Get Moving! Beginner Cardio Workout for You!
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- Опубликовано: 24 янв 2014
- This fun and effective cardio workout is perfect for beginners! Join us as we guide you through simple exercises that will get your heart rate up and your body moving.
In this video, you'll learn:
Easy-to-follow cardio moves you can do at home with NO EQUIPMENT!
Low-impact exercises that are gentle on your joints.
Tips to listen to your body and modify exercises for your fitness level.
We'll keep things fun and motivating, so you can sweat it out and feel great! This workout is a fantastic way to:
Boost your energy levels
Improve your cardiovascular health
Burn calories and build endurance
By the end of this video, you'll be ready to conquer your fitness goals and feel amazing! So grab some comfy clothes, lace up your sneakers, and let's get started! 
Спорт
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😮😮😮me ayudó mucho
😊otra forma de consignar
Después de cuánto tiempo de mi cesárea puedo hacerlos?????
Hoy 06 de febrero del 2024 con peso actual de 76.05k cumplí con el día 20 de rutina con Fausto más dieta.
Cuantos días a la semana se hace la rutina
Soy la única q está aquí por q una muchacha de tik tok dijo q en una semana tenías cuerpazo
Ya somos 2
Somos 3 bestie✨
X2
Jajajajajaj yo también.........viendo el video cn un pan en la boca...jajajajajaja...
X5
Él: que linda te ves baby
Yo toda sudada y queriendome morir: aY GrACiaS
Con la cara toda roja, me puse aún más roja JAJAJA
Ajajja si fui
JSKSKSJSB tan real 😩🖐️
JAJAJ yo le saco el dedo, ya toda cansada 😞
@@luisaa_marquez8752 ajajjaja si yo le saco el dedo a la pantalla para que ya terminemos jajaja
Inicie hace un mes y medio la rutina, al día de hoy todas las personas que me rodean me han felicitado por mi cambio (mismas que antes de iniciar se burlaban porque estaba gordo😢).
Me siento muy motivado y feliz
Muy bien, es todo gracias a tu esfuerzo.😊
🎉ami igual me felicitaron luego de burlarse, ahora me piden mi rutina jjej
Haces la misma rutina todos los días ?
¡Felicidades!
@@anahicondoricolque468solo haces esta rutina? O varias de las que da el?
felicidades
Hoy fue mi primera rutina, sudé muuuucho, pero lo hice. Vuelvo en una semana 🌻❣️... Nunca confíen cuando dice "10 más" porque al final son como 30😭😭😭
Todo es por el bien de uno ...y uno hace hasta donde el cuerpo resiste luego se va acostumbrado
Es lo q me gusta......acabo haciendo 30; en lugar de 10
Jajaja 😂
Siiii, mi cara era what?? No me daban los números 😃 30 cuenta como 10 😂
sii es como raro porque normalmente en los vídeos dicen X número de repeticiones y Y número de sets, pero en este vídeo es como vas siguiendo sobre la marcha...
yo: hago esto durante cinco minutos
mi corazón: si no paras tu paro yo
jJAJAJAJAJAJJA
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 ahuevo
Total JAJAJAJAJA
Jajajaja, yo llevaba 2 minutos y me detuve disque a un "break", por un minuto, por qué me estaba dando el dolor del caballo en el pecho. 🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣😂
Esto va para los nuevos, esta rutina es muy efectiva y si son constantes tendrán buena condición en unas 2 semanas y se acostumbrarán a ella, no se desanimen si no la pueden terminar, tómense un descanso y si pueden sigan con ella, si no entonces lo dejan para mañana y así suscesivamente hasta porder terminarla...créanme estarán contentos con los resultados, yo llevo unos meses y me siento súper liviano, he bajado 10 kg y ahora peso 56 kgl mucha suerte:)
Cuanto tiempo llevas haciendolaa?? jeje
@@eidanivans8774 esta la hice por 2 meses aproximadamente, ya después fui haciendo otros ejercicios para variar
@@zanknartur3991 Gracias!
tal cual y son solo 20 minutos
Hacías este video x 2 meses , siempre el mismo video ?
Gracias don fausto llevo haciendo esto durante un año y pude lograr bajar hasta 30 kg
De 120 a 90, muchas gracias vamos por más este año!!!!
Solo haces esta rutina o haces algo mas?
Felicitaciones, cuando se quiere siiii se puede
Hola para cuando cumple 15 años logré bajar mucho de peso con este súper maestro!! Hoy tengo 24 y me casaré 💍 en dic. Lamentablemente durante la universidad volví a subir de peso, tengo aproximadamente 98kg mido 1.61. Hoy terminé completamente esta rutina!! 💕
Iré actualizando…
Porras para no rendirse 🎉!!
Cómo vas? Yo recién empiezo💪
Cómo vaaaas?
@@liliacortes1837 pasaron 9 dias, que tal vas?
Hoy empiezo rutina. Éxito
Me puedes decir cómo vas😊 y cuánto tiempo llevas, tengo el mismo peso si no es que más y quiero ver si funciona 😢 hoy empiezo
"cardio para principiantes"
*se desmaya y termina en urgencias
Me jodi la rodilla derecha
Yo
Jajajaa yo me senté
@@jangmijangmi9644 yo aguante 5 minutos 😂😂
Soy KKSKALSSNSMMSKD
Aquí los que venimos del Tik Tok ❤️🥰🌻
Jajajaja si es cierto
Justo vengo del video de Iridia jaja 🥰
@@JonathanMBooks x2
Yoooo😁
Jajajajaja yo😅🤣
Holaa, este es mi 4to día haciendo la rutina y vaya que he notado cambios, inicié hace como una semana con una buena alimentación y apenas con la actividad física.
Pesaba 121.9 Kg
Y hoy estoy pesando 120.1 Kg
15/AGO/23: 117.9 Kg
Me siento muy bien, mi energía es alta y estoy bastante motivada, seguiré actualizando por aquí jajaa
Cómo te va? Quiero saber! ❤
Haces está misma rutina? O ves los otros vídeos también?
Cómo vas monse??? si lo dejaste, vuelve!!! unamonos para lograrlo. Hay que echarnos porras entre l@s que estamos en el camino
Llevo 5 meses con este entrenamiento y es estupendo los resultados son notorios cada dia mi familia (dlv) se la pasa recalcando lo delgada que estoy y eso me hace feliz era mi meta y lo logré, ahora que baje de peso mi meta planteada es tonificar mi cuerpo hacer masa muscular, quiza y note los resultados en otros 5 meses aproximado sería como en diciembre/enero no lo se, volvere actualizar, pasara un rato pero llegaré con resualtados
Solo hiciste esta rutina o no?
Te adelgazo todo el cuerpo?
