin cuestionamientos para ti.
Mejor te vuelvo a decir ánimo. Si se puede. Lo lograras!!!🌻🌻🌻🌻🌻
Yoel Quiñones: caramba que no entiendes. Se trata de motivar no de cuestionar.
Termine esta rutina con lagrimas 😭 en mis ojos.
No por cobarde si no porque estoy muy contenta alcanzar este nivel
gracias profe por cada video y por cada palabra de alinto 👏👏💪💪
chica Novoa mamona
pudiste la ultima echada con las piernas arriba??
chica Novoa jiji
chica Novoa yo la termine con lagrimas en los ojos y calambres en las dos piernas y brazos 😂😂😂😂 pero excelente como le pone onda y aliento el moreno muy buen profesor
chica Novoa las H l jkJs
Hoy después de 7 años he vuelto y me sigues poniendo a SUDAR!!! 10 más! Y yo grito desde mi sala YA NOOO FAUSTO!!! Ya no puedo!!! Y al final esas palabras de aliento y motivación. Hoy que veo que tu trabajo es recompensado me alegra tanto ver todo tu éxito. A ponernos GUAPOS!!!
Excelente clase. No muy larga. Pero terrible. No hay respiro. Gracias máquina. Desde Argentina 🇦🇷 con 36°