Здорово дядя, вещай почаще а то ждал почему не было давно видео, Сейчас во многом благодаря тебе перешёл на 20\4 лучше самочувствие во всем! Ушла отечность бодрее стало самочувствие и тренировки отлично идут, уже 4й месяц так держу. Знай что даже если люди не пишут комментарии, но многие при этом следуют твоему опыту и это им помогает!
Прочитала книгу Луиджи Корнаро«Как жить 100 лет, или беседы о трезвой жизни... (1464-1566гг.)» этот итальянец тоже питался один раз в день и прожил в здравом уме около 100 лет. Почитайте кому интересно, там всё подробно описано и о самочувствии, и избавлении от болезней и о положительных изменениях в организме. Он прожил на таком питании почти пол жизни) спасибо вам, Сергей, очень мотивируете❤
😊Не смог не оставить коммент ,,,,мое восхищение тобой,,,ты прав ,,нужночего то сильно захотеть и все получится,,,🎉🎉🎉🎉Я решил ,это мне нужно,,,интервально ем теперь ,,,,и терплю ,худею
@@Севастополь-городГерой Спасибо, бро! Главное - резко и сильно не пережимай, это должен быть плавный переход на новые рельсы. Все получится! И заглядывай в сообщество Турник и Море в ВК, вся движуха сейчас там. vk.com/club212763377
Год назад, когда решилась на интервальное голодание, первыми посмотрела Ваши видео. Год спустя избавилась от 24 лишних кг! Вы супер мотиватор🔥🔥🔥! Спасибо Вам огромное🤍! Очень ждем новых видео!
Приветствую! Очень приятно Вас смотреть и слушать. Грамотная поставленная речь и хорошее чувство юмора говорят о высоком интеллекте человека. Успехов Вам в спорте и заряд мотивации на всю жизнь!😊 Из видео понятно, что вы из Новороссийска, а поэтому очень рад видеть своего земляка да ещё и с таким качественным контентом на RUclips. Всех благ! Ждём новые видео 😊
Спасибо! Я всего лишь месяц на интервальном питании. Первые две недели😂, ждала чуда, проснусь и я уже стройняха... Но только через этот месяц что то сдвинулось, чуть похудела. Удивляюсь тем, кто пишет, что за короткое время скинули по 20- и более кг. Это очень сомнительная правда. Одно я поняла точно, Инт.питание это стиль жизни. И кто то принимает его, кто то нет. Мне нравится такой организованный подход к моей жизни, я приняла и рада. Жаль, что раньше не жила с этим.
Спасибо вам огромное! Ваше видео про то как выбрать свой тип питания мне очень помог год назад.Сейчас на омад.Здоровья,счастья и благополучия вам и вашей семье!
Ураааа!!!!!! Новое видео!!!! Начало..-ваще 🔥😂😂😂 смеялась в голос Спасибо,порадовали.спасибо за то,что мотивируете!👍💪 Жаль, что видео коротенькое.. Ждём вас всегда!🙌
На интервальном питании уже 1,5 года, и счастлива. Минус 25 кг. И вуаля)) Когда решила питаться по кето и ИГ, то первое видео, которое я посмотрела, было - ВАШЕ😅 Юморок зашёл 👍 Спасибо большое 👍👍 А затем уже был доктор Берг )
@@mrred3560 я на этапе стройнения ела укроп и петрушку, просто, пучками. А сейчас ничего не делаю специально, никакие овощи тоннами)) Питайтесь просто, придерживайтесь калоража, примерно, и не перебирайте угли. Вот и все дела ✨
Потрясающее чувство юмора, прекрасный внешний вид и внутренняя гармония, очень рада, что наткнулась на Ваши видео, впервые пишу комментарий на ютубе, вот до чего Вы меня довели😂❤
Спасибо! Главное - доверяйте своему самочувствию и ощущениям. Всегда найдутся люди, которые будут Вам доказывать, что то, как Вы живёте - неправильно и вредно:)
Как много знакомого я сейчас услышал ) . Послушал с радостью Я на иг чуть меньше года ,но уже готов подписаться под многими словами автора) . Скинул почти 40 кг , перестал жрать кучи таблеток ,без которых я раньше не мог , чувствую себя лучше , чем 20 лет назад , пытаюсь заниматься спортом , и тоже задолбался отвечать на вопрос не заболел ли я) и на вопрос , как это сделать. А когда отвечаю , после первой же пары слов вижу , как вянет человек , который спрашивал и ожидал услышать в ответ что есть какая то волшебная таблетка ( причем оч дешевая и совсем не дефицитная ) , приняв которую ( желательно всего 1-2 раза) ты через неделю скинешь сорок-50 кг , которые никогда больще не вернутся ) . Все чего то хотят, но никто не хочет для этого что то делать. . . Спасибо автору ) . Было приятно послушать
Таки да, увлекательно говорите. Вроде общеизвестное - но красиво, спасибо) / начинать надо да, с тренировки навыка «не бухать с друзьями», не игнорить тусЭ а именно смочь на застолье НЕ употреблять, вежливо. Потом не жрать все предложенное по три порции даже вот-с-огня и очень вкусного, а дальше будет проще, даже кофе/чай завязать (после убирания молочко, где-то через год можно начинать. И да, вода. Лучше дистиллированная или хотя бы с минимумом кальция, для всего из питья/еды. И да. Это годы, со срывами и отвлечениями)
@@turnikimore сам пытаюсь перейти на одно разовое питание, но пока только ПГ 16 на 8 или 18 Х 6, от сахара еще удалось отказаться, мое самое больше достижение, примерно год не ем, реально наркотик, очень тяжело было отказываться )
Пробовала ИГ, несколько месяцев с кето. Постоянные мысли о еде, держалась только на силе воли. Так психологически всю жизнь не смогу., Питаюсь по голоду, ну и для меня отлично действует принцип "не есть после шести ". Первый приём пищи плотный и сытный, за день все успевает перевариться. Уходят и кг, и отёки по утрам. Думаю, всё же нет единственного способа похудения для всех. Мы все разные, с разным набором ДНК, психотипом, характером, наследственностью. Принцип похудения в любом случае один :Дефицит.