@@Blink15170hacia esta junto con 1 o 2 más que era una de gymvirtual de adelgazar muslos y otra al azar, y EN EFECTO me adelgazo absolutamente todo el cuerpo, cara, brazos, piernas, abdomen !!
Hiciste solo esta rutina?
O otra más??
Si hiciste otra más podrías decirme cuál?😢
Quiero adelgazar y nose como :c
Yo después de enterarme que vamos a regresar a clases precensiales:
Sisoy
Jajajajajajaja si soy besti 😂😂
JAJAJAJAAJA
SOY JAJAJAJSJ
sisoyy
A todos y todas que vienen a ponerse mamadisimos, like y nos encontramos en un mes para presumirlo!!!!!
Vieja el que se raje !
Regreso en 1 mes 😅
Volvemos en un mes ✌
En 1 mes nos vemos 😁
Vuelvo en 30 dias xd
Sr fausto Murillo gracias no abia tenido la oportunidad de darle las gracias porque desde 2017 tuve cáncer de colon y usted con su turbo esteps me ayudo a pasar todo el proceso y sigo asta hoy usted estubo ahí alevantandome el animo y las fuerzas para seguir adelante y lo logramos hoy no hay cáncer pero si muchas ganas de seguir adelante gracias gracias y Dios lle bendiga siempre
Hoy 7 de diciembre del 2023 empiezo con está maravillosa rutina de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando bajar de peso y no lo logro por pereza, actualmente peso 53kg pero quiero llegar a pesar 48kg , me admiro por terminar esta rutina aunque casi me desmayo JAJAJAJA.
Por último este entrenador me da ánimos lo amo ❤.
Esperó llegar a mi meta y tengo que llegar a mi meta
Cuál es tu estatura?
Cómo te fue?
Seguiste
Fausto: descansa
Yo: menos mal
Also fausto 3 segundos despues: vamos no pares
Yo: PeRaTEeE
JAJAJAJAJSJEHDID
JAKJAKJKAJ
JAJAJAJSAJSAS APENAS IBA TOMAR AGUA
JAJAJAJAJAJAJA SI
Yo MMM xD
Diganme que no soy la única que busco , cardio para principiantes ,Fausto Murillo hombre precioso🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
JAJAJAJAJA yo también 😂😂
*Precioso chocolatoso 🥵👍🏾
@@KimchiTaco Si busque KWMFMXMMS
Y chocolatoso jajajajajaj
Si soy xd
Fausto tengo un mensaje para ti, no sabes yo hacía tus rutinas desde los 10 años y las deje por un tiempo, pero gracias a ti Fausto, he aprendido a tolerar el cansancio y me estoy poniendo en forma, y todo te lo debo a ti Fausto, gracias y como tú siempre dices, GUERREA PELEA, YO ME ESFUERZO Y PELEO Y SIEMPRE HARE ¡¡¡10 MÁS!!!, GRACIAS FAUSTO
Odiaba hacer ejercicio eh ir al gym pero en pandemia me recomendaron este video y lo hice, los primeros 10 minutos se me bajo la presión jajaja pero así empezó mi día a día aumentando los minutos hasta que hice la rutina completa y luego fuí incrementando más ejercicios. Logré bajar 2 tallas, comencé a usar ropa que tenía guardada de esas prendas que uno tiene en su closet y dice para cuando baje de peso 😅 Deje de hacer ejercicio 2 años ahora soy mamá pero que increíble fue ver mis fotos de antes y saber que este video logró lo que jamás había hecho EJERCITARME. Ahora empezaré de nuevo 😊🎉
Cómo vamos? :)))) yo apenas empezaré
Yo: *hago el ejercicio como si estuviera golpeando a alguien*
El demonio en mi habitación: nos ponemos bravos 👁️👄👁️
X2 haha😂😂😂
Te funciono?
Jajajajaja te desestresa mucho ese ejercicio
@@mariaguadalupecarrillo1209 Pues si, veo resultados
@@Fatimitamoxa See haha
El Fausto viendo que un vídeo de hace 7 años se hace viral por una morra de tiktok XD
Fausto me agrada muchísimo como imparte.todo bien a pesar d mi 70 años. Me gusta x salud y hábito de años
@@rosaquiroz2829 Arriba la esperanza abuelita 🤑👍
Soy yo la morra JAJAJA
@@iridiapastrana1074 Jajajajajajajajaa sí eres, nos tienes pero dándole a toda, guapa jajaja xd
Nmms 🤣🤣
Lunes 23 de enero empiezo la rutina por 20 días.
*Puntos a destacar sobre mí:*
Tengo obesidad, no sé cuanto peso exactamente pero la última vez que me subí a una báscula pesaba 224 libras (posiblemente ahora peso más) midiendo 1.68 y teniendo 20 años. En mi casa hay muchas gradas y me sofoco al subir las gradas, también me cuesta respirar cuando como, tengo problemas con mi menstruación debido a mi peso.
-23/1/2023, día 1: pare 5 veces debido a que me sofocaba y me dolia mucho las piernas. No pude terminar la rutina pero logre llegar al minuto 23.
-24/1/2023- día 2: hoy cuando paraba regresaba el vídeo para completarlo, pero no hice la parte donde de las sentadillas donde va una pierna adelante y la otra atras. Tampoco pude terminar el vídeo pero esta vez llegue hasta el minuto 28 😁.
-25/1/2023, día 3: hoy me costo y me cansé más que los primeros dos días, también sude más, y sentí más dolor, tampoco pude terminar el vídeo:( pero llegue al minuto 25. Cuando paraba también regresaba el vídeo par acompletar el ejercicio. Algo a destacar es que desde el primer día sentía más energía y pude concentrarme más en mi clases de la U, al menos ya no me distraía tanto.
-27/1/2023- día 4: hoy pude hacer todo lo que hacía con los brazos, pude mantener los brazos al aire y hacer los ejercicios sin parar. Pero las sentadillas aún me cuentan, pero no tanto como el día 1,2 y 3, y creo que fue por el descanso que me di ayer ☺️. También termine el vídeo.
-30/1/2023, día 5: terminé el vídeo, me costo un poco menos que los 4 días anteriores. Lo único que me preocupa es que me sentí mareada y me dolió mucho el cuello y la parte de la espalda que le sigue.
-1/2/2023, día 6: completada 🎉
-2/2/2023, día 7: completada 🎉🥳
-6/2/2023, día 8 completado 🤨🤙
8/2/2023, día 9: completado 🥳
-9/2/2023, día 10: completado, quiero destacar que hoy me fuí caminando a mi trabajo, y camine más rápido tampoco me sofoque o pare a tomar aire a cada momento, ya no me sofoco no me canso tanto al subir las gradas de mi casa, creo que mi salud esta mejorando
Ya no seguiré con estos ejercicios, no porque ya no quiera, al contrario, me divertí mucho. Hace ya 7 años me quebré una rodilla, y desde que empece a hacer estos ejercicios me duele mucho la rodilla (esto también se lo atribuyó a mi peso + las sentadillas) y la espalda, volvere de nuevo para terminar los 20 días, pero por el momento hare ejercicios más suaves.
