Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2024
- Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24
wpadnij na instagrama mojego :
/ mlodyninja24
Zniżka -10% na suplementy SFD i ALLNUTRITON z kodem: ninja24
na stronie:
sklep.sfd.pl
Młodyninja24
Rafał Ninja
Dawaj teraz młody z tych zestawów, zrób konkretny plan na cały tydzień i jedziemy kilka tygodni będziemy sprawdzać jak działa w dłuższej perspektywie powiedzmy tak 12 tygodni 💪
Dokładnie... dobry pomysł
Ja zrobiłem film o planie treningowym FBW trzydniowym. Zaglądnij do mnie na kanał 💪🏻🏋♂️
Wysokie można też połączyć sobie filmiki i samemu stworzyć plan z ninja ale plan treningowy jak on robi
@@jakubkwiatkowski3967 no tak też można. Na sam początek to wystarczy. Zapisujcie sobie nazwy ćwiczeń na kartce. To też zależy jaki typ treningu chcemy mieć, na jaki mamy czas FBW czy SPLIT
to zapłaccie mu, on czasem na suple nie ma wy będziecie jeszcze za darmo brali wiedzę 10+ letnią
Nie masz sie czego wstydzić nagrywaj vlogi. Dobrze mówisz trzeba sie przełamać. Początki nie są łatwe ale jesteśmy z tobą Pozdrowionka 💪
Pięknie 👌 Twoje treningi cechuje mega intensywność Polecam do unoszeń bokiem spróbować wyciągu lub z gumy , napięcie przez cały ruch
Dziendoberek! Wszystko ladnie dzis wlecialo - Twoj film lacznie ze wszystkimi reklamami, lapka w gore i trening oczywiscie. Bary zzera zywy ogien! Dziekoweczka i czekam na wiecej! 💪
Jest moc,raz w tygodniu cwiczysz daną partię na full a w kolejne dni tylko dopompowanie pozdrowienia ze Szczecina wariacie!
Siema wpadłem na kanał przypadkiem nigdy nie znałem takich metod treningowych jak pokazujesz na filmikach od jutra mega zajazd robię na siłce szacun za taka wiedzę czekam na kolejne filmy pozdro
Jako początkujący spróbowałem twojej metody na barki,bardzo wyczerpujący trening chociaż robiłem go małym ciężarem.Szacunek i dawaj kolejne filmiki.Pozdrawiam.
Gdy robisz barki a tu Ninja wstawia filmik co możesz zrobić lepiej 😁💯🤲🍀 Dużo zdrowia dla wszystkich i pogody ducha 🧠🍀💯🍀
Tiaaaa, robisz barki, jesteś zadowolony z siebie a tu młody ninja wrzuca filmik i okazuje sie że robisz to źle :D
Idę wypróbować 🔥💪.nagrywaj więcej filmów z treningami
Dzięki za kolejny dobry trening 🤜💪🤛
Właśnie wróciłem z treningu i powiem szczerze, ze ciężko było zmieniać biegi w aucie po drodze😯 trening zrobiony w niecała godzinę a mokry jestem jak po dobrym cardio. Tak jak w innych komentarzach dawaj plan na cały tydzień i będzie mega, robisz super robotę pozdro 💪
Jesteś bardzo pozytywną osobą naprawdę oglądam ciebie i pompuje trzymaj się
Elegancko dziś akurat robię BARKI to wleci trening !! 💪💪👊👊
Cześć Rafał dzięki za motywację i życzę dużo sukcesów, zdrowia przede wszystkim w tych trudnych czasach. Pozdro bracie z Chojnic💪🏻😎🇵🇱
Jutro mam Trening barkow napewno sprobuje Twoim Systeme czuje juz jto pieczenie pozdrowionka zdrowka zycze dla Ciebie I rodziny
Idealnie w czas 💪😊 akurat dziś mam dzień barków! Pozdro!💪🔥
Od niedawna jestem subskrybentem,ale gościu jesteś taki mega prawdziwy,spróbuję twoich rad treningowych na 2 miesiące zobzczejakie będą efekty...Ps w poprzednim odcinku wspomniałeś że masz w planach jeździć do widzów, czekam na to,ja nawet sam bym do ciebie przyjechał żeby treningowych zrobić 💪💪💪
I jak?
dzięki za fikmy i za to, że po długim czasie znów coś poczułem w mięśniach na treningu :) p.s. jesteś hardkorem, nie zmieniaj się :)
Jesteś najlepszy👊💪 dzięki i dużo zdrówka:) pozdrawiam mistrzu💪💪💪
Super wiedza, jesteś moją motywacją ;) ale poraz kolejny domagam się czegoś o rozciąganiu.
