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Класс! Мне нравится эта гимнастика! 😊😊😊 👍👍👍
Спасибо~~ давайте вместе~~^^
특이한 운동 세트. 아주 멋진 게임입니다. 볼이 없어서 아쉽네요. 😀 하지만 아름다운 Danhana를 다시 만나서 반가워요! ❤👍👍👍
Спасибо~~^^ Увидимся в следующем видео~~
О.Danhana,---супер!!! Такие забавные и классные упражнения! 😊😊😊 👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо~~^^ В следующий раз я опублику хорошее видео~~^^*
짐볼을 자유자재로 사용하시는 모습이 대단하세요~!!!!👍👍
꾸준히 함께 해주시면 doboo님도 잘 하시게 될거예요~~^^
오늘 운동도 끗! 매일 하나씩만 따라하고 있어요. 출산하고 무거워서 스트레칭이나 가벼운 운동 위주로 따라하고 있어요.
어머 출산 축하드리고 고생하셨어요~~ 무리가지 않게 조심히 잘 따라 해주세요~~^^
관절에 무리가 안가게 운동도 되면서 재미도 있는 운동인거같아요 ㅎㅎ
감사합니다~~ 열심히 따라 해주세요~~^^
폭스짐 단하나샘 오늘운동도 최고예요~~출석도장꾹~
감사합니다~! 다음에도 좋은 영상으로 찾아뵐게요^^
중심이 잘 안잡혀서 아주 혼나써여 엄청 쉬워보였는데 쉽지 않고 은근히 운동되는 게 재미도 있었구용!
코어근육이 약하면 중심이 흔들릴 수 있어요~~ 꾸준히 따라 해주시면 잘 될거예요~~^^
오늘도 단하나쌤 미모가 열일한다. 오늘따라 영상 내내 웃으셔서 더 보기 좋았어요. 늘 응원합니다.
어머 감사합니다^^* freeman님도 저와 함께 웃으면서 운동 따라 해주세요~~^^
오늘도 상큼한 운동 잘 하고 갑니당. 웨이트도 좋고 이런 가벼운 운동도 좋고 다이어트 하면서 하나하나 스텝밟는 느낌이라 좋아요!
앞으로도 도움 드릴 수 있는 좋은 영상으로 찾아뵐게요~~ 함께 해주세요~~^^
오늘처럼 가벼운 운동 너무 좋아요! 일단 앞에 다른 영상 따라하고 땀흘리고 와서 마무리로 했어요~~
스트레칭과 유산소 운동이 되기 때문에 더 좋죠~~ 열심히 따라 해주세요~~^^
설거지하면서 일단 소리만 들었는데, 저도모르게 음악 흥얼거리더라구요. 오늘 운동도 신나고 즐거웠어요~
감사합니다^^ 다음에도 좋은 영상으로 돌아올게요~~
단하나쌤 워너비 몸매입니다 ㅠㅠ 짐볼을 타도 예뻐요. 탄탄한 몸매를 위해서 열심히 따라할게요~
어머 감사합니다^^ 저를 믿고 같이 꾸준히 운동 해주세요~!^^
요런 운동 자주자주 해주심 좋겠어요. 하비라서 그런지 가볍게 뛰기 좋았고, 진짜로 시원한 느낌이 많이 들었어요.
앞으로도 도움 드릴 수 있는 좋은 영상 많이 올릴게요~~ 함께 해주세요~~^^
저보다 우리 아들이 더 좋아해요~ 키즈로빅 하다가 새 영상이라서 봤더니 짐볼 콩콩 타니까 그렇게 재밌나봐요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 아드님과 같이 따라 해주세요~~ 다음에도 좋은 영상으로 찾아뵐게요^^*
보기엔 쉬워보였는데 막상하니까 중심잡기도 어렵고 흔들흔들ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 재밌게 운동해서 좋아요~~
코어근육이 약하면 중심 잡기가 힘들어요~~ 꾸준히 따라 해주세요~~^^
짐볼에서 통통ㅋㅋㅋ 오늘도 운동해야 하는데 ㅋㅋㅋ 마음만 운동하고 있네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
시작하기가 힘들지만 그래도 같이 따라 해주세요~~^^
혼자 운동하실 때는 멘트 따로 해주셔서 더 운치 있는 것 같아요. 오늘 운동은 말랑말랑해서 더더욱 운치 있었구용
감사합니다~~ 다음에도 좋은 영상으로 보답할게요~~^^
진짜 하체가 너무 시원해요. 앉아서 일하는 직업이다 보니 이런식으로 하체를 자극해주는 운동 자주 보고 싶습니다.
