Интересно еще послушать о пульсе. Это конечно уже медицина. Но все же от практикующего такие вещи слушать совсем другое, чем от доктора, который просто будет все запрещать без конкретных примеров.
@@UlugbekKhalilov у меня был максимальный пульс 207, но это уже состояние, когда вот-вот тебя отключит, все темнеет, воздуха не хватает и т.д. испытал один раз и больше не хочу, при интенсивной тренировке дохожу до 200, может пол минуты еду на этом пульсе и уменьшаю темп до 170, по тесту ПАНО у меня порог 178 чсс показывал) добавлю только, что чем выше он, тем лучше))
По мне так паверметр это самая лучшая инвестиция, если есть интерес хоть в каких-то спортивных показателях и их прогрессе. Это дорого, но того стоит. Так же это решает вопрос подключения к тому же Zwift на любом станке и мощность будет реальной. Тренировка по мощности более информативна, чем по пульсу, так как пульс инертен. Я просто в несезон подключаю паверметр к Garmin 130, накидал туда тернировок вида 2х20FTP, 3x8 110% FTP и тому подобное. И кручу под книжки. На улице просто вывел себе на экран зону мощности и по ней сторю тренировки (равномерно как на станке по дороге не поездишь). По мощности сразу понятно свое состояние.... с перепою -10% в среднем, когда болеешь -20% бывает. Так же видно как положение седла/руля и посадки в целом влияет на мощность. Мне как любителю циферок просто раздолье :-) Правда забавно смотрится достаточно дешевый гревел от marin с шоссейной сковородкой FSA Powermax.
Не знал, что вело спортсмены используют технологии из авиации и космонавтики. Респект. Серьезный подход. Я думал, что максимум используется авиационный дюраль и титан при создании рам, а также гоночный автомобильный углепластик - карбон. Оказывается, все серьёзно, дорого и сложно не только в инженерии рам и механики байков. Изобретать велосипед спустя 2 века - серьезный бизнес. Ждём в серии для профи электронные коробки передач типа автомат (есть уже в любительском сегменте) и переклюки (их манетки - шифтеры) с голосовым управлением.
повеселило "...просто проехать часовую разделку, с максимальной скоростью..." действительно очень просто, всего делов-то)))) и еще повторять потом, пано вроде тоже меняется
Молодец, хорошо излагаешь и материал интересный. Одно замечание - из видео у меня не сложилось однозначного понимания, какие пульсометры меряют ЧСС, а какие пульс. Интуитивно догадываюсь, что ЧСС меряют нагрудные, а пульс запястные, но хотелось бы подтверждения. Жду продолжения темы.
Буду ждать продолжения) И как совмещать занятия в спортзале и Лайтово тренироваться (я не спортсмен, я просто упоролся). Если спортзал 3 раза в неделю, как распределить катание, чтобы и отдых был для восстановления.
Все понятно, но нужно уточнить, что есть полезная и полная мощнось, которые связаны через КПД, а powermeter измеряет только полезную мощность. Если КПД спортсмена около 25% и FTP=300 Вт, то спортсмен развиваает мощность 1200 Вт и за час сжигает 1200*3600/4.2=1028 килокалорий.
Ну дык. И у электростанций есть электрическая и тепловая мощность. Электрическая - это та, что отдаётся в сеть, тепловая - это сколько угля кидать надо.
Дауш, Василий это конечно очень интересно, но так всё сложно. Как мы раньше катались, 50-40 лет назад о током даже и не слышали и не думали. Тото я смотрю вело-компы такие навороченные, не ну это конечно очень хорошо главное результат!!!
Добрый день. У меня тормозной ротор немного трет о колодку. Изгиб ротора в одном месте небольшой, примерно 1 мм. Я попытался немного изгибать ротор, чтобы выровнять . Но что-то он не выравнивается. Сталь на роторе очень каленая. Я боюсь что он поламается. Можно ли больше приложить усилия на ротор при изгибе? Или есть вероятность, что он лопнет? Заранее благодарю.
