1시간 걷기 대신 5분만 '이걸' 하세요! 내장 지방 전부 녹아내립니다!
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- 한달안에 -5kg 감량
이 운동 5분이면 됩니다!
오늘의 습관, 내일의 건강 !
💪건강한의사 김형배 블로그
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😊😊
❤😅😅😅😅3
스쿼트운동 초등생이 해도 되죠?^^ 아이가 절 닮아 허벅지살이많고 지금 성장클리닉 성조숙증치료중이라 체중유지 감랑 필요해서 여쭤요^^;
스쿼트설명이 이렇게 다정하게 들렸던적이 있었던가..낼부터 100개 한다 ㅋㅋㅋ
무리는 마세요. ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
비율이 너무 사기다
존잘 헐 연예인보다 더 잘생김
한의계의 아이돌!! 스쿼트 잘 따라 해보겠습니다.
어쩜 설명을 이리도 편안하게 하실까요~ 아주매 귀에 쏙쏙이네요^^
정확하고 구체적인 설명 잘 들었습니다. 좋은 영상 시청하면서 열심히 운동하겠습니다. 감사합니다
감사합니다. 제게 꼭 필요한 영상이네요.
스쿼트 시작했는데 정확한 설명을 해주셔서 잘 할 수 있을것 같아요~
선생님 좋은정보 앞으로도 부탁드려요 ~~
좋은 운동법 너무 감사합니다
자세한 설명 너무 좋습니다~감사합니다
정확한 스쿼트자세가 궁금했는데 너무 쉽게 잘 설명해주시네요 오늘부터 도전해야겠어요
최고의 설명 감사합니다
스쿼트 할 때 무릎에서 삐걱삐걱 소리가 나거나 허리 통증이 있었는데, 올바른 자세 알려 주셔서 감사합니다!
식단, 운동을 병행한지 두달이 넘었는데 건강한의사님 영상이 도움이 많이 되네요. 자주 찾아올게요!
운동 방법까지 시범 보여주시는 한의사라니... 너무 좋은데요~
다이어트중인데 운동이 유난히 하기 싫은날이 있어요. 그럴때마다 죄책감이 들었는데, 타바타 스쿼트를 해야겠어요. 딱 필요했던 꿀팁입니다. 감사합니다. 👍
유익하고 친절하고 구체적인 안내 감사합니다. 선생님 보여주신대로 따라서 해보겠습니다. 한국에 가면 한 번 병원으로 찾아뵙고 싶습니다. 감사합니다.
쉽게 잘 가르쳐주시는데다가 잘생기셔서 갑분 운동의욕이 생깁니다 구독 좋아요 누르고 운동시작❤
꼼꼼하게설명해주셔서 너무도움이되네요~❤❤❤
영상을 보고 들을때 편안해서 ㅈ좋아요. 스쿼트 열심히 하고 있어요
박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉최고이십니다 ❤❤❤❤
와 쌤 잠깐 따라만 했는데도 숨차고 땀나네요ㅎ 그런데 자세가 잘못 됐나 왜 발목 부분이 아플까요? 거울보면서 다시 해봐야겠어요! 꾸준히 습관되도록 잘 해보겠습니다!~ 오늘도 좋은영상 감사합니다!~
홀린듯 구독 좋아요 누르고 갑니다
스쿼트를 제대로 할수 있는 방법을 자세히 가르쳐 주셔서 넘 감사합니다 😊
선생님❤너무말씀도조근조근하게잘하시네요
고맙습니다!
정말 다 가지셨네요~ 바로 구독 좋아요 갑니다~
스쿼트 집에서 짬짬히 시간나는대로 해봐야겠습니다
열심히 할게영~~~~♡
과하지 않고 진솔 담백한 설명 저는 귀에 쏙 들어옵니다.
운동 꾸준히 하고 싶게끔 알맞은 표현 해 주시고 알려 주셔서 좋네요
감사드립니다❤
감사합니다^^
박사님 너무너무 미남이세요,,잘 해보려구요 🎉🎉🎉🎉
저도 퇴근 후 스쿼트 100개 하고 있는지 일주일 째 인데 더 힘내서 해볼 수 있겠어요~❤
박사님 말씀 잘 보았습니다요 감사드립니다 🎉🎉🎉🎉존경합니다 ❤❤❤❤꼭 하겠습니다요 ㅎㅎ 🎉🎉🎉
구독하고 오늘부터 운동 합니다😅
감사합니다~~~
감사합니다~^^
,영상 잘 봤습니다.