도움 드릴 수 있는 좋은 영상으로 찾아뵐게요~~^^
남편이 이것도 운동이야? 하면서 자기가 따라하더니 음 쉽지만은 않네 하고 방으로 들어갔어여 ㅋㅋㅋ 저는 시원하니 좋았어요 ^^
쉬워 보여도 따라 해보면 결코 쉽지 않은 동작들이랍니다!^^ 열심히 따라 해주세요~~
오늘 운동은 다이어트가 안 되는 거 아닐까 걱정이에여 ㅠㅠ 더 격정적인 운동 기다리고 있을게여 ㅠㅠ
짐볼은 스트레칭과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어요~~ 심박수를 올려줘서 다이어트에 도움이 되고, 골반통증 완화 효과까지 동시에 얻을 수 있으니 도움이 되실거예요~~^^
다음에 빡센 동작으로 찾아오신다는 상큼한 멘트가 왜 이렇게 무서운 거죠? 기대하겠습니다!!!
ㅎㅎ 기대해 주세요~~^^
오늘은 4분이 더 짧은 거 같으네요. 죽음의사분운동아니고 마무리로 하기 딱딱 좋은 가벼운 운동이네요
감사합니다~~앞으로도 애청해주세요~~^^
짐볼이 새거라서 그런지 저렇게 통통 튀길수가 없네요 ㅠㅠ 바람을 좀 빼야 하나 싶어요. 조심조심 잘 따라해볼게요
What a magical smile you have, beautiful Danhana.🙂😍❤❤
항상 감사합니다😍
진짜 말짐볼처럼 손잡이가 있었으면 좋았을 뻔 했어요. 좌우로 타다가 조금 휘청휘청 거리느라 어지러워요~ㅅ~
맞아요 ㅋㅋㅋ 처음엔 그럴 수 있지만 꾸준히 따라 하시다 보면 중심도 잘 잡고 잘 하시게 될 거예요~^^
짐볼 타시면서 계속 웃음터지신 거 같은데 ㅋㅋㅋ 왜 웃으시는지 궁금하네여 ㅋ_ㅋ
제가 힘든게 보였는지 스탭분들이 웃으셔서 같이 웃었답니다~ㅋㅋ
짐볼위에서 중심을 잘 못잡겠어요 ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣 제 짐볼은 자꾸 도망가려는데 단쌤은 너무 안정적으로 잘하시네요❣️ㅋㅋㅋㅋ👍🏻👍🏻💪🏻 엉덩이에 짐볼 붙이고 다시 해야할듯여 ㅋㅋㅋㅋ
코어근육이 약하면 중심 잡기가 힘들 수 있어요. 차근차근 따라 해주세요~~^^ 화이팅!
Ух,ты,здорово!!! Как в детстве . 😊👍 А с мячиком --легкая гимнастика и в то же время отличная разминка! 😊👍👍👍
Спасибо~~ Я всегда болею за вас~~^^
@@FoxgymTV А я за вас !
스트레칭이 좀 더 길었으면 좋겠어요. 짐볼을 활용한 스트레칭 영상도 부탁드립니당 하나쌤~~~~
참고해서 기획해 보도록 할게요~~^^
그냥 TV보고 뭐하면서 짐볼 요렇게 콩콩 뛰어도 운동이 되겠죠? 팔도 흔들면서 드라마보면 1시간도 뚝딱할 수 있을 듯
너무 좋죠~! 코어근육에 도움이 많이 되실거예요^^ 열심히 따라해주세요~~
제가 가진 짐볼은 너무 커서 ㅋㅋㅋ 올라탈 수가 없어서 저는 오늘 영상은 쉬어갑니당. 누워서 하늘 자전거로 대체할게요~~
네~~ 구독자님께 맞게 운동하시는 게 좋아요~!^^ 화이팅~!
