1000% 공감입니다. 제가 60대이지만 마르지 않은 날씬함에 자타가 공인하데 젊습니다. 운동은 하루 15~20분 출퇴근 시간에 걷는게 유일. 1cm도 더하지도 덜지도 않은 163cm 키에 54kg 체중입니다. 본인 키보다 훨씬 크게 보이구요. 자랑질 하려는게 아니고 이렇게 유지되는 저의 식사를 간단히 공유하려구요. 아침 첫 식사는 사과 큰거 한개 외에 입이 당기는 대로 다른과일 더 먹기. 30분후 식사 (갠적으로 과일 먹은후 밥이 땡겨서 밥은 반드시 먹음). 밥은 현미 위주로, 또는 백미에 쌀눈 섞은 밥. 반반씩 섞어서 등 다양하게 하되 다만 가공식품류 및 빵및 밀가루음식 금기, 고기금기 등 어떤 분들에겐 여러 이유로 짜증나는 식단일수도 있습니다. 다만 이런범위 안에서 마음껏 먹습니다. 밥먹기 30분전 과일먹기, 식후 2시간후 과일먹기, 이 식단대로 먹고싶은대로 먹기. 이렇게 20여년째 지키고 있는데 살이찌지 않고 건강미가 넘칩니다. 피부도 광이나고 모발도 윤기가 흐릅니다. 물론 입맛에도 맞구요. 밥먹을때도 생 야채를 꼭 먹습니다. 컬러별로 골고루 특히 녹황색 위주로. 아. 주변에서 단백질 안 먹어서 괜찮냐고 걱정들 하시는데 체격도 탄탄하고 다리도 단단합니다. 공감 되시는 분들에게 조금이라도 도움되지 않을가 싶어 최소한 적느라 했는데도 길어졌네요. 아.그리구 아주 가끔씩 불량식품이 땡길대는 거침없이 과일섭취 30분후 원없이 실컷 먹어주기도 합니다.체하기 직전까지. 또 하나 반찬은 항상 짭쪼름하게 먹는데 혈압정상. 자꾸 길어져서 여기까지~^^
길지만 주옥같은 하나도 놓치기싫은 명강의 입니다 정말 피가되고 살이되는 액기스만 모아놓았네요. 전 공유 많이 돌렸어요. 보고 또보고 해야 겠어요. 궁굼했던 식생활에 대한 모든것이 담겨 있네요. 감사 감사 합니다. 저와 제 주변인들이 이영상 길더라도 끝까지 꼭 여러번 보고 건강찾았으면 좋겠네요. 우리의 식생활이 너무도 잘못 되어 있었죠.ㅜ 이제라도 바로 잡을수 있도록 이런 영상 만들어 주셔서 정말 감사 드려요. 복 받으실 거예요~^^
안녕하세요. LA에 사는 간호사입니다. ^^ 동영상 잘 보았습니다. 수고많으시네요. 감사합니다. 참고하실 수 있는 도움을 드려볼까해서 실례를 무릅쓰고 댓글을 달아봅니다.... 우리가 잘 알고있는 단백질, 탄수화물, 지방은 태우는 3대 영양소라고 하죠 ㅎㅎㅎ 그런데 거기에 3대 태우는 영양소가 더 필요하잖아요? 그 태우는 영양소가 바로 말씀하신 비타민, 미네랄, 효소 인거죠 .... 식이섬유가 아니고 비타민, 미네랄, 효소가 우리에게 꼭 필요한 태우는 영양소 인거죠 .... 제 도움이 꼭 참고가 되길 간절히 바라며 ... 평안하고 행복한 좋은날되세요.... 감사합니다. ^^ 👍👍🥰
@@dongdong727 그냥 자연에서 나오는 야채 과일 땡기는거 먹으면 됨 나는 요즘 딸기 토마토 당근이랑 버섯이 너무 맛있어서 자주먹음 근데 또 시간 지나면 다른게 땡길수도 있고 그럼 그거 먹는거고 겨울되면 동치미, 여름되면 수박 참외 땡길텐데 그냥 제철 야채 과일 먹고싶은거 먹으면 됨
물론 영상이 길어서 한번에 보기 부답스러운 면도 있자만, 저는 오히려 기간이 날때마다 계속 보기 때문에 더 좋습니다. 정말 알찬 내용 감사드립니다. 여러분 잠자기전 이 영상 틀어놓고 보면 머리에 쏙쏙 들어오면서 잠을 잘 수가 있어요. 그러다 잠들면 내일 다시 기억이 나지 않는 부분부터 다시 시청.... 좋습니다.^^
밖에서 밥을 자주 사먹는 고띵 딸이 감기도 걸리고 여기저기 아프다고 해서 건강한 식단으로 도시락을 싸준지 한달되었는데 속도 편하다고 하고 배부르게 먹는데도 살이 안찐다며 좋아하네요 균형잡힌 식단이 중요하다는건 누구나 아는 사실이지만 실천에 옮기는게 참 중요한것같습니다 유익한 영상 감사합니다
저희의 친구분이 한국에 프로젝트하러 나가서 2년 사는동안 그분의 매형이 죽염이 몸에 좋다고 하여 죽염을 물에 타서 매일 드셨는데 미국에 돌아 오셔서 위암이 생겨 돌아 가셨고 서울에서 그 정보를 주신 그분의 매형도 비슷한 시기에 위암으로 돌아 가셨습니다. 제발 이런 그릇된 정보를 퍼트리지 마세요. 한국사람들이 염분 섭취가 얼마나 많은데 거기에 따로 소금물을 먹으라니요?
