안녕하십니까 김지환입니다 먼저 많은 관심을 갖고 소중한 댓글로 문의를 주셔서 감사합니다 제가 현재 근무하고 있는 병원에서 저를 포함한 모든 선생님들은 예약이 현재 많은 상태라 이 공간에서 저희 병원 오세요라고 쉽게 말할 수가 없는 상황입니다 여러분은 귀중한 시간을 내서 멀리서 오실 수도 있는데 예약이 많은 상태에서 억지로 중간에 끼워서 치료를 하게 되면 제대로 된 치료를 해드릴 수 없다 보니 함부로 말하면 안 된다고 판단됩니다 이 점 양해 부탁드려요 그래서 먼저 문의하신 분들 위주로 한분 한분 연락을 드리다 보니 아무래도 제가 답변을 드리는 속도가 많이 느릴 것 같아 이렇게 글을 적습니다 주변에 잘 찾아보시면 훌륭하고 실력 좋으신 물리치료사 선생님들 많이 계십니다 가까운 곳에서 이곳저곳 다녀보면서 본인에게 맞는 병원을 선택하는 것도 방법이라고 생각합니다 그래도 저에게 꼭 받고 싶으시다면 늦더라도 기다려주세요 감사합니다^^
안녕하세요. 현재 하루종일 앉아서 같은 일을 반복하면서 하는데요. 두달가까이 날개뼈사이중앙기점으로 양쪽근육통증으로 밤에 시달리고 있어요. 잘때는 안아프다가 새벽4시에서 6시사이에 등이 딱딱해지고 통증때문에 잠을 못자요. 등을 구부리면 더 아프고 움직일때도 엄청 아파요.한의원도 다녀보고 외과도 가보고 집에서 여러가지 스트레칭도 하고 있어요.테니스공으로도 등마사지하고 있구요. 그래도 밤만되면 등이 아파서 깨는건 똑같아요.오전쯤 지나면 풀리구요.풀려도 살짝 뻐근하면서 아픈정도이구요.영상에서처럼 저 스트레칭을 계속 해봐야겠어요. 이 통증때문에 스트레스가 쌓이고 하루하루가 피곤해요ㅠㅠㅠㅠ영상참고해서 열심히 해봐야겠어요.좋은정보감사합니다.
IT 업종에 있다보니 손은 항상 키보드 마우스에 가있고, 머리가 앞으로 쏠리다보니 나도 모르게 일자목, 라운드 숄더가 되어 있었습니다. 20년가까이 그 자세 였습니다. 그래서인지 승모근 상부, 견갑골과 척추 사이에서 결리는 느낌이 너무 심했는데, 알려주신 운동을 따라하다보니 통증이 있는 그 부위에 자극이 되는 것이 참 신기했습니다. 귀한 정보 알려주셔서 감사합니다. 주기적으로 운동해야 겠습니다.
저는 왼쪽 어깨부터해서 영상에서 나오는 등어리, 목까지 통증이 있고 움직이면 뼈소리?? 뚝 띡 딱 거리는 소리도 있는데요 그래서 그런지 선생님께서 설명해주신 팔 90도 동작만 해도 엄청 아파요 이운동을 해서 저도 효과를 볼 수 있을까요?? 특히 요즘 날이 추워서 팔짱꼇을때 저림증상을 동반한 통증이 있어서 지하철탔을때 등등 일상생활 불편함이 너무 많아요 조언 좀 구하고 싶습니다 ㅜㅜ
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다😊 거북목, 라운드숄더로 인해서 상부승모근 통증과 날개뼈와 척추사이의 통증이 늘 있는데 능형근이 타이트하게 늘어나 있어서 그랬던거군요 ㅠㅠ 병원을 찾아가도 알기 어려웠는데 감사합니다! 혹시 스트레칭 말고 교정을 위해 더 한다면 어떤걸 추천하시나요!