Позитивненько и мотивирует ) Благодарю ❤ Я пока только в начале этого пути, год как без сахара и на двухразовом, но со всем, что Вы сказали согласна на 100% В качестве Чит кода: бросить сладкое мне помог метод Шичко, который применяют для алкоголиков ))
первое время очень тяжело, нужно чтоб организм привык первые недели две. но голод будет с вами всегда, я пью кофе со сливками чтоб притупить её, вечером зеленый чай с лимоном. могу на ночь запить айран - хотя вроде как и нельзя. но это лучше чем съесть сладкое)
@@Bey0ndz Согласен. Голод всегда, но я его называю легкость, а не голод. И он потом приятный, со временем. Тяжелый болезненный голод только вначале с непривычки.
Я начинал очень постепенно. Огромным шагом вперед было просто перестать поджирать по ночам:) Потом 16/8, потом 20/4, потом 1 перекус и 1 плотный прием пищи, а потом я понял, что с перекусом тяжелее, и остался только 1 прием пищи. Естественный процесс, через силу лучше не надо🙏 Кстати, скоро в ВК будет видео о моих любимых способах пережить голод;)
Добрый день. А сколько кофе выпиваете в день? Одной чашки утром не хватает, хочется ещё минимум одну в обед. Вечером бывает переедаю, по ощущениям. Схема классная, сам практикую, но есть ощущение, что перегибаю с кофе, как будто думать тяжелее становится... Такой настрой целый день, фигачить, фигачить,а мозг будто бы не в полную силу соображает. Спасибо за то, что делитесь своим опытом, в прошлом году, когда только заинтересовался ИГ, Вы были одним из первых, к кому я прислушивался при переходе на ОМАД.
@@user-xn2iy9zs5l спасибо большое! Пару раз в неделю перед особо длинными тренировками я пью 200мг кофеина в таблетке = 7 чашек кофе. В такой день просто кофе я уже не пью:) Бывают дни, когда кофе совсем не пью, не хочется. А в обычный день могу 2-3 чашки выпить легко. Вялости и слабости от кофе у меня нет, на кофе я весь день резкий и чёткий. Слабость и вялость у меня от любых растительных продуктов, поэтому я стараюсь их совсем не есть, не ем крупы, овощи, фрукты и, естественно, мучное.
Спасибо за ответ. Ещё из личного опыта, кофе в первый час после пробуждения лучше не пить, как и не принимать холодный душ, а дать организму поработать самому. На меня как будто вообще не действует, а вот далее уже ощущается эффект. Желаю успеха при достижении своих целей.
@@user-xn2iy9zs5l полностью согласен. Первый час после пробуждения - это медитация, дыхательная гимнастика и бинауральные частоты, кофе уже перед тренировкой. Я встаю в районе 6-7, а тренируюсь в районе 9-11. И Вам удачи во всем.
похудел на ОМАД, сбросил 10 кг за пол года. 2-3 месяца сброс был очень быстрый, а потом замедлился. в данный момент стараюсь держать этот тип питания, ибо обратного пути очевидно - нет! кушаю все что хочу, сладкое/жирное/чипсы (обожаю чипсы). потом достаточно 3 дня посидеть на гречке и я опять в форме. даже срываться нужно в свой тайминг :D
Вы научились управлять собой, очень рад за Вас! А мне уже быть худым мало, мне теперь здоровье и энергию подавай, поэтому начал внимательно следить и за тем, что кидаю в топку;)
@@turnikimore Так же теперь думаю. Не заливайте в свою машину (тело) вместо 98 бензина ослиную мочу а вместо хорошего масла опилки - и машинка прослужит долго. К счастью, наше тело имеет регенерационные способности, и при правильном питании, со временем, можно снизить уже полученный вред от мусорной еды, а местами и полностью востановиться от ошибок беспечной юности.
наконец-то нормальное мнение по поводу "льзя/нельзя" и "думайте своей головой", давно перестала смотреть всякого рода специалистов, просто интуитивно, не идет инфа и всё, информационная рвота начинается😁😁 мне кажется если собрать их на одной арене, то бой будет на уровне гладиаторского))
Да, я прямо представил этот бой: Малышева в костюме аппендицита и доктор Берг в костюме геморроя. Иногда сам попадаюсь и вступаю в дискуссии насчет питания, а надо просто молча делать как для себя правильно:) Спасибо за комментарий, удачи Вам.
