❣아임닭 무료 증정 이벤트 참여 방법 및 당첨자발표❣ 오늘은 반팔의 계절! 여름을 맞이하여 하루 6분 팔뚝살 운동을 준비하였습니다😆 팔뚝살 루틴은 정말 오랜만에 준비하는 보여드리는데요💪 장소와 상관없이 따라할 수 있고 길지 않은 7분 루틴이기 때문에 부담없이 이번 여름을 잘 준비하실 수 있을거에요😍💕 그리고 이번에도 아임닭에서 우리 톡톡이들이 건강한 몸을 만들 수 있도록 특별이벤트를 준비해주셨어요!! (감사합니다🙏🏻) 이벤트는 저번과 동일하게 출석체크 이벤트와 가격할인이벤트인데요! 🎁출석체크 이벤트는 오늘부터 5월 1일까지 약 3주간! 열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 선정하여 아임닭의 닭가슴살 소시지 5개를 선물로 보내주신다고 합니다😆👍 🍊무료증정이벤트 참여 방법! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 정~말 열심히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독을 꾸욱 누른다! 3. 열심히 하고 나서 ‘N일차 운동인증’ 댓글 을 남기면 참여 완료💕 - 운동 인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝 - 추가 운동 인증은 내가 처음에 남긴 댓글의 대댓글에 남겨주시면 됩니다! (댓글 수정 X! 정확한 인증날짜가 확인될 수 있게 댓글수정으로 출석하시는 게 아닌 대댓글로 작성 부탁드립니다🙏🏻) 당첨자 발표는 매주 월요일에 댓글에서 확인하실 수 있습니다😍💕 모두들 이쁜 팔 만드시고나서 출석인증! 꼭 잊지마세요😆👍 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 1주차 당첨자 톡톡이 메이킹조이 / zen / 찐빵이 / 허윤정 / 린 / 뚜밍 / 영미 황 / 예쭈릿 / 개미와 설라 방앗간 / 꼼지락 희원씨 2주차 당첨자 톡톡이 grace upon grace / Littlesilver_show쇼show 호이짜 / 지다정 / 안졸리나졸리지 / 또베 민경 김 / off on / 수진 / 브이웱 3주차 당첨자 톡톡이 당당이 / 쏭쏭 / 오소망이 / 박상미 / 랄라블라랄 한솔 / 조이 / 임민주 / kim혜림 / mj kim 축하드립니다😍 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 🎁할인쿠폰팩 증정이벤트 참여방법! 아임닭에서 우리 톡톡이들을 위해 무료배송 쿠폰부터 시작해서 최대 3000원 할인쿠폰!, 25% 할인쿠폰까지! 정말 알차게 준비를 해주셨는데요🙏🏻 할인쿠폰팩을 받는 방법도 정말 간단합니다! 아임닭 회원가입시 참여이벤트명에 ‘비타민신지니’ 를 입력하시면 자동으로 아임닭 할인쿠폰 Pack이 자동지급된다고 하니 모두들 놓치지 마시구 알차게 챙겨가세요😆💕 🐔아임닭 홈페이지 바로가기 ㄴ bit.ly/3HNPDcl ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
저 원래 유튜브에 댓글 다는 타입이 아닌데 진짜 너무 효과 봐서 찐 마음으로 달아봐요! 매일 자기 전 7분만 투자만 했을 뿐인데 이런 결과가 나오다니 너무 기분이 좋습니다...진짜 팔 라인이 확실히 달라졌고 육안으로 봐도 느껴질 정도로 달라졌어요ㅎㅎㅎ 7분의 인풋으로 이 정도의 아웃풋이어서 매일 하고 싶은 마음이 듭니다ㅎㅎ감사합니다☺️
팔뚝살 1탄하다가 자극이 덜 와서 이 영상으로 바꿨어요! 팔뚝 둘레 26으로 줄어들었습니닷,, 지니 언니 영상들은 길이가 짧아서 부담없이 할 수 있다는 점이 넘 좋은 것 같아요 근육이라곤 0이었던 팔에 근육도 보이고 있습니다🥹 매번 좋은 영상 감사해요!!! 앞으로도 아자잣❣️
100일 오늘도 운동완료!! 100일 채워보자 결심하고 하루하루 빼먹지않으려고 노력했는데 어느새 100일이네요ㅎㅎ 확실히 팔에 덜렁이는살이 줄었어요!! 뭔가 근육도 생긴것 같고 팔이 딴딴해진 것같아요ㅎㅎ 신지니님 운동은 짧은시간에 꾸준히하면 효과가 진짜 좋아요!!! 허벅지 운동도 같이하고있는데 확실히 표가 나구요!! 여러분!!! 짧다고 무시하지마세요!! 처음에 얕봤다가 알배기고 그래도 참고 꾸준히하면 확실한 효과가 있습니다!!!