안녕하세요 ㅠ 왼쪽 등 쪽 통증으로 1년 넘게 고생하구 있는데 .. 이게 엄청 악 거릴정도로 아픈건 아니고 되게 신경쓰이게 아파요ㅠㅠ 처음에는 왼쪽 겨드랑이 옆가슴? 근육통으로 시작했는데 서서히 뒷목이 뻐근하고 그 후로 왼쪽 날개뼈 날개죽지쪽이 결리듯? 아프기 시작했었어요ㅠㅠ 이게 내과나 큰 병원에서 기본 혈액검사, 소변검사, 심전도, 흉부촬영 검사를 2-3번 받았으나 정상소견이 나왔고 신경외과를 가니 일자목이 있다고 하드라구요.. 그래서 물리치료, 침치료를 했는데 크게 좋아지지 않았고 계속 불편한 통증을 가지고 1년이 지났는데요.. 좀 괜찮아지나 싶더니 앉아서 일하능 공장에서 일을 하고나서 또 조금 심해졌어요ㅠ 그래서 통증의학과를 갔더니 목디스크가 살짝 있다 하셔서 신경주사를 맞았는데요.. 맞고 나서 1-2주 동안은 등통증이고 목통증이고 엄청 좋아졌었는데 일을 하다보니 또 결리기 시작하고 지금은 왼쪽 등 옆구리? 라고 해야하나ㅠ 거기까지 아프네요.. 가만히 있으면 결리듯 뻐근하게 아프고 남자힘으로 누르면 뭔가 근육이 찢어지는듯한 통증이 있어요ㅠㅠ 시원하기도 하고.. 췌장쪽으로 인터넷, 유튜브 알아봤으나 두드리면 엄청 통증이 있다더라구요 그건 아닌것같고 두드리면 시원하긴 합니다 .. ㅠ 파스붙이면 시원하구요..잠을 못자거나 피곤한 상태면 더 아픈것같어요... 정확한 통증부위는 왼쪽 겨드랑이 옆 쇄골 아래 앞가슴, 왼쪽 겨드랑이 아래, 왼쪽 날개뼈, 왼쪽 겨드랑이뒤? 날개뼈 옆 왼쪽 등옆구리? 쪽이에요 근육통이 이렇게 오래갈수 있나요..? 제가 자세가 안좋은편이긴 한데 잘 안고쳐지네요 목디스크때문에 등이나 날개죽지, 등옆구리가 아플수도 있나요? 이제는 진짜 혹시나 싶어 무섭네요ㅠㅠㅠㅠ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
안녕하십니까 김지환입니다
먼저 많은 관심을 갖고
소중한 댓글로 문의를 주셔서 감사합니다
제가 현재 근무하고 있는 병원에서
저를 포함한 모든 선생님들은 예약이 현재 많은 상태라
이 공간에서 저희 병원 오세요라고
쉽게 말할 수가 없는 상황입니다
여러분은 귀중한 시간을 내서 멀리서 오실 수도 있는데
예약이 많은 상태에서 억지로 중간에 끼워서 치료를 하게 되면
제대로 된 치료를 해드릴 수 없다 보니 함부로 말하면 안 된다고 판단됩니다
이 점 양해 부탁드려요
그래서 먼저 문의하신 분들 위주로 한분 한분 연락을 드리다 보니
아무래도 제가 답변을 드리는 속도가 많이 느릴 것 같아 이렇게 글을 적습니다
주변에 잘 찾아보시면 훌륭하고 실력 좋으신 물리치료사 선생님들 많이 계십니다
가까운 곳에서 이곳저곳 다녀보면서 본인에게 맞는 병원을 선택하는 것도 방법이라고 생각합니다
그래도 저에게 꼭 받고 싶으시다면 늦더라도 기다려주세요
감사합니다^^
구독과 좋아요 했습니다 ㅎㅎ 한번 따라했는데 너무 좋습니다. 등통증이 심한데 저도 줄서봅니다. 이메일 psc1334@naver.com
안녕하세요 선생님^^
혹시 이 운동이 거북목으로 인한 등통증에도 효과 있나요?