Василечку, розкажи ж як їхати на жирах??? )) Як не вмирати, а палити жирдос? Чи без угля все одно не обійтись щоб трусити не почало? Бо я поїхав без їдла, наче і на низькому пульсі, але через дві години почало тіпати ))
погрешность небольшая там на небольших пульсах, а на высоких очень большая, у меня феникс 6про, легко может показывать 120, когда реальный 160. И еще показания очень инерционны.
Вася, про разницу между ЧСС и пульсом интересно, раньше не слышал, но я так и не понял, что же меряет мой нагрудный пульсометр, ЧСС или пульс :) А вот сравнивать ПАНО и FTP, мне кажется, не совсем корректно. Они коррелируют, но не более. Возможно я ошибаюсь, но это примерно, как сравнивать теплое и мягкое. ПАНО, АП И МПК (VO2Max), индивидуальные показатели организма, которые характеризуют функциональные процессы в организме при разных уровнях нагрузки. На их основе определяются пульсовые зоны и именно по ним правильно строить тренировочный процесс. FTP, как и любой другой показатель мощности, это объективный показатель функциональных возможностей организма, по которому правильно контролировать свой прогресс, но неправильно по нему тренироваться. При одном и том же FTP разные люди могут иметь совершенно разные ПАНО и МПК, или наоборот, в разные дни один и тот же человек, в зависимости от самочувствия и прочих субъективных факторов, может на уровне АП или ПАНО выдавать разную мощность. И при одной и той же мощности в один день ты можешь работать в аэробной зоне, а в другой свалиться в анаэроб, или вместо липолиза переползти в гликолиз, что будет иметь совсем иной тренировочный эффект, чем тот, на который ты изначально рассчитывал.
Василий, сделайте выпуск про измерители мощности именно для МТБ. Нигде нет роликов про них на русскоязычном пространстве. Как выбрать, какие варианты бывают, что доступнее по стоимости?
Вася ! расскажи, пожалуйста, в чем разница различных обезжиривателей\дегризеров\ацетонов\растворителей? чем и для чего лучше пользоваться при обслуживании\мойке вела?
Василий, низкий каденс ни чему не вредит. При должной тренировке. Советую посмотреть каденс у топовых триатлонистов IRONMAN, или у велогонщиков RAAM. Сильно удивишься. Так же ПАНО увеличивается с тренировками и снижается с возрастом. Так что ориентироваться по чсс не вариант. Если только не тренироваться в функциональной лабе. Только мощность, сейчас это единственный параметр на который обращают внимание. В плане тренированности.
Вопрос по поводу датчиков мощности, учитывая места установки датчиков, логика подсказывает, что получение данных определяется ускорением, в таком случае мы можем ее получить в приложении смартфона за счёт данных GPS, понимаю что точность может быть не такая как у датчика установленного на педалях, но всё же?
И по ПАНО, он тоже может быть выражен и в Ваттах, и в км*ч, и в мин*км, в мин*100м, в м*с, в частоте одинаковых движений и в ЧСС конечно, а измеряется только в ходе ступенчатого теста или с замером выдыхаемых газов и эргоспирометрии или концентрации лактата в крови, часовая разделка с замером ЧСС - это FTHR.
Согласен, ПАНО это макс уровень нагрузки, при котором уровень продуктов распада не успевает накапливаться, в ваттах измерять конечно идеально. За неимением поверметра ориентируются на пульс который соответствует ПАНО.
Василь, дуже вам вдячний за супер-корисний контент! Насправді, незважаючи на заглиблення в термінологію, ви пояснюєте дуже простими словами. Натхнення вам!
Это такой усредненный показатель, который иногда подходит. Чем больше мышцы могут переработать кислорода, тем выше будет ПАНО. На долго находится на пульсе выше 180 опасно для сердца, клеткам сердца не будет хватать кислорода и они начнут отмирать и заменятся соединительной тканью, а это смертельно опасно со временем
Полностью поддерживаю идею с серией видео про тренеровки. Было бы очень интересно послушать. Спасибо
Привет. Расскажи, пожалуйста, о видах тренировок: темповые, силовые, мпк. Из чего они состоят и как правильно построить тренировочный план.
