После того как Вы поставили мои мозги на место(5 месяцев назад) у меня началась другая жизнь.-14 кг.Влезла в свои вещи,любимые.Не комплексую.Лучше сплю.Лучше себя чувствую.Если даже попадаю на застолье,то на следующий день просто опять на ИГ.Спасибо!!!С наступающим!!!За гармонию, служивых,детей и Российскую Империю-спасибо!!!
@berserk8089calisthenics А дети будут такими, какими мы их воспитаем, и то не факт. Я хочу, чтобы у каждого был выбор. К сожалению иногда судьба оставляет один выбор: убежать или обвязаться гранатами как Миша Корницкий и прыгнуть. И конечно я мечтаю, чтобы у наших детей был другой выбор, например дописать симфонию или отправиться в экспедицию на Марс, или совместить.
Сергей,у вас мало видео 😢 Очень заходит все что вы делаете и вещаете!👍мотивируете!!!!Пожалуйста,записывайте больше видео для нас! Подписалась и даже нажала на колокольчик, чтобы не пропустить ваше новое видео. Так что..-ждемс!🙌 и спасибо вам за ваши труды❤️
Самый лучший чувак, который правильно мотивирует: не надо быть заложником еды, диет, калорий, доходить до абсурда. Просто плавно следуй новому ритму, организм сам поможет, не надо насиловать себя. Красавчик! Побольше снимай!
Хороший ты мужик ! Сам перешёл на интервальное сначала 14/10, а сейчас 16/8. Случайно увидел твое видео , после просмотра самые положительные эмоции . За Победу спасибо , важно многим слышать правильные слова от светломыслящих людей.)
1:45 Когда выбираешь "ешь что хочешь" тяга к мусорной еде чудесрым образом пропадает. Когда знаешь что у тебя всего один час - организм начинает требовать только максимально полезную еду. Я на ИГ поборол тягу к сладкому и пятничный алкоголизм. С января ни грамма сахара и ни капли алкоголя. Углеводы сперва урезал до 20-30г а теперь через кето захожу на "карнивор", где углеводы стремятся к нулю. В ноябре весил 86+ а сегодня весы показали 74,70. Рост 179. С талии ушло 8см и появился пресс. Движемся дальше 💪
Браво! Именно так это и работает. Когда ешь один раз, исчезают сомнения, ты начинаешь физически ощущать, как конкретные продукты влияют на твое конкретное самочувствие.
Сергей, спасибо! Вы прекрасный убеждатель, мотиватор и создатель позитива (что сейчас очень ценится). Вот прям начал сегодняшнего дня. Сейчас 53 года х 88кг... Возрастом доволен, а весом - нет. Будем работать над этим! Не прекращайте вести канал! Я на вас только подписался... ;)
🙂😊 ооооууууу, дождалась самого позитивного человека, спасибо за видео, а завтра я буду нарушать🙄 ведь Новый год, вот было бы не плохо хотя бы раз в неделю видеть вас (я вас обожаю, ваш позитив) ну плиз почаще бы вас видеть ПОЖАЛУЙСТА🙏
"Я за час могу столько, сколько другой не съест за весь день"- приятно слышать, что такие люди существуют)))))Что не только я так иногда обьедаюсь. А то смотришь видео, а там такие всё святые гречку без соли кушают и счастливы.
Вот вы знаете, ребята,моя логика говорит, что мы и не созданы были для частого питания.Если подумать, то вот не было же в древние времена такого доступа к пище, как сейчас.Мамонт сегодня есть, а завтра может и не быть. И мы прекрасно можем обходиться без пищи какое-то время)) Да, все индивидуально и с поправками на состояние здоровья каждого индивида.Но в целом…. Не случайно , чревоугодие-это один из смертных грехов.Ой, не случайно))
Здравствуйте. Рада, что такие люди есть. Лично я ещё в 2008 пришла к режиму завтрак, обед. Потом был длительный срыв. Но каждый раз возвращалась к нему. Последние годы такой режим на помогал. Теперь я перешла на кето и ем 1-2 раза в день. 23/1 а будни и 20/4 в выходные. Когда ешь 1 раз, что-то волшебное происходит. Энергия пред, настроение супер. Спокойствие, гармония с миром. ❤
Ты супер! Я Слава Богу свои 20 кг скинул ещё 3 года назад, но что-то мне постоянно не хватало, диету держать не хотелось, голодание превращалось в истязание головной болью. Спорт тоже был спорадический, дохожу до 40 минут непривычного бега и бросаю, турник и брусья тоже не регулярно. Редкие и не очень пьянки тоже здоровья не прибавляли. Но вот твои советы по интервальному голоданию это прям моё. И чувство голода меня особо не мучает, и вкус еды ощущается по другому, еда действительно даёт энергию, а не расслабляет и тянет поспать. Ещё недавно открыл для себя метод Вим Хофа и это сочетание прям must have! Мне сейчас 40 лет, а чувствую себя лучше чем в 30. Ещё раз спасибо тебе за позитив, юмор и гитару!
Андрей, приветствую! Супер, очень рад! Я тоже практикую дыхание и холодные купания по Вим Хофу уже несколько лет, нравится, правда пока в трусах на Эверест не готов, наверное..:)
Сергей, здравствуйте. Спасибо Вам за Вашу работу. Спасибо за то, что так доступно объясняете. Если можно, посоветуйте эффективные упражнения от"спасательного круга" вокруг живота. А ещё лучше, снимите, пожалуйста, отдельное видео с этими упражнениями. Здоровья Вам и Вашим близким!!!
Здравствуйте Елена. Самое лучшее упражнение: открыли холодильник, глубокий вдох-выдох и закрыли холодильник:)) А если серьезно, то вокруг живота реально «спасательный круг», от него организм избавляется в последнюю очередь. Обычно сначала худеет лицо, потом руки, ноги, и только в последнюю очередь живот и попа. Эти жиры уходят тяжелее всего и иногда просто руки опускаются от бессилия, но если терпеть и не сдаваться - все получится. И главное здесь - питание, никакими упражнениями плохое питание не победить.