@@ChristinaHong-zq2ln그릇된 정보가 아니라 ...건강식 관련 모든 정보는 절대가 없습니다. 죽염이 몸에 좋다는 정보를 절대라고 믿은 게 문제죠. 저는 체질주의자입니다. 자기몸에 맞는 걸 먹으면 아무리 많이 먹어도 문제가 안되지만, 자기몸에 안맞는 걸 먹으면 남들이 아무리 좋다고 해도 자기는 바로 탈 납니다. 특히나 몸에 좋다고 하는 것 들은 어느 한부분에 약성이 강한 경우가 많아요. 소금도 마찬가지고요. 우리몸에 절대 필요 불가결한게 소금지이지만. 짠맛이 몸에 안맞는데 계속 먹으면 크게 탈납니다. 짠맛은 오행으로 수기운에 속합니다. 한방적으로 비위장은 오행으로 토에 속합니다. 그래서 비위기능이 약한 사람이 신거나 짠거를 많이 먹으면 비위에 탈납니다. 신맛은 목, 짠맛은 수입니다. 즉, 목극토하고, 수극토합니다. 그래서 비위가 약한 사람은 신맛, 짠맛은 가려 먹어야 합니다. 대표적인게 몸에 좋다고 하는 소금(짠맛), 한때 유행했던 메가도스요법 비타민C(신맛) 입니다. 짠맛은 수기운. 신장방광에 영향을 주니 신장방광이 약한 사람에 좋겠죠. 몸에 좋다고 알려진 것들 대부분이 어떤 한 부분을 좋게 하는 것들입니다. 흔히 간에 다슬기, 인진쑥, 비위에 지치,. 등 이런 것들은 어느 한부분을 강력하게 좋게 하는 약성이 있는지라 그 부분관련 심각한 질환이 있는 사람에겐 체질에 상관없이 효과가 있지만, 아무문제없는 정상적인 사람은 오히려 그런 독성에 저항력이 약하면 관련 장기가 탈납니다. 특히나 건강관련 식품을 장복하는 경우에는 몸의 반응을 수시로 체크하면서 먹어야 합니다. 우리몸은 바보가 아니라서 안맞는걸 먹으면 분명 반응이 옵니다. 명현반응이라고 몸이 좋아질려고 나타나는 현상이라고 그냥 무시해서 탈납니다. 그분도 분명 소금 장복하면서 몸에 무슨 반응이 왔을겁니다. 무시해서 그렇죠.
네 맞아요... 내용은 부분부분 모두 매우 유용한 내용인데... 강의 1시간 반동안은 계속 보고 있을 수가 없기 때문에 끝까지 보기가 거의 어렵습니다... "틈틈이 볼 수 있도록 10~20분 단위로 나누어 올려줄 필요"가 있고요.. 말씀 속도도 조금 빨라 내용을 놓치지 않고 따라가고자 하면 많이 힘든 부분이 있어요... 속도를 조금 느리게 올려주면 좋을 것 같습니다...😅😅❤❤
너무 도움되는 건강 정보라 두번 시청했어요! 과일 너무 좋아하는데 식사 다하고 먹어서 다이어트가 안되었군요😂 칼로리 때문에 걱정 되었는데 최고의 음식이니 여러가지 과일 다 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는건 너무 행복한 일이예요 사과 한개씩 몇 달전 부터 껍질째 먹고있는데 장이 매일 아주 가뿐해요 정말 좋은 정보들 감사합니다~!!!!!❤👍👍👍❤
내용은 좋지만 요점만 짧게 편집해서 1부 2부 ~~올려 주세요 영상타임이 너무 깁니다 보다가 지쳐버립니다 😂
통합본 이라고 계속 얘기들 하더만 ~
0⁰00
저도요. 듣다 중단, 중단...