Animo ☃️
@@butoeldearriba Gracias ☺️
X2 lo estoy aciendo por mi salud no parare saludos.
@@elisahernan5166 Eso, a por los objetivos ☺️
Te envío mucha energía y amor. No te rindas, persiste!.💗💗💐
Vi que muchos dicen que en una semana se ven los resultados, lo intentaré 😻
Dia 1: ✅ fue facil
Dia 2: ✅ lo senti mas intenso pero fácil
Día 3: ✅ igual, pero con un dolor de piernas algo feo, bueno, vale la pena
Día 4: ✅ empiezo a ver pequeños resultados
Dia5: ❌no pude hacerlo, estaba ocupada, pero por eso lo hare un día más, como recuperación
Día5 (sería el 6 pero como ayer no lo hice, entonces lo consideraré como 5) ✅
El mismo vídeo todos los días ? Como te va ?
Alguien más necesitaba el "Te ves hermosa" mientras estaba a punto de dejarse morir en el suelo???
Yo cada vez que escucho el "que guapa te ves" o "guerrera" me da energía xdd por eso amo a éste hombre
@@canu4091 same.seguís con sus rutinas?
Ajajajaja x2 ya estaba apunto de sentarme de lo exhausta y eso me lleno de ánimo 💪🏼
Confirmo
Seeee! Jajajajaja
Ajsjsjs todos poniendo sus datos y yo vengo a comentar:
Yo a las 11:30 p.m acostadita en mi cama viendo el video porque me salió en tik tok y quería ver qué show .___.
Litt
Yo también pero mañana lo pondré en práctica primero Dios
Estamos igual jajaja
Yo pero a las 5:09 de la madrugada JAJA
@@jazpadilla3822 same 5:18 jskj
Reportando despues de casi 6 meses de que estuve haciendo la rutina, pesaba 83 y peso 77 no tuve una dieta estricta deseche toda comida chatarra y una que otra vez un gusto (galleta, refresco, etc)no siempre aún que sientas que llevas varios día haciendo rutina tienes que desintoxicar tu cuerpo. Ya logro haser casi toda la rutina aunque sigue siendo demasiado agotador vale la pena. Hubieron días que no hacía la rutina pero las retomada al dia siguiente.
Volveré a retomar la rutina pues mi objetivo es llegar a los 70.
No se rindan, es duro pero los resultados valen la pena, no te presiones ve a tu ritmo.
super
Pero haces está rutina a diario no la cambias
@@katicatorne5762 cuando recién empecé solo calentaba un poco y empezaba con esta rutina no la cambiaba ahora estoy variando hago rutinas cortas antes de empezar esta
@@yareth5017 muchas gracias por la información
Dia 1 (20/03/23) : Hoy es mi primer dia peso 68.5 y mido 1.52
Planeo hacerlo durante dos semanas y después agregar una rutina mas
Día 2 : cumplido
Día 3: cumplido hoy me canse más que ayer pero se termino 💪
Dia 4: cumplido
Dia 5: descanso
Dia 6: descanso
Dia 7: cumplido , pense que por descansar dos dias iba a cansarme mas pero fue lo normal 😅 aun se me hace muy cansando hacer el ejercicio de una pierna adelante y la otra atras
Dia 8: cumplido
Dia 9: cumplido
19/08/23 a un dia de 5 meses de haber iniciado peso 61.8 kg( -6.7 kg) y mido 1.52 no les voy a mentir durante aproximadamente un mes no hice ejercicio por problemas personales pero aun asi me estuve cuidando lo mejor que pude con mi alimentacion y la verdad que eso es la parte principal porque aun sin hacer ejercicio segui bajando de peso hace uba semana volvi a inicar haciendo ejercicio pero ahora hago otras rutinas de fausto que son :
1- 10 min de abdominales
2- aerobicos para personas obesas y principiantes
Y termino con un minuto de plancha
Comp te fue...
Semana 2: completado
Denle like para no desaparecer, nos vemos dentro de 2 semanas más. Peso 68kg
Seguiste haciendo? Btw hay que hacerlo todos los días ???
@@melissaarenas9437 sii, todos los días, llevo 4 días y esta muy bien. Dentro de 2 semanas diré cuanto baje, mas aparte estoy llevando dieta. Deberías hacerlo, tu puedes!! 👌
O si quieres puedes hacer de lunes a viernes y sábado y domingo descansas, pero también debes cuidar tu alimentación ✨
@@abimata8354 muchas gracias!!!!
#1 pido a Dios por amaneser viva mañana 🤣
Si se puede ❤️
No les pasa que su sonrisa lxs hace sonreír y decir: yo sí puedo, gracias...
Bellísima la motivación que te da.
Muy cierto jeejejj
Siiiiiii
siiiiiii
Jajaja siiii.
mucha razon jaja, pero yo toda cansada le saco el dedo hay noooo :(
Hoy es mi primer día volviendo al ejercicio y solo logre hacer media rutina , fui estudiante de Kung Fu y de los mejores de mi escuela por 3 años y luego caí en las droga y muchos otros excesos y deje de hacer ejercicio por años...Se que lo difícil es iniciar pero en cuanto tomas condición denuevo todo es mas fácil iré documentando mi avance :)
Oye, bro, como seguiste?
@@tiffanychambeadora me rendi jajajaj mejor volvi a entrenar kung fu en Julio y ya baje 7 kilos :b
Inicio: 2023-2-12. 1.77cm; ±82kg.
Ejercicio combinado con otras rutinas, no diario; acompañado de Taekwondo (2-4) y Natación (1).
Nota: gracias, profe Fausto.
"Yo no necesito silla porque soy un poquito más experto" JAJAJAJAJAJAJ
humide el señor JAJA
Todo el tiempo pensé que decia: "Más esbelto" jajajajajajajajaja
La humildad ante todo jajajaja
Más bello Fausto, da unos ánimos enormes, lo adoro 💕
a
El : Dame 10 más
Yo : 3 más tómalo o déjalo 🤣🤣
😂😂
😂😂
Hace unos años me dijeron que si no cuidaba mi peso podía padecer de presión alta, busque en RUclips varios vídeos para hacer ejercicio y este me convenció, logré bajar 18 libras y estoy en mi peso ideal, GRACIAS FAUSTO 😊
Saludos mi estimado instructor, hace como 2 meses me recomendaron este video suyo, al principio solo aguantaba 15 minutos pero ya van dos sesiones que lo hago todo completo, no me hará mal ya que tengo 53 años. Felicidades desde México
Empece hace tres semanas con 105 kilos :)
Ahora estoy pesando 98 ❤️
Hiciste dieta? O déficit calórico?
