@EgerJarquin Gracias! la verdad es que no paro , y nose ni yo como consigo hacer todo ejejej... intento ser muy constante y siempre pienso en vostras! Un abrazo y gracias por tu apoyo!
Me encantas que no dejas de explicar, eso ayuda mucho a que nosotras lo hagamos bien. Yo llevó ya dos semanas haciéndolos y ya siento poco a poco como me tonifico. Gracias
patry debo confesar que la primera semana no lograba realizar los 10m de abdominales, pero desde la segunda semana e intercalados por dias ha sido todo un exito creo que la clave es la constancia!!! gracias por la rutina siempre pongo el video así voy a la par con tigo y ya los 10M se pasan volando!!!
felicidades, hay que ser muy aplicado para hacer todo lo que haces, sabes cada que veo tus videos tu me das animo!! en serio que todo lo que haces te sale mega bien. gracias por compartirlo con nosotras.
me encantan tus rutinas 'ya tengo dos mese haciendolas' las adoro, y tus vlog los veo todos, ya eres parte de mi, gracias por ayudarnos a estar en forma, ahhh extrañando mucho a carlitos y lo bello que era ver sus vídeos juntos
Hola tengo 1 semana ejercitándome con tus videos y me siento fenomenal, y lo que es mejor desde la comodidad de mi hogar.... :) muchas gracias por el tiempo que dedicas. Soy de Venezuela
Lo primero felicitarte por tu dedicacion y esfuerzo en aportar todos estos videos a todos los usuarios y decirte que me gustan mucho tus ejerciocios y la forma de explicarlos...me encanta el deporte y son buenos.Felicidades y ya tienes un seguidor mas de tus ejercicios,atentamente Jose
hola, siempre he practicado deporte pero este verano estoy alternando el running con tus ejercicios. La verdad es que día tras día realizo unas 5 rutinas! me encanta y estoy encanchada! lo haces muy bien y te explicas fenomenal! gracias patry!:)
@poloniapaula jejejejej intenta estirar muy bien pero si haces ejercicios que no sueles hacer normalmente es normal tener agujetas!!! Y no dejes de hacer ejercicio porque tengas agujetas. besos y gracias por tu comentario.
wÖw..!! Casi muero jajajajaja me encanto la rutina, se siente como trabajas todo el abdomen. Gracias por compartir tus conocimientos. Un saludo desde México.
@abdkdl Siiii muy importante perder la grasa con los ejercicios de cardio y comer bien!!!! Tonificar hacer ejercicio y buena alimentación. Un abrazo! Gracias por tu apoyo!
@PILIMB83 Tienes que apretar más el abdomen y hacer toda la fuerza al subir con el abdomen, quizás n lo tienes trabajado y al principio fuerzas las cervicales . Siempre mirando arriba y hombros suben con junto cabeza. Un abrazo gracias por tu apoyo!
@Torgah No hay problema si pones los brazos como yo, tienes que apretar el abdomen y relajar las cervicales, haz las series lentas para hacer bien el ejercicio. Si no tienes el abdomen trabajado cuesta más quizás fuerzas cuello. Un abrazo Animo
@xenalucia Tienes que visualizar que trabaje el abdomen y apretar al subir!! relaja las cervicales y haz las series lentas para que trabaje!!! Un abrazo mil gracias por tu apoyo! Mua
ardeeee!!!! pero llevo dos kilos en dos semanas con dieta baja en carbohidratos y con rutina de patry 20 min de abdominales, 30 min de cardio y 20 extras para brazo o gluteo gracias patry :)
Aaay Patry!! acabo de terminar de hacer las abdominales con tu video puesto y he terminado caliente del estómago, estuvo muy bueno heee jejej gracias!!;D
q ganas tenia de esta rutina, genial ahora voy a compaginarla con la otra de gluteos, y x proponer la proxima q sea de caderas, gracias wapiiiiiiiiiisima
Me encantaría que subieras de piernas, porque es mi principal problema! Y me resulta muy cómodo ir siguiéndo el ejercicio con el vídeo. Muchas gracias!
pz para ser la primera vez que sigo esta rutina me siento satisfecha espero que me sirva de algo ja ja ja pero si se me hizo mas facil que las otras rutinas que hay GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!