Спасибо, Вась)
Нового не узнал, но на тебя посмотреть и послушать было приятно)
В который раз убеждаюсь, что это лучший из русскоязычных велоканалов. Вася шарит, и это хорошо видно. Продолжай в том же духе)
280 в течение часа - моё почтение!
Максимальный пульс 210 ударов, вот это да. Я свой пульс выше 187 никогда не поднимал
Интересно еще послушать о пульсе. Это конечно уже медицина. Но все же от практикующего такие вещи слушать совсем другое, чем от доктора, который просто будет все запрещать без конкретных примеров.
@@UlugbekKhalilov у меня был максимальный пульс 207, но это уже состояние, когда вот-вот тебя отключит, все темнеет, воздуха не хватает и т.д. испытал один раз и больше не хочу, при интенсивной тренировке дохожу до 200, может пол минуты еду на этом пульсе и уменьшаю темп до 170, по тесту ПАНО у меня порог 178 чсс показывал) добавлю только, что чем выше он, тем лучше))
А вес?)
Я на беговой дорожке смотрел. Пульс 175 - начинает колоть в боку. Сбавляешь темп, пульс снижается до 165 - через две минуты печень норм
По мне так паверметр это самая лучшая инвестиция, если есть интерес хоть в каких-то спортивных показателях и их прогрессе. Это дорого, но того стоит. Так же это решает вопрос подключения к тому же Zwift на любом станке и мощность будет реальной.
Тренировка по мощности более информативна, чем по пульсу, так как пульс инертен.
Я просто в несезон подключаю паверметр к Garmin 130, накидал туда тернировок вида 2х20FTP, 3x8 110% FTP и тому подобное. И кручу под книжки. На улице просто вывел себе на экран зону мощности и по ней сторю тренировки (равномерно как на станке по дороге не поездишь). По мощности сразу понятно свое состояние.... с перепою -10% в среднем, когда болеешь -20% бывает. Так же видно как положение седла/руля и посадки в целом влияет на мощность. Мне как любителю циферок просто раздолье :-) Правда забавно смотрится достаточно дешевый гревел от marin с шоссейной сковородкой FSA Powermax.
Заслушался, всегда приятно узнать что-то новое.Не слышал про пано, теперь знаю,мне 74 и пано 146.Продолжай в том же духе 👏👏👏
Приятно, спасибо вам.
Не факт. ПАНО с возрастом падает. Только лаборатория вам даст результат. Да и то промежуточный.
Интересно, Василий. Давай про VO2max
Про разницу ЧСС и пульса не знал, спасибо большое, очень интересно
Не знал, что вело спортсмены используют технологии из авиации и космонавтики. Респект. Серьезный подход.
Я думал, что максимум используется авиационный дюраль и титан при создании рам, а также гоночный автомобильный углепластик - карбон.
Оказывается, все серьёзно, дорого и сложно не только в инженерии рам и механики байков. Изобретать велосипед спустя 2 века - серьезный бизнес.
Ждём в серии для профи электронные коробки передач типа автомат (есть уже в любительском сегменте) и переклюки (их манетки - шифтеры) с голосовым управлением.
Единственный канал, в котором я включил колокол. Жду каждый выпуск с нетерпением! Спасибо Вася, Дима, Багдан!
Интересно, давай еще, все что ты выдаешь очень познавательно. Успехов
Велопрофессор Капущак как всегда подкинул интересной инфы))
Спасибо за видео.
Как всегда интересно послушать/посмотреть.
Вася! Лучший! Снимай что хочешь, всë заходит 😅
А Василий - МОЛОДЕЦ!!))
Возможно я ошибаюсь, но по аналогии с физикой то что Вы называете "относительной мощностью" правильнее было бы называть удельной мощностью.
Согласен, не задумывался, По привычке сказал.)
