[คลิป 20] 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (piriformis syndrome) Part 1
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2016
- 5 วิธีรักษา โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท กับอาการที่คล้ายโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น Part 1
เมื่อพูดถึงอาการขาชา ขาอ่อนแรง เข่าทรุด กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยรวมแล้วคนส่วนใหญ่จะนึกถึงโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือไม่ก็กระดูกสันหลังเสื่อมจนกระดูกงอกไปทับเส้นประสาทบ้างละ แต่ทราบหรือไม่ว่ายังมีอีกโรคนึงที่มีอาการเหมือนกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นทุกประการเลย จนผู้ตรวจหรือผู้รักษา ตรวจพลาดกันไปมากก็มีนะ นั่นก็คือ โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทหรือชื่อเต็มก็คือ piriformis syndrome นั่นเองครับ
ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อ piriformis ที่เป็นกล้ามเนื้อก้นมัดลึก มันตึงจนไปหนีบทับกับเส้นประสาท sciatic nerve ที่จะส่งสัญญาณประสาทไปเลี้ยงที่ขาทั้งท่อนของเรา จนทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการขาชา ขาอ่อนแรง ปวดร้าวลงขา คล้ายกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นเลยทีเดียว ต่างกันแค่ตำแหน่งที่เกิดโรคเท่านั้นครับ
วิธีการรักษามีดังนี้เลยครับ
1) ก้มตัว ดมตูด (นาทีที่ 5:00 )
2) ก้มตัว ดมตีน (นาทีที่ 6:39 )
3) นอนหงาย บิดเอว (นาทีที่ 8:06 )
4) นอนหงาย ไขว่ห้าง (นาทีที่ 10:25 )
5) ไขว่ห้าง คลึงตูด (นาทีที่ 12:52 )
ส่วนชื่อวิธีการแปลกๆจะเป็นอย่างไร ติดตามชมได้เลยครับผม
หากต้องการรู้จักโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทมากขึ้น คลิ๊กที่ลิงค์ด้านล่างตรงคอมเม้นต์ได้เลยครับ เป็นบทความอธิบายโรคนี้โดยตรงครับผม
รักษากล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท part 2 • [คลิป 21] 5 เทคนิค รัก...
--------------------------------------------------------------------------------------
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่คลินิก ตามลิงค์นี้ครับ goo.gl/shPWGR
![[คลิป 21] 5 เทคนิค รักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท Part 2](http://i.ytimg.com/vi/H2L4qz_aoYg/mqdefault.jpg)
![[คลิป 21] 5 เทคนิค รักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท Part 2](/img/tr.png)
![[คลิป 155] 5 ท่า ยืดตัวก่อนนอน ให้นอนหลับฝันดี](/img/1.gif)
ผมปวดกล้ามเนื้อสะโพกมาเกือบ5ปี...ไปรักษาทั่วประเทศก็ยังมีอาการเหมือนเดิม😞พอมาเจอคลิปนี้ทำให้กล้ามเนื้อสะโพกของผมดีขึ้นมากๆครับ/ขอบคุณน่ะครับผมขออวยพรให้เจ้าของคลิปนี้มีแต่ความสุขและความเจริญตลอดไป....😉😉😉
ขอบคุณคับผม^^
ดีขึ้นครับเมื่อทำตามในภาพ
