3 Lanches de 5 MINUTOS com TAPIOCA - POUCAS CALORIAS, SAUDÁVEIS e BARATOS
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Estas 3 receitas rápidas com tapioca são rápidas, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche ou café da manhã. São equilibradas, fáceis, nutritivas e tem poucas calorias. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com
CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.c...
👉Diabetes: ControleTotald...
500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅ / nutricionistapatricial...
✅ / nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
/ @nutricionistapatricia...
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
1/2 xícara de milho
1 ovo
3 colheres de sopa de goma de tapioca
Sal a gosto (opcional)
1 colher de sopa de chia (opcional)
30g de mussarela ralada (opcional)
Rende 1 panqueca com 2 porções. Cada porção contém 186 calorias, 21g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
-200g de frango cozido e desfiado, já temperado
1 ovo
4 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia)
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente.
Rende 13 porções, cada uma com 46 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Pastinha opcional: Ricota + salsinha + alho e sal a gosto.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
1 xícara de polvilho
70g de queijo ralado
1 colher de sobremesa de chia
Orégano a gosto (se quiser acrescente sal, ele também é opcional)
80ml de água fervendo
Rende 8 porções, cada uma com 72 calorias, 12g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis
• Receitas com TAPIOCA e...
Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
• Vídeos com 3 RECEITAS ...
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
• Receitas de LANCHE / C...
- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO
• NÃO COMA TAPIOCA SEM A...
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
• COMO EMAGRECER - DIETA...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
Flying High by FREDJI / fredjimusic / fredjimusic Music promoted by AudioLibrary • Flying High - FRE...
Chill by Wanheda / user-724527508 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/41KNlDR Music promoted by Audio Library • Chill - Wanheda (...
Freedom by Roa / roa_music1031 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/-_freedom Music promoted by Audio Library • Freedom - Roa (No Copy...
Kahakai by Scandinavianz & Laharavianz / scandinavianz / musicbylahar Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/_-kahakai Music promoted by Audio Library • Kahakai - Scandinavian...
Sunny by LiQWYD / liqwyd Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/3cLBK0R Music promoted by Audio Library • Sunny - LiQWYD (No Cop...
Hero by Roa / roa_music1031 Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Free Download / Stream: bit.ly/3ctGBno Music promoted by Audio Library • Hero - Roa (No Copyrig...
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Estas 3 receitas rápidas com tapioca são rápidas, deliciosas e saudáveis, perfeitas para um lanche ou café da manhã. São equilibradas, fáceis, nutritivas e tem poucas calorias. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários qual você mais gostou e se vai fazer cada uma delas exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com
CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br
👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br
+ 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1:
- 1/2 xícara de milho
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de goma de tapioca
- Sal a gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de chia (opcional)
- 30g de mussarela ralada (opcional)
Rende 1 panqueca com 2 porções. Cada porção contém 186 calorias, 21g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2:
-200g de frango cozido e desfiado, já temperado
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca (ou polvilho doce ou farinha de aveia)
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, aproximadamente.
Rende 13 porções, cada uma com 46 calorias, 3g de carboidratos (0g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente.
Pastinha opcional: Ricota + salsinha + alho e sal a gosto.
📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3:
- 1 xícara de polvilho
- 70g de queijo ralado
- 1 colher de sobremesa de chia
- Orégano a gosto (se quiser acrescente sal, ele também é opcional)
- 80ml de água fervendo
Rende 8 porções, cada uma com 72 calorias, 12g de carboidratos (0,5g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas com TAPIOCA - Deliciosas, Sem Glúten, Rápidas e Saudáveis
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZXJhl2At6P1_Fe1XLbMXUl
Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!)
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO
ruclips.net/video/rc0_2-Dnzmk/видео.html
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Gostei muito das receitas no bolinho pode por chia?,o último você fez na frigideira pode ir pro forno?? Desculpa querer mudar é só curiosidade 🤭🤍
Patrícia quer dizer que se eu usar a farinha de linhaça e chia quebra mais da massa da tapioca porque eu estava com muito medo de comer a goma da tapioca
Não vivo mais sem a Chia, ela está me ajudando imenso com o funcionamento do meu intestino. ❤
Parabéns Nutricionista Patrícia você é 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Obrigada 😃
Patricia suas recritas sao maravilhosas eu amo todas lindalva de dorocaba mil bjs parabéns patricia coração ❤️🙏
Fiz a primeira receita! Maravilhosa! Meu marido gostou muito tbm! Esse canal é maravilhoso! Obrigada querida Dra Patricia ❤
Que legal!!
