Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Glúteo máximo: Agachamentos (livre, sumô, smith e hack) Afundo (livre, smith e búlgaro) Leg press Glúteo médio: Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora) Glúteo mínimo: Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão Melhor treino de glúteo que já vi Obg , gata
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.) médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band) mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Mulheres e homens lindos e maravilhosos que segue nossa musa Tay, todos dá um like aí!!!! Por favor, vamos ajuda-la, todos que assistir da um like pra não esquecer. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
Sou homem,pratico musculação e ciclismo,no treino incluo glúteos pois no pedal preciso de todos os músculos. NÃO ENTENDO PORQUE HOMENS raramente treinam glúteos. PARABÉNS TAY PELA DIDÁTICA APLICADA EM SUAS AULAS MUITO DINÂMICAS, VC É TOP.
Bom diaa, gostaria de sab se que quem nunca fez exercício ,pode fazer esse? Quem tem Aparti de 64 anos e o glut já está tudo caído, fica firme? Será que eu possou fazer não atrapalha os joelhos e ombros ? Porque já fiz Cirurgia nós ombros e joelhos, e os joelhos fica rugindo igual engenho, mais eu tou fazendo os exercícios agora depois deste vídeo, fasso de vagar ,😢 mais aos poucos vou chegava, estou bastante gordurinha bem caída bombom tbem,😢.
Tay eu amo as tuas explicações de como fazer os exercios, e me mato de tanto rir, porque fazia tudo errado, agora faço certinho, minha bunda ja esta ficando redondinha e minhas pernas grossas e musculosas, muito obrigada sua linda
O melhor treino de glúteos, tay eu faço os exercícios em casa porque não tem como eu ir pra cademia mais meu corpo hoje é muito diferente de antes de conhecer seus treinos. Deus te abençoe 😘
❤amei o vídeo vou tentar colocar em prática quando eu volto para academia. Eu tava te acompanhando quando tava na academia e tava começando vê resultado. Mas agora que eu afastei tiver que dá um tempo por conta de mudança então dei uma pausa. Mas eu vou voltar e vou assistir seus treinos e ir pra academia e coloca tudo em prática de novo que depois que eu parei com a academia eu voltei a ficar insatisfeita com meu corpo.❤❤❤❤
Tay, tô na academia faz 3 meses,ainda não alcancei o objetivo que tenho,que é perder peso e ganhar massa, da umas dicas de alimentação pra perder peso e ganhar massa pfvr
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
Eu sou uma inscrita. Adoro suas aulas Tay! Eu tenho 62 anos, preciso ganhar massa magra, preciso de 20kg. E estou fazendo em casa e vou pra academia. Muito obrigada!
Boa noite Tai , preciso de auxílio ! Pois meus glúteos já eram caídos, depois que passei por uma cirurgia do nevo ciático ele virou uma tábua. Será que tem concerto pra isso?? Aguardo e obrigada
Bom dia minha linda assistir seu comentário em relação os exerc. de glúteo foi bem explicado vou fazer exatamente o que você explicou obrigado Deusa São Luis Ma.
Incrível, suas explicações, eu não tinha ideia que está parte embaixo do meu glúteo (a tal bananinha) era gordura, então meu bumbum ainda tem salvação kkkkkkkk
Melho vídeo e melhor canal que já vi. Estou sempre melhorando meus treinos em casa com suas dicas. E eu também uso essas Mini bands, iguais as suas e são ótimas!
Estou seguindo a um mês, mas não tenho condições de ir na academia, tenho uma vida doida 😜 então me viro em casa mesmo, até o rack eu faço em uma parede de plástico 😂 eu amo exercícios e fico doente se fico parada (fiquei im tempo e começou a me doer até o fio do cabelo 😢) então estou montando um treino aqui no seu Canal Tay, amei e almejo um corpo pelo menos parecido 😅você é linda, Parabéns Tay, bjs
Eu nunca vi um vídeo tão bem explicado como esse!! Para mim sinceramente é o melhor vídeo que já vi. Faz mais pelo amor de Deus. Vc explica simples de uma forma que entendemos claramente.
