INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de almoço ou jantar aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Estas 3 receitas de almoço são saudáveis, com poucas calorias e muito práticas. São ótimas para você levar de casa, comer na faculdade, no trabalho ou sempre que precisar de uma marmita nutritiva. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Elas também são ricas em fibras, ótimas fontes de proteínas e tem menos carboidartos. Podem inclusive fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários qual você mais gostou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 500g de frango cozido e desfiado - 2 cenouras cruas - 1 xícara de milho - 1 xícara de ervilha - 1 talo de alho poró - 1/2 xícara de uva passa - 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar - 2 colheres de sopa de azeite - Sal à gosto Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 1 xícara de feijão fradinho cozido (use o feijão da sua preferência) - 150g de sardinha em molho de pimenta - 30g de mussarela light ralada - Páprica, pimenta do reino e cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS - Rápidos e Fáceis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZD_CUUkSRrCkUz6AeaSanX Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO ruclips.net/video/CEbNVlCOE5Y/видео.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) ruclips.net/video/x-qq_fDzKNo/видео.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) ruclips.net/video/x11XHiyK8Bk/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/edbXqoQk2Jo/видео.html NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES ruclips.net/video/aBlPwLGAXHc/видео.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/edbXqoQk2Jo/видео.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
O meu Wrap o recheio vai ser assim, mas com Alface ao invés de rúcula (que não aprecio) A salada sua indicação está ótima, as uvas passas fica para mim, gosto muito! E a receita do feijão, também parece deliciosa... Vou tentar fazer as 3, se ficarem boas te marco no Instagram!🥕🌽🥑🌮🥘
Nosso pai, amei. Vc não sabe, mas assisto todas as lives. Tenho gastrite erosiva e refluxo além de fibromialgia, meu pai tem parkinsom. Vc tem salvo minha vida. Sou muito grata a vc
Patrícia amei minha amiga já vou colocar em nosso cardápio, sou a Sofia, te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂
🌿🕊️ pai amado pai querido nesse momento, eu te peço entra com providência, na vida dessa pessoa que está lendo essa mensagem, pois ela precisa ti 🙏 amém 🙏
Patrícia usa um garfo para mexer esse tipo de salada,principalmente frango desfiado. Amei essa receita! Aliás se vc usar 2 garfos,melhor ainda,experimente! ❤❤❤❤❤❤ Vou fazer com as passas😊
Viciada em wrap , panqueca 😋 receita prática , saudável e versátil pra rechear ! Adoro d lanche c smouthie pq nele dá pra ir vegetal tb ! Grata sempre nutri 💚
Eu vou fazer eu faço coxinha 🍗 de batata 🍠 doce com sardinha com bem verdura 🥬 por dentro da coxinha 🍗 salpicão eu nunca fiz não mais vou fazer suas receitas são magnífica é fantástica pra quem tem informações eu amo muito obrigada por compartilhar tanta receita maravilhosa Patricia
Boa tarde Patrícia Leite, que vídeo maravilhoso este que vc fez, é bom demaiiis, agora vou começar perder peso, vc é maravilhosa em expôr estes pratos deliciosos, Deus te abençoe anjo sempre com está simplicidade e humildade por encher os nossos corações com estes Dons maravilhosos❤️❤️❤️
Gostei também da segunda receita! Só não vou usar queijo mussarela! Vou usar queijo mais magrinho. Talvez faça um acompanhamento com salada verde!!!Obrigada!!!
Estou voltando a acompanhar, você me ajudou muito em 2022 emagreci 12kg e hj engordei tudo de novo, por causa da ansiedade, e estou tentando emagrecer novamente, desde a ultima vez engordei 24kg.
Boa tarde Patrícia, amei todas as receitas e já digo que acabei de fazer a saladinha... a primeira receita 😊 fiz igual... e já vou levar amanhã para o almoço no trabalho... 👍😊
Vou fazer exatamente assim Colocaria também um cheirinho verde Na hora de servir opcional castanha de caju para deixar aquela crocancia .Um toque de mostrada opcional
Amei Patricia ja quero fazer todas. Voce acredita que ate hoje quando desejo algo doce faco a panqueca de banana que voce me ensinou. Maravilhosa suas receitas. Fit e caprichadas! Bjos!
Olá Patrícia! Adoro sua receitas. Eu sou vegetariana, prefiro não colocar ovos nas minhas receitas. O que você acha de colocar linhaça no lugar do ovo? Funciona?