네,, 워낙 통증이 심해요.. 도수병원을 전전하고 있어요.. 연락(saskii@korea.kr)주시면 감사하겠습니다^^
혀가 다소 짧으신데 발음,발성 연습을 많이 하셨네요
@@이유선-j1b 완치할수 있읍니다
Point. 전거근의 근육은 늘려주고, 능형근에 자극을 주는 운동
2:52 대흉근 스트레칭
3:35 전거근 운동(하부)
5:14 전거근 운동(상부)
쌤한테 치료 받은 환자입니다
잘 치료 받아서 어깨 통증이 사라졌습니다
저 운동 또한 열심히 하셔야 합니다
쌤 그 동안 고생하셨어요
감사합니다
이렇게 또 글 써주시고 감사합니다 항상 건강하세요!
저는 세번, 여러분은 열번에서 빵~ 터졌습니다^^
제게 가장 필요한 부분이었습니다
숨도 쉬지 못할 정도의 통증으로 아픈 나날입니다
도수치료 받는데 별로 진전이 없던게 이분이랑 빡빡이 아저씨 영상 보면서 스트레칭 따라하고 앉아서 일하는게 편안해졌어요 ㅠㅠ
대박입니다. 등통증 스트레칭 감사합니다. 등근육이 풀어졌어요.
몇년동안 등통증으로 만성이 되어 도수치료를 받고있었습니다. 스트레칭이 중요하다고 말씀해주셨는데 이 영상보면서 스트레칭 및 운동하려구요. 통증사냥꾼 감사합니다. 골반 뒤틀림이나 고관절 운동 및 스트레칭도 올려주심 좋을거 같아요~~~
안녕하세요! 곧 골반교정 관련 영상들 올릴 예정입니다^^
감사하게 잘 보고 따라하고 있어요. 언제 한국에 가면 클리닉에 들르겠웁니다.
뭡니까! 이거 왤케 시원합니까!👍👍👍👍
사냥꾼님 감사합니다 ~ 거기에 미남이세요 !
아유 꽃미남 치료사님 이시군요
요새 엄청날개쭉지가 아파서 침을 맞아도 계속아펐는데 선생님의 말씀 하신대로 하니 들아픈거 같아요
고맙습니다😀😄😁
감사합니다 한의원 다녀와서도 통증이 완전히 사라지지않앗는데 정말 남아잇던 통증이 줄어들엇습니다 감사합니다
제가 자주 아픈곳인데 정말 감사드립니다
앞으로 자주해야겟네요~🤗
등아파 신경외과가서 주사치료 물리치료 도수치료까지~~아직 나아지질않아 운동 따라하는중~이 시원한 느낌 뭐지~감사감사해요~~
따라하고 난뒤 거짓말처럼 통증이 사라졌습니다. 꾸준히 해야겠습니다. 구독좋아요
좋은 정보 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 많은 도움이 되었어요.
감사합니다
많은영상. 잘 봅니다
육아로 등통증이 괴로웠는데 해결됐습니다! 하나 둘~ 목소리 굿
쌤은 3번ᆢ난 10번~^^
통증가라~~얍!!