따라하기 쉬워보였는데 막상하니까 균형잡기가 힘드네요😅
코어근육이 약하면 중심이 무너질 수 있어요! 차츰 짐볼과 친해질 수 있도록 초보 운동도 많이 업로드 할게요~^^
저렇게 짐볼에서 튕기시는데도 살이 막 처지거나 튕기고 그런 게 없는 게 너무 신기해.. 내 허벅지살은 출렁출렁 춤을 추는중……
저도 예전에 그랬답니다~! 저와 같이 운동하시면서 더 예쁜 몸매 되도록 도와드릴게요~^^
요즘 무릎이 너무 아파서 운동 쉬어야하나 했는데, 어떻게 딱 이렇게 맞춰서 무릎이 안아픈 운동을 준비해주시나요?
도움을 드려서 다행이예요^^ 다음에도 좋은 영상으로 돌아올게요~~
골반 풀어주는 동작 쉽게 알려주셔서 감사해요!! 👍
도움이 되셨다니 감사합니다🥰
RUclips recommended this video to me. So I watched it again. And once again I admired your beauty. 😀😍😘❤
앗 ㅎㅎ그런가요? 이쁜얼굴은 아닌데~^^좋게봐주셔서 기뻐요😍
@@FoxgymTV 얼굴이 예쁘네요! 이 영상에서 특히 얼굴이 마음에 들어요! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍💘
와 짐볼은 균형잡기가 어렵네용..
In this video you are beautiful.... as the rarest and most unique diamond. 😍😍😍🥰🥰🥰😘❤🧡💛💚💙💗💕
기뻐요~^^🥰🥰😍🥰😍
가볍게 통통 따라하는데도 허벅지자극되고시원하네요 😊
도움되셨다니 다행이예요 ❤️
골반 통증운동 너무 좋은 영상이에요!
도움되셨다니 다행이예요 .💚
통증완화랑 다이어트까지 일석이조 운동이네요! 오래 서서 일 하는 사람한테 좋을 것 같아요
네 짐볼운동은 저의 최애운동중 하나예요 .함께해주세요🥰
짐볼을 사이즈 별로 준비한는 게 좋을까요?? 제가 가진건 오늘 쌤이 하신 운동하기엔 너무 작네용
키가 150~158 사이시면..55센티.. 158~170 65센티 170이상이신분들은..75센티 추천드립니다..^^*
짐볼로 이렇게 좋은 효과를 줄 수 있네요!!! 허리아프면서 골반도 같이 아팠는데 스트레칭도 되고 너무 좋아요!
도움이 되셨다니 감사합니다😍
한가지 운동기구가 아니라 여러가지 도구로 자주 영상 올려주셔서 너무 좋아요!! 다른 운동 기구들도 영상 부탁드려요>.
네 감사합니다 😊 참고할게요 🥰
짐볼이 제 마음 같지 않네여… 뭔가 쌤은 짐볼과 하나 된거 같은데 저는 완전 따로 노는 중…
저도 처음엔 힘들었어요~! 같이 차근차근 운동하다 보면 짐볼과 한 몸이 되실거예요!ㅎㅎ
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
Класс! Мне нравится эта гимнастика! 😊😊😊 👍👍👍
Спасибо~~ давайте вместе~~^^
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Спасибо~~^^ Увидимся в следующем видео~~
О.Danhana,---супер!!! Такие забавные и классные упражнения! 😊😊😊 👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо~~^^ В следующий раз я опублику хорошее видео~~^^*
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오늘도 단하나쌤 미모가 열일한다. 오늘따라 영상 내내 웃으셔서 더 보기 좋았어요. 늘 응원합니다.
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너무 좋죠~! 코어근육에 도움이 많이 되실거예요^^ 열심히 따라해주세요~~
제가 가진 짐볼은 너무 커서 ㅋㅋㅋ 올라탈 수가 없어서 저는 오늘 영상은 쉬어갑니당. 누워서 하늘 자전거로 대체할게요~~
네~~ 구독자님께 맞게 운동하시는 게 좋아요~!^^ 화이팅~!
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코어근육이 약하면 중심이 무너질 수 있어요! 차츰 짐볼과 친해질 수 있도록 초보 운동도 많이 업로드 할게요~^^
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키가 150~158 사이시면..55센티.. 158~170 65센티 170이상이신분들은..75센티 추천드립니다..^^*
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