초가공식품 피합니다 튀긴것 과자 빵 단것들 거의 끊고, 간식을 야채로 바꿉니다 과일대신 오이 당근 비트 콜라비 가지등 잘라서 과자처럼 씹어먹어요. 세끼 식사 합니다. 가짜 배고픔에는 물을 조금씩 자주 마십니다 한모금씩 물로 위를 달랩니다. 야식 끊고, 자기전에는 위와 간을 쉬게 해야합니다.
토마토가 익어가면 의사의 얼굴이 파랗게 질려간다는 외국속담이 선생님한테는 안맞는것 같네요.보통 조회수 올리는 유트브들은 20분을 기준으로 하는것 같은데...정말 처음부터 끝까지 듣고 메모하고 냉장고에 붙혀 놓았습니다~감사합니다~내일 저녁에 또한번 듣고 시간날때마다 또 듣겠습니다 ㆍ
아주 오랜 우리네 할머니 시대의 밥상은 정말 간단했고 음료 역시 식혜ㆍ수정과 정도였다 밤에 간식도 싱건지 고구마ㆍ감자가 전부였든듯 ~~ 그런데 서양음식이 수없이 쏟아져들어온것 ㆍ그것도 한 몫 한것 같다 ((다는 아니어도~)) 어쨌든 지금은 먹을것 천지다 넘 배부른 시대다 ㆍ 선생님의 해박한 지식의 설명 너무 감사드립니다 무두 건강하십시다~~^^
@@green4117저는 주로 수육으로요 압력솥에, 무수분으로 하는것 안하구요 물넣고 된장 좀 풀고, 마늘 안넣어도 되구요 양파는 꼭 넣어요 기름기 흡수하고요 주로 돼지고기로 기름 적은 부위 앞다리살로 비계는 아주 조금 적게 달린 앞다리살로요 이런 앞다리살이 없는경우는 비계를 거의 잘라달라고 합니다 뒷다리살은 많이 퍽퍽한데 압력솥에 삶으면 괜찮고 앞/뒷 살은 저렴한편이잖아요~
내몸은 소중하니까 내몸에 좋은 것만 먹자. 아침에 미지근 한 물 계란 그릭 요그르트 양배추 감자 계란 을 먹자.저도 키 156에 몸무게 78키로 나갓어요. 지방간으로 건양대에서 확정 되서 비타민도 먹지 말라해서 저의 농장에 가서 농사로 20키로 뺏어요.여러분 정말 배살 안돼요.살이 녹는 듯한 통증 이랑 간성혼수 정말 무서워요.무조건 원장님 말씀 잘 듣기 바랍니다.❤
가장 먼저 자녀가 하루 동안 공책에 먹는 거 맹물 빼고 다 적어세요. 그리고 그 나이에 필요한 음식량 보다 얼마나 더 먹나 체크해 보세요. 가장 비만 원인은 설탕입니다. 자녀에게 정상체중이 되려면 설탕이 든 모든 걸 끊게 하세요. 밥도 몸에 들어 가면 설탕입니다. 밥도 점점 량 줄이고요. 살이 찐다는 건 몸의 주인이 많이 먹어서이지 그 외 이유는 없어요. 자녀에게 충격적인 말을 해주세요. 정상 체중 안 만들면 30. 40대만 되어도 쓰려져 영 못 일어난다고 해주세요.
너무 영양가 없는 공가라 음식 칼로리만 높은 음식이 넘쳐나고 먹방이니 뭐니 식탐을 자극하는 방송이 문제이고 먹고 마시고 시집가고 장가가고 하던 노아의시대와 같아 정욕만 채우는 동물같이 본능에만 충실하게 살기만하는게 죄악이라고 성경은 말합니다 나쁜음식으로 육적인것만 채우지말고 영양있는 좋은 양질의 음식이필요하듯이 영적인 양식인 말씀을 매일 먹어야 조화와 균형된 삶 이라고 합니나
늘 선생님 유투브 보고 있는데 우연히 분당에 사시는 이모님 모시고 간 병원이 이진복원장님이셨어요 얼마나 반갑고 기뻣는지 몰라요 ㅠㅠ🎉🎉🎉🎉🎉🎉
저두 백신맞으러 갈겁니당😊
저는. 칠십입니다 아직 아예약은먹는게 없습니다 집사람이 농장에서 체쥐한. 엄나무잎 뽕잎 쑥 구지뽕잎 가시오가피잎등5월에 체취합니다 또 견과루 다넣고 율무 현미 보리 대두콩 서리태콩 등 넣고 만든 미숫가루 아침마다 먹고있는데 건강 비결인가 싶습니다 치과에서도 건강한 잇몸과 이도 뽑을게 없답니다
귀한음식 판매도 해주셔요?