감사합니다
날개뼈 안쪽 통증 완전 고질병을 안고 살고있는데 우연치않게 영상보고 따라해보았습니다 하루아침에 좋아지진않겠지만 꾸준히 운동하겠습니다. 저에게 딱필요한 영상 감사합니다
와우~
선생님 고맙습니당^^
열심히 해보겠습니다 바느질이 이렇게 힘들게 될지 몰랐네요 ㅠㅠ
더 좋은 스트레칭 가르쳐주세요^^
캄사하무니다^^~~~♥😄
와... 같은증상이어서 낮에 정형외과갔다가 저녁때 따라해봤는데 확실히 다르네요. 엄지척
진짜 시원해요ㅜㅜ 감사합니다♡
너무 좋은 정보 감사해요 여기저기 아파서 너무 걱정이 많았는데 이런걸 다 알려주시니 정말 감사해요~ 키보드도 안치는데 너무 아팟는데 열심히 해야겠어요~~^^
지금도 오른쪽 날개뼈쪽 근육통으로 힘든데 병원에서는 목디크라고 목에 주사 맞고 해도 통증은 그대로인데 오늘 부터 해봐야겠네요
정말 감사합니다
등이 아픈게 무지 오래됐고
어깨까지 아파서
고생하고 있는데
엄청 감사합니다
일하면서 무의식적으로 하던 동작이 있네요 신기해요^^
턱걸이 하다가 다친 이후로 10년 넘게 아픈데 이거 보고 정말 좋아졌아요 너무너무 감사드립니다😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
안녕하세요. 현재 하루종일 앉아서 같은 일을 반복하면서 하는데요. 두달가까이 날개뼈사이중앙기점으로 양쪽근육통증으로 밤에 시달리고 있어요. 잘때는 안아프다가 새벽4시에서 6시사이에 등이 딱딱해지고 통증때문에 잠을 못자요. 등을 구부리면 더 아프고 움직일때도 엄청 아파요.한의원도 다녀보고 외과도 가보고 집에서 여러가지 스트레칭도 하고 있어요.테니스공으로도 등마사지하고 있구요. 그래도 밤만되면 등이 아파서 깨는건 똑같아요.오전쯤 지나면 풀리구요.풀려도 살짝 뻐근하면서 아픈정도이구요.영상에서처럼 저 스트레칭을 계속 해봐야겠어요. 이 통증때문에 스트레스가 쌓이고 하루하루가 피곤해요ㅠㅠㅠㅠ영상참고해서 열심히 해봐야겠어요.좋은정보감사합니다.
등통증이 심해 영상찾다 보게되었는데 설명도 잘해주시고 도움이 되었어요 감사합니다
등이 아파서 어깨까지 아팠는데
이제야 이영상을 봤어요. 오늘 처음했는데 넘나 시원해서 눈물날뻔 ㅠㅠ
항상 좋은영상 감사드립니다 등에 자극 전달이 잘 오는것같아서 정말 좋은 운동인것같습니다👍👍
감사합니다 힘이 됩니다^^
감사 합니다 요즘 등 통증 때문에 고생했는데 매일 열심히 따라해 봐야 겠네요
아 날개뼈 안쪽 통증이 주기적으로찾아와서 일년넘게 고생햇는데 이 스트레칭 하니까 한결 낫네요 감사해요 선생님 ㅜㅜㅜ
네오른쪽 등 정말 너무 뻐근 . 한의원 갖다왔는데. 넘 아파 열심 해볼게요. 검사.
뻐근함 조금 사라졌네요 감사. 열심 해볼게요.
등이 아픈데 좋은영상 감사합니다. 열심히 따라 해볼게요
감사해요 가슴근만풀어줘도 어깨가 훨씬 가벼운거같아요
운동 꼭 해주세요!!^^
오른쪽 어깨만 좀 더 굽어있고 견갑골이 더 벌어진거 같은데 알려주신 운동 해주면 효과가 있을까요??
풀업을 넘 많이해서 등 아파서 찾아왔는데 확실히 도움되는거 같아요 감사합니다!!
IT 업종에 있다보니 손은 항상 키보드 마우스에 가있고, 머리가 앞으로 쏠리다보니 나도 모르게 일자목, 라운드 숄더가 되어 있었습니다.
20년가까이 그 자세 였습니다. 그래서인지 승모근 상부, 견갑골과 척추 사이에서 결리는 느낌이 너무 심했는데, 알려주신 운동을 따라하다보니 통증이 있는 그 부위에 자극이 되는 것이 참 신기했습니다.
귀한 정보 알려주셔서 감사합니다. 주기적으로 운동해야 겠습니다.
와.. 통증 부위가 핀포인트로 자극되고 풀리네요... 진짜ㅠ 사랑합니다
지금까지 등아파서 여러가지 영상으로 치료해볼까 하고 해봤는데 다 효과없었습니다. 이 영상이 왜 이제야 찾아졌는지 모르겠네요. 감사합니다.
응원합니다! 아들들에게 강추하겠습니다
정말 죽을것처럼 아팟는데 금방 운동 시키는데로 했는데 많이 낫어요
제가 유튜브 무지하게보는데 댓글은 처음입니다 아프신분들 꼭 해보시고 정말 감사합니다~~^^♡
합니다하!~~하시다가 했나욧?