Спасибо за отличное видео. Я уже месяц на интервале, вес даже прибавился. Но я не переживаю, так как у меня гипотиреоз и удалён желчный пузырь. Перерыв без еды бывает даже больше 18 часов. Я думаю мой организм просто в шоке и он справится с этим и лишний вес отступит. Хотя он у меня не большой. С Наступающим. Всем здоровья. 🌲🎉
Здравствуйте Ната, это правда, организм может быть в шоке, он вообще не любит резко двигать свою точку равновесия. Я по себе тоже заметил, что когда лишнего веса не сильно много, организму требуется время разогнаться. Или может задерживаться вода, появляться отечность. Не спешите радикально загонять свою систему, плавно и потихоньку всегда лучше. И, конечно, следите за самочувствием и состоянием здоровья. Посмотрите еще месяц и, если вес не сдвинется, то возможно Вам придется и посчитать калории. Напишите пожалуйста, интересно как пойдёт, может какую хитрость придумаем;) С Наступающим!🎄
У вас очень полезные и позитивные видео. А для себя я выбрала стилем жизни ИГ и кето. Потому что я обжора. В своём выборе уверена. Гораздо комфортнее чем когда была на пп. Был жуткий голод, держалась на зубах и силе воли.
Здравствуйте, хотела поставить 3 лайка, но не получилось, можно только один!!! 😅 Спасибо Вам, очень интересно и понятно, а для меня ещё важно, что очень остроумно!!! Всё сажусь на интервальное питание, надо скинуть 10кг!!! 😊 Результаты сообщу позже! Спасибо Вам! ☀️☀️☀️
Оооо ,а как я люблю тортик ! Помню возьму 700гр. и за один присест ,мне уже некуда ,а о становиться не могу .Я чувствую что сыт ,а хочется вкуса .Это психика так себя ведёт. Но я не толстый и никогда не был ,но жрал как с перепугу. Давно с интервальным питанием ,но иногда забрасываю ,как самочувствие ухудшается ,боли головные,отдышка,усталость..., возвращаюсь на фрукты -овощи сырые ,каши чтоб вес не уходил быстро .Сначала два раза в день ,потом один раз в день.И болячки уходят ,сон нормализуется,а то последнее время просыпаюсь ,будто грузчиком всю ночь подрабатывал, уставший и опухший .Бывало и через день ,один раз в день,но тогда вес у меня держать не выходит и голос садится,но вообще ,тема хорошая
Про турник, впрочем как и про любую другую работу с собственным весом, у меня есть такое соображение: Когда к примеру, мы подтягиваемся, создаётся стресс не только для мышц выполняющих это движение но и всему нашему существу (мышцам, психике, подсознанию и тд), ставя перед ним задачу научиться подтягиваться большее количество раз. При этом наш организм может решить эту задачу двумя путями : 1. Увеличивая силу мышц задействованных в данном действии. 2. Уменьшив лишнюю нагрузку в виде лишней массы тела (жира). Поэтому, работа со своим телом (подтягивание, приседания, отжимания и тд) стимулируют сжигание жира, воздействуя на обмен веществ. В работе со штангами, гантелями, тренажёрами килограммы лишнего жира не мешают выполняемой работе, поэтому тело не за мотивированно избавиться от лишних запасов.
Я утром просыпалась и уже хотела ЖРАТЬ.Начала есть семена льна( это от запора), и так получилась что они оказывается влияют на аппетит,тоесть аппетита нет,из за того что в них слизь.Обвалакивают пищеварительный тракт.Аппетита таконо нет.И я убила Двух зайцев.Нормализовала стул и отбила аппетит.Я семена ем перемолотые,перемалываю непосредственно перед употреблением,утром и вечером.И тогда я поняла что я теперь могу сесть на ИГ, раньше из за чувства постоянного ощущения голода не могла.
Вы такой спокойный ... Такая чистая энергия идет от вас...(я не говорю..что вы ангел)😁🙈просто полное спокойствие и умиратваренрсть, когда вас слушаю. У меня несколько очень важных вопросов связанных с ИГ. Голова кругом и не хочется навредить своему организму🥺 если поможете буду безумно благодарна. Куча видео пересмотрела но ничего не поняла. 😔 Если позволите написать вам в личку и задать эти вопросы.???
Здравствуйте Eka, спрашивайте конечно, если я знаю - обязательно расскажу. Еще можете найти меня во ВКонтакте, сообщество «Турник и море», я там тоже отвечаю, там тоже можно и в личку написать.
Доброго времени суток, Удивительный человек! Блогословение Божие встретить Вас на просторах интернета! Расскажите о себе побольше, сколько у Вас детей, кем работаете? Я совсем недавно, ещё до Вас, познакомилась с интервальным питанием или голоданием (кому как нравится), мне тоже это очень подошло 16\8. Меня интересует один вопрос: нужно ли выдерживать между дневными приёмами пищи 8 часов? Заранее спасибо.
Здравствуйте, да не смущайте меня:)) 8 часов - это интервал в течении которого можно есть, например до 12:00 еще нельзя и после 20:00 уже нельзя. Внутри этого интервала делать еще один интервал не надо, это слишком. В течение 8 часов можно есть столько раз, сколько хочется, но главное - не переедать! Есть только если сильно-сильно хочется. Удачи, все получится.
А я делаю этот интервал и мне нормально. Просто в том источнике, где я познакомилась с этой методикой, так и было) Есть в течении 8 часов смысла не вижу. Спасибо 🙌
А , вот теперь я жалуюсь вам Турник и море, ну вот зачем я нарушила свой ритм, а так ведь было хорошо, ни тебе изжоги, ни тебе вздутия,😒 и на тебе( мне мне) лежу и "умираю" как тот Петька в анекдоте (лежит и ухи просит) ох как бы я сейчас ушицы поела, к вечеру приготовлю и начинаю я 16 на 8 , такая классная штука. Рекомендую, спасибо вам за мотивацию круто мне находиться в этой теме, с Новым вас🎅
С Новым Годом, Светлана! У меня такие же мысли и чувства, забытая тяжесть в животе, вялость, сонливость, туман в голове😅 А ведь раньше я так себя чувствовал каждый день. А ведь некоторые так и живут.. и не знают, что можно по-другому. Иногда полезно вспомнить😉
Была на кето и любила его из-за интервале ,но не любила из-за ограничений в еде. Вам спасибо. Это психология. Хочу попробовать интервалку. Когда буду хотеть сорваться,подумаю,что приятнее:конфета или стройность и желание проходит
И еще вопрос: скажите, пожалуйста, ведь ягоды на низкоуглеводной диете можно? К примеру, сезонную клубнику/голубику? Там на 100 гр всего лишь 9 гр углеводов…😅а то я придерживаюсь иг 23/1 (начала, не знаю, сколько потребуется времени, чтобы привыкнуть), и стараюсь низкоуглеводное питание держать и начинаю загоняться за каждый грамм углевода 😅
@@hlossend Вы знаете, пол года назад я перешел на полностью интуитивное питание, не считаю бжу и калории, а проверяю каждый продукт: дает энергию или отнимает? Вызывает аллергию? Влияет на жкт? Задерживает воду? Провоцирует на переедание? Если Вам ягоды подходят, дарят радость и силы, то только вперед:) Мне не подходят:(
Доброе утро! Подскажите пожалуйста правильно ли я поняла если питаться 16/8 то завтрак это 12.00 обед это 16.00,а ужин 20.00? Если отказываться от еды то только либо от завтрака или ужина? Спасибо большое 🙏
Здравствуйте Елена. На 16/8 ужин в 20:00 уже нужно закончить, а не начать. И не надо циклиться на названиях «завтрак», «ужин», на интервальном питании у Вас есть время, в течение которого можно есть, т.н. «Окно». Сколько раз Вы за время этого окна поедите - Ваше дело. Но не надо специально запихиваться, если успеваете сильно проголодаться на три приема пищи - пожалуйста, но если не успеваете проголодаться - значит два приема пищи, или даже один. Понятно, что чем меньше «окно», тем сложнее запихнуть в него несколько приемов пищи. Удачи!