진짜 엄청나요. .!! 지니언니의 다른 팔뚝살운동도 했었는데 6분짜리 운동이 나와서 진짜 피곤할 때 하고 자면 좋을 것 같아요👍🏻 6분이라고 무시하면 큰코다칩니다!! 4.12 팔뚝살 운동 완료💪🏼 4.13 팔뚝살 운동 완료💪🏼 4.14 팔뚝살 운동 완료💪🏼 4.15 팔뚝살 운동 완료💪🏼
언니 !!!매일 하루 한 번 팔뚝살, 스트레칭 운동하고있는 홈린이에요 ♡ 진짜 7분이지만 땀이 금방나네요 우와 … 매일 몸무게에 집착하면서 하루한끼 ,술 자리엔 폭식에 , 거울보면서 내 몸이 왜이러지 자존감도 낮아지고 있는데 언니의 상큼한 모습과 용기를주는영상에 힘이 나네요ㅎㅎ 건강하게 언니영상 보고 따라하면서 화이팅할게요♡ 항상 감사합니다
지니언니 15분? 팔뚝살 운동 많이해서 그런지 이번영상이 막 힘들진 않았어요. 근데 이게 대체 무슨일이에요??? 진짜 단순하게 맹목적인 뜻으로 팔이 불타는 느낌이 뭔지 알게됐어요 처음에 두번째? 세번째 동작 할때부터 팔이 미친듯이 가렵더니 그후로 진짜 팔의 온도만 확 올라가고 불타는게 느껴져요... 진짜 처음 느끼네요 핫팩 뜨거운거 팔 전체에만 두른듯한 느낌... 15분 영상도 효과 좋았지만 끝 동작에서만 간지러웠는데 와 이건 진짜 불타는 느낌 보면 개쩔어요 지니언냐 짱
1일차 운동 인증!!! 오늘의 후기: 🥹눈물 조금 날 뻔 지니님~ 매번 좋은 영상 감사합니다!! 제가 연달아서 2번 해봤는데 오히려 처음 시작할 때보다 두 번째 하는 게 더 좋더라구요! 추천드립니다👍 자세도 더 바르게 잘 나오고 몸도 풀려서 정말 제대로 되는 느낌이 들었어요! 제가 하면서 알아낸 점이 있는데 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉아서 하면 복부에 힘이 더 들어가더라구용 팔도 아프지만 배도 같이 아프니까 고통이 분산된다는 느낌이 들었습니당!! 내일 또 오겠습니당🏃♀️
Sis, 당신 덕분에, 나는 많은 체중을 잃었고, 나는 칠면조에서 당신을 지켜보고 있지만, 완성 된 굴뚝을 얇게 할 수는 없었으므로 도와주세요. Sis, 당신 덕분에, 나는 많은 체중을 잃었고, 대단히 감사합니다, 나는 칠면조에서 당신을보고 있지만, 나는 완성 된 굴뚝을 얇게 할 수 없었기 때문에 도와주세요.🙏
운동을 어떻게 할지 몰라 하던중 유투브에 홈트 관련 영상을 찾다가 신지니 언니의 영상으로 처음 입문했는데 모든 영상들이 다 효율적이고 저같이 운동을 모르는 운린이에게 희망과 나도 할수 있다는 에너지를 받으면서 몸과 마음 다 같이 변화하는 중입니다 원래 팔뚝살 운동을 즐겨했는데 다시 리뉴얼 되어서 7분 영상이 와서 너무 기뻐용 🥳 항상 웃으면서 운동하라는 메시지와 동기부여가 되어주시는 신지니언니 사랑해요🤩 성실히 하는 톡톡이가 될게요! 4/11 운완🅾️
1일차 운동 완료! -와 팔에서 불나요 지금 타자치고 있는데 손가락이 떨리고.. 무릎뒤에서도 땀나고 난리나요 !!ㅋㅋㅋㅋ열심히 해보겠습니다! 2일차 운동 완료!! 오늘도 팔에는 불이 나고.. 언니 근데 손 안녕 할 때 손바닥 엄청 흔들었더니 간지러워요@.@ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 제발 이젠 팔뚝살 안녕하자 제발 ㅜㅜㅜ 3일차-하루 건너 띄기.. 4일차-점심먹고 완료! 5일차-귀찮음을 이기고 완료! 6일차-완료
팔뚝살 1일차 4/12 ☑️ 팔뚝살 7분 리뉴얼 버전 하고 있었는 데, 흔들어주는 새로운 동작 덕인지 팔 전체 라인에 자극🔥이 와요 ㅠㅠ 특히 오늘 ‘옆으로 굿바이지방’👋🏼동작에서 팔밑에 흔들리는 살과 자극이 팍팍 왔어요! 🍋다음 영상에서는 운동후 스트레칭 동작도 시간바 해주실 수 있나요..? 처음 동작은 설명이 있어서 오래하는 데, 반대쪽으로 할 때 유독 빨리 끝나는 것 같아요
3일차 4/14 ☑️ 별사탕, 폭죽놀이🎉, 굿바이 지방👋🏼으로 동작에 붙여준 이름이 너무 아기자기한 데, 해보면 자극 뿜뿜 와요! 특히 폭죽놀이와 굿바이 지방처럼 팔 전체를 흔들어줄때 오른쪽 팔밑살이 더 흔들리더라구요! 🍋어떻게 아는 지, 중간에 😊웃거나 오늘의 고통이 내일의 눈물을 줄여준다 등의 말이 힘이 났어요
5일차 4/16 ☑️ 오늘 제일 자극이 온 동작은 ⭐️별사탕과 굿바이지방 3종이였어요❣️ 별사탕에서는 팔 전체에 힘을 줘서하니까 자극이 더 오더라구요! 특히 팔 라인에 근육이 생기면 선이 이뻐질 것 같았어요. 🍋 굿바이 지방👋🏼은 항상 힘들지만, 오늘은 유독 3번씩 잠깐 쉬면서 했는 데도 팔전체가 불타는 느낌이들어요🔥
마침 어제부터 언니 동영상으로 운동 시작했는데 새로운 팔뚝살 운동을 올려주신다니이!!! 항상 운동해야겠다 생각들때마다 언니 영상으로 운동하고 있어요🥰 언니의 영상은 자세하고 쉬운 설명덕분에 정확한 자세로 운동할 수 있어서 더 힘든 느낌이에요😂 좋은 운동과 영상들 항상 감사해요 언니💕 [1일차 운동 완료💪]
와 언니 나 진짜 언니를 이렇게 애절하게 불렀던 적은 처음이에요ㅜㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 진짜루 매일 하면 효과 제대로 볼것같아요 언니가 웃으면서 하시면 힘들어도 언늬으으악!!! 하면서 웃게 되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로 3주간 열심히 출석체크 할게요!!! 4/11 완료!! 4/12 완료!! 4/13 완료!! 4/18 완료!!