На самом деле, корректно называть и так, и так. Просто "удельная мощность" - более привычный термин для автомобилистов.
спасибо, теперь я знаю, как правильно расчитывать прогресс в поездках от гаража до пивного ларька)))
Спасибо за полезный контент. Теперь для нулевых неспортсменов было бы интересно узнать, как простыми малыми шагами увеличить свои ftp и пано.
повеселило "...просто проехать часовую разделку, с максимальной скоростью..." действительно очень просто, всего делов-то)))) и еще повторять потом, пано вроде тоже меняется
Молодец, хорошо излагаешь и материал интересный. Одно замечание - из видео у меня не сложилось однозначного понимания, какие пульсометры меряют ЧСС, а какие пульс. Интуитивно догадываюсь, что ЧСС меряют нагрудные, а пульс запястные, но хотелось бы подтверждения.
Жду продолжения темы.
Вася, спасибо за эту серию о тренировках, то что нужно 👍🏻
Жду видео о том, как иметь 280ftp при пробеге ~ 5к:)) (из твоей стравы)
Сходу лайк 👍
Думал тут про FTP серверы и передачу файлов, а оказалось, что какие-то велосипеды непонятные. Так и быть, поставлю лайк! :D
Ля шутка годная, братан (Нет)
Буду ждать продолжения) И как совмещать занятия в спортзале и Лайтово тренироваться (я не спортсмен, я просто упоролся). Если спортзал 3 раза в неделю, как распределить катание, чтобы и отдых был для восстановления.
Отличное видео! Ждём продолжения темы.) Спасибо!
Четко как всегда. Василий❤️🤘
Интересно, полезно и нужно. Ждём продолжения)
Про тренировки очень круто, что рассказываете 👍
Спасибо, Василий!
очень полезный ликбез, спасибо)
Очень круто!!! Ждем продолжения!
Оч хорошо! Василий, давай ещё )
Спасибо большое! Как всегда понятно, доступно и интересно!
Почему трансляция из сауны?
А что вас смущает?
А что бы нет?
@@SteelBikeandHike відсутність віника і шайки
Видимо, ради акустики
Как всегда интересно и позновательно.
Василий, если это возможно, замути видео (или даже цикл видео) по теме "сало на веле". Для жиробасов.
Интересно и познавательно) Ждем побольше подобных видео)
Спасибо, вася, очень интересно! Но тренироваться буду как и раньше по ощущениям)
Очень классное видео! Вася ты лучший!!!
Спасибо! Как всегда просто о сложном!
Все понятно, но нужно уточнить, что есть полезная и полная мощнось, которые связаны через КПД, а powermeter измеряет только полезную мощность. Если КПД спортсмена около 25% и FTP=300 Вт, то спортсмен развиваает мощность 1200 Вт и за час сжигает 1200*3600/4.2=1028 килокалорий.
Ну дык. И у электростанций есть электрическая и тепловая мощность. Электрическая - это та, что отдаётся в сеть, тепловая - это сколько угля кидать надо.
Спасибо, Вася. Интересная рубрика. Продолжай
Давай еще, в том числе и про VO2max
Было очень интересно! Спасибо, Вася!:)
Дауш, Василий это конечно очень интересно, но так всё сложно. Как мы раньше катались, 50-40 лет назад о током даже и не слышали и не думали. Тото я смотрю вело-компы такие навороченные, не ну это конечно очень хорошо главное результат!!!
Очень познавательно! Супер! Спасибо большое!
Спасибо! Продолжай, интересно.
крутое и интересное видео. Василий, спасибо
Дуже класний матеріал, мені сподоб 👍
Расскажи как накатывать объёмы и сколько именно в неделю. Таких видео просто нет в ютубе
Ничего не понятно, но очень интересно
Не знал, что ЧСС может отличаться от пульса, прикольно)
Очень интересно, продолжай!
