@@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю . У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии
Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅
Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.
Отличное видео, очень информативно! Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям. Спасибо за просвет!)
А я не смотрю, а слушаю эти видео, когда бегаю или хожу пешком! И скажу Вам так на это подсела, что прослушивание музыки стало казаться не рациональным расходом ресурса времени.
Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)
А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.
Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.
Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.
Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡
Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.
Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.
Аналогично, тоже так делал, и тоже интуитивно. И всегда не понимал тех "посетителей" (их еще зовут подснежниками), которые между подходами зависают в своем смартфоне. Хорошо, если сам "подход" выполняется без него (есть и такие уникумы, которые умудряются все это совмещать).
Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.
Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути
Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.
Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!
Слушать Шульман на скорости 1,5 круто, но Колезев в своём видео включил Шульман на низкой скорости, это было прикольно. На какой скорости мы бы не смотрели на телик времени не хватает.
Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?
Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. @@chernomor76
Собственный недавний опыт... Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр. Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5. Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊
Спасибо, док. Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их.... Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...
Как наростить мышцы ,онкология груди ,72года ,рост 149вес был 40 кг после операции ,прошел год --вес стал 44кг ,но пока накапливаю энергию +-ем понемногу сахар ,2 конфеты , курица творог ,яййцо ,фрукты ,овощи ,правда все понемногу ---удалили часть желудка 30 лет назад , не могу долго находиться без движения ,не могу ходить медленно ,хожу быстро ,гибкая ,на руку с оперированной стороны большую нагрузку пока не даю ,у нас в Паввлодаре Казахстан нет реабилитационного центра , на лимфолога ,хотя силу в этой руке чувствую ,в том году на даче по деревьям лазила ,ВОТ ТАКОЙ РЕБУС, Вам УДАЧИ. Может скандинавская ходьба ??????
Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее. Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.
Спасибо за полезную информацию. Я всё думаю что у меня сломалось что перестали болеть мышцы после силовых. Я начал на следующий день делать кардио во второй зоне. Получается начал сжигать кислоту, вызывающую боли в мышцах.
Ну это же очевидная вещь, я сто раз говорил: оспа, чума, холера, аппендицит, простая рана , травмы - все, что сейчас успешно лечат, раньше уносило жизни и , действительно, средняя продолжительность жизни была невелика. Только это не имеет отношения к тем заболеваниям от которых умирают сейчас.
Подписан на вас в Страве, всегда удивлял ваш средний пульс. У меня не получается держать вторую пульсовую зону, бегаю в третьей при средней скорости 6 мин. на км. Видимо надо ещё медленнее бежать, чтобы пытаться войти во вторую пульсовую.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Здравствуйте. Сколько Вы весите ?
@@ZG88 76-77 кг. Рост 184
@@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю .
У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии
@@doctorpetrik круто
Ссылки не открывается
Вы единственный, кто отвечает на мои вопросы без самого вопроса. Мне очень заходит то, что вы расшифровываете на молекулярном уровне
Человек-молекула 😅
Наконец-то кто-то объяснил все это не скомкано и сумбурно (как у многих авторов), а понятно, конкретно и доступно.
(с) "Надо перестать смотреть мои видео и начать заниматься".. Не дождетесь) д. Петрика смотрел, смотрю и буду смотреть. и пересматривать)
Мне очень понравилось, что он так сказал
Приветствие заслуживает отдельного Лайка 👍
Обожаю ваши выпуски,чем больше знаешь о своем организме тем больше шанс быть здоровым,это факт.
Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅
Молодец! Всё простым языком и доходчиво! Раскрыл секрет многих топ тренеров которые до этого не хотели делиться тренировочными принципами с другими.
Михаил Вадимович, спасибо большое за видео!
Очень ценная инфа для велосипедиста.
Не на каждом спортивном канале так объясняют!
Видно, что человек любит свою работу, может рассказать любителям доступным языком :)
Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.
Дуже дякую за такі професійні тлумачення складних речей простими словами. Це дар!
Михаил Вадимович, спасибо за интересные ролики, сочетающие спорт, медицину и биохимию с грамотным мотивированием. Удачи вам.
Вот это офигенное видео, док
Спасибо. Мне очень нравится когда вы объясняете более глубоко с мед.точки зрения ❤❤❤
Давно Вас смотрю. Верю каждому слову, когда вижу , что Вы выглядите с каждым годом круче. Подсадила 😁на Вас знакомых
Видеолекция, как всегда🔥⚡️🌟
Информативно, интересно, практично, доступно, структурированно! Как всегда👍 и Огромное Спасибо Док!
Отличное видео, очень информативно!
Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям.
Спасибо за просвет!)
Thanks!
Спасибо!