농장어디신가요? 궁금해저서요 저는 와송과 체리 농원 이루기 위해서 14년동안 귀농맘이 되었답니다
감사합니다 저는 67세 당이나 혈압약도 아무것도 안 먹고 단백질만 체우고 농장에 자생한 것들로 채우며 살아요 정남진장흥 천관산아래 살아요
저희어머님도 88세신데
집에서 뽕잎 ㆍ가시오갈피 등등 비슷하게 해드시고계셔요
약드시는거없고
수술은 올해에 백내장수술했습니다
매일 산책하시구요~
정말 훌륭하신 분들이십니다 저도 배우고 싶네요❤
입이 궁금할때 빵 과자대신 당근 사과 먹는건 괜찮을것 같은데요
청국장 가루 추천해요 다이어트에 최고입니다
당뇨 환자데요 많은 공부가 돼었습니다 꼭실천 하도록 노력해야겠습니다 뱍사님 감사합니다
고혈압엔 설탕과 소금 같이 줄여야 좋아집니다~인공당은 안먹어야 하구요~야채와 질좋은 단백질과 통공물과 견과류 꾸준히 먹었더니 저도 혈압약 안먹고도 정상범위로 조절 되었습니다
멋지십니다
선생님. 최고입니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
차라리 조금씩 소식하면서 운동하는 게 최고에요
너와나의 은퇴학교님 안녕하세요? 힐링스마일에 가수강지선 입니다 우와 이진복선생님
작가님 말씀 너무너무 큰 힘이 됩니다 고맙고 감사합니다
❤❤❤❤❤❤
😊😊😊😊😊😊
선생님의 좋은말씀 넘넘감사드려요😊
어느정도는 제가 2년가까이 실천하고
있는부분이고요
선생님의 자세하고 꼼꼼하고 친절한설명 넘감사드려요 😊😊😊😊
앞으로도 쭈~욱 건강하시길 바라며
더욱 좋은말씀 부탁드려요❤
많은지식과 자세한설명 감사합니다 많은공부가 되었습니다 감사합니다
상세한설명과
구체적인방법을 제시해주시니 넘 감사합니다! ! !
현직 간호사인데요, 너무 좋은 강의를 해주시네요..재미나게, 머리에 쏙 들어가네요..^^
고맙습니다.
샘님도 건강하게 오래 사십시요... 좋은 강의 계속 부탁드립니다. ^^
공복에 미지근한 물한잔먹고 그다음에 당근 양배추 사과 블루베리 토마토 껍질채 믹서기에갈아서 약 800구람 먹으면 3개월안에 당뇨 고혈압 고지혈증 다 완치됩니다 이것저것 하지마시고 실천하세요 제가 모든수치 정상 되었습니다 실천이 중요합니다 제나이 70입니다 감사합니다
사과가 구하기가 ~
@@나팔소리-n4l못난이사과 쥬스용 저렴하게 사서 먹 고 있어요
이것 만 아침에 먹나요
점심보통밥먹고 저녁도 보통으로먹나요
생으로 먹었나요
예 생으로 먹어습니다
초가공식품 피합니다 튀긴것 과자 빵 단것들 거의 끊고,
간식을 야채로 바꿉니다
과일대신
오이 당근 비트 콜라비 가지등 잘라서 과자처럼 씹어먹어요. 세끼 식사 합니다.
가짜 배고픔에는 물을 조금씩 자주 마십니다 한모금씩 물로 위를 달랩니다. 야식 끊고, 자기전에는 위와 간을 쉬게 해야합니다.
가지 생으로 드시면 독소가 있어서 몸에 해롭다고 합니다.
본인의 체질에 맞게 하시면 될거같아요
저는 아침에 단백질은 소화가안되서
야채과일 갈아먹습니다
단백질은 점심에 먹습니다
씹어먹어요 갈아먹지말고 침에 소화액이있으니
토마토가 익어가면 의사의 얼굴이 파랗게 질려간다는 외국속담이 선생님한테는 안맞는것 같네요.보통 조회수 올리는 유트브들은 20분을 기준으로 하는것 같은데...정말 처음부터 끝까지 듣고 메모하고 냉장고에 붙혀 놓았습니다~감사합니다~내일 저녁에 또한번 듣고 시간날때마다 또 듣겠습니다 ㆍ
진짜 탄수화물을 줄이거나 먹지말라는건 너무 힘들고 밀가루만 줄이면 그리고 음료 술만 줄이면 고지혈중 간수치 콜레스테롤 당화혈색소수치 드라마틱하게 좋아진다
다만 나도 줄였다가 괜잖아지면 또 먹어서 나쁘게 만들어서 이제는 계속해볼려고한다
원장님 영상 감사합니다
많은 도움이 되었습니다
특히 오토밀을 가루로 먹는것
조심해야겠네요
감사합니다
@밤10시부터~새벽2시까지,잠자도록@명심하겠습니다.!!