Melhor video de gluteos que já vi e melhor professora . Tay tenho 4 filhos com 28 anos 😅 e seus treinos me ajudaram a sair de 42 para 36 ❤❤ estou com os glúteos em pé redondo e grandes pernas definindo vc mudou meu alto estima te adoro de mais ❤❤
Que legal! Parabéns 👏🏻👏🏻
Guerreira 👏🙏😍
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
@@beatrizfranca36😅 0:00 0:00 b😅😮
28 anos e já tem 4 filhos 😅
Glúteo máximo:
Agachamentos (livre, sumô, smith e hack)
Afundo (livre, smith e búlgaro)
Leg press
Glúteo médio:
Exercicios de abdução (mini band, polia, caneleira, cadeira abdutora)
Glúteo mínimo:
Exercicios de contração (elevação pélvica, quatro apoios, polia)
Sigo esses treinos a mais de um ano e estou com uns glúteos , muito bem elogiados 😂😂😂 homem também treina glúteos 🎉🎉🎉🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Sucesso!
Yes ❤
Toop o treino
Uma professora dessa não se acha em qualquer academia ❤❤❤❤ além de linda charmosa uma ótima profissional ❤
Eu amei essas explicações tenho 4.4 anos e comei a treinar a 2 meses em casa e já estou percebendo resultados e agora com essas explicações de Taty vou turbinar meu bumbum , Irah , de pinheiro Maranhão
Melhor treino de glúteo que já vi
Obg , gata
Já “viajei” aqui no RUclips por vários vídeos em busca de dicas de treinos para glúteo e este sem dúvidas, foi o melhor!
Meninas vamos fazer um grupo para mandar os treinos e tirar dúvidas umas das outras com motivações para nao desistiremos
Oii fizeram o grupo ? Se fizeram pode me colocar❤
O corpo dessa mulher 😅 que corpo !!! Maravilhosa .. ainda ensina outras mulheres terem também ! Parabéns Tay!
O MELHOR VÍDEO DE GLUTEO Q EU JÁ VI!PARABÉNS!!!
máximo 2:19 - agachamento e variações (livre, no smith, sumô, hack, leg press, afundo, etc.)
médio 4:21 - abdução (cadeira abdutora, na polia, mini band)
mínimo 6:10 - elevação pélvica, na polia
assitir ao vídeo para mais dicas 👍
Uma das melhores professoras q eu já vi. 🥰não rasgo seda,sou realista e sigo as aulas em breve estarei com o corpo saradooooo.
Graça ❤❤❤❤
O melhor vídeo de GLÚTEOS que eu já vi!!!!
Gratidão, Tay maravilhosa!!!
Mulheres e homens lindos e maravilhosos que segue nossa musa Tay, todos dá um like aí!!!! Por favor, vamos ajuda-la, todos que assistir da um like pra não esquecer. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Essa mulher é demais , há anos tenho malhar penas fazer desenvolver a parte de cima definida a parte debaixo ratitica, depois que comecei a seguir os sistemas dela penas coxa nossa tá ficando torneadas
Começando a treinar em casa com os seus vídeos. De todos os perfis que vi o seu é o mais didático, muito fácil de entender.
Olá eu curto muito seus exercícios.Esse é que eu preciso, exatamente esse😂
Amei❤
Faz agora os melhores exercícios em casa para crescer as pernas 😊😊
O melhor vídeo de Glúteo que eu já vir
Vou aderir nós meus treinos sim
Melhor vídeo que encontrei! Uma aula sensacional, retirou todas as minhas dúvidas! ❤
Certamente o melhor vídeo ❤
Queria que ah @ taytraing fizesse tipo vídeos não só explicando mais sim exercitando os exercícios pq já tem muitos vídeos explicados já,
Melhor video que eu assisitir e fiz ,meu bumbum cresceu 4cm😊😊em duas semanas
A didática é surreal! Orientações maravilhosas , demonstrações muito detalhadas!
Estou super seguindo e amando os resultados!🎉💪👏🙏🏆
"o melhor vídeo de glúteo que já vi" sem rodeios e direto ao ponto... parabéns pelo vídeo
Sou homem,pratico musculação e ciclismo,no treino incluo glúteos pois no pedal preciso de todos os músculos. NÃO ENTENDO PORQUE HOMENS raramente treinam glúteos. PARABÉNS TAY PELA DIDÁTICA APLICADA EM SUAS AULAS MUITO DINÂMICAS, VC É TOP.
Muito boa a explicação
Treino muito e não consigo ganhar glúteo,Gostei da forma q ela explicou,não vou desistir .
Tay, você é show!!! Amo essas dicas que você dá ❤. Beijos, que Deus te abençoe sempre.
Com certeza esse foi o melhor vidio de glúteos q já vir
Sensacional essa aula de glúteos! Faz tempo que eu queria aprender quais exercícios trabalham cada parte dos glúteos. Obrigada Tay! 🤩😍
Minha gente que CORPO 😮👏🏻👏🏻
Parabéns pela didática simples e objetiva , tay.
