Ser não tiver mini Band,é só vocês pegarem a cama de ar,que tem na bicicleta sabe,é uma liga! E dá para vocês fazerem todos os exercícios que ela disse no vídeo..
Tay esse exercicio de abducao esta na minha ficha na academia tive que consultar seus videos pq o professor muda o treino e fala uma vez e os alunos tem que se virar.
Eu amo quando a thay trás essas dicas valiosas pra gente ! Não perco uma , e faço exercícios em casa . Não tenho os músculos desenhados ainda , mais tenho o corpo definido e o bumbum durinho e empinadinho 👍
@@geovanafernandes2939 mesmo treinando em casa a tempos , eu só fui procurar uma nutricionista a 2 meses ! E ela então me passou , mais antes eu nunca tinha tomado . Agora faz 2 meses que estou tomando 👍
Tay maravilhosa! Segui sua dica de fazer exercícios isolados pro glúteo primeiro depois fazer os multiarticulares e pela primeira vez senti meu glúteo no treino,sempre sentia o quadríceps e nada de glúteo e hoje meu bumbum tá todo doído, obrigada! Vou seguir essa dica também.
Um shape maravilhoso. E dicas muito válidas. Percebemos que pequenos ajustes são essenciais e fazem toda a diferença no resultado final! Obrigado pela dica.
Sou aluna da tt e comecei tem uma semana , eu tô amando treinando em casa, meu Deus quanta dedicação, sai da academia pra treinar em casa juntinha com ela, pois em casa é mto melhor ..eu amoooo a tt.❤
Então estou fazendo correto 🎉 acompanho a Tay e estou vendo resultado no meu bumbum tá crescendo e ficando durinho porque a situação aqui estava triste 😢eu procurava meu bumbum e não achava perdi e não sei onde foi parar😂 mais agora vou ficar com o bumbum da Jojo todinho 😅 espero chegar lá são dois anos de luta pra ficar com o bumbum na nuca 😅
Como fazer essa mesma ativação com a caneleira.? tay sou sua aluna treino em casa ja fiz esse movimento com a band Vou testa esse mesmo movimento com a caneleira so que deitada de lado .
@@TayTraining sempre amei musculação! Fazer musculação em casa sem ter aparelho de academia, a melhor parte é fazer junto e certinho com Tay sequência certa!Muito Massa!
Eu ainda duvidava que a instrutora da academia que malho tava ensinando errado (em vários exercícios)agr tive a certeza ainda bem q não fui por ela hj😅 fiquei fazendo assim e agr confirmei que EU estava certa
Tay, muito obrigada pelo vídeo!!! Fiz esse exercício hoje na academia e agora eu vi que fiz ele todo errado kkkkkkkkkkkk Obrigada pelas dicas sempre ❤❤❤
Tay! Na minha academia tem o aparelho "apolete". Mas quase não tem vídeos aqui no youtube, em portugues, ensinando a usar e se ele pode substituir o uso da polia. Você poderia fazer um vídeo pra nós, né lindona? hehe Adoro seus vídeos! Tu é incrível.
Tbrm faço igual vc indicou ...vejo as meninas trocando de lado ....eu não...eu faço as 3 séries de um lado depois vou para o outro ...não gosto de gucar trocando trocando até porque depois me perco na contagem das séries 😂😂😂
Seria legal se vc fizesse exercícios para quem não vai a academia...Q substituísse exercícios de academia..Ja fiz muito academia,mas não gosto.Prefiro fazer exercícios em casa...Mas parabéns para quem é amantes da academia..👏🏼
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Faz alguns exercícios com a opção de quem faz exercícios em casa, sem aparelhos de academia por favor.
UP
Faz com faixas elásticas ou caneleira
Com mini Band, lugar aparelho na polia. Trabalha muito.
Up
Ser não tiver mini Band,é só vocês pegarem a cama de ar,que tem na bicicleta sabe,é uma liga! E dá para vocês fazerem todos os exercícios que ela disse no vídeo..
Comecei a um mês, eu estou muito acima do peso, mas trago uma boa notícia perdi 4 k .minha meta é 65k
Parabéns! Eu também estou perdendo 😅 muito né! Sucesso
MENINA TENHO 70 ANOS E SOU SUA FÃ ""TÔ FAZENDO ESSES EXERCÍCIOS COM VC 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣❤❤❤👊
que coisa linda!!!! isso aí, continua se movimentando, é a melhor coisa pro corpo. espero chegar na sua idade do mesmo jeito.
Eu tô na academia e contigo que eu aprendi a função de cada aparelho e o resultado
No meu ponto de vista este é o melhor exercício para esta região, pra mim funciona demais. Negócio do copo aí é real, viu!
É isso ai!
Ela mal posta e eu já venho correeeeeeeendo, haha 🤍🤍
hahahah thanks!
Essa calça valorizou os músculos tudo! Adorei
Queria saber a marca dessa calça hahaha
Tons claros valorizam mais
Ficou maravilhosa mesmo 👏
Tay esse exercicio de abducao esta na minha ficha na academia tive que consultar seus videos pq o professor muda o treino e fala uma vez e os alunos tem que se virar.