Me encanto mucho el video! Realmente es muy util! Gracias =D Si podrias subir un video de ejercicios para la padada (la grasita que se acumula en el cuello) sera perfecto! =DD Bye!
@AmberRaww Tienes que relajar cervicales y apretar el abdomen al subir la barbilla y mirada arriba y los hombros linea con la cabeza . Haz series poco a poco y aprieta bien el abdomen que sea el que te haga subir. Besos
@RockAngiee Puedes hacer las abdominales de varias maneras! siempre mirando arriba barbilla arriba y relajando cervicales y apretando al subir! Un abrazo
@MrPiratilla18 jejeje Si no tienes grasa en el abdomen y eres constante y te será más fácil! pero moldear el cuerpo no es fácil! hay que ser constante y tener paciencia. Gracias por tu apoyO! Mua
Hola Patry, he empezado a realizar tus ejercicios y me encanta que compartas todos tus consejos tan utiles para muchas. Ya pase los 30 y tengo un bb de 3, quiero saber si los ejercicios para abdominales me sirven realmente para bajar la pancita que me quedo del embarazo, aparte tambien quiero saber cuanto tiempo dejar pasar despues de hacer los ejercicios para comer alguito porque me dan un hambre terrible (je). Desde Colombia un abracito. Gracias linda.
HOLA!!! PRIMERO Q NADA GRACIAS X TUS VIDEOS SON GENIALES!! :D .. PERO POR FAVOR PODRIAS SUBIR UNO DE CALENTAMIENTO Y OTRO DE ESTIRAMIENTO XFIS!!! Y DE NUEVO GRACIAS X TUS VIDEOS Y TU TIEMPO ;)
hola, la verdad es que yo desde hace 3 dias, el primero aguante hasta los 5 minutos y ahi lo deje, el siguiente aguante hasta el minuto 8 y lo deje, y ahora ya puedo hacer el ejercicio completo, con pausas, espero que dentro de un tiempo puede hacerlo seguido como ella, y en o personal vas aumentando el tiempo, y los dias conforme aguantes :)
Amoooo tus vídeos de verdad me han sido de muchísima utilidad pero tengo una pequeña duda - cuanto tiempo después de comer tengo que esperar para empezar con las rutinas? Te agradecería muchísimo si me pudieras contestar Besitos Chao
me ha encantado lo voy a hacer espero que con constancia el vientre lo tenga planito :) patry tu mueves un pie y lugo otro ¿es para llevar el ritmo? saludos desde Panamà
Lo que me gusto es que lo llevas a muy buen ritmo no dejas descanzar jejeje pero vas lento pero seguro como dicen por ahi. Ahora que tengo mi lap no tendre pretextos para no hacerlos por la mañana, saluditos y gracias por todas las aportacones :)
Hola Patry, me podrías ayudar con algún ejercicio para abdominales para quienes tenemos problemas de espalda? muchas gracias de antemano y felicidades por tus videos.
@juanylaura2009 jejeje Si que puedes hacer 10m claro que si!!! poco a poco! tu siempre que tengas un ratito aquí tendrás rutinas para ir haciendo! Un abrazo gracias por tu comentario! Mua
hola buenas tardes, estoy por empezar con tu rutina que me encanta... queria saber los abdominales y trabajo de brazos y panza.. siempre lo tengo que hacer... siempre que haga gym.. lo hago?? o cuantas semanas tengo que hacer lo mismo?? Gracias Belisa de Argentina
eh echo todos los videos de ejercicios y espero que me de resultados ^^ esta es mi primera vez! cuantas semanas me sugieras para poder eliminar un rollito que tengo??