맞아요 너무 길어서 나도 어떤때는 영상 뒷쪽만
너무 길어요.
과일500g
자연식
새벽4-12. 배출시간
국밥. 밥말아먹는습관x
사과
참외
토마토
수박,멜론
바나나+두유
ㄴ오이 (수분)
ㄴ포화지방. 식물성단백질. 견과류
ㄴ치즈
아침에는 과일만 채소.달걀x
ㄴ과일은 위에서 30분이면 소화됨
ㄴ그후에 빵이나 식사하기
뀼❤ ㅋㅋ
감사합니다,,
영상길이보고 기절 ㄷ ㄷ 제 1시간 30분을 아껴주셔서 감사합니다 복 마니 받으세용
ㄱㅅㄱㅅ❤
1000% 공감입니다.
제가 60대이지만 마르지 않은 날씬함에 자타가 공인하데 젊습니다.
운동은 하루 15~20분 출퇴근 시간에 걷는게 유일.
1cm도 더하지도 덜지도 않은 163cm 키에 54kg 체중입니다. 본인 키보다 훨씬 크게 보이구요.
자랑질 하려는게 아니고 이렇게 유지되는 저의 식사를 간단히 공유하려구요.
아침 첫 식사는 사과 큰거 한개 외에 입이 당기는 대로 다른과일 더 먹기.
30분후 식사 (갠적으로 과일 먹은후 밥이 땡겨서 밥은 반드시 먹음).
밥은 현미 위주로, 또는 백미에 쌀눈 섞은 밥. 반반씩 섞어서 등 다양하게 하되 다만 가공식품류 및 빵및 밀가루음식 금기, 고기금기 등 어떤 분들에겐 여러 이유로 짜증나는 식단일수도 있습니다. 다만 이런범위 안에서 마음껏 먹습니다. 밥먹기 30분전 과일먹기, 식후 2시간후 과일먹기, 이 식단대로 먹고싶은대로 먹기.
이렇게 20여년째 지키고 있는데 살이찌지 않고 건강미가 넘칩니다. 피부도 광이나고 모발도 윤기가 흐릅니다.
물론 입맛에도 맞구요.
밥먹을때도 생 야채를 꼭 먹습니다.
컬러별로 골고루 특히 녹황색 위주로.
아. 주변에서 단백질 안 먹어서 괜찮냐고 걱정들 하시는데 체격도 탄탄하고 다리도 단단합니다. 공감 되시는 분들에게 조금이라도 도움되지 않을가 싶어 최소한 적느라 했는데도 길어졌네요.
아.그리구 아주 가끔씩 불량식품이 땡길대는 거침없이 과일섭취 30분후 원없이 실컷 먹어주기도 합니다.체하기 직전까지.
또 하나 반찬은 항상 짭쪼름하게 먹는데 혈압정상.
자꾸 길어져서 여기까지~^^
식후 2시간 후 과일 먹고 있어서 건강하게 지내시는거 같아요
😢
대단하세요.
이론적으론 아는데 행위로 이어지지가 쉽지 않더군요~😊
저 70🎉
비슷 한 생활❤❤❤❤❤
자랑 질 아니고
잘 하고 있는 방법❤
❤❤❤
과일 위주로 포만감이 있게 식사하고
밥은 꼭꼭 씹어서 위의 부담을 줄여라.
공감이 되는 내용입니다.
식사중에 대화를 하면 더 급하게 먹게 되는것 같아요.
과일보다더좋은음식은무우청배추김치에밥ᆢ골고루반찬해서세끼식사가일등건강ᆢ ᆢ 텃밭일구며할아버지할머니들 ᆢ사과한번못먹어도 백세를거뜬히바라보고일하는데요ᆢ운동 세끼식사가최고예요
저는.. 유방암입니다. 덕분에 이런 좋은 내용들을 많이 알게 되었어요. 이제부터는 야채 과일식과 몸에 나쁜걸 피하고 간을 아끼고 살아서 건강한 삶을 살아야겠어요. 남편이 오히려 전화위복이 될거라고 좋게 생각하라네요.^^
오늘은 사과 1개를 먹어야겠어요
참 침착하고 조리있게 말씀해 주셔 감사하게 모처럼 귀에 쏙쏙 들려옵니다 감사해요 🎉😅
봐도 봐도 재밋어요~
정말 자세한 강의 감사합니다
너무 중요해서 여러번 들을려고 합니다
78살 할머니입니다
식사후 졸음이 너무너무 심해서 뇌에 문제가 있나 했는데... 꼭꼭 앂어 먹기를 노력해보겠습니다.
