"몸이 놀랍도록 변합니다" 아프지 않고 오래 살려면 밥 먹기 전 '이것' 꼭 챙겨 드세요 l소장 류은경(통합)
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- ▶ 류은경 작가님의 『완전 소화』
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![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
감사합니다 🎉🎉🎉
감사합니다 경청하면서 메모했습니다 과일 채소 먹고 소식하면서 건강하렵니다 때로 찾아뵐께요 정말 고맙습니다
저는 아침마다 과일을 먹습니다
처음 당수치가 높았었는데 의사가 약도 안먹는데 이렇게 떨어지냐며 경이롭다고 했습니다 선생님 덕에 아주 좋은 생활 중입니다
감사합니다.
소장님 말씀에 100%동의 합니다,,,, 사람들이 당 올라간다고 과일 안먹는거 보면 너무나 어쩔때는 한심하기 까지 합니다,,,당올라간다고 과일은 안먹으면서 가공식품은 왜 그렇게 많이들 먹는지,,,,앞뒤가 하나도 안맞아서,,,,ㅉㅉㅉㅉ
어쨋든, 이렇게 좋은 그리고 이치에 맞는 강의 해주셔서 감사합니다, 앞으로도 소장님 말씀으로 많은 사람들이 과일에 대한 인식이 바뀌었스면 합니다.
오늘도 Hi Five~
맞죠 주위에 그런 인간 많아요
식사전에 당근하나 키위2개먹고 식사합니다. 이영상보고 안심이되네요. 쌀밥은 끊은지 이주됐고 간식같은것도 안먹어요. 본식은 오리고기같은거나 두부요리.위주로 먹을려고 노력중
ㅡ
최고의 공부입니다
덕분에 ❤🎉
잘 들었습니다. 감사합니다. 과일먹고 간기능을 높여야겠네요.
정말 자연에서 자란것들이 우리건강을 지켜주는 놀라운 식물 영양소
강의 쵝오에요👍👍
선생님 말씀듣고 아침과일 먹고 통곡물
소량 위주로 식단으로 바꾸고 나니
공복혈당도 90으로 떨어 졌어요 운동도 매일 근육을 키워가며 노력하고 있습니다
너무 감사합니다♡
식전에 과일먹고
샐리드엔 레몬즙도
넣어 먹는데 잘하고
있어좋았답니다 ^^
늘 듣는데 오늘도
잘들었답니다 ^^
감사드려요 🫠
류은경작가님 방송취지가 넘 존경스럽습니다
약이나 병을 얻기전에 건강한 몸으로 만들어서 병을 예방해주는 차원에서 이렇게 자세하게 강의를 해주셔서 감사하죠 ~~♡
올여름 무더운 더위에 걷기 열심히 했는데도 살이 하나도 빠지기는 커녕 살이 찌더라구요..
그래서 음식을 바꾸기로 하고 류은경작가님 처방대로 했더니 변이 잘 나오고 살도 빠지더군요..단 2주만에요..
정말 다이어트는 운동보다 식단이 더 중요한거 같아요~
선생님 ~감사합니다~~^^
또다른 관점에서 다이어트를 볼수있어서 감사합니다 설득력있게 설명이 너무좋습니다
주기적으로 들어서 나를 교육시켜야 겠네요.
역시 좋은것을 먹어야겠네요.
활성산소 중화와 염증 생기지 않게 설명 감사합니다
당뇨있으신 분들은 베리류 위주로 드시면 좋을 듯요. 채소와 과일을 레몬즙을 뿌려 함께 먹어도 좋겠어요. 맞아요. 밥은 현미,귀리밥 조금, 단백질도 조금, 밥은 신선한 엑스트라버진,견과류 자주 먹어요~
감사합니다
큰 도움이 되었습니디
만나보고싶네요
식전과일 몇년전부터 알게 되어 실천하고 있습니다 지당하신말씀!!
유익한 내용입니다
감사합니다
정말많은 도움이됩니다
감사합니다 ~^♡^
통합본을 올려주셔서 감사합니다.^^
잘들었습니다
감사합니다
식전이라고 하면 시간타임이 어떻게 될까요?
식사전에 생과일 먹기
그 흔한 당뇨 고혈압도 못 고치면서 무슨 말을 그렇게 많이 하나
@@게임이론-d4p우리 친척들은 암세포도 작아지고 고혈압 당뇨 고친사람 많아요 시도 해봐요 몸 좋아진사람 엄청 많으니까요
@@게임이론-d4p 너나 말 막하지마
당뇨 고혈압은 생활습관병이라 의사가 못 고쳐줍니다
본인이 식습관 생활습관을 잘 해야함 지@@게임이론-d4p
해보고 몸이 편한 방법 찾으면 그게 하면 좋을듯 사람마다 말이 다 달라
좋은정보 늘감사합니다 건강하세요^^
선생님, 데이터를 뒷받침 해주셔야죠. 현 저탄고지식법에 대한 자료 넘쳐남니다. 참고로 식물성기름의 미국 역사를 아시면 이렇게 추천할수없을것임니다.
암환자 일수록 고기를 먹어줘야만 회복이 빠르다고 말씀하시는 전문의도 있었습니다.
과일 야채식100%
는 더 좋은 가요?
