【膝痛知らず】お尻、太腿に効果的なランジを作る4つのポイント

ランジをマスターすることで、ケガ予防はもちろん、太もも、お尻を効果的にトレーニングすることができます。間違ったランジをすると、ケガをしたり、不細工な太ももになってしまうので気を付けましょう。
せっかくランジをして、お尻や、太ももを鍛えているのに全く効果が出なかったら、もったいないです。
正しいランジをマスターするだけで、
何倍もトレーニング効果がアップします。
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【実店舗】
〇大島駅前パーソナルトレーニングジム　サモーナ
東京都江東区大島６－９－１２アプツ大島
０３－５６０９－７４４５
〇大島駅前パーソナルトレーニングジム　サモーナ2号店
東京都江東区大島６－１０－１８　クロスエッジ１階
０３－５６０９－７４４５
〇住吉駅前パーソナルトレーニングジム　サモーナ
東京都江東区住吉２－７－１２　はせ川ビル１０２
０３－６６５９－６０５１
〇HP
→samona.training/
〇インスタグラム
→ / personaltraining_samona
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また、私たちのパーソナルトレーニングジムには、整骨院、整体院が併設されています！ダイエットだけじゃなくて、腰や膝に悩みがある人でも安心してトレーニングできます！
大島駅前サモーナスポーツ整骨院
住吉駅前サモーナスポーツ整骨院
スポーツ整骨院　HP
→samona.co.jp/

[@たお-h4j]

ランジで前太腿が痛くなるでたどりつきました。いろんなトレーナーさんに相談しましたが、やっと解決の糸口の手応えがある情報なので試してみます。

[@高田信之-j8o]

TAKE FITさん、こんにちは。
昔野球をやっていたのですが、その頃にこの動画を見ていれば何かが変わったかもしれません。結局試合には出れませんでしたが。（笑）
スクワットに次いでランジと下半身系が上がっているので上半身を鍛える際に注意すべきことを動画にしていただけると嬉しいです。

[@アス-z7w]

はやりのランジで膝を痛めたのですごく参考になりました。もっと評価されるべき動画です。

[@梅干しヘッド]

スクワットで膝を痛めてしまってから下半身のトレーニングは避けてきました。この様に注意してトレーニングすれば痛みなくトレーニング再開できそう！

[@ふじゆう-q2t]

何も考えずにこのトレーニングをやっていました、、、
トレーニングも一つ一つ意識することで全然効果が違うのを実感できました！

[@santa7413]

ランジ簡単に出来ていると思ってたけどムズイ！！

[@marimo_to_moushimasu2514]

9:48

[@あまあま-d6l]

膝が前でないで！しか言われたことなかったので、分かりやすい説明で助かります‼︎

[@しまだかずひろ]

ランジは難しいと感じていたので、試してみます。

[@ym-dc7tg]

野球の動きのトレーニングやな！