تحية احترام وتقدير لك كابتن ،اعجبتني طريقة الشرح المفصل في كل فيديوهاتك ،انا ابتديت التمارين حسيت بتحسن كبير الحمد لله ، والفضل يرجع لك ،تحية لك من الجزائر
جزاك الله عنا كل خير أخوك من المغرب قبل ماتموت الفيديو قمت بالاشتراك في القناة اتمنى لكم الاستمرار وانا بدوري عندي تمزق في الغضروف الهلالي قمت بعدة فحوصات وتمارين لشد عضلة الركبة ومن بينها هدا التمرين بالتوفيق ان شاء الله
يا الله يارب ياعافي يامشافي عافنا وشافنا وعافي وشافي كل مريض أمين يارب العالمين وصل الله على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
صحيح،مبدئيا يكون سبب ضعف أو عدم توازن أو اختلال حاصل في غضاريف أو في أربطة الركبة (أحدها أو أكثر) راجعا إلى تراخ في تقوية العضلات المسندة أو المثبتة للركبة.فعلا الحل يكمن في تقوية هذه الأخيرة بطريقة متوازنة باستعمال مشد (sangle) :-jambier antérieur moyen fessier+quadriceps +péronier+
بارك الله فيك وجزاك الله خير كل شي عم تقدمو بالفيديوهات من شرح وتمارين كتير مفيدة باالتوفيق دائم ان شاء الله 🙏 سؤال من بعد إذنك تقوس الذراع من عند لكوع أنا عندي ايدي شمال فيها تقوس مابقدر افردها على الآخر ماهي افضل التمارين لتقوس الذراع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاء الله و الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم بارك الله فيك و لك ورحم ولديك على ما تقدم من مجهود بارك الله في علمك سلام أخي
ربي يحميك يا ربي انا شفت الفرق من عشرين يوم يا ساحري يا عبقري علما انا بطله العراق بالركض والرماية والسلع بس الأطباء دمرو نفسيتي بس على ايدك يا دكتوري العزيز شفت الفرق بكل النواحي وانا امارس ثلاث مرات باليوم تمارينك مال الركبه ونزول من اول يوم تجاوزت النزول كنت خايفه لأن النفسيه تلعب دور كبير الف تحيه من قلبي الك علما انا عمري 52ويريت دكتوري تزور الاردن انا مقيمه هنا في الأردن حتى نتواصل معاك ربي يسعدك ويوفقك يا ملاك الله بعثه ابنه من أرض الزيتون الاردن الحبيبع
شكرا انت اكثر من رائع ولو سمحت عندي سؤال انا عندي التهاب في الغضروف الهلالي الداخلي تم التشخيص بعد صوره الرنين المغناطيسي هل هذه التمارين مفيده لحالتي او هناك تمارين اخرى
شكرا جزيلا والله تمارينك ومنطقك التحليلي علمي ومقنع. لاحظت في التعاليق أنهم كثر من لاحظوا تحسن بعد القيام بهده التمارين. لي سؤال فقط ادا سمحتم مشكورين: لا شك أن هدا التمرين يحدث ضغط على الركبة رغم دالك يعطي نتائج جيدة. كيف يمكن تفسير دالك ؟ فقط لأطمأن لأنه عندي تمزق درجة 2 في الغضروف الهلالي الداخلي. مشكور جدا جدا جدا وجزاك الله خيرا.
