Robię drugi plan z wyzwania fit wiosna, ale to rozciąganie musiało wlecieć jako dodatek do dzisiejszego treningu. Czuje się po nim wyśmienicie. Napewno będę często wracać do tego rozciągania ❤❤
Ubolewam, bo miałam zamiar spróbować podjąć się wrześniowego wyzwania i akurat od poniedziałku dopadła mnie choroba, z którą walczę do tej pory 😅 ale widziałam ostatnio filmik odnośnie codziennego rozciągania przez miesiąc i uznałam, że po pierwsze mega mi się to przyda w kontekście jeździectwa, a przy okazji jest to coś lekkiego, co pozwoli mi wejść w ten rytm nim dołączę do wyzwania. Dziś czuję się już na tyle dobrze, że postanowiłam się porozciągać i już czuję, że ciężko mi będzie wrócić do takich treningów 😅 nie jest to do końca moja broszka ale był czas, że nawet czerpałam z tego satysfakcję. Mam nadzieję, że uda mi się ją na nowo rozbudzić ❤
Bardzo, bardzo proszę o dodanie tego strechingu na playlistę z treningami i drugiej playlisty z rozciąganiem. Zawsze sobie szukam treningów na telewizorze przez te playlisty. Więc jeśli się zastanawiacie, czy komuś to potrzebne - to tak 😅🙈 BTW super nowe rozciąganko
Potwierdzam. Też korzystam z playlist kiedy szukam konkretów- rozciąganie, hantle czy trening do 30 min . Super, jeśli będą tam wskakiwać nowe filmiki :)
Marteczko wrzuć ten film do playlisty z rozciąganiem, bo chyba go tam nie ma. Mam nadzieję, że reszta wszystkich tam jest, bo korzystam z tej playlisty, gdy chce coś wybrać :)
Baardzo przyjemne rozciąganie 😍 Bez skomplikowanych ruchów, bez kombinowania, a za to uspokajające i rozluźniające ćwiczenia. No i idealna długość treningu! Będę do niego często wracać ❤️
Po wczorajszym okropnym fit teście myślałam, że nie wrócę na matę, ale rozciąganie, to inny wymiar treningu. Od jutra robię wyzwanie (bardzo stare) rozciąganie do szpagatu z Twojego bloga. Głównie po to, żeby zmotywować się do regularnego, kilkuminutowego rozciągania. #SUMMERREADY zakończone.
Super trening, zrobilam po dlugim biegu i czuje sie duzo lepiej! Zwlaszcza lubie, jak nam mowisz, jak sie pochylic i co powinnismy teraz czuc, przynajmniej wiem, czy robie pozycje dobrze! 🎉😂
Cudowny zestaw ćwiczeń. 🩷 Jako osoba, która ma średnią relacje ze sportem i ze swoim ciałem mogę otwarcie powiedzieć że ten filmik zrobiłam pierwszy raz do końca. Dziękuję Ci za dobrą energię w tym filmiku i naprawdę przystępne i przy tym kreatywne ćwiczenia (precel to mój faworyt 🧡🥨)
To jeden z moich ulubionych treningów rozciągających. Nie lubię rozciągania a to jest nie za długie więc daję radę. Czuję się po nim bardzo przyjemnie - rozluźniona i trochę odstresowana. Polecam nawet jak nie lubicie się rozciągać.
Dziękuje za to rozciąganie, było takie delikatne spokojne i przynoszące ciału ukojenie. Cały zeszły tydzień walczyłam z osłabieniem i przepracowaniem organizmu. Nadal nie jest idealnie bo trochę teraz z zatokami walczę, a w niedziele jest już trening na Tauron Arenie na który choćby nie wiem co muszę być. :)
Super na odstresowanie się!❤ byłam dziś mega spięta i negatywnie nastawiona do świata (chyba PMS), a tutaj taki miły akcent i już nastrój ciut lepszy❤❤❤❤ p.s. było super w Łodzi 🥰🥰
Nie zrobiłam w weekend, nadrabiam dziś. Kocham rozciąganie, a może powiem, że kochałam, kiedy regularnie ćwiczyłam, bo dziś wyszło ze mnie drewno jakich mało 😅 Wczoraj miałam bardzo stresujący dzień, okropny, musiałam spotkać się z kimś kogo widzieć nie chciałam (pisze to dla siebie, bo jak powtarzam treningi, to czytam co tamta "ja" czuła w danym momencie). Musiałam dziś się zresetować i ten trening pomógł, kocham ten spokój. 😍
Treningi Marty dla początkujących są fantastyczne, ale tak samo jak ona nie znoszę rozciągania - właśnie dlatego że jest serwowane w takiej formie. W pozycjach klęczących cierpią kolana, dlatego wolę prowadzić rozciąganie ud na stojąco i siedząco. Niektóre z pozycji wymagają siły, mimo że to plan Start, więc całe ciało napina się zamiast rozluźnić. Jeszcze dużo czasu upłynie zanim będę w stanie wykonać ten stretching w miarę prawidłowo.