Eu amo quando a thay trás essas dicas valiosas pra gente ! Não perco uma , e faço exercícios em casa . Não tenho os músculos desenhados ainda , mais tenho o corpo definido e o bumbum durinho e empinadinho 👍
Vc toma suplementos?
@@geovanafernandes2939 mesmo treinando em casa a tempos , eu só fui procurar uma nutricionista a 2 meses ! E ela então me passou , mais antes eu nunca tinha tomado . Agora faz 2 meses que estou tomando 👍
@@ritafernandes4793é whey ou hipercalorico?
@@leilagarcia1364 é whey
Tay maravilhosa! Segui sua dica de fazer exercícios isolados pro glúteo primeiro depois fazer os multiarticulares e pela primeira vez senti meu glúteo no treino,sempre sentia o quadríceps e nada de glúteo e hoje meu bumbum tá todo doído, obrigada!
Vou seguir essa dica também.
vc faz os isolados antes dos multiarticulares, seria isso? e quantas vezes na semana vc ta treinando gluteos/inferiores?
Um shape maravilhoso. E dicas muito válidas. Percebemos que pequenos ajustes são essenciais e fazem toda a diferença no resultado final! Obrigado pela dica.
Sou aluna da tt e comecei tem uma semana , eu tô amando treinando em casa, meu Deus quanta dedicação, sai da academia pra treinar em casa juntinha com ela, pois em casa é mto melhor ..eu amoooo a tt.❤
Faz p quem faz exercícios em casa !! Sem aparelhos
Obrigada pela dica, vou fazer
Caneleira
Tenta fazer com elástico 😉
Então estou fazendo correto 🎉 acompanho a Tay e estou vendo resultado no meu bumbum tá crescendo e ficando durinho porque a situação aqui estava triste 😢eu procurava meu bumbum e não achava perdi e não sei onde foi parar😂 mais agora vou ficar com o bumbum da Jojo todinho 😅 espero chegar lá são dois anos de luta pra ficar com o bumbum na nuca 😅
Tay faz um vídeo com exercícios localizado pra glúteos, sem impacto pra quem tem problemas no joelho por favor? 😊
Eu queria assim
Na academia me falaram que esse é muito bom para quem tem problema no joelho..dá para fazer com mini band e caneleira também
Se todos personal fosse assim tão dedicada aos alunos as academias seria cheia o dia inteiro, parabéns Tay vc e 💯💯💯🙌🙏🏾
Comecei na academia faz 2 meses, aí sempre gosto de pesquisar pra saber se estou fazendo os exercícios certo
Perfeito! Só falta assistir mais 10x pra decorar 🤣
Essa mulher é top nas dicas , meu Deus como eu amei sua dica. Essa legging amarela arrazoou 😊
Eu quero o link dos looks thay 🤭🥰
Que coincidência,realizei esse exercício hoje na academia,sou muito grata pelas suas dicas,os resultados sao certeiros!
Ainda nao tenho condições de entrar pro time $$$ mas não perco nenhum conteúdo, e já me ajuda mtoooo
Como fazer essa mesma ativação com a caneleira.?
tay sou sua aluna treino em casa ja fiz esse movimento com a band
Vou testa esse mesmo movimento com a caneleira so que deitada de lado .
Linda como sempre 🥰🥰🥰
Nossa você cresceu bastante desde a última vez que te assisti.
Está linda ❤
Shaipinho ta impecavel dona Tay...o gluteo principalmente..
Kkkkk😂😂😂😂 os vídeos da Tay além de aprender vc da risadas 😂😂😂
Essa técnica de fazer tudo de um lado só é ótimo 👍👏👏👏
A MELHOR QUE TEMOSSS!
Quantos exercícios eu odiava fazer pq eu fazia errado! Tay salva!
Deixo meu instrutor quase louco ! Pedindo p mudar minha série thay maravilhosa !!
Amooooo esses vídeos de explicação detalhada! Amamos a Tay !
Profissional de milhõesss
Tay faço esse com canelereira e tem dado super certo
Tay trás exercícios com caneleira para o glúteo médio, que dá pra fazer em casa
Eu fico chocada com a beleza do corpo da Tay! Quero ser assim quando crescer 🤪
Treinamento na plataforma guiada com a Tay é INCRÍVEL! Foi o melhor investimento que eu fiz !
Ahhh aluna Tay Training aqui, que alegria!! 😘😍
@@TayTraining sempre amei musculação! Fazer musculação em casa sem ter aparelho de academia, a melhor parte é fazer junto e certinho com Tay sequência certa!Muito Massa!
Eu treino em casa é criei minha polia aqui em casa é maravilhoso
Dá para adaptar esse exercício e fazer com mini-bands em casa?
Eu fazendo com tronco reto 🤡 muito obrigada, Tay ❤
2
Eu também kkkkkkkkkkkk
ta explicado, fiz ontem reta e quase não abria tanto a perna kkkkk obg minha personal
Eu ja faço todos igual voce falou pra fazer graças a Deus kkkk
Sou apaixonado 😍
Sucesso e muita saúde 🙌🙏
Obrigada Tay
Professora, você é muito ninja!