5~6년간 건강을 위해 유튜브와 모든정보를 찾아 헤메고 다녔던 저. 이게 좋다면 식구들에게 억지강요로 ....또저게 좋다면 저걸로 억지강요....앗차 이게 진짜다하고 또다른정보를 식구들과 주변친지들까지...벌거아닌것 같지만 소소하게 쓴것부터 고액까지...비타민제도 하나에서 열두가지 정도로...때론 백단위가 넘는액수로 구입하고 ...결과는 그냥 그렇고 ~~~몇달전부터 모든걸 다끊고 오로지 아침식사는 과일로만 바꾸었더니 속이 이렇게 편할수가 있으랴.평소에 위가 안좋아 못먹던 현미밥까지 먹어도 거떤히 소화되고~~오늘 박사님 강의는 제가 보아온 젤로 최고의 해박한 먹거리 강의이네요 긴시간 이지만 넘넘 재미가 있고 타당한 한말씀 한말씀이 어찌 이리 못난 나의 심금을 울려주는지 ❤❤❤ 쵝오 쵝오 꾸뻑 꾸뻑 정말 감사드립니다.(다음에도 좋은 방송 기대하겠습니다) 박사님 사랑합니다.아낌없는 그사랑 잘 받겠습니다^^~~~언제나 행복하십시오. 1:23:32
정말 좋은 영상 너무 감사합니다 아침마다 과일 먹고 적절한 식사하니 컨디션도 좋고 살도 빠지고 너무 좋아요 감사합니다
좋은 강의 길지만 끝까지 2번 시청했습니다~
너무 내용이 좋아 혼자 알고 있기 아쉬워서 주변 지인들에게도 공유 했어요
내용은좋은데 넘 길어요😅
@@임심-f1h좋은 내용이라 긴겁니다
길지만 주옥같은 하나도 놓치기싫은 명강의 입니다
정말 피가되고 살이되는 액기스만 모아놓았네요. 전 공유 많이 돌렸어요. 보고 또보고 해야 겠어요. 궁굼했던 식생활에 대한 모든것이 담겨 있네요. 감사 감사 합니다. 저와 제 주변인들이 이영상 길더라도 끝까지 꼭 여러번 보고 건강찾았으면 좋겠네요. 우리의 식생활이 너무도 잘못 되어 있었죠.ㅜ
이제라도 바로 잡을수 있도록 이런 영상 만들어 주셔서 정말 감사 드려요. 복 받으실 거예요~^^
사과에 오일을 뿌려서 먹으면 정말 맛있어요. 전 사과를 껍질채 잘라서 flaxseed oil 를 뿌려서 먹는데 오일인데도 무거운 느낌이 아니라 사과맛이 더 상큼해지고 뭔가 더 신선한 느낌이예요. 과일에 오일 안 어울릴 것 같은데 몸에도 좋고 정말 맛있습니다.
운동하면서 꼭 듣게 되더군요
간이 이렇게 중요한지 이제야 알았어요
감사 ~~
안녕하세요. LA에 사는 간호사입니다. ^^ 동영상 잘 보았습니다. 수고많으시네요. 감사합니다. 참고하실 수 있는 도움을 드려볼까해서 실례를 무릅쓰고 댓글을 달아봅니다.... 우리가 잘 알고있는 단백질, 탄수화물, 지방은 태우는 3대 영양소라고 하죠 ㅎㅎㅎ 그런데 거기에 3대 태우는 영양소가 더 필요하잖아요? 그 태우는 영양소가 바로 말씀하신 비타민, 미네랄, 효소 인거죠 .... 식이섬유가 아니고 비타민, 미네랄, 효소가 우리에게 꼭 필요한 태우는 영양소 인거죠 .... 제 도움이 꼭 참고가 되길 간절히 바라며 ... 평안하고 행복한 좋은날되세요.... 감사합니다. ^^ 👍👍🥰
식품은 뭐가있을까요
@@dongdong727 그냥 자연에서 나오는 야채 과일 땡기는거 먹으면 됨 나는 요즘 딸기 토마토 당근이랑 버섯이 너무 맛있어서 자주먹음 근데 또 시간 지나면 다른게 땡길수도 있고 그럼 그거 먹는거고 겨울되면 동치미, 여름되면 수박 참외 땡길텐데 그냥 제철 야채 과일 먹고싶은거 먹으면 됨
이렇게나 긴 내용을 토씨하나 안틀리고 말씀을 너무 잘 하시는데요 그래도 알아듣기쉽고 내용이 귀에 쏙쏙 들어오는 내용입니다 문제는 얼마큼 실제로 잘응용하고 지킬수 있냐죠 수고 많으셨어요 감사합니다
동의합니다
좀 짧게 요점 정리해서 올려주세요.