저도 몇년전에 1000개 목표로 800개까지 했는데 트레이너께서
말리시더라구요.
지금은 기구이용 20개 5셑으로 끝냈는데 다시 시도해야겠네요
타바타 스쿼트 시도해봐야겠어요.
얼굴이 그냥 신뢰고 맥락이네요
좋은 정보 감사합니다
목소리에 홀려서 들어왔네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게여❤ 선생님~
와 발끝 모양대로 내려온다는거 이제야 이해했네요. 쉬운설명 너무 좋아요👌
헹훙훙~ 의사쌤이 얼굴까지... 훈훈하네요😊
잘 생기면 다야? 네 그런거 같아요~ㅎㅎ 바로 구독 눌렀습니다 목소리까지 좋아요~
앗.. 잘생긴 선생님이 침한방 놓아주면 벌떡일어날듯.. 눈호강
네~~~선생님~~~
선생님 질문이 하나 있는데요. 고관절 인공관절 수술한 사람도 스쿼트를 해도 되나요? 만약 안된다면 어떤 운동이 괜찮을까요?😢
외모와 목소리가 다 했네요.^^ 감사합니다~
고관절이 활핵막염으로 안좋은사람도 스쿼트가 도움이 될까요?
스쿼트를 하고나면 많이 아프더라구요..
저는 맨몸 스쿼트가 어려워서 집에서는 못하고 있어요.. 자꾸 뒤로 넘어가더라구요. 오히려 바벨 스쿼트로 무게 치면 더 쉬워요 ㅋㅋ
잘보고갑니다
구독 좋아요도 남깁니다
스쿼트 엄청힘들어요😅😅😅😂😂😊😊❤❤
스쿼트하면서 다치지 않는 방법이랑 기준 진짜 쉽게 알려주시네요 무리하게 처음부터 완전히 안내려가도 된다고 알려주셔서 감사해요 ❤
오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다
스쿼트 후 스트레칭도 알려주세요 ㅎ
평소세 고민하던 부분을 한방에 다정한 목소리로 이렇게 설명을 잘 해주시다니~~~ 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
무릎이 발끝을 넘느냐 보다는, 발바닥전체를 누르듯 앉았다 일어나야 하네요. 스쿼트에 대한 중요성과 바른자세, 타바타스쿼트도 좋네요. 살이 찌지않는 몸으로 같이 가십시다요~!
헐..넘 가깝네요!! 한의사셨네요 ㅎ 딸데리고 찾아가볼게요
당뇨때문에 매일 스쿼트합니다.
100개하면 딱 5분이죠.
제가 두 달 전부터 15개씩 3세트 45개로 시작해서 지금은 33개 3세트 100개, 아침저녁 해서 200개를 합니다. 하체비만이 심한데 아직은 두드러진 성과는 없지만,성취감이 정말 큽니다!
여기서 나온 타바타스쿼트 도전해봐야 겠습니다~
잘 생긴 사람이 목소리도 좋은데 하라니까 정말 시키는대로 하고 싶네요 ㅋㅋㅋ
내용에 상관없이 구독 좋아요 누르고 갑니다~
무릎연골 파열된 사람도 스쿼트운동 해도 되는지 궁금합니다
선생님 너무 잘생겼어요 ㅠㅠ
와~~저도 7키로 도전 입니다
감사 합니다
무릎이 아픈데 스쿼트 괜찮을까요~?
병원 어딘가요? 러닝 사랑하는데 스쿼츠 더 열심히 해보겠습니다
내장지방이고 뭐고 의사양반 얼굴 최고여
아니이분은 어디서 나타남?구독좋아요눌렀어요😅
헉. 스쿼트야 운동 하는 사람 안하는 사람 모르는 사람이 없는 동작인데.... 의사샘이 무슨 연예인이심 ???? 깜놀!!!! 그냥... 말씀이 다 설득 된다......