Дякую . Дотримуюсь Ваших рекомендації і знаходжуся в гарний формі .
Спасибо Михаил Владимирович Вам за такую важную и интересную информацию 🙏🏼
Почему раньше не начал смотреть ваши ролики. Очень доступно и понятно излагаете. Полностью буду сейчас пересматривать программу тренировок. Спасибо. 👍
😂, наконец то, первый чел сказал не смотреть «его» видео для разумного распределения времени. Действительно, сколько же времени уходитна соц сети!
А я не смотрю, а слушаю эти видео, когда бегаю или хожу пешком! И скажу Вам так на это подсела, что прослушивание музыки стало казаться не рациональным расходом ресурса времени.
@@MariaSwirskaможно слушать везде не только когда ходишь, когда еду готовишь и в транспорте, практически везде, я даже перед сном иногда слушаю
Спасибо автору. Самое доходчивое и логичное объяснение из всех ранее услышанных
Огромное Вам спасибо !!! ❤
Здоровья и долгих лет жизни Вам ! ❤
Продолжайте спортивную тематику!
Такие доктора нужны в медицинских университетах, как преподаватели, чтобы среди будущих врачей было меньше дураков. Уважение Вам!
Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)
Тоже самое 🤣
Аналогично😊
Я тоже никогда не сажусь отдыхать между подходами, всегда хожу.
Главное ходить не на беговой дорожке 😂
А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.
Великолепно! Спасибо! База в одном видео! Знаешь основы - побеждаешь!
Замечательно. Понятно. Мотивирующее видео. Благодарю.
Такая полезная информация очень мотивирует❤️🔥🔥
Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.
Очень интересно.я бегаю мне эта информацию пригодиться
Ваши видео нужно смотреть во время езды на велотренажере 🙂🙂🙂
Спасибо большое за биохимию и физиологию! ❤
Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.
>Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь
Только не утони плиз.
Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡
Хорошие Вы советы даёте, спасибо 💪💪💪
Отличный материал,как всегда 👍
Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.
Очень полезная информация! Спасибо за ваш труд!
🙂 перестать смотреть видео. Отличная рекомендация.
Дякую Вам! Чекав цю інформацію. Все розповіли з наукової т.з. та особистого досвіду - теорія і практика👍 Пишаюся, що в Україні є такі спеціалісти❤
Какой же вы хороший оратор. Я все понял даже на скорости 1,5х во второй пульсовой зоне.
Док, спасибо. Все так и есть. Доказано моей тушкой.
Прекрасный и информативный выпуск
И Вам здавствуйте и спасибо за видео и знания) 👍
Спасибо! Отличная иллюстрация принципа «изотон» профессора Силуянова.👍
Дякую. Заставка біохімії топ! :)
🙂 Как всегда очень информативно и простыми словами, огромнейшая благодарность 🙏
Для тех кто ранее знакомился с книгами Селуянова, эта информация ещё раз подтверждает его правоту. Спасибо.
Ух ты😊хорошая скорость для такой дистанции ❤и пульс супер
Ролик огонь. 👍👍👍
Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.
Этот никак не кардио в любом случае, просто тебе тяжело сесть или остановится , когда сердце в 4й зоне, а если в 5 так это ещё сложнее и ещё и опасно.
@@newenter4994 так я и не говорю что это кардио. Просто так легче восстановится
Аналогично, тоже так делал, и тоже интуитивно. И всегда не понимал тех "посетителей" (их еще зовут подснежниками), которые между подходами зависают в своем смартфоне. Хорошо, если сам "подход" выполняется без него (есть и такие уникумы, которые умудряются все это совмещать).
Дуууже цікаво! Дякую. Супер мотивація!
Дякую. 😊
Хай Господь благословить!
😊 спасибо за такую полезную информацию!!
Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.
Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути
Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.
Спешите медленнее))). Лучше 40 раз по разу, чем один за 40 раз..
Тебя ждёт геморой
искреннее спасибо
Отлично выглядите док !
Спасибо за очередной блок полезной информации.
ну теперь осталось суметь пойти потренироваться)
Спасибо за мотивацию!
Дякую за відео
Видео отпад.
Но самая отпадная его часть - это экран с предупреждением ОСТОРОЖНО)) Орнул
Или: Осторожно, в видео присутствуют советы, как сохранить молодость и здоровье (и лишить фармкомпаний изрядной доли дохода)...😊
Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!
Ничего себе Вы там бегаете - по 2 часа. Здорово! 👍
2 часа в день а дни отдыха? Вы получается очень медленно бегаете
@@даг05даг05-ц2щ конечно медленно. Во 2-й пульсовой
Не зря, уже давно сказано ,движение - Это жизнь!!!!
