Nie zrobiłam wczoraj cardio, bo przenosiliśmy rzeczy, sprzątaliśmy. Koniec końców nie miałam siły. Dziś miałam nadrobić, ale jestem tak zmęczona, że nie jestem w stanie zrobić nic poza wejściem w podomowym dresie na matę, bez stroju, bez butów itd. i porozciąganiu się odrobinę. #FITMAS2023 jutro będzie lepiej.
Mega. Super rozciąganie. Marta prowadzisz zajecia bardzo profesjonalnie a jednocześnie z żartem i na luzie. Nie zmieniaj się bo jesteś super poztywną osobą i prawdziwą. Pozdrawiam Magdalena
Zrobilam ten trening wczoraj po bieganiu i trochę bolało (zaniedbuję stretching i mobility, ale staram się to zmienić!), ale jaka różnica po! 🔥 Wiecej takich treningów 💚
Zrobiłam w niedzielę zamiast w sobotę z planu treningowego glow up 2024 i był to super trening! Wyciszyłam się, poćwiczyłam mobilnośc i rozciągnęłam trochę obolałe mięśnie. Dzięki Marta i drużyna CF!
Siostra mi podesłała Pani ćwiczenia, bardzo chwaliła i po długim okresie bez ćwiczeń, gdy zacząłem się rozciągać to myślałem że zacząłem się łamać 😅 Bardzo na plus oceniam cały zestaw ćwiczeń 😉
Nie wiem dlaczego dopiero dzisiaj znalazłam ten trening🤔 Lubię się z Tobą rozciągać, uczucie "spięcia jak plandeka na żuku" z każdym rozciąganiem mija coraz bardziej 😊
Akurat przez matury strasznie sie stresuje i tylko ucze i ten trening wczoraj tak mnie zmiótł z plaszy, że poszłam po nim spać xD. Dzisiaj powtórzyłam i odrazu zmęczenie mniejsze :DD
Cudownie rozpocząć przedświąteczny tydzień od takiego luzu w biodrach, zwłaszcza że znów z moim fizjo gasimy powracający pożar w mięśniu biodrowo-lędźwiowym. Czuję się po tym zestawie duuuużo luźniej 🙂
Świetny trening ❤Czuję się super wyciszona, a dodatkowo czuję większą przestrzeń w biodrze, które od siedzenia cały dzień jest zawsze okropnie pospinane 😍
Bardzo fajny, wyciszający zestaw 😊 przyznam, że nie lubię robić rozciągania a zwłaszcza takiego długiego 😅 tzn nudzę się i patrzę na zegarek cały czas, ale dzisiaj potrzebowałam tego, jestem po chorobie i miałam ochotę na jakiś spokojny ruch i ten zestaw ćwiczeń był idealny ❤
Cuuudo 😍 będzie wracane i w zimę, i w lato ❤ wszystko, czego mi było trzeba, jak zawsze pełen profesjonalizm i poziom nie do doskoczenia dla wielu zajęć jogi na jakich byłam, dziękuję 😊
Osobiście nie za bardzo przepadam za takim rodzajem treningów bo czuje że "marnuje czas" a ten był FANTASTYCZNY! Zleciał w sekunde i super odczucia po❤️❤️❤️ dzięki Marta
Ale przyjemny zestaw 😍😍 Co prawda nie najłatwiejszy (odwrotna deska i kilka nowych, wymagających ruchów), ale pod koniec poczułam się totalnie odstresowana i wyluzowana ❤️ Dekoracje świąteczne w tym roku są takie piękne! I ta muzyka (Cicha Noc to nawet mi się kojarzyła z pierwszymi piosenkami country Taylor 🤭) No i ta cudowna fryzura - Patryk, szacun! ❤️
Jak cudownie!! ❤ udało mi się zrobić póki co 10 minut (a trójka moich dzieci w tym czasie po mnie pełzała - co ta matka leży na podłodze?!- najstarsza próbowała ćwiczyć ze mną), już czuje się lepiej 🎉 w wolnej chwili dokończę i będę wracać do tego zestawu, jest super przyjemny 😊
"Biforek" przed styczniowym 2024 wyzwaniem zrobiony. Nie było łatwo, tym bardziej, że zaraz z rana, no i jak ma się prawie 60-ę na karku, to czuć tą sztywność, pomimo tego, że biegam, jeżdżę rowerem i w międzyczasie ćwiczę z Martą.