Здравствуйте Гуля. Мне очень приятно, спасибо большое, но Вы должны отчетливо понять, что все зависит только от Вас, а не от персональных тренеров, программ питания и интернет-болтунов, типа меня;) Я уверен - у Вас все получится!
@@turnikimore не совсем так .... да, главная ответственность на нас.... но! Иногда, хотя бы несколько раз в месяц на первых порах , нужны эти видео! Не от людей в белых халатах.... а от обычных людей ...но, тех, кто уже СМОГ ! Для поддержки , для осмысления, для того что бы понять - скинуть лишнее смог он, она, они .... чем хуже них я ??? Что мешает мне ??? И будет ответ , для каждого свой, но будет ! И этот ответ станет первым шагом к первому успеху )! Так что , нужны нам Ваши видео!!! Нужны!!! Не пропадайте))))
Привет, Александр! То есть: получится у тебя или нет - это зависит от количества снятых мной видео?:)) Поверь, это зависит только от тебя. Количество попыток не ограничено, просто делай. Один хороший день без обжорства в неделю - лучше, чем ни одного. А четыре хороших дня - это вообще прекрасно. И все получится!
Не нашел ответа на свой вопрос ни в ваших видео ни в комментариях: Я любитель бега, занимаюсь с тренером (он против интервального питания во время подготовительного периода), меня в целом устраивает как организм реагирует на нагрузки+инт.питание, но есть вопрос … Если резюмировать, при интенсивных нагрузках утром (с окном 12-18 18/6) инт питание идет в ущерб или в пользу ? Может ли организм дополучить необходимую энергию для роста новых мышечных волокон и для восстановления, спустя 4-5 ч после тренировки ?
Здравствуйте Игорь. К сожалению личным опытом поделиться не могу, я не бегаю, просто много хожу и занимаюсь на турнике, для меня занятия на голодный желудок - это норма, после двух или трех-дневного голодания тоже занимаюсь без проблем, и после тренировки ем далеко не сразу, но я не профессиональный спортсмен. Вот если Вы можете смотреть видео на английском, то посмотрите Mark Sisson, он профессиональный бегун марафонец и триатлонец, старенький уже, очень интересно рассказывает, как он сам обучает профессиональных бегунов переключаться на жировой обмен при помощи голодания и низкоуглеводной диеты.
@@turnikimore спасибо, посмотрю Марка. Буквально сегодня перешел с интервалов, на обычный режим, после двух недель 18/6+нагрузки(бег 70км в неделю). позавтракал, в обед вышел на тренировку, Garmin по шкале от -5 до +5 - показал прирост производительности +5 ... если коротко, то "интервалы" при высоком обьеме аэробной нагрузки, действуют по принципу рогатки, а именно сначала, это сдерживает тебя на месте, и может даже оттягивает процессы восстановления, но при выкл. "интервалов" идет заметный/ощутимый прирост ... 14 мая соревнования, попробую 4 недели, "поинтервалить" и за несколько дней до соревнований, добавить завтраки, посмотрим что из этого выйдет ...
@@turnikimore ну что ж, финишировал 1/2 марафон за 1:33 Очень доволен результатом и как и договаривались пишу об ощущениях от интервалов в подготовительный период и в период подводки. За 14 дней до соревнований начал интервалы 18/6 входил с весом 72 кг, выходил на старт 69 кг, за 7 дней до старта начал углеводную разгрузку/загрузку, пн-ср полностью исключаются углеводы, чт-сб увеличивается потребление углеводов выше среднего (углеводы качественные крупы/цельнозерновые и т.д). Результат превзошел все ожидания. Голодать при интенсивных нагрузках можно, без проблем и последствий, в след раз попробую суточное голодание
Не могу понять, 8 часовое окно питания, 2 приема пищи, я ем в 12-13, и второй раз ем 18-19, между этими приемами, что то можно? То же яблоко, банан, ягоду.Или только воду? И опять же в 2 приема не впихнешь всё, иначе это обжорство... спасибо
Как хорошо вы объясняете. Мне 61год.вес 92кг.больные колени спинная грыжа. Ожирение 2 степени. Повышенный сахар. Всю жизнь ела немерено конфеты и булки. Замедленный метаболизм. Есть шанс похудеть после 60 лет?
Здравствуйте Ольга, конечно есть. У меня есть несколько знакомых после 60, которые похудели, правда они сочетали интервальное питание с кето. Не бойтесь пробовать, только поначалу избегайте экстремального голодания. Удачи!
Здравствуйте Ксения. Фух, это тема для отдельного длинного разговора и дискуссии. Тут и моральный аспект и спорные вопросы о том, полезно ли это для здоровья.. Кратко скажу, что я пробовал и мне нравилось, рис с манго и кокосовым молоком - это, наверное, вообще мое любимое блюдо. НО! Меня от риса, орехов и большинства овощей просто разносит:( То же самое когда я строго соблюдал православные посты, всегда жирел, причем самым плохим способом, это когда, знаете, человек худой, но дряблый:)). Чтобы не жиреть на веганском питании мне пришлось бы есть только сельдерей и брокколи маленькими порциями, а на это я не готов. И я не думаю, что это полезно для телесного здоровья, хотя для духовного, наверное, очень даже, избавление от привязанностей к физическому телу, так сказать:). Но у меня еще в планах пара трюков на турниках, так что веганство не для меня, но если Вам нравится, или вы по морально-этическим соображениям так питаетесь, то полный вперед, удачи Вам и берегите себя!
