이영상보고 핑계대지 말자 진짜 헬스장 갈 돈이 없다 > 집에서도 가능하다 운동복이랑 기구는 > 반바지 하나입고 맨몸이다 운동할 시간이 없다 > 한세트에 3분이다 나이가 몆인데 운동은 > 이분은 40대다 저딴 핑계 같은거 댈 시간에 나처럼 지금당장 1분이라도 빠르게 포기하고 그냥 감탄만하자....
우리가 말하는 체력은 이런 체력이 아니죠. 일을 하면서 지치지않고 지속적으로 할수있는 체력이겠죠. 체력을 만든다는게 저렇게 힘들게 운동한다고 늘어나는건 아닌거같아요. 이봉주씨가 체력이좋은건 선천적으로 심폐가 좋은것도 있지만, 저강도의 훈련을 지속적으로 했기때문이죠. 인터벌을 가지고 말이죠. 저게 누군가에게는 저강도일수도 또는 고강도일수도 있겠지만. 일반인들에게는 숨이 헐떡일정도의 운동을 지속적으로 오래동안하는게 나을듯
누군가는 일하면서 지지치 않는 체력을 원하고 누군가는 근력이 강해지길 원하고 누군가는 근지구력, 누군가는 심폐지구력이 좋아지길 원하듯 수 많은 목적에 맞춰 수많은 운동방법이 있습니다. 이봉주님의 운동법이 좋은 분이 있고 김동현 님의 운동법이 좋은 분이 있을 수 있죠 ^^ 운동에 정답은 없습니다. 그냥 내가 다치지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 좋은거 같습니다. ^^ 그리고 일반인인 저희 회원님들은 이런 식의 운동을 항상 하고 계십니다.
런닝머신 11로 쉬지않고 1시간하고 끝나고 1분쉬고 바로 1시간 웨이트 하고 1시간 12로 쉬지않고 달리면 됩니다. 다만 하루도 거르지말고 매일 6개월 이상하면 조금좋아지는게 느껴지고 1년이면 엄청 좋아집니다. 근데 영상 운동으로는 절대 체력 운동이 아닙니다. 그나마 본인들 생각하는것의 아주 쪼금 좋아집니다.
같은 40대로서 너무 멋집니다. 젊은사람도 쉽지않다는걸 해보면 아실겁니다
꾸준히한다는것 자체가 대단하시네요^-^
감사합니다!!! 40대 모두 화이팅!!!!
이분 20대가 아니도 40대에요????????????
40대라고?? 허허..
@@kangisrael1538 20대로 돌아가고 싶네요 ㅋㅋ
@@kalfranz4943 넵^^;;
요즘 헬스말고 진욱햄 서컷만합니다 ❤
근데 헬스 근육 손실이 걱정되긴합니다ㅜ
매번 좋은 프로그램 감사합니다😊
근손실이 쉽게 오지는 않지만 몸이 커지길 원하시면 케틀벨이나 덤벨 하나 정도 집에 놓고 하시면 더 좋을 겁니다 ^^
다치지 말고 화이팅!!
저랑 동년배인줄 알았는데 40대...?
와 20년은 젊어보이세요
얼만큼의 인고와 노력이 있었을지...
좋은 자극 받고 가요 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
20살은좀...너무한듯 ㅋㅋ 40대초반같이 보이시긴함 몸은근데 20대야..ㄷㄷ
와 운동보느라 40대라고 적힌거 지금 알았네..
30대 초반정도 인줄..
방금 한번 따라하다가 한사클도 못하고 숨넘어가서 힘들..
@@user-ds9lu7rw6u원래 같은 40대가 40대 동안보면 엄청 어리게 보는데
막상 20대가 보기엔 주름때문에 아무리 동안이래도 40대로 보임
그래서 4050먹고 자기가 어려보이는줄알고
보통 20살짜리 여자애들한테 고백하는 싸이코같은 아저씨들이 그러지
지들이 어려보이는줄앎..
