ROZCIĄGANIE DO SZPAGATU | JOGA STYLE 🧘 | Codziennie Fit
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2022
- ROZCIĄGANIE DO SZPAGATU to kolejna część rozciągania w stylu jogowym. Nie musisz robić części pierwszej, możesz mieszać kolejność :)
Dzisiaj zaprosiłam do treningu specjalistkę - Magdę, która prywatnie jest też moją nauczycielką jogi - która poprowadziła dla nas rozciąganie do szpagatu
Magdę ze studia Siódme Poty Wrocław znajdziecie tu: / yoga_siodmepoty_wroclaw
🔥 Przed rozciąganiem wykonaj rozgrzewkę: • ROZGRZEWKA przed treni...
Część pierwszą znajdziesz tu: • ROZCIĄGANIE DO SZPAGAT...
Jogę dla początkujących znajdziesz tu: • JOGA START 🧘 | JOGA DL...
Maty, które mamy na nagraniu to Moonholi w wersji PRO. Dla Drużyny Codziennie Fit mam kod rabatowy: codzienniefit15 aktywny na wszystkie rodzaje mat! Zobaczysz je tutaj: pl.moonholi.com/
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit 
Спорт
Ale super! Fajnie jakby też było rozciąganie z Magdą typowo na górną część ciała czy jakieś rozciąganie dla osób, które za dużo siedzą 😁 pozdrawiam ❤
Uwielbiam tę praktykę! Do szpagatu rozciągam się już od dłuższego czasu i dopiero ten zestaw pokazał mi, co konkretnie trzeba poprawić i nad czym jeszcze popracować. Czekam na Wasze kolejne praktyki (może szpagat poprzeczny i jeszcze joga na górę ciała, i na plecy koniecznie ❤️) Magda jest tak profesjonalna i spokojna, że aż chce się ćwiczyć 😍
Do szpagatu mi brakuje, ale takie rozciąganie to była wielka ulga dla moich nóg i bioder i pośladków po intensywnym tygodniu. Czuję luz!
Super zestawienie!
Mega! MEGA!!!! Zaczynam się, na poważnie, przekonywać do jogi! To chyba pierwszy trening rozciągający, który sprawił mi naprawdę mega przyjemność! Największym zaskoczeniem było to, gdy jedna noga była rozciągnięta a druga jeszcze nie i czułam, jak ta rozciągnięta jest lekka! Lżejsza od tej drugiej- noega uczucie 😍
Rewelacyjny zestaw, moje nogi i biodra dziękuję wam za to, polecam wszystkim😁😁😁
Cudowny trening. Nagraj kontynuację tego rozciągania z Magda :)
Bosze! Daleko mi do szpagatu. Wzięłam roler, bo to miałam najbardziej sensowne i póki co mogę pomarzyć, że na nim usiądę. Dodatkowo mam skoliozę i tak jak Magda mówiła - jedna strona luźniejsza, druga masakra. Ale ogólnie nie jestem rozciągliwa :) będę mogła ty wracać i sprawdzać postępy :)
Mega jest to rozciaganie! Tego mi dzisiaj bylo trzeba! Dziekuje 😁😊
Świetny zestaw! Znowu uwierzyłam że pewnego dnia zrobię szpagat. Będę wracać i mam nadzieję na więcej
Super duet! Bardzo pomocne filmy. Mam nadzieję na więcej 😍
Świetne to rozciąganie do szpagatu 😍 motywuje że może jednak kiedyś się uda ❤️
O! I znalazł się pomysł na jutrzejszą praktykę ;)
Marta, ta joga z Magdą jesteś prześwietna! Robiłam ją już wcześniej wiele razy i naprawdę to jedna z moich ulubionych praktyk! 😍 Magda, ja czekam na Twój kanał!!!❤❤❤❤
Odrazu lepiej 😊 nigdy nie myślałam żeby zrobić szpagat ale widzę że nie jest ze mną aż tak źle 😃
Ja tu wracam sobie jutro po tygodniowej przerwie na matę, a tu taka niespodzianka! To chyba ekstra by mnie zmotywować do działania ☺️
Po treningu spróbuję, choć te rozciągania z Magdą to dla mnie niezły wycisk😉
Ooo suuuper. Dziękuję bardzo. Gum nie mam, ale jakoś sobie poradzę :-)
Joga to chyba nie moja bajka albo jestem tak bardzo spięta, bo praktycznie każda pozycja sprawiała mi dosyć odczuwalny dyskomfort 😅🙈 Ewidentnie trzeba będzie trochę więcej tej jogi popróbować. Dzięki za super trening ♥
#fitjesien
Tak mi dałyście w ość, że aż się naprawdę trochę zmęczyłam :D
Super. Wleci dziś po treningu
#fitwiosna2023 ❤️, trochę zmieniłam kolejność😂, ale grunt, że zrobione. Extra, była moc 💪😜😍❣️
doczekamy się kolejnego filmiku z serii Joga style z Magdą? :) może otwieranie ramion i klatki piersiowej? 🫶
Brakuje jeszcze szapagatu poprzecznego 🙈 najlepiej jeden film z oboma 😁
Za trudne dla mnie ze względu na stopy ale co mogłam to zrobiłam czuję się świetnie dzięki ❤️
Nie zrobiłam yogi w sobotę, ale wracam pokornie i dziś będzie pełen relaks :D #letniaforma
Super. Zrobię po treningu. 🤗
✅✅
#FITJESIEŃ4 czas na niedzielny relaks. Odpalam świeczki i lecę :D
Joginką, to ja raczej nie zostanę 🤣
Robiłam w piątek. Szkoda, że nie mam kostki i też nie przygotowałam sobie nic w zastępstwie - nie mogłam dać rąk do góry w finale. Poprawię się następnym razem :*
Polecam grubą książkę 😉 akurat była pod moją ręką ☺️
Przydałoby mi się rozciąganie do pointy, bo moje stopy absolutnie nie otwierają się na więcej, niż jakieś 45 stopni od przodu łydki 🦶
Super! Czy Magda ma może kanał? Z chęcią spędziłabym też polski kanał dot. tylko yogi :)
Moze do szapgatu daleko daleko jescze ale rozciaganie dobrze dziala na nogi i biodra. Mam jednak problem z cw. ok 15min ta noga i stopa z przodu nie tworzy hm tak jakby tego katu 90 stippni tylko mniejszy, i im bardziej daze do poprawnej pozycji biodro drugiej nogi skreca sie.. hmm mam nadzieje ze mnie rozumiecie, co poradzic?
nic, ważne żeby biodro sie nie skrecało i miej noge pod mniejszym kątem tak aby czuć rozciąganie ale aby biodro ci sie nie skrecało i tyle i z czasem zwiększaj kąt
Czy jestem jedyna osoba która jest takim drewnem ze nie jest w stanie w ogóle wykonac pierwszej pozycji?
Wow! Łażę po Karkonoszach i Izerach. Po całym tygodniu górskich wędrówek stwierdziłam, że to może być fajne. Było ekstra! Razem z 10 letnia córką, 21.30, po upalnym dniu. Dla takich chwil warto żyć.
Mnie to frustruje 😩