و الله كل هدي الاسباب اللي دكرتها كنت قوم بيها شكرا كوتش على النصائح العطرة التي قدمتها لي و لجميع المشاهدين الكرام و انشاء الله تكون في ميزان حسناتك يارب
أنا أتمرن بنادي كمال الأجسام واليوم صرلي نفس الأعراض ، وأنا كنت نايم الساعة ٣ المسا ورحت على النادي وأنا عطشان وعلى فطور بس ، شكرا كتير هلى المعلومات 🌷❤
الله أكبر عليك والله معلومات قيمة جدا ،،،،،أنا دائما كان لدي مشكل السقوط عندما أمارس الرياضة و خاصة بناء الأجسام ،،،أسقط ولا أستطيع الوقوف حتى تتعدى حوالي 20 دقيقة أو أكثر لكي أستطيع الوقوف ولم أكن أعلم لماذا ولكن بعد مشاهدة هذا الفيديو أظن أن السبب هو أنني أمارس بناء الأجسام على معدة فارغة ،،،ولكن من الآن فصاعدا سأطبق ما قلته حرفيا ،،،حقيقة بارك الله فيك أنت خبير بمعنى الكلمة ،،،أنا من الجزائر كل التقدير والاحترام لك،،،👍👍👍🤗
1- الانقطاع عن التمرين والرجوع مره اخري (تدريجييي) مينفعش ارجع بنفس العنف 2-الجفاف D-hidration شرب السوائل قبل التمرين و اثناء التمرين رشفات وبعد التمرين 3- التنفس بشكل صحيح 4 - النوم الجيد اثناء الليل لعمل استشفاء العضلي الليلي 5 - وجبه خفيفة قبل التمرين بساعة ونصف 6 - نقص الحديد بسبب شرب الشاي و القهوة بعد الاكل 7 - التسخين الجيد قبل التمرين متصدمش جسمك
لا أنصح بحكم تجربتي اثناء انخفاض الضغط والهبوط بعد التمرين أو أثنائه بشرب ماء مع ملح لأنه ستصاب بعد ثواني معدودة بغثيان وقيء شديد حتى لو كانت الكمية قليلة وقد استشرت طبيب برقم وزارة الصحة المجاني 937 و أفادني بأن هذه طريقة خاطئة وتستخدم لجعل بعض المرضى يتقيؤون لغسل المعدة في بعض الحالات ونصحني ببعض العلاجات والأدوية فجزاه الله خير ( قاعد أكتب هذا النص و أنا حالتي حالة من استخدام هذه الطريقة قدها في الطرف)
انا افطرت خبز شرايح وجبن وحليب في الصباح بعدها بنص ساعه تقريبا اجهدت نفسي في شغل متعب واثناء الشغل وانا اشتغل ماعاد شفت شي اشوف ظلام وجاني دوخه وغثيان وجلست ١٠ دقايق بعدين رجعت اش السبب كذا مره تحصلي كذا في كل شغل اشتغله اتعب واستفرغ 💔
انا ما شعرت بهل العراض بس اليوم شعرت بالعراض لان شربت قهوه بعد نص ساعه تمرنت حسيت سبب القهوه وطلعت صح 😊 مو بس هيج اليوم انا اخطأ اكلت حلا تراب الملوك ما تحملت يعني من شفتها هاي بصراحه اكلتها بعد التمرين 7 ساعات انا فكره عادي خلاص آخر مره تبت 😂😂 اول مره مره اخرب نضامي الغذائي بصراحه كل مره لما اخلص تمرين يعني احس نشيطه الحمد لله طلع نضام الغذائي صح بس اول مره اخرب نضامي 😂 الافطار الساعه (8 ) خلط الشوفان مع كأس حليب + بيضتين بعدين تستوي اضع على هذا الكله جبنه بعد الافطار بساعتين اي الساعه (10) اكل مكسرات + فواكه وجبة الغداء الساعه (1او بل 1ونص) تمن + الحمه +صحن سلطه مع الخضروات وفواكه مع الزيت الزيتون قبل التمرين بنص ساعه اي الساعه (3 ) اكل موزه او سبع حبات تمر بعد التمرين بنص ساعه وجبه خفيفه تحتوي على بروتين + كاربو هيدرات تأكل زبادي +موزه بعد نص ساعه تمن او بطاطس+ لحمه طبعا انا افضل لحم الدجاج العشاء بيضه او بيضتين +كاس حليب قبل النوم انحمص الشوفان ونضيف كميه مكسرات جوز للوز حبة موزه مقطعه + روبه ونخطهن وناكلهم وألف عافيه 😍 للي حاب يستفيد
السلام عليكوم قبل ممارسة الرياضة شرب الماء مع الثمر مفيد ويعطى طاقة وحيوية وعن تجربة لان بعض الناس يتناولون الاكل التقيل والحليب ومشتقاته ويمرسون الرياضة ويصابون بدوخة واعياء شديد كل هادا من الاكل
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
سبحان الله !