Для меня это питание и никакого голодания нет! 16/8. Завтрак в 9, в 13 легкий обед, в 17 последний прием пищи..жиры, белки углеводы!! Сколько и чего надо организму везде можно прочесть и принять!!😊❤😊
Настал третий день когда я не ел еду. Пью воду с лимоном и уксусом яблочным. Что интересно, так это то, что кушать вообще не хочется 😅 В общем не буду есть, пока не захочется сильно
У меня только год такого режима, сбросил 52 кг. питаюсь один раз в сутки, ощущения отличные. Но сколько за этот год я выслушал в свой адрес ерунды 😀 так, что если что то решили не надо обращать внимания на тупых лентяев.
Первое ерунда наверное было про «до трёх дней не голодание, а после - пищевая пауза, только с клизмами каждый час по 10 литров». А потом про вход-выход, на соках жимолости и головах осетра)
Скажите, начал есть один раз в день, но немного тяжесть есть в желудке после еды, даже если съел не очень много. Это перестройка организма? У Вас такое было поначалу? До этого ел в диапазоне 4-6 часов и все нормально, даже мог лишнего съесть. Думаю, это небольшой шок для организма целый день ничего не есть, а потом после работы покушать. Мне очень нравится интервалка. Буду, наверное, стараться есть совсем лайтовые продукты пока организм привыкает к ОМАД. И еще вопрос - в сети иногда пишут, что редкое питание плохо для желчного - это чушь?
Здравствуйте! Я на интервальном питании уже 6 лет, пока ощущаю только положительный эффект для здоровья, с желчным проблем нет, думаю за такое время уже бы сказалось. Насчет ОРД, я начал четко чувствовать, какие продукты дают силу и не вызывают тяжести, слабости и дискомфорта, а какие наоборот. А еще есть такие, что стимулируют аппетит и провоцируют на переедание. У меня есть «черный список» продуктов,советую Вам тоже завести такой. Когда «заправляешься» 1 раз - топливо особенно важно:) Удачи!
Перешел на ОМАД, душа поет. Спасибо большое за вдохновение. Хотел спросить - ничего страшного если время приема пищи немного колеблется? То есть у меня базовый режим с 17 до 18, но может быть и 16 начаться или позже в 18. У Вас как с этим моментом? Спасибо большое за вдохновение.❤
Спасибо за отзыв! Это нормально, у меня тоже время приема пищи колеблется, держусь в рамках не раньше 16:00 и не позже 20:00, то есть в пределах этих 4 часов один раз ем. А иногда бывает, что и за эти рамки выхожу, например утром поем, потом уже на следующий день вечером, то есть интервал где-то 30 часов. Ну и раз в неделю совсем пропускаю день, то есть делаю интервал 44-48 часов. А по-настроению и на 3-4 дня голодания могу сходить:)
@@Колевала Нисколько, и выходы не делаю. От этого сильно мышцы растут, а мне хочется еще немного вес сбросить, чтобы динамика легче шла. Сейчас упор делаю на комбинации и пару новых элементов учу. Ну и из статики передний вис в этом году выровнял, теперь горизонт.
Нет. В подсчет калорий и бжу я совсем не верю, потому что много раньше считал и понял, что все эти формулы не работают, снял фитнес браслет и перестал платить подписку за приложения калькуляторы. Тигры не считают бжу, и не принимают магний🐯😂 Если я ем один раз в день все, что хочу, я не толстею, держусь в одном весе. Если я хочу дополнительно сбросить вес, то просто убираю углеводы. Если начинают беспокоить судороги (очень редко, обычно после 48 часов голода), могу съесть соль или выпить магний, но я сейчас редко хожу дольше, чем на 48 часов, в охотку, когда просто не хочется есть совсем. И еще, когда ешь один раз в день - начинаешь чувствовать какие продукты дают энергию, а какие отнимают, это самое важное, самое простое и сложное:)
@@turnikimore часто вопросы не еде и так можно кушать здоровую ,но ( системы) желчный печень , слизистые оболочки кишечника( фруктоза И так далее…у всех по разному) спасибо за канал, жаль что нашла поздно
Бро, лучше всего огнемётом прожарить, на втором месте уже гриль. Но у меня квартира, так что я на сковородке, главное хорошо её предварительно раскалить.
@@turnikimore эээ, про огнемёт это шутка или я чёт не понял? 🙃 думал портативный гриль купить, но думаю, что буду на сковороде. Плюс частный участок есть - можно и на мангале.
Здравствуйте, если Вы быстро и резко похудеете за 2 месяца - у Вас обвиснет кожа на боках и животе. Все хотят быстро и резко, но лучше плавно и долго, интервальное голодание - это не спринт, а марафон. Для быстрого похудения безуглеводка (или кето) работают лучше, чем интервалка, но психически тяжелее. Я худел 8 лет, из них 6 лет на интервальном, оно мне лучше всего подошло. Нужна плавная перестройка всей жизни, так, чтобы физически и психологически не сломаться. Попробуйте интервалку, попробуйте низкоуглеводку, попробуйте совместить, почувствуйте - что Вам лично больше подходит. Почувствуйте от каких продуктов у Вас силы, а от каких - слабость и вялость. А метаболизм - со временем я уверился в том, что это не так важно, он может меняться, а у женщин, вообще, скачет в пределах одного цикла, главное выглядеть и чувствовать себя на уровне, остальное - ерунда. Удачи Вам!🙏
Потому, что я ем один раз и не хочу есть то, что делает меня слабым, вялым или вызывает аллергию и воспаления в суставах. Если у Вас от растительной пищи только позитив, то продолжайте ее есть на здоровье.
