[모던필라테스] 전신운동의 효과가 있는 실버 필라테스 동작

[어쩌다 필라테스 시즌4 - 25편]
_ 전신운동의 효과가 있는 실버 필라테스 동작
고령화 시대에 그 중요성을 더해가고 있는 #실버필라테스!
노인들의 보행 및 일상생활에 도움을 주며
전신운동의 효과가 있는 필라테스 동작
#모던필라테스 #어쩌다필라테스 #필라테스자격증
#필라테스강사자격증 #필라테스 #필라테스교육 #필라테스지도자

[@주원-c6t]

❤좋은 강의 잘 보았습니다^^

[@캉캉-q5d]

감사합니다 스프링무게는 어떻게 될까요??

[@jieunwoo80]

답변이 늦었어요;;; 스프링은 leg press 동작은 1/2 텐션을 탑에 2개 걸어주시고climb a mountain 동작과 extension 동작은 1텐션(강) 2개를 탑에 걸고 하시거나 노인분들은 1/2도 추가하셔서 도와주셔도 됩니다