와!!팔흔들때열이나고 간지러워요 한세트 더 하렵니다~~ 4.18일 오늘은 팔이 진짜 무겁네요 ~ 4월19일 저녁 한세트 끝 4.24 오전 한세트+4,5,6번 까지 4.25 퇴근후 한세트 자극미침! 5.5 10일중 5일쉬고 5일동안 매일했는데 이 동작은 언제나 확실하게 자극이오네요
❣아임닭 무료 증정 이벤트 참여 방법 및 당첨자발표❣
오늘은 반팔의 계절! 여름을 맞이하여
하루 6분 팔뚝살 운동을 준비하였습니다😆
팔뚝살 루틴은 정말 오랜만에 준비하는 보여드리는데요💪
장소와 상관없이 따라할 수 있고 길지 않은 7분 루틴이기 때문에
부담없이 이번 여름을 잘 준비하실 수 있을거에요😍💕
그리고 이번에도 아임닭에서
우리 톡톡이들이 건강한 몸을 만들 수 있도록
특별이벤트를 준비해주셨어요!! (감사합니다🙏🏻)
이벤트는 저번과 동일하게
출석체크 이벤트와 가격할인이벤트인데요!
🎁출석체크 이벤트는 오늘부터 5월 1일까지 약 3주간!
열심히 운동을 한 톡톡이 10명을 선정하여
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당첨자 발표는 매주 월요일에 댓글에서 확인하실 수 있습니다😍💕
모두들 이쁜 팔 만드시고나서 출석인증! 꼭 잊지마세요😆👍
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1주차 당첨자 톡톡이
메이킹조이 / zen / 찐빵이 / 허윤정 / 린 / 뚜밍 /
영미 황 / 예쭈릿 / 개미와 설라 방앗간 / 꼼지락 희원씨
2주차 당첨자 톡톡이
grace upon grace / Littlesilver_show쇼show
호이짜 / 지다정 / 안졸리나졸리지 / 또베
민경 김 / off on / 수진 / 브이웱
3주차 당첨자 톡톡이
당당이 / 쏭쏭 / 오소망이 / 박상미 / 랄라블라랄
한솔 / 조이 / 임민주 / kim혜림 / mj kim
축하드립니다😍
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아임닭 들어가서 비타민신지니 입력하고 사려했는데 안되더라구요😭😢😥
우와 ㅠㅠ 나도 당첨 언니 월경때 할수 있는거 뱃살버전 말고 다른것도 해주세요
팔뚝살이 안빠질 수가 없는 동작들이네요....7분이라고 해서 만만하게 보고 따라했는데 30분 운동한 것과 같은 느낌을 받았습니다😂
저 원래 유튜브에 댓글 다는 타입이 아닌데 진짜 너무 효과 봐서 찐 마음으로 달아봐요! 매일 자기 전 7분만 투자만 했을 뿐인데 이런 결과가 나오다니 너무 기분이 좋습니다...진짜 팔 라인이 확실히 달라졌고 육안으로 봐도 느껴질 정도로 달라졌어요ㅎㅎㅎ 7분의 인풋으로 이 정도의 아웃풋이어서 매일 하고 싶은 마음이 듭니다ㅎㅎ감사합니다☺️
저 언니 팔뚝살운동하고 살 3키로나 빠졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 팔뚝살운동은 언니가 진리에요! 이번에도 믿고갑니당 찌니온니~~~**
팔뚝살 1탄하다가 자극이 덜 와서 이 영상으로 바꿨어요! 팔뚝 둘레 26으로 줄어들었습니닷,, 지니 언니 영상들은 길이가 짧아서 부담없이 할 수 있다는 점이 넘 좋은 것 같아요 근육이라곤 0이었던 팔에 근육도 보이고 있습니다🥹 매번 좋은 영상 감사해요!!! 앞으로도 아자잣❣️
100일 오늘도 운동완료!!
100일 채워보자 결심하고 하루하루 빼먹지않으려고 노력했는데 어느새 100일이네요ㅎㅎ
확실히 팔에 덜렁이는살이 줄었어요!! 뭔가 근육도 생긴것 같고 팔이 딴딴해진 것같아요ㅎㅎ
신지니님 운동은 짧은시간에 꾸준히하면 효과가 진짜 좋아요!!! 허벅지 운동도 같이하고있는데 확실히 표가 나구요!!
