오늘 영상은 '매일 스쿼트 100개 칼로리? 30일 챌린지 후기 운동효과 변화' 이야기 입니다 찐 경험으로 알게된 것들 공유하고 운동 및 다이어트 하실 때 조금이나마 동기부여 되셨으면 좋겠어요: ) #스쿼트칼로리 #30일챌린지 #30일스쿼트 #스쿼트챌린지 #스쿼트100개
단백질 음식을 좀 더 챙겨 드셔보세요 그리고 체중을 감량하면서 근육 늘리는게 어렵기 때문에 유지하는것도 잘 하시는거에요 운동을 하다보면 근육의 질이 점점 좋아져 에너지를 잘 소비하는 몸으로 개선이 되니깐 꾸준히 한다면 어느순간 정체기를 깨고 한 계단 내려 갈거에요 그리고 꾸준히 지속가능한 운동루틴을 짜서 계획있게 진행해 보세요~~홧팅^^
@@55-diet 친절한 답변 너무 감사합니다 사실 제가 작년 12월 그당시 몸무게가 93키로일 때 운동을 시작해서 지금 20키로를 뺐다가 근육운동을 하면서 살짝 쪄서 75~77 사이를 오르락 내리락합니다. 근데 아직 뱃살과 감슴 꼭지살이라해야하나요 ㅎㅎ 참 빼기가 힘드네요 근육 붙이려고 단백질이랑 막 먹으면 살이 찌는 느낌이고 안먹으면 근육이 빠지는 느낌이 들어서 더 힘들어지는거 같아요 오오님 말씀대로 해볼게요.. 그냥 빼는건 아무 생각없이 유산소와 음식조절만 열심히 했는데 어느순간 뱃살과 근육 붙이기가 너무 힘드네요 ㅎㅎ
음.. 전 매일 스쿼트 300개 이상하고 유산소 푸쉬업 등등 할거 다하고 아침 바나나 한개 점심 일반식 저녁 단백질바 끝인데 말이죠 ㅠㅠ 몸무게와 뱃살은 안빠지는 정체기에 근육도 안붙네요 ㅠㅠ
단백질 음식을 좀 더 챙겨 드셔보세요 그리고 체중을 감량하면서 근육 늘리는게 어렵기 때문에 유지하는것도 잘 하시는거에요 운동을 하다보면 근육의 질이 점점 좋아져 에너지를 잘 소비하는 몸으로 개선이 되니깐 꾸준히 한다면 어느순간 정체기를 깨고 한 계단 내려 갈거에요
그리고 꾸준히 지속가능한 운동루틴을 짜서 계획있게 진행해 보세요~~홧팅^^
@@55-diet 친절한 답변 너무 감사합니다 사실 제가 작년 12월 그당시 몸무게가 93키로일 때 운동을 시작해서 지금 20키로를 뺐다가 근육운동을 하면서 살짝 쪄서 75~77 사이를 오르락 내리락합니다. 근데 아직 뱃살과 감슴 꼭지살이라해야하나요 ㅎㅎ 참 빼기가 힘드네요 근육 붙이려고 단백질이랑 막 먹으면 살이 찌는 느낌이고 안먹으면 근육이 빠지는 느낌이 들어서 더 힘들어지는거 같아요 오오님 말씀대로 해볼게요.. 그냥 빼는건 아무 생각없이 유산소와 음식조절만 열심히 했는데 어느순간 뱃살과 근육 붙이기가 너무 힘드네요 ㅎㅎ