Pochwał się ile masz wzrostu, bo obstawiam ze niski jesteś 😄 z reguły przy tylu seriach, takich przerwach i tej ilości powtórzeń to w 2gą str idzie a nie rośnie 😅
Od kiedy posłuchałem twoich rad i zmiejszyłem ciężar odpuściłem liczenie serii i trenuje partie częściej i oczywiście korzystam z superserii to wkońcu widze że progres leci zajebiście szybko, dzięki ninja za przekazywanie wiedzy z doświadczenia a nie z badań naukowych.
Świetny set na barki ...wreszcie wchodzi 👍🏼.....wczesniej używałem wiekszych ciężarów co skutkowało tylko kontuzjami, dziś pierwszy raz zrobiłem bary twoja metodą....genialnie płonie każdy akton ,dzieki chłopie .... zostałeś moim idolem 😁👍🏼
super cwiczenia pokazujesz jak wykonać żeby dawały zamierzony efekt.. widać ze wszysko naturalnie, ciężkim treningiem wypracowałeś.. trenuje biegi maratońskie nieraz po kilka godzin, morsowanie, dawniej Mma, ju-jitsu, boks.. -to wiem ze wszystko można ciężkim treningiem wypracować, wytrwałością i determinacją.. pozdro..
Zajebiste filmy, zobaczyłem jeden film o klatce i wypróbowałem, efekt faktycznie odczułem ju po pierwszym treningu. Mega spoko gość, nie żaden "profesor" od kulturystki tylko super prosty i naturalny przekaz. Poproszę o trening na plecy.
@@mariuszwolf7351 Napisem, że Normalny z niego chłopak, tj. taki, którego, w mojej ocenie, sposób bycia, podejscia do treningu oraz spojrzenia na życie jest mi bliski i jaki po prostu lubię, czy też preferuję u innych ludzi...; to natomiast czy "Naturalnie takie barki można zrobić na sterydach", jak piszesz, czy też ich zrobić nie można, to jest to zupełnie inna kwestia i ja tego nie wiem. Na pewno wiedzieć, czy dociec tego nie sposób- podobnie zresztą jak np. tego, kto, kiedy, gdzie i z kim śpi...; poza tym nie jest to moim celem ani ambicją. Skoro jednak chłopak pisał i mówił wielokrotnie, że nie korzystał ze sterydów to nie widzę powodu, aby po prostu nie przyjąć tego stwierdzenia do wiadomości. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Cię.
To znaczy ze w poniedzialek katujesz klate i dopompowujesz barki i łapy ...wtorek katujesz plecy + dopompowanie barek i łap ...sroda nogi + dopompowanie barek itd ....czwartek moze przewrwa by była ok :)) Trzeba powiedziec ze ostro lecisz młody 💪 Umnie 40 na karku robie twoje treningi ale łape Co 2 dzien bo naprawde musi sie ciało zregenerowac...no ale ciekawe moze mi sie uda Co dzien trza sie pzyzwyczajic moze ...zobaczymy...dzieki za rade ❤
Dziś zrobiłem 100% Twojego treningu . Hantelki 4 KG dały mi radę. Nie pamiętam kiedy czułem ten zajebisty ból, no ogień!!!!!!!! Jak by mięso od kości odrywali . Dodałem sobie cos od siebie . 4x100 przody do 4x100 boki , no prawie płakałem z bólu.
I tak powinno się ćwiczyć ja wszystko tak robię do oporu nie mam litości dla siebie są w między czasie walka z cieniem i jest dobrze he hepozdrawiam...😊
Siłownia to strata czasu utrata energii ktorą można lepiej spożytkować Ale to dobry sposób by czasami w tym świecie nie zejść na zła drogę ...Więc w sumie warto pracować nad sobą
Młody ten trening barków to istna rzeźnia! zrobiłem przetestowałem ciężar 5kg pięć serii i myślałem że mi skóra pęknie na barkach! wcześniej robiłem przód i bok osobno 12kg po 20-24pow.w 4serjach.tak że narazie twój system zostaje na pewno!wprowadzony przynajmniej przez dwa miesiące do mojego treningu żeby zobaczyć efekty!pozdro byku!💪
Dzięki za super film i pomysły, trening nabrał nowego sensu, jest satysfakcja jest pompa a na efekty przyjdzie czas. Twoje wskazówki są mega niby człowiek długo ćwiczy ale nie pomyślał w ten sposób albo się bał że chyba nie tedy droga, ale czas spróbować nowych metod i skończyć z treningiem stacyjnym... Duży rośnij!