@@turnikimore Окей я вас поняла. Очень интересно было почитать! Просто поделюсь… я 5,5 лет назад перешла на растительную еду из-за рака груди у мамы… Как бы прямая связь у меня с ней и я испугалась, 9 месяцев я читала и читала, сделала вывод в пользу растительного…. Иииии моя сезонная аллергия ушла (была на рожь, берёзу и траву ( чихала и сопливила с апрель по октябрь), правда получила я ее после прививки от коклюша после родов в 2009, но это другая история), ушёл и дисбаланс в гормонах и, как бы сказать, кровь была «склонна» к тромбофлебии тоже нормализовалась. Я просто когда слышу про сезонную аллергию, то вспоминаю каково это и как у меня уже жутко чесались глаза до бессилия при очередном «унюхании»… ещё в 2017 вроде, я тут на ютубе в очередной сопливый сезон, стала искать как вылечить этот недуг, напоролась на видео одного мужчины, он рассказал как избавился от сезонки… оно и сейчас есть, и вот он там рассказал, что он не ест то и се больше) а мужчина, рубит избы на заказ и живет не в теплой полосе на минуточку, рассказывает о каше и салате, маринует шашлык из сейтана- я думаю нееее это не до меня, что я есть то буду))) итог, ровно через год я занимаюсь тем же самым, избавившись от сезонки, ищу его видос и просто, с улыбкой на лице, оставляю коммент на канале. Мой вывод таков, что я просто кормила свой кишечник, чем нужно и он просто оклимался… кишечник оч интересная тема! Вам я желаю тоже избавиться от сезонки и выходить на улицу без соплюх 👍🏻 всего доброго Вам! Забыла, панические атаки тоже ушли, но связываю с диагнозом мамы и чтением мои, после которого поняла, что с чем связанно. А ещё хотела Вам сказать, что вам приятно смотреть и слушать, я только вчера увидела ваше видео о интервальном питании, сама перехожу на него, я на 16/8 бываю дни 18/6, мне до вас далеко, тема с голоданием знаю огонь, но дочь пока на гв, я не углубляюсь, как только она отлучится сама, я в первых рядах среди «голодающих»😁
После того как Вы поставили мои мозги на место(5 месяцев назад) у меня началась другая жизнь.-14 кг.Влезла в свои вещи,любимые.Не комплексую.Лучше сплю.Лучше себя чувствую.Если даже попадаю на застолье,то на следующий день просто опять на ИГ.Спасибо!!!С наступающим!!!За гармонию, служивых,детей и Российскую Империю-спасибо!!!
Спасибо Алёна! Вы - молодец, я так рад за Вас! С Наступающим!!
@berserk8089calisthenics А дети будут такими, какими мы их воспитаем, и то не факт. Я хочу, чтобы у каждого был выбор. К сожалению иногда судьба оставляет один выбор: убежать или обвязаться гранатами как Миша Корницкий и прыгнуть. И конечно я мечтаю, чтобы у наших детей был другой выбор, например дописать симфонию или отправиться в экспедицию на Марс, или совместить.
👍
👍
@@turnikimore автор, а где вы живёте?
Это самый,самый, самый крутой Дед Мороз в моей жизни!!! Супер!!! Вот это мотиватор!!!
Спасибо! Здоровья Вам и счастья!
Сергей,у вас мало видео 😢
Очень заходит все что вы делаете и вещаете!👍мотивируете!!!!Пожалуйста,записывайте больше видео для нас! Подписалась и даже нажала на колокольчик, чтобы не пропустить ваше новое видео. Так что..-ждемс!🙌 и спасибо вам за ваши труды❤️
Самый лучший чувак, который правильно мотивирует: не надо быть заложником еды, диет, калорий, доходить до абсурда. Просто плавно следуй новому ритму, организм сам поможет, не надо насиловать себя. Красавчик! Побольше снимай!
Спасибо Вам, Марика! 🌷 Иногда такое спрашивают, что мне кажется я все неправильно и недоходчиво объяснил😅
Позитивные мысли от хорошего человека.. Пробовал 16\8... теперь замахнусь на 20\4.. Спасибо Вам.
Очень рады Вас увидеть! Большое Спасибо за добрые слова и позитивный посыл! Глядя на Ваш пример начинаешь верить в свои силы тоже ... Ждём ещё видео !
Спасибо большое! Я тоже в Вас верю, все получится. С Наступающим!
Хороший ты мужик ! Сам перешёл на интервальное сначала 14/10, а сейчас 16/8. Случайно увидел твое видео , после просмотра самые положительные эмоции . За Победу спасибо , важно многим слышать правильные слова от светломыслящих людей.)
Снимайте ещё! Вы очень харизматичный персонаж, нравится как вы доносите информацию! Пошла смотреть другие ваши видео!
1:45 Когда выбираешь "ешь что хочешь" тяга к мусорной еде чудесрым образом пропадает. Когда знаешь что у тебя всего один час - организм начинает требовать только максимально полезную еду. Я на ИГ поборол тягу к сладкому и пятничный алкоголизм. С января ни грамма сахара и ни капли алкоголя. Углеводы сперва урезал до 20-30г а теперь через кето захожу на "карнивор", где углеводы стремятся к нулю. В ноябре весил 86+ а сегодня весы показали 74,70. Рост 179. С талии ушло 8см и появился пресс. Движемся дальше 💪
Браво! Именно так это и работает. Когда ешь один раз, исчезают сомнения, ты начинаешь физически ощущать, как конкретные продукты влияют на твое конкретное самочувствие.
Сергей, спасибо! Вы прекрасный убеждатель, мотиватор и создатель позитива (что сейчас очень ценится). Вот прям начал сегодняшнего дня. Сейчас 53 года х 88кг... Возрастом доволен, а весом - нет. Будем работать над этим! Не прекращайте вести канал! Я на вас только подписался... ;)
Спасибо за комментарий, Кирилл! Удачи, все получится!
Красавец просто и по делу. Словами прямо в нужную чвстоту души и сердца...
🙂😊 ооооууууу, дождалась самого позитивного человека, спасибо за видео, а завтра я буду нарушать🙄 ведь Новый год, вот было бы не плохо хотя бы раз в неделю видеть вас (я вас обожаю, ваш позитив) ну плиз почаще бы вас видеть ПОЖАЛУЙСТА🙏
Спасибо большое! Я тоже буду нарушать:)) С Наступающим, пусть все сбудется!
@@turnikimore Благодарю вас, с наступающим!!!!!!
Да, хоть бы раз в неделю
Молодчина! Красавчик! Так держать! Вперёд и только вперёд!
Сергей! Очень ждал Вашего видео. Надеюсь в следующем году их будет больше:):). С нас поддержка👍
С Новым Годом! Спасибо, с меня видео!
Большое Вам спасибо 😊. Вы очень хороший человек по больше таких как Вы и Мир будет лучше!!!!!!!