นู๋ปวดมา3เดือนล่ะค่ะ ทำยุกี่เดือนถึงจะดีขึ้นคะ
เป็นมา1เดือนได้ทำตามท่าแรกเห็นผลเลยคับ
เราเป็นมา2ปีเเล้วปวดจากใต้ก้นร้าวลงมาถึงข้อพับใต้เข่าทรมานมากๆ มาเจอคลิปนี้โชคดีมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ ผมอายุ 63 ปีครับ ผมว่าคุณดีที่สุดในด้านนี้ เท่าที่ผมค้นหามาตลอด 40 กว่าปี คุณอธิบายให้เข้าใจได้ง่าย แถมไม่หวงความรู้ มีคำอธิบายให้เป็นข้อๆ เป็นขั้นตอน มีคลิปเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องให้อีก ถ้าทำตามคุณอย่าง
รอบด้านและคร่งครัด ก็ไม่จำเป็นต้องไปหาหมออีก ผมขอให้จงประสบความสำเร็จตามที่ปราถนานะครับ
ชล
@@andanan6321บุรี
อาการของผมที่เป็น อยู่จากเอวลงไป ที่ขาสองข้าง
ผมทองใสวงค์ทองติดตามอยู่นะคะรับ
พ่อทองใสวงค์ทองผมอยู่ที่,, จอุบล,,อเขื่องในครับ
คุณหมอคะรับ
ไปหาหมอที่สมิติเวช วิภาวดี รามคำแหง เป็นมา3ปีแล้วค่ะ หมอทุกที่บอกเราไม่ได้เป็นอะไร เพราะอายุยังน้อยมาก ขนาดCT Scanก็แล้ว หมอได้แต่ให้ยาแก้อักเสบมา บอกว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ วันนี้ได้เจอคลิปดีๆของพี่ อาการทุกอย่างใช่เลยค่ะ ดีใจมากๆเลย จะได้หายสักที อย่างน้อยก็ได้รู้ว่าเป็นอะไร ตลอดเวลา3ปี ได้แต่ทนแบบที่ไม่มีใครเข้าใจ บางคนก็หาว่าเราคิดไปเองบ้าง เพราะไปตรวจมาแล้วไม่เห็นเป็นอะไร สุดท้ายแล้ว อยากขอบคุณพี่มากๆนะคะ ถือว่าเป็นผู้มีพระคุณของเราเลยค่ะ ขอให้พี่เจอแต่สิ่งดีๆในชีวิตนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะคะ ดีใจมากค่ะ💕
อยากทราบว่า อาการ
สโต็อค ของผม หลคงจากออกจาก รพ มีอาการแขนซ้ายชาเล็กน้อย ขาขวาชามาก ทุกๆครึ่ง ชม จะเกิดอาการรัดเรีมที่หัวเข่าซ้ายและขาเรีมชา ที่กล้ามเนืี้อ เหนือเข่า ด้านใน และ กลัามเนื้อ น่อง ด้านในใต้หัวเข่า ตลอดจนฝาเท้ามีอาการบวม ทั้งด้านบนและล่างชา ไปทางฝาเท้า หากมีการนวด หรือจับเส้นคลึง เส้น บริเวณ น่องใตีหัวเข่า จะนู้สึก ขาเบาสบายขึ้น แต่้อาการชา ไม่หาย ขายังตึง ทั้งขา ประกอบกับิมีอาการตาพร่า จำทางไม่ค่อยได้ ยีงเวลา ตกเย็นเรีมพลลบค่ำ
ทำให้ ไม่สดวกในการขับรถ
ทั้งอาการ ขาตึง ชา และ ตาพร่า จะมีวิํธี จับเส้น ให้หายขาดไหมครับ ต้องใช้เวลา และค่าใช้จ่ายมากเท่าใดครับ เป็นกังงวลมากครับ 086 644 6565
เหมือนกันเลยคับไปหาทุกที ไม่หาย
อายุยังน้อยเเต่ก็ปวดได้
จริงค่ะ
เรามีอาการปวดเหมือนที่ ท่านกายภาพบำบัดพูดเลย ทรมานมาเป็นเวลา10กว่าปี หาหมอกินยาไม่เคยดีขึ้น ทำงานไม่ได้เลย ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปนี้ คนทำคลิปได้บุญมากค่ะ ขอให้ชีวิตเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ 🙏
อาการเป็นไปตามที่คุณหมอบอก ขยับตัวแล้วเจ็บมาก ไอยังเจ็บเลยครับ ทำตามที่แนะนำวันแรกดีขึ้นมาก ทำครบ 3 วันอาการแทบจะเป็นปกติครับ ขอบคุณมากๆๆครับ
อยากขอบคุณพี่ชาย สักหมื่นครั้ง