주름은 숨기질 못하거늘..
@@user-ds9lu7rw6u뭐래냐
우와 그 어떤영상보다 현실적인 영상입니다.. 헉헉대본지 언제인지.. 있는힘을 다 쓰고난후 얻는 카타르시스? 다시느껴보고싶네요..
떡집가서 헉헉 거리는게 가장 좋음.
화이팅입니다 ^^
유튭 끄고 지금 바로 시작 ㄱㄱ
진짜 존나 멋있다 진짜..
감사합니다~!!
진짜 저 정도면 온몸에 힘빠지고 토나오고 뒤질 것 같을 텐데 그래도 해낸다는 게 참 존경스럽네요
진짜 힘들어요 ㅠㅠ 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
엄청난자극이다....대단...
롯데리아시켜먹어야징
롯데리아라... 엄청난 자극이다... 페리카나 시켜머거야징
페리카나라... 엄청난 자극이다... 도미노 시켜머거야징
페리카나 엄청난 자극이다..
닭가슴살 먹어야징
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저기요 ㅋ 여보세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 냥반이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
버피가 진짜 존나 힘든 운동이란걸 알았던게...
운동은 핸드폰 들어올리기가 전부인 나라서 가끔 운동 해야지 하고 해보면 ㄹㅇ 저혈압 온거 마냥 별떠다니는거 보임... 버피 시작한지 3분만에
버피 제 운동 원픽입니다 ^^ ㅋㅋ
ㅈㄴ 멋지네요 같은 40대 화이팅입니다
40대 화이팅!! 아직 청춘입니다!! ㅋㅋㅋ
이제 30대인데 반의반도 못하겠습니다..
감사합니다..
반의반부터 시작입니다!! 화이팅!!!!!!!!!!
와 몸도 너무 멋찌고 의지력이 대단합니다 저도 44세에요 화이팅 입니다
40대 화이팅!!!!!!!!!!!!!!!! 건강 관리 잘 하세요 ^^
@@지눅햄 좋은말씀 감사합니다^^
와.. 진짜 보는 내가 고통스럽고 더힘듬.. 정신운동했으니까 bbq먹어야징
아놔ㅋㅋ 치킨 드립은 빠지는 날이 없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 온몸이 전체다 근육덩어리신듯..
감사합니다 ^^
숨찬 모습보면 이런 몸짱도 운동할때 힘든것은 똑같은데 계속 하면서 다져지는거구나 싶고 동기부여도 되서 자극도 얻습니다! 멋있으세요
맞습니다~ 저도 할 때마다 힘들고 하기 싫을 때도 많습니다~ㅋㅋㅋ 화이팅입니다!!
혹시 헬린이들 이거보고 집에서 홈트 해볼까 하는 분들 많을텐데 점프를 동반한 운동을 그냥 맨바닥에서 초보들이 하면 발등뼈 비응신 되니까 신발 신고 나가서 하던 천천히 하던 하세영
맞습니다. 항상 부상 주의!! 최소한 매트라도 깔아주세요!!
27살때 인생망한뒤로 소주로 의존하면서
지금 서른다섯인데 어떻게든 다시 궤도에 올라왔습니다..
자극이 되는 영상이네요
와 거의 8년만에 궤도로 올라오시다니 정말 대단하십니다!! 저도 운동만 할 뿐 삶에 고민 많은 평범한 40대입니다^^ 우리 모두 화이팅해요^^
미친 체력 만드는건 간단함. 모든 부위 자극 잠깐식 쉬면서 한계 까지 쓰러질때까지 하는 루틴이면 가능
단 헬스따위보다 비교도 안되게 단련되고 힘듬.