Пожалуйста не пропадайте .
Нечаянно наткнулась на ваше видео и залипла
Всего вам хорошего в новом году!Пусть все ваши мечты сбудутся!
И Вам! И Ваши! С Наступающим!
С Новым Годом, уважаемые автор и коллеги по подписке на этот канал! Рада знакомству.
Благодарю! Продолжайте выпускать видео. Такой позитив, личный опыт и мооооорееее дорогого стоят❤
О! Наконец-то, новое видео! Очень ждала! Не пропадайте на долго. С наступающим Новым годом!
Спасибо! С Наступающим!
Я счастлива видеть и слышать тебя!
С наступающим!🎄✨
Спасибо за пользу, позитив и лёгкость в ваших видео!👏👍
Ждём новых выпусков!!
Спасибо! С Наступающим!🎄
Здравствуйте вы хороший человек и мы рады что вы с нами
Действительно рада вас видеть!
Появляйтесь чаще)
С Наступающим!!
Спасибо! С Наступающим!
О сложности выбора, прекрасный пример, Вечная память героям!
🤝
С Наступающим Новым годом! Спасибо за выпуск!
С Наступающим!
Спасибо за новое видео, с наступающим вас!)🎄
С Наступающим!
Спасибо за мотивацию!
С Наступающим!
"Я за час могу столько, сколько другой не съест за весь день"- приятно слышать, что такие люди существуют)))))Что не только я так иногда обьедаюсь. А то смотришь видео, а там такие всё святые гречку без соли кушают и счастливы.
Есть еще хуже люди, которые: "как же мне набрать вес? Ем все подряд без остановки и не поправляюсь.":))
@@turnikimore 🐱🙈
Жму руку! Сколько тонкого юмора, море позитива! Брат, счастья тебе и твоим близким!
Спасибо, взаимно!🤝
С Новым годом! Спасибо, что продолжаете снимать видео) вас интересно слушать)
И Вам спасибо и с праздниками!
Вот вы знаете, ребята,моя логика говорит, что мы и не созданы были для частого питания.Если подумать, то вот не было же в древние времена такого доступа к пище, как сейчас.Мамонт сегодня есть, а завтра может и не быть.
И мы прекрасно можем обходиться без пищи какое-то время))
Да, все индивидуально и с поправками на состояние здоровья каждого индивида.Но в целом….
Не случайно , чревоугодие-это один из смертных грехов.Ой, не случайно))
Спасибо вам , вы прям так объясняете все понятно, здоровья вам.
Я прям соскучился))
Я тоже! С Наступающим!
Взаимно
Спасибо за мотивацию
Ваше появление лучший подарок новогодний
Спасибо, добрые комментарии - это подарок для меня. С Праздниками!
Про «выбор» отличный пример привел 👍
Здравствуйте. Рада, что такие люди есть. Лично я ещё в 2008 пришла к режиму завтрак, обед. Потом был длительный срыв. Но каждый раз возвращалась к нему. Последние годы такой режим на помогал. Теперь я перешла на кето и ем 1-2 раза в день. 23/1 а будни и 20/4 в выходные. Когда ешь 1 раз, что-то волшебное происходит. Энергия пред, настроение супер. Спокойствие, гармония с миром. ❤
С наступающим Вас Новым Годом! Будьте хранимы Богом.
Ты супер! Я Слава Богу свои 20 кг скинул ещё 3 года назад, но что-то мне постоянно не хватало, диету держать не хотелось, голодание превращалось в истязание головной болью. Спорт тоже был спорадический, дохожу до 40 минут непривычного бега и бросаю, турник и брусья тоже не регулярно. Редкие и не очень пьянки тоже здоровья не прибавляли.
Но вот твои советы по интервальному голоданию это прям моё. И чувство голода меня особо не мучает, и вкус еды ощущается по другому, еда действительно даёт энергию, а не расслабляет и тянет поспать.
Ещё недавно открыл для себя метод Вим Хофа и это сочетание прям must have! Мне сейчас 40 лет, а чувствую себя лучше чем в 30.
Ещё раз спасибо тебе за позитив, юмор и гитару!
Андрей, приветствую! Супер, очень рад! Я тоже практикую дыхание и холодные купания по Вим Хофу уже несколько лет, нравится, правда пока в трусах на Эверест не готов, наверное..:)
Спасибо что вернулись!!!С Наступающим вас!!!)))
Спасибо! С Наступающим!🎄
Поздравление огонь! Вы супер!
ну какая классная манера донесения информации . спасибо большое . полезно !
Спасибо! Очень рада, спасибо за видео! И отдельное огромное за стих(:
Сергей, здравствуйте. Спасибо Вам за Вашу работу. Спасибо за то, что так доступно объясняете.
Если можно, посоветуйте эффективные упражнения от"спасательного круга" вокруг живота. А ещё лучше, снимите, пожалуйста, отдельное видео с этими упражнениями. Здоровья Вам и Вашим близким!!!
Здравствуйте Елена. Самое лучшее упражнение: открыли холодильник, глубокий вдох-выдох и закрыли холодильник:)) А если серьезно, то вокруг живота реально «спасательный круг», от него организм избавляется в последнюю очередь. Обычно сначала худеет лицо, потом руки, ноги, и только в последнюю очередь живот и попа. Эти жиры уходят тяжелее всего и иногда просто руки опускаются от бессилия, но если терпеть и не сдаваться - все получится. И главное здесь - питание, никакими упражнениями плохое питание не победить.
@@turnikimore спасибо 😊, с холодильником "не дружу", я на ИП, часто смотрю Эрика Берга, а теперь"подсела" на Ваш канал.
Успехов, Сергей!!
Спасибо, за информацию! С наступающим Новым годом!🎅☃️🍾
С Наступающим! Все будет супер!
Про сложный выбор- сильно! Благодарю.
Благодарю 🙂🙏
Спасибо Вам
Так рада, что сегодня на вас подписалась. Вы меня вдохновили. И есть как-то не хочется)))) пью минералку)))
Спасибо за отличное видео. Я уже месяц на интервале, вес даже прибавился. Но я не переживаю, так как у меня гипотиреоз и удалён желчный пузырь. Перерыв без еды бывает даже больше 18 часов. Я думаю мой организм просто в шоке и он справится с этим и лишний вес отступит. Хотя он у меня не большой. С Наступающим. Всем здоровья. 🌲🎉
Здравствуйте Ната, это правда, организм может быть в шоке, он вообще не любит резко двигать свою точку равновесия. Я по себе тоже заметил, что когда лишнего веса не сильно много, организму требуется время разогнаться. Или может задерживаться вода, появляться отечность. Не спешите радикально загонять свою систему, плавно и потихоньку всегда лучше. И, конечно, следите за самочувствием и состоянием здоровья. Посмотрите еще месяц и, если вес не сдвинется, то возможно Вам придется и посчитать калории. Напишите пожалуйста, интересно как пойдёт, может какую хитрость придумаем;) С Наступающим!🎄
У вас отказ от завтрака или ужина?