@@fredaperez5433 comi normalmente pero si no consumía azúcar
Solo hiciste esta rutina?
jsajsjajsajs
Solo esta rutina hacías?
O combinadas?
Plox dime que solo esta durante las 3 semanas :)
Quede asi🤡🤡🤡 pensando que era la única que venia por el tiktok. Pero ya vi que somos un putero
Somos un chingo de gente involucrada
Yo soy el único que no vengo por el tick tock 🤠
Yo llegué por una amiga, quién rayos es la chica de TikTok?
Contexto
Estoy comenzando hoy, y espero regresar a comentar dentro de 1 mes y ser también parte de la Disciplina. He recibido burlas por mi peso y mi autoestima esta sobre el suelo. Pero debo confiar en mi misma.
Cómo te fue?
Yo hago esta rutina por la mañana y por la noche + en la tarde un cardio mucho mas pesado y me ha funcionado de maravilla a las tres primeras semanas note muchos cambios, obvio tambien cambie mi alimentacion y elimine todo tipo de comida chatarra, fue muy difil pero se logro, animoo con fuerza de voluntad, diciplina y constancia todo se puede 🎉
Cada cuanto lo haces?
Yo buscando cardio para principiantes dije es pan comido
Fausto: dame 10 más
Yo tirada en el suelo: Dios soy yo de nuevo
jajsjs justo me paso :,v
Peso: 78 kg
Mido: 1.63
Llevo como una semana haciendo esta rutina, ademas voy con una Nutriologa ... like para motivarme y contarles como me ha ido 🥺😭 que es difícil en serio ...
Edit: baje 500 gr. En 11 días. (Sin cuidar muy bien lo que comía ) ya le echaré más ganas 🥺
✏️Actualización: Ya bajado 1.5 kg y para ser sincera no todos los días hago la rutina porque no me alcanza el tiempo pero fueron pocos días que no hice, he tomado mucha agua y todas las mañanas tomo un jugo verde 😁
Y como va la evolución? 👀
Como te fue?? :D
Así es amiga aveces uno siente q no puede más, pero hay q seguir y poder. Yo mido 1.64 y peso 65 y necesito bajar por cuestión de problemas de varices y tengo q pesar como máximo 61😩
Mañana iré con la nutrióloga a ver qué me dice 🥺 no tengo báscula en mi casa para no obsesionarme...
@@anacastillo6155 ay imagínate cuanto necesito bajar para estar en un peso saludable 😩🥺 pero te deseo suerte para que bajes esos kilitos que te faltan😊
aquí volviendo a empezar luego de haber engordado 15 kilos siendo que había perdido 30kg con tus videos, pero no importa, soy capaz de perderlos nuevamente 😊
de paso anotaré mi experiencia :
primer día: ya empecé a cambiar mis comidas,tomar más agua y realmente terminé muy agotada y mareada con esta rutina para prínciantes
peso actualmente 74 kg 1.59 cm
META 60 kg
2/05/2024
Peso: 120 kg
Mido: 1.80
Me gusto esta rutina la hice los 30 minutos, sude tanto q gotas de sudor caían de mi cuerpo la haré durante un mes aver que taal 🫂
Aqui darán like los que se aventaron la rutina completa sin descanso xd
Y diarias
Cuenta que vi el video completo ? 🤭🤭
Yo la hize sin descanso apenas llegó 4 días con esta rutina en ninguna he descansado pero la verdad en la flexion de piernas es doloroso
Espera... Se descansa :0
@@43.2do.c.karenelizabethvel2 no pero hay personas que si lo nesesitan depende del cuerpo y la persona ya una vez agarrando condición todo se puede lo más dificil del Gym o el ejercicio es el principio y quedarse
Me encanta porque cuando empieza dolor te dice "vamos baby, 10 más" jajaja
Muy buena rutina
JAJAJJAJAJAJA
y si eres hombre
@@fullgame2357 que pasa que porque eres hombre no eres baby?
@@javisaez7864 ahuevo que si
Seré breve, tenía un mega cuerpaso y no lo valore pensando que estaba gorda y ahora que realmente estoy gorda quiero recuperarlo. Me encanto este cardio y el otro que tienes para principiantes hace 4 años también, eres un crack.
Super en el tercer ejercicio yo ya ando sudando 🥴❣️ es más que genial 💪 sigue haci si podemos 🌸🌻
Hoy empecé con esta rutina y estoy sorprendida porque si pude terminarla sin parar, peso 72 kilos y mido 1.57 a finales de noviembre vengo a comentarles como me fue.... Ánimo si se puede.
Volveré junto con Tigo jaja 💪☺️🌻 si podemos linda !!!
Yo peso 79 mido 1.60 🥺
Yo al inicio: Qué tanto chillan en los comentarios, está bien fácil
Yo 8 minutos después: Tirada en el tapete escuchando como Fausto me pide 10 más uu
Abeses uno para esta en forma tiene que aguantar y si la roca pudo y el era muy gordo después se iso muy fuerte.Uno puede asta mas.
Yo en estod monetos exactamente 8 min despues 10 mas
De solo ver me canse. Serà que necesito hacer eso mi peso es 120
😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂
Empiezo hoy 5 de abril
Peso= 97
Altura=1:85
Edad =16
Cada mes voy a decirles como me va, dejen su like para que me llegue la notificación y cintsrkes como me fue.
Recuerda que las tallas es lo que hay que medir porque peso perdemos hasta cuando perdemos músculos, ¡pero si ganamos músculo también ganamos peso!
Exitos amigo
j
mucho éxito :)
TE sugiero el Método grez como complemento...
Hace tiempo, tuve una pérdida muy fuerte para mí, me la pasaba tomando y por poco sentía que me onsumía, hasta el día de hoy que me levanté con ganas de cambiar mi vida. Pero 80.5 kilos y mido 181. Regresaré a este mismo video para actualizarles mi cambio, deseenme suerte
Cómo te fue?
Empecé el 31 de julio con 66kg y 1.60 de altura
Like para acordarme de actualizar porfa ❤
Semana 1: ✅️
Vamos en la misma semana jajaja. Fuerza! Sí se puede!!!
Hola!!! Cómo te va??
Actualización 😊
Ánumooos
Y que tal como te fue??
Llevo 1 mes con ésta rutina y ya bajé casi 5 kilos 🎉🎉🎉 obviamente también dejé la chatarra y tomo mucha agua. Ánimo amigos Fausto es una maravilla!!!!! 😊😊
Gracias Fausto!!! ❤
El:
"consulta un médico antes de hacer esta rutina"
Yo:
Ay no que flojera inge su madre.
😂 😂 😂
Y si jajaja
JAJAJAJA yo
JAJAJAJAJAJAJA
X2 JAJAJA 🤣
Hoy es mi segundo día, solo logre 18 min. No me rendire.
