Cześć w wieku 53 lat wróciłem do treningów bo się trochę zapuściłem, ćwiczyłem barki twoją metodą tylko ze starszych filmików, nigdy mnie tak nie piekły jak teraz wchodzi aż miło a siłownię mam w domu musiałem się ze nią przeprosić i odkurzyć mam trochę wolnych ciężarów oraz kika maszyn, no powiem mają te graty już ponad 30 lat i jeszcze się trzymają pozdrawiam💪💪💪
Jak zaczynam ćwiczyć twoimi sposobami to widzę że teraz Ładnie wchodzi bo nie zmieniałem żadnych treningów tylko ćwiczyłem jedno i to samo a Progress trzeba zrobić i dobrze że nakręcasz te filmy dzięki tobie zacząłem dokładnie ćwiczyć i wszystko widać
Trening wyprobowany, świetny sposób by zmeczyc Barki w krótkim czasie. Chyba wrzucę te ćwiczenia do planu i zobaczymy za kilka tyg. Czy coś ruszy na plus. 👍
Dzięki Byczku za Twoje wskazówki, dobry Chłopaczek z Ciebie. Robiłem wczoraj łapy z poprzedniego filmu, przy drugim ćwiczeniu miałem już problemy z samą sztangą nachwytem 🔥 to była petarda, trochę przeceniłem się z ciężarem na samym początku. Pozdrawiam serdecznie. Tak nawiasem to bywałem tam w Twojej mieścinie regularnie na widzeniach u kumpla, ale to ze 12 lat temu było 💪
Nooo stary! Widzę, ze jestes ciągle w progresie... Takie poradniki z silowni to super sprawa! Podziękował i czekam na nowe materiały! 💪 P. S. Jak tam sie miewa Nelly?
Podczas przytrzymywania ciężaru w skurczu mięśnia jest większe napięcie tegoż mięśnia co przekłada się na rekrutowanie nowych włókien mięśniowych dokładnie
Wspólny trening by się przydał ale jeszcze nie teraz najpierw muszę się wzmocnić może kiedyś będę miał zaszczyt poćwiczyć z Rafałem młodym ninją pozdrawiam !
Hejka Ninja zrobilbyś odcinek z jednego dnia jedzenia?mysle ze bylo by super abyś pokazał swoim widzą co jesc zeby osiagnąć taka wysmienitą formę pozdro od chlopaków z naszej siłowni z piwnicy jest moc💪💪💪
6 ćwiczeń to jest 24 serii na jedną partie mięśniową a robię 2 x każdą partię w tygodniu , na jednym treningu mam Klatkę+Triceps+Barki to miałbym zrobić na jednym treningu około 72 serie 😮zajadę się w ten sposób no ale huj spróbuje bo stoję w miejscu
Czekam z niecierpliwością dzięki wam zmieniłem swoje życie dziękuję za wasze porady i metody nigdy w życiu nie miałem takiego progresu na takich ludziach to można polegać
Mam pytanie ? Czy nie angażujemy tu w dużym stopniu tricepsów ? Chodzi mi o pierwsze ćwiczenie. Drogie pytanie czy nie miałeś żadnych problemów ze stożkami rotatorów ?
wszystkie cwiczenia ktore pokazalem sa na barki jesli chodzi o 1 cwiczenie jest na tylni akton naramienny wgl tricepsem nie ruszamy , jesli chodzi o stozki rotatorow oj mialem kiedys problemy ale tylko glownie przez nie robienie rozgrzewki ,teraz jak porzadnie je rozgrzewam ,moge zapomniec o bólu
fajne rozwiazanie ale jednak szkoda czasu i treningu robic osobno biceps czy triceps , polecam biceps i triceps robic na jednym treningu w superseriach ale jesli robimy klate np dzis to wieksza uwage skupiamy na biceps ale triceps tez robimy i tak samo przy plecach robimy biceps ale bardziej skupiamy sie na tricepsie
Trochę za dużo ,,teraz tak'' a tak poza tym to masz mega formę i ta biała koszulka niesamowicie powiększa Twoje mięśnie. Łapy masz juz tak duże że zastanawiam się czy nie masz zblizonego obwodu w łapie co w udzie
Ninja dla czego tak zdanie zmieniasz ? to nie hejt a ciekawości, wspominam o tym bo ty wszystko w hejt obracasz jak ktoś napisze. dlaczego teraz z popularnością wmawiasz że technika ciężar ilość serii itp itd. rok temu wyśmiewałeś to i mówiłeś : nie ciężar nie technika a pompowanie mięśnia.