@@CvgGghh-se4xg советую завести «дело» на каждое блюдо и продукт, которые Вы регулярно едите: дает / отнимает энергию? легкость / тяжесть в животе? Аллергия? Боли? На одноразовом питании - это легко., потому что в животе не создается винегрет из 5 приемов пищи. Поел и сразу чувствуешь - как и что. А потом решить, оценив эффект и последствия. Удачи.
Всё, что было сказано в этом видео,-есть абсолютная проверенная -абсолютно идеальная ,, форма Жизни,,! Проверено на себе! Невероятно счастлив 💥!
Как Он счастлив!!!
Какая это Радость, побеждать самого себя!!!
Я рада за Вас!!!
❤❤❤❤❤❤❤
Здорово дядя, вещай почаще а то ждал почему не было давно видео, Сейчас во многом благодаря тебе перешёл на 20\4 лучше самочувствие во всем! Ушла отечность бодрее стало самочувствие и тренировки отлично идут, уже 4й месяц так держу. Знай что даже если люди не пишут комментарии, но многие при этом следуют твоему опыту и это им помогает!
Спасибо, дружище! Я очень рад!🤝
Прочитала книгу Луиджи Корнаро«Как жить 100 лет, или беседы о трезвой жизни... (1464-1566гг.)» этот итальянец тоже питался один раз в день и прожил в здравом уме около 100 лет. Почитайте кому интересно, там всё подробно описано и о самочувствии, и избавлении от болезней и о положительных изменениях в организме. Он прожил на таком питании почти пол жизни) спасибо вам, Сергей, очень мотивируете❤
Какой Вы чудесный!!! Слушаю, открыв рот и счастлива!!! Столько мудрости и мотивации в одном коротком видео!!! И юмора!!! ☺️Спасибо!!!❤❤❤
Спасибо, конечно! Очень приятно, повезло мне, что Вы меня близко не знаете, или Вам повезло:)))
@@turnikimore😂😂😂
@turnikimore 😅😅😅
😊Не смог не оставить коммент ,,,,мое восхищение тобой,,,ты прав ,,нужночего то сильно захотеть и все получится,,,🎉🎉🎉🎉Я решил ,это мне нужно,,,интервально ем теперь ,,,,и терплю ,худею
@@Севастополь-городГерой Спасибо, бро! Главное - резко и сильно не пережимай, это должен быть плавный переход на новые рельсы. Все получится! И заглядывай в сообщество Турник и Море в ВК, вся движуха сейчас там. vk.com/club212763377
@@turnikimore спасибо!
Год назад, когда решилась на интервальное голодание, первыми посмотрела Ваши видео. Год спустя избавилась от 24 лишних кг! Вы супер мотиватор🔥🔥🔥! Спасибо Вам огромное🤍! Очень ждем новых видео!
Спасибо Вам большое и очень рад за Вас🙌👍💐
Случайно на Вас наткнулась. И стала все видео смотреть о питании. Классно. У Вас прекрасное чувство юмора, очень тонкое и приятное. Спасибо Вам.
Большое спасибо🙏💐
Вы молодец. Вы красавчик. Живите в радость.
Приветствую! Очень приятно Вас смотреть и слушать. Грамотная поставленная речь и хорошее чувство юмора говорят о высоком интеллекте человека. Успехов Вам в спорте и заряд мотивации на всю жизнь!😊
Из видео понятно, что вы из Новороссийска, а поэтому очень рад видеть своего земляка да ещё и с таким качественным контентом на RUclips.
Всех благ! Ждём новые видео 😊
Иван, спасибо большое! Вам тоже успехов и здоровья, будет время - приходите на площадку у к/т Нептун, мы там с 09 до 12 почти каждый день.
Подход с юмором - топ!!!
Спасибо🤝
Спасибо! Я всего лишь месяц на интервальном питании. Первые две недели😂, ждала чуда, проснусь и я уже стройняха... Но только через этот месяц что то сдвинулось, чуть похудела. Удивляюсь тем, кто пишет, что за короткое время скинули по 20- и более кг. Это очень сомнительная правда. Одно я поняла точно, Инт.питание это стиль жизни. И кто то принимает его, кто то нет. Мне нравится такой организованный подход к моей жизни, я приняла и рада. Жаль, что раньше не жила с этим.
Вы на 100% правы. Поздравляю 🙌💐
Благодарю! Вы - супер! Мне тоже больше нравиться понятие "интервальное питание"!!!
Спасибо🙏💐
Я влюблена уже в вас 🥰😂
А когда я влюблена, я автоматически стройнею 💃 Спасибо! Вы мне очень помогли 😂
Спасибо, Вы меня засмущали☺️
За всё есть цена , у всего есть обратная сторона 💪 ролик супер интересный 🔥🙏
Спасибо большое!🙏
Спасибо вам огромное!
Ваше видео про то как выбрать свой тип питания мне очень помог год назад.Сейчас на омад.Здоровья,счастья и благополучия вам и вашей семье!
Большое спасибо! И Вам и Вашим тоже!
Требуем ещё видео! Хорошего всегда мало, хочется ещё 😊
Ураааа!!!!!! Новое видео!!!!
Начало..-ваще 🔥😂😂😂 смеялась в голос
Спасибо,порадовали.спасибо за то,что мотивируете!👍💪
Жаль, что видео коротенькое..
Ждём вас всегда!🙌
Спасибо! 🙏💐
Как хорошо, что есть такие люди!
🤗 Спасибо Вам!