Peso 100kg
Mido 1.60
Regresare en 3 meses
Con constancia y disciplina por mi propio bien, por mi salud y bien estar, por mi autoestima y ganas de salir de la depresión y ansiedad. Es difícil pero no imposible. Suerte a todos y nunca se rindan.
Sigan su camino ninja 💞
Actualizacion: después de 3 meses he bajado 10kg !!! Sigo en proceso para llegar a mi objetivo, nunca me daré por vencida y espero que ustedes tampoco. Gracias
Animo si se puede
Idolo
FELICIDADES, ME MOTIVAS A HACERLO, YO TAMBIÉN TENGO MUCHO SOBREPESO Y POR MI SALUD QUIERO EMPEZAR HA HACERLO!!!👍
Antes no podía con esta rutina, he empezado nuevamente a hacer ejercicio, empecé con la rutina de Fausto de mil saltos con lazo y hoy regresé a esta rutina y ya pude hacerla completa y me costó menos que hace tiempo...
También tengo depresión y ansiedad y hacer ejercicio es la única medicina que quiero tomar.
@@Nadie545rtd tu callate wey a ti q
😢volví ya hace más de un año de no hacer ejercicio 😊❤ me sentí bien hoy después de estar sobrepasando las cosas por meses y verme en una foto con mis hijos no quiero que carguen conmigo quiero ser independiente y no dar lastima así que me pondré bien buena como hace dos años cuando interactue contigo fausto 🎉 la depresión y la ansiedad no son fácil no se dejen nunca guerreros ánimo!!! Los tqm
Día 1 ✅️✅️
Peso actual 101.40 kg
Termine con la presion baja pero lo logré después de tanta decidía termine mi día 1...en una semana actualizo 💪🏻💜
Pero si se puedeeee....en pandemia me ayudo muchísimo, ahora le echaré muchas ganas 💪🏻✨️
Ya peso 98.3 kg
No es mucho pero ahí vamos jiji
Holiii. Les contaré mi anécdota. Pues verán el año pasado intenté empezar a hacer ejercicio, con pésima condición porque siempre he Sido sedentaria. Pues nada inicié con esta rutina y a los 5 minutos sentía que me moría, mi corazón se me salía. Todo fatal. No logré ni 15 días y nunca logré terminar la rutina. Abandoné mi sueño de ser fit y me fui a dormir un año. Ahora he decidido empezar otra vez, así que llevo como 12 días que salgo a trotar y hoy intenté hacer otra vez está rutina. Y que creen? Ahora sí la pude terminar completa sin descanso, sudé fatal pero me siento muy feliz. Ánimo. Si se puede. 🥳🥳🥳
Somos 2 y me idenfitico total 😅
El año pasado lo intenté con esta rutina y luego con las 'en vivo' pero no aguanté. Ahora he vuelto con cardio de otro canal y justo hoy hice esta y la terminé todita 🙏🏻 vamos que si se puede. Un día a la vez hasta que se nos vuelva hábito 🥵 aunque cueste 💪🏻😎
@@anilop138 ASI ES . SI SE PUEDE :)
Entonces ya somos 3 🤭
Hay muchos videos de el, unos para mas avanzados, recomiendo una que dice rutina para principiantes, dura 36 minutos y fracción y esta muy bien para cuando no tiene uno condición
Este comentario me motiva yo que a los 19:36 he decido parar 😅
He hecho esta rutina solo 5 días y he visto súper resultado rapidísimos baje de talla y de peso en solo 5 días claro, después de la rutina un baño de agua fría y comer sano y pura agua. Ahora tengo más energía y no estoy deprimida por mucho tiempo. Mi hermano me enseño esta rutina y al principio empezamos hacerla los dos, en los dos primera dias no aguantamos solo 20 min pero con el paso de los dos aguanto los 30 min a la perfección para ir integrando otras rutinas y llegar a una hora de entrenamiento diario. Me enorgullece que mi esfuerzo me dé resultados ahora solo en pocos días mis pantalones no me aprietan
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Felizidades 🛐
Yo empecé con estas y al principio eran la muerte jejeje, después me fui con las intensas, ahora las combino con trote. La neta, se notas los resultados.
Ahora empezando agosto ya hago las rutinas en vivo, ya estoy tonificando y he bajando más de 10 kilos en tres meses estoy feliz con Fausto Gracias
@@lililunasalvatore2474 Segura? No mientes? Es que yo quiero iniciar con esto pero la verdad necesito saber si funciona realmente
Llevó tres días aquí (este sería el tercero) yo sí he terminado las rutina aunque es doloroso y a veces uno se quieres rendir pero tiene que seguir adelante. Por mi parte peso 80 kg y mido 1.73 cm, volveré a mediados de diciembre para decir cómo voy. Y eso si nunca hay que rendirse por más difícil que sea el obstáculo se puede vencer.
cómo te fue?
Como te fue ?
Tengo 60 años y los ejercicios que das para principiantes son excelentes porque nada de movimiento que lastiman la rodilla gracias por tus rutinas me encanta tu actitud tan positiva ❤
Cuando terminas el ejercicio
Fausto:dame 10 mas
Yo:esto no era parte del trato hola después de un año de esfuerzo logré bajar 30kl ánimo yo empecé con90kl de peso teniendo 13 años y ahora años 14con60kl
Jaja tienes razón pero ya después de 15 minutos se hace fácil, pero ya al llegar a los 20 se vuelve difícil otra vez xd
tu eres caca
@@maximo781 pregunte?
@@maximo781 wtf
Jajajajajaa siiii
Muchas gracias fausto
Padesco un tumor cerebral y por ello sufro deconvulsiones y habia dejado de realizar ejercicio hace 13 años y mi neurologo me receto actividad fisica de nuevo y la unica que encontre buena y que no me dieran desmallos ni convulsiones al hacerla, a sido tu rutina.
Te agradezco
Dios te bendiga
Zeolita , busque información sobre la zeolita . Combate el cáncer. Saludos
maravilloso
Animo Dios esta contigo fuerza.
Ánimo!!
Ponle toda tu magia bonita ..🌹
Te deseo lo mejor!
Dios te bendiga..❤🌻✌🏻
Hola! Hoy comenze mi rutina con 126.2 kg y mido 1.60, desenme suerte, vuelvo en 1 mes. Like para volver
Me cuentas en 1 mes que tal
Cómo vas????
Ya pasó un meeees
Y que tal??
Cómo te fue?
Ya he hecho varias veces esta rutina pero nunca voy más de 3 días haciéndola, esta vez lo haré x una semana.
Primer día:
cómo vas?
@@Cami-ox3rt ya no siguio
Algo me dice que esta vez se superó y lo dejo en el día 1 jajaja
@@luissevilla1686 jajaja ay no así estoy yo
@@rositaporras3441 vamos Rosita si se puede !!