전신을 다 쓰는 운동 진짜 힘들죠 ㅠㅠ ㅋㅋ
점프스쿼트랑 푸쉬업할 때 몸 근육이 완전 그림처럼 보여요 ㅎㄷㄷ 엄청 멋지다
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
이영상보고 핑계대지 말자 진짜
헬스장 갈 돈이 없다 > 집에서도 가능하다
운동복이랑 기구는 > 반바지 하나입고 맨몸이다
운동할 시간이 없다 > 한세트에 3분이다
나이가 몆인데 운동은 > 이분은 40대다
저딴 핑계 같은거 댈 시간에 나처럼 지금당장 1분이라도
빠르게 포기하고 그냥 감탄만하자....
반전을 위한 빌드업이 완벽했다..ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분
허리디스크 생기기전에 열심히 운동하세요
안그럼 진짜 평생 후회합니다...
맞습니다!! 적절한 운동으로 꼭 관리하셔야 합니다!!! 재활 잘하고 계신가요?!
체력의 반은 정신력인듯
내 몸을 한계까지 몰아붙이는 훈련은 그걸 견디는 정신력을 기르는 게 우선 목표라고 생각함
정신력!! 맞습니다!! 저도 그렇게 생각합니다^^
보기만해도 숨이 헐떡거려요!! 대단하십니다
감사합니다 ^^
너무 젊어보이세요.. 부럽고 멋지세요.. 제 나이가 다 부끄럽네요..ㅠㅠ
하실 수 있습니다~ 지금부터라도 조금씩 관리 해보세요 ^^
우는줄 알았습니다.
저는 저거 반의 반만 해도 진짜 울듯..
진짜 눈물나여 ㅋㅋㅋ 반의 반부터라도 시작 해보세요~!!
최근 오픈와드하고 쓰러스터하면서 심폐 및 스쿼트 파워가 부족하다느껴서 중량 점프스쿼트랑 중량 점핑런지 하고있었는데...
오늘은 이 세트 해봐야겠네요!
와 중량 점스랑 점런지 ㄷㄷㄷ 리스펙입니다!!
고강도 인터벌트레이닝은 운동안하다가 하면 죽고싶은 고통이 느껴지는듯
메스껍고 어지럽고 근육저리고
과음하고 다음날같어 ㅋㅋ
맞습니다. 저도 오랜만에 운동 시작하면 엄청 부담되요 ㅋㅋㅋ
멋지십니다
저도운동하고싶은데..쉽지가않습니다
한다는게..핑계만늘어서ㅠ 멋지십니다
으~ 시작이 참 쉽지 않죠~! 무슨 마음인지 알 것 같습니다!! 그래도 해야한다면 고민 말고 해보세요!! 일단 간단하게 푸쉬업 하루에 50개씩만 도전!!
와 40대시라구요?? 기껏해야 30초반 생각했는데 ㅋㅋㅋ 몸 진짜 좋으시네요
감사합니다 ^^
나도 저런거 충분히 시간내서 집에서 할수 있는데. 너무 게을러서. 요즘 살만 찌는중 ㅠㅠ
어릴때 날렵했던 얼굴이 사라지고. 턱커지고. 광대커지고. 살이 늘어가는중.. ..여러분 운동하세요 관리해야합니다
지금부터 당장 시작하시죠!! 다시 시작하면 됩니다!!!
클핏 와드 느낌이네요 발 힘줄찢어져서 크로스핏 못하고잇는데 돌아버리겟습니다 ㅠㅠ 너무 하고싶당
맞습니다 클핏 스타일이죠 ^^ 저도 팔꿈치 부상 때문에 거의 2년을 운동 못했습니다 ㅠㅠ 그 마음 너무나 잘 알죠 ㅠㅠ
와 2분 1분으로 한다고????? 오우..
한번 해보세요 ^^
너무 멋있어요~!!!
감사합니다 ^^
숨은 턱 밑까지 차오르고 눈에선 땀인지 눈물인지 모를게 자꾸 나오고 침은 질질 흐르는데 목은 타들어가고 하늘은 노랗게 보이고... 저게 싫어서 운동 그만두고 고혈압을 얻었읍니다만 민족하고 살고있읍니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머지 이 반전은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@지눅햄 그만큼 고된 시간을 통해서 만들어진 멋진 몸이라는거져!!