كتر الف خيرك.. قمت من على الارض بوضع خطاء وفجأة مقدرتش افرد رجلى ورحت للدكتور وقالى قطع بالغضروف الوحشى ولازم جراحة وبدون اى حاجة غير كمدات وربط ضاغط اتحسنت جدا وبمشي الحمدلله ولكن يوجد الم عند الفرد القوى.. هاعمل هذا التدريب وانشالله اتحسن لك الشكر
@@MemosTips الف حمد وشكر لله تعالى أنه دلني ع قناتك والله تستاهل مليون مشترك ومليون لايك كتير ارتحت بعد اسبوع من هالتمرين والله عم ادعيلك بكل صلاة اكرمك الله في الدنيا والآخرة ورزقك رضاه وجنته ،،،الله يسعدك أخي الكريم
مع متابعتي للتمارين كل الآلام اختفت تقريبا ضل في ألم بصابونة الركبة من الأمام و خصوصي بعد وضعية جلوس اللوتس او التربيع عالارض و بانتظار الفيديوهات الجديدة عن مفصل الركبة بركي في عندي عضلة لسا بدها مد معين ما انمدت بالتمارين السابقة كل الشكر الك
إيش أسبب أرأيسي لهؤلاء الإعراض انحراف المفاصل وتعب العظلات بشكل سريع من شان نعالج أسبب وبعدين نبدأ بتدريبات الي عرضتها لأني جربتها فعاله من أول مره أيش الفحوصات الي نسويه ارمتيز أو فحص كلسترول أدم أو أيش الي في خبرتك نسويه وجزاك الله خيرا
كابتن اني دايمن اعمل هاذة تمرين اشو تحسنت عليه بس هم خايفة امشي هواي بس اني هسة كولش سعيدة لأن احس تحسن يعني مااعرف اني ماعندي خشونة لأن الدكاترة ميكلولي مااعرف ليش كل مرة اسال ميجاوبون الله يحفظك انتة شخص رائع الله ايوفقك اعتذر اني اسال اهواي
السلام عليكم كابتن انا اختك من العراق واليوم شفت قناتك انا عدني سوفان في الركبه والم كلش قوي وحارمني النوم مع العلم جربت وهاي تمارين ولم ينفع لاكن. الان جربت هذا التمرين وفعلا مثل السحر حفف الوجع عندي وان شاءالله ح استمر ع التمرين وربي يخليك ويجعلها في ميزان حسناتك الف شكرا الك
ممتاز و اهلا و سهلا فيكي و بكل اهلنا و اخواتنا من العراق. التمارين هي بطريقة تنفيذها الصح بالفعل مفعولها متل السحر ! استمري على التمارين و إذا عندك سوفان في الركبة بانصحك تنتقلي للفيديو الخاص بالسوفان يالي فيه تمارين إضافية على هذا التمرين و رح تشوفي السحر الحقيقي معهم وهي الرابط ruclips.net/video/FF5OCbHgCPs/видео.html
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك بس اخي عندي سؤال اني كنت رياضي و2014 صار عندي خشونة والم كثير في الركبة اليمين واليسار وتركت الرياضة و الحمد لله راح الالم بس بقى عندي بروز كبير في الركبة الغضروف في طريقة اكدر ارجعه طبيعي غير بارز مع تحياتي لك اخي
مشكور اخى العزيز ، من أربع سنين كان عندى قطع افقى بسيط بالغضروف الهلالى الداخلى،الان أصبح القطع transverse. بحسب الرنين المغناطيس مع تكون كيس زلالى جانبى. سؤالى ،هل أقدر أحمل تمارين قرفصاء بالدامبلز و تمارين تحميل القدم الواحدة ولا مافينى؟
جاتني الاصابة من ٢٠١٢ بعد ما رجعت من الحج ... وحتى يومنا هذا عمري ٢٥ ... تدهورت حالتي فعليا في ٢٠١٦ بحيث اني كنت احيانا بصلي ع كرسي بس في ٢٠١٦ بقيت اصلي بس على كرسي .... امنيتي اسجد وارجع طبيعيه ادعولي
المفروض هي القناه توصل ملايين المشاهدات لانو يستاهل ❤️
انتوا كافين واغلى من المليون 🙏🏻
@@MemosTips❤❤❤❤❤
شكرا تمرين ممتاز
هذا التمرين صحيحً١٠٠٪ انا عندي سوفان في الركبه وانا عايشه بالمانيا ودكتوري الالماني علمني على هذا التمرين والحمدلله صرت زينه ..... بارك الله فيك
وش سوفان
@@lilkililki السوفان يعني خشونه في الركبه
كل اشكد فترة تعملي هذا التمرين
عزيزتي حسب الحالة ولكن يفضل في حالات الخشونة المتقدمة ٣ مرات يوميا كحد أقصى ومرتين يوميا في باقي الحالات
@@MemosTips تسلملي دكتور ربي يوفقك ويبارك بيك
هذه القناة خاصها تكون مليونية لعظمة فوايدها علينا ربنا يخليك لنا يا كابتن
يرحم والديك ويجزاك الف خير انت بروفيسور
من تمرين واحد زال الالم
وفرت علينا من استنزاف الأطباء
*ڪَـيـفـڪ..؟* هلا
لا تتخيل يا دكتور برسل فيديوهاتك لاخواتي وصفحتي واخي تربية رياضية اعجب جدا جدا بحضرتك وأسلوبك المخلص ..
