[คลิป 46] ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- ยืดเส้นประสาทขา แก้ขาตึง ลดขาชา และลดปวดขา
ก่อนหน้านี้ได้โพสวิธียืดเส้นประสาทแขนไป ในเมื่อบอกวิธียืดเส้นประสาทแขนไปแล้ว จะไม่บอกวิธียืดเส้นประสาทขาก็กะไรอยู่ วันนี้ผมจึงมาบอกวิธีการยืดเส้นประสาทขากัน ซึ่งเส้นประสาทขาหลักๆ เส้นที่ยืดได้จริงๆมีอยู่ไม่กี่เส้นหรอกครับ นั่นคือ เส้นประสาท sciatic กับ femoral ครับผม
ซึ่งถ้า 2 เส้นนี้มีปัญหา ไม่ว่าจะถูกทับ อักเสบ หรือการส่งสัญญาณประสาทผิดปกติ เราคงได้เห็นว่าตัวเองจะเดินเป๋กันแน่นอน หรือไม่ก็รู้สึกตึงรั้งที่ขาอยู่ตลอดเวลาก็มี ฉะนั้น การยืดเส้นประสาทขาจึงมีความสำคัญในระดับนึงเลยละครับ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเสื่อม หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นนะครับ
รายละเอียดในคลิป
วิธีที่ 1 : ยืด sciatic nerve (นาทีที่ 1:20)
วิธีที่ 1 เสริม : พาดกำแพง ดึงปลายเท้า (นาทีที่ 5:51)
วิธีที่ 2 : ยืด femoral nerve (นาทีที่ 9:23)
วิธีที่ 3 : ยืดแบบ slump test (นาทีที่ 12:35)
วิธีที่ 4 : ยืดกล้ามเนื้อก้น (นาทีที่ 15:57)
/ doobodys
www.doobody.com/
Line : @doobody
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](http://i.ytimg.com/vi/bEDNN5fZAYk/mqdefault.jpg)
![[คลิป 79] วิธียืดเส้นประสาท แก้เท้าขา หน้าแข้งชา และลดปวดลดตึงที่หน้าแข้ง](/img/tr.png)
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](/img/1.gif)
เพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีขึ้น แต่เนื่องจาก มีปัญหาขาปวดตึง เท้าชามาเป็นปีแล้ว ก็อาจต้องใช้เวลา ขอบคุณอาจารย์ดูนมากๆ ค่ะ
Py
นี่คือ วิธีการง่าย ไม่เสียเงินและถูกต้องที่สุด ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเอ็น ปวดเส้นประสาท แต่คนส่วนมากมักจะพึ่งยาก่อนเลย ผมได้จากตอนเป็นนักกีฬาในวัยหนุ่ม ปัจจุบันยังใช้ได้ดี ไม่ต้องพึ่งหมอนวดด้วย
เราตัวแข็งมากเลยค่ะ ทำยากมาก เจ็บไปหมดตอนก้ม TT แต่รู้สึกหายตึงมากขึ้นขอบคุณมากค่ะ
ยอมรับเลยว่า เก่งมาก ทำตามคลิปที่อาจารย์ฯสอนอาการที่เป็นดีขึ้นเยอะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง เพราะทานยาพอยาหมดก็ไม่หายเลย
ขอบุญกุศลที่เผยแพร่ความรู้ต่างๆหนักเป็นเบา จงหนุนนำขอให้อาจารย์ฯมีความเจริญยิ่งขึ้น
สุดยอดครับ ได้บุญกุศลมากเลยท่าน อย่างน้อยผมทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยท่าน ขอให้ท่านเจริญ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย นะครับ
ขอบคุณคับผม