동기부여 되는영상 감사합니다
근데 영상 자막이 밑에 유튜브 채널과 설명이랑 겹쳐서 잘 안보이네요. 간단한 영상이라 겹쳐도 집중하면 알아볼 수 있지만 쇼츠영상을 계속 올리실 계획이라면 처음부터 안겹치게 영상 자막을 만드시는게 좋을것같습니다
피드백 감사합니다!!!! 좁은 화면에 정보를 넣어야 하다보니 쉽지 않네요~~ 한번 더 고민해보겠습니다 ^^
버핏 정말 지옥이죠~ ㅜㅠ 진심 존경합니다
한번 도전 해보세요 ^^
올해 40된 아재 입니다.
자극 받고 구독 박고 갑니다. 😅
오오 40대 화이팅!!!! 건강 관리 잘하세요 ^^
너무 극한까지 힘쓰면 활성산소 과다로 노화가 더 심해짐 적당히 해요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 그런거 같기도 해요 ㅋㅋㅋㅋ
담배는 끊어야겠죠..?ㅜㅜ체력에 많이 영향가겠죠?
당연히 비흡연이 더 좋겠지만 어차피 담배는 시작하면 평생 참는 거라니까 그건 그것대로 두시고 운동은 운동대로 시작하세요 ^^
이거하다가 호흡곤란와서 죽다 살았습니다.. 정말대단하십니다 리스펫
나를 죽이지 못하는 고통은 나를 강하게 만드..ㅋㅋㅋㅋ 저도 할 때마다 죽을 거 같습니다 ㅋㅋㅋ
행님 숏츠보고 자극받아 점프런지 1회 하는 순간 도가니 나간거 같습니다😢
아이고 ㅠ,.ㅠ 천천히 난이도를 조절하면서 해보세요 ㅠㅠ 점핑런지 잘하면 진짜 좋은데 조금만 잘못해도 무릎 다칩니다 ㅠㅠ
우리가 말하는 체력은 이런 체력이 아니죠.
일을 하면서 지치지않고 지속적으로 할수있는 체력이겠죠.
체력을 만든다는게 저렇게 힘들게 운동한다고 늘어나는건 아닌거같아요.
이봉주씨가 체력이좋은건 선천적으로 심폐가 좋은것도 있지만,
저강도의 훈련을 지속적으로 했기때문이죠. 인터벌을 가지고 말이죠.
저게 누군가에게는 저강도일수도 또는 고강도일수도 있겠지만.
일반인들에게는 숨이 헐떡일정도의 운동을 지속적으로 오래동안하는게 나을듯
누군가는 일하면서 지지치 않는 체력을 원하고 누군가는 근력이 강해지길 원하고 누군가는 근지구력, 누군가는 심폐지구력이 좋아지길 원하듯 수 많은 목적에 맞춰 수많은 운동방법이 있습니다. 이봉주님의 운동법이 좋은 분이 있고 김동현 님의 운동법이 좋은 분이 있을 수 있죠 ^^ 운동에 정답은 없습니다. 그냥 내가 다치지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이 가장 좋은거 같습니다. ^^ 그리고 일반인인 저희 회원님들은 이런 식의 운동을 항상 하고 계십니다.
와.. 진짜 멋있습니다..
감사합니다 ^^
와 나도 46살인데 운동 꾸준히 하면 조금이나마 근육좀 생길까요?평생 운동을 안해봐서리..ㅎ보기 좋습니다
당연하죠!! 생깁니다!! 시작하시죠 형님 ^^
20살 후반인뎅,, 이러다 30되면 죽겟다싶거든용,, 이거보고 자극받아서 버피5개했다 빈혈와서 쓰러졋음방금 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ
안돼!! 버피 5개 빈혈 올 체력이면 30대에 훅 갑니다!! 무리하지 말고 조금씩 운동하세요!!