왜 대들 말이 다른거야. ㅜㅜㅜㅜ
저탄고지 식사를 할 때의 고지: 생들기름, 올리브 기름(액스트라 버진), 코코넛 기름, 아보카도 기름, 견과류에 들어 있는 기름 등 식물성 기름
상당히 도움이 되네요. 실천하기도 어렵지 않아 더 좋습니다. 해독식사 명심 하겠습니다. ㅎㅎ
에효~~다른 싸이트보다 중간중간에 광고가 넘넘 많네요.이해는 하지만.자동으로 넘어가지도 않고. 꼭 건너뛰기를해야만.광고가 끝나고.왕짜증~~~휙~~~다른데로~~~😡👹
건조과일의 수분을 말린것이지
짜내고 말린 것은 아닐텐데요..
말리다보니 당도가 높아서 문제가 된 것 아닐까요?
성분표시 보면 설탕 많이 첨가해서 말려요.
핵심을 슆고 간단하게. 말해주세요
선생님항상감사드립니다.혹시 100프로현마절편도 가공되어있어서 좋지않는것인지 설명부탁드립나다.
식물성기름 안좋다고 들엇는데…
우리나라는 장수마을이없나요 왜빠져있을까요?
선생님 말씀들으니 과일식사 해 보고 싶은데 ...과일식사는 어떻게 하는것일까요??일반식사는 하지 않고 과일로만 먹는건가요??
나는 아침에 과일과 야채류를 먹고있어요 감자 사과 넣어 믹서기에 갈아서 마시고요
감자는 쪄서 갈아 먹습니까 궁금합니다@@susanmcdonough4093
👍👍
과일
비싸다
많이 싸진것 같아요 아채도 ㅡ골고루 섭취,운동,맘다스리기❤
과일 500gm 견과류30gm하루에 꼭 섭취하기
과일은 식전에 섭취해야함,땅콩은 비추.
동물성 단백질은 하루칼로리 5%이내로 제한하는게 좋다.식물성 단백질 먹으라
췌장이 쉴수있는 식습관이 장수 지름길
@@FaithHopeLove00700
블루베리 좋은데 비쌈
비싼거 보다 물건너 온 것은 조금 녹여졋다가 냉동에 들어가고 찝찝함
@@정행래 본인도 찝찝해서 안 먹어요 마트에 냉동 생거 많이 팔던데 비싸요
농징에서 직적시먼 좋아요 직년엔16만원 올해 25만원10키로 굵고
좋아서 20ㅏ알이면 충분 일년먹어요 냉동혀서
농장 연락처 알려주세요
자기가 유기농으로 가꾼 식재료가 사람을 살립니다.
당뇨 때문에
조승우 한약사님은 과일을 갈아먹어도 된다고 하시던데 식이섬유나 효소 파괴는 없다고하던데 의견이다르네요
과일즙은아무문제가없다던데ᆢ
CCA쥬스!
사람마다그기준이다다르네
뭐가맞는걸까
난아침마다CCA즙을공복에먹고있는데
너무좋다
눈도번쩍뜨이고ᆢ
쥬스로 먹는것은 급격히 혈당을 올리지요.
저도 조승우약사님의 방송을 많이 보는데 쥬스보다는 그냥 깨물어 먹는게 좋은거 같아요.
@@들국화1
저도 좀 귀찮더라도
채소 과일을 꼭꼭 씹어먹고 있어요^^
섬유질을 놓치기가 넘 아까워서요^^
독일 막스거슨박사님은 주스로 환자먹였다하지 않았나요??
환자들은 소화문제도있으니 빠른흡수를위해 그리한거지요
요즘과일 솔직히 당분이 많은건사실입니다
미국의여러연구소데이터에의하면 과일에 들어있는과당역시 일반 설탕과마찬가지로우리몸에 당수치높이고 인슐린에 영향끼친다 하더라구요
과일에들어있는 미량의 영양소섭취를하기위해설탕물을 마시는것과같은ㅠㅠ
그러니 과일도 당도가 조금이라도 낮은 과일위주로 적정량드시는게좋을듯요
@@들국화1 천연과즙은혈당이급격하게오르지않는다하던데요 ᆢ조승우박사님이요씹어먹는게가장좋은데당근양배추는씹어서먹는데한계가있더라구요
탄수화물은 선택사항~몸 에좋지 않다
어떤의사님은 당뇨에 절대과일먹지마라~~~
많이만 드시지마세요. 예를 들어서 체리는 10알정도 포도는 7알정도라고 저의 endocrinologist가 말하더군요.
듣기가지루해서 찌증납니다
일본사람들은식사후꼭디저트로케익‘과일진짜많이먹어요ㅡ그래도건강하게오래살고요ㅡ잡곡밥요즘식당에가면’힌밥과잡곡밥고르라고하더군요ㅡ일본사람70퍼센트쌀밥과빵너무좋아하고반찬은달고짭습니다ㅡ그래도한국사람들보다더건강하고80살된할매ㅡ할아버지도일하러갑니다ㅡ
일본사람들 소식해서 그런거 아닐까요? 뭐든 과하면 독이자나요
감사합니다.
많은 도움이되는 소중한 공부가되었읍니다 , 감사드립니다 !