【知らないと後悔する!】有酸素運動は筋肉を減らす理由と解決法

[@agathaseiwa1119]

大変、参考になりました。やみくもに有酸素運動さえすれば　いいわけではないこと、筋肉をどう保つか、食事が基本など、すぐにでも実践できるものばかりです。ありがとうございました。

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。胸肉やチーズを食べます。体操けっこう大変です。頑張ります。これからもよろしくお願い致します。頼りにしています。

[@高橋ウサギ]

先生は解説の天才ですね❣
大変分かりやすくて
無駄の無い説明と
感動しました🍀
登録させてもらいましたので
これから拝見するのが
楽しみです💞😀

[@利江子本間]

去年、食事制限してウォーキングしてたら、3ヶ月半で5キロ痩せてしまいました。今は、
慌てて筋トレと食事多めにとってます。
先生の言われた通りです。
体重増加頑張ります。

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。勉強になります。

[@岩崎強-l9r]

有酸素運動🟰めちゃくちゃネガティヴなイメージですね。
私はハードに筋トレ🏋🏻💪したあとにトレッドミル早歩き有酸素を適度に取り入れ、筋肥大＋除脂肪を目指しています。

[@ゆこ-b6z]

ウォーキングをやっていて筋力
低下！知らなかった。少し疑問を持っていたところです。ありがとう😊ございます。

[@itsumi9554]

6:10 ワークアウト開始。
これ、実演つきで動画とっていただけると、ありがたいです。

[@森原富貴子]

先生の動画でひざの痛みが最近なくなった様な気がします。だんだん身体の部品？が壊れてきますので助かります❗いつもございます🙇

[@kittylparker2614]

こんな最高の動画チャンネルがあること知らなかった。Awesome xx

[@yoichihiyama1728]

大変参考になりました。

[@白サン]

過剰な運動はストレスにも関わってきますから程よいのはヨガ法ですからねぇ・・・

[@ちず2]

ハード10分間の有酸素運動良くないのですか。
詳しくありがとう御座いました。
チャンネル登録しました。

[@minawijckmans425]

身長が年々縮んでいくのですが、食止める方法はありますか？

[@にゃーにゃ-v2e]

昔、力士の武蔵丸さんがある番組でお話しされてたことですが。　
通常、年々縮むのが普通と考えられる身長が毎年の健康診断時に１、2ミリずつ増えていってたそうなんですね。
何故だろうとお医さんと話してたところ、食習慣の話題からマシュマロ大好きの武蔵丸さんが毎日２袋食べていたことが要因では？と言う結論に達したらしいんです。その理由がマシュマロに使われているゼラチンが背骨の間のクッションの役割を果たしている部分の材料となっていることらしいんですね。
ですが、マシュマロは糖分も沢山含まれている為、お医者さんからは一日一袋に留めるように注意されたらしいです。
でも、心配は無用です！その番組ではゴハンを炊く時にゼラチンを一緒に炊飯器に入れて炊く事で、健康的に摂取出来るとの紹介がされていました。
試してみては如何でしょう(^^)

[@hoshinochan3791]

先生の確実で丁寧な説明とお手本の動画は大変役立ち助かっています😄コロナで外での運動がしにくくなって、こちらの簡単なエクササイズを自宅で自主トレに加えて二日に一回程度したら体幹が良くなって、以前は弱かった爪先立ちも片足立ちも楽々永く出来る様になりました❗ありがとうございます💕✨これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

[@山中和弘]

解決法は運動前に糖質のエネルギーを補給するほうがいいと思います。

[@nobukoimamura8090]

かんけつせいはこうのなおしかたについておしえてください

[@mitsueyanagizawa]

毎日するのですか？

[@kiyoshitazaki8988]

ーゴですー〰！
…ーー、さらに大きく影響がない

[@kiyoshitazaki8988]

ーあは‼

[@kiyoshitazaki8988]

ーゴ。また電話ください〰ーー

[@kiyoshitazaki8988]

…ーー？⁉〰ーー。…ーー⁉ｰですも🎵