Спасибо большое за очередной великолепный ролик!и вдвойне спасибо за тонкий юмор!!!
Большое спасибо 🙏🤝
На интервальном питании уже 1,5 года, и счастлива. Минус 25 кг. И вуаля))
Когда решила питаться по кето и ИГ, то первое видео, которое я посмотрела, было - ВАШЕ😅 Юморок зашёл 👍 Спасибо большое 👍👍 А затем уже был доктор Берг )
Большое спасибо! 🙏
@@mrred3560 Я вообще не ем зелень и овощи, только если очень сильно захочу (редко):))
@@mrred3560 я на этапе стройнения ела укроп и петрушку, просто, пучками. А сейчас ничего не делаю специально, никакие овощи тоннами)) Питайтесь просто, придерживайтесь калоража, примерно, и не перебирайте угли. Вот и все дела ✨
Чаще снимайте видео, это наша духовная пища и мотивация❤❤❤
Спасибо большое❤️
Делайте в тишине...
Спасибо, наконец-то услышала то,что мне нужно😊
Спасибо! Очень интересные и полезные видео🎉для меня! Снимайте ещё🎉
Снимайте ролики, оч нравится и поддерживает! Спасибо!!!
Спасибо! Сейчас я на YT редко. В ВК ролики почти каждый день:)
Супер! Мощный мотиватор!!!
Какой вы молодец! Замативировался от просмотра! Удачи!
Спасибо! Удачи!🤝
Спасибо за мотивацию !
Спасибо 🙏
Благодарю от всей души! Вдохновили ❤
Спасибо Вам!
Спасибо Вам!
Как же я рада,что нашла Ваш канал.
Очень многое помогли мне осознать.
Обнимаю Вас! ❤
Потрясающее чувство юмора, прекрасный внешний вид и внутренняя гармония, очень рада, что наткнулась на Ваши видео, впервые пишу комментарий на ютубе, вот до чего Вы меня довели😂❤
@@user-nl1xy8nm8u большое спасибо за добрые слова 🙏💐
Как я вас ждала!!! Спасибо 🙏 ❤😊
Спасибо!🙏💐
Похож на дзенского 🤣🤣🤣 "Просветленного", что бы это не значило ✊️❤️🙏
"В приличном обществе лучше такое не говорить" - долго смеялся в голос, спасибо)
Спасибо за искренность и человеколюбие!
Спасибо!🙏
Про интервальное питание вы очень мудро сказали. спасибо!
Спасибо!🤝
Искала информацию о питание ОМАД, въ мне очень помогли,доверяю человеку которъй много лет на интервальном....❤
Спасибо! Главное - доверяйте своему самочувствию и ощущениям. Всегда найдутся люди, которые будут Вам доказывать, что то, как Вы живёте - неправильно и вредно:)
Огонь 🔥
🙏🤝
Ура!!! Ждала Ваше видео)))
Спасибо большое 🙏💐
Как много знакомого я сейчас услышал ) . Послушал с радостью
Я на иг чуть меньше года ,но уже готов подписаться под многими словами автора) . Скинул почти 40 кг , перестал жрать кучи таблеток ,без которых я раньше не мог , чувствую себя лучше , чем 20 лет назад , пытаюсь заниматься спортом , и тоже задолбался отвечать на вопрос не заболел ли я) и на вопрос , как это сделать. А когда отвечаю , после первой же пары слов вижу , как вянет человек , который спрашивал и ожидал услышать в ответ что есть какая то волшебная таблетка ( причем оч дешевая и совсем не дефицитная ) , приняв которую ( желательно всего 1-2 раза) ты через неделю скинешь сорок-50 кг , которые никогда больще не вернутся ) .
Все чего то хотят, но никто не хочет для этого что то делать. . .
Спасибо автору ) . Было приятно послушать
Браво!🙌🤝
@@turnikimore вам ) . Вы ж в таком режиме уже много лет .я только в начале пути ) . Но он мне нравится . Считаю его правильным
@@user-knttv 🤝
Вы в отличной форме, круто
Спасибо большое! В приличной форме для 49 лет:)
Таки да, увлекательно говорите. Вроде общеизвестное - но красиво, спасибо) / начинать надо да, с тренировки навыка «не бухать с друзьями», не игнорить тусЭ а именно смочь на застолье НЕ употреблять, вежливо. Потом не жрать все предложенное по три порции даже вот-с-огня и очень вкусного, а дальше будет проще, даже кофе/чай завязать (после убирания молочко, где-то через год можно начинать. И да, вода. Лучше дистиллированная или хотя бы с минимумом кальция, для всего из питья/еды. И да. Это годы, со срывами и отвлечениями)
Спасибо ) Очень правильные слова)
🙏🤝
@@turnikimore сам пытаюсь перейти на одно разовое питание, но пока только ПГ 16 на 8 или 18 Х 6, от сахара еще удалось отказаться, мое самое больше достижение, примерно год не ем, реально наркотик, очень тяжело было отказываться )
@@user-gy8ch2sy7v Так и отлично! Прошли годы, пока я с 16/8 перешел на одноразовое😅 И то, это совсем необязательно, главное - хорошее самочувствие!
Вот села кофе попить с зефиркой... Пью кофе... Зефирку убрала😂
👍👍
зыфирка поднимет тебе сахар в крови
а нужно тебе это в данный момент или нет ты должна знать сама ..!