저는 이강의 듣기 전부터 과일을 너무 좋아하고 많이 먹고 있는데요
과일이 저의 건강을 지켜주었네요
걱정하지 않고 계속 즐겁게 먹어볼께요
긴 강의지만 놓치지 않고 끝까지 잘 보기 너무 잘한것 같아요
많이 공유 해야겠네요~^^
가만히 눈감고 들어봅니다
좋은 음식으로 간 기능을 개선, 실천하려는 습관을 키워야겠습니다 ~~❤
건강에 관심이 많아 걷기운동하면서 처음부터 끝까지 다 듣었는데 도움이 많이 되었습니다~감사합니다 😊
이시대 먹거리와 인간의몸 건강 환경 모든것을 돌아보게 하는 주옥같은 강의입니다.
과일한끼와 채식위주의 식사를 하고부터 몸을 괴롭히던 자잘한 증상들이 다 너무 편해지고 가벼워져서
요즘은 과일선물이 젤 반갑고 마음도 행복해집니다. 영양제도 다끊었고요...
류작가님수고가만으세요
유투브 덕분에 참 많은 공부를 해요
언제나 좋은 정보 잘 시청하고실천할려고 노력합니다...멋집니다. 최곱니다💕💕👍👍💯💯👏👏🎉🎉
왜 영상이 길다고... 장황하다고..
하시는 글이 많은걸까요?
이 영상은 10여분의 영상들을 통합한 영상입니다
각 주제는 위에 친절하게 써 놓았구요^^
개인적 취향이 다 다르겠지만
저는 짧은 영상들보다 이렇게 모은 영상을 좋아하는 구독자입니다
감사합니다~~^^
장시간동안 좋은강의 해주셔서 감사드립니다.
너무 쉽지만 습관이 안되어 못했던 부분을 유용한 정보를 들었으니 날아가지 않도록 실천해 볼께요 감사감사요~♡
물론 영상이 길어서 한번에 보기 부답스러운 면도 있자만, 저는 오히려 기간이 날때마다 계속 보기 때문에 더 좋습니다. 정말 알찬 내용 감사드립니다. 여러분 잠자기전 이 영상 틀어놓고 보면 머리에 쏙쏙 들어오면서 잠을 잘 수가 있어요. 그러다 잠들면 내일 다시 기억이 나지 않는 부분부터 다시 시청.... 좋습니다.^^
작가님 너무나 멋진말씀 감사합니다 5살먹는 딸손녀가 밥을좋아하지 않고 쇠고기 빵 아이스크림 떡 비만입니다 뭐을 먹어야될까요 수화가안됩니다 말이늦대서 소통이 않되서 많이힘드어요 더좋운 정보주시고 꼭답주세요 작가님ᆢ
경청하니..
이해가되네요
감사합니다 😅
암 환자인데
많은 도움 되었습니다.
감사합니다.
❤❤❤❤❤
내용이 길어도 좋습니다. 너무 좋아요.영상 감사합니다.
꼭필요한것들 쉽게말씀해주셔감사합니다
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
수의사시고 암병원 연구원 이셨다죠. 전 이런분이 진짜 박사라고 생각도네요. 제가 궁굼하던모든식생활에 대한거 깔끔하게 정리해서 알려 주시잖아요 최신지식 공부 하셔서 어떤 사람도 반박을 못하겠네요.
하~ 최고중에 최고라고 생각 됩니다. ~^^
제철 과일 메모하겠습니다. 감사합니다!
여태 들은 소화 비만에 대한 영상중 가장 좋은 내용인듯요
일어나자마자 복숭아 하나 먹으며 듣는 강의❤ 기분 좋은 하루가 될 것 같은 이 느낌😊 오늘도 많이 웃는 하루되세요.
선생님 강의와 같은 내용을 수없이 듣고 읽었습니다.