.حقيقي ربنا يسعدك يارب العالمين
شكرا جزيلا و بمساعدتك و مساعدة ناس متلك بننشر القناة و بنوصلها لأكبر عدد من الناس يالي عانوا لسنين طويلة من الألم.
يسلم دياتك تمريييين رااائع جداً وتفاؤل جديد على ايديك نتخلص من خشونة الركبة يلي أرق صحة الملايين في كافة الأعمار ❤️
اذا ممكن الرد
هل تفيد هذه التمارين لسوفان الركب درجه متقدمة
وبعمر اكثر من خمسين سنة
هل تنفع السوفان المتقدم لان ولادتي دتتأذة كولش
الله يجزيك الخير تمرين سهل وواضح. والفيديو كثير مناسب لان زمنه قصير مما يتسنى لنا مشااهدته كله
اشكر جهودك
ماشاء الله خف عندي الالم من اول جلسه ولله الحمد.
بارك الله فيك اخي
تحية احترام وتقدير لك كابتن ،اعجبتني طريقة الشرح المفصل في كل فيديوهاتك ،انا ابتديت التمارين حسيت بتحسن كبير الحمد لله ، والفضل يرجع لك ،تحية لك من الجزائر
اهلا وسهلا فيكي يافاطمة وباذن الله شفاء قريب
الصراحة اعطينتا امل بعدما فقدنا الالم في العلاج انا تحسنت كثيرا بفضل التمارين بعدما نصحني الدكتور بالعملية
اختي خشونتك كانت من الدرجه الكام وهل اختفت الطرقعه والخشونه
@@عمرعبدالا-غ6ط الخشونة كانت من الدرجة الاولى
@@عمرعبدالا-غ6ط كانت الالتهابات بشكل يومي تقريبا سبحان الله بمجرد ماتقوم بالتمرين تختفي تدريحيا بس اوصيك بالاستمرارية
عفاك اختي ماهي التمارين لكنت بتعملها وشكرا
@@khapsmail2529 اختي انا عملت نفس التمارين اللي فهاد الفيديو
جزاك الله خير الجزاء على كل ماتقدمه لنا من تمارين ومعلومات مفيدة ربي يحفظك ويرزقك من أوسع أبوابه 🎉
جزاك الله عنا كل خير أخوك من المغرب قبل ماتموت الفيديو قمت بالاشتراك في القناة اتمنى لكم الاستمرار
وانا بدوري عندي تمزق في الغضروف الهلالي قمت بعدة فحوصات وتمارين لشد عضلة الركبة ومن بينها هدا التمرين بالتوفيق ان شاء الله
الله يكرمك ي اخوي دريس كيف معاك الغضروض
بعد التمارين ذي
تحسنت اخي من تمزق الغضروف الهلالي
شكرا الف شكر والله كلماتك فقط هي في حد ذاتها شفاء بغض النظر على التمارين .
