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うちにもエアロバイクあるのですが、1日15分普通にただ漕いでいました！！この動画のトレーニングだけで、30分漕いだときより汗が出ていて、10分程度でしっかり運動できてる感じがしました！！キツイけど続けます😊食事管理もあわせてがんばります！！
脂肪1キロ落とすのに7,200キロカロリーなので1週間で5キロ痩せるには1日5,000キロカロリー以上消費しないとなのでこの運動だけで痩せるのは不可能です。なのである程度負荷のある状態で最低でも30分は漕ぐようにしたほうが痩せると思います
こんばんは！ずっと眠っていたエアロバイクに再チャレンジ！一回で汗かけました😅ありがとうございます❤明日からは、ルームシューズ履いてやろうかなと思います🎉
週4〜5くらいで1回30分エアロバイクを4ヶ月続けましたが太ってしまいました。。。
三学期に向けて追い込みダイエットしてたのでめちゃくちゃ助かります😂ずっとただこいでいただけなので意識してみます！
ファイトー！
今日購入したエアロバイクが届いたので動画見ながらやってみたら汗が凄い。続けて頑張ります！
毎朝やるとスッキリしますよ🫰😀
エアロバイクのトレーニング動画を探していました。2セットやったらきつかったけど、あっという間に トレーニングできました。続けます。気持ちを切り変えるのにウエアにl着替えるというのは賛成。気持ちが運動モードに切り替えられました。
エアロバイク買って50日経ちました。少し刺激が欲しく思っていたので、この動画見ながら頑張ります！
痩せるかどうかは分かりませんが、これ、マジできついです。体力は尽きそう。終わった後、足がヘロヘロで心地よい疲労感に浸かれます。
嬉しいコメントありがとうございます😊→どSですねwまた宜しく御願いします🥹
まだエアロバイク買ったばかりでモニターの電源なしで漕いで観たのですが最後のやつやると心拍数めちゃ上がるしかなりきついです！！！これからまた頑張って続けていきたい！！！
楽しく、激しく！笑
1番負荷重くして10km(70分)ただ漕いでいただけでした。腰を上げたりひと工夫…なるほど😂 ありがとうございます
負荷ばどのくらいの方が良いんでしょうかね😊軽くペダルを回せる程度でも良いのでしょうか？それとも、坂道を登るくらいの負荷（太ももがパンパンになるくらい）をセットして、やれば良いですか？
痩せやすい体にはなると思うからこれやった後軽い負荷で30分漕ぐようにしてます！
いいねー！他のも是非やってみてくださいね😀
初めましてエアロバイクのメーカー＆型番は何でしょうか？
心拍数上がっていいですね！続けてみます！楽しみながら頑張ります☆
27歳になり、うきわ肉つき始めました😢うちも同じロードバイクで真似しやすかったです！
ありがとうございました😊また運動しにきてくださいね！
めちゃくちゃ汗かけましたありがとうございます！質問です！何時くらいにやったら良いですか?
めちゃくちゃ汗かけましたありがとうございます♪何時くらいにやるのが良いですか？
朝起きて1時間してからがベストかもです！
頑張ってやってます！何回ぐらいやった方がいいですか？？あと次の日筋肉痛になってもやった方が良いですか？
このバイクはどこのメーカーで、脈拍数管理出来るタイプですか？
初めまして☺️このバイクの品名教えて頂けますか？
今日はこれやります!!