مبارح دخت من الرياضه و كان إحساس صعب كتير واليوم انت نزلت الفيديو
سبحان الله
بيش حسيت
@@معالله-ز9ذ بتحس كأنو روحك رح تطلع
@@mohamadz5344 أنا كنت سنتين جالس ما حتا امشي وقلت ابغا أجري فكرت حالي مت صار وجهي كذا 🤮
علل ججج
ههههههه نفس وضعي اول مارجعت للرياضة بعد انقطاع سنين 🤣🤣
نصائحك جداً فادتني كنت من ٣ اشهر اعاني من دوخه وصداع بالتمرين بعد نصائحك صرت ادخل النادي نشيط واطلع نشيط شكرا كابتن ❤️❤️❤️❤️❤️
أحسنت كابتن أنا أمارس الفنون القتالية وأعي جيدا كلامك أنت في القمة
استفدت كثير من النصيحة بعد تطبيقها لاني كنت اعاني من انخفاض الجهد..جزاك الله خير
ايش يعني انخفاض ااجهد بارك الله فيك
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم
ما شاء الله عليك كابتن ابدعت في التشخيص ربنا يزيدك علم وجزاك الله كل خير
و الله كل هدي الاسباب اللي دكرتها كنت قوم بيها شكرا كوتش على النصائح العطرة التي قدمتها لي و لجميع المشاهدين الكرام و انشاء الله تكون في ميزان حسناتك يارب
هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿
استغفرالله العظيم الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب إليه.
شكرًا صديقي عَل هاد النصائح
كم تمنيت. ان أتدرب معك لكن للأسف انت في بلد و انا في بلد
كنت اتمرن وبنص التمرين حسيت تعب وارهاق ومازلت اكمل حتى حسيت بغثيان ودوخه ووقفت وجلست ارتاح واشرب ماء بارد وخفت الاعراض الحمد لله
جزاك الله كل خير اخي ان فعلا كنت بلعب ضغض بعد الثلاثين بحس بدوخة اني كنت بلعب بدون أخرج النفس شكرا جزيلا لك على هذا المعلومة 🙏🙏
واياكم حبيبنا
نصائحك مفيدة مية بالمية شكرا الك 💞💞
جزاك الله خيرا اخي الكريم..متابع لك من الجزائر
بالفعل خبرة عطيتنا التفاصيل يلي بنحتاجها الله يقويك
شكرًا ع النصائح 🤍🤍🤍🤍
أنا أتمرن بنادي كمال الأجسام واليوم صرلي نفس الأعراض ، وأنا كنت نايم الساعة ٣ المسا ورحت على النادي وأنا عطشان وعلى فطور بس ، شكرا كتير هلى المعلومات 🌷❤
بارك الله فيك ي معلم اقسم بالله ان نصائحك ومعلوماتك صادقه وصحيحه شكر لك تحياتي لك من ليبيا 🇱🇾
مره شكرا والله نصايح من ذهب انا كنت بروح اسوي رياضه ونا تقريبا عندي دوخه دحين بطلت بسبب النصايحه القيمه حقتك 🙏
الف شكررر والله ، لان اليوم دخت بالنادي وحسيت بغثيااان
وفقك الله سبحانه وتعالى ...على كل عمل خير تقدمه انشاء الله تعالى
تعالى الله وفقق الحمد لله لا الاه الا الله تعالى سبحان الله تعالى والله تعالى يوفقق الله سبحانه وتعالة انشاء الله تعالى
الله يعطيك الصحة والعافية وشكرا بحجم السماء
فعلا كابتن التنفس اغلب مشكلتنا
الله أكبر عليك والله معلومات قيمة جدا ،،،،،أنا دائما كان لدي مشكل السقوط عندما أمارس الرياضة و خاصة بناء الأجسام ،،،أسقط ولا أستطيع الوقوف حتى تتعدى حوالي 20 دقيقة أو أكثر لكي أستطيع الوقوف ولم أكن أعلم لماذا ولكن بعد مشاهدة هذا الفيديو أظن أن السبب هو أنني أمارس بناء الأجسام على معدة فارغة ،،،ولكن من الآن فصاعدا سأطبق ما قلته حرفيا ،،،حقيقة بارك الله فيك أنت خبير بمعنى الكلمة ،،،أنا من الجزائر كل التقدير والاحترام لك،،،👍👍👍🤗
بالعكس انا سبب كان لاني كنت اكل قبل تمرين وماكنت اشرب مي لهيك تجيني دوخة بس هلا اختفت دوخة ...