그 과정 때문인지는 모르겠지만…
말씀이 어쩌면 이렇게 ‘귀’에 ‘마음’ 새겨지는지…
너무 감사합니다.
좀 쎄게 표현하자면 ㅎ
선생님 저의 생명에 은인이십니다.
밖에서 밥을 자주 사먹는 고띵 딸이 감기도 걸리고 여기저기 아프다고 해서 건강한 식단으로 도시락을 싸준지 한달되었는데 속도 편하다고 하고 배부르게 먹는데도 살이 안찐다며 좋아하네요 균형잡힌 식단이 중요하다는건 누구나 아는 사실이지만 실천에 옮기는게 참 중요한것같습니다 유익한 영상 감사합니다
유익한 정보 정말 잘들었습니다~고맙습니다
한 마디 한 마디 말씀이 정말 중요하다는 생각을 하면서 들었습니다. 정보만이 아니라 모든 내용이 얼마나 소중한지를 알게 되었습니다.
소화로 어려움을 겪으시는 분들에게는 버릴 것 없이 중요한 내용들이었습니다.
너무 감사합니다
너무잘들었습니다 감사 합니다
😊 고맙습니다 ~~~❤
참 진솔하고 평범하면서 알찬연구
내용을 진지하게 알려
주셔서 감사합니다.
건가하고 행복하세요
정말 도움이 많이되는 최고의 강의를 해주셨어요 긴시간 이지만 끝까지 잘 구독했습니다 감사합니다
더보기를 클릭해서 스크립트를 통해 필요한부분을 찾아볼수 있으니 유익해서 좋습니다
좋은 내용 감사합니다 ❤
나트륨 섭취해야됩니다
꼭 몸에 필요하게 나트륨입니다
소금 꼭 따신물에 타서 먹어야됩니다
@@user-juyeon2365소금 꼭 들어가는 대표적인게 김치류인데. 의외로 김치안먹는 사람많습니다. 빵종류식사.
그리고 저염식으로 식사하는 사람들도 많고요.
@@윤하늘에빵에 소금이 얼마나 많이 들었는데요 빵 안먹는 이유중 하나가 짜거나 달거나ㅜㅜ
@@박옥연-c5b제빵 해봤는데 소금 아주 극소량 들어갑니다. 버터, 설탕, 밀가루 엄청 들어가서 제빵 하면서 빵이 싫어졌습니다. 엄청 독한 음식 ㅠ
저희의 친구분이 한국에 프로젝트하러 나가서 2년 사는동안 그분의 매형이 죽염이 몸에 좋다고 하여 죽염을 물에 타서 매일 드셨는데 미국에 돌아 오셔서 위암이 생겨 돌아 가셨고 서울에서 그 정보를 주신 그분의 매형도 비슷한 시기에 위암으로 돌아 가셨습니다. 제발 이런 그릇된 정보를 퍼트리지 마세요. 한국사람들이 염분 섭취가 얼마나 많은데 거기에 따로 소금물을 먹으라니요?
@@ChristinaHong-zq2ln그릇된 정보가 아니라 ...건강식 관련 모든 정보는 절대가 없습니다.
죽염이 몸에 좋다는 정보를 절대라고 믿은 게 문제죠. 저는 체질주의자입니다.
자기몸에 맞는 걸 먹으면 아무리 많이 먹어도 문제가 안되지만, 자기몸에 안맞는 걸 먹으면 남들이 아무리 좋다고 해도 자기는 바로 탈 납니다. 특히나 몸에 좋다고 하는 것 들은 어느 한부분에 약성이 강한 경우가 많아요. 소금도 마찬가지고요. 우리몸에 절대 필요 불가결한게 소금지이지만. 짠맛이 몸에 안맞는데 계속 먹으면 크게 탈납니다. 짠맛은 오행으로 수기운에 속합니다. 한방적으로 비위장은 오행으로 토에 속합니다. 그래서 비위기능이 약한 사람이 신거나 짠거를 많이 먹으면 비위에 탈납니다. 신맛은 목, 짠맛은 수입니다. 즉, 목극토하고, 수극토합니다. 그래서 비위가 약한 사람은 신맛, 짠맛은 가려 먹어야 합니다.
대표적인게 몸에 좋다고 하는 소금(짠맛), 한때 유행했던 메가도스요법 비타민C(신맛) 입니다.
짠맛은 수기운. 신장방광에 영향을 주니 신장방광이 약한 사람에 좋겠죠.