Sou do Rio de Janeiro. Além de liiiiindinha! Amo suas receitas! VC é fantástica e desejo que VC continue nos fornecendo essas receitas saborosas. Sua fã número 01 Zaelortsac11
Boa tarde, preciso comer alimentos que contenha COLÁGENO, QUAIS VOCÊ SÃO? SOU JOGADOR DE FUTEBOL, TIVE UM ROMPIMENTO NO MUSCULO DA COXA , E MIM INFORMARAM QUE EU TINHA QUE COMER ALIMENTOS QUE CONTERSE COLÁGENO
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de almoço ou jantar aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Estas 3 receitas de almoço são saudáveis, com poucas calorias e muito práticas. São ótimas para você levar de casa, comer na faculdade, no trabalho ou sempre que precisar de uma marmita nutritiva. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Elas também são ricas em fibras, ótimas fontes de proteínas e tem menos carboidartos. Podem inclusive fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários qual você mais gostou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com
CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
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+ 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais
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🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 500g de frango cozido e desfiado
- 2 cenouras cruas
- 1 xícara de milho
- 1 xícara de ervilha
- 1 talo de alho poró
- 1/2 xícara de uva passa
- 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal à gosto
Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
- 1 xícara de feijão fradinho cozido (use o feijão da sua preferência)
- 150g de sardinha em molho de pimenta
- 30g de mussarela light ralada
- Páprica, pimenta do reino e cebolinha a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 30g de aveia em flocos
- 90ml de água
- 1 ovo
- Sal a gosto
Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
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Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS - Rápidos e Fáceis
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Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
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Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS
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CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO
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IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes)
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AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!
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NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...)
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OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você!
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Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
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NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES
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Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS]
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COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
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- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
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⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
😮😮😮😮😮😮😮😮
O meu Wrap o recheio vai ser assim, mas com Alface ao invés de rúcula (que não aprecio) A salada sua indicação está ótima, as uvas passas fica para mim, gosto muito! E a receita do feijão, também parece deliciosa... Vou tentar fazer as 3, se ficarem boas te marco no Instagram!🥕🌽🥑🌮🥘
Nosso pai, amei.
Vc não sabe, mas assisto todas as lives. Tenho gastrite erosiva e refluxo além de fibromialgia, meu pai tem parkinsom. Vc tem salvo minha vida. Sou muito grata a vc
Patrícia amei minha amiga já vou colocar em nosso cardápio, sou a Sofia, te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂
Nossa que legal
@@FabianaSilva-je3kdSou inscrita nesse canal é muito bom e também aprendemos conhecer outras culturas.
❤
🌿🕊️ pai amado pai querido nesse momento, eu te peço entra com providência, na vida dessa pessoa que está lendo essa mensagem, pois ela precisa ti 🙏 amém 🙏
Olá Patrícia gostei dessa receita não vou tirar nada vou fazer
Obrigada Parabéns 👏👏👏👏
Patrícia usa um garfo para mexer esse tipo de salada,principalmente frango desfiado.
Amei essa receita!
Aliás se vc usar 2 garfos,melhor ainda,experimente!
❤❤❤❤❤❤
Vou fazer com as passas😊
Eu vou tirar as passas e acrescentar azeitonas e limão
Vou fazer justamente assim só acrescento maçã verde q amo e vou usar as uvas passas sim com certeza
Boa tarde Patrícia, amei as tres receitas hummm
Viciada em wrap , panqueca 😋 receita prática , saudável e versátil pra rechear ! Adoro d lanche c smouthie pq nele dá pra ir vegetal tb ! Grata sempre nutri 💚
Eu vou fazer eu faço coxinha 🍗 de batata 🍠 doce com sardinha com bem verdura 🥬 por dentro da coxinha 🍗 salpicão eu nunca fiz não mais vou fazer suas receitas são magnífica é fantástica pra quem tem informações eu amo muito obrigada por compartilhar tanta receita maravilhosa Patricia
Boa tarde Patrícia Leite, que vídeo maravilhoso este que vc fez, é bom demaiiis, agora vou começar perder peso, vc é maravilhosa em expôr estes pratos deliciosos, Deus te abençoe anjo sempre com está simplicidade e humildade por encher os nossos corações com estes Dons maravilhosos❤️❤️❤️
Adoro passas, sempre coloco nos meus salpicão
Gostei também da segunda receita! Só não vou usar queijo mussarela! Vou usar queijo mais magrinho. Talvez faça um acompanhamento com salada verde!!!Obrigada!!!
Estou voltando a acompanhar, você me ajudou muito em 2022 emagreci 12kg e hj engordei tudo de novo, por causa da ansiedade, e estou tentando emagrecer novamente, desde a ultima vez engordei 24kg.
Oiiii vamos juntas nessa caminhada !!! Tem muitos vídeos e receitas aqui 🥰🥰🥰
Adorei obrigada mas uma receita para minha alimentação.
Boa tarde Patrícia, amei todas as receitas e já digo que acabei de fazer a saladinha... a primeira receita 😊 fiz igual... e já vou levar amanhã para o almoço no trabalho... 👍😊
Eu vou fazer assim amo uva passas, adorei obrigada
Amo uva passa!
Eu tbm amo uva passa
A terceira receita eu amei! Hoje , vou me deliciar com ela!😋😋😋
Amo salpicão, com esse molho humm delícia, não uso maionese ,vou passar fazer esse molho, obrigada Patrícia!!
Vou colocar passas e azeitona sem caroço .Boa receita para levar para a praia
Patrícia que receitas maravilhosas,amo passas
Oi Patrícia, eu trocaria nessa primeira receita as passas por azeitona. Beijinho😘❤
Delicioso a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
Já gostei da 1© receita! Vou fazer!