여러분!!! 짧다고 무시하지마세요!! 처음에 얕봤다가 알배기고 그래도 참고 꾸준히하면 확실한 효과가 있습니다!!!
진짜 엄청나요. .!! 지니언니의 다른 팔뚝살운동도 했었는데 6분짜리 운동이 나와서 진짜 피곤할 때 하고 자면 좋을 것 같아요👍🏻 6분이라고 무시하면 큰코다칩니다!!
4.12 팔뚝살 운동 완료💪🏼
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언니 !!!매일 하루 한 번 팔뚝살, 스트레칭 운동하고있는 홈린이에요 ♡ 진짜 7분이지만 땀이 금방나네요 우와 …
매일 몸무게에 집착하면서 하루한끼 ,술 자리엔 폭식에 , 거울보면서 내 몸이 왜이러지 자존감도 낮아지고 있는데 언니의 상큼한 모습과 용기를주는영상에 힘이 나네요ㅎㅎ
건강하게 언니영상 보고 따라하면서 화이팅할게요♡ 항상 감사합니다
광고도 어쩜 맛있게 좋은거만 해주시네요ㅠ 저칼로리 크림치즈도 너무 맛있어 보이던데!
신지니언니는 광고조차도 정말 다 도움되고 넘 좋네요💌
지니언니 15분? 팔뚝살 운동 많이해서 그런지 이번영상이 막 힘들진 않았어요. 근데 이게 대체 무슨일이에요??? 진짜 단순하게 맹목적인 뜻으로 팔이 불타는 느낌이 뭔지 알게됐어요 처음에 두번째? 세번째 동작 할때부터 팔이 미친듯이 가렵더니 그후로 진짜 팔의 온도만 확 올라가고 불타는게 느껴져요... 진짜 처음 느끼네요 핫팩 뜨거운거 팔 전체에만 두른듯한 느낌... 15분 영상도 효과 좋았지만 끝 동작에서만 간지러웠는데 와 이건 진짜 불타는 느낌 보면 개쩔어요 지니언냐 짱
4.23 완료 🍋
항상 밝게 알려주는 지니언니 덕에 재밌고 쉽게 운동할수 있어요!! 팔뚝이 가늘어지는 그날까지!! 1일차 운동 완료!
1일차 운동 인증!!!
오늘의 후기: 🥹눈물 조금 날 뻔
지니님~ 매번 좋은 영상 감사합니다!! 제가 연달아서 2번 해봤는데 오히려 처음 시작할 때보다 두 번째 하는 게 더 좋더라구요! 추천드립니다👍 자세도 더 바르게 잘 나오고 몸도 풀려서 정말 제대로 되는 느낌이 들었어요! 제가 하면서 알아낸 점이 있는데 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉아서 하면 복부에 힘이 더 들어가더라구용 팔도 아프지만 배도 같이 아프니까 고통이 분산된다는 느낌이 들었습니당!! 내일 또 오겠습니당🏃♀️
운동 2일차
생각보다 힘들었다…!!
3일차 인증(?) 쉬는날이 너무 많았으~!!!
감사해요ㅠㅠ 좋아요 눌러주셔서 잊고있었는데 지금 바로 운동하겠습니다~!!!
엇… 잊고 있었는데…!!! 2주 넘은 5일차 인증👍
3주째 쉬지않고 언니와 함께 운동하고있는 톡톡이에용!!!! 매일 전신 + 팔뚝 + 뱃살 + 허벅지 이렇게 조지고있습니당 :) 몸이 가벼워진거같구 근력이 생겨서 그런지 라인이 잡혀서 좋아요❤️🔥 팔뚝시즌1,2 하고있었는데 이제 이것도 추가해서 해야겠어요😝 7분인데,, 진짜 힘들긴해요 히히 ㅠ 앞으로도 화이팅!!!!! 감사해요 지니언니💛💛💛
⭐️4/12 1일차 운동 완료⭐️
헝 팔뚝시리즈로 조지는데 7분이라 만만하게 보면 안도ㅐ,,,, 그래도 오늘도 완!!
⭐️4/12 2일차 운동 완료⭐️
1일차가 운동하다보니 12시가 살짝 넘어버려서 요상하게 되어버렸네요오🤣
팔 털다가 영혼까지 탈탈 털렸어요,, 헝헝......
⭐️4/13 3일차 운동 완료⭐️
꽈베기할때 진짜 관두고시픙데 잘 참았어요😭⭐️4/14 4일차 운동 완료⭐️
⭐️4/15 5일차 운동 완료⭐️ 오늘도 2분때뭉에 날짜가 바꾠네요..😹
⭐️4월16일 운동 완료⭐️
저 오늘 7일째인뎅 효과대박입니다 ㅎㅎ 다음날되면 팔뚝안쪽이 땡겨요😂😂 팔뚝살영상 계속 나오면 좋겠어요!!
이번여름 또 박살내러가야겠네~!~!~!
덕분에 한달만에 팔뚝살 3cm나 줄었어요! (많이 준건가;;) 오늘도 열씨미 해보겠슴니당😆💘 (곧 있으면 언니 구독자 90만명이네요!!
지니언니(❤) 귀한시간에 저희 위해서 운동 마련해주시고 촬영도 해주셔서 너무 감사드려요!! 언니덕에 자존감도 높아지고 옷도 눈치 안보고 입을수 있게됬어요♡ㅠㅠ
1일차 (0411) 완료!