Si uno se concentra ni siente la media hora. Bendito seas Fausto, gracias por hacer videos y tu motivación constante ♡
x2 una consultas te cansaste:(? porque yo no
@@isa_pro3549 Yo no me cansé pero si cuando terminé empecé a sudar :(
Media hora??????? Nomssss ni la sentí!!!!😥😥
Empiezo el 26 de abril de 2021:
- Peso: 86 kg
- Mido: 1.56 cm
- Empezare con 15 minutos diarios, e iré aumentando 5 minutos cada semana.
Vamos mamona, que sí se puede!!!!
Claro que se puede bella, mucha suerte 🤩🤩
Hola, Maria. ¡Que coincidencia! Yo también mido 1.56 y pesaba 86 kg el 4 de enero que empezó mi cambio. Ahora peso 73 kg y no me pienso rendir, mucha fuerza y a seguir con mucha determinación 🙌
@@marcelaalarcon6225 primero, felicidades por tu logro✨... hiciste estos ejercicios para ayudarte a adelgazar?
Yo también empecé el mismo día!!!! Espero que logremos nuestras metas!!!😊😊😊
@@marcelaalarcon6225 ¡Gracias bonita! Tú comentario me transmite mucha motivación, a darle con todo que nosotras podemos.
Hoy 04 de septiembre de 2023 comienzo con esta rutina pesando 108 kg, midiendo 1.75. muchas veces he intentado ser constante y no he podido lograrlo, primera vez que comento para sentirme con la obligación de contarles mi proceso!
tú puedes amigo, yo también he intentado ser constante pero aunque se recaiga se puede volver a intentar
Cómo vas? Yo empecé en enero, y sí cuesta trabajo ser constante.
Chicos les comento... Tengo 23 años mido 1.60
En enero pesaba 75 kilos lo cual tenía sobrepeso, comencé hacer rutinas de Fausto nivel principiante, me hice el hábito de hacer cardio todos los días media hora, claramente dejé el azúcar, el pan, frituras todo tipo de masas ...
Con el tiempo fui subiendo mi resistencia y bajando de peso, he logrado hacer las rutinas nivel espartano de Fausto
Hace un par de días me pesé y estoy en 65 kilos... Quiero bajar 7 kilos más. Esa es mi meta
Vamos que se puede...
Siempre hay que dar 10 más...como dice nuestro querido Fausto
...felicidades 🎉🎉
Hola cuales son los videos de principiantes?
@@sianav este video es pa' principiantes (lo mas bajo) hay otros que son pa' los que ya se estan acostumbrando
En cuanto tiempo lo lograste?
Aprovecha en no solo bajar aumenta masa muscular alzando pesas :v
Vine a mi perra computadora a buscar este hermoso delicioso hombre
Al morenazo chocolatoso ❤
Chocolatoso
Este hermoso chocolatazo 😂😂asi lo dijo la morra
El hermoso chocolatoso 😂😂😂
jajaja
LLEVÓ TRES AÑOS O MÁS ENTRENADO CON FAUSTO APESAR DE MI CONDICIÓN DE ARTICULAR .SIEMPRE AGRADEZCO QUE ESTE PRO .ME SACÓ DE LA OBESIDAD Y AHORA PUEDO CAMINAR MEJOR. NO ME DUELE MIS RODILLAS, NI MI COLUMNA. VOLVÍ A CARDIO PRINCIPIANTES POR QUE CASI MUERO EN PANDEMIA Y ME PARECE QUE ESTÁ RUTINA ES MUY COMPLETA PARA LAS PERSONAS QUE SUFRIMOS PROBLEMAS DE RODILLAS.
LOS ÁNIMO PARA QUE SIGAN A ÉSTE PRO.
DE VERDAD ES MUY EFECTIVO PARA VERSE Y SENTIRSE BIÉN ❤❤
La rutina de este video sirve para bajar de peso??
@@pazzkpsss si por supuesto
@@vampild158 solo hacías este video? Y que días descansabas??
Hola, soy mama de una bebé de dos meses,comenzé hacer ejercicio después de acompletar el puerperio,salí de el hospital pesando 115 kilos y ahora peso
85 kilos, no llevo una dieta solo no consumo nada de azúcar cero refresco y cero frituras.
A todas las personas que quieren bajar de peso les deseo mucho éxito y nunca se rindan solo es cuestión de tener disciplina y cada vez que estés apunto de fallar pregunta te a ti mismo si lo que estas por hacer te aleja de tu objetivo o te acerca a el.
No importa si llegamos 7 años después lo importante es comenzar
Psdt: Yo también vine por la chica de Tik tok
cual chica?
Muchos comentarios recientes hablan de una tal chica de TikTok y ni idea de quien hablan 🤷♂️
Me canse de solo verlo jsjsjs.
Pero ese glow up no se va a dar solo, así que a ponernos mamadisimas amixes. UwUr
Como vas?
Oh siii.... (*_*)
Como vas x2
Eso mamona👏🏼
yas
Morí con la rutina
Peso 85kg y mido 167cm
Voy a hacer la rutina y actualizo cada semana por un mes entero
Inicio hoy 4/02/24
Como vas?
Hace 1 año lo hice por 3 meses y ame los cambios. Ahora volvere a hacer esta rutina😍
Obviamente cambiando la alimentacion veremos cambios muy pronto nuevamente
Que tal vas
Hola a todos
Comencé en septiembre a hacer las rutinas, y baje 10kilos, pesaba 66k y ahora 55. Pero también llevo dieta y tengo 63 años
Me alegra mucho, sí se puede!
Que idola...yo empece hoy y dieta tambien
Cuanto tiempo te tomó bajar 10kg?
@@rochi4421 buenos días, empecé en julio y en septiembre me pese, mi ropa me quedaba grande, en 3 meses ejercicio y dieta, y me esforcé en seguir el ritmo de Fausto y termino bien sudada y la ropa muy mojada
maravilloso! me imagino que te ves regia que bonito que personas como tu nos de ejemplo de esta clase
2 años haciendo tus rutinas y he perdido 30 kilos.
Gracias 💪🙌
aya xd
En 2 años 30 kilos?ahahah xd
@@ilaryvasquez399 yo bajé 30kg en 14 meses
Llevo más de ocho años practicando los ejercicios de Fausto Murillo ....los dejo por un tiempo y vuelvo y retomo . Muy completo ❤
Hola Fausto! Tenia 5 años que no entrenaba contigo por varios motivos pero hoy volví a buscarte y empecé me di cuenta que estoy lenta y me sentí pesada, cabe mencionar que coloqué la rutina de principiantes jajajajaja pero estoy segura que en unas 2 semanas te llevo el ritmo! Gracias, gracias, gracias por estar!
por fin termine la rutina completa sin parar, esos si lavado en sudor, a duras penas me quedan fuerzas para escribir este comentario 🥵
Jajaja awww
Disculpe, es normal que duela la cadera de vez en cuando como Piquetes? Yo empecé el 27 de septiembre y lo sigo haciendo sin descanso, solo que aveces siento sensibilidad en la cadera.