ありがとう❣️
最初同じエアロバイク買いましたただ身長にあってなくてどうやってまたいたらいいですか？
Coreちゃんのおかげで和んでモリモリこげれました🔥
愛犬！？❣️ありがとう😊嬉しい😃
最近さぼりぱなしでした。為になります、全身鍛えられます。
もっかい再スタートで一緒にやりましょう！
@@erikayamaguchi ありがとうございます😊。皮膚も乾燥肌で、現在整えて中！アトピーで、色々な化粧水やワセリンを選んで試してますね。皮膚科にも行ってるのですが！日によって合わなかったりしますよ。
短時間でこんなに汗かけるなんて！すごい！がんばって続けます！
これは 内腿にも効きますか？
姿勢意識して動画見ながらやりました‼️今までは読書ゲームしながら1時間やって汗じんわりったのが、滝汗で腹筋も痛いてます😮😮こんなに姿勢で違うなんて😮返信のおかげです‼️どうもありがとうございます😊お尻浮かせの時腰が痛いのは反り腰持ちの特徴ですかね？
よかった！ただ、腰を持ち上げてやるのはまだやらないほうがよいかもです。まずは基礎をつけよう！
@@erikayamaguchi ３回くらい繰り返してその後鏡で姿勢見ながら通常運転してましたがもう少し姿勢に慣れてから腰浮かしやってみます！！鏡で見るとどうしても背中が真っ直ぐにできずに苦戦してます。。
コメント失礼します！こちら動画1回を継続するのでも効果ありますか？？
ひさひぶりにやると汗かく😊
ありがとう😊久しぶり来てくれて🙆
今日から始めます。
是非！❤バイク持ってますか？？
@@erikayamaguchi もちろん‼️
続けていけそう。がんばろう
一緒に楽しみましょ❣️
今日からはじめます！
やりましょー！
声無しで、音楽だけで、残り何秒とか何度か教えてもらえるそういう動画が欲しいなあ…毎日やってると会話の内容とか覚えちゃうし何より、いつ終わってるのかわかりにくすぎる…
やりますね！
最近エアロバイクを買いました!こんなエクササイズがあったんですね!頑張りたいです✨
めっちゃあせかけましたありがとうございます♪
今日から頑張りますー！
頑張って👍👍楽しもう！
太ももに効いているのが実感できました！
ペダルの負荷？重さは軽い方がいいですよね？脚痩せ出来ますか？
漕ぎ方マスターすればできます！是非😊👌
きついけどいろいろなところ痩せそう
一緒に頑張ろう♨️
息子&娘からのプレゼントをきっかけに、初コメから毎日このページと2セットで10キロ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ言いながら続いてますよ〜🤭汗が気持ちぃ〜💦ストレス発散になってます🤗
立ってするのがプルプルです笑
真似していきます。こんな動きを入れるだけで違うんですね。
これで死にそうに疲れた🤣これから毎日お世話になりたいと思います！
これから一緒にステップアップじゃー！！
やってたら長く感じますね。同じエアロバイクです＾＾
同じなんですね😁😁😁一緒に引き続きやりましょう👌🤙☺️
かかとに体重をかけて漕ぐのがうまく感覚的に掴めません😭 どうやっても前腿にきいちゃってるてる感じがします。。。コツはありますか。。
今までまえももを使うことが多いとそうなりやすいよ。まずは足首使うイメージでできてないでも意識してやってみよう。それが大事！
何分くらい続けたら効果的ですか？それと、動画の動作を何回したらいいですか？
動画を3回視聴で丁度良きかと！楽しんでやってみよ😄
忙しいのに返信ありがとうございます！
これはキツすぎてワンセットで震えます
バイクこいでます！時間一時間や20分こいでます
すてきすぎるー！
朝と夕方頑張ってます！しかし土日は、お休みしてます
ありがとうございます
やりすぎも良くないですからそれで良いと思いますよ😄
初めましてプーと申しますよろしくお願いします。
宜しく御願い申し上げます♪
エアロバイクが本当に効果的なのか疑心暗鬼になってしまい、検索かけた所にこちらの動画に辿り着きました！普段は猫背ならないように朝晩と30分回してました。人より汗かきだから運動した感はでますが、より効果的かつ分かりやすい動画に辿り着き感動しました😭明日からやってみます！ちなみに同じカラーのエアロバイクで頑張っています！笑
同じカラーに笑いました。😀😂一緒に頑張りましょう！！
このレベルで1週間では痩せません
どうすればいいですか
同感です。
いや、代謝、筋力を上げる為のトレーニングであって一番大切なのは食事ですからトレーニングだけしても脂肪は落ちません
そう思う人は痩せない
とんでもない 30分 汗すごい
エアロバイクって言葉、勝手に使っちゃダメなんですって
ギアってどのくらいにしてますか？
一番軽くて1重くて7か8だよ！
足が太くなりました😢
漕ぎ方は踵からいきましたか？腰から頭まで一直線にすること、無呼吸でやらないこと意識できたら太くならないはずだよ〜！
踵から漕いでいますが無意識のうちに猫背になっています！フォームでつく筋肉の部分も変わるんですね！！ゲームや読書などのながらバイクではなくしっかりと集中することにします！返信どうもありがとうございます😭😭切り替えてまた頑張ります！
@@めいめいもるも そうなんです！そこがキモなので是非意識していただけたらです！引き続き楽しみましょう！
度々すみません！1時間漕ぎを1日２回やっているのですがやればやるほどで大丈夫ですか？それとも休みを作ったり時間短くさした方が良いでしょうか？負荷は10段階中の2でやってます！
踵で踏むって聞こえるけど踵で踏んでないよね?聞き間違え?
負荷は？
セクシーですね❤️
ありがとうございます笑
髪の毛で印象変わりましたね!