ยยยนน
มหัศจรรย์มากค่ะ ดีขึ้นทันที จากที่ทรมานมานาน ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ขอให้บุญกุศลที่คุณแนะนำวิธีให้คนที่เจ็บป่วยในโรคนี่ได้หาย จงส่งให้คุณเจริญประสบความสำเร็จในชีวิตยิ่งๆขึ้นไปนะคะ สาธุๆ
สาธุ อนุโมทามิคับ^^
ขอบคุณอย่างสูงครับ ขอให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญครับ👍👍👍👍👍
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ดูง่าย ๆ ทำได้เองทุกคลิป ขอบคุณที่เผยแพร่ครับ
ทดลองแล้ว คลายเส้นเอ็นขาขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณหลาย ๆ ครับ
เหมือนว่าจะเพิ่มเพื่อนทางไลน์ไม่ได้แล้วนะครับ
ถ้ายังไงผมขออนุญาตสอบถามผ่าน account RUclips แล้วกันครับ ขอบคุณอีกครั้งครับ
ทำตามได้ผลดีมากเลยครับ รอบแรกแขนดึง รู้สึกชานิดๆแบบหงุดหงิดนอนไม่ได้ ลองทำตามเลื่อยๆจนไม่มีอาการ รอบนี้ เป็นที่ขาอีก รองเเล้วรู้สึกดีครับ ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณมากครับ ได้ผลดีมาก ๆ ครับ เห็นผลทันทีที่ทำ เทคนิคของอาจารย์ดีมาก ๆ ครับ
โอ้โห ทำตามแล้วขาแทบขาดค่ะ ตึงมาก
ชอบมากค่ะขอบคุณ
ฝึกทำตามคุณหมอบอกบรรเทาอาการปวดดีขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย
ช่วยลดอาการตึงได้ดีเลยครับ ขอบคุณครับ
ทรมานมาสามสัปดาห์ มาทำตามคลิปนี้ครั้งเดียว รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเลยค่ะ...ขอบพระคุณมากนะคะ
สาธุค่ะ
มาการันตี. ด้วยอีกคนคะ ไปออกกำลังกายมา. ขาข้างขวา ตึงมาก มีอาการร้อนผ่าว ตรงที่เจ็บ ได้ดูคลิป นี้อาการดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ผมชอบช่องพี่มาก,,เพราะตอนี้ผมเป็นอยู่มัน ทรามารมากผมลุกขึ้นไม่ได้เกิบเดือนรักษามาหลายหมอก็ไม่หาย,,พอผมมาเจอช่องพี่อาการก็เริ่มดีขึ้นผมจะทำตามที่พี่สอนแล้วมันก็ได้ผล,,ผมจะปะติบัติไปจนกว่าจะหายแล้วผมจะติดต่อไปขอบคุณพี่นะคับ,,
ขอด
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้จะเริ่มทำค่ะแล้วจะรายงานให้ทราบค่ะปวดอุ้งเท้าแล้วก็ลามมาที่น่องขาต้นขาด้านหลังแล้วก็มาถึงก้นค่ะกินยามาจะ9เดือนแล้วก็ไม่หายค่ะ
ขอบพระคุณมากคะอาจารย์ค่ะ
ถึงเพิ่งมาเจออาจารย์สอนแต่ก็รีบทำตามทุกวันได้ผลดีมากนะค่ะ
ขอให้อาจารย์และครอบครัวสุขกายสุขใจค่ะ
ลองทำลดปวดแขนเห็นผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาแชร์ให้ความรู้
ชอบช่องนี้มากๆ อธิบายดี เข้าใจง่าย ทำตามง่าย
ขอบคุณมากค่ะ คือตอนนี้มีอาการปวดขาด้านซ้านที่น่องกับหน้าขาด้านบน ปวดมากบางที่นอนไม้หลับเลยค่ะ มาเจอคลิ
ปนี้ก็กำลังทำตามอยู่ค่ะ
