¿Cómo hacer EXTENSIÓN de TRÍCEPS en POLEA ALTA UNILATERAL agarre SUPINO correctamente? ✅ #8
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- Опубликовано: 16 сен 2024
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Imágenes cortesía de Muscle and Motion (@muscleandmotion).
#triceps #tricepsworkout #hipertrofiamuscular #entrenamiento #cursotriceps
de los mejores videos que he visto de estos temas, muy buena la explicación
@@migueldaza3316 Muchas gracias por tu comentario Miguel 🙌💪🤝 un abrazo enorme!!
Excelente explicación Sergio, muy buena desición de explicar la biomecánica del inicio de una manera más corta pero igual entendible, para los que te seguimos vemos cada vídeo nos lo hace más fácil bueno hablo por mi, gracias por seguir compartiendo conocimiento. Un abrazo Bro
@@erickmendoza2747 muchas gracias por tu comentario y todo el apoyo que das a esta comunidad Erick 💪 Te mando un abrazo!
Buen video, lo ampliaré y comentaré el avance, no soy de entrenar tríceps y no me di cuenta
@@numan716 muchas gracias por el comentario 🙌 un abrazo!!
1:56, ummm, no lo veo. Te limita la posición de la muñeca y en esa posicion somos muy limitados en fuerza.
Hola 🙌 yo también pienso que en el que caso de que la muñeca limite el ejercicio y por lo tanto no se pueda aplicar suficiente intensidad… mejor realizar agarre prono o neutro. Yo por ejemplo no utilizo agarre supino en mi rutina, aunque en un estudio se vió que es la que más activa los tríceps en esa posición. Un saludo 💪💪
El agarre supino no influye en el tríceps. Dado que el tríceps no realiza la supinación.....!!! ⚔️🏋️💪
@@alejandrosecchiano3729 Hola Alejandro 👋 en el vídeo comento que el tipo de agarre no influye de manera directa en el estímulo que se llevan los tríceps. Pero sí que afecta de manera indirecto, ya que un tipo de agarre u otro va a provocar que coloquemos nuestro brazo de una manera o de otra, con el codo más o menos cercano al cuerpo. Por eso lo que nos indican los estudios es que trabajando de manera unilateral, el agarre supino (si no nos vemos limitados por el agarre de la muñeca), va a ser el agarre que mayor estímulo nos va a provocar en los tríceps 🙌💪
Al extender el brazo en ejercicio de tríceps sea supino o neutro, me duele el codo.
Debo calentar mucho para poder hacerlo con menos dolor. Lo siento sólo al ejercitar extendiendo el brazo con peso.
@@jorgegoin845 Hola Jorge 👋 intenta calentar y aproximar bien antes de realizar las series efectivas. Procura realizar una técnica lo mas adecuada posible y utilizar una carga externa que toleres 👌 un abrazo