@@safiazad2865 طيب الي يركض مسافات طويلة براحه وفجأه أصبح يرجع
@@معالله-ز9ذ هذا بسبب الاجهاد العضلي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . حفيضك الله و رعاك
والله معلومات من دهب انا كنت بحاجتها بشكل كبير شكرا كتير من اعماق القلب 😍
هلئ عرفت العلة يلي كانت تتسبب بدوختي اثناء التدريبات القاسية .
1- الانقطاع عن التمرين والرجوع مره اخري (تدريجييي) مينفعش ارجع بنفس العنف
2-الجفاف D-hidration
شرب السوائل قبل التمرين و اثناء التمرين رشفات وبعد التمرين
3- التنفس بشكل صحيح
4 - النوم الجيد اثناء الليل لعمل استشفاء العضلي الليلي
5 - وجبه خفيفة قبل التمرين بساعة ونصف
6 - نقص الحديد بسبب شرب الشاي و القهوة بعد الاكل
7 - التسخين الجيد قبل التمرين متصدمش جسمك
الله يعطيك العافية و الله يحفظك، شكرا على افادتنا
ملاحظات هامه جدا تسلم كابتن
احسنت كابتن الله يوفقك لعمل الخير
انت ذكي كلامك صحيح
@@nassimcherchali7289 تسلم حبيبنا
تكرم الاخ
شكرآ ي كابتن بارك الله فيك ولك وجزاك خير ع النصائح الجميله دى 💙💙
واياكم حبيبنا
بيض الله وجهك يا كابتن فهد
أحسنت متابعك من العراق
الله يعطيك الف الف عافيه استمر❤️🤙
جزاك الله خير بجد انا انسان محترم❤❤
الله يعيك الصحة قلت واش راني نحس انا بارك الله فيك
الموت شفتها خلال تمرين كنت اتمرن عادي وجاتني دوخة فراصي وكرشي ولاحد ساعدني انبطحت على الارض وانا لا أستطيع التنفس
لا أنصح بحكم تجربتي اثناء انخفاض الضغط والهبوط بعد التمرين أو أثنائه بشرب ماء مع ملح لأنه ستصاب بعد ثواني معدودة بغثيان وقيء شديد حتى لو كانت الكمية قليلة وقد استشرت طبيب برقم وزارة الصحة المجاني 937 و أفادني بأن هذه طريقة خاطئة وتستخدم لجعل بعض المرضى يتقيؤون لغسل المعدة في بعض الحالات ونصحني ببعض العلاجات والأدوية فجزاه الله خير ( قاعد أكتب هذا النص و أنا حالتي حالة من استخدام هذه الطريقة قدها في الطرف)
انا زيك اول ماابدا التمرين على طول يغمى علي
الله يوفقك ويجزاك خير ويكثر من أمثالك في الخير
بارك الله فيك نصائح قيمة الله يحفظك
شكراً لك كابتن والله يوفقك و يخليك ع هل المعلومات الرائعة
الله يوفقك ياكوتش❤️
الله يبارك فيك عرفت مشكلتي 🤲
افادكم الله يا كابتن معلومات مفيده ربنا يوفقك
شكرا 👌 من القلب❤
شكرا كابتن على نصائح 👍👌 👏
شكرا كابتن انا وصلت حتا إعتواج في اليدين والقدمين
معلم معلم والله كلام مزبوط الله يديمك ي كبتن ويقويك
كم وزنك لو سمحت
وهناك ايضا سبب اخر لهذه الاعراض وهو الإجهاد الحراري لي بسبب ارتفاع درجة الحرارة في صالة الجيم .....شكرا كابتن
شكرا لك كابتن آلله يجعل هاد الفيديوهات في ميزان حسناتك والله الا استفدت منك و كنستافد
رحمه الله والديك
تحية لك كابتن وكل حب واحترام وشكر لحضرتك.