มีอาการแบบนี้เลยค่ะลองทำตามแล้วอาการดีขึ้นมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ค้ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆๆๆ มีอาการอย่างในชื่อคลิปแล้วลองทำตาม หลังจากไปพบแพทย์มาสามสี่ครั้งแล้วลองทำตามดูแล้วหายดี ขอบคุณมากๆๆๆๆๆอีกครั้ง😊😊😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนให้ค่ะ
แค่ท่าแรกแบบไม่ต้องก้มหนูก็ตึงมากแล้วค่ะ ^-^
ต้องฝึกทำอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ หนูเป็นกระดูกทับเส้น มาดูคลิแช่องพี่แล้วทำตามค่ะ ช่วยได้มากค่ะ ขอให้พี่มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีดีที่พี่ทำ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับท่ายึดเส้นประสาทที่ขา
ดีขึ้นทันตาเห็น แบบไม่น่าเชื่อ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากเลยครับ ผมชาและปวดไม่ทราบสาเหตุ กินยา x-ray ตรวจเลือดทุกอย่าง ก็ไม่ดี พอได้ลองทำรู้สึกดีขึ้นมากเลย
สุดยอดครับที่ผมติดตามมา
ผมได้ทำตามผมดีขึ้นเยอะ
ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำคือดิฉ้นปวด-ชาต้นแขนถึงปลายนิ้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ นอนปวดขา ปวดน่องมาหลายวันแล้ว พอได้ยืดดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ปันจักรยานเร็วค่ะ ชาขาบนค่ะ จะลองทำดูนะค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ ตึงต้นขาด้านในมาก เหมือนจับกันเป็นก้อน เดินไม่ค่อยสะดวก
พอทำแล้วรู้สึกเบาขึ้นเลยครับ ตึงน้อยลง
จะพยายามทำทุกวัน ขอผลบุญนี้ช่วยให้ท่านเจริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ
ขอบใจที่แบ่งปันสิ่งดีฯให้กัน
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นมากเลยครับ. ผมเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ใช้ท่าที่พี่สอนลองทำดูโล่งเลย. 😇 ขาชาแบบแสบร้อนหายไปเลย555🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เยี่ยมเลยคับผม
ขอบพระคุณมากที่แบ่งบันความรู้..ให้กำลังใจค่า
ไปยก กระถางต้นไม้ เเล้ว รู้สึกเจ็บที่เอว ปวดสะโพก ปวดขาข้างเดียว ก้มลำบาก เดิน ลำบาก ลองทำตามคลิปนี้ ดีขึ้นมาก ขอบคุณ เจ้าของคลิป นะค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ขอบคุณมากครับ ที่ให้ความรู้ดี ๆ เช่นนี้ ขอบคุณครับ
ด้วยความยินดีคับผม
ผมมีปัญหาปวดขา อาการเหมือนในคลิปบอกเลยครับ ตึงขาปวดขาบางครั้งปวดหน้าขามาจะ2เดือนแล้ว เพิ่งเปิดมาชม จะลองทำตามดูน่ะครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