몸에 좋다고 알려진 것들 대부분이 어떤 한 부분을 좋게 하는 것들입니다.
흔히 간에 다슬기, 인진쑥, 비위에 지치,. 등 이런 것들은 어느 한부분을 강력하게 좋게 하는 약성이 있는지라 그 부분관련 심각한 질환이 있는 사람에겐 체질에 상관없이 효과가 있지만, 아무문제없는 정상적인 사람은 오히려 그런 독성에 저항력이 약하면 관련 장기가 탈납니다.
특히나 건강관련 식품을 장복하는 경우에는 몸의 반응을 수시로 체크하면서 먹어야 합니다.
우리몸은 바보가 아니라서 안맞는걸 먹으면 분명 반응이 옵니다. 명현반응이라고 몸이 좋아질려고 나타나는 현상이라고 그냥 무시해서 탈납니다.
그분도 분명 소금 장복하면서 몸에 무슨 반응이 왔을겁니다. 무시해서 그렇죠.
차분하게.들으니.이해가 됩니다. 지금처럼 오래토록 강의해 주세요
나도 드디어 다이어트의 결론을 내림. 진짜 너무 적은 식사는 결국 폭식으로 이어지고, 정신적으로 피폐해짐. 그래서 건강한 음식으로 잘챙겨먹는걸로
좋은 음식으로 간기능을 강화시키면 체지방축척이 적다ㆍ운동으로 지방을 태우는 인식을 바꿔주시는거 같군요
자연식으로 에너지원이 되는 과일 섭취 공감합니다. 완전한 소화 시키기ㆍㆍ과일을 먹으니ㅇ빵종류가 당기지 않은거 같습니다
감사합니다
처음으로 댓글 달아봅니다~
어제 밤에 이어 오늘 아침까지 듣고있습니다~
길지만 잘 알수있고 이해가 잘 되게 자세한 설명 최고입니다~ 저도 요즘 실천하고 있고 몸으로 느끼는 중이어서 집중 해서 잘 들었습니다. ❤❤
강의를 들으며 단순한 건강식의 지혜로움 뿐만아니라 자연의 섭리를 깊이 이해하는 깊은 통찰의 철학을 함께 듣는 기쁨의 시간을 갖게된 감사함을 전합니다.
적절하고 품격있는 댓글 올려주심에 공감합니다 ㅎㅎ
정말 최고의 강의입니다 ㆍ주옥같은 강의 ᆢ너무 감사드립니다 ^^
작가님 구독해서 잘보고 있습니다.
한편의 강의 시간이 너무 길어 힘드네요. 10여분 수준으로 나눠 해주시면 시간 부담 없이 청취할수 있어 구독자수도 늘지 않을까요? ^^
요즘은 드라마, 영화도 압축해서 보는 것처럼..
집중력도 떨어지고요
통합이라고 써있는데요?
이건 통합본입니다.
짧은 거 보실려면 그전에 영상보세요.
10분이내입니다~
너무나 좋은 영상 감사합니다! 자세하게 이해가 되도록 예시를 쉽게 들어서 말씀해주시니 정말 도움이 많이 됩니다. 건강보다 중요한 것은 없는 것같습니다!
상식선에서 이해하고 지킬 수 있는 강의를 해 주셔서 감사합니다
디테일한 설몀 감사~^♡
감사합니다 내용을 잘 설명 해 주셔서 감사합니다.
감사합니다
잘 들었습니다 ❤❤❤❤❤
알기쉽게 설명을. 잘하시네요 ❤
생명의 질서에 대한
철학이 담긴 강의 감사합니다 ❤
좋아요
유익한정보 잘들었습니다
아들이 곧 군대가는데 그곳에서의 아침식단이 걱정입니다.
와 ~ 자세한 설명 잘들었습니다
이해도 가고 많은걸 알게 되었어요
감사요
제 인생을 바꿔주셨어요~~😭
요즘 과일들은 촉진제 뿌리고 크고 예쁘게만 키우니 그런영양소들이 과연 다있을까 의문이네요 직접 농사지으면 모를까 그렇다해도 화학비료도 뿌리고 하는데 참 어려운 문제네요
류작가님 강의가 최고입니다
많은 전문가가 있지만 쉽고
쏙쏙 들어옵니다
류작가님 전공이 궁금합니다
네 맞아요... 내용은 부분부분 모두 매우 유용한 내용인데... 강의 1시간 반동안은 계속 보고 있을 수가 없기 때문에 끝까지 보기가 거의 어렵습니다... "틈틈이 볼 수 있도록 10~20분 단위로 나누어 올려줄 필요"가 있고요..