Спасибо) всегда интересно)
Добрый день. У меня тормозной ротор немного трет о колодку. Изгиб ротора в одном месте небольшой, примерно 1 мм. Я попытался немного изгибать ротор, чтобы выровнять . Но что-то он не выравнивается. Сталь на роторе очень каленая. Я боюсь что он поламается. Можно ли больше приложить усилия на ротор при изгибе? Или есть вероятность, что он лопнет? Заранее благодарю.
Спасибо, Вася!🔥🚴👍
Эх Вася - Вася! респект тебе!)
Полезно о сложном. Спасибо.
Интересно, полезно, спасибо
Большое спасибо!
Добрый день！Раскажите больше о продуктах распада и условиях при которых они не будут накапливатся в организме. Спасибо！
А какие там условия ))) тренированность. Увлечение буферных систем мышц и крови, больше капиляризация, больше ОМВ.
Крута, жду следуюшй ролик! 👍🏻
Василечку, розкажи ж як їхати на жирах??? ))
Як не вмирати, а палити жирдос? Чи без угля все одно не обійтись щоб трусити не почало? Бо я поїхав без їдла, наче і на низькому пульсі, але через дві години почало тіпати ))
Сколько раз проверяли оптические пульсометры -все ок! Погрешность небольшая и незначительна для среднего любителя
погрешность небольшая там на небольших пульсах, а на высоких очень большая, у меня феникс 6про, легко может показывать 120, когда реальный 160. И еще показания очень инерционны.
Вася, про разницу между ЧСС и пульсом интересно, раньше не слышал, но я так и не понял, что же меряет мой нагрудный пульсометр, ЧСС или пульс :)
А вот сравнивать ПАНО и FTP, мне кажется, не совсем корректно. Они коррелируют, но не более. Возможно я ошибаюсь, но это примерно, как сравнивать теплое и мягкое. ПАНО, АП И МПК (VO2Max), индивидуальные показатели организма, которые характеризуют функциональные процессы в организме при разных уровнях нагрузки. На их основе определяются пульсовые зоны и именно по ним правильно строить тренировочный процесс. FTP, как и любой другой показатель мощности, это объективный показатель функциональных возможностей организма, по которому правильно контролировать свой прогресс, но неправильно по нему тренироваться. При одном и том же FTP разные люди могут иметь совершенно разные ПАНО и МПК, или наоборот, в разные дни один и тот же человек, в зависимости от самочувствия и прочих субъективных факторов, может на уровне АП или ПАНО выдавать разную мощность. И при одной и той же мощности в один день ты можешь работать в аэробной зоне, а в другой свалиться в анаэроб, или вместо липолиза переползти в гликолиз, что будет иметь совсем иной тренировочный эффект, чем тот, на который ты изначально рассчитывал.
Дякую за відео.
Цікаво було б послухати про перетренування:
як попередити; що робити, якщо уже переборщив з навантаженнями
Вася, плиз запиши видео про разминку-растяжку перед тренировкой, полезно будет узнать твой взгляд на это!
Про каденс. Действительно, когда стал занижать передачу и увеличил частоту-боль в коленях прошла.
отлично, спасибо
Василий, а как ЧСС может быть ниже пульса? Пульсовая волна возникает при сокражении желудочков сердца, больше ей неоткуда взяться.
Это называется дефицит пульса. Встречается при нарушении ритма сердца.
@@ДенисВолков-з2р именно, и в таком случае пульс будет ниже ЧСС, а не наоборот
То чувство, когда для 6 Ватт/кг при своём весе ты должен выдавать 680 Ватт... =(
ободрись! мне 720 нужно :)
@@АлексейСеменюк-б6д мне 500
мдауж... с моими 666 всё плохо
Василий, сними пожалуйста серию роликов про технику езды МТБ дисциплин.
Как всё сложно... Но интересно!
Василий, сделайте выпуск про измерители мощности именно для МТБ. Нигде нет роликов про них на русскоязычном пространстве. Как выбрать, какие варианты бывают, что доступнее по стоимости?
Если ЧСС отличается от пульса, пора в реанимацию везти (или в морг). Фибрилляция, разрыв аорты, кровопотеря...