@@지눅햄 넹 알겟습니다! 화이팅
영상 곁눈질로 스-윽 보면서
어우 체력 대단한 형이네.. 하고 보고 있는데
형이 아니라 형님이셨네...?
그냥 형인걸로...ㅋㅋㅋ
이거하면 해봐야겠네요 일주일간 좀 빡세게 체력을 키워야 돼서 좋은 영상 감사합니다
넵 다치지 말고 화이팅!!
멋있어요 ^^ 40대 화이팅!!!
감사합니다 ^^
지금 운동 시작한 사십대 헬린이입니다.
저렇게 운동하면 골병나던데ㅋㅋㅋ
벌써 이십대 체력이시네요…..
맞습니다 갑자기 하면 골병나요ㅋㅋ 서서히 강도를 올려 나가야 합니다 ^^;; 40대 화이팅 입니다!!
저 사람은 지속적으로 해왔던 루틴이고..일반 40대가 저렇게 갑자기 하시면.. 무릎.허리 작살 납니다...
갑자기 하지 마시고 한단계씩 차곡 차곡 하시길..
맞습니다!! 정말 중요합니다!!! 개인 근력에 맞춰서!!
이거했다가 기어다닙니다 득근 하세요
ㅋㅋㅋ 저도 할 때마다 기어다녀요 ^^;'; 고생 많으셨습니다~ ㅋㅋㅋ
우와 몸 ㅈㄴ멋있네 피부도 뽀얀게 보기봏노
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피부 뽀얀게 좋다는 말은 첨 듣네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생각한것보다 진짜 힘드네요... 리스펙합니다,,,
오늘부터 1일차 하겠습니다.
1일차 : 11r,,,
시작한 것만으로도 멋집니다!! 이 루틴은 무릎 부상 진짜 주의하셔야 합니다 ^^ 절대 무리하지 마세요~
와 관리 진짜 잘하셨네요 대단합니다!!
감사합니다 ^^
진짜 멋지다.. 부럽습니다!!
감사합니다 ^^
런닝머신 11로 쉬지않고 1시간하고 끝나고 1분쉬고 바로 1시간 웨이트 하고 1시간 12로 쉬지않고 달리면 됩니다.
다만 하루도 거르지말고 매일 6개월 이상하면 조금좋아지는게 느껴지고 1년이면 엄청 좋아집니다.
근데 영상 운동으로는 절대 체력 운동이 아닙니다.
그나마 본인들 생각하는것의 아주 쪼금 좋아집니다.
와 3시간 운동 대단하십니다ㄷㄷ 그런데 저는 그럴 시간이 없습니다ㅠ 그 정도 집중력도 없구요 ^^; 그리고 무언거를 판단하려면 일단 해보고 판단해보세요. 내가 보고 경험한게 세상에 전부가 아니랍니다~
형님 존나 멋있어요
고맙다~~~~~~~~~~~~ ^^
2분 서킷은 에반데..
그런 것 같기도...ㅋㅋ
ㅈㄴ고통스러워 보이는데 먼가 멋잇어
ㅎㅎ 감사합니다~~
영상본후 나자신:좋았어 퇴근하고 나도운동해야지..
현실:퇴근후 치맥..
오늘은 치킨 댓글 없나 했다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
급 자극받네 이거..40대에 저 몸이라니
감사합니다!!! 화이팅!!
이거 따라하고 싶으면 먼저 천국의 계단에서 뛸정도의 운동수준을 만들어 놓으면 쉬워요
네~ 어느정도 체력이 있어야 하실 수 있을겁니다. 그게 아니면 개수를 확 낮춰서 해주셔야 해요~
운동하시는거 진짜 멋지신데...
