Планка, которая работает! Упражнения для похудения и подтяжки

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • Хотите эффективно похудеть и сбросить лишний жир? Вот несколько видов упражнения "планка". Выбирайте свою любимую планку вместе с Мелитиной Станютой.
    ___
    Мы в социальных сетях и в мессенджерах:
    VK • telekan...
    Facebook • / telekanalont
    OK.RU • ok.ru/telekana...
    Twitter • / ont_tv
    Instagram • / onttvchannel
    Telegram • telegram.me/on...

Комментарии • 3

  • @alexandr9548
    @alexandr9548 5 лет назад +23

    Занимался полтора месяца, результат.... +2,5кг!

Следующие
Автовоспроизведение
ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Тренировка кора за 3 минуты! neofit 684:37ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Тренировка кора за 3 минуты! neofit 68
ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Тренировка кора за 3 минуты! neofit 68neofit
Просмотров 182 тыс.
Упражнение ПЛАНКА - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях3:27Упражнение ПЛАНКА - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях
Упражнение ПЛАНКА - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтяхDreamBodyClub - фитнес с Оксаной Новожиловой
Просмотров 61 тыс.
НЕВЕРОЯТНЫЕ 6 привычек, которые ВОССТАНАВЛИВАЮТ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ в СТАРОСТИ17:28НЕВЕРОЯТНЫЕ 6 привычек, которые ВОССТАНАВЛИВАЮТ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ в СТАРОСТИ
НЕВЕРОЯТНЫЕ 6 привычек, которые ВОССТАНАВЛИВАЮТ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ в СТАРОСТИЗдоровье
Просмотров 3,3 тыс.
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)03:21Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)
Rio Da Yung OG - RIO FREE (Official Video)Rio Da Yung OG
Просмотров 4,9 млн
Is WESTERN Or EASTERN Dragon Better in Blox Fruits?! (Which YOU Should Choose!)06:48Is WESTERN Or EASTERN Dragon Better in Blox Fruits?! (Which YOU Should Choose!)
Is WESTERN Or EASTERN Dragon Better in Blox Fruits?! (Which YOU Should Choose!)VarietyJay
Просмотров 234 тыс.
Timothée Chalamet | This Past Weekend w/ Theo Von #5511:26:35Timothée Chalamet | This Past Weekend w/ Theo Von #551
Timothée Chalamet | This Past Weekend w/ Theo Von #551Theo Von
Просмотров 2 млн
where i have been.05:45where i have been.
where i have been.Morgan Bailey
Просмотров 109 тыс.
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения11:47Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные Кардиоупражнения
Эта 5-минутная Тренировка Заменит Интенсивные КардиоупражненияAdMe
Просмотров 10 млн
*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло13:09*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей Ло
*ТЫ 100% ЗНАЕШЬ ЭТИ ПЕСНИ* // Танцевальная тренировка для похудения и тонуса всего тела с Джей ЛоДелайТело
Просмотров 2,6 млн
Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня9:58Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дня
Как правильно и быстро похудеть: Питание, которое изменит твоё тело за три дняАніта Луценко
Просмотров 2,9 млн
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats27:4820 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No RepeatsNobadaddiction
Просмотров 20 млн
Планка. Упражнения для похудения.1:38Планка. Упражнения для похудения.
Планка. Упражнения для похудения.Йога для начинающих YOGA work
Просмотров 29 тыс.
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class22:0722 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class
22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba ClassZumba Class
Просмотров 118 млн
🔥HOT MUSIC🔥 22 Mins Aerobic Reduction Of Belly Fat Quickly | Burn 500 Calories | Zumba Class22:36🔥HOT MUSIC🔥 22 Mins Aerobic Reduction Of Belly Fat Quickly | Burn 500 Calories | Zumba Class
🔥HOT MUSIC🔥 22 Mins Aerobic Reduction Of Belly Fat Quickly | Burn 500 Calories | Zumba ClassZumba Class
Просмотров 4,9 млн
Планка на локтях. Как правильно делать планку, техника планки, польза и основные ошибки5:14Планка на локтях. Как правильно делать планку, техника планки, польза и основные ошибки
Планка на локтях. Как правильно делать планку, техника планки, польза и основные ошибкиАлексей Динулов
Просмотров 296 тыс.
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка15:1315 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировкаЛера Логунова
Просмотров 7 млн
ТЕНИ МЮНХЕНА. БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiyS49:29ТЕНИ МЮНХЕНА. БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiyS
ТЕНИ МЮНХЕНА. БЕСЕДА СО СТАНИСЛАВ БЕЛКОВСКИЙ @BelkovskiySФЕЙГИН LIVE
Просмотров 269 тыс.
Secret to sawing daughter in half00:40Secret to sawing daughter in half
Secret to sawing daughter in halfJustin Flom
Просмотров 24 млн
Купил 5 ТАЧЕК НЕ ГЛЯДЯ за 500000₽! Ушёл в минус?1:08:33Купил 5 ТАЧЕК НЕ ГЛЯДЯ за 500000₽! Ушёл в минус?
Купил 5 ТАЧЕК НЕ ГЛЯДЯ за 500000₽! Ушёл в минус?НИКИТОС
Просмотров 517 тыс.
Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)04:31Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)
Как Я Лифты ЛОМАЛ (анимация)X2DED
Просмотров 261 тыс.
Natus Vincere vs Team Spirit - IEM Katowice 2025 - Semifinal7:30:10Natus Vincere vs Team Spirit - IEM Katowice 2025 - Semifinal
Natus Vincere vs Team Spirit - IEM Katowice 2025 - SemifinalESL Counter-Strike
Просмотров 1,5 млн
Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime Show13:25Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime Show
Kendrick Lamar's Apple Music Super Bowl Halftime ShowNFL
Просмотров 12 млн
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.45:42На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.Печки лавочки
Просмотров 158 тыс.
В 18:30 РИСКОВАННАЯ АТАКА. БЫТЬ ВСЕМ! Битва блогеров. День 39:17:24В 18:30 РИСКОВАННАЯ АТАКА. БЫТЬ ВСЕМ! Битва блогеров. День 3
В 18:30 РИСКОВАННАЯ АТАКА. БЫТЬ ВСЕМ! Битва блогеров. День 3LeBwa
Просмотров 216 тыс.