GCN українською | Як тренуватися по пульсу на велосипеді? 🇺🇦
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Як тренуватися по пульсу на велосипеді?
Як визначити ПАНО?
Як визначити пульсові зони?
Все це ви дізнаєтеся у відео gcn українською 🇺🇦
Банка monobank на підтримку каналу - send.monobank....
Мій Instagram / valerian__botnar
Мій фейсбук / valerian.botnar.90
Strava / strava
Телеграм канал t.me/Cadence90...
Всі права належать
All rights belong to @gcn
Оригінал відео
Original video • How To Train With A He...
#gcnукраїнською #велоспорт #велосипед #пано #велогонка
👉👉👉 Промокод "Cadence" на знижку -10% в магазинах Велопланета 🔥🔥🔥
Дякую! Цікаво та корисно! Чекаємо на нові відосики!🇺🇦
Україномовний контент в топ!❤️
Також дякую, обов'язково буде!
Дякую, інформативно і цікаво
Будь ласка;)
Дякую за переклади
Будь ласка;)
В часи, коли не було павер метрів тренувалися по пульсу. Ленс Армстронг тренувався так! 💪😎
Молодець
:))
👍👍👍
О, дійсно корисна корисна інфа! А як правильно розігрітися?
Потрібно хв 15-20 спокійно покататися, а потім виконати наприклад 5хв інтервал десь приблизно де ви відчуваєте у вас 4 зона має бути або зробити 3 прискорення хвилина через хвилину відновлення майже на максимум, а після 10 хв спокійної їзди і можна починати 30хвилинні страждання!))
дуже корисно
Дякую за мвтеріал, дуже корисний! Може є можливість або натхнення зробити відео по блоковим тренуванням по пульсу ?
Будь ласка) скиньте посилання, можливо перекладу пізніше
@@gcn_in_ukrainian_valerian_b Так в тому то і проблема ( Якщо не можу знайти такі відео в оригіналі ( Думав може у вас є якісь матеріали чи поради на цю тематику.
Я спробую зняти своє відео, розповісти те, що сам знаю. Можливо на наступному тижні вийде
🤳▶️💙💛🤔⛰️🚵🏻♀️💨👍
Дякую за працю для нас)
А який пульсометр порекомендуєш для “чайника“?)
Будь ласка) я користуюся Magene , не дорогий і працює все нормас. Більш ніж достатньо. Небачу сенсу купувати щось більш дороге
А ось тут корисні поради в кого тільки но з'явився павер метр або хто хоче придбати ruclips.net/video/22REqmb3yyQ/видео.html
Здоров Валерiан! Як гадаеш, можливо так визначити ПАНО, як кажуть в вiдео, 30хв крутить наувесь, та взяти середнiй пульс за останнi 20хв?
Так, цілком! Я сам робив так, коли не було павера. А коли прийшов в лабораторію функціонального тестування, то ЧСС яке я наміряв собі таким тестом і ЧСС в лабі були з розбіжністю наче 1 чи 2 удари, наче 1. Точно не пам'ятаю. Єдине, що в спеку ЧСС буде вищим, значно. Можливо навіть на 10 ударів, тому, як і сказано у відео можна по відчуттям орієнтуватися. Чим більше практики тим краще будеш розуміти свій організм.
@@gcn_in_ukrainian_valerian_b дякую, треба спробувати як спека спаде.
Дякую, але звук треба гучніше
Добре) врахую
Доречі, чи можна якось виміряти самостійно МСК?
Тільки приблизно порахувати зону по чсс від лактатного порогу. А так тільки в лабораторії функціонального тестування