太もも太くなりませんか？
太くなりずらい方法を美コアは伝えてるよ！👌🥹
きつすぎます
徐々にでいいから、やれるようになろう！絶対できます！！
うちにもエアロバイクあるのですが、1日15分普通にただ漕いでいました！！この動画のトレーニングだけで、30分漕いだときより汗が出ていて、10分程度でしっかり運動できてる感じがしました！！キツイけど続けます😊食事管理もあわせてがんばります！！
脂肪1キロ落とすのに7,200キロカロリーなので1週間で5キロ痩せるには1日5,000キロカロリー以上消費しないとなのでこの運動だけで痩せるのは不可能です。
なのである程度負荷のある状態で最低でも30分は漕ぐようにしたほうが痩せると思います
こんばんは！
ずっと眠っていたエアロバイクに再チャレンジ！
一回で汗かけました😅ありがとうございます❤
明日からは、ルームシューズ履いてやろうかなと思います🎉
週4〜5くらいで1回30分エアロバイクを4ヶ月続けましたが太ってしまいました。。。
三学期に向けて追い込みダイエットしてたのでめちゃくちゃ助かります😂ずっとただこいでいただけなので意識してみます！
ファイトー！
今日購入したエアロバイクが届いたので動画見ながらやってみたら汗が凄い。
続けて頑張ります！
毎朝やるとスッキリしますよ🫰😀
エアロバイクのトレーニング動画を探していました。2セットやったらきつかったけど、
あっという間に トレーニングできました。続けます。気持ちを切り変えるのに
ウエアにl着替えるというのは賛成。気持ちが運動モードに切り替えられました。
エアロバイク買って50日経ちました。少し刺激が欲しく思っていたので、この動画見ながら頑張ります！
痩せるかどうかは分かりませんが、これ、マジできついです。体力は尽きそう。終わった後、足がヘロヘロで心地よい疲労感に浸かれます。
嬉しいコメントありがとうございます😊→どSですねwまた宜しく御願いします🥹
まだエアロバイク買ったばかりでモニターの電源なしで漕いで観たのですが最後のやつやると心拍数めちゃ上がるしかなりきついです！！！これからまた頑張って続けていきたい！！！
楽しく、激しく！笑
1番負荷重くして10km(70分)ただ漕いでいただけでした。
腰を上げたりひと工夫…なるほど😂
ありがとうございます
負荷ばどのくらいの方が良いんでしょうかね😊軽くペダルを回せる程度でも良いのでしょうか？それとも、坂道を登るくらいの負荷（太ももがパンパンになるくらい）をセットして、やれば良いですか？
痩せやすい体にはなると思うからこれやった後軽い負荷で30分漕ぐようにしてます！
いいねー！他のも是非やってみてくださいね😀
初めまして
エアロバイクのメーカー＆
型番は何でしょうか？
心拍数上がっていいですね！
続けてみます！楽しみながら頑張ります☆
27歳になり、うきわ肉つき始めました😢
うちも同じロードバイクで真似しやすかったです！
ありがとうございました😊また運動しにきてくださいね！
めちゃくちゃ汗かけましたありがとうございます！
質問です！何時くらいにやったら良いですか?
めちゃくちゃ汗かけましたありがとうございます♪
何時くらいにやるのが良いですか？
朝起きて1時間してからがベストかもです！
頑張ってやってます！
何回ぐらいやった方がいいですか？？
あと次の日筋肉痛になってもやった方が良いですか？
このバイクはどこのメーカーで、脈拍数管理出来るタイプですか？
初めまして☺️このバイクの品名教えて頂けますか？
今日はこれやります!!
