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📣 손흥민 선수 고관절 푸는 법!!운동하기 전 이거 한번 꼭 해 보세요뭉쳐 있는 골반.. 고관절이 확 풀리네요🟡운동법: 벽이나 의자 잡고 상체 숙이며 다리 뒤로 뻗었다가 무릎을 바깥쪽. 으로 접으며 고관절 돌려 다리 가지고 오기 🔥양쪽 8 번씩 진행 🟡주의점 : 두 골반이 똑바로 정면을 보도록 잡아 주며 진행 ✔️하체운동 하기전에 하면 좋은 추천 스트레칭입니다 👍🏻🙌🏻손흥민 선수 따라 고관절 잘 풀고 부상 없이 운동 하세요 🙏🏻
그렇지 않아도 쏘니 영상보면서 궁금했는데, 고맙습니다 ~♡
도움이 되셨다니 다행이네요. 고관절 스트레칭 벽잡고 해 보세욤 ~
감사합니다 😊
저두 감사해요 🤗
요즘 아빠다리로 앉아있지도 못하겠고.. 고관절쪽 바깥허벅지가 아픈데요ㅠ 영상보고 따라하면 효과가 쫌 있을까요?
조금씩 움직이며 스트레칭 해 주는게 좋아요~~ 🙌🏻
임산부도 해도 될까요..?
벽집도 천천히 고관절 돌려 주는거 괜찮아요.
딱딱 소리가 골반에서 나는데계속 하다보면 좋아질까요?
관절에서 소리가 나는건 평상시 쓰던 가동범위를 넘어서 소리가 날 수도 있어요. 소리가 나는 건 괜찮은데 통증이 있으면 병원 진료 받아 보세요. 👍🏻🙌🏻
골반 안좋은거알았는데 이거하니 엄청 안쪽은쪽이 힘드네요
쉬운동작은 아니예요. 생각 날때 마다 해 주면 골반 휠씬 부드러워 질거예요!! 홧팅
📣 손흥민 선수 고관절 푸는 법!!
운동하기 전 이거 한번 꼭 해 보세요
뭉쳐 있는 골반.. 고관절이 확 풀리네요
🟡운동법
: 벽이나 의자 잡고 상체 숙이며 다리 뒤로 뻗었다가 무릎을 바깥쪽. 으로 접으며 고관절 돌려 다리 가지고 오기
🔥양쪽 8 번씩 진행
🟡주의점
: 두 골반이 똑바로 정면을 보도록 잡아 주며 진행
✔️하체운동 하기전에 하면 좋은 추천 스트레칭입니다 👍🏻
🙌🏻손흥민 선수 따라 고관절 잘 풀고 부상 없이 운동 하세요 🙏🏻
그렇지 않아도 쏘니 영상보면서 궁금했는데, 고맙습니다 ~♡
도움이 되셨다니 다행이네요. 고관절 스트레칭 벽잡고 해 보세욤 ~
감사합니다 😊
저두 감사해요 🤗
요즘 아빠다리로 앉아있지도 못하겠고.. 고관절쪽 바깥허벅지가 아픈데요ㅠ 영상보고 따라하면 효과가 쫌 있을까요?
조금씩 움직이며 스트레칭 해 주는게 좋아요~~ 🙌🏻
임산부도 해도 될까요..?
벽집도 천천히 고관절 돌려 주는거 괜찮아요.
딱딱 소리가 골반에서 나는데
계속 하다보면 좋아질까요?
관절에서 소리가 나는건 평상시 쓰던 가동범위를 넘어서 소리가 날 수도 있어요.
소리가 나는 건 괜찮은데 통증이 있으면 병원 진료 받아 보세요. 👍🏻🙌🏻
골반 안좋은거알았는데 이거하니 엄청 안쪽은쪽이 힘드네요
쉬운동작은 아니예요. 생각 날때 마다 해 주면 골반 휠씬 부드러워 질거예요!! 홧팅