선생님 말씀. 맘에 와. 닿습니다 고맙습니다❤
선생님 좋은정보감사합니다
잘활용해서 건강한몸 관리에 도전해보겠습니다
콜레스스톨. 줄이려고 음식 많이 줄입니다 먹고싶은것 못먹고 한심합니다 마음대로 2년동안 먹었더니 콜레스스톨 엄청올라. 깜짝 놀랐습니다 80대초반 여성입니다 지금은 약 먹고있습니다 다른병은 없고 선생님 말씀참고 해서 실천 해보겠습니다
운동은 일상에서 수시로 움직이기 특히 식후나 간식을 먹으면 움직여야 합니다. 차두고 걸어다닙니다
맞아요 배가 터져도 계속 들어감 신은 탄수화물 너무 맛있게 만들었나요?아님 맛있기만 하지 병까지 주고😢
장시간 애쓰셨어영!!고맙습당!!!!!꿀정보네요!!!❤❤❤❤
아주 오랜 우리네 할머니 시대의 밥상은 정말 간단했고 음료 역시 식혜ㆍ수정과 정도였다
밤에 간식도 싱건지 고구마ㆍ감자가 전부였든듯 ~~
그런데 서양음식이 수없이 쏟아져들어온것 ㆍ그것도 한 몫 한것 같다 ((다는 아니어도~))
어쨌든 지금은 먹을것 천지다
넘 배부른 시대다 ㆍ
선생님의 해박한 지식의 설명 너무 감사드립니다
무두 건강하십시다~~^^
이진복 선생님 영상 감사드립니다 ❤
냉동블루베리는 저렴합니다
라또는 집에서 청국장 해드시며 관리가능할듯요
저는 65세입니다
혈압. 당료 없어요
아침 녹색채소와
토마토.사과반개 블르베리 키위
고기100그램정도
아침눈뜨자마자
레몬수 한컵.
저도 그렇게 실천해야겠어요
고기는 어떻게 드세요?
돈이 있어야 식단관리 하면서 운동도 하지!그러나 대부분 노인들 잘 알고 있으면서 경제력이 뒷받침 안되어 못하는 거지!!다 돈,돈, 돈과 건강에 대한 관심과 의지!!의지는 있으되 돈이 없는데 어찌 고가의 식자재를 꾸준히 일정하게 유지하면서 살겠나?? 다 돈자랑질!!
@@green4117저는 주로 수육으로요 압력솥에, 무수분으로 하는것 안하구요 물넣고 된장 좀 풀고, 마늘 안넣어도 되구요
양파는 꼭 넣어요 기름기 흡수하고요 주로 돼지고기로
기름 적은 부위 앞다리살로
비계는 아주 조금 적게 달린 앞다리살로요 이런 앞다리살이
없는경우는 비계를 거의 잘라달라고 합니다
뒷다리살은 많이 퍽퍽한데
압력솥에 삶으면 괜찮고
앞/뒷 살은 저렴한편이잖아요~
내몸은 소중하니까 내몸에 좋은 것만 먹자. 아침에 미지근 한 물 계란 그릭 요그르트 양배추 감자 계란 을 먹자.저도 키 156에 몸무게 78키로 나갓어요. 지방간으로 건양대에서 확정 되서 비타민도 먹지 말라해서 저의 농장에 가서 농사로 20키로 뺏어요.여러분 정말 배살 안돼요.살이 녹는 듯한 통증 이랑 간성혼수 정말 무서워요.무조건 원장님 말씀 잘 듣기 바랍니다.❤
비만 잡는 아몬드 불루 베리 의 안토시안.아보카도. 버섯 (산에서 나는 스테이크.) 뇌는 탄수회물이다. 1번 통곡물 (호밀빵) 콩류 단호박.좋은 탄수화물. 무가당 두유 스트링 치즈 (, 무가당 치즈 천연치즈)원장님 감사합니다.
4:45 @@희자3개남
아몬드는 씨앗이라 고혈압엔 안좋다고 한여 먹지않읍니다 어는게좋은지 저는혈압약만 먹고있읍 냉채질에 물만먹어도 비만는 아니지만 비만채질 또 손떨림 식은땀 머리뒤가 항상 힘이없어 찍어봐는대 이상없읍 저는항상 기운이없어 굼지를 못함니다 기운나는거 알려주세요 운동은 필수로 매일등산 걷기 2 시간정도 나이 70십중반
,혈압약을 안드시는게...