하고나서 얼얼한 이 느낌은 뭐지;;
2일차 (0412)완료!
사실 어제는 하다가 5초 정도 멈추고 다시 했는데 오늘은 익숙한지 연속으로 하게 됬어요❕
와 혹시 어느 영상 보셨어요?? 조회수 가장 높은 팔뚝살 운동인가요?
6분짜리 영상을 가장 많이 보긴 했는데.. 유산소운동에 팔뚝살 포함된게 많아서 그것도 같이 생각해두시면 좋을거 같아요!
3일차 (0413) 완료!
이제는 어떤 동작에 어떻게 해야 자극이 잘 오는지 알만큼 많이(?) 한거 같아요 ㅋㅋㅋ 오늘도 팔이 후들거리네요🤣
Sis, 당신 덕분에, 나는 많은 체중을 잃었고, 나는 칠면조에서 당신을 지켜보고 있지만, 완성 된 굴뚝을 얇게 할 수는 없었으므로 도와주세요. Sis, 당신 덕분에, 나는 많은 체중을 잃었고, 대단히 감사합니다, 나는 칠면조에서 당신을보고 있지만, 나는 완성 된 굴뚝을 얇게 할 수 없었기 때문에 도와주세요.🙏
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항상 웃으면서 운동하라는 메시지와 동기부여가 되어주시는 신지니언니 사랑해요🤩 성실히 하는 톡톡이가 될게요!
4/11 운완🅾️
와 이거 뭐죠...? 당일날 처음 발견하고 오늘 저녁까지 딱 했는데 진짜 정말 팔뚝살이 줄어들었고 팔 라인도 정리 됐어요 그리고 어깨 라인도 이쁘게 정리돼서 상체 만점 운동이라고 보시면 될 거 같네요...
1일차 운동 완료!
-와 팔에서 불나요 지금 타자치고 있는데 손가락이 떨리고.. 무릎뒤에서도 땀나고 난리나요 !!ㅋㅋㅋㅋ열심히 해보겠습니다!
2일차 운동 완료!!
오늘도 팔에는 불이 나고.. 언니 근데 손 안녕 할 때 손바닥 엄청 흔들었더니 간지러워요@.@ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 제발 이젠 팔뚝살 안녕하자 제발 ㅜㅜㅜ
3일차-하루 건너 띄기..
4일차-점심먹고 완료!
5일차-귀찮음을 이기고 완료!
6일차-완료
팔뚝살 1일차 4/12 ☑️
팔뚝살 7분 리뉴얼 버전 하고 있었는 데, 흔들어주는 새로운 동작 덕인지 팔 전체 라인에 자극🔥이 와요 ㅠㅠ
특히 오늘 ‘옆으로 굿바이지방’👋🏼동작에서 팔밑에 흔들리는 살과 자극이 팍팍 왔어요!
🍋다음 영상에서는 운동후 스트레칭 동작도 시간바 해주실 수 있나요..?
처음 동작은 설명이 있어서 오래하는 데, 반대쪽으로 할 때 유독 빨리 끝나는 것 같아요
2일차 4/13 ☑️
오늘 동작 다하고 나니까 지니언니 말처럼 팔부분이 후끈거려요🔥
꽈배기빵🍞동작부터 자극이 팍팍 왔어요!
흔드는 동작에서 어깨에 저도 모르게 힘을 주는 것 같은 데 마지막에 어깨 승모근 풀어줄때 더 시원해요❣️
3일차 4/14 ☑️
별사탕, 폭죽놀이🎉, 굿바이 지방👋🏼으로 동작에 붙여준 이름이 너무 아기자기한 데, 해보면 자극 뿜뿜 와요!
특히 폭죽놀이와 굿바이 지방처럼 팔 전체를 흔들어줄때 오른쪽 팔밑살이 더 흔들리더라구요!
🍋어떻게 아는 지, 중간에 😊웃거나 오늘의 고통이 내일의 눈물을 줄여준다 등의 말이 힘이 났어요
4일차 4/15 ☑️
🍋오늘은 폭죽놀이에서 ‘팡’ 🎉말하면서 하니까 더 신났는 데 자극이 더 왔어요!
3일째 연속으로 하다보니까 이전보다 자극이 많이오는 것 같아요. 특히, 마의 ‘굿바이 지방👋🏼동작’에서는 조금 쉬었다가 하게 되네요
5일차 4/16 ☑️
오늘 제일 자극이 온 동작은 ⭐️별사탕과 굿바이지방 3종이였어요❣️
별사탕에서는 팔 전체에 힘을 줘서하니까 자극이 더 오더라구요! 특히 팔 라인에 근육이 생기면 선이 이뻐질 것 같았어요. 🍋
굿바이 지방👋🏼은 항상 힘들지만, 오늘은 유독 3번씩 잠깐 쉬면서 했는 데도 팔전체가 불타는 느낌이들어요🔥
6일차 4/17 ☑️
오늘은 서서 하니까 어깨에 힘이 훨씬 덜 들어가요❣️
마의 '굿바이지방'운동에서는 팔에 자극이 뿜뿜🔥 (중간에 2번 정도 쉴정도로요 ㅠㅠ)
엄머나 지니쌤 팔뚝살 운동영상은 레전드죠👍🥵
진짜 한달동안 꾸준히 해서 여리여리한 팔뚝만들기 도전!!