ฟังดูเหมือนจะโอเวอร์ ผมรักษากับหมอมาหลายที่ วินิจฉัยไม่เหมือนกัน และ ไม่ดีขึ้นเลย ผมลองใช้วิธีนี้ก่อนจะกดไลท์และคอมเม้น ในครั้งแรกก็ไม่อยากคิดไปเองว่าดีขึ้น ตอนนี้ทำมาแล้ว 3 เดือน ยืนยันว่าดีขึ้นมากเลย เพราะผมปวดเอวจากการทำงานหนัก ผมปวดมานาน ถึง13 ปี ไปหาหมอได้แต่ยามา ไปมาหลายที่มากครับเพราะทรมานมากแต่ไมได้ผล ขอบคุณพี่ชายอีกครั้งที่ทำให้ผมพ้นทุกข์ เหมือนได้ร่างกายกลับคืนมา่
น้องก้อทรมารมากเะี่งเข้ามาดูตลิปคะ
ผมเป็นจะปีละพึ่งเห็นยามเจ็บมาลุกไม่ได้เลยขอบคุนคริปดีดี
สคต-3-1-นายอภิชัย ภู่มา ลองค่อยๆดูคลิปครับอย่ากดข้าม พี่เข้าจะบอกวิธีเช็คอาการก่อนว่าเป็นตามคลิป หรือ เป็นหมอนรองกระดูก ถ้าเป็นแค่กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท ผมรับรองว่าดีขึ้นมากๆแน่นอนครับ เพราะผมดีขึ้นครับ
ซื้อยาอะไรกินด้วยรึไม่
นี้ยืนรีดผ้าทำซักรีดเสียสูญเอียงซ้ายค่ะปวดในเบ้าสะโพกเดีนเอียงเลยค่ะพื่งเหนคลิบนี้ทำตามค่ะพื่งเรี่มวันแรกค่ะทำดูก่อนค่อยมาบอกอีกทีค่ะขอบคุญมากๆค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ ที่กรุณานำคลิปวีดีโอมาให้ได้รับชม เป็นประโยชน์อย่างมากทีเดียวค่ะ คนในครอบครัวเป็นมาจะสามเดือนแล้ว ไปรักษาหลายที่ ก็ไม่หาย ได้ลองฝึกตามวิธีดังกล่าว รู้สึกว่าตรงที่เจ็บก้นลึกๆ มีอาการดีขึ้น ก็จะให้ฝึกทำต่อๆไปค่ะ ขอบพระคุณมากๆนะคะ
เจ็บที่ก้นมาเกือบปี ทำยังไงก็ไม่หายซักที มาเจอคลิปนี้ ทำตามได้ 3 วัน อาการที่เป็นมานานหายไปเลยค่ะ โชคดีมากที่มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 14/1/64
ตอนนี้แฟนก็เจ็บสะโพกลงขา
ผมปวดมากไปฉีดยาหรือกินยาแก้ปวดก็ไม่ดีขึ้น มาทำตามพี่ตูนดูปรากฏว่าดีขึ้นมากแต่เวลาทำต้องอึดต้องทนค่อยๆทำไม่ฝืน กราบขอบพระคุณพี่ตูนอีกครั้งครับ
พี่ไม่รู้จะขอบคุณยังงัยถึงจะสาสม..พี่ปวดชาขามาเกือบยี่สิบปีใครว่าที่ใหนนวดดีพี่ก็ไปแต่ไม่หายแทบจะไม่เคยดีขึ้นเลยทรมานมาก..ยืนหรือเดินแป๊บเดียวขาซ้ายชาจนก้าวไม่ออก..พอมาเจอคลิบของคุณแล้วลองทำตามก็ดีขึ้นมาก..เลยไปซื้อลูกกอฟมาทำแบบคุณบอก..ทำได้อาทิตย์นึงหายแล้วค่ะ..เดินขึ้นเขาได้สบายเลย..ดีจริงๆขอให้ได้บุญและร่ำรวยเงินทองและความสุขนะคะ..👍👍👍
.
อธิบายดีมากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ
สอนละเอียดดีมากเลย เราเริ่มดีขึ้นแล้วหลังจากเปนมานาน ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับอาจารย์
ขอบคุณมากๆครับมีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากนะคะที่แนะนำสิ่งดีๆมา
มีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากครับผมทำแล้วดีขึ้นจริงๆ
ดิฉันทรมานกับอาการปวดลึกๆที่สะโพกมาหลายปีแล้ว พอได้ลองทำตามคลิปที่คุณสอน เพียงแค่ครั้งแรกมันรู้สึกร้อนวูบๆตรงที่ปวดเลยค่ะ ดีมากค่ะ ขอขอบพระคุณมากๆนะคะที่แบ่งปัน ดิฉันขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง อย่าได้มีโรคภัยไข้เจ็บนะคะ 🙏🙏🙏
ดีค่ะ..สาธิตและอธิบายละเอียดดี,ทำตามง่าย..ขอบคุณมากๆค่ะ.