Popieram osobę, która napisała, że nagle usłyszała, że zostały 2 minuty, bo ja też miałam niezłe zdziwko hahah 🤣 Mega trening, myślę, że zdecydowanie każdemu się przyda🥰 Dziękujemy Marteczka
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Fitmas 2024 melduję się!
cudownie... 🧘
FITMAS 2024 przebiega bardzo przyjemnie 💛🎅
Tak, to prawda. Urocze jest te wyzwanie 😊
Zgadzam się ❤ dziś nadrobiłam ten trening.
Wiecej takich treningow nam trzeba 😅💝 Ten swiat tak pędzi, że wyciszenie staje sie prawdziwym luksusem ❄❄
Fitmas 2024 - Marteczko, Patryku, dziękuję za to wyzwanie ❤
Dziękuję za stworzenie miejsca, które może być odskocznią od codziennych trudności💕💖 🏃🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♀️
Nie zrobiłam wczoraj cardio, bo przenosiliśmy rzeczy, sprzątaliśmy. Koniec końców nie miałam siły. Dziś miałam nadrobić, ale jestem tak zmęczona, że nie jestem w stanie zrobić nic poza wejściem w podomowym dresie na matę, bez stroju, bez butów itd. i porozciąganiu się odrobinę. #FITMAS2023 jutro będzie lepiej.
Tego mi było trzeba ☺
O super trening. W sam raz po 8h przed kompem. Gratki dla męża za fryzurę - wygląda profesjonalnie!
Idealna relaksacja po całym tygodniu 😊 fitmas 2024❤
Mega. Super rozciąganie. Marta prowadzisz zajecia bardzo profesjonalnie a jednocześnie z żartem i na luzie. Nie zmieniaj się bo jesteś super poztywną osobą i prawdziwą. Pozdrawiam Magdalena
bardzo dziękuję!
Fitmas 2024 - jak co roku ratuje przed świątęcznym zwariowaniem :D
Idealne wyciszenie głowy i ciała po świątecznym maratonie.❤❤❤
Ale super, że przed ćwiczeniem było pokazywane co będziemy robić, a nie tylko mówione
Zrobilam ten trening wczoraj po bieganiu i trochę bolało (zaniedbuję stretching i mobility, ale staram się to zmienić!), ale jaka różnica po! 🔥 Wiecej takich treningów 💚
Nooo, takie mobiloto-streczingowanie jest genialne ! 💪🤩
Dziś weszło nawet lepiej niż w dniu premiery. Fajny ten twój relaksujący głos!
Ten trening jest idealny na wyluzowanie się w niedzielę ❤ nawet w maju 😄
Zrobiłam w niedzielę zamiast w sobotę z planu treningowego glow up 2024 i był to super trening! Wyciszyłam się, poćwiczyłam mobilnośc i rozciągnęłam trochę obolałe mięśnie. Dzięki Marta i drużyna CF!
#FITMAS2024 trening niby na jutro, ale ja już dziś potrzebowałam tego rozciągania❤
Świetny trening. Tembr, tempo i poziom głośności Twojego głosu Marteczko, rzeczywiście sprzyjają wyciszeniu i relaksowi
Uwielbiam świąteczne stretchingi, dzięki świątecznym akcentom są jeszcze bardziej relaksujące niż takie zwyczajne 😄🎄🎅
Marta co tu dużo mówić jak zawsze super trening. Po tym rozciąganiu nie czuje się już drewnem 😉
Ależ mi to było dziś potrzebne ❤ Ten trening to idealny lek na migrenę … dziękuję 😊
Robię to rozciąganie w kwietniu ;)
Jest genialne!
takie mini swieta sobie zrobilam w maju :D super trenio, dzieki
Beforek zaliczony 💪 ten trening był dla mnie najtrudniejszy #wapniak ze mnie 😆 jedziemy z Glowem 💋❤️
Siostra mi podesłała Pani ćwiczenia, bardzo chwaliła i po długim okresie bez ćwiczeń, gdy zacząłem się rozciągać to myślałem że zacząłem się łamać 😅 Bardzo na plus oceniam cały zestaw ćwiczeń 😉
Nie wiem dlaczego dopiero dzisiaj znalazłam ten trening🤔 Lubię się z Tobą rozciągać, uczucie "spięcia jak plandeka na żuku" z każdym rozciąganiem mija coraz bardziej 😊
Aaa❤❤❤ SUPER. Wakacje
Zrelaksowana;)
Ta świąteczna seria mi się podoba! Od grudnia ćwiczę z hantlami, a dzisiaj rzucił mi się w oczy ten trening i oba bardzo mi odpowiadają 😊
Dziękuję! ❤
Moje ulubione mobility ❤
Ooo tak! Chce się odstresować, chce się zrelaksować 🙏🏻. Jak tylko uporam się z życiem dnia codziennego 😂 to wieczorem zrobię ten cudny zestawik 😍
Twoje treningi są moimi ulubionymi na całym YouTubie. Dzięki mega! I super relaks przed świąteczną gonitwą!🥰
Super trening ❤❤❤
Muszę się dłużej rozciągać po ćwiczeniach, bo byłam bardziej spięta niż zazwyczaj 😂 Before complete 🎉
Rozciąganie miodzio i cicha noc w tle 🤩 Ten trenio to mój faworyt😸
Wspaniały trening, będę do niego wracała
hej, robię go raz w tygodniu i jest świetny!
