Glúteo máximo: Agachamentos (livre, sumô, smith e hack) Afundo (livre, smith e búlgaro) Leg press Glúteo médio: Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora) Glúteo mínimo: Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.) médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band) mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão Melhor treino de glúteo que já vi Obg , gata
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
Glúteo máximo: agachamentos no geral; leg press; e afundo. Glúteo médio: exercício de abdução, como a cadeira abdutora, abdução na polia e abdução com band. Glúteo mínimo: elevação pélvica; glúteo na polia; e glúteo 4 apoios com caneleira.
Tay eu amo as tuas explicações de como fazer os exercios, e me mato de tanto rir, porque fazia tudo errado, agora faço certinho, minha bunda ja esta ficando redondinha e minhas pernas grossas e musculosas, muito obrigada sua linda
O melhor treino de glúteos, tay eu faço os exercícios em casa porque não tem como eu ir pra cademia mais meu corpo hoje é muito diferente de antes de conhecer seus treinos. Deus te abençoe 😘
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
Sou homem,pratico musculação e ciclismo,no treino incluo glúteos pois no pedal preciso de todos os músculos. NÃO ENTENDO PORQUE HOMENS raramente treinam glúteos. PARABÉNS TAY PELA DIDÁTICA APLICADA EM SUAS AULAS MUITO DINÂMICAS, VC É TOP.
Eu nunca vi um vídeo tão bem explicado como esse!! Para mim sinceramente é o melhor vídeo que já vi. Faz mais pelo amor de Deus. Vc explica simples de uma forma que entendemos claramente.
Parabéns! Vim ver sobre o assunto pq percebi que meu treino está mais focado em glúteo máximo e quero fazer o treino completo de bumbum! Vou agregar algumas dicas suas!❤
❤amei o vídeo vou tentar colocar em prática quando eu volto para academia. Eu tava te acompanhando quando tava na academia e tava começando vê resultado. Mas agora que eu afastei tiver que dá um tempo por conta de mudança então dei uma pausa. Mas eu vou voltar e vou assistir seus treinos e ir pra academia e coloca tudo em prática de novo que depois que eu parei com a academia eu voltei a ficar insatisfeita com meu corpo.❤❤❤❤
Glúteo máximo:
Agachamentos (livre, sumô, smith e hack)
Afundo (livre, smith e búlgaro)
Leg press
Glúteo médio:
Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora)
Glúteo mínimo:
Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Que legal! Parabéns 👏🏻👏🏻
Guerreira 👏🙏😍
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
@@beatrizfranca36😅 0:00 0:00 b😅😮
28 anos e já tem 4 filhos 😅
Sigo esses treinos a mais de um ano e estou com uns glúteos , muito bem elogiados 😂😂😂 homem também treina glúteos 🎉🎉🎉🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Sucesso!
Yes ❤
Uma professora dessa não se acha em qualquer academia ❤❤❤❤ além de linda charmosa uma ótima profissional ❤
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.)
médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band)
mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia
assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Já “viajei” aqui no RUclips por vários vídeos em busca de dicas de treinos para glúteo e este sem dúvidas, foi o melhor!
O corpo dessa mulher 😅 que corpo !!! Maravilhosa .. ainda ensina outras mulheres terem também ! Parabéns Tay!
Uma das melhores professoras q eu já vi. 🥰não rasgo seda,sou realista e sigo as aulas em breve estarei com o corpo saradooooo.
Graça ❤❤❤❤
Estou na academia treinando sozinha, seguindo a orientação dessa maravilhosa. Ela passa segurança e firmeza no que explica.
Faz agora os melhores exercícios em casa para crescer as pernas 😊😊
O melhor vídeo de Glúteo que eu já vir
Vou aderir nós meus treinos sim
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão
Melhor treino de glúteo que já vi
Obg , gata
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
Olá eu curto muito seus exercícios.Esse é que eu preciso, exatamente esse😂
Amei❤
A didática é surreal! Orientações maravilhosas , demonstrações muito detalhadas!
Estou super seguindo e amando os resultados!🎉💪👏🙏🏆
O melhor q ja vi
Melhor video que eu assisitir e fiz ,meu bumbum cresceu 4cm😊😊em duas semanas
O Melhor treino de gu
❤
O Melhor treino de glúteos que já visto ❤
Minha gente que CORPO 😮👏🏻👏🏻
Parabéns pela didática simples e objetiva , tay.
Hello! Check out the workout from anime girl
"o melhor vídeo de glúteo que já vi" sem rodeios e direto ao ponto... parabéns pelo vídeo
Faz vídeo completo pra cada glúteo ❤
Suas explicações são excelentes, muito obrigado
Com certeza esse foi o melhor vidio de glúteos q já vir
Melhor exército de glúteos que já vir.👍
Glúteo máximo: agachamentos no geral; leg press; e afundo.
Glúteo médio: exercício de abdução, como a cadeira abdutora, abdução na polia e abdução com band.
Glúteo mínimo: elevação pélvica; glúteo na polia; e glúteo 4 apoios com caneleira.
Melhor exército de glúteos que já vir
O Melhor treino de GLÚTEO que já vie,
Tay, minha dúvida e quantos exercicios de cada grupo temos que fazer para alcançar um bumbum bonito?
amo os treinos dela super top❤
Tay eu amo as tuas explicações de como fazer os exercios, e me mato de tanto rir, porque fazia tudo errado, agora faço certinho, minha bunda ja esta ficando redondinha e minhas pernas grossas e musculosas, muito obrigada sua linda
Oiii , adoro seus vídeos ❤ . Faz um cronograma de treino
Sensacional essa aula de glúteos! Faz tempo que eu queria aprender quais exercícios trabalham cada parte dos glúteos. Obrigada Tay! 🤩😍
Amei e tudo de bom
Você é Mota mil, suas expectativas são maravilhosas
VC É BOA TAY❤❤❤❤
Estou sedentária. Mais dá vontade de fazer. Gostei. Obrigada.