Pozdrawiam!
I bardzo dobrze. Barki uwielbiają super serie. Nic tak ich nie pobudza do rozrostu jak super serie.
Prawdziwy zapaleniec prawdziwe warunki do ćwiczeń zaczynam ciebie oglądać pozdro dziku
Ninja jesteś gość dzięki za info co do treningów
Witać mistrza. Łapki barki i klateczka i uśmiechnięta jest mordeczka🙂
elegancko, dobra robota!
gratulacje za to co robisz , jesteś wzorem :)
Tobie też dużo zdrówka byku 👊
Dziś kolejny Twój trening kurwa ogień i pompa💪😱😎💪
Robiłem wczoraj bary w życiu nie miałem tak spuchnie tych barów szacun mistrzu robisz dobra robote
Jak zawsze propsy 💪🏼🔥
Miałem zajebisty problem z barkami próbowałem mniejszym, większym ciężarem i nic po tych ćwiczeniach pobudziły się robią się zaokrąglone dzięki
Masz racje Rafał maly ciężar a efekty jest i piecze krótkie przeryw robia robote pozdro 💪💪💪
O jutro trzeba wypróbować . Pozdro! 💪
Wznosy bokiem fajnie wchodzą na gumie 💪🏼i triceps też fajnie na gumach 💪🏼✌️
Napewno na następnym treningu wypróbuję ten sposób klatkę już zrobiłem i powiem takiej pompy jeszcze nigdy nie miałem dzięki za dobre rady dużo zdrówka i mocy 👍
Pompa to nie wyznacznik budowania masy
@@lukass1223 Ale jeśli dobrze czuje taki trening i daje mu satysfakcję to niech robi. Po co ma ćwiczyć w sposób w który nie lubi.
@@SantiagoPerez-wz1lp no też racja ;)
Robiłem dzisiaj i wchodzi zajebiscie ,od teraz tylko takie wznosy 💪
Nie widziałem bardziej pozytywnej osoby jak Ty.
Trening moim zdaniem bardziej wytrzymałościowy. Pompa będzie oczywiście, ale z budowaniem masy mięśniowej to trochę słabo. U osób początkujących coś się ruszy, ale osby z jakimś już stażem muszą zaatakować mięśnie dużym ciężarem.
Czekam na film o przedramionach 😁🔥😎💪
Początki nigdy nie są łatwe, nie można się poddawać. Trzeba walczyć jak Spartanie 💪
Kosa super wszystko tłumaczone pozdr i życzę 50 na Wicie 💪
Dobry jesteś. Nagrywaj dalej
Spoko gość z ciebie tak jak starszy brat tak trzymać 👍👍👍🏋♂️🏋♂️
Przy wznosach chyba za mocno bujasz ciężarem, ale ogólnie trening super. Pozdrawiam cieplutko
Dokładnie, wrzuć plan na cały tydzień i lecimy z tematem🤙
Będzie ogień 🔥👊🤟 jutro będę orał 💪
brawo Ninja, jest moc! 💪🔥👌
Ja niestety nie mam ani fb ani instagrama. Ale oglądam wszystkie lekcje prezentowane przez ciebie.
Jak zawsze pozdrawiam i z Bogiem😇
Ema kolejny kozak filmik 💪💪💪 skromny człowiek szacunek 💪💪💪
Trening pewnie dobry jak każdy na tym kanale ale ze względu na wyciskanie nad głowę, chociaż to by jeszcze dało rade pod jakimś tam mniejszym kątem, to wznosy do brody gryfem w moim przypadku odpadają chyba że chciałbym mieć kontuzję barków, ale te wznosy jednorącz na bok barku do wykorzystania. Czekam na inne warianty, a na razie lecę twoim pierwszym na kanale treningiem na barki. Pozdrowienia :D
Kolego, fajnie jakbyś omówił jak u Ciebie wygląda rozdział tygodniowy partii w tygodniu czyli ile razy w tygodniu trenujesz daną partię i jak wygląda podział partii dzień po dniu :)
🐺Witaj.Miło Cię widzieć gdy rozwija się Twój kanał i cała reszta tak miało być.Pozdrawiam zdrowia i pompy życze reszta już sama się potoczy w dobrym kierunku 💪
Super robota
kozak pozdrawiam serdecznie
Dzięki Ziom!