Super ćwiczenia! Takie wyciszenie było mi potrzebne 😊 będę wpadała po więcej
Akurat przez matury strasznie sie stresuje i tylko ucze i ten trening wczoraj tak mnie zmiótł z plaszy, że poszłam po nim spać xD. Dzisiaj powtórzyłam i odrazu zmęczenie mniejsze :DD
Prawdziwe cudo ❤ minęło z przyjemnością 😊 będę wracać. 😁
Super! Ten trening to dla mnie strzał w dziesiątkę 🔥
dzięki za ten trening, czuję się znacznie lepiej! :)
Świetny trening :)
Super fryzurka :)
Uwielbiam ❤
Uwielbiam rozciąganie z Tobą.❤ Od razu czuję się lepiej, a następnego dnia jest jeszcze fajniej!
Dzięki, Marto!
W końcu mamy trening, który skupia się na praktyce słowiańskiego przykucu! Minęło nie wiadomo kiedy
Mega przyjemne rozciąganie, chociaż wcale nie takie łatwe ❤ niektóre ruchy sprawiały mi trochę trudności, ale wiem nad czym powinnam popracować 😊
dziekuje!
IT was awesome!
Cudownie rozpocząć przedświąteczny tydzień od takiego luzu w biodrach, zwłaszcza że znów z moim fizjo gasimy powracający pożar w mięśniu biodrowo-lędźwiowym. Czuję się po tym zestawie duuuużo luźniej 🙂
Każdy tego potrzebuje :) luz w ciele gwarantowany ;)
Jak zawsze bardzo uspokaja ❤
Świetny trening ❤Czuję się super wyciszona, a dodatkowo czuję większą przestrzeń w biodrze, które od siedzenia cały dzień jest zawsze okropnie pospinane 😍
Świetny zestaw rozciągania i mobility ❤ 👌 A jak cudnie udekorowane studio! ❤🌲💫😍💗
Super zestaw! Dużo ćwiczeń na biodra - tego potrzebuję. Na pewno będę wracać do tego treningu w inne pory roku.
Uwielbialam rozciąganie świąteczne z ubiegłych lat super że pojawiła się kolejna wersja❤
Przyjemne rozciąganie, kilka nowych pozycji na plus🤩 uwielbiam rozciąganie górnej partii. U mnie dziś dół płakał 🤭
No i szybko zleciało 🥰
cudnie....uspokoić mózg....zatrzymać się....
Bardzo lubię Twoje zestawy stretchingowe 😊 mam pracę siedzącą i biodra
Uwielbiam Twoje tr. Rpzciagające. Nigdy mi się nie nudzą i są bardzo przyjemne 😊
Bardzo fajny, wyciszający zestaw 😊 przyznam, że nie lubię robić rozciągania a zwłaszcza takiego długiego 😅 tzn nudzę się i patrzę na zegarek cały czas, ale dzisiaj potrzebowałam tego, jestem po chorobie i miałam ochotę na jakiś spokojny ruch i ten zestaw ćwiczeń był idealny ❤
Cudny trening przed początkiem kolejnego tygodnia pracy ❤
Cudowny trening, pełen spokoju i miłości do siebie ❤️❤️ Uwielbiam!