Пробовала ИГ, несколько месяцев с кето. Постоянные мысли о еде, держалась только на силе воли. Так психологически всю жизнь не смогу., Питаюсь по голоду, ну и для меня отлично действует принцип "не есть после шести ". Первый приём пищи плотный и сытный, за день все успевает перевариться. Уходят и кг, и отёки по утрам. Думаю, всё же нет единственного способа похудения для всех. Мы все разные, с разным набором ДНК, психотипом, характером, наследственностью. Принцип похудения в любом случае один :Дефицит.
Вы бриллиант! Спасибо) удачи
🫣 Спасибо!💐
Почему нельзя поставить сто лайков,я бы поставила ❤
@@olesjajuneman9582 спасибо!💐
Спасибо🌼
🙏💐
😂классный вы!
Выглядите вы отлично, но есть один раз в день, и не каждый день это конечно не каждому под силу. Вы молодец!
Спасибо 🙏. Это намного легче, чем есть пять раз в день куриную грудку и салатики и высчитывать калории😅
Позитивненько и мотивирует ) Благодарю ❤ Я пока только в начале этого пути, год как без сахара и на двухразовом, но со всем, что Вы сказали согласна на 100% В качестве Чит кода: бросить сладкое мне помог метод Шичко, который применяют для алкоголиков ))
Спасибо! Я давно понял, что обжор, алкоголиков и наркоманов объединяет зависимость 😅
Я попробовал есть один раз в день, очень тяжело, приходится постоянно терпеть голод.
первое время очень тяжело, нужно чтоб организм привык первые недели две. но голод будет с вами всегда, я пью кофе со сливками чтоб притупить её, вечером зеленый чай с лимоном. могу на ночь запить айран - хотя вроде как и нельзя. но это лучше чем съесть сладкое)
Это только поначалу так. Потом привыкаешь. =)
@@Bey0ndz Согласен. Голод всегда, но я его называю легкость, а не голод. И он потом приятный, со временем. Тяжелый болезненный голод только вначале с непривычки.
Нее это точно не мое. Работать весь день голодным это жесть
Я начинал очень постепенно. Огромным шагом вперед было просто перестать поджирать по ночам:) Потом 16/8, потом 20/4, потом 1 перекус и 1 плотный прием пищи, а потом я понял, что с перекусом тяжелее, и остался только 1 прием пищи. Естественный процесс, через силу лучше не надо🙏 Кстати, скоро в ВК будет видео о моих любимых способах пережить голод;)
Просто Молодца!!!
@@XianWo 🙏🤝
БлагоДарю ❤
@@user-kq9qo9cd4n 🙏🤝
Больше видео, пожалуйста 🥺вы очень круто снимаете❤️а сколько информации несёте, просто супер💪
Спасибо!🙏
Добрый день. А сколько кофе выпиваете в день?
Одной чашки утром не хватает, хочется ещё минимум одну в обед. Вечером бывает переедаю, по ощущениям.
Схема классная, сам практикую, но есть ощущение, что перегибаю с кофе, как будто думать тяжелее становится... Такой настрой целый день, фигачить, фигачить,а мозг будто бы не в полную силу соображает. Спасибо за то, что делитесь своим опытом, в прошлом году, когда только заинтересовался ИГ, Вы были одним из первых, к кому я прислушивался при переходе на ОМАД.
@@user-xn2iy9zs5l спасибо большое! Пару раз в неделю перед особо длинными тренировками я пью 200мг кофеина в таблетке = 7 чашек кофе. В такой день просто кофе я уже не пью:) Бывают дни, когда кофе совсем не пью, не хочется. А в обычный день могу 2-3 чашки выпить легко. Вялости и слабости от кофе у меня нет, на кофе я весь день резкий и чёткий. Слабость и вялость у меня от любых растительных продуктов, поэтому я стараюсь их совсем не есть, не ем крупы, овощи, фрукты и, естественно, мучное.
Спасибо за ответ.
Ещё из личного опыта, кофе в первый час после пробуждения лучше не пить, как и не принимать холодный душ, а дать организму поработать самому. На меня как будто вообще не действует, а вот далее уже ощущается эффект.
Желаю успеха при достижении своих целей.
@@user-xn2iy9zs5l полностью согласен. Первый час после пробуждения - это медитация, дыхательная гимнастика и бинауральные частоты, кофе уже перед тренировкой. Я встаю в районе 6-7, а тренируюсь в районе 9-11. И Вам удачи во всем.
О да, про камни мне тоже все уши прожужжали ))
😅🤝
Суперр!👍 Спасибо ✨✨
Спасибо Вам!
Тоже практикую ИГ 23/1 и Кето, скинул 30 кг. Пойду читать эту страшную статью про вред ИГ 😅😅😅. СПАСИБО за видео, очень мотивирует.
🤝😅
Красавчик !!!
Спасибо!
Здравствуйте,крутой дядька.Согласна с вами на все сто процентов.Спамибо вам❤
Спасибо!🙏
Ждем больше выпусков!
Может Вам будет интересен доктор Варашилова про голодание ,очень позновательно )
Круто!!!
Спасибо!