(Cualquier respuesta es buena, se lo agradecería mucho).
@@danewich pues no es normal por que para eso es el calentamiento previo para que no hayan lesiones durante la rutina donde aplicamos mas esfuerzo
entonces si lo que me dices te ocurre cuando haces abdominales o flexiones tal vez es por que si te lastimaste y deberías parar he ir a que te revise el medico con una cita de medicina general basta
y si una vez calientas y se te va el dolor debe ser el dolor muscular que nos da a todos normalmente cuando empezamos a entrenar
en cualquier caso si te duele mucho es mejor que no te exijas de mas porque te puedes estar lastimando
@@jhonny-5025 muchas gracias.
Solo paso para recordarles que ustedes pueden y mucho más, no se desanimen :) Cada día es una nueva oportunidad. A partir de las 00:00 se reinicia todo; si tuvieron un mal día, no aflojen, el día que sigue va a ser mejor :)
Emiliano Castro gracias yo comenze hoy y me puse mala pero voy paso a paso
Excelente mensaje ,saludos
Empecé hace un mes con el reto de 60 días, ya voy en la semana 4 día 4. Ya no me canso tan rápido como lo hacía al inicio y logro hacer todos los ejercicios sin pausa.
Mis piernas están mucho más tonificadas y se logra distinguir músculo, mis brazos están duros al tacto y eliminé rollitos de la espalda.
Solo consumo comida chatarra en domingos, el resto de la semana tomo solo agua y un café en las mañanas, como exactamente lo mismo.
Me siento más cómoda en mi cuerpo y en mi ropa, el profe Fausto me inspira y ayuda demasiado.
Hace 3 meses no me habría creído si me dijera que logré hacer ejercicio por más de un mes 💪
Ya voy en mi semana 6 día 1. No paré en toda la rutina, acabé y no me siento cansada. Hago ejercicio 5 días a la semana y mis hábitos alimenticios son los mismos, solo comida chatarra en domingos.
Hace 5 días me puse un pantalón que me quedaba justo a la medida y tuve que usar cinto porque se me empezó a caer.
Mi energía es mucho mayor y estoy feliz y contenta viendo cómo cambio con el tiempo 💪
Semana 7 día 2. Descansé todo noviembre por un problema nervioso, pero los cambios que logré persistieron.
Empecé el reto pesando alrededor de 63 kilos, ahora peso aproximadamente 57 kg.
Logré hacer toda la rutina, sin parar y casi no me cansé, los cambios se notan porque no solo cambió mi cuerpo, también mi mente.
Gracias Fausto 💪
Semana 8 día 3. Esta rutina es muy fácil ahora, aún duele pero no me detengo a descansar.
Me siento cómoda haciendo ejercicio, me gusta sentirme y verme, los cambios los noto y estoy muy orgullosa de ellos.
Mi alimentación no ha cambiado mucho, tengo exactamente los mismos hábitos alimenticios, lo único que noto es que el ingerir comida chatarra ya no me llama la atención.
Mi cuerpo no ha desistido ni un momento, hay ocasiones en las que mi mente quiere parar pero sé que si quiero un cambio tengo que dejar de lado esos pensamientos.
A días de terminar el reto y me siento excelente 💪
@@majop2753hola como estas?? Una pregunta solo este video haces??
Gracias a ti perdí como 6 kilos, dejé la rutina y volví a engordar, ahora estamos nuevamente haciendo ejercicio..
Para mi el único el único entrenador sincero de RUclips..
Se los juro, llevo 3 días haciendo esto y nunca terminaba y por fin hoy logré hacer todo sin parar y tal y como es, me siento feliz conmigo mismo porque esto solo es el comienzo 🥺 espero que ustedes también logre sus metas
Me pasaba lo mismo hacia otras rutinas y no terminaba hoy la hice completa y eso motiva...
Llevo tres dias y me quedo en el min 25 jajaja
Yo empecé hoy llegue al min 26 y eso porque me hablaron por teléfono,me interrumpieron si no,lo hubiese acabado. Pero quedé fatal y algunas cosas me costaron pero espero en 3 días como usted lo logre mejor😉
Yo tengo una semana y ya boy x la segunda ya acaba todo el video antes no lo podía descansaba 170 libras espero q se mejor en unos dias solo se q cuando acabo mi nivel de azucar en la sangre es mucho mejor q cuando empiezo
Se hacen a diario estos ejercicios?
Yo creo que todos vimos el vídeo y pensamos "Ay son ejercicios muy fáciles" y ya que lo hicimos (o lo intentamos) nos dimos cuenta de que debemos hablar menos y ejercitarnos más jajaja
Yo empecé hoy se me hacia fácil de sólo ver y estoy muriendo ahora mismo no aguante mas que 15 minutos
Es un excelente consejo ese que has dado.
Comencé hace un mes, pero la verdad no fui constante, si acaso 3 veces por semana lo hacia y las primeras veces no aguantaba completo. Ahora veo un cambio en mi resistencia, ya acabo todo el video y solo pauso2 veces para tomar agua. No me he pesado, pero perdí 2 centimetros en vientre y 3 centimetros en cadera, y eso que me medí después de comer (inflamada). Aquí seguiré contándoles ;)
llevo una semana y mi cuerpo a cambiado ligeramente, mis rollitos de mi cinturan han diminuido aunque mañana no me parar seguire adelante y espero que todos los que estan con esta rutina sigan por que si se nota la diferencia animo gentesi se puede💪💪💪
Cuando eres hombre pero fausto te dice que guapa te ves :"v
Yo escuché "que guapo te ves" jajaja
Jajaja
F
Cuenta la leyenda que nunca vuelven
😂
Comienzo hoy y regresaré cada semana para actualizar.
Peso: 92 kg
Mido 1.68
Edad: 19
Hago la rutina en la tarde y de noche hago caminata de minimo 45 minutos
Meta: 2 - 3 kg semanales
Autolike para motivarme :')
Y como te va
Yo estoy haciendo uno bien fuerte
@@SealBB-7 yo también Bro
@@SealBB-7 vamos a darnos ánimos 😎❤️
Perder eso es una semana es mucho bro, lo normal es 0.5kg a 1kg
Hoy fue mi primer día.
Mido 1.56
Edad 20
Peso 105
Vuelvo dentro de unos tres meses esto lo hago por mi salud.