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณพี่ที่ทำคริปนะครับ อาการดีขึ้นเลยคับจากปวดๆอยู่ แต่ก็มีอาการปวดค้างอยู่นิดนึงคับ
เราปวดมาตั้งแต่ปี 2553 แล้วตอนนี้ทรมารมากเลย ขอบคุณที่แนะนำ ขอไห้บุณจงเกินแก่ท่านด้วย นะคะ สาธุ คะ
ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆนะครับ. ทำตามคลิปนี้ ตอนนี้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ลองทำวิธีแรกตามคลิปแล้ว อาการดีขึ้นมาก
สอนละเอียดดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณครับ^^
สุดยอดมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ อย่างนี้นะคะ ทำคลิปต่อๆ ไป อีกนะคะ เพื่อเป็นวิทยาทานให้กับผู้ป่วยอีกหลายๆ ราย จะได้นำไปใช้รักษาตัวเองต่อไปคะ 👍
สอนดีมาก ขอบคุณมากๆ ค่ะ🙏🥰
รองทำดูแล้วอาการดีขึ้นทันที ขอบคุณเจ้าของคริปด้วยครับ
คุณเป็นใครไม่รู้ แต่จะบอกว่า คุณสุดยอดมากครับ โมทนาบุญด้วยครับ
ขอยืนยัน ว่าทำตามคลิปนี้ หายจ้า ไม่ต้องไปหาหมอ ไม่ต้องกินยา เรียกว่าท่ากายภาพกายสิทธิ์ ขอให้คุณเจ้าของคลิปพบแต่ความสุขความเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป ไม่เจ็บ ไม่จน🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
จริงเหรอคะ ช่วยได้ใช่ไหมคะ ปวดอยู่คะ
เปนมาหลายปี ลองทำวันนี้ดีจริง คัา
@@gorgai37ว
ทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆครับ ผมขอขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆครับ🙏🙏🙏
ชอบน้องดูนมาก ..ขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ
มันโดนที่สุดเลย ทรมานกับมันมาจะเกือบสิบปีได้ นวดกับหมอนวดก็เหมือนเดิม ขอบคุณเจ้าของคลิปมากๆเลย
ใช่ค่ะทรมานมากในการใช้ชีวิตประจำวันปวด
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะทำแล้วดีขึ้นมาก ปกติเมื่อยนอนไม่ได้เลย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆเลยนะครับ
ขอบคุณครับทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆ
โหนี้เลยค่ะเป็นมา2-3ปีแล้ว 🙏
น้อง! พี่ชอบความ Rare ในคลิปของน้องจริงๆ ก้มตัว ดมตูด! ยังไม่พอ..ก้มมาดมตีน ต่ออีก!! แต่เห้ย!? มัน contact to the point อ่ะ ขอบคุณวิทยาทานที่น้องถ่ายทอด มาช่วยเหลือผู้ป่วย หลายๆท่าน รวมทั้งพี่ด้วย ทำ clip ดีๆออกมาให้ชมกันอีกนะครับ
ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากกกกกกๆเลยนะคะ
ขอบคุณพี่มากๆคับ ขอเจ้าของคลิบ มีความสุข ตวามเจริญ ขอบคุณจากใจคับ
ดีค่ะ สำหรับท่าบริหารนี้ช่วยได้มาก
^^
สวัสดีค่ะ ช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา มีอาการปวดหลังช่วงล่าง แถวๆเอว ก้น ปวดลึกๆ เจ็บแปล๊บๆ บางครั้ง แต่ลองกดหาจุดที่ปวด ก็หาไม่เจออย่างที่ว่าจริงๆ ปีนี้ไปหาหมอเพราะปวดหลังมา 3 รอบแล้วแล้ว บางครั้งปวดแปล๊บจนยืน ลุก นั่งลำบาก เจ็บลงขามาก