O melhor video de gluteo que ja vi na minha vida
Nem sei o q falar🤷🏻♀️ só aplaudir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊🥰
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. 👏🏾🐎💪🏾
Meninas vamos fazer um grupo para mandar os treinos e tirar dúvidas umas das outras com motivações para nao desistiremos
O melhor treinamento de glúteo que eu já vi
Melhor de todooooooosssss!!!💖😍
A tay é a melhor em todos os requisitos
Melhor video de glúten que ja vi ❤
Treino muito e não consigo ganhar glúteo,Gostei da forma q ela explicou,não vou desistir .
Melhor vídeo de ativação de glúteos q ja vi
Melhor vídeo realmente
O melhor treino de glúteos que já vi
Realmente o vídeo é ótimo! Super didático e sem enrolação!
O melhor video glúteos de glúteos que eu já vi
O MELHOR VIDEO DE GLUTEOS QUE JA VI, SE HOJE EU SEI MALHAR, É GRAÇAS A ELA !
Excelente. Muito obrigada. 👏👏👏
Melhor vídeo de glúteo!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor professora é Tay!!!!!!!!!!!!!1
O melhor treino de glúteos, tay eu faço os exercícios em casa porque não tem como eu ir pra cademia mais meu corpo hoje é muito diferente de antes de conhecer seus treinos. Deus te abençoe 😘
Funciona em casa? Quanto tempo vc levou pra ver resultado? Me fala se não te incomodar 😅🙏🏽
Quanto tempo demorou até ter resultados no seu corpo?
o melhor viddeo de gluteos que ja vi
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi 🍑
O melhor vídeo de gluteos que eu já vi❤️❤️❤️❤️
Sou homem,pratico musculação e ciclismo,no treino incluo glúteos pois no pedal preciso de todos os músculos. NÃO ENTENDO PORQUE HOMENS raramente treinam glúteos. PARABÉNS TAY PELA DIDÁTICA APLICADA EM SUAS AULAS MUITO DINÂMICAS, VC É TOP.
Bom dia, você é maravilhosa aprendo muito com seus vídeos
O melhor vídeo de glúteos que já vi obrigada sua linda
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. Obrigada
Gostei muito dessa aula
Eu nunca vi um vídeo tão bem explicado como esse!! Para mim sinceramente é o melhor vídeo que já vi. Faz mais pelo amor de Deus. Vc explica simples de uma forma que entendemos claramente.
Melhor vídeo de gluteo que eu já vi !!
O melhor e mais bem explicado vídeo de glúteos que já vi.
Profissional espetacular, já indiquei para todas as amigas ❤😍
O melhor vídeo de glúteos que já vi !!!! Top 🎉🎉🎉❤
Parabéns! Vim ver sobre o assunto pq percebi que meu treino está mais focado em glúteo máximo e quero fazer o treino completo de bumbum! Vou agregar algumas dicas suas!❤
O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE EU JÁ VI 👏👏👏
O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE JÁ VI. Não te conheço mais amo vc Tay!! ❤
❤amei o vídeo vou tentar colocar em prática quando eu volto para academia. Eu tava te acompanhando quando tava na academia e tava começando vê resultado. Mas agora que eu afastei tiver que dá um tempo por conta de mudança então dei uma pausa. Mas eu vou voltar e vou assistir seus treinos e ir pra academia e coloca tudo em prática de novo que depois que eu parei com a academia eu voltei a ficar insatisfeita com meu corpo.❤❤❤❤
O melhor vídio de glúteo que já vi
O melhor vídeo de glúteo q eu JÁ VI!!! Vc arrasa smp Tay, amor seus videos e aprendo mt cm vc
O melhor video de glúteo que eu já vi . Vc é 10 .
O melhor vídeo de glúteos q vi, pois me sinto realizada! Faço esses exercícios 4 vezes por semana na academia! Valeu D++++++PARABÉNS 👏👏👏😍🤩
Sinceramente foi melhor aula de glúteo que já assistir obrigado
Este e o melhor vídeo de glúteos que eu já vi.
O melhor treino de glúteos que já vi 💓💓💓
Hello! Check out the workout from anime girl
O melhor vídeo de gluteos que já vi!!😘😘😘👏👏👏
Melhor treino de glúteos quê já vi .. grata.
o melhor q ja vi n 10
O melhor. Treino. Que já. Vi
O melhor vídeo de Glúteos que já vi. Muito bom, Top demais.❤❤❤
O melhor trenó de glutio que eu já vi
Muito bom o vídeo
Tay é a melhor❤❤❤❤❤
Muito bom esses exercícios!!! E a professora e ótima na explicação. Recomendo 👏👏
O melhor treino de glúteo que eu já vi!
Olá Tay, vc poderia gravar um vídeo, desses treinos para o glúteo, com caneleira?
Bjs!
é o melhor vídeo para glúteo sem dúvidas!!!!
O melhor video de gluteos
O melhor vídeo de glúteos que já vir🍑👏👏👏👏
O melhor treino de glúteos que já vi ❤ mesmo pq achei de verdade 😊
Excelente!! Nao faço exercícios na academia sem ver as orientações da Thay
O melhor treino de glúteo q ja vi é top
A melhor explicação que vi
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi🍑
O melhorrrr vídeo de glúteos que eu já vi simmm❤❤❤❤
O melhor vídeo de glúteo que já vi!
E realmente o melhor vídeo de glúteos