الشفاء من الله مو من كلماته
شكرا جزيلا عملت التمارين وارتاحت ركبتي يعطيك العافية والنجاح المستمر
ماشاء الله الله يبارك فيك
مبدع حسيت بالفرق من اول مرة
بارك الله فيك أخي الكريم دكتور محمد.. الحمد لله استفدت كثير من هذا التمرين
يا الله يارب ياعافي يامشافي عافنا وشافنا وعافي وشافي كل مريض أمين يارب العالمين وصل الله على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا يوم الحساب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
اللهم امين
بجد جربت التمرين بعد الفيديو في تغيير كبير شكرا لحضرتك
ابشر خير اخي ياسين .. تمارين القناة علاج حقيقي تحتاج احيانا صبر ومثابرة فقط
جزاك الله خير الجزاء الحمد لله انا أتحسنت من اول تمرين شكرا لك و
نفع الله بك المسلمين وجعل ذلك في ميزان حسناتك
الف الف الف شكر 🙏🏻 🌹 جزاك الله خير الجزاء تمارين جديدة وواضح الشد والمقاومة
شكرا جزيلا تمرين يعادل 10 تمارين
مشكوووور الف دكتور..ياريت ترقم الفيديوهات..
عملت التمرين وارتحت كتيييير من اول مرة من الم الركب..حسيت بشد في العضلات الخلفية فقط.
حاضر رح ابدا ارقم الأفلام معك حق بهالموضوع. ممتاز استمر بالتمارين يوميا حتى لو ارتحت
انت شخصيه محترمه الله يبارك لك ...بتفسر كل اللي بيحصل لي
شكرا دكتور والله كان نفسيتي بالصفر بس شفت الفيديوهات تبعك عطيتني امل كثير كبير، وطبعا بلشت تمارين معك، والف الف شكر .... استمر
بإذن الله الفيديو و التمرين يالي فيه رح يعطيكي إلى جانب الألم حياة خالية من الألم
مشكور أخ محمد على التمارين .
جزاك الله خيرا
ربي يبارك فيك إن شاء الله استاذنا.اقسم بالله ممن اول تمارين ذهب الم ركبتي 😍😍😍😍
Waw شكرا حزيلا على السرعة للإيضاح بالنسبة للركبة التمرين waw waw الله ينطيك الصحة ويحققلك كل امانيك👍👍
شكرا جزيلا انقذتني ماكنت قادرة امشي .. في ميزان حسناتك
ربنا يباركلك على التمارين والمعلومات المفيدة
الحمدلله اتحسنت كتير وهلأ فيني اركض الحمدلله
اخي أرجو الجواب هل تحسنت على هذا التمارين يعني مفيدة وهل تشافيت انا عندي خشونه ومتردد اعمل التمارين من الالم اذا ترد جزاك الله خير
الله يعطيك الف عافية والله بس داومت على تمارينك ارتحت كتير
ألف رحمه على والديك ويجعلها آلله في ميزان حسناتك بعد ماعملت التمرين إلى قمت بيه حضرتك عملته الركبتي رأسا شفت الفرق جزاك آلله خيرا
الله يرضى عليكي. " رأسا" هي كلمة مابقولها الا اهل حلب 😄
@@MemosTips ههه وبعض أهالي مدينة نابلس (الضفة الغربية-فلسطين)ا
@@MemosTips
العراق ايضا نقولها
@@MemosTips
الله يخليك كيف اتواصل مع حضرتك محتاجك جدااا
صحيح،مبدئيا يكون سبب ضعف أو عدم توازن أو اختلال حاصل في غضاريف أو في أربطة الركبة (أحدها أو أكثر) راجعا إلى تراخ في تقوية العضلات المسندة أو المثبتة للركبة.فعلا الحل يكمن في تقوية هذه الأخيرة بطريقة متوازنة باستعمال مشد (sangle) :-jambier antérieur moyen fessier+quadriceps +péronier+
أحي شعب حلب الحبيب انا من حمص المدرب بين علي من حلب الشهبا الله يجمعنا بالأحباب جميع قولو آمين بنفس الوقت رح جرب التمرين جزاك الله خير
اهلا و سهلا بأهل حمص جميعا ..