@@ВикторияИвахненко-ь9г здравствуйте, я не завтракаю. С Наступающим 🌲
@@turnikimore спасибо за ответ 🌲с наступающим 🎉
У вас очень полезные и позитивные видео. А для себя я выбрала стилем жизни ИГ и кето. Потому что я обжора. В своём выборе уверена. Гораздо комфортнее чем когда была на пп. Был жуткий голод, держалась на зубах и силе воли.
Честное слово, вас так долго не было, что я подумала что вы снова за 100 кг😂
😂 Мне до сих пор снятся кошмары, как будто я снова за 100. С Наступающим!
Ура!!! Рад что вы вернулись)
Классное новогоднее пожелание👍👍👍спасибо🤗
Спасибо за позитивное и вдохновляющее видео! И отдельно за чёткую позицию!
Зачётная борода дедушка мороз
Спасибо! С Наступающим!
Наконец-то дождалась!!!!!!
Рад видеть 🎉, ждём продолжения. 20 кг минус за год . Скидывал и раньше но удержать на такой срок не получалось.
Супер, поздравляю!
Благодарю за видео,я поняла ура!
Какой вы крутой
Обожаю лысых мужчин))) это мои любимчики))))
Рад узнать что воин все ещё может противостоять тёмным силам микробиоты😊
У микробиоты все-таки больше светлых сил, раз мы о ней высказываемся. Спасибо, микробиота!
Ура, вернулся!!! А я не видела)) Сижу смотрю в 2 ночи, ем и плачу ))
Не плачь))
не ешь
Ждем)!
Здравствуйте, хотела поставить 3 лайка, но не получилось, можно только один!!! 😅 Спасибо Вам, очень интересно и понятно, а для меня ещё важно, что очень остроумно!!!
Всё сажусь на интервальное питание, надо скинуть 10кг!!! 😊 Результаты сообщу позже! Спасибо Вам! ☀️☀️☀️
Спасибо Вам за добрые слова
Оооо ,а как я люблю тортик !
Помню возьму 700гр. и за один присест ,мне уже некуда ,а о становиться не могу .Я чувствую что сыт ,а хочется вкуса .Это психика так себя ведёт. Но я не толстый и никогда не был ,но жрал как с перепугу.
Давно с интервальным питанием ,но иногда забрасываю ,как самочувствие ухудшается ,боли головные,отдышка,усталость..., возвращаюсь на фрукты -овощи сырые ,каши чтоб вес не уходил быстро .Сначала два раза в день ,потом один раз в день.И болячки уходят ,сон нормализуется,а то последнее время просыпаюсь ,будто грузчиком всю ночь подрабатывал, уставший и опухший .Бывало и через день ,один раз в день,но тогда вес у меня держать не выходит и голос садится,но вообще ,тема хорошая
Рада встрече)))))
🌹
Прекрасный канал, и наконец-то адекватная позиция по поводу всего происходящего, хоть это и не тема видео (: жду ещё видео, успехов!
Где адекватная позиция? Поддерживать всё то что твроит нашаистрана в чужой соседней стране?
Для меня самое лучшее время приема пищи с 1.00 до 2.00.
Благодаря Вам перешёл на 16/8. Благодарю Вас!
Про турник, впрочем как и про любую другую работу с собственным весом, у меня есть такое соображение:
Когда к примеру, мы подтягиваемся, создаётся стресс не только для мышц выполняющих это движение но и всему нашему существу (мышцам, психике, подсознанию и тд), ставя перед ним задачу научиться подтягиваться большее количество раз. При этом наш организм может решить эту задачу двумя путями :
1. Увеличивая силу мышц задействованных в данном действии.
2. Уменьшив лишнюю нагрузку в виде лишней массы тела (жира).
Поэтому, работа со своим телом (подтягивание, приседания, отжимания и тд) стимулируют сжигание жира, воздействуя на обмен веществ. В работе со штангами, гантелями, тренажёрами килограммы лишнего жира не мешают выполняемой работе, поэтому тело не за мотивированно избавиться от лишних запасов.
Я утром просыпалась и уже хотела ЖРАТЬ.Начала есть семена льна( это от запора), и так получилась что они оказывается влияют на аппетит,тоесть аппетита нет,из за того что в них слизь.Обвалакивают пищеварительный тракт.Аппетита таконо нет.И я убила Двух зайцев.Нормализовала стул и отбила аппетит.Я семена ем перемолотые,перемалываю непосредственно перед употреблением,утром и вечером.И тогда я поняла что я теперь могу сесть на ИГ, раньше из за чувства постоянного ощущения голода не могла.
Вы такой спокойный ... Такая чистая энергия идет от вас...(я не говорю..что вы ангел)😁🙈просто полное спокойствие и умиратваренрсть, когда вас слушаю. У меня несколько очень важных вопросов связанных с ИГ. Голова кругом и не хочется навредить своему организму🥺 если поможете буду безумно благодарна. Куча видео пересмотрела но ничего не поняла. 😔 Если позволите написать вам в личку и задать эти вопросы.???
Здравствуйте Eka, спрашивайте конечно, если я знаю - обязательно расскажу. Еще можете найти меня во ВКонтакте, сообщество «Турник и море», я там тоже отвечаю, там тоже можно и в личку написать.
Классный, позитивный человек! Как прмятно Вас слушать..и приятно что патриот..мы тоже за Родину, за победу! С новым годом!
С Новым Годом!🎄
Доброго времени суток, Удивительный человек! Блогословение Божие встретить Вас на просторах интернета! Расскажите о себе побольше, сколько у Вас детей, кем работаете?
Я совсем недавно, ещё до Вас, познакомилась с интервальным питанием или голоданием (кому как нравится), мне тоже это очень подошло 16\8. Меня интересует один вопрос: нужно ли выдерживать между дневными приёмами пищи 8 часов? Заранее спасибо.
Здравствуйте, да не смущайте меня:)) 8 часов - это интервал в течении которого можно есть, например до 12:00 еще нельзя и после 20:00 уже нельзя. Внутри этого интервала делать еще один интервал не надо, это слишком. В течение 8 часов можно есть столько раз, сколько хочется, но главное - не переедать! Есть только если сильно-сильно хочется. Удачи, все получится.