Hola Patry, comentarte que me encantan tus videos, aunque son durosss jejej, quisiera hacerte una consulta, mido 1,63 y peso 50 kg, pero tengo la dichosa barriguita que no se va y las llamadas riñoneras que no hay manera de que desaparezcan, hago de lunes a viernes zumba 40 min y de tus videos hago abdominales, gluteos y brazos, y sigo una dieta equilibrada, pero aun asi no desaparece, que puedo hacer?? muchas gracias, bss.
hola patry.estoy viendo tus videos y estan muy buenos .quiero empezar una rutina y no se como empezar .que me recomendas? mi mayor problema son los abdominales peso 50k.espero tu respuesta gracias.
@EgerJarquin Gracias! la verdad es que no paro , y nose ni yo como consigo hacer todo ejejej... intento ser muy constante y siempre pienso en vostras! Un abrazo y gracias por tu apoyo!
¡Estas rutinas antiguas pican!
No son tan frenéticas como las actuales pero si lo haces bien sientes mas el trabajo abdominal
Me encantas que no dejas de explicar, eso ayuda mucho a que nosotras lo hagamos bien. Yo llevó ya dos semanas haciéndolos y ya siento poco a poco como me tonifico. Gracias
patry debo confesar que la primera semana no lograba realizar los 10m de abdominales, pero desde la segunda semana e intercalados por dias ha sido todo un exito creo que la clave es la constancia!!! gracias por la rutina siempre pongo el video así voy a la par con tigo y ya los 10M se pasan volando!!!
@msnarina86 Los subire!!! aunque tengo alguno!! ya ire subiendo más! Un abrazo y gracias por tu apoyO! Mua
definitivamente ser persistente ayuda a ver cambios!!!! gracias!!! muy buenos videos
felicidades, hay que ser muy aplicado para hacer todo lo que haces, sabes cada que veo tus videos tu me das animo!! en serio que todo lo que haces te sale mega bien. gracias por compartirlo con nosotras.
me encantan tus rutinas 'ya tengo dos mese haciendolas' las adoro, y tus vlog los veo todos, ya eres parte de mi, gracias por ayudarnos a estar en forma, ahhh extrañando mucho a carlitos y lo bello que era ver sus vídeos juntos
Hola tengo 1 semana ejercitándome con tus videos y me siento fenomenal, y lo que es mejor desde la comodidad de mi hogar.... :) muchas gracias por el tiempo que dedicas. Soy de Venezuela
mil gracias guapa por tomarte el tiempo de subir estos videos y por contestarnos deveras gracias y saludos desde carolina del norte U.S.A
Lo primero felicitarte por tu dedicacion y esfuerzo en aportar todos estos videos a todos los usuarios y decirte que me gustan mucho tus ejerciocios y la forma de explicarlos...me encanta el deporte y son buenos.Felicidades y ya tienes un seguidor mas de tus ejercicios,atentamente Jose
HOLA, 1RO. QUE NADA TE QUIERO AGRADECER POR TODO EL TIEMPO QUE DEDICAS A TUS VIDEOS ESTOY SUSCRITA A TODOS TUS CANALES Y ME ENCANTAN.
Hola, recién descubrí tu canal y me he ayudado de tus ejercicios, son muy buenos y motivadores gracias. Saludos desde México!
hola, siempre he practicado deporte pero este verano estoy alternando el running con tus ejercicios. La verdad es que día tras día realizo unas 5 rutinas! me encanta y estoy encanchada! lo haces muy bien y te explicas fenomenal! gracias patry!:)
@poloniapaula jejejejej intenta estirar muy bien pero si haces ejercicios que no sueles hacer normalmente es normal tener agujetas!!! Y no dejes de hacer ejercicio porque tengas agujetas. besos y gracias por tu comentario.
wÖw..!! Casi muero jajajajaja me encanto la rutina, se siente como trabajas todo el abdomen.
Gracias por compartir tus conocimientos.
Un saludo desde México.