ตอนแรกกังวลว่าเป็นหมอนรองทับเส้นประสาท แต่พอลองทำตามวิธีที่คุณแสดงให้ดู และทำกายบริหารตาม แค่ 2 วัน อาการปวดหลังแปล๊บๆ หายเลยค่ะ (จริงๆแล้วหลังทำวันแรกเสร็จ ก็ดีขึ้นมากเลย) รู้สึกหลังและกล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ต้องขอบคุณมากนะคะ ตอนนี้ดีขึ้นมากจริงๆค่ะ และจะทำต่อไปเรื่อยๆ พร้อมเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองต่อไปค่ะ
เยี่ยมเลยคับที่อาการดีขึ้นเร็วขนาดนี้นะ ขอให้หายปวดไวๆนะคับ ^^
ขอบคุณครับ สอนได้ดีมากครับผมเข้าใจง่าย
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำ ทดลองทำดูรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เริ่มรู้สึกตึงและปวดเลยหาคลิปดู ละเอียดมากค่ะ ลองทำก็ดีขึ้นค่ะมีประโยชน์มากๆเลย
ขอบคุณครับที่นําสิ่งดีดีมาบอกเล่า
ขอบพระคุณเจ้าของคลิปอย่างมากครับ เป็นมานาน ทำตามไม่กี่ครั้งก็หาย เหมือนมีชีวิตใหม่อีกครั้งขอบคุณครับ
ว้าวววว ทำไม่กี่ครั้งแล้วหายปวดได้ แสดงว่ายังเป็นไม่เยอะนะ ดีใจด้วยคับที่หายปวดไวนะ
อธิบายละเอียดดีมากเข้าใจง่าย
ถ้านำไปแนะนำผู้ป่วยปวดๆทั้งหลายแทนการทานยาแก้ปวดจนไตเสื่อม
ขอบคุณนะครับที่ช่วยให้ผมดีขึ้น ขอบคุณจริง ๆ ครับ ❤
ขอบคุณมากค่ะ ที่บอกวิธีการรักษาด้วยตัวเอง เพราะไปพบแพทย์ให้แต่ยาแก้ปวดอักเสบ ทำที่บ้านแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
หายเเล้วยังคับ
มีประโยชน์มากเลยคะ แม่หนูเป็นไตแถมยังมาปวดก้นแบบนี่อีก พอมาเจอคลิปนี้มีความหวังเลยคะว่าคงช่วยแม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปมีประโยชน์แบบนี้ให้ทุกคนที่กำลังเจ็บป่วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยคะ😍
มีอาการมานานมากค่ะถึงขั้นร้าวลงขา ชาปลายนิ้วก้อยเท้า รักษาที่รพ.ก็ยังไม่ทุเลา ได้ฟังและอ่านการอธิบายของคุณหมอละเอียดมากๆและเข้าใจเป็นอย่างมากเลยค่ะ ลองฝึกตามคุณหมอแต่ละท่า ตรงตามอาการที่อธิบายค่ะ
อาการคลายลงอย่างมาก จะลองฝึกต่อและติดตามคลิปคุณหมอค่ะ 🙏ขอบพระคุณอย่างยิ่งค่ะ ให้ทุกคลิปคุณหมอยังประโยชน์และมีผู้ชมผู้ติดตามเป็นล้านๆค่ะ
ดีครับคุณเยี่ยมมากทำให้คนคลายทุกข์ได้มาก
คลิ๊บนี้ทำตามทุกท่า ok มากเลย เน้น ท่าที่ 3 โดนจุดปวดเลย ขอบคุณมากกก
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ วิทยากรอธิบายละเอียดพร้อมกับสาธิต ทำให้เข้าใจง่าย ดิฉันกำลังป่วยเป็นโรคนี้เลยค่ะ🙏🙏🙏🙏
^^
ขอบคุณมากครับ ดีมากเลยครับ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคนี้ ผมเจอใครเป็นจะช่วยบอกต่อนะครับ
ขอบคุณที่ช่วยบอกต่อนะครับ^^ แล้วผมจะทำคลิปที่เป็นประโยชน์ออกมาเรื่อยๆนะครับ
สุดยอดของวิทยาทาน เข้าใจวิธีประโยชน์ของทุกท่าก้อเพราะคุณนี่เเระ ขอบคุณมากกกค่ะ
ทำตามแล้วอาการดีขึ้นเลยครับ
ผมเป็นประมาณหนึ่งเดือน เดินได้ประมาณสิบก้าวต้องหยุด บางทีต้องนั่ง แล้วค่อยเดินเป็นแบบนี้อยู่เดือนกว่า กินยาทุกอย่างที่คนรอบข้างบอกว่าดีไม่หายครับ มาทำตามทุกท่าที่น้องบอก ทำอยู่ประมาณครึ่งเดือนตอนนี้ผมหายเป็นปกติแล้วครับ ขอบคุณน้องมาก ขอให้มีความตลอดไปครับ
ท่าไหนได้ผลดีที่สุดครับ???😊
Thanks for sharing I will tell my mame. bless you..