Przecież powiedział. Łapy codziennie, barki codziennie. Klata, plecy, nogi w oddzielne dni. Brzuch strzelam że też codziennnie. Nie ma się co oszukiwać, żeby mieć takie efekty trzeba zapierdzielać minimum 1,5 h CODZIENNIE.
@@tomcio_2393 Entuzjazm wielu chłopaków którzy ogladają młodego zostanie schłodzony gdy sobie uswiadomią że takich mięśni nie zbudują ćwicząc 3 razy w tygodniu po godzince. Ten chłopak jeszcze tego nie powiedział a kiedy to powie wielu będzie zawiedzionych a może nawet będą czuć się oszukani. Ogrom pracy potrzebny do takich efektow wyeliminuje 95 procent oglądających.
@@mart-l9p Ja wierzę że ninja jest naturalny. Każdy miał chyba okres (najczęściej w dzieciństwie) w którym postanowił że będzie ćwiczył całymi dniami żeby wyglądać jak szwarceneger. Zapał jednak szybko przechodził i dupa. W młodym widać zaparcie i niesamowitą determinację a w połączeniu z prostym językiem całokształt sprawia bardzo fajne wrażenie. Życzę mu wszystkiego najlepszego i tego żeby zbyt szybko nie mówił ludziom że żeby tak wyglądać naturalnie trzeba,, zamieszkać '' na siłowni.
Extra ninja, lece odcinek za odcinkiem zeby dogonic. Ale dzieki Tobie byku pokonalem stagnacje ze seria za seria powoli 10 powtorzen. Trza nakurwiac do przodu, super serie, powtorzen az pali i rosnie natural 💪 pozdro Ninja mega 💪
Robisz dobra robotę tak trzymaj .. Proste zasady treningu siłowego .. Zmotywowales mnie mega .. Fajny gość jesteś .. Nie jak reszta tych trenerów z internetu regeneracja 8 powtórzeń nie więcej trzymaj tak bo inaczej nie urośniesz .. A tu ma być pompa węgle i systematyczność .. Pozdrawiam
Dokładnie, zgadzam się z Tobą. Większość nie wie jak trenować i słuchają się badań które co chwila się zmieniają. Większość trenerów nie ma pojęcia co robią. Kiedyś podobnie trenowałem jak ty i efekty były mega, muszę do tego wrócić bo też gdzieś zbłądziłem słuchając pseudo trenerów
Do pewne pory ogladalem wszystkie odcinki o tym mlodym I chociaz jestem dojrzalym juz czlowiekiem, ktory trenuje latami, uwierzyl EM w jego naturalnosc, ale z czasem podejrzanie urosl z ewidetna masa, bez tluszczu nabralem podejrzen?!!! A jak zobaczylem odcinek "Stalowego" o jego wyczynach silowych bardzo przyblizonych do Mistrzow Swiata w trojbow jego wadze, to moje przypuszczenia ze jednak " cos" bierze sie potwierdzily???!!! Prosze o zobaczenie tego konkretnego wlasnie nagrania o wynika h silowych 🤔😏😏😏
Nareszcie ktoś normalnie gada o ćwiczeniach a nie 2 albo 3 serie i nie rób więcej jak od 6 do 12 bo się przetrenujedz młody podążam twoim tokiem myślenia i muszę ci przyznać że czuje lepsza pompę i widzę leprze efekty niż ci pseudo trenerzy tak jak kiedyś wspomniałeś nie ważne jak zrobisz ćwiczenie tylko ważne jak czujesz pompę mięśniową 💪
kolejny konkretny odcinek pozdro mistrzu oglądam twoje odcinki i staram się ćwiczyć według twoich wskazówek bo twoje treningi wchodzą konkretnie wiem bo zacząłem robić ostatnio robiłem klatę a dokładnie wczoraj zakwasy jak cholera
kolejny dobry film, ale super by bylo jak bys przedstawil jeszcze tygodniowy plan treningowy, niewiem czy lepiej trenowac fbw, split, czy dwa razy w tygodniu ta samom partie, bo jak ty trenujesz fbw to co pokazujesz to ile ci to czasu zajmnie
Ninja, ja przetrenowuje barki do stopnia o którym mówisz, tzn ledwo mogę się napić, często nawet drugą ręką sobie pomagam 😁niemniej robię to trzema/czterema ćwiczeniami po 4 serie, średnio 12powt. A na koniec dojeżdżam barki moja seria jak ją nazywam SS - Wszystkie ćwiczenia jedno po drugim do max powtórzeń często jest to około 20 na takim nerwie jak mówiłeś. Pisze dlatego bo myślę że każdy musi poznać swój "ciężki" trening, i dojść do tego jak moje indywidualne ciało dojeżdżać na treningu. Mój trening barków 25-30 minut. Pozdro!