อธิบายดีกว่าแผนกกายภาพที่โรงพยาบาลอีกครับ
ขอบคุณมากๆเลย
ดีมากๆค่ะ นำไปปฏิบัติตามอยู่ตลอดค่ะ
^^
ชอบมาก ขอบคุณค่ะ เป็นโรคเข่าเสื่อม จะพยายามทำตาม ที่ท่านนำเสนอมาค่ะ ดูบริหาร ข้อเข่า และที่เกี่ยวข้อง น่าสนใจมากค่ะ พยายามทำค่ะ ขอบคณที่ทำคลิปค่ะ /เช่าเสื่อม
ด้วยความยินดีคับผม
ขอบคุณมากครับคลิปกระชับดีมาก เบาเพลงหรือเปลี่ยนเปนแจ้สจะดีมากครับบบบ
ขอบคุณมากคะตอนนี้เป็นอยู่คะ
ท่าแรกสบาย ท่าสองตึงปวดแทบตายยยย
ทำตามแล้ว รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
ขอบคุนมากค่า ติดตามตั้งแต่สลักเพชรค่า ดีมากๆๆค่า
❤❤❤❤❤ชัดเจนดีมาก
ขอบคุณมากค่ะทีแนนำสิ่งดีๆค่ะ
แวะมาชมเพราะปวดขาอีกแล้วครับ/ขอบคุณมากกกกครับ/แม่เคยฝึกกายภาพบำบัดหลายคลิป/เห็นผลมากครับ
ขอบคุณคะที่ให้ความรู้คะ..ตอนนี้เป็นกระดูกทับเส้นปราสาทอยู่คะ
ขอบคุณสำหรับคลิปมากเลยครับ
ทำตามคลิปที่1,2แล้วครับ
รู้สึกดีขึ้นครับแต่ก็ยังรู้สึกชาที่น่องด้านนอกแล้วก็ชานิ้วครับ
ต้องทำยังไงต่อครับ ขอบคุณครับ
ลองประคบร้อนตรงตำแหน่งที่ชาร่วมด้วยคับ จะช่วยให้อาการชาทุเลาลงคับผม
ขอบคุนมากนะคะ ช่วยได้จิงๆ😸
ด้วยความยินดีคับ^^
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมาก
ดีมากเลยคะ ท่านยังอยู่ ที่ทำการไไหนบ้างคะ
ชอบทุกคลิปที่ได้ดูเพราะอธิบายได้ละเอียดดีมากๆ แต่เสียงดนตรีรบกวนการฟังมากเลยค่ะ ขอให้ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ
ขอบคุณที่แนะนำนะคับ เดี๋ยวคลิปถัดไปจะลดเสียงลงนะ^^
ถ้าไม่ใส่เพลงเลย แล้วฟังพูดอย่างเดียวกลัวจะง่วงกัน
Doon Annop ขอบคุณค่ะ : ))
ขอบตุณมากค่ะใด้บุญมากเลย
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้จริงๆครับ
ขอบคุณมากๆนะคะทำตามแล้วได้ผลคะ
ชอบคริปนี้จัง
ขอบคุณมากช่วยได้จริงๆค่ะ เบาเลยค่ะ
ปวดน่องข้างขวาและชาฝาเท้านิ้วเท้า...แก้ไขแบบไหนครับ
ขอบคุณมากค่ะ ปวดขาข้างซ้ายมาก กำลังทำตามอยู่นะคะ
ขอให้หายเร็วๆนะคับ
ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยนึกว่าจะไปทำงานไม่ได้แล้วพอทำก็เดินได้ไปทำงานได้.ตอนแรกปวดขาจนเดินเข้าห้องน้ำไม่ได้.ขอบคุณมากค่ะ
ผมทำไม่ได้เลยครับ อายุผมแค่25เอง แต่ทำไม่ได้เลยตอนนี้ มันตึงมากเลย ผมนั่งแล้วเหยียดขาสุดก็ยังทำไม่ได้เลยครับตอนนี้ ทรมาณมาก
เหมือนกัน ตอนนี้หายยังคับ
ผม27ปีเอง ทรมารยืนนนานๆเดินนานๆไม่ไหวต้องหยุดนั่งค่อยไปต่อได้
คุนหายยังมีวิธีไหนเพิ่มเติมไหม
ค่อยๆขยับทีละนิดมันจะเริ่มทำได้เองน๊ะ อดทนจะได้หาย
ตอนเช้าเจอคลิปนี้พอดี เมื่อคืนปวดมากจนนอนไม่ได้😢
คุณหมออธิบายชัดเจนละเอียดเข้าใจง่ายดีมากค่ะจากเชียงใหม่จ้าว❤
ขอบคุณมากคะดีมากเลยคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆข้อมูลแน่นๆ ติดตามแล้วนะคะ ทำคลิบดีๆแบบนี้มาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคับ คลิปใหม่ๆจะค่อยๆทยอยทำไปเรื่อยๆ แต่ช่วงนี้งานยุ่งๆหน่อยเลยไม่ค่อยได้อัดคลิปคับผม^^
ขอบคุณมากคะ กำลังตึงที่ขาเลยคะ
ขอให้ได้บุญมากๆนะคะ
ถ้ายืดเส้นแบบนี้แล้วค่อยไปนวดจะดีใหม ไม่ได้นวดนานเส้นตึงมาก มันทำให้เวียนหัวเกี่ยวกันใหมครับ
ขอบคุณมากๆๆนะค่ะ จะติดตามต่อไปค่ะ
^^
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาดครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณคลิปดีๆ มากๆค่ะ ดีกับสุขภาพมากๆ
เป็นพังผืดตั้งแต่นิ้วมือถึงหัวไหล่ปวดมากค่ะ บำบัดอย่างไรวันละกี่ครั้งค่ะ
มีคุณค่ามากมาย
ดีขึ้นมากเลยคะขอบคุนคะ
ดีมากๆเลยจ้า ขอบคุณมากเลยลูก
ขอบคุณค่ะ
อยากทำนะครับลองทำตาม แต่ขามันปวดตึงมากแค่นั่งเยียดขาตรงก็แสนปวดแล้ว ยิ่งโน้มตัวไปข้างหน้าหมดสิทธิ์เลยครับ มันปวดจนขาสั่นเลยหล่ะ
เป็นมาหลายปี กินยาหาหมอก็ไม่หายค่ะ จะลองทำตามคลิปนี้บ้าง
ทำครั้งแรกก้มไม่ได้เลยค่ะ ตึงมาก
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่่ะ
ผ่าตัดหมอนรองกระดูกมาแล้ว ไม่หาย ปวดร้าวลงขา และชาตึงมาก แต่กระดกขาได้ มีท่าไหนบ้างคะ
ขอบพระคุณมากเลยนะคะ
ผมผ่าตัดดามเหล็กตรงสะโพกข้างขวา
มีอาการชาตรงบริเวณ ต้นขาด้านหลังครับ แล้วพอเหยียดขาจะมีอาการเหมือนเส้นยึดตรงบริเวณหัวเข่าครับ ควรกายภาพท่าไหนได้บ้างครับ
ใช่ครับ..ดีมากครับ
สุดยอดเลยครับแค่ลองทำก็รถ้สึกใด้เลยครับเป็นบุญกุศลมากๆครับจอบคุณ,,,ดีสำหรัญคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ดีคะต้องลองทำแล้ว
โดนมากค่ะขอบคุณนะค่ะ
ยินดีคับผม^^
ดีมากเลยครับ
สวัสดีค่ะ หนูปวดเส้นบริเวรใต้ก้นลงมาถึงเข่า แล้วชาลงไปถึงปลายนิ้ว ไปหาหมอกายภาพบอกว่าเปนกระดูกทับเส้นประสาท กายภาพมา2ครั้ง เหมือนจะดีขึ้นแต่ยังปวดอยุ่บ่อย(จากตอนแรกปวดตลอดเวลา) อยากสอบถามว่าถามเปนกระดูกทับเส้นประสาทจิง ทำท่าตามแบบในคลิปได้ไหมค่ะ จะมีผลกระทบไหม ขอบคุณค่ะ
ผมเป็นบ่อยๆครับอาการเส้นเอ็นที่ฝาเท้ามันยึดเหมือนคนจะเป็นอำมะพึก ตกใจมากกลัวมาก ขอถามอาการขอผมเป็นอาการแบบเดียวกับในคลิปหรือเปล่าครับ
Thank you กำลังปวดพอดีช่วยได้มากๆจับรถจะเป็นตะคริวค่ะ
ด้วยความยินดีคับผม
ดีขึ้นเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับอาจารย์ลองทำดูแล้วเห็นผลเลยดีขึ้นมาก ขอบคุณจรืงๆครับผมขอให้อาจารย์มีสุขภาพร่างกายเเข็งแรงไม่เจ็บไข้ไเ้ป่วยเลยครับ❤️🍉💗🇱🇹🇱🇹❤️💘🇹🇭🍓🍓🌷