Es la primera vez que lo hago y lo termine sin ningún problema, conforme haces el ejercicio te acostumbras
@abdkdl Siiii muy importante perder la grasa con los ejercicios de cardio y comer bien!!!! Tonificar hacer ejercicio y buena alimentación. Un abrazo! Gracias por tu apoyo!
@PILIMB83 Tienes que apretar más el abdomen y hacer toda la fuerza al subir con el abdomen, quizás n lo tienes trabajado y al principio fuerzas las cervicales . Siempre mirando arriba y hombros suben con junto cabeza. Un abrazo gracias por tu apoyo!
@Torgah No hay problema si pones los brazos como yo, tienes que apretar el abdomen y relajar las cervicales, haz las series lentas para hacer bien el ejercicio. Si no tienes el abdomen trabajado cuesta más quizás fuerzas cuello. Un abrazo Animo
Wow!! super nuevos y faciles de hacer. Muchas gracias!!
Me encantan tus videos, me sirven mucho siempre q tengo un rato los hago♥♥muchas gracias♥♥
Me gusta mucho este canal.. muchas Gracias por tu ayuda y las personas que estan detras de ti, pronto seremos menos gordos...
@xenalucia Tienes que visualizar que trabaje el abdomen y apretar al subir!! relaja las cervicales y haz las series lentas para que trabaje!!! Un abrazo mil gracias por tu apoyo! Mua
ardeeee!!!! pero llevo dos kilos en dos semanas con dieta baja en carbohidratos y con rutina de patry 20 min de abdominales, 30 min de cardio y 20 extras para brazo o gluteo gracias patry :)
Aaay Patry!! acabo de terminar de hacer las abdominales con tu video puesto y he terminado caliente del estómago, estuvo muy bueno heee jejej gracias!!;D
Hola Patry me encantan todos tus rutinas. Saludos
@susaansun 40 o 50m 20 m cardio tonificar y luego estirar !!! 3 o 4 veces por semana.
Un abrazo y gracias por comentar MUa
@9Miryam ejjeje ooohhhhh.... Que bien!!!jeje que buena quiero hacer una rutina para gym!!! besos
Gracias por compartir todos tus tips con nosotras
q ganas tenia de esta rutina, genial ahora voy a compaginarla con la otra de gluteos, y x proponer la proxima q sea de caderas, gracias wapiiiiiiiiiisima
geniales tus vídeos!!!! los práctico a diario 😉👏👏👏
Estupendos tus videos patry no sabes lo ke me han ayudado ya baje1 tallas y voy x mas de vdd gracias eres genial !!! bendiciones :)
Excelentes videos, te postearé un video de cuando empeze hace cinco semanas, y otro de como estoy hoy en dia, eres una genio! :)
ESTA GENIAL ESTA RUTINA, YO YA NOTO CAMBIOS, CLARO QUE COMPLEMENTO CON UNA DIETA BAJA EN GRASAS, GRACIAS POR SUBIRLOS :D
Me encantaría que subieras de piernas, porque es mi principal problema! Y me resulta muy cómodo ir siguiéndo el ejercicio con el vídeo. Muchas gracias!
me gusto mucho el video, ademas es muy completo,gracias!
SUPER BIEN ! EXELENTES EJERCICIOS ! ACABE TODA LA RUTINA DUELE PERO SE SIENTE BIEN ! BUENOS RESULTADOOS !!
@gymvirtual muchas grx Patry eres un amOr lo pondre en practik!!
muakcz!
Gracias patry!! Mas videos de ejercisios !!!!!
Hola, están buenisimos tus vídeos. Ojalá pudieras subir unos para hacer cintura y otro para trabajar los gorditos de los brazos.
diooss casii mueroooo! estann geniales estas rutinass Patriii!! un besotee grandreee =)
pz para ser la primera vez que sigo esta rutina me siento satisfecha espero que me sirva de algo ja ja ja pero si se me hizo mas facil que las otras rutinas que hay GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!
Me encanto mucho el video! Realmente es muy util! Gracias =D
Si podrias subir un video de ejercicios para la padada (la grasita que se acumula en el cuello) sera perfecto! =DD Bye!