Fajny masz kanał dużo ciekawych metod treningowych naprawdę wartościowe materiały tylko bardzo nie podoba mi się to żebranie o łapki tak jak ten Seba Kot ,jak będzie tyle i tyle łapek to będzie odcinek,to takie słabe i tak Irak zrobisz kolejny odcinek bo chcesz z tego ciągnąć kasę ale to żebranie nie pasuje do Ciebie i twoich wartości a kasę i tak będziesz z tego miał bo jesteś dobry ,tylko nie żebraj 🤦
nie masz nic madrego do pisanie , to nic nie pisz . ludzie z drądzikiem zmagają sie nawet w dojrzałym wieku i pomimo wysokiej higieny i wizyt u Dermatologa !!!!
Po co dodajesz na tych filmikach to naturalnie jak wszyscy wiedzą że jesteś na sterydach? Ja np nie mam nic do tego, bierz co chcesz tylko nie ma sensu pajacowac
Widać od razu że to natural.naturalnie na bombie💥.Ale ma dobre geny trzeba przyznać
Szacun. W tym roku 40 -ka mi wchodzi ale dzięki tobie zapał mi wrucił na siłkę. Dzięki
Cześć w wieku 53 lat wróciłem do treningów bo się trochę zapuściłem, ćwiczyłem barki twoją metodą tylko ze starszych filmików, nigdy mnie tak nie piekły jak teraz wchodzi aż miło a siłownię mam w domu musiałem się ze nią przeprosić i odkurzyć mam trochę wolnych ciężarów oraz kika maszyn, no powiem mają te graty już ponad 30 lat i jeszcze się trzymają pozdrawiam💪💪💪
Jak zaczynam ćwiczyć twoimi sposobami to widzę że teraz Ładnie wchodzi bo nie zmieniałem żadnych treningów tylko ćwiczyłem jedno i to samo a Progress trzeba zrobić i dobrze że nakręcasz te filmy dzięki tobie zacząłem dokładnie ćwiczyć i wszystko widać
Dzialaj tam pozdrooo💪🏻💪🏻
@GitFalbana Mocne myślałem że pękne ze śmiechu
Ninja sztos forma i ogromną dawka rzetelnej wiedzy. Czekam na więcej 🔥✌️
Trening wyprobowany, świetny sposób by zmeczyc Barki w krótkim czasie. Chyba wrzucę te ćwiczenia do planu i zobaczymy za kilka tyg. Czy coś ruszy na plus. 👍
Świetny film. Bardzo fajnie tłumaczysz. Pozytywny gościu z Ciebie
Jak zwykle dobry materiał.Coraz lepsze są Twoje materiały.Tak trzymaj Rafał💪💪👍
Od jutra wchodzę na 3 tydzień robienia barków tym sposobem i jest ogień + standardowo trening na dopompowanie łap i sztos.
Dzięki Byczku za Twoje wskazówki, dobry Chłopaczek z Ciebie. Robiłem wczoraj łapy z poprzedniego filmu, przy drugim ćwiczeniu miałem już problemy z samą sztangą nachwytem 🔥 to była petarda, trochę przeceniłem się z ciężarem na samym początku. Pozdrawiam serdecznie. Tak nawiasem to bywałem tam w Twojej mieścinie regularnie na widzeniach u kumpla, ale to ze 12 lat temu było 💪
Konkretnie i na temat. 👍🏻👊🏻
jutro zrobie barki, po klatce mega pompa była ;) to teraz poprosimy na nogi taka pompę dzięki wielkie!
Niooo spoko filmik o tłumaczenie jest ogień...
Wystawiam opinię już teraz, super treningi na pompę, może kiedyś przed randką sobie zapierdolę 😂👌
dzięki za inspiracje stary, połowę tych ćwiczeń już podłapałem 💪🏾
Działaj tam pozdrooo💪🏻💪🏻
Dobra rada - na barki lepiej więcej powtórzeń a mniej kg. Pozdrowienia dla Pani Operatorki kamery i dla brata Jarosława, szacunek.
A później rozkmina, dlaczego braki nie rosną. 😆
Barki nie lubią dużych ciężarów ☝️
Nooo stary! Widzę, ze jestes ciągle w progresie... Takie poradniki z silowni to super sprawa! Podziękował i czekam na nowe materiały! 💪 P. S. Jak tam sie miewa Nelly?
@@daniel3.2.08 Im mniejsze, tym lepie. 🙃
żeby coś rosło trzeba zwiększać kilogramy plus ciało lubi serię
potrenowałem tak sobie barki świetna kombinacja czułem jeszcze ból na drugi dzień z rana :)
Najlepszy trening barków jaki zrobiłem pozdro😎💪
Super dynamiczny trening, mega oszczędność czasu
Treningi działają, działają! Chcemy jeszcze więcej i regularnie! Pozdro i lecimy dalej!