요즘 이벤트도 참여하면서 댓글을 다니까 운동다이어리 작성하는거 같아서 도움이 많이 되고 있어요 진짜 고마워요지니언니🥰
1일차 운동 인증!(4/11일)
와우 팔뚝이 뭉쳤어요 역시 팔뚝 운동은 무조건 지니쌤 영상이에요 말모말모🤭
2일차 운동 인증!(4/12일)
여리여리 팔뚝을 위하여🤗
3일차 운동 인증!(4/13일)
4일차 운동 인증(4/14일)❤️
5일차 운동 인증!(4/15일)❤️
6일차 운동 인증!(4/16일)
4일차 운동 완료!💪
정말 4일차 되니까 이제 익숙해지고 무엇보다 질리지 않은 동작들이여서 너무 하기 좋은거 같아요!!!좋은 운동정보 감사합니당💓
이거 머지..?엄마찾으면서 눈물날뻔했어요ㅠㅠ
7분동안 너무 힘들었어요ㅠㅠ 이렇게 간단한 동작이 눈물날 정도로 힘들줄은 몰랐어요ㅠㅠ 팔뚝 자극 정말 어마어마해요!!!ㅠㅠㅠㅠ
이영상 진짜 짱이네요 원래 6분짜리인가? 그거 맨날했었는데 변하는걸 잘모르겠어서 이걸로 갈아탔는데 확실히 얇아진것 같아요! 짱! 지니언니 플랭크 모음도 맨날 하는중입니당
마침 어제부터 언니 동영상으로 운동 시작했는데 새로운 팔뚝살 운동을 올려주신다니이!!! 항상 운동해야겠다 생각들때마다 언니 영상으로 운동하고 있어요🥰 언니의 영상은 자세하고 쉬운 설명덕분에 정확한 자세로 운동할 수 있어서 더 힘든 느낌이에요😂 좋은 운동과 영상들 항상 감사해요 언니💕 [1일차 운동 완료💪]
언니영상으로 운동한지 3일차인데 오늘 만난 친구가 어깨라인이 달라진것 같다고 먼저 알아봐줬어요!! [2일차 운동 완료💪]
[3일차 운동 완료💪]
작심삼일이 될뻔했지만 다시 일어나서! [4일차 운동 완료 💪]
많이는 아니지만 조금씩 팔뚝살이 빠지고 있는게 보이니까 꾸준히 운동을 하게돼요!! [5일차 운동 완료💪]
늦은 밤이더라도ㅠㅠ [6일차 운동 완료💪]
0:47 시작
좋은 영상 감사해요!
효과 진짜 제대로네요!! 짧은 시간안에 최대효과 보게해주는 지니언니 짱짱👍🏻 톡톡이들 중에 팔 운동하면서 뼈에서 뚝뚝 소리나는 분들있나요..? 운동하는데 뼈 때뭄에 어깨뼈가 아픈데ㅠㅠ 괜히 신경쓰이네요
씻고 선풍기쐬면서 오늘도 운동~
39일차 운동완료!!
4월12일 2일차운동 !!!7분만에 팔뚝살빼기할수잏네요^^👍👍
0:48
4:07 - 내 최애 동작 ㅋㅋㅋ 팡 귀여워요
오늘도 잊지않고~
37일차 운동완료!!
이언니는 진짜비타민이다!!!! 귀여웡~
팔에 살이 많아서 딱 달라붙는 옷을 자신입게 못입어서 시작했어요! 팔이 불타는 것 같지만 끈기있게 매일 해보도록…👍
1일차: 4월 15일 👌
2일차: 4월 16일👌
3일차: 4월 17일👌🏻
4일차: 4월 18일👌
4월 20일 👌🏻
팔뚝운동 다시1일차~
한참운동 쉬었어요 반성합니다ㅋ
신지니하면~팔뚝살이죠ㅎ
요걸루 다시운동 시작해봅니다
아자아자~~^^
2일차 성공
운동 다시한다는게 쉽지가 않네요ㅜ
해야지 해야지하면서 너무 게을러졌어요
그래도 오늘은 성공했네요
팔뚝살이 지글지글거려요ㅋ
3일차 성공
띄엄띄엄이지만 운태기 극복위해 오늘도 해봅니다
진짜 운동해야해요ㅋ여름대비^^
87일차 오운완^^ 제모하러갔는데 의사쌤이 처음 내원했을때 보다팔이 얇아졌다고 해주셨어요 ㅎㅎ
팔뚝살비만 타파!! 더열심하께오~
운동인증 1일차
와....7분 넘 만만하게 본거 같아요.....
2번째동작 부터 반응이 와서 끝날 때 까지 힘들었어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1분이 왤케 안지나가눈지 ㅋㅋ
티비보면서 7분 버티기 성공!!
14일차 운동완료!!
오늘은 늦지않게 운동하기~벌써 한달째네ㅎ열심히하는 내가 아주 뿌듯하네ㅎ
30일차 운동완료!!
졸린거 무릅쓰고 간신히 운동했어요ㅠㅠ역시 광고이후가 고비ㅠㅠ
13일차 운동완료!!
인내심이 없지만 곧 여름이고 졸업사진을 찍어서 팔뚝살이 있음 핏이 안예뻐 보여서 시작해요ㅜㅜ
Start 4/13(수)✅
점점 더 더워지고있다!! 오늘도 열심히!!