А я делаю этот интервал и мне нормально. Просто в том источнике, где я познакомилась с этой методикой, так и было) Есть в течении 8 часов смысла не вижу. Спасибо 🙌
А , вот теперь я жалуюсь вам Турник и море, ну вот зачем я нарушила свой ритм, а так ведь было хорошо, ни тебе изжоги, ни тебе вздутия,😒 и на тебе( мне мне) лежу и "умираю" как тот Петька в анекдоте (лежит и ухи просит) ох как бы я сейчас ушицы поела, к вечеру приготовлю и начинаю я 16 на 8 , такая классная штука. Рекомендую, спасибо вам за мотивацию круто мне находиться в этой теме, с Новым вас🎅
С Новым Годом, Светлана! У меня такие же мысли и чувства, забытая тяжесть в животе, вялость, сонливость, туман в голове😅 А ведь раньше я так себя чувствовал каждый день. А ведь некоторые так и живут.. и не знают, что можно по-другому. Иногда полезно вспомнить😉
Подписалась👍буду ждать новые видео
Была на кето и любила его из-за интервале ,но не любила из-за ограничений в еде. Вам спасибо. Это психология. Хочу попробовать интервалку. Когда буду хотеть сорваться,подумаю,что приятнее:конфета или стройность и желание проходит
Ну, на интервалке можно и конфету;) но только если она не провоцирует на срыв и дальнейшее поедание 2кг конфет за раз.
👍👍👍👍👍❤❤❤
И еще вопрос: скажите, пожалуйста, ведь ягоды на низкоуглеводной диете можно? К примеру, сезонную клубнику/голубику? Там на 100 гр всего лишь 9 гр углеводов…😅а то я придерживаюсь иг 23/1 (начала, не знаю, сколько потребуется времени, чтобы привыкнуть), и стараюсь низкоуглеводное питание держать и начинаю загоняться за каждый грамм углевода 😅
@@hlossend Вы знаете, пол года назад я перешел на полностью интуитивное питание, не считаю бжу и калории, а проверяю каждый продукт: дает энергию или отнимает? Вызывает аллергию? Влияет на жкт? Задерживает воду? Провоцирует на переедание? Если Вам ягоды подходят, дарят радость и силы, то только вперед:) Мне не подходят:(
Вот и у меня приятель,который целый день ничего не ест, чтобы на ночь пиво выпить
Мы ждём новых видео
С победой…….я бахмутчанка….Меня ваши горе воины оставили без дома
Мы все отстроим обязательно. Главное - Вы живы, берегите себя.
@@turnikimore ,не нужно отстраивать.мы сами.после нашей Победы отстроим.
@@kolesnikalexsandra2759тогда не скули и рот закрой
@@aleksandr_999 что Вы?}}}}не скулю. Приближаю Победу над рашизмом. Делаю все возможное.
Не быть русне в Украинском Бахмуте)ну…..только удобрением
И не надейтесь.. Сейчас то поняли что к чему? 😟@@kolesnikalexsandra2759
Да я новенькая) непропадайте
Ваш канал шикарен
Доброе утро!
Подскажите пожалуйста правильно ли я поняла если питаться 16/8 то завтрак это 12.00 обед это 16.00,а ужин 20.00?
Если отказываться от еды то только либо от завтрака или ужина?
Спасибо большое 🙏
Здравствуйте Елена. На 16/8 ужин в 20:00 уже нужно закончить, а не начать. И не надо циклиться на названиях «завтрак», «ужин», на интервальном питании у Вас есть время, в течение которого можно есть, т.н. «Окно». Сколько раз Вы за время этого окна поедите - Ваше дело. Но не надо специально запихиваться, если успеваете сильно проголодаться на три приема пищи - пожалуйста, но если не успеваете проголодаться - значит два приема пищи, или даже один. Понятно, что чем меньше «окно», тем сложнее запихнуть в него несколько приемов пищи. Удачи!
@@turnikimore спасибо большое 🙏
За победу - отдельное спасибо 🙏
Победу над русским фашизмом
Прям глазам не верю🤣🤣🤣🤣
Вы нам очень нужны, где вы?
Здравствуйте Гуля. Мне очень приятно, спасибо большое, но Вы должны отчетливо понять, что все зависит только от Вас, а не от персональных тренеров, программ питания и интернет-болтунов, типа меня;) Я уверен - у Вас все получится!
@@turnikimore спасибо
@@turnikimore не совсем так .... да, главная ответственность на нас.... но! Иногда, хотя бы несколько раз в месяц на первых порах , нужны эти видео! Не от людей в белых халатах.... а от обычных людей ...но, тех, кто уже СМОГ ! Для поддержки , для осмысления, для того что бы понять - скинуть лишнее смог он, она, они .... чем хуже них я ??? Что мешает мне ??? И будет ответ , для каждого свой, но будет ! И этот ответ станет первым шагом к первому успеху )! Так что , нужны нам Ваши видео!!! Нужны!!! Не пропадайте))))
@@Nadja_Wist ну хорошо, значит в мае будет еще видео, обещаю:)
@@turnikimore буду ждать))))
Сергей, продолжай снимать видосы про ИГ, у меня пока никак не получается 😢😢😢, вправь мне мозги
Привет, Александр! То есть: получится у тебя или нет - это зависит от количества снятых мной видео?:)) Поверь, это зависит только от тебя. Количество попыток не ограничено, просто делай. Один хороший день без обжорства в неделю - лучше, чем ни одного. А четыре хороших дня - это вообще прекрасно. И все получится!
@@turnikimore привет, спасибо за поддержку 💪💪💪
Не исчезайте больше, пожалуйста!
Не нашел ответа на свой вопрос ни в ваших видео ни в комментариях:
Я любитель бега, занимаюсь с тренером (он против интервального питания во время подготовительного периода), меня в целом устраивает как организм реагирует на нагрузки+инт.питание, но есть вопрос …
Если резюмировать, при интенсивных нагрузках утром (с окном 12-18 18/6) инт питание идет в ущерб или в пользу ? Может ли организм дополучить необходимую энергию для роста новых мышечных волокон и для восстановления, спустя 4-5 ч после тренировки ?
Здравствуйте Игорь. К сожалению личным опытом поделиться не могу, я не бегаю, просто много хожу и занимаюсь на турнике, для меня занятия на голодный желудок - это норма, после двух или трех-дневного голодания тоже занимаюсь без проблем, и после тренировки ем далеко не сразу, но я не профессиональный спортсмен. Вот если Вы можете смотреть видео на английском, то посмотрите Mark Sisson, он профессиональный бегун марафонец и триатлонец, старенький уже, очень интересно рассказывает, как он сам обучает профессиональных бегунов переключаться на жировой обмен при помощи голодания и низкоуглеводной диеты.