Beda filmy pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻
Siema, zrobiłem dziś nowy trening na barki i mega paliło. Czekam na kolejne odcinki. Pozdrawiam
Trening super! Spróbowałem, mega intensywny, szybki i kompletny. Pozdrawiam. Nagraj coś na najszerszy pleców 🙂
Dzięki za kolejny świetny odcinek ja robię identycznie tak samo barki najpierw tył barku potem je max rozciągam i dobijam hantlami 👍👊
naTURAlnie wyTRENowane
Podczas przytrzymywania ciężaru w skurczu mięśnia jest większe napięcie tegoż mięśnia co przekłada się na rekrutowanie nowych włókien mięśniowych dokładnie
Sztosik dziś to robię 😊❤
Siemanko Rafciu czekałem na kolejny film forma jak zawsze petarda pozdrawiam
Siema zrobiłem wchodzi jak malina pozdrawiam serdecznie wszystkiego dobrego
Młody igła i jego porady
Co tam jeszcze trzeba po treningu zakluc dla takich wynikow? Bo chyba nie kurczak z ryzem :D
Jak zwykle sztosik, pozdro
Pozdrooo!!!
Wspólny trening by się przydał ale jeszcze nie teraz najpierw muszę się wzmocnić może kiedyś będę miał zaszczyt poćwiczyć z Rafałem młodym ninją pozdrawiam !
Ninja jestes mega kocurem👍
Siema MlodyOpolskie Pozdrawia🤜🤛Super materialy ,widac super technike cwiczen👍SFD niech Cie bierze na ambasadora marki 🤓
Hejka Ninja zrobilbyś odcinek z jednego dnia jedzenia?mysle ze bylo by super abyś pokazał swoim widzą co jesc zeby osiagnąć taka wysmienitą formę pozdro od chlopaków z naszej siłowni z piwnicy jest moc💪💪💪
Postaram sie ,pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻
Dzięki mordko że jesteś! 💪 poZDRo byku 😊
Pozdrooo💪🏻💪🏻
Dziś robiłem barki Twoim sposobem, no ogień 😂😂😂😂
Jesteś kotem
Pozdrooo💪🏻💪🏻
6 ćwiczeń to jest 24 serii na jedną partie mięśniową a robię 2 x każdą partię w tygodniu , na jednym treningu mam Klatkę+Triceps+Barki to miałbym zrobić na jednym treningu około 72 serie 😮zajadę się w ten sposób no ale huj spróbuje bo stoję w miejscu
Świetny materiał💪
Coś przy okazji kiedyś na pompę kapturów 😊
Pozdrawiam!
To szanowny Ninja pokaż nam tą sesję co byś z gumami zrobił. Chętnie zerknę i się zainspiruję. Jako, że głównie ćwiczę w domu. Pozdrawiam
Szacun. Naturalnie rozwalasz system w Polsce. Bez substancji tez można progresować 👍
Działa działa 😊
Inspiruję się tobą od początku codziennie łapa mógłbyś coś nagrać domowymi sposobami na masę żeby łapa rosła
Czekam na live z pompowania łap sztos to było chciałbym żebyś do tego powrocil
Panie ninja ile ma pan wzrostu i ile w bicku? 👍
Ninja ile razy w tygodniu polecasz? raczej nie dla zawodowca ale początkujący/średniozaawansowany
Jutro z rana lecę na siłkę obczaić i dam znać jak piekło 😁
Forma sztos pozdrawiam cie mordo i czekamy na brachola
Pozdroooo , juz nie dlugo i Jarek bedzie💪🏻
Czekam z niecierpliwością dzięki wam zmieniłem swoje życie dziękuję za wasze porady i metody nigdy w życiu nie miałem takiego progresu na takich ludziach to można polegać
Dawaj mordeczko coś z dieta codzienną... bo wiadomo mało kasy pewnie jak każdy ale coś trzeba jeść i tanio żeby szło pozdrawiam mistrU
postaram sie w jakims materiale to omówic
Dobra merotoryka byku
Tak dobra że nawet źle napisałeś to słowo....
Siema siema mlody..gdzie Jaro? Dalej za morem.. pozdr
Mam pytanie ? Czy nie angażujemy tu w dużym stopniu tricepsów ? Chodzi mi o pierwsze ćwiczenie. Drogie pytanie czy nie miałeś żadnych problemów ze stożkami rotatorów ?
wszystkie cwiczenia ktore pokazalem sa na barki jesli chodzi o 1 cwiczenie jest na tylni akton naramienny wgl tricepsem nie ruszamy , jesli chodzi o stozki rotatorow oj mialem kiedys problemy ale tylko glownie przez nie robienie rozgrzewki ,teraz jak porzadnie je rozgrzewam ,moge zapomniec o bólu
Super
Co sądzisz o treningach łączonych takich jak np. Klata triceps. Barki biceps. Plecy nogi
fajne rozwiazanie ale jednak szkoda czasu i treningu robic osobno biceps czy triceps , polecam biceps i triceps robic na jednym treningu w superseriach ale jesli robimy klate np dzis to wieksza uwage skupiamy na biceps ale triceps tez robimy i tak samo przy plecach robimy biceps ale bardziej skupiamy sie na tricepsie
Witam. Jeśli jest możliwość nagrania treningów z gumami oporowymi w domu. Napewno się przyda. Pozdro
Dobry trening tylko jakoś przód barków słabo czuć.