47일차 운동완료!!
4월13일 3일차운동!!와 7분만에 팔덜덜거려요 내팔뚝살날씬해지는기분입니다😘
4/24 팔뚝완 💪🏻
4/25 아침 저녁
4/26 아침 저녁
4/27 아침 저녁
4/28 아침 저녁
4/29 아침 저녁
4/30 아침 저녁
매번 팔뚝살 볼때마다 스트레스였는데 이 운동으로 빠질것 같아요! 댓글달면서 팔이 후들후들 떨려요ㅠㅠ
4월11일 ⭕️
4월12일 ⭕️
4월13일⭕️
4월18일⭕️
4월19일⭕️
4월19일⭕️
여름이 오고있다!! 열심히!!
42일차 운동완료!!
최애 드라마 마지막회 전 운동!!(나의해방일지 꼭 보세요ㅠㅠ)
48일차 운동완료!!
와 새로운 팔뚝살 운동이네요!!!7분이라고 얕봤다가 제대로 큰 코 다쳤더요ㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 진짜 팔이 불타오릅니다!!!!
4주차 12일째예요!! 전신운동이 같은 동영상이라서 선택사항까지 운동했어요!!! 내일도 아자아자 화이팅!!!
Thank you so much Unnie! ❤️ I am feeling so healthy because i'm doing your exercises! (And i feel i lose weight!!) I really love youu 💕☺️
하루빨리 늘씬한 팔뚝이 되길 바라면서 열심히하고잇어요😊
내 인생드라마를 다시보기하며 운동 열심히!!
49일차 운동완료!!
오늘도 티비보면서 순식간에!!
16일차 운동완료!!
팔뚝살이 너무 탱글해서.. 도전해보겠습니다
4.13일 완료
*6일차
이 운동하고나서 쓰려져서 출첵을 못했지만 꾸준히 하고 있었어요 일단 팔뚝살이 정리된 게 눈에 보여요 효과 좋은 것 같아요
지니님의 긍정적이고 밝은 에너지에 순식간에 영상을 다 따라했네요! 항상 감사합니다~
유툽 프리미엄 톡톡이를 살리는 중간광고💖
오늘도 열심히!! 와...하고왔는데 너무 힘들어요.....무슨30분 이상 한것 같아요..ㅎㄷㄷ
혹시 허벅지 편 더 힘들게 해주시면 안돼나요..?
허벅지가 너무 두꺼워요오오....
반바지 입기가 너무 싫네요...
오늘도!포기하지말고 열!심!히!
튼살이 팔뚝을 보고 충격을 받아 마음을 다잡고 운동을 시작했어요.. 적절한 시기에 7분짜리 영상이라니 감사해요 ㅠㅜㅠㅜㅠ
아침 저녁으로 해보려구요 !!!
하다보면 팔부터 손까지 저리는 느낌 들면서 힘이드는데 잘하고 있는거겠죠???
4/13 아침 운동 완료 !
오늘도 잊지않고 운동~
32일차 운동완료!!
오늘부터 진짜 열심히 하겠습니다.. 여름아 기다려라
4/13 완료
피곤해서 내일할까 하다가도 6분만 참자하고 한 나를 칭찬하자ㅠㅠ
5일차 운동완료!!
36일차 완료! 여리여리한 팔을 위하여 !
와 언니 나 진짜 언니를 이렇게 애절하게 불렀던 적은 처음이에요ㅜㅋㅋㅋㅋ 이거 진짜 진짜루 매일 하면 효과 제대로 볼것같아요 언니가 웃으면서 하시면 힘들어도 언늬으으악!!! 하면서 웃게 되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로 3주간 열심히 출석체크 할게요!!!
4/11 완료!!
4/12 완료!!
4/13 완료!!
4/18 완료!!
허벅지 안쪽살7분 영상열심히 보고
안쪽살 많이 빠졌는데 요번엔 팔뚝살 빼 볼게요~~
지니님 하면 팔뚝살 운동이죠! 예전 팔뚝살 운동 꾸준히 하다가 새로운 운동 배우니 새롭고 재밌어요! 내일도 열심히 지니쌤과 운동할게요 항상 재밌는 운동 공유해주셔서 감사해요💕
와 역대급이에요 ㅋㅋㅋ 자극이 와서 너무 팔뚝부분이 하자마자 간지러워서 미치겠어요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
4월20일 20일차운동 !! 오늘도 퇴근하고 흔들흔들ㅎㅎ자극장난아님요!!!오늘도 불태움요!!
저녁으로 소시지먹고 힘내서 운동!!
23일차 운동완료!!
몇 달 전부터 해오고 있었는데 효과 많이 봤습니당 힘들긴 하지만 다른 것보다 덜 힘든데도 불구하고 효과를 더 많이 봤어요 매일 여러 번이 아니라 1번 꾸준히 해도 좋으니 해보세요 효과 장담합
니당!
4월11일 1회운동
처음 따라해보는데 방긋방긋 웃으시는 강사님 덕분에 힘들어도 기분좋게 운동하고 잠자리에 듭니다~ 내일도 애기 재우고 또 만나러올께요~
137일차 저녁운동완료! 이 영상을 어제 집중에서 무의식적으로 ㅋㅋ 두세트를 했더니 오늘 하루 종일 팔을…못썼다는ㅋㅋㅋㅋㅋ
똑같은동작 한세트 더하는 영상도 있으면 좋겠어요~! ㅎㅎ
깜빡하고 그냥 잘뻔하다가 생각나서 바로 운동~
28일차 운동완료!!