متابعك من المغرب يازعيم
انا افطرت خبز شرايح وجبن وحليب في الصباح بعدها بنص ساعه تقريبا اجهدت نفسي في شغل متعب واثناء الشغل وانا اشتغل ماعاد شفت شي اشوف ظلام وجاني دوخه وغثيان وجلست ١٠ دقايق بعدين رجعت اش السبب كذا مره تحصلي كذا في كل شغل اشتغله اتعب واستفرغ 💔
عندك مشكلة بالحديد وسوي تحاليل شاملة لكل شي في اكتر من سبب لحالتك لازم تعمل تحليل للغدة درقية احتمال نقص دي ثري .
احسن الله اليك دكتور
صار معي نفس المشكل اليوم 😭😭
@ZIGÆM عادي هههه
@ZIGÆM لا
انت اخدت دور برد في المعده و صار معي دوخه حتي بعد انا خفت ألم المعده لسه الدوخه مستمره😢😢😢😢
😊
شكرا لاسلوبك الراقي
الله يعطيك العافية 💜💜
كابتن ليه ما تعمل بث مباشر للاجابه عن الاسئله للمتابعين حاول تقرب للمتابعين
شكرا لك يا كابتن
شكرا لك الكبتن فهد الماهر
اقسم بالله بقعد نفس القعدة اللى فى الصورة على الفيديو بعد التمرين
جزاك الله خيرا...اخوك من المغرب...تحية لكل الاحبة العرب
حياك الله
دقات القلب السريعه اثناء التمرين شو العمل فيها
وحش كبتن استمر الله يعطيم العافيه🚀🚀👌🏼👏🏽👏🏽
انا احس بنفس الاعراض
شكرا يا كابتن معلومات رائعة وجديدة بالنسبة لي
و الله صارت ليا مرتين وصراحة خفت كتير شكرا جزيلا
مشكووور والله كل الكلام واقع ..
انا اذا لعبت الرياضه مثل الصغط احس بالام فالقلب الي معي لايك
لازمك تلعب كارديو عشان تقوي قلبك انا كمان لما العب حديد قلبي يتعب كتير سبب هو عدم ممارسة الكارديو ....