ありがとう❣️
最初同じエアロバイク買いましたただ身長にあってなくて
どうやってまたいたらいいですか？
Coreちゃんのおかげで和んでモリモリこげれました🔥
愛犬！？❣️ありがとう😊嬉しい😃
最近さぼりぱなしでした。為になります、全身鍛えられます。
もっかい再スタートで一緒にやりましょう！
@@erikayamaguchi ありがとうございます😊。皮膚も乾燥肌で、現在整えて中！アトピーで、色々な化粧水やワセリンを選んで試してますね。皮膚科にも行ってるのですが！日によって合わなかったりしますよ。
短時間でこんなに汗かけるなんて！すごい！がんばって続けます！
これは 内腿にも効きますか？
姿勢意識して動画見ながらやりました‼️
今までは読書ゲームしながら1時間やって汗じんわりったのが、滝汗で腹筋も痛いてます😮😮
こんなに姿勢で違うなんて😮
返信のおかげです‼️どうもありがとうございます😊
お尻浮かせの時腰が痛いのは反り腰持ちの特徴ですかね？
よかった！ただ、腰を持ち上げてやるのはまだやらないほうがよいかもです。まずは基礎をつけよう！
@@erikayamaguchi
３回くらい繰り返してその後鏡で姿勢見ながら通常運転してましたがもう少し姿勢に慣れてから腰浮かしやってみます！！
鏡で見るとどうしても背中が真っ直ぐにできずに苦戦してます。。
コメント失礼します！
こちら動画1回を継続するのでも効果ありますか？？
ひさひぶりにやると汗かく😊
ありがとう😊久しぶり来てくれて🙆
今日から始めます。
是非！❤バイク持ってますか？？
@@erikayamaguchi もちろん‼️
続けていけそう。がんばろう
一緒に楽しみましょ❣️
今日からはじめます！
やりましょー！
声無しで、音楽だけで、残り何秒とか何度か教えてもらえるそういう動画が欲しいなあ…毎日やってると会話の内容とか覚えちゃうし何より、いつ終わってるのかわかりにくすぎる…
やりますね！
最近エアロバイクを買いました!こんなエクササイズがあったんですね!頑張りたいです✨
めっちゃあせかけましたありがとうございます♪
今日から頑張りますー！
頑張って👍👍楽しもう！
太ももに効いているのが実感できました！
ペダルの負荷？重さは軽い方がいいですよね？脚痩せ出来ますか？
漕ぎ方マスターすればできます！是非😊👌
きついけどいろいろなところ痩せそう
一緒に頑張ろう♨️
息子&娘からのプレゼントをきっかけに、初コメから毎日このページと2セットで10キロ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ言いながら続いてますよ〜🤭汗が気持ちぃ〜💦ストレス発散になってます🤗
立ってするのがプルプルです笑
真似していきます。こんな動きを入れるだけで違うんですね。
これで死にそうに疲れた🤣
これから毎日お世話になりたいと思います！
これから一緒にステップアップじゃー！！
やってたら長く感じますね。同じエアロバイクです＾＾
同じなんですね😁😁😁一緒に引き続きやりましょう👌🤙☺️
かかとに体重をかけて漕ぐのがうまく感覚的に掴めません😭 どうやっても前腿にきいちゃってるてる感じがします。。。コツはありますか。。
今までまえももを使うことが多いとそうなりやすいよ。まずは足首使うイメージでできてないでも意識してやってみよう。それが大事！
何分くらい続けたら効果的ですか？
それと、動画の動作を何回したらいいですか？
動画を3回視聴で丁度良きかと！楽しんでやってみよ😄
忙しいのに返信ありがとうございます！
これはキツすぎてワンセットで震えます
バイクこいでます！時間一時間や20分こいでます
すてきすぎるー！
朝と夕方頑張ってます！しかし土日は、お休みしてます
ありがとうございます
やりすぎも良くないですからそれで良いと思いますよ😄
初めましてプーと申しますよろしくお願いします。
宜しく御願い申し上げます♪
エアロバイクが本当に効果的なのか疑心暗鬼になってしまい、検索かけた所にこちらの動画に辿り着きました！
普段は猫背ならないように朝晩と30分回してました。人より汗かきだから運動した感はでますが、より効果的かつ分かりやすい動画に辿り着き感動しました😭
明日からやってみます！
ちなみに同じカラーのエアロバイクで頑張っています！笑
同じカラーに笑いました。😀😂
一緒に頑張りましょう！！
このレベルで1週間では痩せません
どうすればいいですか
同感です。
いや、代謝、筋力を上げる為のトレーニングであって一番大切なのは食事ですから
トレーニングだけしても脂肪は落ちません
そう思う人は痩せない
とんでもない 30分 汗すごい
エアロバイクって言葉、勝手に使っちゃダメなんですって
ギアってどのくらいにしてますか？
一番軽くて1重くて7か8だよ！
足が太くなりました😢
漕ぎ方は踵からいきましたか？腰から頭まで一直線にすること、無呼吸でやらないこと意識できたら太くならないはずだよ〜！
踵から漕いでいますが無意識のうちに猫背になっています！フォームでつく筋肉の部分も変わるんですね！！
ゲームや読書などのながらバイクではなくしっかりと集中することにします！
返信どうもありがとうございます😭😭
切り替えてまた頑張ります！
@@めいめいもるも そうなんです！そこがキモなので是非意識していただけたらです！引き続き楽しみましょう！
度々すみません！
1時間漕ぎを1日２回やっているのですがやればやるほどで大丈夫ですか？
それとも休みを作ったり時間短くさした方が良いでしょうか？
負荷は10段階中の2でやってます！
踵で踏むって聞こえるけど踵で踏んでないよね?
聞き間違え?
負荷は？
セクシーですね❤️
ありがとうございます笑
髪の毛で印象変わりましたね!
太もも太くなりませんか？
太くなりずらい方法を美コアは伝えてるよ！👌🥹
きつすぎます
徐々にでいいから、やれるようになろう！絶対できます！！