ninja robisz kawał roboty !!!! Wrzuć chociaż szkielet tygodniowego treningu bo jako początkujący mam problem z ułożeniem go tak żeby wszystko było pompowane regularnie i odpowiednio dużo razy !!!!!!!!
Siema, ostatnio mówiłeś że rozgrzewka przed treningiem jest podstawą, więc może jakiś filmik o tym jak zrobić porządną rozgrzewkę, aby wycisnąć max. możliwości na treningu ? Pozdrawiam💪
Jebać tych co sie łapią za głowę jak słyszą ile serii i ile powtórzeń. Każdy jest przyzwyczajony do robienia 3/4 seri po 10/12 powtórzeń. Ja ćwiczę ponad rok i nigdy nie czułem tak mięśni jak po pierwszym treningu kiedy zrobiłem go tak jak Ty . Dobra robota. Oby jak najwięcej filmów. Trzymaj się mlody 🙋♂️ Dobra robota
Dobrze cię widzieć i słyszeć bracie! Słyszałem że głośisz chwałę Boga Ojca i zachęcasz ludzi do pobudzenia wiary. Jest to dla mnie bardzo radosne ponieważ kiedy obejżałem twój pierwszy film to odrazu Duch Święty pokierował mnie abym napisał do ciebie słowa zachęty. Niesamowite że napisałem że twoja mowa jest godna ucznia Jezusa podczas gdy ty mówiłeś wtedy jedynie o ćwiczeniach. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Będziesz potężnym mężem Bożym. I chwała Bogu za ciebie! Poza tym bardzo wsłuchuję się w twoje metody ćwiczeń i staram się je wdrażać. Przynoszą one świetne rezultaty. Mam nadzieję że kiedyś spotkamy się i będziemy mogli poćwiczyć i porozmawiac. Trzymam cię w modlitwie i niech Bóg cię błogosławi oraz tych ,których masz w sercu😇❤👍💪👏
Ja osobiście zacząłem rosnąć dopiero jak robiłem kilka serii większym ciężarem mniej powtórzeń.Swego czasu już dostawałem kurwicy, jak robiłem po 30-40 powtórzeń,super serie.Mięsień był spompowany,ale dupa blada,stałem w miejscu.No cóż. "jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz"
Ja robiłem trening bicepsa twoim sposobem rezultat, parę lat ćwiczę dla siebie ,bo lubię ,mały ciężar i myślałem że zrobię kupę .lubię taką odmianę ,pozdro
Takie treningi są Najlepsze. Kiedyś biceps tak machałem przez tydzień dzień w dzień i urósł i 1cm i nic nie spadało i to bez diety bez białka i na normalnym jedzeniu. Wiem ze to działa. ☺
Zapraszam równiez na mojego instagrama : mlodyninja24
Zapraszasz na Instagrama, jak tam napisałem żeby się poradzić to nic nie odpisujesz.... Pozdrawiam
Pochwał się ile masz wzrostu, bo obstawiam ze niski jesteś 😄 z reguły przy tylu seriach, takich przerwach i tej ilości powtórzeń to w 2gą str idzie a nie rośnie 😅
Ile serii minimum przy drugim ćwiczeniu?
@@karols4421 ale nie jestem w stanie kazdemu odpisywać z osobna mam jeszcze zycie prywatne.. tyle ile jestem w stanie odpisac odpisuje ...