لا لازم تكشف عالقلب ، لانو ممكن تكون عندك مشكله بالقلب و غلط جدددداً تلعب تمارين ترفع نبضات القلب ادا قلبك يوجعك اكشف اول قبل كل شي
انا كان عندي الم مثل القبض وطلع نقص حديد اخذ فيتامينات واكل ورقيات خضرا وبروكلي وموز
عماد العتيبي
كانت عندي نفس المشكلة واكتشفت ان عندي مشكلة بعضلة الصدر واللياقة البدنية أيضاً كانت ضعيفه
@@teteas6623 انا كمان بعتقد عندي نقص حديدو اني اعاني من النحافة وامارس مقاومة بس كل مااوقف يصير عندي هبوط وكل شيء يصير اسود
معلومة جميلة شكرا
احسنت كابتن الله يحفظك
كابتن
اني اتماريني اقوي اﻻعصاب
ششرب قبل التمرين وبعد التمرين
ممكن الرد ربي ايحفظك كابتن
اشكرك ياكبتن معلومات قيمة
استمر واصل سوف ندعمك 👍 👍 👍 👍
انا ما شعرت بهل العراض بس اليوم شعرت بالعراض لان شربت قهوه بعد نص ساعه تمرنت حسيت سبب القهوه وطلعت صح 😊
مو بس هيج اليوم انا اخطأ اكلت حلا تراب الملوك ما تحملت يعني من شفتها هاي بصراحه اكلتها بعد التمرين 7 ساعات انا فكره عادي
خلاص آخر مره تبت 😂😂 اول مره مره اخرب نضامي الغذائي
بصراحه كل مره لما اخلص تمرين يعني احس نشيطه الحمد لله طلع نضام الغذائي صح بس اول مره اخرب نضامي 😂
الافطار الساعه (8 )
خلط الشوفان مع كأس حليب + بيضتين بعدين تستوي اضع على هذا الكله جبنه
بعد الافطار بساعتين اي الساعه (10)
اكل مكسرات + فواكه
وجبة الغداء الساعه (1او بل 1ونص)
تمن + الحمه +صحن سلطه مع الخضروات وفواكه مع الزيت الزيتون
قبل التمرين بنص ساعه اي الساعه (3 )
اكل موزه او سبع حبات تمر
بعد التمرين بنص ساعه وجبه خفيفه تحتوي على بروتين + كاربو هيدرات
تأكل زبادي +موزه
بعد نص ساعه
تمن او بطاطس+ لحمه طبعا انا افضل لحم الدجاج
العشاء
بيضه او بيضتين +كاس حليب
قبل النوم
انحمص الشوفان
ونضيف كميه مكسرات جوز للوز
حبة موزه مقطعه + روبه
ونخطهن وناكلهم وألف عافيه 😍
للي حاب يستفيد
شكرا كابتن
والله صح اليوم حسيت ب دوخة واستفراغ
جزاك الله خيرا
صارت لي اليوم
الله يحفظك والله استفدت انا اشرب چاي اكثير ومن رحت للتمرين دخت وحس حيل انهد بس انا راح اقطع الچاي
شكرا شكرا شكرا🤗🤗🤗🤗🤗
كنت مفكرة هذه الاعراض بس عندي ....بروح غصب عني عالجيم ...😔 بجبر حالي اروح والعب
مشكور كابتن
جزاك الله خيراا لكن انا قطعت السكر هل هناك مشكل عند ممارسة التمارين
انا اتمرن 4 أشهر بس من سوء التغذية صارت تجيني دوخة وبتمرن على معدة فارزغة شكرا علي المعلومات
طيب تجيك دوخه ف اي وقت زي
طيب نبي حل للي ودهم يسون رياضه لاكن يحسون ان في شي مانعهم مو كسل لاكن توتر وشعور غريب احس في شي يمنعني
ينفع النصائح للنساء همين؟
اكيد
السلام عليكوم قبل ممارسة الرياضة شرب الماء مع الثمر مفيد ويعطى طاقة وحيوية وعن تجربة لان بعض الناس يتناولون الاكل التقيل والحليب ومشتقاته ويمرسون الرياضة ويصابون بدوخة واعياء شديد كل هادا من الاكل
دعاء دعاء
وش افضل ثمار قبل التمرين
الموز
بارك الله بيك كابتن
انا سوائل مااشرب هواي اشرب ماي قليل ولذلك كلاتي تعبت وجسمي تعب وصار عندي دوخه
يعطييييييك العافية
بارك الله فيك اني من اسوي رياضه على معدة فارغة صار عندي هبوط وطلع عندي نقص الحديد وحاليا قللت مجهود تماما
ايش الحل ؟ وكم يقعد العلاج اتمنى تفيدني
يعطيك العافية شرح وافي
كان عندي إمتحان أحزمة في الفول كونطاك اليوم و عند إنتهاءي جاتني دوخة مفاجءة و إستفراغ و إختناق وبعد مدة قصيرة عدت إلى طبيعتي
❤❤❤
كابتن اليوم صار عندي دوخة نفس ماقلت انتا
معلمات ممتازة
بالنسبة للشاي بعد الاكل اللي تكسر الحديد هل تشمل الشاي الاخضر؟
شكرا