Super
Cuuudo 😍 będzie wracane i w zimę, i w lato ❤ wszystko, czego mi było trzeba, jak zawsze pełen profesjonalizm i poziom nie do doskoczenia dla wielu zajęć jogi na jakich byłam, dziękuję 😊
Osobiście nie za bardzo przepadam za takim rodzajem treningów bo czuje że "marnuje czas" a ten był FANTASTYCZNY! Zleciał w sekunde i super odczucia po❤️❤️❤️ dzięki Marta
To pół godziny minęło w ekspresowym tempie... Dziękuję Marteczka za to co robisz 😘
Bardzo często wracam do tego rozciągania. Bardzo przyjemny zestaw ❤
Bardzo przyjemne rozciąganie. Oby więcej takich treningów na kanale
Czułam się dziś zestresowana i napięta więc trening idealnie na mój nastrój ❤pomogło dzięki Marta
Ja jestem początkująca i dla mnie było trudno, ale ruszyłam się i jestem z siebie dumna 😊
dzięki Marta :) super spędzony czas z samą sobą w tym zabieganym czasie :)
Idealny na wyciszenie przed snem.. Przyjemne ćwiczenia jak i muzyka w tle❤
Super to rozciąganie a przed Świętami jak znalazł😘
Ale przyjemny zestaw 😍😍 Co prawda nie najłatwiejszy (odwrotna deska i kilka nowych, wymagających ruchów), ale pod koniec poczułam się totalnie odstresowana i wyluzowana ❤️ Dekoracje świąteczne w tym roku są takie piękne! I ta muzyka (Cicha Noc to nawet mi się kojarzyła z pierwszymi piosenkami country Taylor 🤭) No i ta cudowna fryzura - Patryk, szacun! ❤️
Super trening, tego potrzebowałam. No i fryzura wspaniała ❤
Świetny trening, akurat na przedświąteczne szaleństwo. Od razu większy luz czuję w biodrach. Fryzura piękna ❤😄
Cudowny trenio. Na pewno będę do niego wracać. RÓWNIEŻ W WAKACJE!!
Super! Jestem dosc mobilna, wiec bylo mi dosc latwo w wiekszosci pozycji, ale i tak czuje, ze fajnie sie porozciagalam :)
Chętnie wracam do tego treningu i wcale się on nie dłuży:)
I znów zrobiony ❤
Świetny! Nie jestem fanką rozciągania, ale ten trening do mnie przemówił, dzięki za to!
Uwielbiam Twoje filmiki z jogi, mobility i rozciągania. Czasami jest ciężko, ale potem zawsze czuję się niesamowicie zrelaksowana💜🥰
Chyba moje nowe ulubione rozciąganie 😍
Super trening, w Wigilię zrobiłam przed kolacją :D
Bardzo fajne rozciąganie, i na dodatek taka świąteczna atmosfera 🥰
Tego mi właśnie było dzisiaj😊 po całym tym okresie przedświątecznym dzisiaj znalazłam trochę czasu na taki relaksik😊 Dziękuję Marta ❤
Jak cudownie!! ❤ udało mi się zrobić póki co 10 minut (a trójka moich dzieci w tym czasie po mnie pełzała - co ta matka leży na podłodze?!- najstarsza próbowała ćwiczyć ze mną), już czuje się lepiej 🎉 w wolnej chwili dokończę i będę wracać do tego zestawu, jest super przyjemny 😊
Super dzięki, będę robić regularnie. ❤ Czuję różnicę 🎉
No super bardzo przyjemnie na bioderka
Jakie cudowne, piękne, miłe rozciąganie ❤ normalnie nie przepadam, a to mam ochotę robić codziennie!
"Biforek" przed styczniowym 2024 wyzwaniem zrobiony. Nie było łatwo, tym bardziej, że zaraz z rana, no i jak ma się prawie 60-ę na karku, to czuć tą sztywność, pomimo tego, że biegam, jeżdżę rowerem i w międzyczasie ćwiczę z Martą.
To było dla mnie trudne rozciąganie, pewnie przez stres, który mnie ostatnio zżera 🙈😞 ale po było dużo lepiej, dziękuję ❤️
Ten trening był mi bardzo potrzebny. Dziekuje Ci za niego❤
Wyzwanie before 🎉❤
Jejku, jak powiedziałaś że zaraz koniec to zdałam sobie sprawę jak się wyłączyłam. Nie poczułam czasu wcale, było super❤️
Bardzo fajny zestaw, a ten precel w wykroku rewelacja 💕
Nie wiedziałam jak bardzo było mi to potrzebne dopóki nie zrobiłam tego zestawu 💜
Popieram osobę, która napisała, że nagle usłyszała, że zostały 2 minuty, bo ja też miałam niezłe zdziwko hahah 🤣 Mega trening, myślę, że zdecydowanie każdemu się przyda🥰 Dziękujemy Marteczka
Świetny trening, dawno nie czułam się tak dobrze rozciągnięta i zrelaksowana❤️😍
Dziękuję! Cudowny trening na koniec dnia. Wleciał przed spaniem więc mam nadzieję że zasnę jak niemowlę ❤