Me encanto este ejercicio PATRY
muy bueno de verdad
GRACIAS PATRY!!!! MUY BUENOS EJERCICIOS.
Me encanta como explicas todos tu video gracias por compartir con nosotras :)
@Rodro0885 Si lo tendre en cuenta!!! Gracias por tu apoyo! besos
Tus rutinas si dan resultado yo las estoy haciendo y funcionan gracias.
Sigue así ánimo! Bsos
@AmberRaww Tienes que relajar cervicales y apretar el abdomen al subir la barbilla y mirada arriba y los hombros linea con la cabeza . Haz series poco a poco y aprieta bien el abdomen que sea el que te haga subir. Besos
@RockAngiee Puedes hacer las abdominales de varias maneras! siempre mirando arriba barbilla arriba y relajando cervicales y apretando al subir! Un abrazo
Hola están muy buenos tus videos siempre los miro y los ejercito. Te felicito y además estas super hermosa tia.
Gracias!!!Un beso
@MrPiratilla18 jejeje Si no tienes grasa en el abdomen y eres constante y te será más fácil! pero moldear el cuerpo no es fácil! hay que ser constante y tener paciencia. Gracias por tu apoyO! Mua
Voy empezando pero espero tener continuidad y tener resultados eres genial!
@liz18amor codos!!¿¿¿ Tienes que hidratar mucho porque es una zona que se puede resecar mucho! Gracias por visitar mis vídeos Mua
Hola Patry, he empezado a realizar tus ejercicios y me encanta que compartas todos tus consejos tan utiles para muchas. Ya pase los 30 y tengo un bb de 3, quiero saber si los ejercicios para abdominales me sirven realmente para bajar la pancita que me quedo del embarazo, aparte tambien quiero saber cuanto tiempo dejar pasar despues de hacer los ejercicios para comer alguito porque me dan un hambre terrible (je). Desde Colombia un abracito. Gracias linda.
@poloniapaula Gracias hermosura!! Ya ire subiendo rutinas! Un abrazo
HOLA!!! PRIMERO Q NADA GRACIAS X TUS VIDEOS SON GENIALES!! :D .. PERO POR FAVOR PODRIAS SUBIR UNO DE CALENTAMIENTO Y OTRO DE ESTIRAMIENTO XFIS!!! Y DE NUEVO GRACIAS X TUS VIDEOS Y TU TIEMPO ;)
@NuRiA1302 jejejej Ya veras como no!! subire más rutinas para que puedas hacer! Un abrazo
Gracias por tus videos!!
Cuesta las primeras veces después ya se hace por gusto gracias guapa lo voy hacer muuuuak
Geniial.!!:] Los estoy haciendo conthiigo GRACiiAS hermosaa.!!:) ttQmuuchoo por ayudarmee
hola, la verdad es que yo desde hace 3 dias, el primero aguante hasta los 5 minutos y ahi lo deje, el siguiente aguante hasta el minuto 8 y lo deje, y ahora ya puedo hacer el ejercicio completo, con pausas, espero que dentro de un tiempo puede hacerlo seguido como ella, y en o personal vas aumentando el tiempo, y los dias conforme aguantes :)
Amoooo tus vídeos de verdad me han sido de muchísima utilidad pero tengo una pequeña duda - cuanto tiempo después de comer tengo que esperar para empezar con las rutinas? Te agradecería muchísimo si me pudieras contestar Besitos Chao
@Makeuptani Gracias a ti por tu apoyo! Un abrazo enorme
Gracias Patty está súper está rutina 🥵
me ha encantado lo voy a hacer espero que con constancia el vientre lo tenga planito :)
patry tu mueves un pie y lugo otro ¿es para llevar el ritmo? saludos desde Panamà
Lo que me gusto es que lo llevas a muy buen ritmo no dejas descanzar jejeje pero vas lento pero seguro como dicen por ahi. Ahora que tengo mi lap no tendre pretextos para no hacerlos por la mañana, saluditos y gracias por todas las aportacones :)
Hola Patry, me podrías ayudar con algún ejercicio para abdominales para quienes tenemos problemas de espalda? muchas gracias de antemano y felicidades por tus videos.