Ta muzyka w tle jest zbedna pozdrówki
no ciekawe jak się cwiczy na tych maszynach i wyciągach zwyklych czy magnetycznych chodźby takie barki/ kaptury, trzeba by kupić karnet na siłke
Coś czuje że następny odcinek bedą jakieś drążki albo nowy patent na łapy!! Czekamy ❤
Pozdrooo💪🏻
O plecy poproszę pokaż swoj trening
Jest gdzieś materiał odnośnie tego czy jesteś nuturalem ?
łapy rosną od objętośći
OHP stosujesz w Swoim treningu barków?
MuZa z filmiku , konkretnie ta pierwsza ?
Kiedy Jarek wychodzi?
młody igła troche zszedł z soku widze
Trochę za dużo ,,teraz tak'' a tak poza tym to masz mega formę i ta biała koszulka niesamowicie powiększa Twoje mięśnie. Łapy masz juz tak duże że zastanawiam się czy nie masz zblizonego obwodu w łapie co w udzie
@GitFalbana Nie a Ty?😂
@GitFalbana ja tez nie to Ty to tak odbierasz bo głodnemu chleb na myśłi 😂
ile razy w tygodniu robisz taki trening młody ninja?
2 razy w tyg minimum
mi tam klata stoi, czekam na film bo klate ciezko rozwinac
Bedzie taki material💪🏻
Ok❤
Taaa wszyscy po tych waszych treningach będą mieli łapy jak armaty.... boże widzisz I nie grzmisz.....
Ninja dla czego tak zdanie zmieniasz ? to nie hejt a ciekawości, wspominam o tym bo ty wszystko w hejt obracasz jak ktoś napisze. dlaczego teraz z popularnością wmawiasz że technika ciężar ilość serii itp itd. rok temu wyśmiewałeś to i mówiłeś : nie ciężar nie technika a pompowanie mięśnia.
👍
💪💪💪💪💪
coś proporcja siadła albo aparat kijowy... spróbujcie nagrywać innym
Fajny masz kanał dużo ciekawych metod treningowych naprawdę wartościowe materiały tylko bardzo nie podoba mi się to żebranie o łapki tak jak ten Seba Kot ,jak będzie tyle i tyle łapek to będzie odcinek,to takie słabe i tak Irak zrobisz kolejny odcinek bo chcesz z tego ciągnąć kasę ale to żebranie nie pasuje do Ciebie i twoich wartości a kasę i tak będziesz z tego miał bo jesteś dobry ,tylko nie żebraj 🤦
te syfy na szyji to chyba brak higieny
nie masz nic madrego do pisanie , to nic nie pisz . ludzie z drądzikiem zmagają sie nawet w dojrzałym wieku i pomimo wysokiej higieny i wizyt u Dermatologa !!!!
Widzę ze towar wbijasz bez limitów koksiku😅
11:00 o wiele lepiej to robic z opaska taka jak laski zakladaja na noge wtedy nie skupiamy sie na chwycie i piecze okrutnie
Spróbuję twoich metod widzimy sie za dwa miesiące strzałeczka ninja
Koleś jest mały ale ładnie rozbudowany dlatego ludzie myśla że jest nie naturalem na żywo inaczej ziomek wyglada
Na barki jaki testosteron i jakie dawki .Wytłumacz .Czy po kleiku ryżowym urosną
Po co dodajesz na tych filmikach to naturalnie jak wszyscy wiedzą że jesteś na sterydach? Ja np nie mam nic do tego, bierz co chcesz tylko nie ma sensu pajacowac
wyjebał sylwetke na bombie bez elementranej wiedzy i teraz naucza naiwniakow, uczcie sie dzieci jak sie cwiczy naturalnie, dajcie znać jak beda efekty
biznes sie kreci to najwazniejsze
Mlody igla 😂
Młody igła sutinia 😂😂😂
noo ktos tu w koncu skupił sie na technice
Śmiesznie się czyta jak jakiś noname z internetu co ćwiczy różowymi hantelkami próbuje oceniać czyjąś technikę
@@CAŁA_EPA nie zesraj sie
macie sobie podać ręce, nie obchodzi mnie kto zaczął xDD@@CAŁA_EPA