Hejka! Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj: pl.moonholi.com/collections/maty-do-jogi-sklep - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15% - standard polecam do WSZYSTKICH treningów - pro jest typowo do jogi (nie sprawdzi się do fitnessów)
Chcę wrócić do ćwiczeń po krótkiej przerwie więc jak znalazł, tylko wdechy i wydechy nie wychodzą z jeszcze trochę zatkanym nosem. Chciałabym też więcej rozciągania górnych partii ciała bo tu skupienie było na biodrach, a czuję kamień między łopatkami...
Czemu robię rozciąganie? Bo jest koniec czerwca i 33 stopnie, nie ma opcji zrobić nic innego 😂 a rzadko się rozciągam, to przynajmniej jest okazja haha
Wyzwanie noworoczne 2025🎉🎉 zrobiłam sobie przed tym cardio i bardzo było mi przyjemnie, jak czułam rozciąganie w udach 🥰🥰 będę do tego wracać
Urodzinowe rozciąganie czas zacząć ❤ miłego dnia dla wszystkich!
Wszystkiego najlepszego!! ❤
Spełnienia marzeń! 🥳
Wszystkiego co najlepsze!
Wszystkiego najlepszego :DD
Robię drugi plan z wyzwania fit wiosna, ale to rozciąganie musiało wlecieć jako dodatek do dzisiejszego treningu. Czuje się po nim wyśmienicie. Napewno będę często wracać do tego rozciągania ❤❤
Zamiast wczoraj, to dzisiaj 4. Dzień Summer Ready megapoczątkujacy. Udało się ćwiczyć przez tydzień, Wow 🎉
Super juz masz 300 tys. 😮Gratulacje 🎉💥🙌💥
Ubolewam, bo miałam zamiar spróbować podjąć się wrześniowego wyzwania i akurat od poniedziałku dopadła mnie choroba, z którą walczę do tej pory 😅 ale widziałam ostatnio filmik odnośnie codziennego rozciągania przez miesiąc i uznałam, że po pierwsze mega mi się to przyda w kontekście jeździectwa, a przy okazji jest to coś lekkiego, co pozwoli mi wejść w ten rytm nim dołączę do wyzwania. Dziś czuję się już na tyle dobrze, że postanowiłam się porozciągać i już czuję, że ciężko mi będzie wrócić do takich treningów 😅 nie jest to do końca moja broszka ale był czas, że nawet czerpałam z tego satysfakcję. Mam nadzieję, że uda mi się ją na nowo rozbudzić ❤
Rozciąganie zawsze się przydaje. Fajnie, że pojawiło się kolejne na kanale 😄
dziękuję za rozciąganie - idealne po weekendowym rowerowym wspinie w Sudetach
Bardzo, bardzo proszę o dodanie tego strechingu na playlistę z treningami i drugiej playlisty z rozciąganiem. Zawsze sobie szukam treningów na telewizorze przez te playlisty. Więc jeśli się zastanawiacie, czy komuś to potrzebne - to tak 😅🙈 BTW super nowe rozciąganko
Potwierdzam. Też korzystam z playlist kiedy szukam konkretów- rozciąganie, hantle czy trening do 30 min . Super, jeśli będą tam wskakiwać nowe filmiki :)
Marteczko wrzuć ten film do playlisty z rozciąganiem, bo chyba go tam nie ma. Mam nadzieję, że reszta wszystkich tam jest, bo korzystam z tej playlisty, gdy chce coś wybrać :)
Akurat myślałam dzisiaj o rozciąganiu więc trening jeszcze przed śniadaniem zrobiony i było super relaksująco 😍
Baardzo przyjemne rozciąganie 😍 Bez skomplikowanych ruchów, bez kombinowania, a za to uspokajające i rozluźniające ćwiczenia. No i idealna długość treningu! Będę do niego często wracać ❤️
Po wczorajszym okropnym fit teście myślałam, że nie wrócę na matę, ale rozciąganie, to inny wymiar treningu. Od jutra robię wyzwanie (bardzo stare) rozciąganie do szpagatu z Twojego bloga. Głównie po to, żeby zmotywować się do regularnego, kilkuminutowego rozciągania. #SUMMERREADY zakończone.