순간... 유인원이 왜 근육질인지 알게된거같아요... 죄송해요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육을 얻으려면 지성을 포기해야..ㅋㅋ
언덕길 전력질주가 짱임
운동선수 들이 괜히 그거 하는게아님
와 이거 인정 ㅋㅋ 저희 체육관에 마이 마운틴 있는데 그거 경사 올려서 뛰면 진짜 힘들어요 ㅋㅋㅋ
궁금한게있는데요 운동열심히하면 덜피로감을 느끼나요?근처에실제하시는분들이없어서요 하루하루점점더피곤해서요ㅡㅇㅡ;
운동 하면 피곤합니다!! 저도 항상 카페인 입에 달고 삽니다^^;; 그래서 쉬는 날 잘 쉬어주시고 양질의 음식도 드셔주셔야 해요~!! (사실 쌩쌩하게 운동하는 분들은 세상에 없을 겁니다. ^^;)
@@지눅햄 명쾌한답글감사드립니다 저도운동할때피곤했는데 정상이였군요 너무멋지십니다!!^^좋은하루되십숑
집에서 혼자하기..참 하루이틀.. 의지가 진짜 힘들죠
비슷한 효과라면 배드민턴 헌볼레슨하시면...숨넘어갑니다. 누우면 쥐계속나서 잠도못잘거에요
맞습니다. 홈트 만만치 않죠 ^^;; 다른 운동 대체제가 있다면 그걸 하는 것도 좋은 방법입니다 !!
체력 저질 고3 입니다. 이 운동이 체력을 빠르게 올리는데 도움이 될까요? 아니면 힘만 빼는 걸까요? 😢
당연히 체력을 빠르게 올릴 수 있습니다. 필요성을 느끼는데 시작하기도 전에 필요 이상으로 고민하는 건 좋지 않습니다^^ JUST DO IT!!
@@지눅햄 감사합니다! 바로 시작해볼게요!
화이팅!!! 하나 더 얘기 하자면. 절대 지치지 말고 꾸준히 하세요!! 운동운 지겹도록 똑같은 반복에 지치지 않아야 얻을 수 있습니다!!
누워서 햄버거 먹으면서 체력 단련을 위해서 보고있습니다.
감사합니다. 운동을 위해서 햄버거 1개 더 먹겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야이씨!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고지혈증 걸리기 싫으면 당장 일어나세요!!!
관절 조심하셔유~
넵!! 감사합니다!!!
얼마나 힘들면 머리가 다 하얘졌어..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 불태웁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와..나도 내일모레 50인데..대단하심 화이팅!
와우 50대 형님!! 화이팅입니다 ^^
체력은 있긴한데 페이스만 잘 조절하면 20km 35km이상은 뛸듯 한체대 레슬링 휴학중이라
형님이 체대 휴학 중이라는 얘긴가요? ^^
같은 40대 로서 호흡이 예전처럼 빨리돌아오지않는건 슬프죠 ㅜㅜ
가장 크게 느껴진 것 ㅋㅋ 회복력 ㅠㅠ ㅋㅋ
같은 40대가 응원합니다. 배불뚝이 40대 아재가..
40대 화이팅!!! 운동 하시죠~!! 건강 관리 해야 합니다 ㅠㅠ
실내운동에서 버피만큼 유산소 되는게 없음 살뺄때 버피가최고인듯 지방을태울려면 숨이헐덕거릴정도 운동해야하니
버피 진짜 강추!! 원픽입니다 ㅋㅋㅋ
나도크로스핏 3년했는데 저럴때있었는데 똥지릴거거같은느낌,,,,, 다시돌아가야지,,,자극받고갑니다
화이팅입니다!!! 다시 지리는 삶으로 고고!!
@@지눅햄 엥? 익스트림s? 홍대에 있는거 3년다녔는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 인연인가
오~~ 저 거의 10년전에 홍대점 근무 했었습니다. 지금은 가끔 11시 타임에 운동하러 갑니다 ^^ 다시 운동 오세요~ ㅋㅋ
이거 운동안한 일반인은 한번 하고나면 일주일동안 근육통으로 재대로 못걸어다닙니다 천천히 체력부터 키우세요
맞습니다. 스텝바이 스텝 ㅋㅋㅋ
디게 동안이시다ㄷㄷ...