Gente, que tanta receita boa é essa!Amei as três 😋
És uma excelente nutricionista, Dra Patrícia ! Farei a crepioca ! 👏🏼🙏🏼
Boa noite pra todos mundo
Eu quero fazer todas😊
Gostei das dicas. Obrigada
Fiz essa tapioca de 🌽 super aprovado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada Nutri😊
@nutricionistapatricialeite, assisti hoje esse vídeo. E gostei muito daa receitas. Mas, gostaria de saber: a chia usada foi hidratada antes?
Eu já fiz crepioca hoje é uma delícia é muito legal nutri com milho 🌽 e muitas legumes ficou muito gostoso o recheio foi o coco e também usei a farinha de linhaça e chia
Seu canal é nota 10
Boa noite to amo sua reseita vou fez Deus abençoe seu trabalho ❤
Que legal ! Depois me conta o que achou !
Oi Patrícia boa tarde ❤amo sua receita sempre faço .
❤ Amo queijo uso queijo em todas as receitas com certeza vou fazer o recheio de queijo e a chia deixo de molho alguns minutos .
Me fala se faço certo ?
Obrigada por tudo que vc nos passa Deus te abençoe grandemente.❤❤❤❤
Amei essa panqueca de milho, vou fazer 😋
Amei as receita ❤❤muitos maravilhosas😊😊❤❤
Hoje eu fiz a sua receita da torta de batata doce mas eu coloquei a carne de jaca da pra levar a marmita. Essa receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
As três são boas,mas as duas primeiras são top! 🎉❤🌷🤗
São mesmo
@@NutricionistaPatriciaLeite 🤗🌷
Adorei as receitas👏👏👏👏
Legal adorei vou fazer
Patricia, adorei essas ideias. 🎉🎉❤
Hummmmmm! Amei!
😋
Maravilhosa, vou fazer amanhã no café 😍
Amei... Quero fazer as três. Muito obrigada ☺️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Vc é 0tima! Amo suas receitas.
Adorei, Deus te abençoe grandemente.❤❤❤❤
Maravilha de receitas super chefe ❤
Amo tapioca e assim então mto boom 😋 obgda 🙏
Vou fazer todas! Obrigada Patrícia, como sempre maravilhosa suas receitas!❤
Adoro suas receitas .principalmente as de doce ..porque eu faço dieta lowcarb ..❤❤ obrigada
Amei!!!
Adorei 😊
Ameeeei quero muito testar o bolinho de frango e o pão de queijo
Éu amor Receitas fácil
Oi Patricia
Gostei dos paezinhos ...😏❤
Boa noite,humm deu até vontade de comer 😅❤.
Será que dá certo assar na Airfryer??
Vou comprar o milho 😊😊😊
Posso fazer os bolinhos na ayr fray
Quem mais ai aceita o nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo ??? 💙💙💙
@@YuriSilva-oh2df boa tarde eu aceito jesus cada dia por que todos dias pecamos então precisamos sim aceita jesus
Amém!❤
Boa Tarde ❤❤❤
Boa noite paty desculpe mas quem tem diabetes pode comer todas as três pois gostei e gostaria de provar
Adóŕel
Só
Apachooñada
Pór
Receĺþas
Suas receitas são maravilhosas mas não tolero chia. O que usar no lugar?
Pode fazer na Airfryer?
D: consulta médica online?????? Sou diabético q poderia substituir o arroz??????
❤adoei
Que delicia , vou fazer todas aproveitar que tenho polvilho. ❤
Jesus é o caminho a verdade e a vida glória Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família sempre ❤❤❤
Que delicia hummm obrigado Patrícia ❤pelas três receitas. Beijos
A chia vai sem hidratar????
Eu gostei da bolinhas com frango 😂 mais todas são gostosas obrigada
Eu não deixo de usar farinha de linhaça e chia e aveia não pode faltar nas minhas receitas
Amel
Que mutri abençoada, que lindos
Hum delícia !
Patrícia vc tem receita de bolo de fuba low carb ?
Tenho sim, coloca na busca ou procura na playlist de receitas lowcarb do canal
Que delícia vou fazer
Vc dar consulta?
Que delícia obrigada ❤❤❤ Portugal
Hummmmm!!!😋
🤗🌹💋
❤
Muito legal delicia, obrigada pela receita, parabéns,,Neida Bahia,
Tudo muito delícia!
O meu pão de queijo num ficou lisinho assim não, ficou com uns mondroguinhos e grudando muito na mão. Não acertei fazer 😢
Quem tem diabetes pode consumir queijo?
Pode sim! A Patrícia tem vídeos falando a respeito. Prefira queijos mais claros pois tem uma quantidade menor de gordura
Paty pensando aqui em um franguinho desfiado
Não como queijo,vo colocar frango desfiado
Usa queijo vegano
Preciso ganhar peso
Eu também, tô muito magra!😢
Que delícia Amei 👏👏
Não goste da última