ได้ความรู้มากๆๆๆ เลยคับ เป็นวิทยาทาน ได้ดีมากเลยคับพี่ 😊😊
ทีประโยชน์มากเลยขอบคุณค่ะ
พอได้ดูคลิปนี้ถึงรู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ด้วย ตอนแรกคิดว่าเพราะไปนั่งพื้นแข็งๆมาซะอีก
ขอบคุณจริงๆนะคะช่วยได้มากจริงๆ จะทำทุกวันเลยอยากหายจากโรคนี้
พยายยามเข้านะคับ ^^
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะหมอ
อธิบานละเอียดดีค่ะ
กราบขอบพระคุณมากมายค่ะ ดีขึ้นมากจริงๆ
ทำประจำๆน่าจะหายขาด กดติดตามแล้วจร้า
ปวดมา 4 เดือนแล้ว อธิบายละเอียดดีมาก
จะทำตามดูนะคะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอให้คุณเจริญรุ่งเรืองยิ่งขึ้นไปค่ะ
หายเเล้วหรือยังคับ
@@modern_-jg7jz ดีขึ้นมากแล้ว
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับพี่✌✌
ด้วยความยินดีครับ^^
ดีมากๆค่ะขอบคุณ รักษามาสักพักแล้วไม่ดีขึ้นพอมาทำตามคลิบนี้ดีขึ้น
เรื่อยๆค่ะ
พึ่งเข้ามาดู ลองทำแล้ว อาการดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
กำลังจะไปหาฉีดยาแก้ปวดพอดีเลย ทรมานมากปวดสะโพกเวลาเดิน ทรุดแบบไม่รู้ตัวเลย มาเจอคลิปนี้ ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏
งงงงงงง
@@user-vr6fs7wn3u งง อะไรคะ
สวัสดีค่ะ
สอนได้ละเอียด เจาะลึกมากค่ะ
เพิ่งทราบว่าเป็นโรคนี้ เพราะดูคลิปของ อาจารย์ค่ะ
เป็นมา 3-4 ปีแล้วค่ะ รักษามาหลายอย่างไม่หาย หมดค่ารักษาไปเยอะ ทำตามคลิปแล้วอาการดีขึ้นค่ะ
ต้องขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรง มีแต่ความสุขความเจริญค่ะ
ขอบคุณครับผม
ปล. เรียกผมว่า"ดูน"เฉยๆก็ได้ครับ เรียกว่าอาจารย์มันรู้สึกแปลกๆ^^
ผมเป็นมา7ปีแล้วอาการนี้เลยลองทำแล้วเจ็บมากๆคับใจแทบขาดแต่ผมจะสู้คับ
@@DoonAnnop อาจารย์ขอคาราลาวะ
ขอบพระคุณมากๆนะคะ ช่วยบรรเทาอาการได้ดีมากๆเลยค่ะ🙏
ได้ผลจริงครับ ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ผมปวดสะโพก ร้าวลงขามา2ปี ทำตามคลิปทุกอย่างแค่ครั้งเดียว หายเจ็บเลยครับ จะลุกนั่งเดินไม่เจ็บแล้ว ขอบคุณมากพ่อทูลหัว
หายขาดไหมคะ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ กำลังเป็นอาการแบบนี้เลยคุณหมอบอกว่าเป็นกระดูกทับเส้นให้ยามาทานแต่ก็ไม่ดีขึ้นเลยค่ะจะลองฝึกบริหารตามคลิปดูค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
จะลองไปทำดูครับ ขอบคุณครับ
เป็นคลิปที่ดีอีกคลิปนึง เราปวดตรงสะโพกบ่อยๆไปหาหมอก็อธิบายให้ฟังไม่ถูก ทำตามคลิปแล้วช่วยบรรเทาไปได้เยอะเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ขอถามหน่อยหากจะออกกำลังอย่างการวิ่งนี่ทำได้รึป่าว
ลองทำตามคลิป อาการชาขาข้างซ้ายหายเป็นปลิดทิ้งเลย ขอบคุณมากๆเลยครับ
ทำกี่เดือนหายครับ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ เป็นวิทยาทานที่มีประโยชน์จริงๆ หลังจากเดินกระย่องกระแย่งมาหลายวัน ทำแล้วดีมากค่ะ
ดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากกกกก🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากครับผมกะลังเป็นเลย
ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ค่ะ อธิบายละเอียด และเข้าใจง่ายมาก หลายครั้งไปหานักกายภาพ กลับมาทำเองที่บ้าน หรือดูรูปจากกระดาษ บางครั้งลืมรายละเอียด ว่ามือ ขา วางตรงไหน ทำให้การบริหารท่านั้นไม่ถูกต้อง ปกติทำท่าที่ 1 ท่าเดียวเป็นประจำ ก็ช่วยและได้ผงดี จะพยายามทำท่าให้ครบทุกท่า ... ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ ปวดมา 2 เดือน
ทำงาน ใช้ชีวิต ลำบากมาก พึ่งเปิดเจอ ลองทำมะคืน ท่าที่4 คือ แบบสุดยอด
ตื่นเช้ามา อาการดีขึ้นมาก ไม่อยากเชิ่อเลย ขอบคุณมากมาก นะคะ 👍👍
ตอนนี้หายยังครับ
ขอบคุณมากๆค่ะเจ็บสโพมา20ปีแล้วจะลองทำตามน่ะค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะครับอธิบายได้ละเอียดมากเลยครับ และมีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ
ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ทำก่อนนอน ตื่นเช้ามารู้สึกดีขึ้น ขอบคุณค่ะ
ผมเข้าใจว่าเปนหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาตลอด พอมาเจอคลิปนี้พึ่งรู้ว่าตัวเองเปนกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ขอบคุณจิงๆคับ
ดีได้บุญ
สาธุคับ
ขอบคุณมากครับ ผมเป็นอยู่พอดีเลยครับ ด้ายความรู้มากเลยครับ
ขอบคุณครับ อาการดีขึ้นมากเลยครับ ทำต่อเนื่องมาซักเดือนอาการใกล้หายแล้วครับ
ขอบคุณมากครับ ที่แนะนำผมหายปวดแล้วครับ
ว้าววววววววววววว ดีใจด้วยคับที่หายปวดนะ^^
ต้องทำประมานกี่เดือนหรอคับถึงหาย
ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีคับ
ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้ จะทำตาม ทรมานมานานมาก ขอบุญกุศลรักษาท่านค่ะ🙏❤️
ดีขึ้นจริงๆ เอามือหาเส้นเพื่อจะนวดตั้งนาน ปวดทรมาน ขอบคุณมากนะคะ
รับนวดรึรักษาด้วยไหมคับผมอยากไปรับคำแนะนำ เอาจริงๆก็กัวทำเองแล้วผิดพลาดจะหนักกว่าเดิมคับ แต่ลองทดสอบนั่งเบ่งแบบอาจารย์ว่าไม่ปวดขารึเจ็บแสดงว่าผมเป็นโรคกล้ามเนื้อแน่ ปวดที่ก้นร้าวลงขาตอนนี้เป็นสองข้างละคับแต่ชาข้างเดว
อาการปวดสะโพกเป็นมานานเลยค่ะ. และมีอาการตามที่บอกด้วยค่ะ. พอทำตามคลิป อาการปวดดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากๆๆๆๆคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำแล้วหายจริงๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ผลดีจริงๆๆ
ขอบคุณมาเลยครับ ทำตาม 1สัปดา อาการปวดเบาลงจนแทบจะหายเลยครับ เส้นยึดได้มากกว่าเดิม แต่ ปวดมากเวลาทำแรกก ขอบคุณจากใจครับ
ดีใจด้วยครับ ที่อาการปวดหายไป^^
@@DoonAnnop .ใ,
อาจารย์ค่ะ มีสอนบริหารน่องตึงมั้ยค่ะ เดินมากแล้วปวดเมื่อยน่อง ตึงมากค่ะ
ruclips.net/video/pnFgJP0QCCw/видео.html ดูนาทีที่ 1:05 นะครับ วิธีการยืดน่องครับผม
ขอบพระคุณมากๆเลยสำหรับท่าบริหาร
ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีนี้ค่ะ