걷는 시간이 너무 많은듯 합니다 한시간으로 줄이시면 오히려 힘이 덜 드실듯 해요
예 한시간 이 맞는것같네요 감사합니다 혈압약는 몆년전에 삼년끈어는대 치과에서는 치료을 안해줘서 또먹기시작 하여읍 이번에도145 97이라 치과치료받다가 중단하여읍 이럴땐 어찌하여야 하나요
비틴민, 무기질이 부족한듯요
예 감사함니다 먹어봐야겠네요
선생님 피부가 진짜 좋으시네요.
당장 실천해야하겠습니다 감사합니다 🎉
하루에 빵 한개는 꼭먹어야해요
끊기가 힘들어요
의료계에서 만든 당뇨병, 혈압기준이 틀렸다는것을 스스로 증명하셨네요
좋은건 알지만. 없는사람은. 하기 힙들다는것. 스트링치즈 블루베리. 아보카도 낫또. 등등. 다 비싸서. 못사먹어요~~~ㅠㅠ
좋은거 찾아먹기보다 안 좋은거 안먹는게 더 몸에는 좋아요^^
@@TV-uz8sj명답입니다
슬퍼하지 않아도 돼요.
뭐 먹어서 보다 당뇨는 안 좋은 거 거의 안 먹는 것이 가장 좋으니까요.
옛날 먹을 거 별로 없을 때
당뇨환자 흔하지 않았어요.
@이진복 선생님 감사합니다.
자세한정보를 주셔서 감사합니다.
어르신들 과체중 분들 보통체격분들보다 더 오래사시는데..미관상 보기싫은 비만이지만 더 장수허시는데 그이유는요?
아침에 선식을 먹습니다 당뇨환자는 좋지
않습니까?
유튜버 닥터딩요에
선식은 당뇨에 치명적이래요
선식은 완전히 익힌게 아니고 볶은것이라서 특히 어린애들도
먹이면 안된다고 합니다
여러곡식을 갈아 가루로 만든것이기때문에 혈당 많이 올린대요
다 좋은데 아몬드나 낫또 나다 가공으로 해서 만든 그 부분이 있기 때문에 별로 안 좋더라고요
청국장 추천이요☺️
많은것을 배웠습니다 유익한 정보 감사합니다^^
옛날우리음식이최고
8:59 9:01 9:03 10:14 10:15 10:15 12:49 13:18 13:45 13:55 14:37 16:12
잘 배웠습니다.
고맙습니다.
설명이 너무 조아요 감사 합니다~
과일을 갈아도 섬유질은 남아있지 않나요 ? 착즙은 없지만
비파열뇌동맥류 시술하고 항혈서판제랑 아스피린복용잔데 낫토 먹어도되나요
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊
선생님 감사합니다
선생님. 말씀 잘들었습니다 늘
건행 선생님👍👍👍👍👍👍👍
좋은 말씀 감사 합니다
선생님 유익한 말씀 넘 감사합니다 ❤😅
갈아먹으면 식이섬유가 다파괴되고 당수치올라가는긔아닌가여?제가잘모르지만. 답변부탁드립니다
골다공증도 간혈적단식해도 되나요
감사합니다 쉽게 정리해주셔서
실천하겧습니다
감사합니다
선생님
리브레
한달 쓰려면 얼마 들어요?
저는 식후에 30분씩 걷는데 살이 자꾸빠져서 저체중이라하는데 어떻게 하면 좋을까요?
나이는 68세 이고 대사질환이 있습니다.
저도 그러네요. 살 찌울려고 애써도 안 쪄져요 그러니 기운이 없네요. 60대초반인데 .
야채는 좋지 안아요 야채만 먹어면 힘도없고 살도 빠져요 육회와좋은 진생소금을 꾸준히 먹어면 힘도나고 적당히 살도쪄요
부럽네요 70세인데 지킴도관리안하면 살이찝니다
근력운동을 하셔야 합니다. 연세드신분들일수록 근력운동을 하지않으면 저절로 근육량이 점점 떨어지기때문입니다.
떡꾹. 매일한끼씩드셔보세요
탄수화물. 살재대로. 올라옵니다
살찌고싶으시면요
싹다ㆍ먹거리ㆍ때문ㅡ그리고햇볕걷기필요함ㆍ생각
백미 누룽지도 당독소가 있나요?
꼭 알려주세요 선생님~~^^
네. 있습니다
아! 그렇군요!!