Спасибо!
Расскажи про выбор тормозных дисков,интересно твоё мнение. Или уже есть такое видео на канале ?
Вася ! расскажи, пожалуйста, в чем разница различных обезжиривателей\дегризеров\ацетонов\растворителей? чем и для чего лучше пользоваться при обслуживании\мойке вела?
Хороший контент )
Цікаво, вдячний.
Спасибо
Как-то в прошлых выпусках ты говорил, что можно ехать "на жирах".
Вопрос: как сушиться на велике?)
Вася, крутяк
Василий, низкий каденс ни чему не вредит. При должной тренировке. Советую посмотреть каденс у топовых триатлонистов IRONMAN, или у велогонщиков RAAM. Сильно удивишься.
Так же ПАНО увеличивается с тренировками и снижается с возрастом. Так что ориентироваться по чсс не вариант. Если только не тренироваться в функциональной лабе. Только мощность, сейчас это единственный параметр на который обращают внимание. В плане тренированности.
Вопрос по поводу датчиков мощности, учитывая места установки датчиков, логика подсказывает, что получение данных определяется ускорением, в таком случае мы можем ее получить в приложении смартфона за счёт данных GPS, понимаю что точность может быть не такая как у датчика установленного на педалях, но всё же?
Предлагаю протестировать Ляпоту, у него хороший пульс в покое. Интересно померить пано ватты и т.д. думаю Александр тоже будет за
Василий мир вам 🤝 где в Киеве вы находитесь?🚴♂️ Хочу подъехать пообщаться 🚲🚲🚲
Пульс (от лат. pulsus - удар, толчок) - толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. Так м.п.
И по ПАНО, он тоже может быть выражен и в Ваттах, и в км*ч, и в мин*км, в мин*100м, в м*с, в частоте одинаковых движений и в ЧСС конечно, а измеряется только в ходе ступенчатого теста или с замером выдыхаемых газов и эргоспирометрии или концентрации лактата в крови, часовая разделка с замером ЧСС - это FTHR.
хорошо и ясно катайся на здоровье
Васю, ПАНО це не ЧСС, це в першу чергу потужність, а за ідеальних умов і ЧСС.
Согласен, ПАНО это макс уровень нагрузки, при котором уровень продуктов распада не успевает накапливаться, в ваттах измерять конечно идеально. За неимением поверметра ориентируются на пульс который соответствует ПАНО.
Василь, дуже вам вдячний за супер-корисний контент! Насправді, незважаючи на заглиблення в термінологію, ви пояснюєте дуже простими словами. Натхнення вам!
А какая мощность абсолютная и относительная и ПАНО у супруги?
Всё в тему, спасибо, Василий! Про ПАНО~0,75ЧССмакс не соглашусь, у меня ЧССМакс ~ 206, а ПАНО 189
Все-таки похоже на правду!
@@eugener.v.1562 у меня выходит 92%, от 75 совсем далеко....
@@ВадимЕрмилов-ц1б у меня тоже Порядка 0.89- 0.90 в полне свободно.
Это такой усредненный показатель, который иногда подходит. Чем больше мышцы могут переработать кислорода, тем выше будет ПАНО. На долго находится на пульсе выше 180 опасно для сердца, клеткам сердца не будет хватать кислорода и они начнут отмирать и заменятся соединительной тканью, а это смертельно опасно со временем
Может вы просто не знаете свой максимальный)))🤣
Василь, не роби будь ласка мигаючи вікна, бо людям з епілепсією і проблемами з вестибулярним апаратом, це шкодить. Дяка!
Якби ще я в цьому щось розумів)). Але не буду, 2 останніх відео просто без оператора знімав.
@@VasileCapusceac та все ок, просто той опис, не мигаючий, а просто вспливаючим робити. Дяка!
Круть
Вася дякую за відос, на Chicken Kyiv Dirt їдеш?)
210 пульс, ты как колибри))
У меня 200
полезно!!!