하니까 넘 재밌어요ㅋㅋㅋ
등 아파서 잘 보고 갑니다~
감사합니다 저한테 진짜필요한운동이네요 ~
꼭 도움이 되시길!!^^
선생님!
감사합니다~
정말 좋은 운동법을 알려주셔서 도움을 많이 받고 있습니다~
선생님!
손목 스트레칭법도 알려 주시면 감사하겠습니다~
항상 좋은 영상 보내주신 선생님께 다시 한번 감사드립니다~😄
영상 감사합니다.
진짜 날개뼈 안쪽 근육 너무너무 아팟어요.. 그리고 목쪽에 근육 눌러주니까 팔뚝안쪽?까지연결된 어깨근육이 땡기면서 아픈데 엄청 시원한 느낌 들더라구요.. 그게 저 근육이엿구나..앞으로 보고 열심히 따라할게요 ㅠ
나에게 꼭 필요한 운동이네요 따라해보고 후기 올릴게요
선생님 너무 감사합니다ㅠ 그간 이유도 모른채 오른쪽 날개뼈 부근의 통증이 어깨 전체로 퍼져나가 너무 아파서 오래 앉아있는것도 너무 고통스러웠는데..오늘과 어제 이틀 했을뿐인데도 등과 어깨가 한결 가볍고 통증이 덜합니다ㅜㅠ 넘 감사해요 운동 열심히 따라하겠습니다
정말 다행입니다! 이렇게 댓글 남겨주셔서 더 감사합니다~
오~~축하축하~👏🏻👏🏻👏🏻만명만명 가보자요~💪🏻💪🏻💪🏻
근데 왜 안오시죠?
통증사냥꾼 하나..둘..셋!! 세면 뿅!! 하고 나타납니다!! 곧 만나요 ~!! 감기 조심하세요!!!
너무 유익하네요! 어깨를 앞으로 오므리면
더 아픈게 대흉근이 이완돼서 그런건가요
잘 때도 아프고 일어날 땐 더 아픕니다ㅠㅠ
이 운동 꾸준히 해서 효과보면 좋겠어요
목소리도 박력있고 설명도 깔끔해서 좋아요!
저도등이너무아픈데
한번해봐야겠어요
최근에 거의 다 나았다고 생각했는데 다시 아프네요. 처음 아플 때도 스쿼트 하다 그랬는데 지금도 스퀏 후 통증 시작...
눈이 번쩍 뜨이네요
아주 통쾌한 설명과 운동이 저의 아픈 목 어깨를 견갑골을 다 낫게 할듯합니다~^^
잘생긴 얼굴 ᆢ정확한 설명 베리 굳입니다
구독 입니다~^^ㅎㅎㅎ
구독 감사합니다 언제나 건강하시고 아프지 마세요^^
잘생기셨어요^^
능형근 통증이있는데 도움되는 유용한영상 감사합니다.
무리주지 않는 선에서 팔굽혀펴기도 능형근통증 감소에 도움이 될까요??
유익한영상 감사합니다!!
질문이 있는데 능형근의 이완으로 인한 기능약화로 견갑 안쪽이 뜨는 현상도 일어날 수 있는지 궁금합니다
5:18 전거근
감사합니다 꾸준히 해보겠습니다!
저도 견갑골 주변 만성적으로 아파 그 때마다 통증클리닉 가고 있는데
알려주신 운동 꾸준히 해보려고요
꾸준히가 제일 어렵지만요...^^;;;
영상 감사합니다^^♥
와 쌤 오랜만에 왔는데 구독자수가 오천명이 넘었네요 ㅎㅎㅎㅎ 진짜 보기 좋습니당 ☺️ 만명 곰방 되겠네용 쌤 하고 싶은거 다하세여 🤗
항상 응원해주신거 기억하고 있습니다^^
장거리 고속운전으로 등과 어깨통증과 팔저림까지왔는데 한결 완화되네요^^b
딱 제가 아픈 곳 정확히 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ!!
좋네요. 다른것도 봐볼께요!