Jak nie mam do dyspozycji sztangi tylko same hantle to mogę w jakiś sposób te ćwiczenie zrobić hantlami lub czymś innym ?
Dziala jak trzeba,moze nie mam takiego tempa jak ty ale ja mam 39lat i za sobą milion melanzy.Pozdr.Dzieki za porady.
Jakie ćwiczenie może być zamienikem gum?
Siema co myślisz o robieniu treningów gumami do cwiczen
Dobrze brzmi ten trening
Ciekaw jak dziś wejdzie na treningu 😛 połączę to do. Treningu Pusha a klatka będzie trening który dałeś na kanale SFD bo wchodzi strasznie!!
Robi robotę💪
Tez dziś bareczki robiłem tylko poprzednim sposobem, będzie trzeba sprawdzić to
Jakieś przerwy w tygodniu robisz?
Jestem wdzięczny ❤️
Jak łączyć kalistenike z siłownia ?
od next tygodnia cisnę z barkami 🔥💪🔥
Dzięki wypróbuje dzisiaj
Jesteś Kozak,jutro bareczki będą przypalone 💪
dobry dzik...dawaj cwiczenia na kaptury
Dzisiaj kupiłem gumy na 25kg. Sztanga ( wersja do busa 50kg.) Prawie gotowa i jak pisałem pod poprzednim filmem 6ty tydzien efekty już są widoczne JEDZIEMY DALEJ!!
na początku zawsze widać efekty.
Podobno to ćwiczenie z wznosami sztangi do brody nie jest zbyt bezpieczne na dłuższą metę :/
Młody może przy następnym odcinku bys opowiedzial o suplementacji diecie kilka słów?
Dziś przetestuje pozdro👍💪
Jak często ciwiczyć
💪🏼💪🏼
💪🏻🔥
Jak te metody mają się do zasady progressive overload, czyli fundamentalnej zasady budowania masy mięśniowej ?
@Arox 2137 No ale mówi ze na budowe
@Arox 2137 No dokładnie
Może być zamiast 8 serii pierwszego cwiczenia, to 5 serii jeśli łącze ten trening z treningiem klaty z twojego kanalu?
Dobrze wygladasz
Młody Ninja daje małolatom dobry przekaz, że trening jest najważniejszy. Białko w fajnym kolorowym opakowaniu roboty za was nie zrobi : )
Napiszę tak! Przypominasz mnie jak byłem mlody👍Jesteś bardzo pozytywnym gościem
Dokladie barki lubia kombosy 3 rozne cwiczenia jedno po drugim. Zreszta zauwazylem, ze triceps ma podobnie.
Siema ninja kiedy zrobisz trening nóg ?
No to już wiem że napewno będzie piekło ale to dobrze 💪💪💪💪
💪💪💪
🔥💪
Hejka pytanko jak twoim zdaniem brac kreatyne w tabletkach np.
💪
Na pewno wypróbuje
Ćwiczenia Rafał tak jak ty to pokazujesz i powiem ci zajebiście wchodzą barki
Zrobilem dzisiaj trennigos barkow twoim sposobem i brzuszki beda robic codziennie . Barki to jak 2 bomby na koniec byly.
Czy budując masę mięśniową można robić każdy trening do upadku mięśniowego?
Można ale lepiej będzie zostawić sobie dwa powtórzenia zapasu ,można dzięki temu uniknąć kontuzji
jak jesteś naturalem to nigdy nie robisz do upadku mięśniowego. Jak sie nie zregenerujesz to będziesz miał tylko spadki.
@mlodyninja24 czy wpadnie film z treningiem nóg? Filmik już był na kanale... Pozdro
Zrobisz film na same przedramiona? Najlepsze poradniki robisz, ciekawią mnie ćwiczenia na przedramie bo wiem że lepiej o nich powiesz,bo na YT nic nie ma konkretnego
Sprawdź u Seby Kota albo Szymona Mosznego o przedramionach.
Spuchły barki jak po koksie hehe stary komandosie
Witoj. Bierzesz jakie sterydy???? Cy na suchło jedzies????
Miałeś kontuzję barków? Jakim ty robisz ciężarkiem bok barkow
Bok? 🤔
Ok
zajadasz się tymi węglami widać po wyglądzie że Ci to pasuje, u mnie już nie bardziej białko i tłuszcze, może to grupa krwi Cię prowadzi w progres?