похудел на ОМАД, сбросил 10 кг за пол года. 2-3 месяца сброс был очень быстрый, а потом замедлился. в данный момент стараюсь держать этот тип питания, ибо обратного пути очевидно - нет! кушаю все что хочу, сладкое/жирное/чипсы (обожаю чипсы). потом достаточно 3 дня посидеть на гречке и я опять в форме. даже срываться нужно в свой тайминг :D
Вы научились управлять собой, очень рад за Вас! А мне уже быть худым мало, мне теперь здоровье и энергию подавай, поэтому начал внимательно следить и за тем, что кидаю в топку;)
@@turnikimore Так же теперь думаю. Не заливайте в свою машину (тело) вместо 98 бензина ослиную мочу а вместо хорошего масла опилки - и машинка прослужит долго. К счастью, наше тело имеет регенерационные способности, и при правильном питании, со временем, можно снизить уже полученный вред от мусорной еды, а местами и полностью востановиться от ошибок беспечной юности.
Вы крутой парень🎉 Спасибо за интеллект, юмор и адское трудолюбие. Много достойной информации. Решила попробовать, спасибо вам ❤🎉
Большое спасибо! Все получится, если будут вопросы - не стесняйтесь, спрашивайте.
наконец-то нормальное мнение по поводу "льзя/нельзя" и "думайте своей головой", давно перестала смотреть всякого рода специалистов, просто интуитивно, не идет инфа и всё, информационная рвота начинается😁😁 мне кажется если собрать их на одной арене, то бой будет на уровне гладиаторского))
Да, я прямо представил этот бой: Малышева в костюме аппендицита и доктор Берг в костюме геморроя. Иногда сам попадаюсь и вступаю в дискуссии насчет питания, а надо просто молча делать как для себя правильно:) Спасибо за комментарий, удачи Вам.
Спасибо за видео
🙏🤝
Спасибо большое!
@@user-cr5us9ml2b 🤝
Гораздо чаще люди сдаются, чем терпят поражение.
Супер.
Спасибо!🙏
Точно 🔥🔥🔥
🤝
Молодец.Приятный человек!!!
Благодарю 🙂🙏
49 лет?
а, ну это уже другой разговор 🤔
Снимите ещё видео про изометрические чтения!🙏🙏🙏
Здравствуйте. Как раз планирую:) Но сначала будет в ВК.
Для меня это питание и никакого голодания нет! 16/8. Завтрак в 9, в 13 легкий обед, в 17 последний прием пищи..жиры, белки углеводы!! Сколько и чего надо организму везде можно прочесть и принять!!😊❤😊
Вы такой крутой 🎉🎉😅❤
@@irinatoderasco1703 Спасибо 🙏💐
Настал третий день когда я не ел еду. Пью воду с лимоном и уксусом яблочным. Что интересно, так это то, что кушать вообще не хочется 😅
В общем не буду есть, пока не захочется сильно
Отлично! Да, самое сложное первый день лечь спать голодным, а потом и голода нет. Выходите только аккуратненько, лучше бульончиком.
Классные очечи бро😊
Скажите, пожалуйста, почему вы не едите овощи?
@@esperanza8851 Здравствуйте, потому, что от них у меня живот пучит и газы, а еще суставы начинают скрипеть:)
У меня только год такого режима, сбросил 52 кг. питаюсь один раз в сутки, ощущения отличные. Но сколько за этот год я выслушал в свой адрес ерунды 😀 так, что если что то решили не надо обращать внимания на тупых лентяев.
🤝💪👏
Первое ерунда наверное было про «до трёх дней не голодание, а после - пищевая пауза, только с клизмами каждый час по 10 литров». А потом про вход-выход, на соках жимолости и головах осетра)
красавчег
🙌🤝
Скажите, начал есть один раз в день, но немного тяжесть есть в желудке после еды, даже если съел не очень много. Это перестройка организма? У Вас такое было поначалу?
До этого ел в диапазоне 4-6 часов и все нормально, даже мог лишнего съесть. Думаю, это небольшой шок для организма целый день ничего не есть, а потом после работы покушать. Мне очень нравится интервалка. Буду, наверное, стараться есть совсем лайтовые продукты пока организм привыкает к ОМАД.
И еще вопрос - в сети иногда пишут, что редкое питание плохо для желчного - это чушь?
Здравствуйте! Я на интервальном питании уже 6 лет, пока ощущаю только положительный эффект для здоровья, с желчным проблем нет, думаю за такое время уже бы сказалось. Насчет ОРД, я начал четко чувствовать, какие продукты дают силу и не вызывают тяжести, слабости и дискомфорта, а какие наоборот. А еще есть такие, что стимулируют аппетит и провоцируют на переедание. У меня есть «черный список» продуктов,советую Вам тоже завести такой. Когда «заправляешься» 1 раз - топливо особенно важно:) Удачи!
Супер
🙏🤝
❤☘
🙏💐
Перешел на ОМАД, душа поет. Спасибо большое за вдохновение. Хотел спросить - ничего страшного если время приема пищи немного колеблется? То есть у меня базовый режим с 17 до 18, но может быть и 16 начаться или позже в 18. У Вас как с этим моментом?
Спасибо большое за вдохновение.❤
Спасибо за отзыв! Это нормально, у меня тоже время приема пищи колеблется, держусь в рамках не раньше 16:00 и не позже 20:00, то есть в пределах этих 4 часов один раз ем. А иногда бывает, что и за эти рамки выхожу, например утром поем, потом уже на следующий день вечером, то есть интервал где-то 30 часов. Ну и раз в неделю совсем пропускаю день, то есть делаю интервал 44-48 часов. А по-настроению и на 3-4 дня голодания могу сходить:)
Круто💫
spasibo za video❤
Человек это единственный кто знает свое тело, доктор вас точно не знает, они не лечат, а гасят симптомы
Согласен 🤝
Скажите, пожалуйста, а Вы позволяете себе напитки , кроме воды, с калориями , в часы условно голода, например молочный коктейль или кофе, типа Раф итд
@@user-on9xl3hp2y Пожалуйста:) Нет, нет и нет. Раф - это даже хуже, чем еда, это - десерт. Я такое даже в открытое «окно» стараюсь не употреблять.