오늘은 완전 여름날씨ㅠㅠ더 열심히 팔운동해야지!!
31일차 운동완료!!
여름이 오고있다!!!
44일차 운동완료!!
오늘은 집 오자마자 밥먹고 바로 운동시작!!
18일차 운동완료!!
언니는 제 신이십니다…❤️
50일차 운동완료!!
1일차보다 팔뚝살이 덜렁거리는게 많이 없어진것 같아요~ (물론 지금도 덜렁거리는 애들이 있긴하지만;;)근데 근육같은게 생긴것 같아요 더 탄탄해진것 같고~
50일까지만 하려고했는데 100일까지 채워보려고요!! 나머지 덜렁거리는애들 다 빼버려야겠어요!!!!!
배고픔을 참고 오늘도 운동~
22일차 운동완료!!
피곤하지만 잠들기전에 운동~
36일차 운동완료!!
4월19일 운동인증완료!!!여름아기다려라!!! 얇은팔뚝!!!진짜되고파요 나시입고싶어요
아 진짜 광고 효과대박ㅠㅠ 맨날 보면서 아임닭 소세지 보니깐 먹고싶어서 사러갑니다 채고채고
퇴근 후에 공부중인데 이 운동만이라도 매일 하려고 운동중!!
4월24일 o
4월25일 o 소세지 싹 시키고옴ㅠㅠ
4월26일 o
대댓글 인증인지 지금알고 다시 달기ㅠㅠ!!
4월27일 o 오늘 아임닭 소세지 시킨거 먹어봤는데 와... 이게 진짴ㅋ 닭가슴살 맞나요ㅠㅜ 진짜 최고ㅠㅠ ㅠ이번 광고 덕분에 맛있는 식단이 가능해질거같아요
4월28일 o 오늘 그냥 잘뻔했네욬ㅋ 누워서 유튜브 보다 영상 보여서 하고 잡니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 저녁은 아임닭 소세지로 먹었어요 기본맛 최고... 낼부턴 다른 4가지맛도 먹어볼예정🤤
4월29일 o
5월2일!o 주말에 밤샘 공부로 ㅋㅋㅋ 뻗어서 못했네용ㅠ
최애 드라마보면서 오늘도 운동 순삭~
19일차 운동완료!!
겨우 3일했는데두 팔뚝살이 정리되는 느낌이네요!! 계속하면 진짜 가늘어질듯해요 ~ 지니님 너무 좋은영상 감사합니다
37일차 운동완료! 팔뚝 반쪽 되는날까지이 ㅎ
이상하게 빨리지나가는 공휴일ㅠㅠ그래도 오늘도 운동한다!!
24일차 운동완료!!
1/8 1일차 운동완료!
7분이 이렇게 길줄이야ㅠㅠ 팔뚝자극최고!! 짧고 굵게 하나씩 클리어🤪
잠들기전에 운동완료~
29일차 운동완료!!
39일차 언니의 톡톡이는 해낼껍니다요 ㅠㅠ !
자기전에 잊지않고~
34일차 운동완료!!
하루라도 안오면 꼭 알람울리게 해주세요...! (외국이라서 날짜 하루 느려요)
4/14 완료
4/15 완료
4/16 X
4/17 완료
최애드라마보다가 운동놓칠뻔~
33일차 운동완료!!
4월14일3일차팔운동!!! 어제했다고오늘자극이 ..으악 ㅋ오늘도끝까지열심히했어요!!
30일차 운동완료! 어제 제모하러 갔는데 의사선생님이
팔뚝살 빠진거 같다고 알아봐주셨어용 헤헷 더 열심히 ㅎㅎ 갈길이 멀었어요 ㅠ
오늘은 마지막동작이 고비였어요ㅠㅠ
3일차 운동완료!!
와!!팔흔들때열이나고 간지러워요 한세트 더 하렵니다~~
4.18일 오늘은 팔이 진짜 무겁네요 ~
4월19일 저녁 한세트 끝
4.24 오전 한세트+4,5,6번 까지
4.25 퇴근후 한세트 자극미침!
5.5 10일중 5일쉬고 5일동안 매일했는데
이 동작은 언제나 확실하게 자극이오네요
2일차 진짜 4번째 동작인 폭죽놀이할때는 모른다 5번째 부터 팔에 열감이있고 간지러워짐 진짜 너무 이 느낌 좋아서 쉽게 2일차됨ㅜㅠ
최애드라마보면서 운동~
27일차 운동완료!!
팔뚝이 불타유!!🤣
와 진짜 떨어져나갈거같은데 이악물고 웃으며(?)버텼네여ㅋㅋㅋㅋ
올해는 꼭 민소매 입기 !!! 성공하는 그날까지 화이팅!!
팔뚝살 지옥버전?ㅠㅠㅠ진짜 힘들었는데 기분 좋아요!!!!!!!
운동인증 7일차
일요일 운동 완료했어요 ㅎㅎㅎ익숙해졌을거라 생각했는데 아직도 힘들어요 ㅠㅜㅋㅋㅋ언니가 먹는 닭가슴살 소세지도 맛있어보이네요 ㅋㅋㅋㅋ 꼬르륵