운동도 운동인데 식단 클린하게 먹으면 셀룰 라이트 진짜 많이 없어져요.(고강도 운동 꾸준히 하는데 식단 하는거랑 안하는거 다리 울퉁불퉁 천지 차이~)
브레인에 얼굴에 체형까지 다갖췄네 너무하네영❤
다이어터도 아닌데 눈이 아플(?)때마다 안구정화하러 이 채널에 옵니다. 미국살아서 너무 슬펑🥹
@@charlotte2579😊😂
목소리까지 다 가지셨네요
허허
키 까지
선생님、 무릎 관절염 1기 진단 받은 50대인데요 스쿼트는 무릎에 안 좋다는데 해도 될까요?
와 피지컬까지 좋으실줄이야..방송국에서 섭외연락많이 올거같아요😆
허리디스크환자인데 해도 되나요?
내려갓다 올라오는데 한참걸리네요 키가 크시니까 ㅋㅋ 저는 금방 올라오고 내려가고 하는뎈ㅋ
내일부터 하루 200개씩 할게요
내일부터😂
계단오르기 운동을 자주 하는데 스쿼트도 해보니 좋네요
선생님 너무 멋찌시네요 ㅎㅎ
벽에 머리와 엉덩이를 붙이고 하는건 어떨까요?
의자를 이용한 스쿼트도 좋은가요?
영상속 의사 선생님께서 하신말대로 하면되는거같아용~
제가 PT쌤께 들었을땐 무릎이 아프거나 그런다면 균형못잡으면 의자를 활용하면서 천천히 갯수도 늘려가고
의자없이 해보고 의자없이할때는 적은갯수부터 다시 하면 된다고 들었어용 그중에 제일 중요한건 의자를 이용하든 의자가 없든 자세 매우 중요해요 자꾸 한쪽으로 기운다 싶으면 평평한 운동화 신고해보시는거 추천드려용 평평한 신발 신고하면 스쿼트할때 제몸이 어디로 기울었는지 거울로 봤을때 잘보여서 저는 좋았거든용
파이팅입니다!
허리수술했는데 해도될까용?
올바른 런지 자세도 알려주세요
잘생겼어요😊
여성분들 허벅지 두꺼워진다고 스쿼트 기피하시는데
탄탄한 허벅지가 얼마나 예쁜지 다들 모르시는것 같아서 슬퍼요 🥹
평생 운동 동작 꼭 하나만 해야한다면 스쿼트를 꼽을것 같아요 😆
5:20 스쿼트 시작
선생님 발끝을 옆으로 트는 이유는 뭔가요?다른곳 보면 발끝이 앞을 향하고 있어서요
스쿼트군요
👍
영상보기도 전에
구독과 좋아요 누른거
나뿐인겨😅?!ㅋㅋㅋ
핸떰한 한의쌤이 알려주는 스쿼트
종종 그냥 막연히 좋겠지ㅡ라고생각했는데 좋은것이였군ㅇㅛ
얼마전에 어느쌤이 식전에 심한 운동을 본의 아니게 하고 식후 혈당스파이크체크 했더니 서서히 오르더라고ㅡ왈
무슨 운동할까 했더니 스쿼트 해야겠네요ㅡ😊👏🧸🍀🌞
엉덩이 빼고 허리피고 했는데도 무릎에 자극이 있는데요?
헐 진짜 잘생김❤❤❤❤😮
목소리만 들어야 할 듯.
영상보면 집중이 안됨.
불공평해.
너무 잘 생겼어~
와~
요즘은 의사들이 왜 이케 잘 생기셨을까요
5:50
100개이상 할 수 있다면 매일해도 되는지요?
오 오늘진짜 오랜만에 스쿼트했는데 이영상이 뜨네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 조금이라도 매일 열심히해줘야겟다
하루 100개나 스쿼트하기처럼 크거나 추상적인 목표를 잡으니까 잘 안해서 그냥 일어나서 스쿼트 하나라도 하기로 목표 잡기로 함. 하나 하면 그다음 또 하나는 더 하겟지뭐... 시작이 어려울뿐. 😅
모태 코끼리다리인데 스쿼트하니 더 굵어져요 ㅠ
무릎이아픈데 스커트해도되나요
결국 식단이죠 ㅜ
스쿼트 젤 힘든 이유가 잇엇네 ㅜㅜ