@@turnikimore неужели только вода?
@@user-on9xl3hp2y в идеале - да:) Но я еще пью чай и кофе, только не раф, конечно: без сахара, без молока и сливок, без ничего, просто черный.
@@user-on9xl3hp2y в идеале - да:) Но я еще пью чай и кофе, только не раф, конечно: без сахара, без молока и сливок, без ничего, просто черный.
@@user-on9xl3hp2y в идеале - да:) Но я еще пью чай и кофе, только не раф, конечно: без сахара, без молока и сливок, без ничего, просто черный.
❤❤❤
Дяденька сколько раз максимумсейчас подтягиваетесь прямым хватом ?
@@Колевала Нисколько, и выходы не делаю. От этого сильно мышцы растут, а мне хочется еще немного вес сбросить, чтобы динамика легче шла. Сейчас упор делаю на комбинации и пару новых элементов учу. Ну и из статики передний вис в этом году выровнял, теперь горизонт.
Лайк, кто узнал город)
А еще вопрос. Есть ли у вас расчёт белка БЖУ в те промежутки еды? И почему вы не принимаете электролиты ? Магний
Нет. В подсчет калорий и бжу я совсем не верю, потому что много раньше считал и понял, что все эти формулы не работают, снял фитнес браслет и перестал платить подписку за приложения калькуляторы. Тигры не считают бжу, и не принимают магний🐯😂 Если я ем один раз в день все, что хочу, я не толстею, держусь в одном весе. Если я хочу дополнительно сбросить вес, то просто убираю углеводы. Если начинают беспокоить судороги (очень редко, обычно после 48 часов голода), могу съесть соль или выпить магний, но я сейчас редко хожу дольше, чем на 48 часов, в охотку, когда просто не хочется есть совсем. И еще, когда ешь один раз в день - начинаешь чувствовать какие продукты дают энергию, а какие отнимают, это самое важное, самое простое и сложное:)
@@turnikimore часто вопросы не еде и так можно кушать здоровую ,но ( системы) желчный печень , слизистые оболочки кишечника( фруктоза И так далее…у всех по разному) спасибо за канал, жаль что нашла поздно
@@user-ox5ig7jz4q Да, слушайте себя, свое тело🙏 Никогда не поздно. Если будут еще вопросы - не стесняйтесь, задавайте😁🙌🤝
Эта статья не имеет ничего доказанного
Уже проверили
Куча нарушений
💯
Брат, как лучше всего готовить стейки - на гриле или на сковороде?
Бро, лучше всего огнемётом прожарить, на втором месте уже гриль. Но у меня квартира, так что я на сковородке, главное хорошо её предварительно раскалить.
@@turnikimore эээ, про огнемёт это шутка или я чёт не понял? 🙃 думал портативный гриль купить, но думаю, что буду на сковороде. Плюс частный участок есть - можно и на мангале.
@@eujeno шутка:) а может и нет
ruclips.net/user/shortssrEKSPxDvMY?si=n-s4y95zI0nWt1z-
Здравствуйте. Как вы думаете, за 2 месяца на ОМАД метаболизм критически замедлится? Достали бока и живот😓
Здравствуйте, если Вы быстро и резко похудеете за 2 месяца - у Вас обвиснет кожа на боках и животе. Все хотят быстро и резко, но лучше плавно и долго, интервальное голодание - это не спринт, а марафон. Для быстрого похудения безуглеводка (или кето) работают лучше, чем интервалка, но психически тяжелее. Я худел 8 лет, из них 6 лет на интервальном, оно мне лучше всего подошло. Нужна плавная перестройка всей жизни, так, чтобы физически и психологически не сломаться. Попробуйте интервалку, попробуйте низкоуглеводку, попробуйте совместить, почувствуйте - что Вам лично больше подходит. Почувствуйте от каких продуктов у Вас силы, а от каких - слабость и вялость. А метаболизм - со временем я уверился в том, что это не так важно, он может меняться, а у женщин, вообще, скачет в пределах одного цикла, главное выглядеть и чувствовать себя на уровне, остальное - ерунда. Удачи Вам!🙏
@@turnikimore спасибо большое за такой подробный ответ👍
А почему избегает раст. питания?
Потому, что я ем один раз и не хочу есть то, что делает меня слабым, вялым или вызывает аллергию и воспаления в суставах. Если у Вас от растительной пищи только позитив, то продолжайте ее есть на здоровье.
@@turnikimore, я просто тоже практикую омад, хотел бы узнать что лучше (просто очень много мнений)
@@CvgGghh-se4xg советую завести «дело» на каждое блюдо и продукт, которые Вы регулярно едите: дает / отнимает энергию? легкость / тяжесть в животе? Аллергия? Боли? На одноразовом питании - это легко., потому что в животе не создается винегрет из 5 приемов пищи. Поел и сразу чувствуешь - как и что. А потом решить, оценив эффект и последствия. Удачи.
@@turnikimore спасибо за совет!
да ну его такое голодание. Вон у него какая борода от этого выросла
Извините какой ваш возраст?
49