Takie rozciągania uwielbiam, 20 minut, a ile luzu ❤ Dziękuję Marta 🫶🏼
to był mega przyjemne rozciąganie
Super trening, zrobilam po dlugim biegu i czuje sie duzo lepiej! Zwlaszcza lubie, jak nam mowisz, jak sie pochylic i co powinnismy teraz czuc, przynajmniej wiem, czy robie pozycje dobrze! 🎉😂
Ale to był trening przyjemniaczek ❤🎉 super bardzo dziękujemy za nagranie Marta
Super przyjemne rozciąganie i bardzo przyjemna muzyka❤
Super trening, a ujęcia z kamery na suficie, rozwiały wszystkie moje wątpliwości co do poprawności pozycji precelka! To co robisz jest niezastąpione!
Bardzo przydatny trening! I przyjemny, chociaż rozciąganie to dla mnie zawsze wyzwanie ;)
Jestem rozciągniętym precelkiem 😉 dobrze mi to dzisiaj zrobiło na bolące ciało i bolącą duszę❤
Cudowny zestaw ćwiczeń. 🩷 Jako osoba, która ma średnią relacje ze sportem i ze swoim ciałem mogę otwarcie powiedzieć że ten filmik zrobiłam pierwszy raz do końca. Dziękuję Ci za dobrą energię w tym filmiku i naprawdę przystępne i przy tym kreatywne ćwiczenia (precel to mój faworyt 🧡🥨)
Robię regularnie wszystkie rozciągania, więc bardzo się cieszę z nowego! Dziękuję Marteczka 🥰
To jest moje zdecydowanie ulubione rozciąganie❤️.
Według mnie to mega rozluźniające rozciągnie 😇 Polecam na spięte i zestresowane ciałka 🤭👍
Bardzo przyjemny trening, idealny na zakwasy po wczorajszym cardio :)
Idealnie takie rozciaganie po wczorajszym treningu w Gdańsku i kilku godzinach spędzonych w pociągu, aby pojawić się na trasie 😊
Super rozciąganie, akurat na dzisiaj, kiedy nie mam czasu na cały trening, a czuję mięśnie po poprzednim tygodniu :3
Jutro zaczynam summer ready zaawansowani 🎉
Super rozciąganie!❤
Cudowne rozciąganie, od razu czuć luz w ciele ❤
Kocham to rozciąganie, idealnie trafia w punkt w te moje bolące miejsca❤
To jeden z moich ulubionych treningów rozciągających. Nie lubię rozciągania a to jest nie za długie więc daję radę. Czuję się po nim bardzo przyjemnie - rozluźniona i trochę odstresowana. Polecam nawet jak nie lubicie się rozciągać.
Dziękuje za to rozciąganie, było takie delikatne spokojne i przynoszące ciału ukojenie. Cały zeszły tydzień walczyłam z osłabieniem i przepracowaniem organizmu. Nadal nie jest idealnie bo trochę teraz z zatokami walczę, a w niedziele jest już trening na Tauron Arenie na który choćby nie wiem co muszę być. :)
Muszę bo się uduszę:
Ale przecudowne neonowe kotki 😻😻😻
Super na odstresowanie się!❤ byłam dziś mega spięta i negatywnie nastawiona do świata (chyba PMS), a tutaj taki miły akcent i już nastrój ciut lepszy❤❤❤❤ p.s. było super w Łodzi 🥰🥰
Uwielbiam Twoje stretchingi, dzięki nim regularnie się rozciągam. Dziękuję ❤
Nie zrobiłam w weekend, nadrabiam dziś. Kocham rozciąganie, a może powiem, że kochałam, kiedy regularnie ćwiczyłam, bo dziś wyszło ze mnie drewno jakich mało 😅 Wczoraj miałam bardzo stresujący dzień, okropny, musiałam spotkać się z kimś kogo widzieć nie chciałam (pisze to dla siebie, bo jak powtarzam treningi, to czytam co tamta "ja" czuła w danym momencie). Musiałam dziś się zresetować i ten trening pomógł, kocham ten spokój. 😍
Chyba zostało moim ulubionym rozciąganiem! Wszystkie partie, których najbardziej potrzebuję! Powinnam chyba codziennie je robić :P
Właśnie zrobiłam po treningu na siłowni i chyba jeszcze mam siły na spinning❤
Tak szybko minęło mi to rozciąganie, wow!
Robię drugi raz, część z rozciaganiem ud jest mocna ale jakoś daję radę i juz za drugim razem idzie lepiej 😄, idealny po rolkach 😁
Bardzo lubię to rozciaganie. Dzięki!
