MELHOR EXERCÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO | Abdução na polia
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- Опубликовано: 27 июн 2023
- EXERÍCIO PARA DEIXAR O BUMBUM ALTO | Abdução na polia
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Хобби
Comecei a um mês, eu estou muito acima do peso, mas trago uma boa notícia perdi 4 k .minha meta é 65k
Parabéns! Eu também estou perdendo 😅 muito né! Sucesso
Faz alguns exercícios com a opção de quem faz exercícios em casa, sem aparelhos de academia por favor.
UP
Faz com faixas elásticas ou caneleira
Com mini Band, lugar aparelho na polia. Trabalha muito.
Up
Ser não tiver mini Band,é só vocês pegarem a cama de ar,que tem na bicicleta sabe,é uma liga! E dá para vocês fazerem todos os exercícios que ela disse no vídeo..
Tay é uma profissional ímpar, não economiza nos detalhes da gosto de aprender com ela amoooooo
MENINA TENHO 70 ANOS E SOU SUA FÃ ""TÔ FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS COM VC 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤👊
que coisa linda!!!! isso aí, continua se movimentando, é a melhor coisa pro corpo. espero chegar na sua idade do mesmo jeito.
No meu ponto de vista este é o melhor exercício para esta região, pra mim funciona demais. Negócio do copo aí é real, viu!
É isso ai!
Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊
Tay, acompanho os seus videos... dá dando pra perceber que ao longo da evolução do canal, a sua evolução pessoal está ótima. Show demais.
Que coincidência,realizei esse exercício hoje na academia,sou muito grata pelas suas dicas,os resultados sao certeiros!
Maravilhosa Tay! Faço pilates e procuro levar seus ensinamentos para os exercícios. Obrigada.❤
Maravilhosaaa,dicas de ouro sempre,já vou colocar em prática essa semana!❤
oii vejo teus vídeos e estou adorando. Com vc aprendi muito e na academia pego os exercícios e olho no celular pra fazer igual a vc. ❤❤❤
Você é maravilhosa! Obrigada pelas explicações fantásticas 🥹❤️
Amo suas explicações e dicas vc tem me ajudado muito ... muita obrigada tá continue sempre assim linda por dentro e por fora ❤❤❤❤❤🥰🥰👏👏
Joana obrigada minha querida estou amando suas aulas!❤
Um shape maravilhoso. E dicas muito válidas. Percebemos que pequenos ajustes são essenciais e fazem toda a diferença no resultado final! Obrigado pela dica.
Sou aluna da tt e comecei tem uma semana , eu tô amando treinando em casa, meu Deus quanta dedicação, sai da academia pra treinar em casa juntinha com ela, pois em casa é mto melhor ..eu amoooo a tt.❤
Eu tô na academia e contigo que eu aprendi a função de cada aparelho e o resultado
Lindona bgd pela dica maravilhosa vou seguir sua dica nos meus treinos gratidão 🙏
Suas explicações são muito didáticas, gosto muito. 💋💋
Oi tay? Muito obrigado você tá me ajudando de uma maneira que serei grata .❤
Parabéns treino muito bem explicado vídeo excelente
Essa mulher é top nas dicas , meu Deus como eu amei sua dica. Essa legging amarela arrazoou 😊
Vc é ótima, estou aprendendo muito com seus vídeos.
Obrigada Tai pelas suas valiosas dicas...vou por em pratica
Sensacional Tay!! Obrigada.
Obrigada Tay era o exercício que eu queria pra glúteos, na academia que eu treino tem vários desse aparelho agora vou usar e abusar.😍
Ma ra vi lho sa ❤
Gratidão pela riqueza de detalhes da instrução
Parabéns 👏🏾🥰 pela dedicação
Dicas maravilhosas. Eu achava que fazia errado porque sempre sentia muito o outro lado fadigado. Então parei de fazer... Agora vou retornar ❤️
Sou apaixonado 😍
Sucesso e muita saúde 🙌🙏
Adoro seu canal você é uma excelente profissional ❤
Gratidão pelas dicas 🙏🏽💙
Estou feliz, estou registrando tudo, assim que obter resultado vou te mandar as fotos 😊
Sempre dando dicas valiosas ❤
Amo os seus vídeos, parabéns!
Profissional Competentíssima 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Adorei muito bom gratidão
Amo suas dicas parabéns
Amo seus videos. Dicas tops👌😘😘
Maravilha personal mulher, elas nos entende bem 😂, excelente sua explicação ❤
Excelente explicação 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito boa a dica 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu amo quando a thay trás essas dicas valiosas pra gente ! Não perco uma , e faço exercícios em casa . Não tenho os músculos desenhados ainda , mais tenho o corpo definido e o bumbum durinho e empinadinho 👍
Vc toma suplementos?
@@geovanafernandes2939 mesmo treinando em casa a tempos , eu só fui procurar uma nutricionista a 2 meses ! E ela então me passou , mais antes eu nunca tinha tomado . Agora faz 2 meses que estou tomando 👍
@@ritafernandes4793é whey ou hipercalorico?