@@turnikimore спасибо, посмотрю Марка. Буквально сегодня перешел с интервалов, на обычный режим, после двух недель 18/6+нагрузки(бег 70км в неделю). позавтракал, в обед вышел на тренировку, Garmin по шкале от -5 до +5 - показал прирост производительности +5 ... если коротко, то "интервалы" при высоком обьеме аэробной нагрузки, действуют по принципу рогатки, а именно сначала, это сдерживает тебя на месте, и может даже оттягивает процессы восстановления, но при выкл. "интервалов" идет заметный/ощутимый прирост ...
14 мая соревнования, попробую 4 недели, "поинтервалить" и за несколько дней до соревнований, добавить завтраки, посмотрим что из этого выйдет ...
@@turnikimore ну что ж, финишировал 1/2 марафон за 1:33 Очень доволен результатом и как и договаривались пишу об ощущениях от интервалов в подготовительный период и в период подводки. За 14 дней до соревнований начал интервалы 18/6 входил с весом 72 кг, выходил на старт 69 кг, за 7 дней до старта начал углеводную разгрузку/загрузку, пн-ср полностью исключаются углеводы, чт-сб увеличивается потребление углеводов выше среднего (углеводы качественные крупы/цельнозерновые и т.д). Результат превзошел все ожидания. Голодать при интенсивных нагрузках можно, без проблем и последствий, в след раз попробую суточное голодание
@@ИгорьТерешин-п7з Супер! Спасибо большое, что поделился опытом! 🤝
Не могу понять, 8 часовое окно питания, 2 приема пищи, я ем в 12-13, и второй раз ем 18-19, между этими приемами, что то можно? То же яблоко, банан, ягоду.Или только воду? И опять же в 2 приема не впихнешь всё, иначе это обжорство... спасибо
Здравствуйте Лилия. Конечно можно, это Ваше законное «окно» питания.
Как хорошо вы объясняете. Мне 61год.вес 92кг.больные колени спинная грыжа. Ожирение 2 степени. Повышенный сахар. Всю жизнь ела немерено конфеты и булки. Замедленный метаболизм. Есть шанс похудеть после 60 лет?
Здравствуйте Ольга, конечно есть. У меня есть несколько знакомых после 60, которые похудели, правда они сочетали интервальное питание с кето. Не бойтесь пробовать, только поначалу избегайте экстремального голодания. Удачи!
@@turnikimore спасибо вам
Как говорится кто тут хозяин мозг или тело ? 🤣🤭
Подскажите , в какое время вы обычно едите?
В районе между 17 и 20, спать ложусь в районе 00:00.
@@turnikimore Два раза в день перешли? или вы имеете в виду что или в 17 и или в 20?)
@@БулатБулатный-ч9т один раз не раньше 17 и не позже 20, примерно в этом районе.
@@turnikimore Понял спасибо ) а в тренировках есть бег?
@@БулатБулатный-ч9т бега нет, колени выдерживают либо сальто с турника - либо бег, я выбираю сальто:)
Я на иг плюс пью яблочный уксос
Добрый день, выскажите мнение по веганскому питанию. Мне интересно ваше отношение. Благодарю 😄
Здравствуйте Ксения. Фух, это тема для отдельного длинного разговора и дискуссии. Тут и моральный аспект и спорные вопросы о том, полезно ли это для здоровья.. Кратко скажу, что я пробовал и мне нравилось, рис с манго и кокосовым молоком - это, наверное, вообще мое любимое блюдо. НО! Меня от риса, орехов и большинства овощей просто разносит:( То же самое когда я строго соблюдал православные посты, всегда жирел, причем самым плохим способом, это когда, знаете, человек худой, но дряблый:)). Чтобы не жиреть на веганском питании мне пришлось бы есть только сельдерей и брокколи маленькими порциями, а на это я не готов. И я не думаю, что это полезно для телесного здоровья, хотя для духовного, наверное, очень даже, избавление от привязанностей к физическому телу, так сказать:). Но у меня еще в планах пара трюков на турниках, так что веганство не для меня, но если Вам нравится, или вы по морально-этическим соображениям так питаетесь, то полный вперед, удачи Вам и берегите себя!
@@turnikimore Окей я вас поняла. Очень интересно было почитать! Просто поделюсь… я 5,5 лет назад перешла на растительную еду из-за рака груди у мамы… Как бы прямая связь у меня с ней и я испугалась, 9 месяцев я читала и читала, сделала вывод в пользу растительного…. Иииии моя сезонная аллергия ушла (была на рожь, берёзу и траву ( чихала и сопливила с апрель по октябрь), правда получила я ее после прививки от коклюша после родов в 2009, но это другая история), ушёл и дисбаланс в гормонах и, как бы сказать, кровь была «склонна» к тромбофлебии тоже нормализовалась. Я просто когда слышу про сезонную аллергию, то вспоминаю каково это и как у меня уже жутко чесались глаза до бессилия при очередном «унюхании»… ещё в 2017 вроде, я тут на ютубе в очередной сопливый сезон, стала искать как вылечить этот недуг, напоролась на видео одного мужчины, он рассказал как избавился от сезонки… оно и сейчас есть, и вот он там рассказал, что он не ест то и се больше) а мужчина, рубит избы на заказ и живет не в теплой полосе на минуточку, рассказывает о каше и салате, маринует шашлык из сейтана- я думаю нееее это не до меня, что я есть то буду))) итог, ровно через год я занимаюсь тем же самым, избавившись от сезонки, ищу его видос и просто, с улыбкой на лице, оставляю коммент на канале.
Мой вывод таков, что я просто кормила свой кишечник, чем нужно и он просто оклимался… кишечник оч интересная тема! Вам я желаю тоже избавиться от сезонки и выходить на улицу без соплюх 👍🏻 всего доброго Вам!
Забыла, панические атаки тоже ушли, но связываю с диагнозом мамы и чтением мои, после которого поняла, что с чем связанно.
А ещё хотела Вам сказать, что вам приятно смотреть и слушать, я только вчера увидела ваше видео о интервальном питании, сама перехожу на него, я на 16/8 бываю дни 18/6, мне до вас далеко, тема с голоданием знаю огонь, но дочь пока на гв, я не углубляюсь, как только она отлучится сама, я в первых рядах среди «голодающих»😁
@@xeniaex Супер! Вы нашли свой стиль питания и улучшили свою жизнь, очень рад за Вас! Может еще обращусь к Вам за советом:)
Вы классный! Интересно, сколько Вам от роду? ❤
Здравствуйте мы ждём новое видео