Profissional Competentíssima 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu ainda duvidava que a instrutora da academia que malho tava ensinando errado (em vários exercícios)agr tive a certeza ainda bem q não fui por ela hj😅 fiquei fazendo assim e agr confirmei que EU estava certa
Dicas maravilhosas. Eu achava que fazia errado porque sempre sentia muito o outro lado fadigado. Então parei de fazer... Agora vou retornar ❤️
Tay, muito obrigada pelo vídeo!!!
Fiz esse exercício hoje na academia e agora eu vi que fiz ele todo errado kkkkkkkkkkkk
Obrigada pelas dicas sempre ❤❤❤
Sucesso! Feliz em poder ajudar
Dica Top! Mas quando vc fala da perna ficar na diagonal, é pra tras ou pra frente?
oii vejo teus vídeos e estou adorando. Com vc aprendi muito e na academia pego os exercícios e olho no celular pra fazer igual a vc. ❤❤❤
Aula top viu 👏👏👏👏
Estoi fazendo errado!!!! Agora posso corrigir, valeeeeu😘👏👏👏👏
Amei as dicas 🫶🏼
Eu sempre gostei de fazer tudo de um lado só, e depois do outro haha tava fazendo correto então ❤❤❤❤❤ Tay vc é Maravilhosa
Tay! Na minha academia tem o aparelho "apolete". Mas quase não tem vídeos aqui no youtube, em portugues, ensinando a usar e se ele pode substituir o uso da polia. Você poderia fazer um vídeo pra nós, né lindona? hehe
Adoro seus vídeos! Tu é incrível.
Vou tentar fazer 😅
Fala um pouco sobre as variações: perna a frente do cabo e perna pra tras do cabo. Já vi algumas pessoas fazendo assim. É errado?
Tay por favor explique quem NÃO pode fazer cada exercício! Tenho hérnia lombar e nunca sei o que posso ou não posso fazer
Tay trás opções pra quem faz em casa por favor
Tbrm faço igual vc indicou ...vejo as meninas trocando de lado ....eu não...eu faço as 3 séries de um lado depois vou para o outro ...não gosto de gucar trocando trocando até porque depois me perco na contagem das séries 😂😂😂
Ótimas dicas! ❤
Eu amo teus vídeos,, é sem enrolação
Meu Deus mulher que corpo é esse ???
Imagine o trampo que não foi pra construir esse corpo 😊.
Sempre quis fazer desta forma todas execuções de uma lado dps todas do outro .😊
Parabéns com todo respeito crê-se mesmo
Eu amo seu canal pq vc explica muito bem ❤
Fala sobre a abdução na máquina em 45 graus por favor 🙏 😊
Maravilhosa Tay! Faço pilates e procuro levar seus ensinamentos para os exercícios. Obrigada.❤
Vc é mto TOP!!! 🥰💪🏼
tay, e essa historia de passar a perna em isometria para a frente da polia? ajuda?
Amo os seus vídeos, parabéns!
Thay, faz exercícios para quem não tem aparelhos em casa😘🙏👏👏
Será que da pra fazer com caneleira? É o que tenho acesso no momento...vou tentar!😊
Estou feliz, estou registrando tudo, assim que obter resultado vou te mandar as fotos 😊
Tay qual a diferença desse p a abdução com o pé na frente?
Tay, acompanho os seus videos... dá dando pra perceber que ao longo da evolução do canal, a sua evolução pessoal está ótima. Show demais.
Eu amo também e muito valiosa
Dicas de ouro.
Esse exercício é mesmo mt bom, vc sente sua alma queimar, mas o pump q dá é maravilhoso
Corpo perfeito!
Oiii amei! Tay tem sugestão para trabalhar o buraco na lateral do quadril? É possível amenizar ou nada a ser feito? Obrigada
Eu faço em casa mas estou usando as suas dicas,
Bom dia mulher quererá ❤
Amei as dicas
Tay tem como fazer esse exercício co caneleiras.
Boa gostei vou fazer
👏👏Escelente dica Tay
Sou muito sua fã ❤️❤️❤️❤️❤️
Excelente explicação 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito boa a dica 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Amo a tay , que corpo lindo 😭👏
Amei a dica da carga ... Aliás todas dicas são muito boas
Que bom que gostou
Adoro seu canal você é uma excelente profissional ❤
💚 Prof querida, na Apolete - máquina serve também né?
Fiz hoje....suas dicas são muito boas. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Sucesso!
@@TayTraining ❤️🙏
Eu gostaria de saber se pode substituir a polia pela caneleira quando o aparelho de polia estiver ocupado?
Seria legal se vc fizesse exercícios para quem não vai a academia...Q substituísse exercícios de academia..Ja fiz muito academia,mas não gosto.Prefiro fazer exercícios em casa...Mas parabéns para quem é amantes da academia..👏🏼
Obrigada Tay era o exercício que eu queria pra glúteos, na academia que eu treino tem vários desse aparelho agora vou usar e abusar.😍
Para estímulo de crescimento, aumento do músculo nesse caso mais pesos e menas repetição ou o contrário