@@mlodyninja2459 no rozumiem, spoko... Powiedz tylko w filmiku żeby ludzie do Ciebie nie pisali bo nie masz czasu odpisywać...pozdro
Elegancko wariat barki jak balony 👏👏 może zrobisz odcinek jak ułożyć plan treningowy z twoimi ćwiczeniami z filmików 💪 pozdrawiam i czekam na łape +50
Od kiedy posłuchałem twoich rad i zmiejszyłem ciężar odpuściłem liczenie serii i trenuje partie częściej i oczywiście korzystam z superserii to wkońcu widze że progres leci zajebiście szybko, dzięki ninja za przekazywanie wiedzy z doświadczenia a nie z badań naukowych.
Czyli ćwiczysz intuicyjne i nie liczysz serii, powtórzeń i trenujesz ile się da i jak często się da ?
@@JamesBond-ld3qd też kiedyś robiłem nawet do 30 powtorzen i efekty były lepsze niż na ciężarach dużych
@@marcinpawowski2037 To wiadomo od dawna już, tylko nie każdy o tym jeszcze wie chociaż dostęp Dow iedzy jest większy niż 10lat temu...
@@Sebek77555 No taka prawda
Świetny set na barki ...wreszcie wchodzi 👍🏼.....wczesniej używałem wiekszych ciężarów co skutkowało tylko kontuzjami, dziś pierwszy raz zrobiłem bary twoja metodą....genialnie płonie każdy akton ,dzieki chłopie .... zostałeś moim idolem 😁👍🏼
Lubię Cię oglądać. Prawdziwy, szczery chłopak. Masz podobny głos do Isamu.
super cwiczenia pokazujesz jak wykonać żeby dawały zamierzony efekt.. widać ze wszysko naturalnie, ciężkim treningiem wypracowałeś.. trenuje biegi maratońskie nieraz po kilka godzin, morsowanie, dawniej Mma, ju-jitsu, boks.. -to wiem ze wszystko można ciężkim treningiem wypracować, wytrwałością i determinacją.. pozdro..
Zajebiste filmy, zobaczyłem jeden film o klatce i wypróbowałem, efekt faktycznie odczułem ju po pierwszym treningu. Mega spoko gość, nie żaden "profesor" od kulturystki tylko super prosty i naturalny przekaz. Poproszę o trening na plecy.
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Ciebie warto subskrybować normalny chłopak jesteś, szacun jak zawsze i pozdrawiam!
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
@@mariuszwolf7351 Napisem, że Normalny z niego chłopak, tj. taki, którego, w mojej ocenie, sposób bycia, podejscia do treningu oraz spojrzenia na życie jest mi bliski i jaki po prostu lubię, czy też preferuję u innych ludzi...; to natomiast czy "Naturalnie takie barki można zrobić na sterydach", jak piszesz, czy też ich zrobić nie można, to jest to zupełnie inna kwestia i ja tego nie wiem. Na pewno wiedzieć, czy dociec tego nie sposób- podobnie zresztą jak np. tego, kto, kiedy, gdzie i z kim śpi...; poza tym nie jest to moim celem ani ambicją. Skoro jednak chłopak pisał i mówił wielokrotnie, że nie korzystał ze sterydów to nie widzę powodu, aby po prostu nie przyjąć tego stwierdzenia do wiadomości. Dziękuję za komentarz i
pozdrawiam Cię.
@@pawelvono daj spokoj,nie badz tak bardzo latwowierny.Znajdz sobie inny autorytet.Nie wierz w takie cuda.Pozdro.
Logicznie tlumaczysz,to są tajemnice mistrza ,bardzo słuszne,dzieki.
To znaczy ze w poniedzialek katujesz klate i dopompowujesz barki i łapy ...wtorek katujesz plecy + dopompowanie barek i łap ...sroda nogi + dopompowanie barek itd ....czwartek moze przewrwa by była ok :))
Trzeba powiedziec ze ostro lecisz młody 💪
Umnie 40 na karku robie twoje treningi ale łape Co 2 dzien bo naprawde musi sie ciało zregenerowac...no ale ciekawe moze mi sie uda Co dzien trza sie pzyzwyczajic moze ...zobaczymy...dzieki za rade ❤
trenowałem 6-7 lat i nic ale po twoich uwagach w 4 tygodnie powiększyłem masę i wyglądam prawie tak jak ty. dzięki
Barki małe aktony. Lubią powtórzenia. Dobrze mówisz. Generalnie da się robić progres małymi ciężarami. Też wychodzę z tego założenia
propsy Jeden z lepszych filmów na barki jaki widzialem
No to dziś kolej na barki. Dziękuję za porady 👍
Dziś zrobiłem 100% Twojego treningu . Hantelki 4 KG dały mi radę.