جزاك الله الف خير يارب ويسعدكم كسبت بينا أجر إن شاء الله في ميزان حسناتك
الله يسعد قلبك الغالي كبتنا الحبيب متميز دوم الله يجزاك عنا كل خير
جزاك الله كل خير هذا ما كنت ابحث عنه .
بارك الله فيك وجزاك الله خير
كل شي عم تقدمو بالفيديوهات من شرح وتمارين كتير مفيدة باالتوفيق دائم ان شاء الله 🙏 سؤال من بعد إذنك تقوس الذراع من عند لكوع أنا عندي ايدي شمال فيها تقوس مابقدر افردها على الآخر ماهي افضل التمارين لتقوس الذراع
شكرا جزيلا إنشاء نبقى على التواصل والمزيد من التمارين والعلاجات(fysiotherapie) ❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاء الله و الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم بارك الله فيك و لك ورحم ولديك على ما تقدم من مجهود بارك الله في علمك سلام أخي
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا
(وعلم ينتفع به)
الألم زال فعلاً
لا شكر على واجب وانصحك تتابع على التمرين مرتين أسبوعيا على الأقل
ربي يحميك يا ربي انا شفت الفرق من عشرين يوم يا ساحري يا عبقري علما انا بطله العراق بالركض والرماية والسلع بس الأطباء دمرو نفسيتي بس على ايدك يا دكتوري العزيز شفت الفرق بكل النواحي وانا امارس ثلاث مرات باليوم تمارينك مال الركبه ونزول من اول يوم تجاوزت النزول كنت خايفه لأن النفسيه تلعب دور كبير
الف تحيه من قلبي الك علما انا عمري 52ويريت دكتوري تزور الاردن انا مقيمه هنا في الأردن حتى نتواصل معاك
ربي يسعدك ويوفقك يا ملاك الله بعثه ابنه من أرض الزيتون الاردن الحبيبع
شكراً أخي الكريم على هذا المجهود الطيب والكبير
تحية والف تحية لك من العراق
جعلها الله في ميزان حسناتك
🙏🏻🙏🏻
رحم الله والديك🙏
قناتك تستحق مليار لايك👍
بلفعل اني مره جان عدي وجع قوي ابركبتي وجربته وصدك راح🤗 الحمد لله رب العالمين والشكر الك🌸
الله يعمر بيتك يارب ويعطيك الصحه والعافيه
سلام دكتور شكرا بزاف والله ريحة من الآلام شوي👍👍👍👍👍👍👍👍
استمري بالتمارين ورح يختفي الالم بإذن الله
جزاك الله خير وألف شكر التمارين ممتازة وخففت عني الألم كثير.
فعلان ربنا يبارك فيك انا كنت تعبان اوى واستريحت من اول مرة
انشالله بعمله بصدفه مريت واشتركت يارب انتفع بعلمك
بارك الله فيك بروفسور. الف تحية يا جميل
كتر خيرك بجد مفيد دائما❤️🔝
الله ينطيك العافيه وشكرا للشرح العميق للموضوع الف شكر
مرررررره شكرًا حسيت بالفرق من اول مره
الله يجزيك الخير ويبارك فيك وبعلمك
جزاك الله خيرا اخى محمد فى ميزان حسناتك إنشاء الله
❤ربنا يكرمك ويارب يكون فيه شفاء
🙏🏻
شكرا انت اكثر من رائع ولو سمحت عندي
سؤال انا عندي التهاب في الغضروف الهلالي الداخلي تم التشخيص بعد صوره الرنين المغناطيسي هل هذه التمارين مفيده لحالتي او هناك تمارين اخرى
شكرا جزيلا والله تمارينك ومنطقك التحليلي علمي ومقنع. لاحظت في التعاليق أنهم كثر من لاحظوا تحسن بعد القيام بهده التمارين.
لي سؤال فقط ادا سمحتم مشكورين:
لا شك أن هدا التمرين يحدث ضغط على الركبة رغم دالك يعطي نتائج جيدة. كيف يمكن تفسير دالك ؟
فقط لأطمأن لأنه عندي تمزق درجة 2 في الغضروف الهلالي الداخلي.