@@leilagarcia1364 é whey
Amooooo esses vídeos de explicação detalhada! Amamos a Tay !
Ótimas dicas obrigada
Se todos personal fosse assim tão dedicada aos alunos as academias seria cheia o dia inteiro, parabéns Tay vc e 💯💯💯🙌🙏🏾
Quantos exercícios eu odiava fazer pq eu fazia errado! Tay salva!
Boa noite Tay! Já estou fazendo nesse aparelho.
A MELHOR QUE TEMOSSS!
Amo suas dicas ❤
Eu amo seu canal pq vc explica muito bem ❤
Essa calça valorizou os músculos tudo! Adorei
Queria saber a marca dessa calça hahaha
Tons claros valorizam mais
Eu amo teus vídeos,, é sem enrolação
Faz p quem faz exercícios em casa !! Sem aparelhos
Obrigada pela dica, vou fazer
Essa técnica de fazer tudo de um lado só é ótimo 👍👏👏👏
👏👏Escelente dica Tay
Obrigada Tay
Nossa você cresceu bastante desde a última vez que te assisti.
Está linda ❤
Muito obrigada!!!
Tay! Na minha academia tem o aparelho "apolete". Mas quase não tem vídeos aqui no youtube, em portugues, ensinando a usar e se ele pode substituir o uso da polia. Você poderia fazer um vídeo pra nós, né lindona? hehe
Adoro seus vídeos! Tu é incrível.
Tay faço esse com canelereira e tem dado super certo
Ela mal posta e eu já venho correeeeeeeendo, haha 🤍🤍
hahahah thanks!
Amo suas dicaaas❤
Adorei as dicas 😍
Boa gostei vou fazer
Seu canal é perfeito ❤ eu faço tudo de um lado primeiro e dps do outro, tô no caminho certo ent
Impressionada com a evolução do corpo dessa mulher nesse último ano. 🎉🎉🎉
Belíssima
Verdade. Tbm notei que mudou demais. Ela tinha músculo no bumbum, mas era sutil. Agora é bem evidente.
Mas não se engana esse bumbum não foi adequerido com treino não isso é silicone acorda minha gente kkkkk
@@devacirbarbosa3574Nossa, quanto conhecimento de treino vs prótese kkkkkkkkkkk
Eu sempre gostei de fazer tudo de um lado só, e depois do outro haha tava fazendo correto então ❤❤❤❤❤ Tay vc é Maravilhosa
Professora, você é muito ninja!
Vc é mto TOP!!! 🥰💪🏼
Maravilhosa essa dica
Boa dica tay 👍
Ainda nao tenho condições de entrar pro time $$$ mas não perco nenhum conteúdo, e já me ajuda mtoooo
Deixo meu instrutor quase louco ! Pedindo p mudar minha série thay maravilhosa !!
Excelente! faço muito esse exercício, mas n fazia da maneira correta
Muito obrigada 😘
Amei as dicas 🫶🏼
Thay você arrasa ❤
Tay maravilhosa! Segui sua dica de fazer exercícios isolados pro glúteo primeiro depois fazer os multiarticulares e pela primeira vez senti meu glúteo no treino,sempre sentia o quadríceps e nada de glúteo e hoje meu bumbum tá todo doído, obrigada!
Vou seguir essa dica também.
vc faz os isolados antes dos multiarticulares, seria isso? e quantas vezes na semana vc ta treinando gluteos/inferiores?
Oiii amei! Tay tem sugestão para trabalhar o buraco na lateral do quadril? É possível amenizar ou nada a ser feito? Obrigada
Amei as dicas
Sempre quis fazer desta forma todas execuções de uma lado dps todas do outro .😊
Obrigada 😀😀
Profissional de milhõesss
Estou fazendo corretamente mas vou seguir essas dicas ❤
Então estou fazendo correto 🎉 acompanho a Tay e estou vendo resultado no meu bumbum tá crescendo e ficando durinho porque a situação aqui estava triste 😢eu procurava meu bumbum e não achava perdi e não sei onde foi parar😂 mais agora vou ficar com o bumbum da Jojo todinho 😅 espero chegar lá são dois anos de luta pra ficar com o bumbum na nuca 😅
Corpo perfeito!
Thay, faz exercícios para quem não tem aparelhos em casa😘🙏👏👏
sempre uso e abuso das suas dias Tay, obrigada🤩
Estoi fazendo errado!!!! Agora posso corrigir, valeeeeu😘👏👏👏👏
Linda como sempre 🥰🥰🥰
Perfeito! Só falta assistir mais 10x pra decorar 🤣
Dicas de ouro.
Fala sobre a abdução na máquina em 45 graus por favor 🙏 😊
Sou muito sua fã ❤️❤️❤️❤️❤️
Super dicas
Linda! Corpão da hora!
Eu faço em casa mas estou usando as suas dicas,
Eu fico chocada com a beleza do corpo da Tay! Quero ser assim quando crescer 🤪
Comecei na academia faz 2 meses, aí sempre gosto de pesquisar pra saber se estou fazendo os exercícios certo