Nie pamiętam kiedy czułem ten zajebisty ból, no ogień!!!!!!!!
Jak by mięso od kości odrywali .
Dodałem sobie cos od siebie .
4x100 przody do 4x100 boki , no prawie płakałem z bólu.
I tak powinno się ćwiczyć ja wszystko tak robię do oporu nie mam litości dla siebie są w między czasie walka z cieniem i jest dobrze he hepozdrawiam...😊
mega przyjemnie oglada sie twoje filmy. sympatyczny chlopak jestes a nie fifarafa. dzieki mlody
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Kolejny super film 👍 Bez wymyślnego sprzętu, sukces w prostocie. Dzięki Rafał.
Bardzo Dobrze. Można się rozejść
Taką formę to tylko na obiadach u mamy 💪💪💪💪🐗🐗🐗
Twoja metoda na barki super jestem zadowolony z treningu prześlę film dalej i udostepnie znajomy pozdrawiam .
Nie mam takiej ławeczki robię po prostu na stojąco, ale wchodzi jak pojebane, efekty widać od razu, kozak serio dzięki
Dzienki za bareczki kozak pozdrawiam serdecznie super a co do treningu lapa triceps super pompa szacun wielki
Konkretne ćwiczenia i konkretne słowa!🔥🔥🔥💪
Dzięki twojemu treningowi na barki w końcu poczułem palenie ich a stosowałem różne ćwiczenia i nic dziękuję Ci i pozdrawiam
Witam bardzo pomocne informacje przekazujesz na 100% zacznę takie treningi i dam znać czy pomogło dzięki pozdrawiam Mariusz
Muszę spróbować, ostatnio ćwiczyłem wjazdy plus podciąganie wąskie podchwytem twoim sposobem, mega pompuje polecam :)
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Pozytywny gość szacun oglądam wszystkie filmy pozdrawiam
Bardzo dobrze tlumaczysz.Super .dziekuje.
Zajazd jak uj - dzięki młody ninja 👏👌
Kolejny raz dziękuje i czekam na więcej💪 ciśniemy dalej i zbliżamy się do 20k subów.
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Dzieki Jestes Wielki
Ja ćwiczę barki i kaptury i pięknie widać
Ninja jestes mega koxem o duzej wiedzy. Mam nadzieje ze zajdziesz daleko w tym co robisz. Pozdrawiam i dobrej pompy zycze
Siłownia to strata czasu utrata energii ktorą można lepiej spożytkować Ale to dobry sposób by czasami w tym świecie nie zejść na zła drogę ...Więc w sumie warto pracować nad sobą
dobrze mówisz !!
Robisz robotę. Zaczynam z tobą ćwiczyć. Nie przestawaj. Pozdro mordy :-)
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Sportowy swir 🙂
Młody ten trening barków to istna rzeźnia! zrobiłem przetestowałem ciężar 5kg pięć serii i myślałem że mi skóra pęknie na barkach! wcześniej robiłem przód i bok osobno 12kg po 20-24pow.w 4serjach.tak że narazie twój system zostaje na pewno!wprowadzony przynajmniej przez dwa miesiące do mojego treningu żeby zobaczyć efekty!pozdro byku!💪
I jak tam efekty
Jak tak to ogladam i mysle ze na prawdę to może dać rade, tylko trzeba chcieć spróbować 💪 szczera gadka z twojej strony, a to jest Najważniejsze 👊
Siemka no znowu poszalałeś, ale dałem rade z barkami i dosłownie rozwaliłem je na maksa. Dzięki pozdrawiam i powodzenia.
Elo Rafał! Film o treningu barkow bardzo mi sie podobal. Swietna sprawa. Lapa w gore oczywiscie. Lecę przypompowac i czekam na wiecej! Podziekowal! 💪
Dzięki za super film i pomysły, trening nabrał nowego sensu, jest satysfakcja jest pompa a na efekty przyjdzie czas. Twoje wskazówki są mega niby człowiek długo ćwiczy ale nie pomyślał w ten sposób albo się bał że chyba nie tedy droga, ale czas spróbować nowych metod i skończyć z treningiem stacyjnym... Duży rośnij!