한달 내내 만들어 먹었는데 애구,,
알려 주셔셔 정말 감사 드립니다 박사님~~^^
새벽 4시부터 12시까지 독소 노폐물 배출주기인데, 소화에 부담가는 단백질음식 먹어라고요?
현대의학이 고도로 발전하고있다고 하지만 의학과 엇박자로 발전하고 있어서 비만이 일반화되고 있습니다.
0:38 0:38 0:38 0:38
좋은 소금 드세요~~인간의 몸이 0.9% 소금물 덩어리인데 ~~땀,소변으로 배출됩니다, 소금을 보충하셔야줘~~❤~~군대행군 할때도 소금을 먹죠~~/ 설탕 이나 탄수화물은 줄여야 인슐린쇼크도 없어지고~~ㅎ
글쎄요.😂
그게 그냥 정답이면 창 좋겠네요.
채소 소비량과 수명이 비례합니다.
선생님
그 기계 이름이 뭔지요?
리브레 "연속혈당 측정기"
입니다
적극적으로 지지합니다
공복에 귀리가루는 어떤가요?
블루베리 사과너무비싸서 안먹는게 최고에다이어트
사과끊언지오래됐음!!❤❤😂😂
아무거나 다 잘먹어라
❤
넘 잘먹어서 그런가봐요
안녕하세요
나이13세
남자아이가64,5kg나갑니다어떻게해야될까요~?
살이 빠지게 신경써 주세요 나이들면 큰 일이에요 살찌면 키큰다고 하는데요 키 보다도 많은병들이생기니까요 신경을많이 쓰는게 좋아요
야식.인스턴트부터 줄여야될듯요
가장 먼저 자녀가 하루 동안 공책에 먹는 거 맹물 빼고 다 적어세요.
그리고 그 나이에 필요한 음식량 보다 얼마나 더 먹나 체크해 보세요.
가장 비만 원인은 설탕입니다.
자녀에게 정상체중이 되려면 설탕이 든 모든 걸
끊게 하세요.
밥도 몸에 들어 가면 설탕입니다.
밥도 점점 량 줄이고요.
살이 찐다는 건 몸의 주인이 많이 먹어서이지
그 외 이유는 없어요.
자녀에게 충격적인 말을 해주세요.
정상 체중 안 만들면 30. 40대만 되어도 쓰려져 영 못 일어난다고 해주세요.
한꺼번에 너무 많이 변화 시킬 수 없으니 첫째 공장에서 만든 거 이른 바
가공식품을 끊어 가도록 하세요.
가공식품엔 거의 설탕이 들어 있어요.
음료수
가공식품만 끊어도 대성공 입니다.
오른 부트 선생님 하시는말슴대로 한번 해보겠습니다
건강 검진에서
혈관 나이가 11년
젊어 졌다고 나오는데
이게 무슨 의미 인가요.
혈관 나이가 진짜 그사람 나이라는데
그게 맞는 이야기 인가요.
노력 해서 할수 있다면
20년 ~ 30년 혈관나이
젊게 할수 있는 건가요.
너무 영양가 없는 공가라 음식 칼로리만 높은 음식이 넘쳐나고 먹방이니 뭐니 식탐을 자극하는 방송이 문제이고
먹고 마시고 시집가고 장가가고 하던 노아의시대와 같아 정욕만 채우는 동물같이 본능에만 충실하게 살기만하는게 죄악이라고 성경은 말합니다
나쁜음식으로 육적인것만 채우지말고 영양있는 좋은 양질의 음식이필요하듯이 영적인 양식인 말씀을 매일 먹어야 조화와 균형된 삶 이라고 합니나
너무 길어요
좀 간략하게
아침에 누룽지는 어떤가요?
안좋습니다..
삶은 계란2개 드세요👍
당 폭발이라네요 밥을 푸욱 삶은것이니 그안에 당물이ㅜㅜ
숭늉 먹지말라고😢
소화잘되고 너무 좋은데
식당가서 솥밥 먹고나서 물부어
숭늉 마시는것 이제는 안합니다ㅜㅜ
숭늉 넘무 맛있는데
근거가 있나요?
@@의연하게-q3y
어떤유투브는 숭늉이 좋다고 나오던데 어떤것이 맞는지 모르겠네요.
동물성 지방이 왜 나쁜가?
천연지방인데 ?
화학약품으로 짜낸 싸구려 식물성 불포화지방은 좋은 지방인가?
❤❤❤❤❤❤❤
❤🎉ㅜ
말이 너무 빨라요
걍. 살란다. 머리아프게. 다. 부질없다