Ciało i ja mówimy DZIĘKUJĘ 😚
Dzięki Marteczka!! Jak zawsze było cudnie 😉
Fit jesień 2024 melduje się na pokładzie: plan modelowanie - dzień wolny = dzień rozciągania dla mnie ^^ 😎
Jak zawsze bardzo rozluźniające rozciąganie 🙂
Ale szybko zleciało 😊 super rozciąganie
Świetne rozciaganie, wpasnie tego potrzebowalam po dlugim stresujacym tygodniu 🙂
Bóg zapłać mirabelko❤
Jestem wdzięczna za Twoje filmiki❤
Oj tego mi było trzeba 🥰 i uroczyście sobie Obiecuję, że jutro też to zrobię przed spaniem 🤞
Super! Idealny na poniedziałek 😅😊
👠👠👠👠👠👠👠👠 piękny trening Martetczka rób więcie😮
Trudne dla mnie było ale tym bardziej jestem zadowolona że zrobiłam 😊
Przyjemne rozciąganie 🙂
Super 😊😊😊
idealne rozciąganie ❤
Cudowne 😻 Patryk montaż na poziomie światowym ❤️❤️❤️
dziękuję bardzo!
❤❤❤❤❤
Dzięki Marta! ❤
Wspaniałe rozciąganie 🥰
Super rozciąganie. Dzięki Marta❤
Super rozciąganie
Cudowne ! ❤
Fajny ten set, szczegolnie dla zabieganych, mozna fo nawet wcosnąc w przerwie obiadowej w pracy 🤭
To chyba moje ulubione z rozciagan 🫠
To jest naprawdę dobre rozciąganie-w sam raz na po biegu 10km-ale czwórki na leżąco-brak sił trochę
Summer ready zaliczony
Dziękuję.
Rewelacja.
Uwielbiam rozciąganie, jakby przy rozciąganiu kalorie spalały się tak samo, jak przy cardio, to już pewnie byłbym mistrzem szpagatów 🤭
Jestem z tych co to nigdy nie mają czasu na rozciągania (a na godzinę biegania codziennie już tak😅), ale wiem że muszem… i wuala
#Summerready ostatni tydzień zaliczony na 100% ^^
Treningi Marty dla początkujących są fantastyczne, ale tak samo jak ona nie znoszę rozciągania - właśnie dlatego że jest serwowane w takiej formie. W pozycjach klęczących cierpią kolana, dlatego wolę prowadzić rozciąganie ud na stojąco i siedząco. Niektóre z pozycji wymagają siły, mimo że to plan Start, więc całe ciało napina się zamiast rozluźnić. Jeszcze dużo czasu upłynie zanim będę w stanie wykonać ten stretching w miarę prawidłowo.
Zbawienie po wczorajszym treningu w Gdańsku :-)
Led z kotami 😍
❤
love it
Przydalo sie po wczorajszym Gdańsku ❤
❤
Jak mi to było dziś potrzebne ❤ Marta masz piękną matę, gdzie znalazłaś takie cudo?
Hejka! Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/maty-do-jogi-sklep - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
- standard polecam do WSZYSTKICH treningów
- pro jest typowo do jogi (nie sprawdzi się do fitnessów)
@@codziennie_fit dziękuję 😻
💚💙💜
Chcę wrócić do ćwiczeń po krótkiej przerwie więc jak znalazł, tylko wdechy i wydechy nie wychodzą z jeszcze trochę zatkanym nosem. Chciałabym też więcej rozciągania górnych partii ciała bo tu skupienie było na biodrach, a czuję kamień między łopatkami...
Na kanale jest set na górne partie. Bardzo polecam :)
Po wczorajszym treningu w Gdańsku, rozciąganie się przyda 😂
Czy bedzie nowy set 60 min rozciagania?
Nie no te 2 minuty na nogę w rozciągnięciu mnie zabiły 😂
Bedzie zrobione na pewno ;)
Czemu robię rozciąganie? Bo jest koniec czerwca i 33 stopnie, nie ma opcji zrobić nic innego 😂 a rzadko się rozciągam, to przynajmniej jest okazja haha
Rozciąganie po tak spiętym czasie
Ċwiczenia sa tylko dla kobiet ? 😅
Kurde, a ja nie lubie precelkow i duzo bardziej czuje rozciaganie w gołębiu 😅😅
Każdy ma swoje ruchy! Ale jak się następnym razem zobaczymy, to mi pokażesz tego precelka, myślę, że może trzeba nad nim popracować 🔥
@@codziennie_fit To się widzim w Krk 🫠
Zapomniałam w Krk zapytac o tego precla, ale dziś pokombinowałam więcej i coś tam drgnęło 🙈
Zaliczony
Super rozciąganie! ❤