Oi Patrícia, vou fazer essa receita com passas, que eu gosto
Vou fazer exatamente assim
Colocaria também um cheirinho verde
Na hora de servir opcional castanha de caju para deixar aquela crocancia
.Um toque de mostrada opcional
Vou super provar tudo isso!!! Ameeeeeiiii!
Amo passas, vou colocar sim, amei essa ideia de almoçar, que tal jantar agora, obrigada
Amei Patricia ja quero fazer todas. Voce acredita que ate hoje quando desejo algo doce faco a panqueca de banana que voce me ensinou. Maravilhosa suas receitas. Fit e caprichadas! Bjos!
Vc é maravilhosa eu amo tempero gosto d mistura tudo doce com salgado
Incríveis, sempre... gratidão
Olá Patrícia! Adoro sua receitas. Eu sou vegetariana, prefiro não colocar ovos nas minhas receitas. O que você acha de colocar linhaça no lugar do ovo? Funciona?
Adorei a receita, só preciso trocar o iurgute, pois fico com estufando abdominal. Tem uma sugestão? Obrigada!!!!!
Oiii menina 👧🏼...amei ❤ essas receitas...mas o que poderia usar para substituir o iogurte natural 😊...obrigada 🙌
Boa noite Patrícia eu gosto muito de tomar chá com panqueca 🥞 de banana 🍌 e muitas sementes
Vou fazer com todos os ingredientes
Boa tarde eu estou com colesterol alto gostei do seu vídeo brengela laranja água linhaça o outro eu esqueci
Eu adoro passas😋😋😋
Vou encrementar com cenoura e abobrinha e substituir o feijão por lentilha 😊😊
Boa noite .Dra .adorei a1 i 3 .quero fazer ..parabéns por receitas deliciosas ❤❤
Parece uma boa receita.obrigada❤❤
Vou fazer desse jeitinho,amo passas...
Muito bom vou colocar pimentão
Eu amei vou fazer todas obrigada
Eu refiro passas claras.
Difícil é não acompanhar um arrozinho em Patrícia 😂😂 do jeito que está...tá ótimo 😂😂
Gosto muito, das suas receitas parabéns Nutri.
Eu adoro passas
Oi boa tarde Pati
Adoro suas receitas e dicas
Sou do Rio de Janeiro. Além de liiiiindinha! Amo suas receitas! VC é fantástica e desejo que VC continue nos fornecendo essas receitas saborosas. Sua fã número 01 Zaelortsac11
Obrigada de coração
Vou fazer exatamente assim!Eu amo.
@Patricia poderia nos falar sobre os rebentos de soja é as sementes? Muito obrigada por todo conhecimento que passa para nós.
Adoro passas, mas se eu colocar o meu genro não come. Não sabe o que está perdendo.
Vou fazer com bastante passas. Amo!
Você é um anjo amo suas receitas são maravilhosas 🎉
Vou fazer exatamente asim❤😊
Amooo todas as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amém 🙏
Amo passas .
Eu amo passas.
Qual passarinho está cantando no trecho do wrap? Nostálgico para mim ❤
Boa noite. Dá certo se trocar a aveia por farinha de amêndoas?
Eu amo passas!
VOU FAZER , PARABÉNS VC É SENSACIONAL BOA TARDE .
Meu recheio:ovo pochê com espinafre ou ora pro nobes do quintal
Vou fazer tudo! Obrigada Patrícia!❤
Por favor, a porção da primeira receita, corresponde a quantas gramas??
Ótimas sugestões. Amei❤
Boa noite! Será que dá pra fazer com grão de bico?
Amo passas
Gostei vou fazer 😊❤🌼
Vou fazer assim
Gastei,👏👏👏 parabéns Patrícia. Obrigada
Eu gosto assim
Maravilha de receitas super chefe ❤❤
Poderia substituir o yogurte pelo creme de leite?
Vou Tierarzt as passas
Ameiiiii tudo obrigada
Muito boas ideias
Vou fazer com passas amo
Com muitas uvas passas 😊😋
Parece muito bom
Patrícia amo suas receitas 💯💯💯❤️
Tirar as passas com certeza
Boa tarde, preciso comer alimentos que contenha COLÁGENO, QUAIS VOCÊ SÃO? SOU JOGADOR DE FUTEBOL, TIVE UM ROMPIMENTO NO MUSCULO DA COXA , E MIM INFORMARAM QUE EU TINHA QUE COMER ALIMENTOS QUE CONTERSE COLÁGENO
Esse link é de uma receita da Patrícia Leite mesmo, ok?
Patrícia vou fazer assim mesmo obrigada
Obrigada, ☺ video maravilhoso
Amei as 3 receitas e vou fazer.Bjs
Boa tarde! Gosto de receitas fáceis.
Amei suas receitas
Maravilhoso
Gostei
Maravilha ❤, qual opção de molho sem leite?
Ei Patrícia....vc sempre nos surpreendendo... muito caprichosa e criativa... grande abraço...❤
Pode substituir o alho poro por repolho?
Passas siiiiim!
Diabetes pode comer?
Feito com leite semi desnatado?
Q delícia❣😋 Já salvei ❣ Mto obg ❣