감사합니다 ^^
평범한 40대가 아닌데요 몸도 헤어스타일도~~ 멋지세요~
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
운동해야지.. 내일부터~~
아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저기염 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지리네 저 데피에 저 근육량;
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
숨차는거 너무 멋찌네요 내가 다힘드네 지나가는 47세입니다 ㅎ
와 형님이시군요!! 40대 화이팅입니다!!
형님은요 ㅎ 같이 젊어지고있는 동지지요 ~
얼마나 힘들었으면 검은머리가 다 새하얘졌네 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 힘든건 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
쉽게 얻어지는게 없긴하네요ㅠㅜ대단하시다...😮
맞습니다. 세상에 쉽게 얻어지는 건 없는 것 같습니다. 그래서 얻었을 때 더 빛나는 거 같아요. 아 물론 제가 빛난 다는 건 아닙니다 ㅋㅋ
@@지눅햄 아뇨 충분히 빛나세요 대단하다고 말씀 드렸잖아요 노력은 배신 하지 않는다고 힘이 들어 눈물이 나는데도 밀어 붙여서 체력을 올리시는건 아무나 하지는 못할거 같습니다.....
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
2분내로 a~c까지 한다는거죠?
도전!!
일단 피자 한조각만 먹고요^^
2분내로 A~C 완료 후 남은 시간 버피까지 하는건데...이렇게 설명해도 피자만 드실꺼잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 따라서 노가다 오시면
더 강력한 바디와 마인드를 만들수 있습니다
와 노가다는 다른 영역인거 같아요!! 일하는 분들 리스펙!!!
40대?!!!! 댓글보고 놀랐다... 아니 그냥 주름많고 운동해서 급 노화온 사람인줄알았는데
ㅋㅋㅋㅋㅋ 묘하게 디스와 칭찬이 섞여있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 몸이 화가나셨어
힘들어서 화가 났습니다 ㅠㅠ
버피를 정자세 아닌데 그냥하는게 도움이되나요? 걍 관절에 데미지만 존나줄거같은데???
잘 관리하면서 하고 있습니다 ^^
와... 리스펙
감사합니다 ^^
중간에 잠깐 웃으시는것 같은데 :)
노노 운동 하면서 웃어 본적이 없어요 ㅋㅋㅋ
암것도 모르고 따라하다가 사람죽을수도있음 조심
린정 ..ㅋㅋㅋ 스텝 바이 스텝으로 ㅋㅋㅋ
와... 몸만 보고 역시 20대는 다르구나 했는데 예?? 40대라뇨
형님 존경합니다 👍
감사합니다 ^^;;
'40개 운동'으로 봤다가 40대 운동이였군요... ㄷㄷ 자극 받고 갑니다
감사합니다 ^^
진짜 따라하고 싶은데 아파트라 못하겠다.
아 ㅠ,.ㅠ 점프를 뺴고 라도 해보세요 ㅠㅠ
힘들어서 자세가 틀어지면 몸이 다칩니다.
미친체력도 좋은데 몸에 코어가 튼튼하지 않다면
조심해야합니다.
네 맞습니다. 저도 항상 조심하면서 하고 있습니다!!
진짜 몸이 개지립니다 삼촌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삼촌..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보고있는 제가 너무 힘드네요.. 대단하십니다
감사합니다 ^^
몸도 좋고 악으로 깡으로 버티는 모습이 멋집니다ㅎㅎ
감사합니다 ^^
홈트? 개인주택이나 1층이 아니면 당장 아랫집에서 올라오죠.
네 사뿐 사뿐 하기 힘든 분들은 안 하는게 좋습니다~!
멋짐 뿜뿜.
아 나는 왜 안되는공...
할 수 있습니다. 처음부터 다 하려 하지 마시고 꾸준히 해보세요!! 저도 처음부터 이렇게 할 수 있었던 건 아닙니다!!