genial muy buena la rutina un dedito mas arriba
q chvr.. de hecho los voy a practicar.. porfa puedes hacer unos para ejercitar la espalda xfavor.. grax..
muy muy buena rutina me encanta gym virtual
Muy buen video, lo aguanté todo pero casi muero... Jeje, pero está buenísimo! :D
que buen videooo :D
tambien estaría super si pones un video para el vientre bajoo
Me encanta el canal
Hola guapa te llevo conmigo (en el iphone) al gimnasio y hago tus ejercicios alli sigue asi lo haces genial
Gracias está buenísimo
@juanylaura2009 jejeje Si que puedes hacer 10m claro que si!!! poco a poco! tu siempre que tengas un ratito aquí tendrás rutinas para ir haciendo! Un abrazo gracias por tu comentario! Mua
Tus videos son muy buenos y estos ejercicios :-) una pregunta...¿sabes si tambiekn trabajan los abdominales inferiores? gracias.
Muy buenos videos ♡
Me encantan
hola buenas tardes, estoy por empezar con tu rutina que me encanta... queria saber los abdominales y trabajo de brazos y panza.. siempre lo tengo que hacer... siempre que haga gym.. lo hago?? o cuantas semanas tengo que hacer lo mismo?? Gracias Belisa de Argentina
me encantan tus videoss, ademas me estan viniendo genial. :)
Tus videos son geniales,espero que me sirvan a mi de ayuda para quitarme el "flotador" del cual hace tiempo que quiero quitarme
@msnarina86 Tienes que tonificar tonificar!! comer proteina y ser muy constante! no te desanimes que poco a poco estaras mejor! Mua
Geniales Patri. :) Un abrazo guapa.
Excelente rutina
@casildaherrera ejjeje poco a poco!!! y no te desanimes!! cada vez cuesta menos MUua
eh echo todos los videos de ejercicios y espero que me de resultados ^^
esta es mi primera vez! cuantas semanas me sugieras para poder eliminar un rollito que tengo??
olaaa! muii padre tu video! lo pondre en practik :D
podrias subir uno para acer cintura?? xfitasss!
grx guapa :)
Genial Patry!!!
@mundoflak Intentare hacer otros que quizas te van mejor!!! puedes hacer poco a poco siempre controlando movimiento. Un abrazo
Hola Patry, comentarte que me encantan tus videos, aunque son durosss jejej, quisiera hacerte una consulta, mido 1,63 y peso 50 kg, pero tengo la dichosa barriguita que no se va y las llamadas riñoneras que no hay manera de que desaparezcan, hago de lunes a viernes zumba 40 min y de tus videos hago abdominales, gluteos y brazos, y sigo una dieta equilibrada, pero aun asi no desaparece, que puedo hacer?? muchas gracias, bss.
MUCHISIMAS GRACIAS!! EJERCICIOS SUPER FACILES Y EFECTIVOS ;)
Uff de verdad trabajan! Se siente como trabaja el abdomen y cómo se marcan los cuadritos! Recomendado!
@ImeyoI Ya subire rutinas de piernas tambien!!! Te mando un beso!
Estás en la cuarentena buscando vídeos para hacer ejercicio en casa y lo sabes 😂
hola patry.estoy viendo tus videos y estan muy buenos .quiero empezar una rutina y no se como empezar .que me recomendas? mi mayor problema son los abdominales peso 50k.espero tu respuesta gracias.
@niniapekerrexa Pues venga acción!!! y aguantar más de 30 segundos jejej besitos y gracias por dejar tu comentario! MUuua
@Lacajitadesorpresas Es cierto primero tienes que hacer ejercicios cardio y después de que ya estés donde tu deseas debes hacer todo para endurecer (:
Iba bien hasta que llegué a la última parte. Me morí xD