สวัสดีค่ะ เมื่อ 4 ปีที่แล้วเคยเจ็บบริเวณเอวด้านหลังร้าวลงไปที่กระดูกก้นกบและสะโพกทั้งสองข้าง ชาลง เคยปวดมากจนเดินไม่ได้ ตอนที่อาการหนักๆเวลายืนบางครั้งเหมือนเส้นมันตึงต้องหดขาไว้ข้างใดข้างหนึ่ง แล้วพออาการเริ่มดีขึ้นในช่วงที่เราเดินได้ จะปวดสะโพกข้างใดข้างหนึ่งประกอบกับชาบริเวณฝ่าเท้า เหมือนจะก้าวขาไม่ออก ต้องหยุดสักพักจึงเดินต่อได้ กรณีนี้เอ็กซ์เรย์แล้วนะคะไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น หาหมอ กินยา ฉีดยา ส่วนมากจะเป็นยาคลายกล้ามเนื้อกับยาคลายเครียด และฝังเข็มทั้งหมด 100 เข็ม แต่นานไปก็เหมือนดื้อยา อาการไม่ดีขึ้น เลยหยุดการรักษา แต่พอนานไปอาการก็ค่อยๆดีขึ้นเอง จนเกือบหาย คือมีอาการนิดๆ บางครั้งก็ไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย
แล้ว ตอนนี้กลับมาเป็นอีก คล้ายแบบเดิม จนมาเห็นคลิปของคุณ ถึงได้รู้ว่ามันคืออาการของกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ครั้งนี้กลับมาเริ่มที่รู้สึกตึง แข็งเป็นแผ่นบริเวณเหนือเอวด้านหลัง มาจนถึงเอว และปวดสะโพกทั้งสองข้าง ปวดก้นกบมาก จนได้ไม่ได้ไปเกือบเดือน แต่ตอนนี้ เอวไม่แข็งแล้ว ไม่ค่อยปวดสะโพกกับก้นกบแล้ว แต่มันตึง ตึงตรงกลางระหว่างน่องกับข้อเท้าด้านหลังค่ะ ทำให้ยืนหรือเดินรำบาก บางครั้งเหมือนขาอ่อนแรง เวลานั่งเก้าอี้จะรู้สึกเท้ากับข้อเท้าชาค่ะ
ที่เล่ามาก็อยากแบ่งปันประสบการณ์ และเป็นกำลังใจให้ใครที่มีอาการคล้ายกันนะคะ และอยากขอบคุณที่ทำคลิปสอนการยืดเส้น เราได้ความรู้และประโยชน์จากคลิปของคุณมากค่ะ ขอโทษที่พิมพ์ซ่ะยาวเลย และขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะที่อ่านนะคะ🙏
ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะ มีอะไรก็สามารถทักมาสอบถามเพิ่มได้เรื่อยๆเลยนะคับผม
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคับ^^
อาการเดียวกันเลยค่ะ แต่ของเราไม่รุนแรงเท่า เอ็กซเร และ หานักกายภาพ แล้ว เค้าเช็คทุุกอย่างยืนยันว่าไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น พอมาดูคลิบนี้ จึงสันนิฐานว่าน่าจะเป็นกระดูกสะโพกทับเส้นประสาท เพราะทำงานนั่งหน้าคอมตลอด ตอนนี้ทำตามทุกคลิป รู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ สัญญาว่าจะขยันทำทุกวันค่ะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะะคะ ขอบคุณเจ้าของคลิปด้วยนะคะ ตามทุกคลิปเลยค่ะ
Chanya nut
ย
Chanya nut ตอนนี้หายดีหรือยังคะ เพราะดิฉันเป็นอยู่ อาการเดียวกันเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆกำลังเป็นอยู่