مشكور جدا جدا جدا وجزاك الله خيرا.
كيف حالك بشرني شلون صرت
والله أعطيتني امل كبير
كتر الف خيرك.. قمت من على الارض بوضع خطاء وفجأة مقدرتش افرد رجلى ورحت للدكتور وقالى قطع بالغضروف الوحشى ولازم جراحة وبدون اى حاجة غير كمدات وربط ضاغط اتحسنت جدا وبمشي الحمدلله ولكن يوجد الم عند الفرد القوى.. هاعمل هذا التدريب وانشالله اتحسن لك الشكر
الله يطيك العافيه ويعافيك ويشافيك من كل الم
جزاك الله خير الجزاء
جعله الله في ميزان حسناتك ومليار لايك لك
يسلم ايديك مشكور كتير عالمحتوى المفيد
شكرا حسيت بالفرق من اول مرة
تابع التمارين. يوميا مرتين اقل شي وممكن تاخود يوم بالأسبوع استراحة
@@MemosTips سلام انا عمري 27 سنة و عندي خشونة الركبة بدأت اليوم و ركبتي منتفخة و حسيت بالراحة و لقد قل الألم شكرا جزيلا ربي يجعله في ميزان حسناتك يارب
رح اتبع كل نصايحك انت رجعتي الأمل من جديد شكرا
ما شاء الله ممتاز على طول راح الألم الي عندي
جزاك الله خيرا اخي تمرين رائع
عندي نفس الشكوى رح ابدا من اليوم أن شاء الله
رح تدعيلي قريبا جدا باذن الله
@@MemosTips
الف حمد وشكر لله تعالى أنه دلني ع قناتك والله تستاهل مليون مشترك ومليون لايك كتير ارتحت بعد اسبوع من هالتمرين والله عم ادعيلك بكل صلاة اكرمك الله في الدنيا والآخرة ورزقك رضاه وجنته ،،،الله يسعدك أخي الكريم
من اول مره خف عندي الوجع،هذا التمرين مفعوله زي السحر.
شكرا كتير فعلا الألم خف كتير فورا بعد التمرين
تخيلي مثلا بعد شهر من هالتمرين هادا يالي بتعمليه ٣ مرات باليوم كيف رح يكون الوضع 🙂
@@MemosTips مشكور كتير لردك و لوقتك بالتوفيق و الصحة المديدة يا رب
مع متابعتي للتمارين كل الآلام اختفت تقريبا ضل في ألم بصابونة الركبة من الأمام و خصوصي بعد وضعية جلوس اللوتس او التربيع عالارض و بانتظار الفيديوهات الجديدة عن مفصل الركبة بركي في عندي عضلة لسا بدها مد معين ما انمدت بالتمارين السابقة
كل الشكر الك
ماشاء الله مبارك لكي الشفاء
دائما متميز في شرحك للمعلومة والطريقة معا جزاكم الله خيرا.