대수술후에 몸상태가 안좋은데 도움이 되어 구독하고 추천하고 있습니다
어느병원인지 알고 싶어요
구독자 3천명 축하드립니다.
영상이 좋아서 많은 분들이 도움 받으셨으면 좋겠네요 선생님 화이팅 앞으로도 좋은영상 올려주세요~
잔잔하던 저의 채널이 갑자기 치솟았네요 응원 언제나 감사합니다^^
감사합니다
구독자 3쳔명 돌파 축하드려요!!
감사합니다~^^
너무 감사드려요!!!! 가까우면 꼭 가고싶은 곳
와 감사합니다😭😭 오늘 운동하고 근육이 뭉쳤는지 날개뼈 안쪽이 너무 아팠는데 첫 번째 동작 하자마자 풀리는 느낌이 났어요ㅠㅠ 아직 불편하지만,, 꾸준히 스트레칭 해줘야겠어요!
저는 왼쪽 어깨부터해서 영상에서 나오는 등어리, 목까지 통증이 있고 움직이면 뼈소리?? 뚝 띡 딱 거리는 소리도 있는데요 그래서 그런지 선생님께서 설명해주신 팔 90도 동작만 해도 엄청 아파요 이운동을 해서 저도 효과를 볼 수 있을까요?? 특히 요즘 날이 추워서 팔짱꼇을때 저림증상을 동반한 통증이 있어서 지하철탔을때 등등 일상생활 불편함이 너무 많아요 조언 좀 구하고 싶습니다 ㅜㅜ
안녕하세요! 통증을 느끼면서 운동을 하시면 절대 안돼요~ 제 영상 중에 목디스크? 흉곽출구증후군 그거 있는데 먼저 한번 해보세요^^
왼손잡이라 어깨가 앞으로 빠진채로 글씨를 써서 능형근이 많이 늘어났나봐요 왼쪽 귀 ,목에서 부터 팔목이 저려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이런 경우 이 영상을 보고 운동하는게 맞나요? ㅠㅠㅠㅠ
와!!! 따라하니 시원합니다 👍언제나 부탁합니다🙆🙆🙆
네 응원 언제나 정말 감사합니다 힘이 됩니다^^
통증에자극오면서 시원해요!! ㅠ 계속하면 어깨 불균형도 돌아오겠죠?
대부분 약해져 있는 경우가 정말 많숨돠!
정말 많이도움됩니다 감사합니다~! 궁금한게잇는데 이거하면 혹시 라운드숄더 교정에도 도움이 될까요?? 일단 고마워서 구독박고 갑니다!
선생님 유튜브 잘보고 있습니다. 도움이 되는 영상들이 많네요~ 저도 물리치료사 유튜버꿈나무 입니다. 많이 응원해주세요^^
선생님 진심으로 응원합니다
많이 힘드실 텐데 지치지 마시고 끝까지 해주세요 화이팅!
감사합니다 해볼께여
응원의 댓글
안녕하세요!
영상 잘 봤습니다😊
거북목, 라운드숄더로 인해서 상부승모근 통증과 날개뼈와 척추사이의 통증이 늘 있는데
능형근이 타이트하게 늘어나 있어서 그랬던거군요 ㅠㅠ 병원을 찾아가도 알기 어려웠는데 감사합니다!
혹시 스트레칭 말고 교정을 위해 더 한다면 어떤걸 추천하시나요!
제 영상 중에 굽은등 보셨나요? 그거 꼭 보세요!
따라해봅니다 감사합니다 구독 누르고 갑니다♡
구독 정말 감사합니다~ 좋은 하루 보내세요!
꾸준하신 영상 하기쉬운설명 어떻영상을안볼수가잇을가요ㅎ
이번영상도잘보구따라하겠습니당!
언제나 감사합니다^^
너무 좋은 정보인데 문 양쪽에 팔이 안 닿아요~
근력운동 해도되나요? 통증이 꽤있는데
헬스를 계속하고있습니다ㅜ
헌터님 골반이틀어졌을떄는 약한발을 앞으로 내라는 건가요 강한다리를 앞으로 내라는건가요?