Hello! Check out the workout from anime girl
Estou sedentária. Mais dá vontade de fazer. Gostei. Obrigada.
Nem sei o q falar🤷🏻♀️ só aplaudir 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊🥰
Ok vamos lá formar esse grupo,e trabalhar o bumbum 😊adoro sou uma coroa e quero que seja semp durinho 😂até chegar o cair😂😂
O MELHOR VIDEO DE GLUTEOS QUE JA VI, SE HOJE EU SEI MALHAR, É GRAÇAS A ELA !
Oiii , adoro seus vídeos ❤ . Faz um cronograma de treino
Olá Tay, vc poderia gravar um vídeo, desses treinos para o glúteo, com caneleira?
Bjs!
Tay, minha dúvida e quantos exercicios de cada grupo temos que fazer para alcançar um bumbum bonito?
Bom diaa, gostaria de sab se que quem nunca fez exercício ,pode fazer esse? Quem tem Aparti de 64 anos e o glut já está tudo caído, fica firme? Será que eu possou fazer não atrapalha os joelhos e ombros ? Porque já fiz Cirurgia nós ombros e joelhos, e os joelhos fica rugindo igual engenho, mais eu tou fazendo os exercícios agora depois deste vídeo, fasso de vagar ,😢 mais aos poucos vou chegava, estou bastante gordurinha bem caída bombom tbem,😢.
Tay eu amo as tuas explicações de como fazer os exercios, e me mato de tanto rir, porque fazia tudo errado, agora faço certinho, minha bunda ja esta ficando redondinha e minhas pernas grossas e musculosas, muito obrigada sua linda
O Melhor treino de gu
❤
O Melhor treino de glúteos que já visto ❤
Melhor exército de glúteos que já vir.👍
O melhor vídeo de glúteos q vi, pois me sinto realizada! Faço esses exercícios 4 vezes por semana na academia! Valeu D++++++PARABÉNS 👏👏👏😍🤩
O melhor treino de glúteos, tay eu faço os exercícios em casa porque não tem como eu ir pra cademia mais meu corpo hoje é muito diferente de antes de conhecer seus treinos. Deus te abençoe 😘
Funciona em casa? Quanto tempo vc levou pra ver resultado? Me fala se não te incomodar 😅🙏🏽
Quanto tempo demorou até ter resultados no seu corpo?
Vo te seguir para mim fazer em casa .quero cria músculo estou muito magra sem nada de músculo 😅
Eu também 😂
❤amei o vídeo vou tentar colocar em prática quando eu volto para academia. Eu tava te acompanhando quando tava na academia e tava começando vê resultado. Mas agora que eu afastei tiver que dá um tempo por conta de mudança então dei uma pausa. Mas eu vou voltar e vou assistir seus treinos e ir pra academia e coloca tudo em prática de novo que depois que eu parei com a academia eu voltei a ficar insatisfeita com meu corpo.❤❤❤❤
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. 👏🏾🐎💪🏾
O MELHOR VÍDEO DE GLÚTEO QUE JÁ VI. Não te conheço mais amo vc Tay!! ❤
Faz vídeo completo pra cada glúteo ❤
Melhor exército de glúteos que já vir
O melhor vídeo de glúteo q eu JÁ VI!!! Vc arrasa smp Tay, amor seus videos e aprendo mt cm vc
O melhor video de gluteo que ja vi na minha vida
Comprei hj as minha faixa pq sinto que preciso de mais estímulo nos reinos de glúteo. Vamos ver se vai dar certo.
Tay, tô na academia faz 3 meses,ainda não alcancei o objetivo que tenho,que é perder peso e ganhar massa, da umas dicas de alimentação pra perder peso e ganhar massa pfvr
O melhor treino de glúteos que já vi 💓💓💓
Hello! Check out the workout from anime girl
Melhor vídeo de glúteo!!!!!!!!!!!!!!!! Melhor professora é Tay!!!!!!!!!!!!!1
O melhor treinamento de glúteo que eu já vi
Realmente o vídeo é ótimo! Super didático e sem enrolação!