Que tal te fue
día 1: 12 min
día 2: 15 min
día 3: 25 min
día 4: 17:07 min
dia 7: 23 min
día 8: 25 min 02s --seguido sin descanso
dia 9: 24 56
dia 13: 25 min 28 s -- 68 kg
dia 14: 9 min 51 sg por estar depre
dia 15: 25 min 21s
12/06
Dia 1: 23 min
Te recomiendo descansar al estar muy cansado yo descansando cada 5 minutos logré bajar 5 kilos
Vengo de tik tok a ver al negro chocolatoso
JAJAJA x2 hermana a mirar a ese papitoooo
X3
X4
Siiiiiiiiii
JAJAJAJ x5
Les voy a contar mi experiencia, jajaja (con mis 5 días haciendo cardio con mi hermoso Fausto)
El primer día puse un vídeo de cardio para bajar rápido, solo aguante 15 minutos y deje de hacerlo y hasta la semana después volví. Me halle estos vídeos de principiantes y esté en particular, empecé a hacerlo el Lunes, ya es sábado 16/09/18. El lunes llegue hasta el minuto 17. Y segui haciendo los demás días de la semana los demas vídeos de principiante y por alguna extraña razón los he terminado de hacer, este hoy lo termine de hacer y ya venía del vídeo de abdominales paradas, en 5 días mi resistencia avanzó, algo que jamás pensé que alcanzaría, estoy muy feliz, mi cuerpo me pide ejercicio, cabe mencionar que apenas voy para la semana que inicie, así diariamente, tomo agua y trato de bajarle a la comida, me siento bien conmigo y a ver qué va sucediendo pero me siento mejor y más motivada, soy una mujer de 27 años, aproximadamente con 30 kilos de más. Así que de todas las veces que inició algo, termino abandonando y esta vez, por primera vez, creo en mi y lo hago por mi. Si hay avances, se los haré saber, preguntenme, me comprometo a responder 🙃
de aqui a un mes te escribo a ver como vas y siempre dale 10 mas que si se puede
@@LovacLyunis muchas gracias, va, espero que haya resultados aunque sea poco. 😊
Nena yo tengo 34 años y de igual manera tengo 30 kilos arriba de lo que debo de pesar 😣😣😣😣 tú estás llevando una dieta especial que me puedas compartí por favor 🙏
oye, tu calientas o empiezas de una vez el ejercicio?? es que yo quiero hacerlo por las mañanas y pues el cuerpo esta frió, nose si debo calentar con movimientos mal leves o empiezo directo con esto, nunca he echo ejercicio
@@Angel-kb7cn no estoy haciendo ninguna dieta especial, solo tomo mucha agua natural, no consumo tantas harinas de trigo ni azúcar. Los resultados se van viendo poco a poquito, apenas ayer empecé mi tercer semana de ejercicio. Hago 5 días y descanso dos.
tengo 15 años, apenas llevo 3 días consecutivos haciendola 2 horas al día está Rutina, en la madrugada y Noche, Y peso 79kg, Después de un mes Contaré Lo que sucedió :) desenme suerte
Y?
No es bueno solo hacer cardio, ni tampoco exagerar. Trata de complementarlo con una rutina de ejercicios, en mi caso lo hago después del gym
y que tal? creo que se murió xD
@@garyillescas5280😂
Es mi primer día haciendo está rutina, hace unos días ya había empezado con la de GAP y terminé adolorida por unos días 😅 pero me animé a seguír con otra rutina por lo mientras solo voy hacer esas dos en diferentes días (debido a que deje de hacer ejercicio por un poco más de 4 meses y mi cuerpo necesita acostumbrarse jaja) así que trataré de actualizar y ser constante
Mido 1.55 y peso 90 así que espero poder hacer un cambio a mi cuerpo
Bueno la verdad iba bien con los ejercicios pero lo tuve que dejar porque no me sentía bien emocionalmente :( aparte la uni me tenía muy ocupada y como entré a vacaciones me animé a intentarlo de nuevo 😊 y ya lo he hecho por 4 dias seguidos y espero seguir siendo más constante
Lo lograrás mucho ánimo 😊
Gaaaaaa xd , hola soy alguien de 14 años , al igual que muchos jóvenes como yo no sabemos en que creer o si las rutinas de que youtuber funcionan o no , yo ya voy asegurando que los videos de fausto nos darán cambios porque de seguro vienen aqui para marcar el abdomen o algo como yo en su momento , solo les recomiendo que tengan dias de descanso xd , coman saludable y no exageren con eliminar los dulces o asi solo no los consuman siempre con 2 veces a la semana esta bien según yo , yo antes hacia videos de principiantes , y ahora puedo completar los en vivo sin que me duela el cuerpo al siguiente dia xd , mi abdomen me encanta y me siento con mas ganas de hacer todo , ya se los aseguro gente no duden y no se estresen esto toma tiempo no es de la noche en la mañana hay que ver como cambia nuestra resistencia y asi y notar los cambios asi demoren 1 año ver de poco a poco los cambios es grandioso se los aseguro xd ojala cumplan sus objetivos gente
DRSPUES DE 1AÑO Y COM MI OPERACION AL CEREBRO REALICETODA TU RUTINA ,APOYENSE DE LA SILLA LO HICE. 4 DIAS POR SEMANA .ESTOY FELIZ UN LOGRO MAS .
@@gerardosaldano6320 dime si esta rutina tmb es para la panza es que en una parte dice pa que quede claro es para piernas eh, y yo me pongo a pensar si es en vano que haga esta rutina ya que quiero bajar la panza :(
1 mes y 20 dias con este video y me voy agradecido llegue pesando 98 kilos y hoy peso 91 kilos, voy avanzando y ahora me voy con el reto de 60 dias cardio y tonificar. GRACIAS profe FAUSTO. Sigo contigo asi llegue a mi meta de 78 kilos
Hola, oye durante ese mes y 20 días sólo hiciste esa rutina, o combinaste rutinas?
Lo haces todos los días o 3 vcs por sem
@@ivanovicmarzucasanchez4772 hola que la demora, solo hice la rutina de la semana descansando los domingos y alternando el videl del sabado y el domingo es decir, una semana hacia el video del sabado y otra semana el video del domingo y super RECOMENDADO
@@mb-rj8rs hola que tal lo hacia de lunes a sabado y alternaba los videos de sabado y domingo
Quiero agregar que yo empece con 8min. Y le iba subiendo acorde mi cuerpo me aceptaba hasta q llegue a hacer todo el video
Me sorprendió que hace unas semanas no llegaba ni al minuto 15, ahora lo hice sin complicaciones. Gracias por todo lo que haces, gracias por tu motivación Fausto ♡
Aún me queda mucho por mejorar pero con tu ayuda voy mucho mejor, mil gracias! ♡
HOLAA
Peso: 60kg
Mido: 1.54
Día 1: ✅
Día 2:✅
Día 3: ✅
Día 4: ✅