머리모양 이쁘네용~~😜
픽업아티스트 처럼 생겼는데 의학지식이 풍부하시네요.
굿!👍
안녕하세요 ㅠ 왼쪽 등 쪽 통증으로 1년 넘게 고생하구 있는데 .. 이게 엄청 악 거릴정도로 아픈건 아니고 되게 신경쓰이게 아파요ㅠㅠ 처음에는 왼쪽 겨드랑이 옆가슴? 근육통으로 시작했는데 서서히 뒷목이 뻐근하고 그 후로 왼쪽 날개뼈 날개죽지쪽이 결리듯? 아프기 시작했었어요ㅠㅠ
이게 내과나 큰 병원에서 기본 혈액검사, 소변검사, 심전도, 흉부촬영 검사를 2-3번 받았으나 정상소견이 나왔고 신경외과를 가니 일자목이 있다고 하드라구요..
그래서 물리치료, 침치료를 했는데 크게 좋아지지 않았고 계속 불편한 통증을 가지고 1년이 지났는데요..
좀 괜찮아지나 싶더니 앉아서 일하능 공장에서 일을 하고나서 또 조금 심해졌어요ㅠ 그래서 통증의학과를 갔더니 목디스크가 살짝 있다 하셔서 신경주사를 맞았는데요.. 맞고 나서 1-2주 동안은 등통증이고 목통증이고 엄청 좋아졌었는데 일을 하다보니 또 결리기 시작하고 지금은 왼쪽 등 옆구리? 라고 해야하나ㅠ 거기까지 아프네요.. 가만히 있으면 결리듯 뻐근하게 아프고
남자힘으로 누르면 뭔가 근육이 찢어지는듯한 통증이 있어요ㅠㅠ 시원하기도 하고.. 췌장쪽으로 인터넷, 유튜브 알아봤으나 두드리면 엄청 통증이 있다더라구요
그건 아닌것같고 두드리면 시원하긴 합니다 .. ㅠ 파스붙이면 시원하구요..잠을 못자거나 피곤한 상태면 더 아픈것같어요... 정확한 통증부위는 왼쪽 겨드랑이 옆 쇄골 아래 앞가슴, 왼쪽 겨드랑이 아래, 왼쪽 날개뼈, 왼쪽 겨드랑이뒤? 날개뼈 옆 왼쪽 등옆구리? 쪽이에요
근육통이 이렇게 오래갈수 있나요..? 제가 자세가 안좋은편이긴 한데 잘 안고쳐지네요 목디스크때문에 등이나 날개죽지, 등옆구리가 아플수도 있나요?
이제는 진짜 혹시나 싶어 무섭네요ㅠㅠㅠㅠ
두번째 운동 아래쪽 전거근 자극하는경우를 잘 모르겠는데요 ㅠ 팔꿈치는 구부리지않게 힘을 주면서 하는건 맞나요 날개뼈 모은다는 느낌을 잘모르겠어요..
제가 한달전부터 가슴운동을 하고 이틀후에는 꼭 능형근에 통증이 옵니다. 심하면 숨쉴때도 아프거든요. 이건 이유가뭘까요 ㅠ
그리고 능형근을 수축을 했을 때 통증이 온다면 늘어나 있는 상태인가요? 줄어든 상태인거요?
와 드디어 이유를 알았습니다. 감사합니다!!!!!
너무 시원해서 날개뼈가 얼어버렸네요
제가 지금 날개뼈가 미치도록 아픈데.. 걷기도 힘들고 능형근?쪽이 조금이라도 옆으로 꺾이면 죽을듯이 아파요ㅠㅠ 어떻하죠ㅠ
나랑똑같네요
전침도맞고 약도지어먹고 안들어서 울고 지냈는데 날개쭉지 등쪽을 모으는 운동을 이십초씩 세번에서 열번 꺄암짝놀랐어요
너무 안아픈거예요
해보세요 침도맞으세요약도지어먹고 운동도하세요
턱걸이 하고나니 등쪽 통증이 엄청나던데 컴터 하던 습관이 원인이었군요
와 좋네요 엄청 힘들었는데...