Fajny filmik na barki i motywójący 🏋️♂️
Ile lat trenujesz
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Spróbuje
ninja mnie i zapewne nie tylko interesuje jak wygląda Twój tydzień treningowy,czyli jaki masz plan barki/ biceps ,jakiś fbw czy split?
Przecież powiedział. Łapy codziennie, barki codziennie. Klata, plecy, nogi w oddzielne dni. Brzuch strzelam że też codziennnie. Nie ma się co oszukiwać, żeby mieć takie efekty trzeba zapierdzielać minimum 1,5 h CODZIENNIE.
@@michaoginski6220 jestem ciekaw jak regeneracja mięśnia :D
@@tomcio_2393 Entuzjazm wielu chłopaków którzy ogladają młodego zostanie schłodzony gdy sobie uswiadomią że takich mięśni nie zbudują ćwicząc 3 razy w tygodniu po godzince. Ten chłopak jeszcze tego nie powiedział a kiedy to powie wielu będzie zawiedzionych a może nawet będą czuć się oszukani. Ogrom pracy potrzebny do takich efektow wyeliminuje 95 procent oglądających.
@@michaoginski6220 no chyba że zaczną walić sterydy i gh mają szansę teraz co 2. A siłowni na koksach
@@mart-l9p Ja wierzę że ninja jest naturalny. Każdy miał chyba okres (najczęściej w dzieciństwie) w którym postanowił że będzie ćwiczył całymi dniami żeby wyglądać jak szwarceneger. Zapał jednak szybko przechodził i dupa. W młodym widać zaparcie i niesamowitą determinację a w połączeniu z prostym językiem całokształt sprawia bardzo fajne wrażenie. Życzę mu wszystkiego najlepszego i tego żeby zbyt szybko nie mówił ludziom że żeby tak wyglądać naturalnie trzeba,, zamieszkać '' na siłowni.
Dzięki super seria łapa ładnie poszła po miesiącu , ćwiczę od kilku lat ale podtrzymuje formę teraz poszedł progres pozdro
Siema robiłem dziś barki zajebiscie godzinę po treningu barki jeszcze spuchnięte jest pompa pozdrawiam dobra robota kolego
Sztos ćwiczenie pieką mega
Extra ninja, lece odcinek za odcinkiem zeby dogonic. Ale dzieki Tobie byku pokonalem stagnacje ze seria za seria powoli 10 powtorzen. Trza nakurwiac do przodu, super serie, powtorzen az pali i rosnie natural 💪 pozdro Ninja mega 💪
Dziś robiłem i ostatnie z ćwiczeń to tak pali że hoho🔥💪
Hey;
Właśnie wróciłem z zakupów i mam zapas kaszki Nestle na cały tydzień.
Pozdro, tak trzymać!
Już oglądałem prawie wszystkich wielkich ale to Twoje patenty ruszyły moje mięśnie mimo że ćwiczę już kilka lat dzięki 💪
A w jaki sposób łączyłes te treningi w skali tygodnia naprzyklad, jeśli mogę spytać. Pozdro.
Jak zawsze kozak film , fajnie jak byś zrobił coś o pisaniu planów treningowych jak dobierać i planować dni treningowe 💪pozdro
Robisz dobra robotę tak trzymaj .. Proste zasady treningu siłowego .. Zmotywowales mnie mega .. Fajny gość jesteś .. Nie jak reszta tych trenerów z internetu regeneracja 8 powtórzeń nie więcej trzymaj tak bo inaczej nie urośniesz .. A tu ma być pompa węgle i systematyczność .. Pozdrawiam
Super, jesteś prawdziwą inspiracją 👍👍👏👏
Dokładnie, zgadzam się z Tobą. Większość nie wie jak trenować i słuchają się badań które co chwila się zmieniają. Większość trenerów nie ma pojęcia co robią. Kiedyś podobnie trenowałem jak ty i efekty były mega, muszę do tego wrócić bo też gdzieś zbłądziłem słuchając pseudo trenerów
A ja nogi unosiłem hah ah a.... głupi ja. Dzięki kolego. Teraz to już będą barki okrągliste
Dzięki , 💪👍
Do pewne pory ogladalem wszystkie odcinki o tym mlodym I chociaz jestem dojrzalym juz czlowiekiem, ktory trenuje latami, uwierzyl EM w jego naturalnosc, ale z czasem podejrzanie urosl z ewidetna masa, bez tluszczu nabralem podejrzen?!!! A jak zobaczylem odcinek "Stalowego" o jego wyczynach silowych bardzo przyblizonych do Mistrzow Swiata w trojbow jego wadze, to moje przypuszczenia ze jednak " cos" bierze sie potwierdzily???!!! Prosze o zobaczenie tego konkretnego wlasnie nagrania o wynika h silowych 🤔😏😏😏
Prawdziwy natural😀
Ninja jesteś kotem Twoje treningi są zajebiste. Porady też. Pozdrawiam. Piona!