Estou há um ano e meio na academia e desânimo bateu. Paguei personal para elaborar o treino , pouco resultado no glúteos mínimo, e posterior da coxa, com esse vídeo eu mesma vou elaborar o meu treino. No meu caso glúteos mínimo e posterior da coxa irei me dedicar mais , pq parece que nunca pisei na academia. Obrigada Tay. Faça please treino psra posterior da coxa também. Gratidão 🙌
Eu senti o mesmo recentemente. Depois que comecei a fazer a flexora deitada, com mais peso e séries, senti uma diferença boa. E o stiff com mais peso e descendo um pouco mais.
O melhor vídeo de gluteos que já vi!!😘😘😘👏👏👏
Glúteo máximo: Agachamento
Glúteo médio: abdução
Glúteo mínimo: elevação pélvica- contração, glúteo 4 apoios, glúteo na polia.
Eu sou uma inscrita. Adoro suas aulas Tay! Eu tenho 62 anos, preciso ganhar massa magra, preciso de 20kg. E estou fazendo em casa e vou pra academia. Muito obrigada!
O melhor trenó de glutio que eu já vi
Boa noite Tai , preciso de auxílio ! Pois meus glúteos já eram caídos, depois que passei por uma cirurgia do nevo ciático ele virou uma tábua. Será que tem concerto pra isso??
Aguardo e obrigada
Bom dia, você é maravilhosa aprendo muito com seus vídeos
Tay , faz um video ensinando como aumentar os gluteos e perder a barriga pfv
Suas explicações são excelentes, muito obrigado
O melhor vídeo de Glúteos que já vi. Muito bom, Top demais.❤❤❤
O melhor vídeo de gluteos que eu já vi❤️❤️❤️❤️
o melhor viddeo de gluteos que ja vi
O Melhor treino de GLÚTEO que já vie,
Perfeita explicação...🎉🎉🎉
Bom dia minha linda assistir seu comentário em relação os exerc. de glúteo foi bem explicado vou fazer exatamente o que você explicou obrigado Deusa São Luis Ma.
Muito bom esses exercícios!!! E a professora e ótima na explicação. Recomendo 👏👏
Você é Mota mil, suas expectativas são maravilhosas
O melhor vídeo de glúteos que já vi !!!! Top 🎉🎉🎉❤
Mana tu arrasa❤ tive que voltar o vídeo kkkk pq fiquei olhando ela nessa calça legui😅,,simplesmente perfeita❤obrigada pelas dicas❤
A tay é a melhor em todos os requisitos
Incrível, suas explicações, eu não tinha ideia que está parte embaixo do meu glúteo (a tal bananinha) era gordura, então meu bumbum ainda tem salvação kkkkkkkk
O melhor exercício de glúteo que já vi.
O melhor treino de glúteos que já vi
O melhor vídeo de glúteo que eu ja vi!!! 😍👏🏻
😍
O melhor treino de glúteos que já vi ❤ mesmo pq achei de verdade 😊
Eu nem bumbum tenho. Vou fazer estes exercícios para ver se ajuda. Obrigada!
O melhor e mais bem explicado vídeo de glúteos que já vi.
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi❤, você é show Tay, linda demais😘
O melhor vídeo de glúteos que já vi obrigada sua linda
O melhor video glúteos de glúteos que eu já vi
Adoro sua aula está de parabéns eu sou sua ciguidora da aula de agora parabéns ❤
O melhor vídeo de glúteo que eu já vi. Obrigada
Profissional espetacular, já indiquei para todas as amigas ❤😍
Melhor vídeo de ativação de glúteos q ja vi
o melhor q ja vi n 10
❤tenho 8 filhos com esses treinos me ajudaram muito eu sou outra pessoa
O melhor video de glúteo que eu já vi . Vc é 10 .
Melho vídeo e melhor canal que já vi. Estou sempre melhorando meus treinos em casa com suas dicas. E eu também uso essas Mini bands, iguais as suas e são ótimas!
Este e o melhor vídeo de glúteos que eu já vi.
Estou seguindo a um mês, mas não tenho condições de ir na academia, tenho uma vida doida 😜 então me viro em casa mesmo, até o rack eu faço em uma parede de plástico 😂 eu amo exercícios e fico doente se fico parada (fiquei im tempo e começou a me doer até o fio do cabelo 😢) então estou montando um treino aqui no seu Canal Tay, amei e almejo um corpo pelo menos parecido 😅você é linda, Parabéns Tay, bjs
O melhor video de glutio q eu ja vir ,vc explica tudo muito bem obg
Eu nunca vi um vídeo tão bem explicado como esse!! Para mim sinceramente é o melhor vídeo que já vi. Faz mais pelo amor de Deus. Vc explica simples de uma forma que entendemos claramente.