말씀 속도도 조금 빨라 내용을 놓치지 않고 따라가고자 하면 많이 힘든 부분이 있어요... 속도를 조금 느리게 올려주면 좋을 것 같습니다...😅😅❤❤
효소가 42도 이상되면 파괴된다..파괴되는,냉각, 최저온도는 몇도인가요?
냉동냉장과일 때문에 궁금해요~
절였을 때는 어떤가요?
오이지, 피클들 궁금합니다~~
너무좋은 건강 명강의 진심으로 감사합니다열심히 배우겠습니다감사 합니다
너무 도움되는 건강 정보라
두번 시청했어요!
과일 너무 좋아하는데 식사 다하고
먹어서 다이어트가 안되었군요😂
칼로리 때문에 걱정 되었는데
최고의 음식이니 여러가지 과일 다
걱정없이 맛있게 먹을 수 있는건 너무 행복한 일이예요
사과 한개씩 몇 달전 부터 껍질째 먹고있는데
장이 매일 아주 가뿐해요
정말 좋은 정보들 감사합니다~!!!!!❤👍👍👍❤
자연과 생명을 담은 건강철학
좋은영상 감사합니다 자연 그대로의 음식 효소가있는~섭취하도록 노력해야겠어요😊
건강에 많은 도움이 되어습니다
좋은 강의 감사합니다~♡
좋은 정보 감사합니다~수고하셨습니다. 축복합니다 ❤
비타민과 미네랄 ᆢ식이섬유를 꼭먹자
감사드립니다 많은 도움이 되네요^^
운동하는게 너무 힘든 1인 입니다
정말 공감 합니다
말씀 정말
최고입니다~
훌륭한 강의 감사드립니다 .
구구절절 맞는것 같아요 감사합니다
반갑습니다
류 선생님 잘 배우고 나갑니다.
지방간도 있고 B형간염 보균자다보니 간기능이 약해서 늘걱정이였구 답답했는데 건강정보 많이 도움이 되었어요.감사합니다.
지방간
오~유익한 내용이네요
감사합니다~^^
건강방송넘감사합니다
엄청난도움이됨니다
예쁘게건강방송응원합니다
훌륭한 내용을 전해주셔서 감사드립니다!
고맙습니다
잘들었습니다 😊
꼭 필요한 강의에 진심으로 감사드립니다
우아!! 생리학을 쉽게 설명해주셨어요♡ 구독하고 갑니다♡
감사합니다,작가님...꼭실천하겟습니다
감사합니다. 잘듣고 있습니다
식생활에 대한 상식이 저와 많이 흡사하십니다.
오랫동안 바른 먹거리와 식생활에 대한 관심이 많았을 때 얻을 수 있는 좋은 강의입니다.
혹여 듣기에 시간이 부족하신 분들은 나누어서 끝까지 경청하실 것을 추천드립니다.
좋은 강의 잘 들었습니다.
고맙습니다.
지인이 갱년기에 포도가 좋다해서 다른때보다 많이 먹고 진료를 받았는데 피가 끈적거려 몸이 오히려 안좋아졌다고 하더라구요 과일을 많이 먹는게 괜찮을까요?? 그리고 수박이 당뇨환자에게 안좋다고 하던데 누구말이 맞는지 의문입니다 제가 당뇨 전단계 라서요
나이드신분들은 물론 젊은분들도 꼭필요한 영상입니다 미리 좋은습관들이면 좋을꺼같아요 몸망가지고 모든먹거리 운동습관을 바꾸는게 굉장히 힘듭니다
듣기편하고 톤이좋고 말씀도 잘하시네요
너무 유익한 정보와 그리고 설명들을 이해하기 쉽게 알려주셔서 큰 도움이 됩니다. 감사합니다
원데이 클렌징 넘나 좋을 것 같아요 양도 맘껏 먹으라니 더 좋아요^^
다이어트영상도 좋지만 마른편에 심한근육손실에 대해서도 올려주시면 ~
내용이넘좋아 열심히
듣고있어요 이렇게 원리를 말씀하시니
감사할뿐입니다
열심히 실천합니다
정말 효과있어요
여태껏 이런 내용 들어본적 정말없어요
핫팅입니다 그실력에
감탄합니다 1:04:38
선생님의 좋은말씀 감사합니다 👍👍👏
방송 열심히 시청하고 몸의 염증을 예방하겠습니다 감사합니다