Elegancko, możesz nagrać jak twoim zdaniem najlepiej ułożyć plan treningowy w skali tygodnia
Naturalnie takie barki mozna zrobic tylko na sterydach.
Nareszcie ktoś normalnie gada o ćwiczeniach a nie 2 albo 3 serie i nie rób więcej jak od 6 do 12 bo się przetrenujedz młody podążam twoim tokiem myślenia i muszę ci przyznać że czuje lepsza pompę i widzę leprze efekty niż ci pseudo trenerzy tak jak kiedyś wspomniałeś nie ważne jak zrobisz ćwiczenie tylko ważne jak czujesz pompę mięśniową 💪
na koksie sie tak latwo nie przetrenuje
To jakies slabe kanaly musiales ogldac.
@@atp9673 dlaczego?
😂😂😂😂
dziękóweczka, jutro będzie testowane ;)
Mlody jestes MISTRZEM 👍🙏
No i jest super temat treningu
Dokładnie. Legendarny kulturysta Lee Priest mówił: "jeśli chcesz, żeby mięśień rósł, to musisz go ukarać!"
Muszę spróbować
Dzięki za rady
kolejny konkretny odcinek pozdro mistrzu oglądam twoje odcinki i staram się ćwiczyć według twoich wskazówek bo twoje treningi wchodzą konkretnie wiem bo zacząłem robić ostatnio robiłem klatę a dokładnie wczoraj zakwasy jak cholera
ale zawsze są mocne zakwasy jak zmienisz metody treningowe xd
@@Boldo921 zgadza się
Spróbuję na następnym treningu
Siema Ninja 🖐️ będzie odcinek jakie partie mięśni łączyć podczas jednego treningu? Byłoby zajebiscie. Pozdro mordeczko i dzięki za motywacje👍💪
kolejny dobry film, ale super by bylo jak bys przedstawil jeszcze tygodniowy plan treningowy, niewiem czy lepiej trenowac fbw, split, czy dwa razy w tygodniu ta samom partie, bo jak ty trenujesz fbw to co pokazujesz to ile ci to czasu zajmnie
Ninja, ja przetrenowuje barki do stopnia o którym mówisz, tzn ledwo mogę się napić, często nawet drugą ręką sobie pomagam 😁niemniej robię to trzema/czterema ćwiczeniami po 4 serie, średnio 12powt. A na koniec dojeżdżam barki moja seria jak ją nazywam SS - Wszystkie ćwiczenia jedno po drugim do max powtórzeń często jest to około 20 na takim nerwie jak mówiłeś.
Pisze dlatego bo myślę że każdy musi poznać swój "ciężki" trening, i dojść do tego jak moje indywidualne ciało dojeżdżać na treningu. Mój trening barków 25-30 minut.
Pozdro!
ninja robisz kawał roboty !!!! Wrzuć chociaż szkielet tygodniowego treningu bo jako początkujący mam problem z ułożeniem go tak żeby wszystko było pompowane regularnie i odpowiednio dużo razy !!!!!!!!
Każde uwagi, pomysły , metody sa warte wysłuchania , spróbowania. Najs. [ tylko jedna uwago : NIE - wziąść TYLKO : wziąć. ]
Ja mu strzały robiłem kiedyś
Największe barki zbudowane naturalnie.😂😂😂 dobry dowcip.😅😅😅
Siema, ostatnio mówiłeś że rozgrzewka przed treningiem jest podstawą, więc może jakiś filmik o tym jak zrobić porządną rozgrzewkę, aby wycisnąć max. możliwości na treningu ? Pozdrawiam💪
Wzrost pewnosci siebie rosnie razem z bomba.a potem spadki i dol.badania tescia jestem ciekaw.