Так, ведь, можно совместить приятное с полезным, смотреть видео и ходить одновременно!)
Очень интересно, спасибо!🤔👍👍👍💯😊💪
Классный док👍
Благодарю за разъяснения
В пикантном моменте мне помогли его советы 👍👍👍
спасибо вам за вашу работу😌
Я хожу скандиавски в быстром темпе - надеюсь во второй пульсовой зоне
Респект. Очень редко вижу людей, которые понимают ресинтез молочной кислоты применительно к спорту. 99% тренеров этого не знают. Говорю, как тренер))
Для экономии времени я смотрю на скорости 1,5 . Даже Шульман, а Михаила Вадимовича могу и на 1,75!
Слушать Шульман на скорости 1,5 круто, но Колезев в своём видео включил Шульман на низкой скорости, это было прикольно. На какой скорости мы бы не смотрели на телик времени не хватает.
Спасибо. Интересно!
Со всем уважением.. неужели Вы это только сейчас узнали?
Тем не менее, оч полезное видео
Здарова Док✌
Ничего себе у Вас показатели, док. Я то думал я спортсмен при темпе 5:30 пульс 140, а у Вас вообще космические показатели при таком темпе))
2 в 1 - Слухаю ваші відео під час пробіжок!! 😁
Значить Ви в 2й пульсовій зоні.
Я тоже 😂
5 минут на километр во второй зоне, это очень круто! Мне такое недоступно пока.
Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?
Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. @@chernomor76
Занимайся и не бросай, через месяц, люди годами тренируются чтоб бегать на низком пульсе. @@chernomor76
@@chernomor76 Ты не расстраивайся, рассказывай всем тоже, что трусишь по 4 мин десятку легко.
Ничего себе, 5минут на км, 120 пульс? Очень круто! 👍👍👍
Ходьба - это главная вещь, которая продляет жизнь.
Ничто больше не имеет такой живительной силы, как быстрая ходьба.
заздалегідь дякую за відповідь ...Всім бажаю миру та добра
Собственный недавний опыт...
Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр.
Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5.
Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊
Добрый день. То есть при плавании работают медленные мышцы которые тренируют метахондрии ?
@@Какесть-э9ф видимо, так
Спасибо!!!
Спасибо, док.
Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их....
Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...
Есть разница в остром и хроническом повышении молочной кислоты. Бег не является единственным способом тренировки во 2 пульсовой зоны
Как наростить мышцы ,онкология груди ,72года ,рост 149вес был 40 кг после операции ,прошел год --вес стал 44кг ,но пока накапливаю энергию +-ем понемногу сахар ,2 конфеты , курица творог ,яййцо ,фрукты ,овощи ,правда все понемногу ---удалили часть желудка 30 лет назад , не могу долго находиться без движения ,не могу ходить медленно ,хожу быстро ,гибкая ,на руку с оперированной стороны большую нагрузку пока не даю ,у нас в Паввлодаре Казахстан нет реабилитационного центра , на лимфолога ,хотя силу в этой руке чувствую ,в том году на даче по деревьям лазила ,ВОТ ТАКОЙ РЕБУС, Вам УДАЧИ. Может скандинавская ходьба ??????
Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее.
Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.
5:20 на км для меня это спринт)
Я на тренировку утром еду на велосипеде , на велосипеде езжу целый год , в любую погоду.
Top! 👍
Мой тренер тоже использует сравнение с автомобилями.......нам водителям очень доходчиво тогда......
видео дока отлично слушаются на 2 скорости (лучше через наушники), к слову об экономии времени
Я тренируюсь и слушаю
Петрик - наша сучасна ходяча медична енциклопедія
Спасибо за полезную информацию. Я всё думаю что у меня сломалось что перестали болеть мышцы после силовых. Я начал на следующий день делать кардио во второй зоне. Получается начал сжигать кислоту, вызывающую боли в мышцах.
Боль не из-за кислоты, а из-за разрушения мышечных волокон.
По поводу предков и их работе во «второй пульсовой зоне»! Средняя продолжительность жизни была меньше чем сейчас!
Ну это же очевидная вещь, я сто раз говорил: оспа, чума, холера, аппендицит, простая рана , травмы - все, что сейчас успешно лечат, раньше уносило жизни и , действительно, средняя продолжительность жизни была невелика. Только это не имеет отношения к тем заболеваниям от которых умирают сейчас.
Да и на старых фото люди выглядят на 10-20 лет старше чем сейчас!
Подписан на вас в Страве, всегда удивлял ваш средний пульс. У меня не получается держать вторую пульсовую зону, бегаю в третьей при средней скорости 6 мин. на км. Видимо надо ещё медленнее бежать, чтобы пытаться войти во вторую пульсовую.