شكرا دكتور نزل مقطع ثاني عل غير تمرين
إيش أسبب أرأيسي لهؤلاء الإعراض انحراف المفاصل وتعب العظلات بشكل سريع من شان نعالج أسبب وبعدين نبدأ بتدريبات الي عرضتها لأني جربتها فعاله من أول مره أيش الفحوصات الي نسويه ارمتيز أو فحص كلسترول أدم أو أيش الي في خبرتك نسويه وجزاك الله خيرا
ربي يسعدك ويوفقك ويحفظك
دكتور من فضلك اعمل لنا حركات لاعوجاج الركب نحو الخارج مثل الهلال
كابتن اني دايمن اعمل هاذة تمرين اشو تحسنت عليه بس هم خايفة امشي هواي بس اني هسة كولش سعيدة لأن احس تحسن يعني مااعرف اني ماعندي خشونة لأن الدكاترة ميكلولي مااعرف ليش كل مرة اسال ميجاوبون الله يحفظك انتة شخص رائع الله ايوفقك اعتذر اني اسال اهواي
أهلا وسهلا فيكي بكل وقت وحاولي دائما تركزي على التمرين وتعمليه باجتهاد
جزاك الله خير يادكتور
تحياتي الاخ محمد مشكور على كل شئ تقدمه من المعلومات عندي سؤال عن غضاريف الركبة اذا تم ازالتهم هل يرجع الغضروف ينمو من جديد؟ وشكرا لكم
لايرجع الغضروف ولاينمو داخل المفصل لأنه لايتغذى بالدم
السلام عليكم كابتن انا اختك من العراق واليوم شفت قناتك انا عدني سوفان في الركبه والم كلش قوي وحارمني النوم مع العلم جربت وهاي تمارين ولم ينفع لاكن. الان جربت هذا التمرين وفعلا مثل السحر حفف الوجع عندي وان شاءالله ح استمر ع التمرين وربي يخليك ويجعلها في ميزان حسناتك الف شكرا الك
ممتاز و اهلا و سهلا فيكي و بكل اهلنا و اخواتنا من العراق. التمارين هي بطريقة تنفيذها الصح بالفعل مفعولها متل السحر ! استمري على التمارين و إذا عندك سوفان في الركبة بانصحك تنتقلي للفيديو الخاص بالسوفان يالي فيه تمارين إضافية على هذا التمرين و رح تشوفي السحر الحقيقي معهم وهي الرابط
ruclips.net/video/FF5OCbHgCPs/видео.html
تحسنتي اختي
جزاك الله خير الجزاء ، كابتن!💐
شكرا استاذ
ارجوك هل اعمل هذه التمارين وتمارين خشونة وتاكل وسوفان الركبة في نفس اليوم وشكرا المرجو منك الرد
استاذ ممكن نجمع جميع التمارين الي موجودة في فيديوهات و شكرًا
ربي يحفظك يامحمد عرعور
رحم الله والديك🙏
اشكرك استاذ على جهودك
شكرا ولله راح الالم من اول مره
الف رحمه على والديك ..وراء التمرين اختفى الالم مباشرة
ابشر ياحيدر ...
جزاااااااااك الله الف خير يا اخي الله يجعلها فميزان حسناتك أحسن قناة يوتيوب فالعااااالم تابع جزاك الله
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
ممكن دكتور تمارين خاصة بالكاحل مفصل القدم وشكرا لمجهودك الراءع
حاضر. رح انزل الأسبوع القادم فيديو بخصوص مفصل الكاحل. تكرم عينك
الله يبارك فيك
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
بس اخي عندي سؤال اني كنت رياضي و2014 صار عندي خشونة والم كثير في الركبة اليمين واليسار وتركت الرياضة و الحمد لله راح الالم بس بقى عندي بروز كبير في الركبة الغضروف في طريقة اكدر ارجعه طبيعي غير بارز مع تحياتي لك اخي
مشكور اخى العزيز ، من أربع سنين كان عندى قطع افقى بسيط بالغضروف الهلالى الداخلى،الان أصبح القطع transverse. بحسب الرنين المغناطيس مع تكون كيس زلالى جانبى.
سؤالى ،هل أقدر أحمل تمارين قرفصاء بالدامبلز و تمارين تحميل القدم الواحدة ولا مافينى؟
مشكووور لشرحك
يا ريت غضروف مفصل الفخذ
ربي يوفقك
جزاك الله خيرا أنا عندي مشكله ألم في الركبة من جهه الخارجية لركبه اليمنى اكتر شي ألم عند الوقوف والنوم...شو تنصحني....
جاتني الاصابة من ٢٠١٢ بعد ما رجعت من الحج ...
وحتى يومنا هذا عمري ٢٥ ... تدهورت حالتي فعليا في ٢٠١٦ بحيث اني كنت احيانا بصلي ع كرسي بس في ٢٠١٦ بقيت اصلي بس على كرسي ....
امنيتي اسجد وارجع طبيعيه ادعولي
كان في سبب للإصابة إلا بديت المشكلة من دون سبب؟
الله يعطيك العافيه ربي 👍