Jebać tych co sie łapią za głowę jak słyszą ile serii i ile powtórzeń. Każdy jest przyzwyczajony do robienia 3/4 seri po 10/12 powtórzeń. Ja ćwiczę ponad rok i nigdy nie czułem tak mięśni jak po pierwszym treningu kiedy zrobiłem go tak jak Ty . Dobra robota. Oby jak najwięcej filmów. Trzymaj się mlody 🙋♂️ Dobra robota
Dzięki👍💪 pozdrawiam !
Bardzo mądry jesteś ninja dziękuję za ten filmik napewno skorzystam z tego ćwiczenia 4 x 10 pozdrowionka
Skąd wiesz, że jest mądry????
@@explorer7669 dupa frajerze
Dobrze
Dobra robota👍💪
Dziś jestem po Twoim treningu barków ....mega pompa 💪👍
Pompe to bys mial od sprzetu jaki on bierze.jesli wiesz o czym mowie i znasz temat.koksiarz i tyle.
@@krystiankalina5455 Krystyna Kalina pindolem się pobaw będzie poma🤣👍
@@krystiankalina5455widocznie treningu nie zrobiłeś
Jak nie boli to nie rosnie :) Powo Mordo ;)
Dzięki dziś robiłem to barki zmasakrowane
Elegancko. 💪👊
Sztos trening właśnie z kończyłem kurka pali 💪💪💪💪⚽️
Siemanko i pozdrawiam
Jaki motor masz e 60???
Działa !!!!!
Przydałby się odcinek w stylu, cały dzień jedzenia Młodego ninja !
Dobrze cię widzieć i słyszeć bracie!
Słyszałem że głośisz chwałę Boga Ojca i zachęcasz ludzi do pobudzenia wiary.
Jest to dla mnie bardzo radosne ponieważ kiedy obejżałem twój pierwszy film to odrazu Duch Święty pokierował mnie abym napisał do ciebie słowa zachęty.
Niesamowite że napisałem że twoja mowa jest godna ucznia Jezusa podczas gdy ty mówiłeś wtedy jedynie o ćwiczeniach.
Nic nie dzieje się bez przyczyny.
Będziesz potężnym mężem Bożym.
I chwała Bogu za ciebie!
Poza tym bardzo wsłuchuję się w twoje metody ćwiczeń i staram się je wdrażać.
Przynoszą one świetne rezultaty.
Mam nadzieję że kiedyś spotkamy się i będziemy mogli poćwiczyć i porozmawiac.
Trzymam cię w modlitwie i niech Bóg cię błogosławi oraz tych ,których masz w sercu😇❤👍💪👏
Kwas za mocno wjechał?
Witam mlody ninja mam pytanie co lepiej wybrać monohydrat czy jablczan kreatyny???
Ja osobiście zacząłem rosnąć dopiero jak robiłem kilka serii większym ciężarem mniej powtórzeń.Swego czasu już dostawałem kurwicy, jak robiłem po 30-40 powtórzeń,super serie.Mięsień był spompowany,ale dupa blada,stałem w miejscu.No cóż. "jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz"
U siebie najlepsze efekty widzę jak każdą partie trenuje 2 razy w tygodniu, raz dużym ciężarem, a raz mniejszym na więcej powtórzeń.
@@byTobik Mam tak samo machanie małym ciężarem dużo powtórzeń nie daje zbytnich u mnie efektów.
Mam tak samo mogę machać 50 powtórzeń i dupa blata mniej a większy ciężar dają efekty.
Ja robiłem trening bicepsa twoim sposobem rezultat, parę lat ćwiczę dla siebie ,bo lubię ,mały ciężar i myślałem że zrobię kupę .lubię taką odmianę ,pozdro
Progres jest robiąc łapy dzień w dzień?
Takie treningi są Najlepsze. Kiedyś biceps tak machałem przez tydzień dzień w dzień i urósł i 1cm i nic nie spadało i to bez diety bez białka i na normalnym jedzeniu. Wiem ze to działa. ☺
ruclips.net/video/OWZGEcn_SXU/видео.html
Z wiekiem łapa sama urośnie i to dobrych pare cm